На какие витамины после 40 лет надо проверить кровь

При правильном питании мы получаем нужное количество витаминов с пищей. Но что делать, если с возрастом, в условиях постоянного стресса и плохой экологии, наше самочувствие постепенно ухудшается, и симптомы менопаузы беспокоят все сильнее. Можно прибегнуть к помощи витаминов и биологически активных добавок: они не только восполнят нехватку нужных веществ, но и нивелируют проявления гормонального изменения.

Можно выделить моно- и поливитамины: первые рекомендуется пить, если у вас есть нехватка конкретного витамина, вторые подойдут для общего улучшения состояния организма. Также есть смысл рассмотреть БАДы на основе трав: такие препараты также помогают женщинам в возрасте 40 лет, поскольку некоторые травы способны выполнять роль женских половых гормонов.

Какой препарат подойдет именно вам, вы узнаете, прочитав эту статью.

Рейтинг ТОП 9 лучших витаминов для женщин после 40

Прежде, чем подбирать витамины и БАДы, необходимо определиться, какую цель вы преследуете: хотите укрепить кости, позаботиться о волосах или просто помочь организму витаминными добавками.

В список лучших препаратов попали следующие витамины:

• Vitamin D-3
• Компливит для женщин 45плюс
• Витамин Д3
• Травяной комплекс д/женщин
• Леди-с формула женщина 40 плюс
• Мерц Классик
• Лостерин витаминно-минеральный комплекс
• Verrum-Vit витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка
• Women Over 40 One Daily

Рассмотрим каждый из них более подробно

Vitamin D-3

Перед вами препарат для укрепления костей на основе витамина Д3. Давайте разберемся, зачем он нужен. Известно, что кальций отвечает за прочность костей, сокращение мышечных волокон и внутриклеточный обмен, также он влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализует давление. В здоровом организме поддерживается определенное количество кальция, как раз такое, какое необходимо телу для полноценного функционирования. Его уровень регулируется определенными гормонами. С возрастом уровень гормонов падает, и кальция в организме становится меньше, что чревато серьезными последствиями, поэтому врачи часто прописывают женщинам в возрасте за 40 добавки с этим витамином.

Кстати, избыток кальция тоже вреден: у человека пропадает аппетит, возникает аритмия, нарушается работа сердечной мышцы и почек, развивается общая слабость, раздражительность, тошнота, нередко сопровождающаяся рвотой.

Данный препарат вам стоит рассмотреть, если вам не хватает именно витамина Д3. БАД в удобной для приема форме, не содержит ГМО.

1 таблетка содержит 125 мкг витамина Д3. Принимать рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в день вместе с жиросодержащей едой. Не следует превышать допустимую дозировку. При одновременном приеме других препаратов, а также в период лактации, необходимо проконсультироваться с врачом.

Сдала анализы на витамин D, показали его нехватку. Эндокринолог прописал эти капсулы. Раньше думала, что если часто бываешь на солнце, то дефицита витамина не будет, оказалось, есть еще ряд факторов, которые влияют на его усвоение. В общем, пропила курс, стала чувствовать себя лучше. Заказала такой же мужу и детям.

Если вы не знаете, как его готовить, или просто не хотите тратить на это много сил и времени, рекомендую поискать в интернете рецепт кунжутного молока. Оно готовится за одну минуту, и обладает нежным, мягким вкусом (получается прекрасный и полезный напиток!).

Компливит для женщин 45плюс

Перед вами поливитамин, то есть препарат, содержащий несколько видов витаминов и минералов, и предназначен для общего улучшения состояния кожи, волос и ногтей. В составе вы найдете магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Последняя известна как эффективное натуральное средство для борьбы с симптомами менопаузы и уменьшением кальция в организме.

Витаминный комплекс успешно восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в возрасте за 40 в период гормональной перестройки.

Среди всего прочего препарат содержит аскорбиновую кислоту (для активизации деятельности желез внутренней секреции, регуляции всех видов обмена, улучшения свертываемости крови, регенерации тканей, синтеза коллагена, повышения проницаемости капилляров.

Тиамин вырабатывает энергию, участвует в передаче нервных импульсов между нервными волокнами. Рибофлавин отвечает за клеточное дыхание, синтезирует гемоглобин, участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, поддерживает нормальную зрительную функцию.

Пиридоксин участвует в метаболизме аминокислот и углеводов, улучшает работу ЦНС, восстанавливает липидный обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Пантотеновая кислота отвечает за регенерацию эпителия, помогает в работе сердечной мышце. Фолиевая кислота участвует в обменных процессах, помогает бороться с анемией.

Средство оказывает общее стимулирующее действие на организм, повышает его адаптационные возможности, сопротивляемость инфекциям и неблагоприятному воздействию внешних факторов, предупреждает процессы старения.

Не рекомендуется принимать препарат вместе с другими поливитаминами.

Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы проводятся по рекомендации врача. Возможна индивидуальная реакция на компоненты препарата.

Пиридоксин участвует в метаболизме аминокислот и углеводов, улучшает работу ЦНС, восстанавливает липидный обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет и в каких витаминах он нуждается. Список лучших комплексов.

До 30-35 лет женщина не задумывается о старости. Она молода, прекрасна, любима и здорова. Но с годами организм стареет, кожа теряет былую упругость, появляются первые морщины и седина. После 40-45 лет близость старости становится заметной внешне и внутренне, что часто проявляется сбоями в работе женских органов и гормональными нарушениями. Но пессимистический сценарий можно и нужно притормозить. Если следить за собой, правильно выстроить рацион и уделять внимание спорту, то даже после сорока лет несложно выглядеть на все 25.

Изменения в организме после 40

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы. В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме. Главный защитник здоровья женщины — эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости. Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

К слову, такие же изменения проявляются и в период беременности. И чем старше будущая мать, тем сильнее проявляется дефицит эстрогена и тем быстрее старость берет свое. Если ничего не предпринять, сбивается менструальный цикл, выделения становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, пугают обильностью. Со временем сбивается цикл сна и бодрствования, появляются приливы жара. Ко всему этому прибавляется пременопауза, которая тянется 3-4 года.

Подвергаются изменениям и кожные покровы. Из-за нестабильной работы яичника организм не справляется с сохранением молодости. Кожа становится более сухой, на ней появляются морщины, снижается уровень воды в эпидермисе. Женщины после 40-45 лет часто жалуются на ряд проблем:

• Обезвоживание и сухость кожи.
• Появление болезненных ощущений при интимной близости.
• Уменьшение либидо.
• Искажение овала лица.
• Резкое увеличение числа морщин (постоянных или возникающих при изменении мимики).
• Ухудшение структуры волос, что также связано с дефицитом витаминов.

Как поддержать организм при пременопаузе?

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса — шанс решить ряд ключевых задач:

• Нормализовать обменные процессы.
• Остановить набор лишнего веса.
• Улучшить состояние кожи и замедлить старение.

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами. Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон. Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач:

• Снижение числа морщин и защиту от их появления.
• Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса — гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
• Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
• Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
• Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

Витамины для женщин 40-45 лет

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

• Ретинол — мощный антиоксидант, в котором нуждается кожа, волосы, кости и органы зрения. Регулярное поступление витамина А — возможность замедлить процессы старения, ускорить выработку коллагена и эластина, а также нормализовать процесс кровообращения в клетках кожи. Со временем происходит омолаживание организма и укрепление даже наиболее мелких капилляров. Часто ретинол назначается при первых признаках сухости и шелушении.
• Аскорбиновая кислота — вещество, которое не только активизирует иммунную систему, но и решает ряд других задач: укрепляет стенки сосудов, делает кожу более эластичной, обеспечивает природный цвет лица, а также гарантирует выработку коллагена.
• Цианокобаламин (В12) — элемент, принимающий участие в обменных процессах организма. Благодаря его действию, происходят процессы расщепления жиров, белков и углеводов. Кроме того, оказывается активная поддержка в синтезе тканей и укреплении костей. Такие витамины после 40 лет крайне важны, ведь они устраняют многие проблемы в климактерическом периоде.
• Кальциферол (D) — элемент, поступление которого гарантирует укрепление костей, уменьшение риска появления депрессивных состояний, повышение всасываемости полезных веществ (в первую очередь кальция) через стенки ЖКТ. Доказано, что кальциферол играет ключевую роль в укреплении женского здоровья.
• Витамин К — вещество, которое способствует долголетию. Часть этого элемента мы получаем из пищи, а 40-50% вырабатывает сам организм. Витамин К укрепляет сосуды, обеспечивает нормальную работу почек, участвует в минерализации ткани костей. Дефицит элемента после 40 лет часто проявляется кругами под глазами.
• Кальций. После достижения 40-летнего возраста потребность в железе снижается. Но организм в большей степени нуждается в кальции, гарантирующем защиту от многих возрастных заболеваний. Лучшие витамины для женщин после 40 включают в состав достаточную для покрытия дефицита порцию минерала. Поступая в организм, кальций укрепляет костную ткань, препятствует развитию остеопороза. При этом получать минерал важно не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: рыбных консервов, молока, витаминизированных каш, зерновых, листовых овощей и прочих продуктов.
• Витамин Е — вещество, которое нормализует работу эндокринной системы и половых желез. Кроме того, токоферол участвует в выработке коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность и молодость кожи. Но и это не все. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, предотвращающим старение и устраняющим негативное действие свободных радикалов.
• Витамины группы В. Женские витамины после 40 лет должны содержать фолиевую кислоту, которая нормализует работу ЦНС и устраняет негативные проявления пременопаузы. Не менее важен витамин В3, улучшающий обменные процессы в организме и стимулирующий рост живых клеток. Кроме того, действие ниацина направлено на снижение уровня холестерина, ускорение обновления живых тканей и укрепление сердечной мышцы.

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Витаминные комплексы для женщин после 40-45 лет

Рассмотрев жизненно важные витамины, уделим внимание лучшим комплексам. Хороший препарат должен отвечать следующим критериям:

• Иметь доступную цену.
• Отличаться богатым составом.
• Хорошо усваиваться организмом.
• Заслужить положительные отзывы обычных людей и медиков.

К лучшим комплексам витаминов для женщин после 40 лет стоит отнести:

• Пивные дрожжи — доступный и полезный продукт, в состав которого вошли наиболее важные представители группы В. Прохождение курса препарата — возможность:
  • Восстановить работу ЦНС и забыть о депрессиях.
  • Нормализовать обменные процессы и ускорить расщепление полезных веществ, которые поступают с пищей.
  • Гарантировать полноценное функционирование надпочечников.

При пересечении 40-летней отметки именно надпочечники принимают на себя наибольшую нагрузку. Если вовремя не поддержать их работу, то снижается уровень эстрогенов, наблюдаются гормональные сбои. В идеале рекомендуется принимать витамины группы В из пищи, но их главный недостаток — чувствительность к солнечному свету и термической обработке. Вот почему без приема дополнительных добавок не обойтись.

В составе присутствует и витамин Е, который тормозит образование свободных радикалов, ускоряющих процесс старения организма женщины.

Магний — надежный помощник женского организма, принимающий участие во многих биохимических реакциях. Он наиболее полезен в период менопаузы, когда происходит много изменений в функционировании внутренних органов. Ученые доказали, что вспышки раздражительности и повышенная нервозность вызваны как раз изменениями в органах и справиться с ними без магния невозможно.

Задача Mg — регулирование передачи импульсов, благодаря которым мозг вырабатывает достаточный объем гормонов, поддерживая организм в тонусе. Магний-В6 выступает в роли регулятора магния. Благодаря его действию, пиридоксин проникает в клетки организма и надолго задерживается в них. При этом нормализуется работа периферической и центральной нервной системы.

Это отличные витамины для женщин 40 лет, которые оказывают следующее действие:

• Покрывают дефицит магния в организме.
• Помогают справиться со стрессом.
• Нормализуют сон.
• Избавляют от повышенной нервозности, сопровождающей женщину в периоды пременопаузы.

В составе рассматриваемой добавки содержатся не только фитоэстрогены, но и не менее важные для организма витамины F, ретинол, токоферол, фосфолипиды и другие. Специальные комплексы для лица и для тела помогают сохранить молодость и высокое качество жизни. В специальной серии 45+ содержатся все необходимые минералы и витамины, обеспечивающие крепкое здоровье.

Зная, какие витамины принимать женщинам после 45 лет, вы сможете сделать правильный выбор и наконец-то вздохнуть с облегчением. Радоваться жизни можно в любом возрасте, а 40 лет для многих — только начало.

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы. В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме. Главный защитник здоровья женщины — эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости. Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

Недавно исполнилось мне 55 лет. Не сказать, что я сильно жалуюсь на свое здоровье: к врачам за всю жизнь обращалась лишь тогда, когда нужен был больничный из-за простудных заболеваний, ну и наблюдалась во время беременности. Иногда бывают головные боли, тяжесть в шее, пояснице. В связи с менопаузой пару лет назад начали беспокоить приливы жара, нестабильное артериальное давление. Со всеми этими жалобами к врачу в поликлинику я не пошла, а посоветовалась со своей двоюродной сестрой, которая работает терапевтом. Она посоветовала мне пройти комплексное обследование и сдать несколько обязательных анализов, тем более что диспансеризацией я несколько лет пренебрегала, а в период менопаузы женщина становится довольно уязвимой для очень многих заболеваний, особенно – сердечно-сосудистых и онкологических.

Итак, какие же анализы мне врач порекомендовала?

Общий (клинический) анализ крови

Это исследование крови, взятой из пальца. С его помощью выявляется количество разных клеток крови: эритроцитов, лейкоцитов (всех видов), тромбоцитов, которое может меняться при различных заболеваниях. ОАК позволяет определить уровень гемоглобина в крови и поставить диагноз анемии. С его помощью можно установить факт имеющегося воспаления в организме и заподозрить его природу (бактериальную или вирусную). Также это исследование может натолкнуть на мысль об онкологическом процессе или о патологии крови.

Биохимический анализ крови

На это исследование кровь берется из вены. С помощью анализа судят о работе многих внутренних органов: печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.

Проверив уровень сахара, можно заподозрить сахарный диабет.

Определив количество холестерина, можно предположить наличие атеросклеротических изменений в сосудах. Но для установления диагноза атеросклероза необходимо еще сдать кровь на липидный спектр и узнать уровень липопротеидов низкой плотности и липопротеидов высокой плотности. Также рекомендуется пройти ультразвуковое исследование сосудов для выявления в них атеросклеротических бляшек.

Коагулограмма

Это анализ крови на свертываемость, склонность к образованию тромбов. Если окажется, что кровь слишком густая, и тромбы образуются быстро, то это свидетельствует о повышенном риске сосудистых катастроф – инфаркта или инсульта. Для профилактики опасных для жизни патологий придется постоянно принимать кроверазжижающие средства.

Анализ крови на гормоны

В моем случае из-за приливов доктор посоветовала мне проверить уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), а также – половых гормонов. После чего – обязательно проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом.

Мазок на онкоцитологию

Этот анализ сдается на приеме у гинеколога. Он позволяет определить наличие атипичных клеток и вовремя заподозрить онкологический процесс в шейке матки. Конечно, диагноз будет выставляться на основании комплексного обследования. Ни одной женщине не следует пропускать осмотр гинеколога, потому что рак шейки матки и молочных желез – очень распространенная патология в наше время, особенно среди женщин моего возраста.

Исследование крови на онкомаркеры

Это тоже диагностика злокачественных новообразований, позволяющая выявить онкологию на ранних стадиях.

Анализ кала на скрытую кровь

Еще один метод выявления онкопатологии, в данном случае – опухоли в кишечнике.

Общий анализ мочи

Это исследование необходимо для определения того, как работают почки, мочеточники, мочевой пузырь.

Уровень кальция, витамина Д в крови и денситометрия

Эти методы обследования позволяют определить вероятность развития остеопороза – частой проблемы женщин в возрасте. Повышенная хрупкость костей – причина переломов конечностей, компрессионных переломов позвоночника.

Конечно, после сдачи всех анализов (большую часть из которых, кстати, я сдала бесплатно в поликлинике по месту жительства) необходима консультация терапевта и, при необходимости – профильных специалистов.

А вы сдаете какие-то анализы после 50 лет? Какие вообще проблемы со здоровьем у вас появились в этом возрасте?

Это анализ крови на свертываемость, склонность к образованию тромбов. Если окажется, что кровь слишком густая, и тромбы образуются быстро, то это свидетельствует о повышенном риске сосудистых катастроф – инфаркта или инсульта. Для профилактики опасных для жизни патологий придется постоянно принимать кроверазжижающие средства.

Молодые девушки редко задумываются о том, что за здоровьем нужно следить, так как для появления серьёзных проблем ещё рано. Но в зрелом возрасте плановые обследования необходимы, так как благодаря им можно распознать заболевания на ранних стадиях и предотвратить негативные последствия. Какие виды диагностики стоит проходить регулярно после 50 лет?

Комплексное ультразвуковое исследование организма

Ультразвуковое исследование организма, или УЗИ, является информативным, доступным и безопасным методом диагностики. С его помощью можно изучить несколько внутренних органов одновременно, обнаружив даже сложные патологии. Женщинам после 50 необходимо делать УЗИ:

• матки;
• молочных желез;
• щитовидной железы;
• сердца;
• брюшной полости.

УЗИ используется как первичный метод обследования. Если обнаружатся какие-либо проблемы, лечащий врач назначит дополнительные анализы, которые помогут уточнить причину заболевания. УЗИ нужно проходить один раз в год или по назначению терапевта.

Магнитно-резонансная томография головного мозга, позвоночника и суставов

Головной мозг, позвоночник и суставы претерпевают серьёзные изменения к 50 годам. Но ни УЗИ, ни рентген не могут так качественно обследовать их, как магнитно-резонансная томография (МРТ). Эта процедура позволяет узнать состояние внутренних органов, мягкой и костной тканей, а также сосудов и сухожилий.

Чаще всего МРТ назначается врачом, если диагноз невозможно установить при помощи других методов. Однако когда пациентке исполняется 50 лет, подобная мера может применяться и в качестве планового обследования раз в год, так как она позволяет довольно быстро распознать развитие патологий ещё на ранней стадии. Это действительно важно, так как здоровые суставы, позвоночник и головной мозг являются основой полноценной жизни.

Обследование сердца и сосудов

Если вести малоподвижный образ жизни, злоупотреблять алкоголем и сигаретами, а также подвергаться регулярным стрессам и не высыпаться, то к 50 годам состояние сердечно-сосудистой системы может оказаться плачевным. Но даже если женщина следит за своим здоровьем, занимается спортом и не имеет вредных привычек, ей необходимо регулярно обследовать сердце и сосуды. Подходящие методы диагностики назначает терапевт, но чаще всего используются эти:

• измерение давления (можно проводить самостоятельно, купив специальный аппарат);
• анализ крови на холестерин и липиды (раз в год или по мере необходимости);
• электрокардиография и эхокардиография (раз в год или по мере необходимости).

Также для проверки сердца и сосудов используются МРТ и УЗИ. Любые исследования должен назначать лечащий врач.

Гинекологическое обследование

К 50 годам у женщин постепенно начинает угасать функции яичников, а через какое-то время наступает менопауза. Оба эти периода требуют особого внимания, так как они сопровождаются неприятными симптомами, бороться с которыми чаще всего приходится при помощи медикаментов. Любые назначения должен делать врач, основываясь на результатах анализов, поэтому принимать самостоятельное решение об использовании тех или иных препаратов не стоит.

Кроме того, регулярные посещения гинеколога помогут выявить возможные новообразования, которые иногда появляются после 35-40 лет. В отличие от молодых девушек, женщинам после 50 лет рекомендуется проводить регулярное гинекологическое обследование не один, а два раза в год.

В статье описаны обязательные виды обследований, которые необходимо проходить не меньше одного раза в год. Разумеется, это не является гарантией безупречного здоровья, поэтому не стоит откладывать визит к врачу до следующего планового обследования, если вас начало что-то беспокоить.

Также для проверки сердца и сосудов используются МРТ и УЗИ. Любые исследования должен назначать лечащий врач.

Витамины не синтезируются организмом (исключение В12), а поступают к нам либо с пищей, либо в виде пилюль, таблеток. Как подобрать лучшие витамины для женщин после 50, как сдать анализы, чтобы узнать, чего же не хватает нашему организму, а, может, наоборот, у нас переизбыток этих веществ, чем можно заменить, вся польза и вред синтетических комплексов.

Мы, взрослые женщины и давно знаем, насколько важны витамины в нашей жизни. И, несмотря на то что никто из нас никогда не видел «живого» витамина, и даже приблизительно не может представить, что же за процессы идут в нашем организме, верим ученым, которые говорят, что витамины участвуют во всех биохимических реакциях клетки.

Зачем принимать витамины — что говорят врачи

Витамины требуются нашему организму ежедневно, без них нарушается обмен веществ, проще говоря нарушается логистика организма, будет некорректно проходит синтез белка, главного строительного элемента живой клетки. В 21 веке экология дает большую нагрузку на каждый наш орган, ухудшается пищевой рацион за счет того, что в овощах, фруктах большое количество пестицидов, азота, прочих химикатов, которые так любят добавлять в почву агрономы для роста растений, мы дышим грязным воздухом, пьем некачественную воду.

В группу риска попадают дети и люди старше 50. Прием лекарственных препаратов, антибиотиков, всевозможные диеты, стресс, хирургические операции, нарушенный сон – все это способно привести к появлению витаминного голода.

Не только врачи отмечают, что с возрастом замедляется обмен веществ, мы сами видим, что кости плохо срастаются, царапины заживают медленнее, всегда остаются шрамы, простуду уже невозможно перенести на ходу и прочее. Поэтому женскому организму необходим дополнительный «толчок», чтобы нормально функционировать, а недостаток витамин быстро приводит нас к гастритам, болезням печени, почек.

Медики выделяют 12 витаминов, необходимые нашему организму: А, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), С, D, Е. Каждый из них имеет свое назначение и отвечает за конкретные процессы в жизни клетки. Как уже говорилось, с обычной пищей в 21 веке нереально получить необходимое количество витаминов, макро и микроэлементов. Недавно учеными было подсчитано, что суточная норма всех питательных веществ содержится в 50 кг. еды. Поэтому люди перешли на витаминные комплексы.

Польза и вред синтетических витаминов

Вам давали в школе витаминки Ревит или Аскорбиновую кислоту? А помните такой продукт как Гематоген. Еще лет тридцать назад это были единственные синтетические витамины, которые поддерживали иммунную систему, и воспринимались только как средство профилактики. И практически ни у кого не было такого явления как гипервитаминоз.

Сегодня синтетические витамины и витаминные комплексы – единственный выход для того, чтобы потреблять необходимое количество питательных элементов в день. Так ли они полезны?

Безусловную пользу женскому организму искусственные витамины принесут в таких случаях.

• При отсутствии в рационе фруктов и ягод.
• Если у Вас заболевания желудочно-кишечного тракта, острая инфекция (организм ослабевает), реабилитация после хирургических операций, при тяжелой работе.

Витамин В12 синтезируется в толстом кишечнике и отвечает в первую очередь за стабильную работу нервных волокон. Вам знаком синдром «беспокойных ног»? Много лет считалось, что проблема в суставах. Последние исследования показали, что при истончении стенок нервного волокна и начинается это заболевание. А в строительстве нервного канала присутствует В12.

Какое вред могут принести витамины синтезированные в лаборатории

Анализируя все побочные эффекты, которые приносят синтетические добавки, перед приемом витаминов стоит несколько раз подумать. Сомнительная польза витаминных комплексов.

• При их производстве используются вредные вещества, они засоряют среду организма, разносясь по тканям и клеткам. В результате чего, мешают нормально функционировать клеткам.
• Поливитаминные комплексы могут содержать в себе конфликтующие витамины. Например, сочетание синтетического А и Е способно вызывать рак кишечника. Кстати, с 2005 года в странах Европейского Союза запрещена реклама витаминов, если в ней звучат слова «лечат», «продлевают».
• Усвояемость синтетических витаминов примерно 50%, в то время как натуральных 99,9%.
• Ежедневный прием витамина С в больших дозах приводит к мочекаменным болезням. И мнение, что витамин С не накапливается организмом, а только расходуется, есть ошибочное.
• Природные витамины очень сложны по своему составу, состоят из нескольких элементов, синтетические не способны повторить эти комбинации.

Мнение врачей однозначно: лучше иметь недостаток витаминов в организме, чем их передозировку. Это я проверила на себе. Мой личный опыт неприятный, но очень полезный. После тяжелой болезни в период реабилитации мне прописали по 10 уколов витамина В6, В12 и алоэ. В течение двух недель я все проколола и почувствовала себя значительно лучше, даже не то, что лучше, а отлично. Появилась энергия, очень быстро стал соображать мозг, пропала утомляемость.

Но я почему то решила, что после ТАКОЙ тяжелой болезни, (у меня был туберкулез легких) мне одного комплекса будет мало и я не нашла ничего лучшего, чем через 10 дней повторить его снова. Самостоятельно, без совета с врачами я купила в аптеке по упаковке В6 и В12. После второго приема В6 у меня поднялась температура минут на 15, тело покрылось пятнами, но я не подумала, что это первый признак передозировки. Покраснение через час прошло, на второй день я снова приняла витаминчик, симптомы повторились…

Я ничего в тот момент врачам не сказала, я поняла, что дело в витаминах и просто перестала их пить. Где то через год, я проходила консультацию и «невзначай» поинтересовалась, а может ли быть передозировка и узнала такое, о чем не говорят с экранов телевизора и редко говорят врачи… Ну это и понятно, кто же тогда будет покупать синтетические препараты… Так что будьте внимательны слушайте в первую очередь свой организм.

Отсюда вывод: синтетические витамины следует принимать при определенных показаниях в ограниченных количествах.

Поливитамины и минералы — лучшие витамины для женщин после 50

Но не будем усугублять ситуацию, во многих случаях витамины нам просто необходимы. Я принимаю ОДИН черничный комплекс в год, осенью, ровно 15 дней. Подкрепляю организм перед грядущими вирусами, простудами, которыми нас пугают еще с мая. Какие аптечные составы могут считаться лучшими по качеству и цене.

Компливит . Комплекс охватывает практически все возрасты, кроме детей до 14 лет, (за исключением тех, у кого есть непереносимость компонентов препарата). Плюсы: недорогая стоимость, выпускается в трех формах (таблетки, суспензия, жевательные конфеты, отлично подходят для профилактики. Курс около одного месяца. Цена: 150-200 рублей.

Дейли Формула . Комплекс полезных веществ: медь, калий, селен и хром, которые сегодня трудно получить в растительной пище. Плюсы: удобный прием по одной таблетке, нормализует сон, укрепляет иммунитет. Цена: 550-600 рублей.

Черника Форте . Отлично подойдет тем, кто работает за компьютером или имеет проблемы со зрением Плюсы: выпускается в трех формах: таблетки, капсулы, сироп, невысокая стоимость. Цена: около 120 руб. Я покупаю сироп, пью его 15 дней.

Леди Формула. Комплекс для девушек, которые стремятся отлично выглядеть. Нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Плюсы: стабилизирует водный баланс, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, и настроение. Цена: 1000-1200 рублей.

АлфаВит . Бюджетный комплекс, который подходит для всей семьи. Витамины можно миксовать, а можно употреблять по очереди. Плюсы: невысокая стоимость, улучшает состояние мышц и зубов. Цена:240-400 рублей за 60 таблеток.

Супрадин . Отличный комплекс витаминов для повышения умственной активности. Препарат направлен на накопительный эффект. Большая часть комплекса – водорастворимые витамины, поэтому излишки, которые не усвоятся организмом, уйдут через почки. Плюсы: стабилизирует водный баланс, повышает энергию, имеет отличный состав. Цена: от 1000 рублей за 60 таблеток.

Как правильно выбирать витамины — топ-10 лучших витамин для женщин для продления молодости

Пусть мой неприятный опыт послужит Вам напоминанием и перед любой покупкой и приемом сдайте анализы. Итак, что делаем.

• В первую очередь, консультируемся с лечащим врачом. При необходимости сдаем анализы.
• Не перебарщиваем с компонентами. Как уже говорилось, комплексы, включающие в себя большое количество витаминов, могут конфликтовать друг с другом и вредить организму. Лучше брать тот комплекс, который действительно необходим.
• Тщательно изучаем состав и убеждаемся, что нет личной непереносимости компонентов и аллергии.
• Если вы не преследуете цель профилактики при употреблении витаминов, то подбирать их нужно индивидуально исходя из вашей симптоматики.

Лучшие витамины для красоты

Не стоит забывать и о витаминах красоты. В6 замедлит старение кожи, особенно сухой , которая и так страдает от недостатка жира. Витамин С улучшает кровообращение в коже головы, волосяные луковицы получат больше кислорода и белка, волосы перестанут выпадать и ломаться, а также поддерживает эластичность и упругость кожи.

D укрепляет зубы и кости, предупреждает набор лишнего веса. Витамин А необходим для профилактики гинекологических заболеваний, а витамин В12 поддерживает работу печени, не дает жиру накапливаться . Помимо этого, любая женщина старше 50 лет нуждается в железе, марганце и меди, а также в кальции, цинке и фолиевой кислоте. Лучшие препараты для продления молодости

• АлфаВит Косметик для женщин – лечит волосы и ногти.
• Витрум Бьюти – насыщает кожу необходимыми минералами и витаминами.
• Доппельгерц Актив А-Ц – оказывает укрепляющее воздействие в период менопаузы.
• Дуовит – полезный комплекс с натуральным составом, помогает укрепить мышечную ткань.
• Центрум Сильвер 50+ ликвидирует первые признаки старения, а также раздражительность и тревожное состояние.
• Эвалар – витамин Е и гиалуронова кислота в составе предотвращают появление морщин.
• Лавита – препарат рассчитан на улучшение кожного покрова, состояние ногтей и волос.
• Ревидокс – оказывает эффект антиоксиданта, омолаживает кожу и помогает похудеть
• Направит – оказывает профилактическое действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Keto SlimBiotic — комплекс для похудения.
• Леди формула – устраняет неблагоприятные последствия гормональной контрацепции, улучшает общее состояние женского организма.

Лучшие витамины для женщин — как принимать?

Мы уже выяснили, что принимать витамины нужно после консультации со специалистом. Не забывайте смотреть на показания. Большинство витаминов для женщин старше 50 лет преследуют следующие цели: повышение либидо, укрепление нервной системы, коррекция рациона для нормализации веса, снижение утомляемости, улучшение состояния волос и ногтей. Делайте акцент на противопоказаниях.

Большинство витаминных комплексов нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также при бессоннице. Если витамины имеют серьезные побочные эффекты, лучше отказаться от их покупки. Старайтесь не совмещать витамины с алкоголем, антибиотиками и напитками, содержащими большое количество кофеина. Лучше, конечно принимать витамины в одно и то же время, например, после завтрака.

5 шагов комплексного приема — чем заменить аптечные витамины и можно ли это делать?

Конечно же, заменять синтетические необходимо натуральными витаминами, содержащимися в продуктах питания – это природные биологические комплексы, которые невозможно воспроизвести искусственно. Натуральные продукты — лучшие витамины для женщин никогда не принесут передозировки и побочных эффектов.

• Витамин А отвечает за укрепление иммунитета. Содержится в сливочном масле, яйцах, молоке, моркови, тыкве, персиках, горохе и печени.
• Витамин В1 содержится в картофеле, зелени, дрожжах, капусте, груше, свекле и яблоках.
• Витамин В2 . Содержится в красной рыбе, овсяной крупе, печени, бобовых и твороге. Влияет на состояние кожного покрова, нормализует зрение.
• Витамин В3 . Есть в фундуке, грибах, фасоли, горохе, печени, овсяной крупе и фисташках. Обеспечивает процесс дыхания в тканях.
• Витамин В4 . Содержится в апельсиновом соке, шпинате, картофеле, ячневой крупе и чечевице.
• Витамин В5 . Есть в капусте, дрожжах, мясе, икре, рыбе, кешью и чесноке, улучшает пищеварение.
• Витамин В6 . Есть в облепихе, гранате, грецком орехе и фисташках.
• Витамин В9 . Содержится в арахисе, печени, фасоли, шпинате, миндале, грибах, хрене и капусте. Улучшает иммунную и кровеносную систему.
• Витамин В12 . Содержится в печени, сыре, крабовом мясе, яйцах и сметане. Благотворно влияет на нервную систему. Но с продуктами питания поступает только 10% от необходимого количество, синтезируется в толстом кишечнике.
• Витамин С . Содержится в калине, шиповнике, киви, смородине, петрушке, апельсине.
• Витамин Д . Содержится в сметане, рыбе, печени, молоке, яйцах и сыре.
• Витамин Е . Есть растительных маслах, кукурузе, арахисе, гречке, кураге, яйцах, шпинате и макаронах.

Диетологи составили целый список продуктов, которые должен употреблять человек . Это различные виды капусты (белокочанная и брокколи), зелень (в особенности шпинат и петрушка), болгарский перец, томаты, морковь, грибы (желательно, белые), яйца, орехи и семечки, ягоды (черника, смородина, клюква), яблоки, нежирную говядину, субпродукты, л ьнян ое масло и ячмень.

При подобном питании организм будет получать все необходимые ему витамины. Но есть и частные случаи, к примеру, вегетарианцы и веганы часто страдают от недостатка витамина В12, поэтому для них дополнительный прием этого витамина вполне оправдан.

Принимать лучше по 1-2 компонента, а не поливитаминные комплексы. Пишите, спрашивайте, советуйте, какие лучшие витамины для женщин Вы открыли для себя. Практика лучше теории и опыт лучше советов. С уважением Людмила.

АлфаВит . Бюджетный комплекс, который подходит для всей семьи. Витамины можно миксовать, а можно употреблять по очереди. Плюсы: невысокая стоимость, улучшает состояние мышц и зубов. Цена:240-400 рублей за 60 таблеток.

http://vseobzorko.ru/9-luchshih-vitaminov-dlya-zhenschin-posle-40/http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminy-dlia-zhenshchin-posle-40/http://tabletix.ru/polezno-znat/kakie-analizy-mne-rekomendovala-sdavat-vrach-posle-50-let/http://www.1000listnik.ru/jenskoezdorovie/obsledovaniya-zhenschin-posle-50-let.htmlhttp://luludmila.ru/vitaminy-zhenshhinam-posle-50/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.