Ношу на руках малыша болит спина + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда после ношения ребенка на руках болит позвоночник между лопатками или в пояснице. Отсюда и возникает вопрос: как брать на руки новорожденного, как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина.

Статистика сегодняшнего дня говорит о том, что более 50% родивших женщин через год после родов узнают, что такое есть боль в спине, треть из них в продолжении жизни говорят о периодический болях в последующие годы. Также у женщин регулярно болит спина от таскания ребенка, а около 10% имеют проблемы в виде грыж, протрузий и различных степеней остеохондроза после 30 лет.

Почему после ношения ребенка на руках болит позвоночник

Частые причины возникновения первых признаков боли в спине у мам начинаются еще с 5-7 месяца беременности. Боли могут носить периодический тянущий характер, которые отдают в поясницу, крестец. Обычно это связывают с общим нарастанием веса, повышенным тонусом матки.

Основной же причиной является постоянное и нарастающее смещение центра тяжести, при котором происходит перераспределение тяжести плода на мышцы, связки и межпозвонковые диски пояснично-крестцового отдела позвоночника. krugzdorovia . Осанка сильно изменяется. Также из-за изменения гормонального фона во время беременности связки позвоночника становятся более податливыми и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Но эти временные неудобства должны прекращаться с рождением младенца.

Некоторые женщины быстро восстанавливаются и таких проблем со спиной не имеют. Но более 50% сталкиваются с проблемой боли в спине и после рождения ребенка. Как только вы начинаете брать на руки новорожденного, купать его, носить младенца, то мышцы спины начинают напрягаться от немалого веса ребенка. Дальше младенец подрастает и вес его увеличивается до 10 и более килограмм. Тяжелый ребенок и в результате болит спина, то есть поднятие все большего и большего ребенка по нескольку раз в сутки ведет к сильному перенапряжению спины.

Иными словами, нагрузки на позвоночник и его структуры — межпозвонковые диски и связки неукоснительно растет. Поэтому после ношения ребенка на руках болит позвоночник, болит спина от ношения ребенка на руках. Также может болеть между лопатками и поясница.

Эти события в молодом возрасте могут обостриться и в среднем возрасте, ведь вы не перестаете носить сумки, коляски и частенько, когда ребенок становится старше, и Вы хотите взять его на руки. Такая ситуация продолжается несколько лет подряд, что приводит к структурным изменениям в позвоночнике и его окружающих тканях.

Сегодня многие молодые люди используют в автомобиле автокресло для детей. И в автомобиле нужно приложить немало усилий и нагрузки на мышцы спины, чтобы закрепить ребенка в кресле. А после говорят: «Поднимаю ребенка — болит спина!»

Как брать на руки новорожденного и носить младенца без боли в спине

В качестве первого шага для борьбы с болью в спине: после родов, женщины, которые набрали лишний вес еще во время беременности, должны начать контролировать лишние килограммы и постепенно сбрасывать свой вес. Это нужно делать под контролем врача krugzdorovia. Ведь вы еще и должны полноценно кормить ребенка своим молоком. При сбрасывании веса Вы помогаете себе в лечении боли в спине, и тем самым будет сниматься излишнее давление на межпозвонковые диски. А уж Вы точно знаете, как болит спина от ребенка на руках и кому как не Вам хочется быстрее избавиться от такой боли. В связи с этим возникает вопрос, как держать малыша чтобы не болела спина.

Как правильно поднимать ребенка

1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать младенца и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола, напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
4- Если болит спина с грудным ребенком, то младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
5- Не носите ребенка на бедре.
6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское кресло, а правильно это кресло должно находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки.
7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
8- Основной наш совет:если болит спина когда носишь ребенка на руках, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.

Как поможет пояс

Любой врач скажет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В данном случае нужно предупредить травмирование структур позвоночника — перерастяжение связок, мышц, повреждение межпозвонковых дисков. Для этого мы предлагаем ортопедические поясничные пояса.

Полужесткие пояса благодаря наличию металлических ребер жесткости krugzdorovia.com.ua ограничивают бесконтрольные движения в позвоночно-двигательных сегментах поясницы, что очень важно для уменьшения боли и для восстановления воспаленных элементов позвоночника. Металлические ребра идут вдоль позвоночника и удерживают позвонки в вертикальном положении и не дают им смещаться относительно друг друга и «вылетать дискам». Поэтому теперь при поднятии ребенка или сумок, тяжестей спина будет защищена.

Как одевать и носить корсет для спины маме

Надевать пояс можно сразу после родов, когда вам нужно носить ребенка, кормить его, укладывать в кроватку, делать пеленания, сменять подгузники. Вам нужно также одевать корсет перед выходом на улицу — коляски, сумки. Эти тяжести нагружают поясницу и пояс будет оберегать от травмирования ваши позвоночные структуры. Помните правило — перед нагрузкой одеваем корсет. После нагрузки снимаем, то есть корсет носится на время переноса тяжести и его можно носить подряд не более 2,5-3 часов. Это важно для структур позвоночника, ведь внутренние мышцы позвоночника должны работать кровенаполняться, а происходит во время движения. Если же Вам снова нужно надеть корсет krugzdorovia.com.ua, то после 50-минутного или часового перерыва можно опять надеть корсет.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

39.93%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.16%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.91%

Проголосовало: 546

Практика показывает, что молодые мамы одевают пояс кратковременно, только для поднятия ребенка и сразу снимают, но для удобства корсет находится у них всегда под рукой. Такое положение вещей разгружает и оберегает позвоночник от чрезмерных перегрузок и травмирования структур поясницы и способствует восстановлению позвоночника после родов.

Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.

Схема элементов ортопедического пояса

Схема пояса для позвоночника:

1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
2-металлические пластины — ребра жесткости — держат позвоночник;
3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
5-пластиковые пластины;
6-спинка корсета.

Наши рекомендации: как брать на руки и носить ребенка, поднимать тяжести

Мы рекомендуем надевать ортопедический пояс для поясницы с 2-я металлическими ребрами жесткости с целью профилактики остеохондроза и боли в спине перед ожидаемой нагрузкой на позвоночник: работа по дому, покупка продуктов, ношение младенца на руках, купание ребенка, поднятие небольших грузов, уборка — это убережет от травмирования позвоночник.

В случаях , когда у женщин уже есть остеохондроз, с протрузиями и грыжами, то лучше применять пояс корсетный с 4-я ребрами жесткости:

Дополнительно для лечения и восстановления позвоночного столба вам обязательно нужно посоветоваться с врачом. Помните, врачи также отмечают и рекомендуют в борьбе с остеохондрозом важно иметь комплексный подход лечения. В комплекс нужно включить простейшую регулярную гимнастику для укрепления мышц позвоночника, прямых мышц спины, косых мышц живота, пресса, а также периодическое ношение пояса поясничного, питье чистой воды (до 2 литров в сутки), прием хондропротекторов с витамином С.

Итак, в качестве вывода: чтобы после ношения ребенка на руках не болел между лопатками позвоночник и поясница, перед купанием новорожденного и ребенка постарше, если нужно, перед кормлением младенца и перед неизбежными нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки поясничного отдела позвоночника. Теперь Вы без боли в спине сможете брать на руки и купать новорожденного, поднимать тяжести и жить полноценной жизнью.
Желаем вам здоровья!

Схема пояса для позвоночника:
1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);

2-металлические пластины — ребра жесткости — держат позвоночник;

3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;

4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;

5-пластиковые пластины;

6-спинка корсета.

Ношу ребенка на руках болит поясница — что делать

Почему после ношения ребенка на руках болит позвоночник

Как брать на руки новорожденного и носить младенца без боли в спине

Как правильно поднимать ребенка

1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать младенца и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола, напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
4- Если болит спина с грудным ребенком, то младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
5- Не носите ребенка на бедре.
6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское кресло, а правильно это кресло должно находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки.
7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
8- Основной наш совет:если болит спина когда носишь ребенка на руках, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками — всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.

Как поможет пояс

Как одевать и носить корсет для спины маме

Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.

Схема элементов ортопедического пояса

Схема пояса для позвоночника:

1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
2-металлические пластины — ребра жесткости — держат позвоночник;
3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
5-пластиковые пластины;
6-спинка корсета.

Наши рекомендации: как брать на руки и носить ребенка, поднимать тяжести

Форум беременность. Журнал 9 месяцев.

Беременность и роды. Обсуждение вопросов

Болит поясница из-за ношения ребенка на руках

Сообщение Сокол » 27 ноя 2007, 22:01

Сообщение Надюшка2007 » 27 ноя 2007, 23:11

Сообщение Сокол » 28 ноя 2007, 01:29

Re: Болит поясница из-за ношения ребенка на руках

Сообщение Lena » 29 ноя 2007, 20:36

Сообщение Люда » 30 ноя 2007, 08:55

Сообщение Радистка К@т » 18 янв 2008, 16:13

Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??

А еще можно на мячике полежать, кстати. Большой такой — для гимнастики предназначенный. Прямо ложиться на него и руками, а то и головой пол достать. И покачаться туда сюда. Еще можно на спине покачаться, обхватив коленки руками, почти сгруппировавшимсь. Еще можно встать на коленки, опустить попу на пятки, а руки вытянуть на полу вперед, типа как поклоняешься кому-то. И полежать так чуток. Помогает.

Сообщение Окситоцин » 24 янв 2008, 23:07

Сообщение Сокол » 13 июн 2008, 15:11

Боли в спине

Сообщение marta2010 » 29 сен 2010, 12:04

Моей дочке пол-годика (Милана родилась 15 марта). Вес набирает быстро, что, конечно, хорошо, но приводит к сильным болям в спине, ибо доча все тяжелеет и тяжелеет.
Раньше достаточно было некоторое время полежать, и боль проходила, сейчас такой способ уже не помогает.
Есть ли какие-то комплексы упражнений, для облегчения болей в спине, или укрепления спины в принципе?
Кто вообще что использует для облегчения боли в спине?

Сообщение marta2010 » 08 окт 2010, 13:09

Поделюсь полученным опытом, вдруг кому поможет.
Нашла в Москве один центр, который занимается, в числе прочего, восстановлением после родов Кинези-Профи, лечат там методами кинезитерапии — «лечение движением»). Съездила к ним на первичную консультацию (она бесплатная), вот что узнала. Для каждого пациента они разрабатывают собственную программу курса лечения, в который может входить консультации диетолога, аква-аэробика, гимнастика и многое другое. Сегодня впервые ходила на аква-аэробику, довольно занятно.
Посмотрим, к чему это все приведет. Курс расчитали на 3 месяца.

Ссылка удалена модератором. См. правила.

Сообщение Диана Р » 07 янв 2011, 01:35

Сообщение SERRA » 31 янв 2011, 12:40

Сообщение nadiywka » 13 июн 2011, 21:28

Сообщение nafanail887 » 22 июн 2011, 17:20

Сообщение marmi_1987 » 26 июн 2011, 11:53

Сообщение marmi_1987 » 29 июн 2011, 19:21

Сообщение Пузяка*** » 28 июл 2011, 23:34

Радистка К@т писал(а): Проблема в том, что болят не только мышцы. Скорее всего еще проблема в позвоночнике. От постоянных нагрузок (особенно когда берет ребенка из кроватки/коляски и кладешь его туда. Подъем тяежстей и опускание тяжестей.) позвонки могут вылетать. Мне вот муж правит иногда спину. Легче. Но ненадолго. По-хорошему массаж надо делать, но когда же найти на это время??

Сообщение Махонечка » 31 июл 2011, 19:02

самое главное снять причину,попробовать меньше малыша таскать или найти удобную позу для поднимания.

у меня малыш уже в 4 месяца весил почти 10 кг))))правда потом меньше уже набирал,но всёравно крупный ребенок.а я худышка.спина болит,и руки и вообще вся правая сторона.
муж еще массаж делает.
к остеопату ходила,вот еще раз пойду(правда нам уже 2 года и 4 месяца),но всёравно поднимаю его.
и на занятия с сентября записалась,для позвоночника!

всем мамочкам удачи!
еще мазь Софья помогала,с пчелиным воском,натирала и шарфом шерстяным!

Сообщение Пузяка*** » 31 июл 2011, 23:04

Меньше таскать можно, но потом все равно наклоняешься то и дело (ползает), или ходишь в позе буквы «ЗЮ» — крючком (ходить начинает), а спина-то не казенная

Сообщение Махонечка » 07 авг 2011, 08:04

Болит спина после ношения ребенка на руках

Мамы носят детей на руках, занимаются домашними делами, работают за компьютером, и нередко – мало двигаются. Такой образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, болям, общей усталости. О профилактике и лечении позвоночника рассказывает Валерий Кармазин, к. м. н., врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Первое, с чего начинается профилактика – это ежедневная утренняя гимнастика по 30-40 минут. Можно использовать этот несложный комплекс.
Затем – закаливающие организм процедуры (2-3 раза в неделю).

Важно также носить удобную одежду и обувь. Прическа не должна мешать зрению.

Для снятия мышечного утомления и повышения работоспособности необходимо чередовать работу с отдыхом. Устраивайте регулярно физкультминутки на работе и дома.

Как правильно делать упражнения? Динамические упражнения чередуйте с упражнениями в статических напряжениях, на расслабление. Применяйте разные исходные положения: лежа на спине, лежа на животе, упор стоя на коленях, так как при них возможна максимальная разгрузка позвоночного столба.
Делая упражнения из этих исходных положений, вы включаете в работу мышцы спины, живота, боковой поверхности тела. Например, в упоре стоя на коленях позвоночный столб как бы провисает между поясом верхних конечностей и поясом нижних конечностей и умеренно растягивается. Это дает возможность целенаправленно корригировать нарушение осанки.

Желательно все виды гимнастических упражнений делать при визуальном контроле, то есть перед зеркалом.

Уделяйте внимание упражнениям по выработке правильной осанки. Например, можно делать такой комплекс:

1. Стоя у стены. К стене прижаты:
— Пятки.
— Икры ног.
— Ягодицы.
— Лопатки.
— Затылок.
— Голова — прямо, подбородок опущен, живот подтянут, руки вдоль туловища.
Стоим 30 секунд — 1 минута.

2. Стоя. Стопы — параллельно, при этом:
— Живот подобран.
— Ягодицы напряжены.
— Спина прямая (без прогиба в пояснице).
— Плечи развернуты и опущены вниз.
— Руки опущены вдоль туловища.
Голова прямо, подбородок опущен.
Стоим 30 секунд — 1 минута.

3. Лежа на животе:
— Руки вдоль тела, выпрямлены, плечи приподняты над полом.
— Макушкой тянуться вперед, голову не поднимать.
— Ноги вместе, носки тянуть вниз. (6-8 счетов).

4. Лежа на спине, при этом:
— Руки подняты над головой под углом 45 градусов, ладони наверх.
— Голова и туловище прямо.
— Носки тянуть вниз. Следить, чтобы не было прогибания в пояснице. (6-8 счетов).

Асимметричная осанка – незначительные отклонения позвоночника в сторону от срединной оси, исчезающие при напряжении мышц спины.

При асимметричной осанке большую роль играют симметричные упражнения, при которых более ослабленные мышцы на стороне выпуклости позвоночного столба работают с большей нагрузкой, чем более сильные мышцы на противоположной стороне.
Чтобы достичь стойкого эффекта при коррекции осанки, нужно не только делать упражнения. Параллельно нужно формировать навык правильной осанки. Такой навык создается, когда вы мышцами и суставами чувствуете положение определенных частей тела, когда умеете напрягать и расслаблять отдельные мышцы или группы мышц. Для выработки навыка правильной осанки нужно выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию и равновесие. Желательно все виды гимнастических упражнений делать при визуальном контроле, то есть перед зеркалом.

Также помните, что отдых должен быть активным. 1,5-2 часа в день обязательно проводите на свежем воздухе.

Длительность ношения ребенка на руках не должна превышать 45-60 минут. Затем необходимо положить (или посадить) ребёнка и скорректировать осанку перед зеркалом.

ЕСЛИ СПИНА УЖЕ БОЛИТ

Когда вы носите ребёнка на руках, спине наносится вред из-за несимметричной нагрузки на мышцы спины. Необходимо менять руки и положение спины в зависимости от стороны нагрузки. Длительность ношения ребенка на руках не должна превышать 45-60 минут. Затем необходимо положить (или посадить) ребёнка и скорректировать осанку перед зеркалом.
Также важно разгружать мышцы, нормализовать их тонус. Отлично подойдут занятия пилатесом, йогой, цигун с инструктором 2-3 раза в неделю. Нормализует тонус мышц и плавание. Рекомендуется симметричный режим – стиль «Брасс». 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

Необходимо помнить, что при перенапряжении и недостаточности мышц спины, удерживающих позвоночник, возникает патологическая нагрузка на межпозвонковые диски и сами позвонки. Это может привести к формированию хронических заболеваний позвоночника – раннему остеохондрозу позвоночника, межпозвоночным грыжам и т.д.
Среди клинических признаков этих заболеваний ведущее место занимают:
— локальные боли в позвоночнике,
— болевые ощущения в спине, шее, пояснице, плечевом поясе, области ребер;
— дискомфорт, скованность движений туловища, возникающие при некоторых положениях тела, наклонах, поворотах, резких движениях туловища;
— чувство онемения верхних и нижних конечностей; мышечный и суставный дискомфорт, мышечные спазмы;
— головные боли, головокружения, повышенная утомляемость.

Если у вас регулярно возникают боли в спине, и особенно – если происходит усиление болей во время или после физической нагрузки, включая гимнастику, проконсультируйтесь у травматолога–ортопеда или у невролога.

Теперь по поводу сидячего образа жизни. Сегодня время, которое человек проводит в положении сидя, существенно превышает время активной ходьбы, бега и пребывания в положение стоя. Поэтому надо научиться соблюдать правильную осанку в положении сидя, чтобы предотвратить локальную перегрузку межпозвоночных дисков.
При сидении на стуле с сутулой спиной позвоночник приобретает С-образную форму, утрачивая свои физиологические изгибы. При этом давление на различные участки диска перераспределяются и становятся неравномерными. Локальная компрессия передней части диска, растянутые мышцы спины и расслабленные мышцы брюшного пресса, сдавленная грудная клетка – все это способствует формированию неправильной осанки, затруднению дыхания.

ЧТО ДЕЛАТЬ И ПОЧЕМУ НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЛФК

Мы обычно рекомендуем использовать мячи-фитболы и подушки для сидения. В положении сидя на упругой и подвижной поверхности мяча- фитбола позвоночник приобретает свое естественное положение, наиболее устойчивое для поддержания равновесия.
Мышцы спины при этом находятся в напряжении, так как непроизвольное покачивание приводят к постоянным изменениям положения тела.

С первых же дней лечения болевого синдрома в спине необходима работа с врачом по лечебной физкультуре (ЛФК). Он обучит ва правильным движениям туловища, методам снятия напряжения мышц спины.

Если у вас регулярно возникают боли в спине, и особенно – если происходит усиление болей во время или после физической нагрузки, включая гимнастику, проконсультируйтесь у травматолога–ортопеда или у невролога. Исключите заболевание позвоночника и суставов. Затем необходима консультация врача по лечебной физкультуре.
Тактика лечения будет зависеть от серьёзности вашего состояния. Большинство болей в пояснице требуют консервативного лечения, но определённая группа проблем требуют немедленного хирургического вмешательства.

Задачи консервативного лечения:
1. Избавить от боли.
2. Составить программу лечебно-профилактических мероприятий для замедления дегенеративно-дистрофических процессов в вашем позвоночнике.
3. Вернуть вас к нормальной активности как можно скорее.

С первых же дней лечения болевого синдрома в спине необходима работа с врачом по лечебной физкультуре (ЛФК), для обучения вас правильным движениям туловища, снятия напряжения мышц спины. Врач по ЛФК составит для вас индивидуальную программу лечебных упражнений, которая поможет укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и прочность позвоночника и позволит выполнять ваши ежедневные обычные движения с большей лёгкостью и непринужденностью.

Цели лечебной физкультуры состоят в том, чтобы помочь вам:
— Подобрать оптимальные методы лечения болей в спине, связанных с недостаточной функциональной активностью мышц, поддерживающих позвоночник.
— Поддерживать адекватный уровень ежедневной активности.
— Обучить навыкам правильной осанки и движений тела для улучшения состояния мышц туловища и конечностей.
— Улучшить гибкость и прочность вашего позвоночника, увеличивая силу и выносливость окружающих и поддерживающих его мышц.

Обычно комплекс упражнений по ЛФК расписывается на 6-8 недель. Сразу после физических нагрузок вам будет необходим отдых, чтобы снять напряжение с позвоночника и околопозвоночных мышц. Лучше всего отдыхать в горизонтальном положении на жестком матраце. Для лучшего расслабления положите под колени валик или подушку.

Как правильно носить ребенка на руках, чтобы не болела спина

Когда появляется в семье ребенок, желанный, которого вы столько времени ждали, лелеяли в животике, разговаривали с ним, то на первых порах после его рождения, вы о себе просто забываете. О себе начинаете вспоминать только, когда уже очень устали и когда у вас болит, обычно, спина или руки от ношения малыша. С одной стороны, это хорошо, но с другой – это вообще неправильно. Возможно, это немного жестко прозвучит, но о себе не нужно забывать. Нужно с первого дня рождения ребенка помнить, что «хорошие родители – здоровые родители». И поэтому нужно заботиться о себе с первого дня появления малыша на свет.

Откуда берется проблема

Думаю, что девять матерей из десяти имеют проблемы со спиной или с руками из-за неправильного ношения своих детей. Это довольно типичная ситуация. Но хочу заметить, что в действительности виноваты в том отцы. Все понимают: работа, обязанности, папа, – глава семьи. Но папы забывают, что маме трудно. Считают, что раз малыш на грудном вскармливании, он постоянно возле мамы, и, кроме нее, ему никто не нужен. Хотя я с этим совсем не соглашаюсь. Многим папам это подходит, и их нет дома, женщина сама, наедине с ребенком, наедине с бытом – приготовлением пищи, уборкой, глажкой, стиркой. и воспитанием ребенка.

К медикам часто обращаются молодые мамы, которые имеют детей годовалого возраста, с проблемой: «ношу ребенка на руках — болит спина». Мамочка не может взять ребенка на руки, поскольку у нее появляется острая боль в кистях рук, жгучая боль в лопатках или боль в пояснице из-за неправильного ношения малыша. И первый вопрос, который задает им врач — знает ли мама, как носить ребенка на руках.

Правило «№ 1 — Ровная осанка

В первую очередь, держа ребенка на руках, не забываем, что наша осанка должна быть ровной. Существует очень простое упражнение, как принять ровную осанку – нужно выполнить три движения: поднять плечи вверх, потом отвести их назад и опустить вниз. Что такое ровная осанка? Это не просто определенное положение нашего тела в пространстве.

Когда у нас ровная осанка – это значит, что мышцы спины работают. А мышцы – это первое, что стабилизирует наше тело. Если же они не работают и наша спина расслабляется, осанка изменяется, позвоночник автоматически перегружается. И это все является началом определенного состояния, когда может развиться заболевание. Поэтому, если у нас ровная осанка, то есть мышцы работают, мы не боимся поднимать ребенка хоть двадцать раз в день, а то и больше. В действительности двадцать раз в день — очень мало, среднестатистическое – это двести раз в день. Но главное – помнить, что должна быть ровная осанка.

Правило № 3 — Свободные ноги

Никогда нельзя поднимать ребенка с земли или пола, стоя на ровных ногах. Это одна из самых частых ошибок, когда мама или папа на ровных ногах наклоняет туловище к ребенку, берет малыша и поднимает туловище. Нельзя этого делать. В конечном итоге, ничего нельзя поднимать на ровных ногах. Это очень и очень вредит нашему поясничному отделу позвоночника, потому что центр массы тела резко смещается вперед и нагрузка на поясницу увеличивается в четыре раза.

Как носить ребенка? Одна из хороших и удобных позиций, это когда малыш находится у мамы или папы на боку, на бедре. Но в этой позиции есть одно условие: нужно менять положение, переводить малыша слева направо и так далее. Если этого не делать, такое вынужденное положение может привести к нарушению осанки у родителей, а позже – к чему-то худшему, например, сколиозу.

Правило № 3 — Смена рук

Когда держите ребенка на руках, нужно менять их: переводить ребенка с правой руки на левую, с левой – на правую. Когда ребенок лежит у вас на руках, всегда одна кисть руки согнута больше в запястье. Это положение является неблагоприятным для тканей, которые размещены вокруг запястного сустава, и оно всегда является основой заболеваний этого сустава. Это очень частая проблема, когда мамы обращаются к врачам с болью в запястье. Поэтому, нужно стараться этого положения избегать. Нужно брать малыша так, чтобы кисть в запястье сильно не сгибалась.

Можно держать ребенка двумя руками перед собой, по центру туловища. Такое положение правильное и логичное, поскольку тогда вес малыша распределяется симметрично: на правый и левый бок мамы. Но, как показывает практика, в быту так получается редко. Ведь одна рука всегда что-то делает: готовит, моет, убирает, «читает» – книгу держит. Нужно не забывать менять руки. Хотя, откровенно говоря, это сложно выполнить, потому что правшам всегда будет комфортнее держать ребенка на левой руке, а правой что-то делать, а левшам – наоборот. Но это путь к будущим проблемам.

Проблема правильного ношения детей актуальна для молодых родителей, которые имеют детей до года, когда малыш много времени находится на руках, потому что в роддомах никто не учит, как носить ребенка. Позже, когда он уже ходит, все меняется. Если это ребенок с особыми потребностями, который самостоятельно не ходит, а нам необходимо взять его на руки, принципы для ваших спин и рук остаются такими же.

Правило № 4 — Держать мышцы в тонусе

Такие процедуры, как массаж, утренняя гимнастика, контрастный душ помогают нашим мягким тканям восстанавливаться. Если у кого-то из родителей возникает боль в спине, то в первую очередь нужно начать с того, чтобы «назначить» себе утреннюю зарядку. Если человек утром поработает физически – хорошо разомнется, а спина продолжает болеть, конечно, стоит обратиться к специалистам.

Нет рекомендаций относительно того, до какого возраста можно носить ребенка. Кроха сам скажет, до каких пор ему нужно быть на руках. Не носить малыша на руках, чтобы это не навредило взрослому, – не выход. Существует много моментов, когда нужно держать малыша: он плачет, у него что-то болит, его что-то тревожит. Сколько времен оптимально держать на руках ребенка? Держите его столько, сколько хотите. Просто стоит не забывать описанные здесь советы.

Советы молодой маме как уберечь спину от перегрузки, беря ребенка на руки

В семье радостное событие – родился ребенок. Обычная история: маму с малышом встретили из роддома близкие, подарили цветы, счастливый отец взял неделю-другую отпуска.

После чего женщина, еще не до конца оправившаяся от родов, обычно (если, конечно, в семье нет неработающей бабушки, что в наше время бывает не так уж часто) остается один на один с новорожденным крохой, требующим постоянного внимания, заботы и… недюжинной физической силы!

Австралийские ученые подсчитали: ежедневно, только беря малыша на руки и укладывая обратно, в кроватку или коляску, молодая мать суммарно поднимает груз весом в 900 кг! Добавим к этому необходимость сменить подгузник или одежду, вынести коляску и ребенка на улицу (хорошо, если в доме есть лифт!), искупать кроху и т.д. Не говоря уже о тех «светлых» моментах, когда у ребенка болит животик или режутся зубки, и он категорически не желает слезать с маминых рук… Подобные нагрузки под силу разве что профессиональному бодибилдеру или штангисту! «Общеизвестно, что родители маленьких детей, прежде всего, матери очень страдают от переутомления. Но до нашего исследования главной причиной постоянной усталости считался недостаток сна. Теперь оказывается, что в значительной мере это действительно настоящая физическая усталость: поднимать каждый день груз общим весом около тонны – работа очень тяжелая», – говорит автор исследования, профессор Линетт Арджент (Lynette Argent).

Неудивительно, что молодые мамы нередко жалуются в конце дня: спина разламывается, сил осталось только на то, чтобы хоть ненадолго заснуть, надеясь, что малыш позволит передохнуть несколько часов… При этом так хочется хотя бы моральной поддержки мужа! Но он, вероятно, считает, что роль молодого отца заключается в том, чтобы сделать сыну или дочке «козу», вернувшись с работы, и с чувством выполненного долга завалиться на диван или сесть за компьютер.

Если вдруг жена начинает жаловаться на усталость, он совершенно искренне недоумевает: а ты-то с чего устала? Ну, понятно, я весь день работал, ты же была дома. Единственный возможный «рецепт» в таком случае – предложить труженику поменяться ролями, тем более, в современных семьях совершенно не является необычным тот факт, что карьера женщины складывается успешнее, чем у представителей сильной половины человечества. Однако до тех пор, пока ситуация не изменилась, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Поговорим о том, как облегчить нелегкую участь молодой матери и ее многострадальной спинки.

Стоит помнить, что «тренировка» по поднятию драгоценного «груза» – малыша – является отнюдь не единственным фактором, провоцирующим боль в спине у женщины. Помимо этого, важным фактором является состояние мышц живота, которые во время беременности растягиваются, удлиняются, расходятся в стороны – как результат, укорачиваются и как бы «натягиваются» мышцы поясничной области. Изменение же поясничных мышц влечет за собой своего рода «провал» в спине, за счет которого может возникнуть боль в пояснице, особенно ощутимая при поднятии тяжестей, наклонах вперед и приседаниях.

Растяжение мышц во время родов является растяжение тазовых мышц во время родов. Когда плод проходит через родовые каналы – это большая нагрузка на них. Важным фактором избавления от такой боли является регулярное выполнение специальной гимнастики во время беременности, как правило, женщины, следившие за поддержанием физической формы, испытывают меньше проблем во время родов и после них.

Влияют на возможность возникновения болей в спине и родовые травмы – смещение бедренных суставов и позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Обычно это неприятное явление сопутствует женщинам, имеющих избыточный вес, а также тех, кто не освоил технику дыхания, не принимали физиологически удобные позы при схватках и т.п. В результате еще довольно долгое время после родов молодую маму беспокоят сильные боли в пояснице.

А снять боль при помощи лекарственных средств во время кормления грудью невозможно – всем известно, насколько нежелательно принимать любые лекарства в этот период. По этой же причине не стоит использовать и обезболивающие мази, действующие вещества которых в минимальных дозах попадают в кровь, а значит и в молоко. Выходом может стать локальное обезболивание при помощи современных средств вроде разогревающего пластыря, которые снимают боль за счет длительного (до 12 часов) глубокого прогревания болезненной области без попадания в организм.

Кроме того, каждой молодой маме надо стараться придерживаться достаточно простых правил поведения, соблюдение которых существенно снизит риск возникновения боли в спине.

1. Беря малыша на руки, для начала присядьте, согните ноги в коленях и поднимайте мышцами ног, постепенно выпрямляя колени, а не за счет напряжения спины;

2. Высоту пеленального столика нужно отрегулировать по своему росту, а ванночку поставить на специальную подставку, чтобы не перегружать спину;

3. Не берите ребенка на руки, когда он спокоен. По возможности, привлекайте к процессу укачивания малыша отца или родственников (кроме снижения нагрузки на вашу спину, контакт с другими людьми является важным аспектом в социализации ребенка);

4. На небольшие расстояния носите малыша в«кенгуру», приобретя для этого модель, которая не перегружает мышцы спина, а наоборот, поддерживает.

5. Найдите оптимальную позу для кормления. Многие мамы приспособились делать это лежа на боку. Если же вам не подходит такой вариант, сядьте в кресло, поставив под ноги пуфик.

6. Если за время беременности вы сильно поправились, постарайтесь нормализовать вес. Зачастую проблемы со спиной уходят вместе с лишними килограммами, поэтому помните: энергетическая ценность рациона кормящей матери должна составлять не более 2000 ккал в сутки.

7. Начиная со вторых суток после родов (при условии, что прошли они без осложнений), начинайте выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота. Комплекс упражнений делают в течение 15-20 минут 1-2 раза в день, увеличивая продолжительность занятий по мере возможности.

Сообщение nadiywka » 13 июн 2011, 21:28

Что делать? Может кто подскажет хорошего врача по позвоночнику или клинику? Ломит поясницу и болит позвоночник даже сидя, и бок болит как бы внутри пульсирующая боль возле пупка или яичника — не пойму.

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

после вторых родов даже ходить не могла, так болела спина. Сделала обследование, назначили массаж, растирание. Стало легче.

Во время беременности и кормления ребенок «высасывает» из Вашего организма биологически необходимые вещества, Вам нужно восполнить эту потерю, в первую очередь необходимы минералы .

Нефиг было таскать — для этого коляски есть.

Прекратите таскать,вот и решение проблемы.Сами виноваты если он у вас ручной.

вы не поняли она не ручная — просто таская помыть, переодеть, покушать — только по делу 🙂 в кроватку положить и из кроватки достать тяжело ))

советую вот по этим книгам поделать упражнения

ой. неправильная ссылка. вот правильная

У меня тоже ребенок тяжелый. Он в полтора года весил 15 кг уже.

Да, вначале спина болела. Но понемногу отучаю его от рук, уже НАМНОГО легче стало.

И ваш, как пойдет — сразу легче станет. Особенно, когда уже начнет хорошо ходить, уверенно.

ой блин у меня такое тож было- к дикулю в беляево ездила- там процедуры мануальщик упражнения щас массаж делаю раз в неделю и курсом по 10 раз 2 раза в год- все ок! ну и спорт естественно!

Найдите упражнения по Брэггу,для позвоночника. И начинайте делать,понемногу,постепенно,но обязательно регулярно.Укрепится мышечный корсет на спине и забудете про свои боли.

Вначале не могла сделать НИ РАЗУ!настолько были ослаблены мышцы спины.

Сейчас проблем со спиной совершенно нет,продолжаю делать упражнения просто так,для осанки.

Всд после родов

Похудение. Правда или фейк?

лишний вес

Что делать: как перестать быть свиньёй и полюбить себя?

Записки на сносях Статья

я думала у вас спина болит, а еще болят ребенкины носкИ весом 8 кг

У меня болела когда ребенку был год! Да так что пошла к неврологу, сказала мне что я одни большой комок нервов! Я вроде бы не нервная была, но нервы были в напряжении. Выписала мне таблетки. Попила маленько и отпустило.. Я нагнуться не могла, еле ходила.. Вобщем это все нервы. Дуйте к неврологу. Она еще про массаж говорила, но я не делала, на таблетках очень быстро прошла. Но неделю не согнуться не разогнуться было.

Тоже после родов загибалась со спиной. Зубы чистила сидя над ванной, очень неудобно, но согнуть спину не могла. Когда полы первое время мыла, разгибалась обратно со слезами, минут по 20. Муж увидел, сам стал мыть. Около года болела, потом все прошло.

У меня тоже было такое во время берем. и после родов. Сейчас ребенку год, он уже на руки так часто не просится и спина перестала болеть. А вообще, делайте упражнения для спины. Мне помогало такое: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, поднимаем высоко таз, так чтобы всю спину оторвать от пола и потом очень медленно опускаем сначала лопатки, поясницу, потом уже таз. Делать плавно, и прижимать именно позвоночник к полу, особенно важно на уровне поясницы хорошо прижимать всю поясницу к полу. Сделать несколько раз. Потом лежа на спине, ноги прижать к животу, обнять их руками и полежать так. Мышцы спины растягиваются.

Найдите упражнения по Брэггу,для позвоночника. И начинайте делать,понемногу,постепенно,но обязательно регулярно.Укрепится мышечный корсет на спине и забудете про свои боли.

Многие люди не обращают внимание на онемение спины в области лопаток. Оно ощущается как затекание, легкое покалывание или «бегание мурашек». Этот симптом врачи объясняют снижением проводимости нервных окончаний. Чаще всего процесс онемения сопровождается болью именно в грудной клетке.

При одномоментном и незначительном проявлении это не сигнализирует о проблеме. Если же неприятное ощущение возникает регулярно и усиливается, то нужна врачебная помощь. Рассмотрим причины, почему немеет спина между лопатками.

Причины появления

Причины в большинстве случаев обусловлены заболеваниями позвоночника, но могут быть связаны с патологиями внутренних органов и физиологическими факторами.

Возможные причины, связанные с костями, суставами и мышцами

Нередко пациенты жалуются, что затекает и немеет спина в области лопаток. Часто эти люди получают диагноз, подтверждающий заболевание позвоночника. Ниже приведены болезни и их симптомы, связанные с межлопаточным онемением:

Грудной остеохондроз, который часто сопровождается онемением, скованностью и болью под лопатками. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Межпозвоночная грыжа (грыжа диска).
Кифоз грудного отдела позвоночника, а также юношеский кифосколиоз.
Межреберная невралгия (защемление межреберного нерва).
Сколиоз (искривление грудного и поясничного отделов позвоночника).
Травмы позвоночника (перелом, например) и деформация позвонков, артрит позвоночника. Все заболевания снижают подвижность позвонков и создают физические неудобства.
Спондилоартроз, в том числе плечевой периартроз иногда становятся причиной онемения и ноющих болей.

Другие причины

Если немеет под левой и правой лопаткой, причиной часто служат такие факторы, как нахождение длительное время в неудобной позе. Это быстро проходит после изменения положения тела или непродолжительного массажа. Подобные ощущения вызывает и переохлаждение организма.

Заболевания внутренних органов также провоцируют чувство онемения между лопаток. К ним относятся:

Заболевания легких: пневмония, бронхит, плеврит. Особенно заметны неприятные ощущения при кашле, когда задействованы мышцы спины.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, стенокардия.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз, печеночная колика, панкреатит, гнойный перитонит – также могут отдавать ноющими болями и проявляться в виде онемения.
Злокачественные новообразования, опухоли, в том числе костей, почти всегда сопровождаются неприятными симптомами. При миеломной болезни ноющая боль распространяется по всему телу.
Простудные заболевания, повышение температуры тела нередко сопровождаются онемением и болью в области лопаток.
Опоясывающий лишай. На коже проявляются мелкие пузырьки с прозрачной жидкостью. Обычно болезнь проявляется при высокой температуре.

У женщин чувство онемения спины может быть косвенным признаком гинекологических заболеваний, а у мужчин – простатита. В подобных случаях пациенты отмечают, что немеет поясница, и предъявляют ряд дополнительных жалоб.

Когда обращаться к врачу

Если немеет спина в области лопаток или ниже, то в первую очередь обратитесь к терапевту в поликлинике. Врач проведет первичную диагностику, поставит предварительный диагноз и направит на дополнительное обследование к узким специалистам: ортопеду, кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу и другим.

Внимание! Если ощущение сопровождается приступами боли в различных областях тела (в сердце, печени), это сигнал к активным действиям по лечению онемения. Откладывать прием у специалиста при этих симптомах категорически запрещено и опасно для здоровья.

При появлении следующих симптомов требуется срочная медицинская помощь:

Онемение перерастает в сильную боль.
Давит в области грудины.
Поднялась высокая температура.
Появилась рвота или тошнота.
Сильное головокружение.

Причину появления онемения в спине врачи выясняют с помощью современных медицинских исследований. Диагностика заболеваний, связанных с патологией позвоночника, основывается на следующих методах:

Компьютерная томография.
Магнитно-резонансная томография.
УЗИ.
Рентгенография.

При отсутствии признаков поражения позвоночника на первое по диагностическому значению место выходят ультразвуковое и лабораторное исследования, при которых выявляют заболевания внутренних органов и исключают хирургическую патологию. Если немеет левый бок и появляется боль в области груди, следует пройти ЭКГ, чтобы исключить проблемы с сердцем. При подозрении на гастрит, язвенную болезнь желудка, гастроэзофагальный рефлюкс назначают фиброгастродуоденоскопию.

Симптоматическое лечение

Лечение онемения левой или правой лопатки определяется заболеванием, которое вызвало этот симптом. Симптоматическая терапия облегчает состояние пациента и служит дополнением к основному лечению.

Терапия провоцирующей болезни включает:

Прием лекарственных препаратов.
Соблюдение диеты.
Физиотерапию.
Хирургические процедуры.
Применение народных средств.

Внимание! Попытки самолечения – не лучший вариант решения проблемы. Установить истинную причину проблемы и назначить эффективное лечение может только врач, к которому необходимо обращаться во всех случаях патологического онемения спины.

Медикаменты

Учитывая, что в большинстве случаев онемение спины вызвано заболеваниями позвоночника, в лечении используют следующие препараты:

Нестероидные противовоспалительные средства: «Диклофенак» , «Ибупрофен«, «Нимесулид» и другие.
Миорелаксанты для снижения напряжения мышц: «Мидокалм», «Баклосан», «Сирдалуд».
Для улучшения микроциркуляции: «Трентал», «Пентоксифиллин».
Хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани: «Хондроксид», «Эльбона», «Румалон», «Дона».
Витаминные комплексы для улучшения обменных процессов: «Мильгамма», «Витаксон».
Для быстрого устранения боли, мышечного спазма применяют паравертебральные новокаиновые блокады с добавлением глюкокортикоидов.

Лечение патологий внутренних органов проводят соответствующие специалисты после полного обследования пациента.

ЛФК и массаж

ЛФК – это эффективный способ сформировать сильный мышечный корсет. Благодаря этому в дальнейшем можно избежать рецидивов болезни.

Гимнастика повышает подвижность грудного отдела позвоночника, увеличивает амплитуду движений в суставах, как в межпозвоночных, так и в реберно-позвоночных, обеспечивает правильное глубокое дыхание, улучшает вентиляцию легких, предупреждает возможные осложнения.

Исходное положение (ИП) – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Ноги прижать к груди руками, потянуть на себя, слегка оторвав поясницу, напрячь мышцы живота. Зафиксировать положение на 5 секунд. Медленно вернуться в ИП. Повторить 2 раза.
ИП – руки вытянуты за головой, ноги выпрямлены. Потянуть левую руку и правую ногу, растягивая позвоночник, зафиксировать на несколько секунд. То же с другой рукой. Темп медленный. Повторить 3 раза с каждой стороны.
ИП – лежа на животе, руки в стороны. Поднять голову и руки. Удержать состояние напряжения мускулатуры 3 секунды. Расслабиться, опустив голову и руки. Повторить 5 раз.
ИП – стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуться, вдох, опустить голову, округлить спину, прочувствовать напряжение мышц спины и груди, выдох. Темп медленный. Повторить 5 раз.

Массаж, применяемый в сочетании с другими лечебными методиками, улучшает питание межпозвоночных дисков и трофику окружающих позвоночник мягких тканей, активизирует лимфо- и кровообращение, уменьшает и постепенно ликвидирует дистрофические процессы в позвоночных артериях, препятствует атрофии мышц, укрепляет мышечный корсет.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методики с успехом используют в лечении заболеваний позвоночного столба. Они оказывают противовоспалительный эффект, снимают боль, борются со скованностью позвоночника и улучшают физическую активность больных.

Физиотерапия оказывает комплексное воздействие на ткани, усиливает кровоток в сосудах, повышает скорость восстановительных процессов. Ее назначает только лечащий врач, поскольку некоторые методы способны усиливать воспаление и противопоказаны в острой стадии болезни.

Применяют следующие методики:

УВЧ-терапию;
электрофорез;
магнитотерапию;
электростимуляцию;
парафинотерапию;
грязелечение.

Пациентам всех возрастов показаны физиотерапевтические способы лечения, улучшающие самочувствие и ускоряющие процесс восстановления.

Методы профилактики

Чтобы не мучиться от онемения спины, соблюдайте ряд простых рекомендаций:

Ведите здоровый и в меру активный образ жизни.
Избегайте переохлаждений организма.
Не сидите долго в одном положении.
Придерживайтесь правильного питания, обогащенного витаминами и микроэлементами.
Регулярно, не реже двух раз в год, проходите полный профилактический осмотр в медицинском учреждении.

Заключение

Онемение спины между лопатками вызывают заболевания позвоночника, внутренних органов и физиологические факторы. Если игнорировать этот симптом, то можно запустить патологию и столкнуться с осложнениями.

Для выявления первопричины пройдите обследование у врача и получите соответствующее лечение. Здоровый образ жизни, зарядка, сбалансированное питание, позитивный настрой предотвратят появление многих недугов.

При одномоментном и незначительном проявлении это не сигнализирует о проблеме. Если же неприятное ощущение возникает регулярно и усиливается, то нужна врачебная помощь. Рассмотрим причины, почему немеет спина между лопатками.

Если немеет спина в области лопаток, это признак снижения проводимости нервных окончаний. В большинстве случаев симптом сопровождается болью в грудном отделе, ощущением бегающих «мурашек». При наличии таких клинических проявлений нужно сразу обращаться к врачу, так как они могут свидетельствовать об опасных заболеваниях позвоночника, сердца, нервов.

Распространенная причина онемения между лопатками – травмирование данного отдела. Если ничего не делать и пустить ситуацию на самотек, могут возникнуть серьезные осложнения. Обычная рентгенография не всегда позволяет выявить причину нарушения чувствительности. По этой причине требуется компьютерная томография, по результатам которой можно рассмотреть сосуды, ткани и нервные волокна.

Причиной онемения спины в районе лопаток выступает и малоподвижный, сидячий образ жизни. Чтобы исключить появление симптома в будущем, в период работы нужно делать пятиминутные перерывы, во время которых разминают спину легкими упражнениями: наклонами, поворотами, круговыми движениями. В противном случае повышается риск развития дегенеративных изменений (остеохондроза, протрузии диска и др.), онкологии.

Однако не всегда причины онемения столь безобидны. Часто источником выступает заболевание позвоночника, например, сколиоз или кифоз. Патологии характеризуются искривлением позвоночного столба, что создает условия для нарушения проводимости нервных окончаний.

Немеет лопатка, если заболевание развивается в грудной или поясничной области. Кроме такого симптома может присутствовать боль под ребрами, затекание спины после продолжительного нахождения в лежачем положении. Лечение кифоза и сколиоза предполагает проведение лечебной физкультуры, ношение специального корсета.

Неметь в районе лопатки может при развитии лопаточного периартрита. Заболевание имеет воспалительную этиологию, в поражение вовлекаются суставы. Чаще диагностируют состояние у лиц пожилого возраста. Причина развития патологии – травма плеча, руки в анамнезе. Если не начать своевременно лечение болезни, она переходит в хроническое течение, которое характеризуется постоянной ноющей болью в области поражения.

Покалывание в верхней части спины слева или справа у лопатки – симптом спондилоартроза. Заболевание протекает с поражением суставных структур, повреждением нервных окончаний, что обуславливает появление онемения.

Нередко причиной неприятных ощущений в левой или правой лопатке выступает межреберная невралгия. Дополняется онемение стреляющей болью, выраженность которой усиливается во время глубоких вдохов.

Покалывать и печь со стороны лопаток может при опоясывающем лишае. В таком случае возникает мелкая водянистая сыпь на кожных покровах, повышается температура тела.

Еще одна причина онемения возле лопатки – заболевание легких. Патологии дыхательной системы протекают с повышенной температурой, слабостью, сильным кашлем, тошнотой, снижением аппетита.

Диагностические мероприятия

Чтобы назначить адекватное лечение, врач проводит комплексную диагностику, по результатам которой выявляет причину симптома. В нее входят следующие мероприятия:

компьютерная томография;
магнитно-резонансная томография;
ультразвуковой анализ;
рентгенологическое исследование.

Основные диагностические мероприятия – компьютерная и магнитно-резонансная томография. Ультразвуковая и рентгенологическая диагностика – вспомогательные методы.

При отсутствии симптомов и клинических проявлений заболевания позвоночного столба в первую очередь проводится ультразвуковая диагностика и лабораторные анализы, по результатам которых обнаруживают признаки воспалительного процесса.

После исключения серьезных патологий позвоночника и рядом расположенных внутренних органов можно говорить об онемении из-за спазма мышц, растяжения, иной травмы, малоподвижного образа жизни, повышенной физической нагрузки накануне.

Как лечить онемение

Лечение покалывания и нарушения чувствительности кожного покрова возле лопаток назначают в соответствии с причиной такого состояния. В домашних условиях можно принять следующие меры:

Максимальная разгрузка спинного отдела в области проявления симптома. Если есть подозрения на растяжение мышц или клиническая картина является результатом сидячей работы, нужно давать спине отдохнуть: периодически лежать на протяжении 10-15 минут или облокачиваться на удобную спинку (можно подложить подушку).
Применение местных средств с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Однако лекарственные препараты, которые устраняют болевую симптоматику, не избавляют от причины дискомфорта. Поэтому для получения рекомендаций по лечению нужно обращаться к врачу.
Исключение сквозняков, переохлаждения. Такие факторы усиливают выраженность неприятных ощущений. Можно укутать больную область теплым шарфом или платком.

Если помимо онемения спина начала болеть, возникло чувство давления в грудной области, нужно срочно вызвать врача. Особенно это касается женщин при беременности, для которых самолечение может оказаться опасным. Лекарства лишь на время облегчат состояние, но это не решение проблемы, так как по мере развития основной патологии состояние будет ухудшаться.

Незамедлительный вызов скорой помощи требуется в следующих случаях:

нарастание боли и онемения;
появление тошноты и рвоты;
сильное головокружение;
значительное повышение температуры;
давление в грудине.

Причина может быть настолько серьезной, что потребуется оперативное вмешательство – при защемлении нерва, наличии опухолевидного новообразования и др.

Профилактические рекомендации

Для снижения риска появления онемения в области лопаток нужно соблюдать следующие превентивные мероприятия:

исключать переохлаждение спинного отдела;
не подвергать организм стрессовым ситуациям, эмоциональным перегрузкам;
не злоупотреблять повышенными физическими нагрузками;
для сна использовать качественный матрас, лучше – ортопедический;
не вести малоподвижный образ жизни, посещать спортзал или самостоятельно заниматься спортом: бегать по утрам, проводить велопрогулки и т.д.;
соблюдать правильное питание, исключить соленую, жирную и жареную пищу;
своевременно лечить простудные заболевания.

Если соблюдать такие несложные рекомендации, можно снизить или исключить риск развития заболеваний, которые протекают с онемением и болью в спинной области.

Снижение чувствительности кожного покрова в области лопаток – не специфический симптом, а клиническое проявление, которое может быть присущим различным заболеваниям данного отдела. Поэтому ставить диагноз в домашних условиях опасно. Требуется прохождение комплексной диагностики.

Для снижения риска появления онемения в области лопаток нужно соблюдать следующие превентивные мероприятия:

http://krugzdorovia.com.ua/noshu-rebenka-na-rukah-bolit-pojasnica.htmlhttp://dinskdou26.ru/ortopediya/bolit-spina-posle-nosheniya-rebenka-na-rukah.htmlhttp://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4016103/http://revmatolog.org/spina/nemeet-v-oblasti-lopatok.htmlhttp://nogostop.ru/spina/pochemu-nemeet-spina-v-oblasti-lopatok.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть