Третий тоиместр беременности если отравился

Период беременности — важнейший в жизни женщины. Во время вынашивания ребенка будущая мама старается пристально следить за своим здоровьем и общим самочувствием. Женщина тщательно составляет свой рацион и следит за тем, что лежит у нее на тарелке. К сожалению, отравление при беременности может произойти с каждой, независимо от соблюдения мер предосторожности.

Такое состояние организма не только доставляет дискомфорт будущей маме, но и провоцирует определенные последствия для самого малыша. Особенно, если такая неприятность происходит на ранних сроках. Поэтому так важно знать: какие продукты входят в зону риска, как распознать начавшееся отравление и какие меры необходимо принять, чтобы самостоятельно оказать себе помощь.

Какими продуктами можно отравиться при беременности

Несмотря на то, что за поступающей в организм едой при беременности женщина следит, ей бывает сложно отказать самой себе в той или иной пище, когда организм начинает её требовать. В итоге в рационе появляются разнообразные продукты.

Спровоцировать интоксикацию или расстройство желудка могут:

• рыбные и мясные консервы;
• грибы;
• салаты (особенно магазинные) заправленные майонезом или сметанным соусом;
• практически вся кисломолочная продукция;
• творог и молоко;
• суши и роллы;
• полуфабрикаты;
• колбасные и мясные изделия;
• яйца и морепродукты;
• кондитерская выпечка (пирожные, торты) с кремовой прослойкой.

Кроме того, нужно понимать, что во время беременности даже от привычных и достаточно полезных продуктов тоже может исходить опасность, если они неправильно хранятся и если их употреблять тогда, когда срок годности уже истек. В такой пище начинают размножаться болезнетворные бактерии, провоцирующие потом нарушения работы кишечника и способствующие накоплению токсичных веществ внутри организма.

Что касается приведенных продуктов, представляющих собой опасность, то здесь также есть свои нюансы. Степень поражения органов от грибов будет зависеть от того, являются ли они источником радиации и интоксикации. Мясо может быть уже предварительно заражено инфекцией бактериального характера, которую даже под воздействием высоких температур полностью удалить не получится. Некоторые фрукты, ягоды и овощи тоже могут вызывать расстройство, если их неправильно хранить. И чтобы женщина могла защитить себя на ранних или поздних сроках, с такими продуктами нужно соблюдать осторожность независимо от способа их приготовления.

Признаки пищевого отравления

Пищеварительные проблемы в период вынашивания малыша можно распознать по определенной симптоматике, проявляющейся со стороны организма.

• расстройство желудка (учащенный стул);
• проявляющиеся боли и спазмы внизу живота;
• чувство тошноты и рвота;
• изменения со стороны аппетита;
• понижение артериального давления;
• бросание в холодный пот;
• начавшаяся лихорадка и озноб тела;
• бледность кожных покровов;
• мигрень и астения.

Степень проявления этих признаков будет зависеть от тяжести самого недуга.

Интоксикация некачественными продуктами в легкой форме в период вынашивания малыша на ранних сроках нетрудно спутать с токсикозом. Дело в том, что иногда отсутствует какой-нибудь признак, явно указывающий на то, что было съедено что-то не то. Легкая форма протекает без рвоты, без поднятия температуры и озноба, давление также остается в норме.

И если встает вопрос, как отличить токсикоз от отравления, то необходимо знать, что первое явление возникает каждое утро независимо от приема пищи. Спровоцировать приступ может даже запах или вкус еды, после чего происходит рвота.

А вот диарея и повышение температуры при токсикозе отсутствуют. Состояние при токсикозе меняется периодами улучшения и ухудшения, а вот при отравлении продуктами питания недомогание приобретает длительный характер.

об отравлении в этом ролике:

Последствия интоксикации

Осложнения и последствия проявляются в период вынашивания ребенка, но могут давать о себе знать и в последующем. Крайне опасно отравление грибами. В этом случае плод развивается с тяжелыми патологами, а для женщины и вовсе такое состояние может закончиться летальным исходом.

Тяжелое пищевое расстройство на ранних сроках может спровоцировать прерывание процесса вынашивания ребенка.

Также женщина может столкнуться со следующими последствиями:

• самопроизвольный выкидыш;
• задержка развития плода в умственном и физическом плане;
• нарушения в составе крови;
• слабая сердечная деятельность;
• гипоксия плода.

Помимо этого пищевая интоксикация на любом месяце может вызвать замирание беременности. Когда такая ситуация случается в 3 триместре, поводы для беспокойства самые реальные. Сильная интоксикация в некоторых случаях приводит к преждевременным родам, к плацентарной недостаточности, к патологиям в развитии ребенка.

Понять, как недуг влияет на ребенка, можно по тому, что происходит несоответствие его роста и веса к установленному сроку. На организм самой женщины такое явление также оказывает свое негативное воздействие. Но признаки и последующие последствия будут зависеть от степени интоксикации. Серьезные последствия возникают при развитии ботулизма, когда может наблюдаться паралич органов дыхания и отмирание слизистой оболочки тонкого кишечника. И если не оказывается комплексная медицинская помощь, то возрастает риск летального исхода.

Отравление краской или каким-нибудь другим токсичным веществом, может вызывать токсический шок. И в этом случае необходимо оказание первой помощи. Иначе в последующем можно будет столкнуться с нарушениями нормального кровообращения, с осложнениями при пневмонии и с острой почечной недостаточностью. То же самое касается интоксикации ртутью.

Опасность во втором или третьем триместрах заключается не только в самой интоксикации, но и в обезвоживании женского организма, которое происходит в связи с постоянной рвотой и диареей. И это постепенно ведет к образованию тромбов. Из-за большой потери жидкости происходит и вымывание из организма минералов и важных солей. В итоге нарушается водно-солевой обмен. А это выливается в последствия для плода, развитие которого существенно замедляется.

Что касается самой женщины, то для нее это чревато началом преждевременных родов. Однако если лечение организовано своевременно и токсичные вещества не успевают проникнуть в систему кровообращения, тогда многих осложнений можно избежать.

Что делать при отравлении – советы для будущих мам

При ухудшении самочувствия после того, как женщина съела некачественный или просроченный продукт, нужно сразу обратиться к специалисту, даже если симптоматика не выраженная.

Если же развивается тяжелое отравление с серьёзными проявлениями, тогда следует сразу вызвать скорую помощь. Но можно в такой ситуации немного облегчить себе состояние и избавиться от повышенной токсичности. На ранних стадиях нельзя вызывать рвоту, но можно уменьшить токсичность при помощи большого потребления жидкости. А вот кушать беременной женщине в такой момент запрещено.

После того, как желудок опорожнится естественным путем, рекомендуется выпить абсорбирующее средство, которое свяжет токсины вместе и выведет их из организма. Чаще всего специалисты советуют активированный уголь. Помимо этого можно принять Полисорб, Смекту, Энтерсгель или другие лекарства, назначенные врачом.

Чтобы избежать сильного обезвоживания, необходимо употреблять жидкость каждые двадцать минут в небольшом количестве. Выпить лучше всего кипяченую воду, она поможет избежать ощущения сухости во рту и восстановить нарушенный водный баланс, который и для женщины, и для ее плода играет важную роль.

Как избежать недуга – профилактические меры

Пищеварительные недуги во втором триместре, первом или последнем всегда существенно влияет на самочувствие женщины и ее будущего ребенка. Поэтому такой ситуации в период вынашивания ребенка старайтесь избежать. Женщина и так страдает от того, что проявляется токсикоз или ощущение тошноты, а если к этому добавляется и отравление, тогда ситуация только ухудшается.

Но некоторые меры профилактики, направленные на предотвращение желудочно-кишечных проблем

• Нужно тщательно подходить к выбору продуктов и питаться лишь проверенной пищей. Не стоит совершать покупок на рынках или с рук, особенно если нельзя проверить их срок годности, дату производства и в каких условиях товар хранился.
• Обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены. При планировании беременности необходимо понимать, что какой-то период придется ужесточить отношение к своей гигиене. Руки нужно мыть каждый раз перед едой, а также при готовке и после посещения общественных мест.
• Необходимо правильно хранить продукты. Иначе нарушение температурного режима и продуктового соседства может вызвать пищевое отравление на ранних сроках. Не рекомендуется готовые блюда хранить рядом с сырыми продуктами.
• Должна быть тщательная тепловая обработка продуктов, особенно это касается мясной, рыбной продукции. Многие продукты содержат паразитирующие микроорганизмы, которые при недостаточной обработке могут спровоцировать такое нарушение, как рвота и понос.
• Поддерживайте чистоту в жилом помещении, особенно на кухне. Иногда остатки моющих веществ могут спровоцировать пищевые интоксикации на поздних сроках.
• Надо избегать тех продуктов, риск которыми отравиться высок. Это грибы, вяленая и свежая рыба, экзотические фрукты. Иногда встречаются отравления хурмой, авокадо, манго.
• Осторожность нужно соблюдать и при посещении складских и производственных помещений на предприятии, где может произойти отравление угарным газом.

Диета после отравления

Если отравление уже случилось и прошло, то в последующем еще более пристальное внимание надо будет уделить своему питанию. Должна соблюдаться определенная диета, помогающая восстановить нарушенную работку кишечника и желудка. При этом голодать запрещено, для ребенка это плохо, так как он не будет получать важнейшие и необходимые для развития элементы.

Неважно, было ли расстройство тяжелым или легким, лучше организовать на стадии восстановления щадящее питание. Первые день-два, а то и три предпочтение отдавать следует супам с протертыми овощами, сухарикам и нежирным бульонам. Пить при отравлении беременным нужно кипяченую воду.

Через несколько дней после того, как произошло отравление, можно включить в рацион овощи в тушеном или вареном виде, сладкий, крепкий чай и каши, но в ограниченном количестве.

На некоторое время надо отказаться от употребления мяса и рыбы, сырых фруктов и овощей. Организм в такой период должен полностью восстановиться, особенно если отравление происходит в первом триместре. И как показывают отзывы тех, кто столкнулся с такой ситуацией, при соблюдении этих рекомендации в течение десяти дней, можно будет избежать серьезных последствий.

Заключение

Отравление как сбой, происходящий в организме, представляет собой угрозу не только для самой женщины, но и для плода. При таком недуге проявляется ряд симптомов, которые существенно ухудшают самочувствие женщины и причиняют ей массу дискомфорта.

Но хуже всего, что такие признаки в последующем оборачиваются многим последствиями и осложнениями. Поэтому нужно стараться в любом триместре беременности следить за своим рационом и продуктами, появляющимися на столе. А если интоксикация всё-таки происходит, необходимо моментально принимать меры, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью своего малыша.

Чтобы избежать сильного обезвоживания, необходимо употреблять жидкость каждые двадцать минут в небольшом количестве. Выпить лучше всего кипяченую воду, она поможет избежать ощущения сухости во рту и восстановить нарушенный водный баланс, который и для женщины, и для ее плода играет важную роль.

Время вынашивания ребёнка довольно волнительный процесс, который требует особого внимания. В момент беременности женщине стоит тщательно выбирать продукты для своего рациона. Некоторые продукты способны вызывать отравление, которое может принести проблемы не только маме, но и её ребёнку. С осторожностью стоит относиться к кисломолочным продуктам, колбасным изделиям, мясу, быстро портящимся сладостям, консервам и грибам. Продукты данных категорий могут быть опасны не только для беременной женщины, но и для обычного человека.

Неотложная помощь

Отравление при беременности довольно неприятный процесс.

Для очищения желудка во время беременности поможет кипячёная вода. Употреблять её стоит в больших количествах. После этого необходимо принять активированный уголь. Чтобы не было обезвоживания, каждые 20 минут нужно выпивать полстакана воды. Большее количество употреблять не рекомендуется. Приём воды внутрь нужно повторять до исчезновения жажды и сухости во рту.

Если симптомы при беременности проявляются достаточно сильно, то необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Причины отравления

У беременной женщины иммунитет намного слабее, чем у обычного человека. Самыми распространёнными причинами отравления при беременности являются:

• Продукты не первой свежести. Чаще всего интоксикация происходит молочными продуктами или мясом;
• Наличие бактерий в пище;
• Несоблюдение личной гигиены женщины;
• Отравление грибами. Чаще происходит из-за употребления ядовитых грибов или неправильном их приготовлении.

Симптомы отравления при беременности

Симптомы при беременности могут проявиться уже через пару часов, после еды. То, как именно проявится интоксикация у беременных зависит от вида съеденной пищи и её количества. К основным клиническим проявлениям относятся:

• Потеря аппетита;
• Тошнота с последующей рвотой. Сначала рвота состоит из остатков съеденной пищи, но когда желудок опустошается, она может состоять из желудочного сока и жёлчи. После рвоты на некоторое время приходит облегчение, но потом тошнота снова возвращается. При частой рвоте может возникнуть обезвоживание организма;
• Диарея;
• Повышение температуры тела до 37–38 градусов;
• Боль в животе. Может локализоваться в разных отделах желудка и кишечника;
• Метеоризм. Для беременных женщин этот симптом не является ведущим, так как в норме у них повышенное газообразование и нередко появляется вздутие живота;
• Слабость и недомогание с появлением головной боли;
• При отравлении у беременных ядовитыми грибами могут появиться галлюцинации и нарушение сознания.

Отравление при беременности на ранних сроках

Отравление при беременности на ранних сроках легко можно спутать с обычным токсикозом. Однако, токсикоз не связан с едой и не вызывает ухудшение состояния. Именно по этим признакам можно определить, что беременная женщина отравилась. На раннем сроке беременности лёгкое отравление может понести потерю минералов и витаминов в организме, что не особо опасно для плода. Редко, но случаются ситуации, когда отравление на раннем сроке может послужить причиной для выкидыша. Поэтому в первом триместре нужно проверять продукты питания.

Отравление при беременности на поздних сроках

Отравление при беременности на поздних сроках редко путают с самой беременностью. Обычно бывает наоборот. Иногда нарушение стула, недомогание и прочие признаки перед родами принимают за интоксикацию. Однако, если это начало родового процесса, то вскоре начнутся схватки и женщина поймёт, что это не отравление.

Однако, если случилось отравление, то в конце беременности это не сулит ничего хорошего. В момент обезвоживания увеличивается вязкость крови и могут образовываться тромбы. Из-за этого выбрасывается большое количество гормона окситоцина, что повышает тонус матки. В худшем случае при таком процессе может случиться выкидыш.

Как пищевое отравление влияет на организм мамы и ребёнка?

Отравление во время беременности способно навредить не только матери, но и плоду. Для ребёнка особую опасность несёт отравление грибами, так как их токсины способны проникать в организм ребёнка через плаценту. От других токсических веществ ребёнок защищён и поэтому в кровь они проникнуть не могут. Несмотря на это, большой риск нарушения развития плода несёт состояние женщины. Если в процессе отравления при беременности формируются нарушения в работе её организма, то это может плохо сказаться на плоде.

При тяжёлом отравлении при беременности, сильной интоксикации до 14 недели беременности может возникнуть самопроизвольный аборт.

На поздних сроках беременности при сокращении диафрагмы во время рвоты может возникнуть риск преждевременных родов.

Если у женщины на поздних сроках беременности диагностировано предлежание плаценты, то может начаться кровотечение.

При сильной интоксикации, обезвоживании, плод не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода. Это приводит к развитию гипоксии плода, что может грозить нарушением его развития или даже гибелью.

Если симптомы при беременности проявляются довольно выражено, то следует обратиться к врачу. Возможно, понадобится госпитализация. В такой ситуации стоит подумать о состоянии ребёнка, так как есть риск его потерять.

Что можно есть и пить при отравлении беременным

Каждая будущая мама на всякий случай должна знать, что можно беременным при отравлении. В момент интоксикации беременной нужно выпить сладкий крепкий чай, кушать суп-пюре из овощей, нежирный бульон или каши, сваренные на воде. В этот момент пища должна быть отварной и подаваться маленькими порциями. Несмотря на тяжёлое состояние, голодать ни в коем случае нельзя. Требуется пополнять организм питательными веществами, чтобы не возникло обезвоживания и ребёнок не пострадал. Такого рациона стоит придерживаться несколько дней. Мясо, рыбу, фрукты и другие «тяжёлые» продукты следует отложить до полного восстановления организма. Даже если спустя несколько дней организм восстановился, такие продукты стоит кушать не ранее, чем через 10 дней. Для каждой женщины диета назначается индивидуально врачом. Все же, после полного восстановления следует посоветоваться со специалистом о возможности употребления тех или иных продуктов.

Лечение отравления при беременности

Если симптомы неярко выражены, то особой необходимости к врачу обращаться нет. Через несколько часов все пройдёт самостоятельно. В домашних условиях для исключения обезвоживания организма необходимо употреблять кипячёную воду, солевой раствор или рисовый отвар. Для симптоматического лечения беременным можно использовать множество препаратов, которые безопасны для ребёнка. Они всасываются в слизистую желудка, но не попадают в кровь.

Верным помощником в лечении отравлений является активированный уголь. Он совершенно безопасен. Принимать требуется 2–3 раза в день, но не более 6 таблеток за один приём. А также существуют и другие сорбенты: смекта, полисорб, сорбекс. Прежде чем покупать препараты в аптеке, следует убедиться, что в противопоказаниях инструкции нет беременности.

Если отравление тяжёлое, то не обойтись без бригады скорой помощи. В некоторых случаях назначается стационарное лечение. В стационаре регидратацию в большинстве случаях проводят с помощью инфузионной терапии. Это удобно, в особенности когда у беременной женщины неукротимая рвота и принятие обычной воды не даст ей восстановить водный баланс в организме.

Антибиотики довольно редко назначаются при отравлениях, а в частности, при беременности. Они оказывают неблагоприятное воздействие на плод, поэтому беременным женщинам при любых заболеваниях стараются не назначать антибактериальные препараты. Также врачи прописывают пробиотики. Лечение ферментами проводится в крайних случаях, если при лабораторных исследованиях в анализе крови обнаружен большой недостаток.

Профилактика отравлений при беременности

Чтобы не подвергать плод риску, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут предостеречь от отравлений:

• Необходимо соблюдение личной гигиены, перед едой, после посещения туалета и прочего требуется мыть руки с мылом;
• Овощи и фрукты также должны подвергаться тщательному мытью;
• Беременным кушать следует только свежие продукты. Если есть сомнения по сроку годности, то лучше воздержаться от потребления таких продуктов;
• Не следует оставлять продукты на столе, что провоцирует быстрое размножение бактерий, которые способны вызвать отравление;
• Не стоит употреблять консервы, мясо, паштеты и иные продукты;
• Беременным женщинам следует воздержаться от посещения кафе и других заведений, где неуверены в качестве продуктов.

Несмотря на то что отравление может быть неопасно, по приходу к врачу стоит ему сообщить о произошедшем. Если в момент отравления произошла потеря полезных веществ, то врач может назначить витаминные комплексы, для восстановления.

На поздних сроках беременности при сокращении диафрагмы во время рвоты может возникнуть риск преждевременных родов.

Полноценный сон будущей мамы — залог хорошего здоровья будущего малыша. Однако помимо качества и длительности сна важно положение тела женщины в постели. Какие же позы для сна во время беременности более физиологичны?

Правильная поза для сна при беременности

Женщинам в положении рекомендуется спать на левом или правом боку. Оба варианта считаются наиболее подходящими позами для сна при беременности. По мнению акушеров, такое положение тела способствует правильному течению физиологических процессов в утробе. Кроме того, врачи отмечают, что поза на левом боку полезна для сердца беременной и самого ребёнка.

Впрочем, есть мнение, что на правом боку будущей маме спать не следует. По словам медиков, сон в такой позе нарушает кровоток в тазу, что затрудняет внутриутробное питание малыша. Однако постоянно спать в одном положении – на левом боку – неудобно. Поэтому, чтобы не отлежать себе всё, ночью рекомендуется менять позу с левого бока на правый, и наоборот.

Бывают случаи, что малыш в животе мамы расположился не вдоль, как обычно, а поперёк. В этой ситуации врачи советуют спать на боку, к которому легла голова ребёнка. Если по УЗИ видно, что малыш расположен тазом вниз, женщине также рекомендуется часто менять позу во время сна.

В какой позе спать за несколько недель до родов

На поздних сроках можно спать в позе полулёжа, особенно, если в горизонтальном положении это делать трудно. Из-за большого живота ночной отдых может быть некомфортным для беременной. Поэтому альтернативой в таком случае является сон в кресле или на кровати с подложенными под спину подушками. Благодаря этой позе снижается давление на внутренние органы, что позволяет будущей маме быстрее уснуть.

Перед сном в полулежачей позе можно положить под колени еще одну подушку, если вы собираетесь спать на кровати. Если же предстоит сон в кресле, лучше вытянуть ноги на устойчивую поверхность, например, на стул или пуфик. Так, ноги во время сна не затекут.

Позы для сна во время беременности: полезные советы

При проблемах со сном из-за неудобной позы придерживайтесь следующих советов.

• Лягте немного на спину. В позе на боку откиньтесь чуть-чуть назад. Это снизит давление на боковую сторону тела во время сна. При этом, чтобы поза была комфортной, поместите под спину подушку или скомканное одеяло.
• Правильно подберите матрац. Беременным нужно спать на мягком матраце или матраце средней жёсткости. Так, вы меньше отлежите бок.
• Положите подушку между колен. Это разгружает поясницу во время сна.
• Спите калачиком. Сон в таком положении хорошо расслабляет. Предупредим, что такая поза для сна при беременности комфортна только в 1-ом триместре. Позже спать в этом положении будет некомфортно.

Какие позы для сна беременным противопоказаны?

Женщинам в положении запрещён сон на животе после 12-й недели. В этом случае излишнее давление на живот повредит ребёнку. До 12-й недели спать на животе можно, так как на ранних сроках плод ещё мал и защищён мышцами матки.

Если продолжить спать на животе во втором триместре, из-за давления на плод нарушится кровоснабжение плаценты. А это приведёт к кислородному голоданию и возможным дефектам развития малыша.

Противоположная поза — лёжа на спине разрешена только до 20-й недели. На поздних сроках сон на спине может снизить или повысить кровяное давление матери.

Если ожидается двойня или тройня, спать на спине или животе не рекомендуется уже после 12-й недели срока. Обе позы для сна во время беременности в этих случаях вредят и маме, и малышам.

Также, не стоит спать на спине, если голова ребёнка находится очень низко, особенно, в третьем триместре.

Как наладить сон при беременности

Длительность сна при беременности должна составлять не менее 8 часов. А лучше – все 10 часов в сутки. Вдобавок женщинам в декрете рекомендуется спать ещё и днём. Такой режим отдыха позволяет хорошо себя чувствовать, а значит, лучше переносить беременность.

Прежде всего, стоит избегать стрессовых ситуаций. Ведь переживания по поводу и без не только портят нервы маме, но и могут нарушить развитие малыша в утробе.

Помимо всего, женщинам в положении нужно уменьшить тяжёлые физические нагрузки до минимума. В противном случае они плохо отразятся на здоровье ребёнка.

Перед сном, чтобы быстрее расслабиться, беременным женщинам можно принимать ванну или душ. До 12-й недели для релаксации можно попросить мужа сделать лёгкий массаж. Во втором и третьем триместрах обычный массаж рекомендуется заменить на массаж ног или рук.

В первой половине беременности перед сном можно заняться любовью. На поздних сроках секс разрешён, однако заниматься им нужно осторожно, если нет противопоказаний от врача.

За 2 часа до сна следует постепенно снижать свою активность. К вечеру не обсуждайте бурные темы, не ругайтесь с близкими, не смотрите эмоциональные фильмы и меньше сидите в социальных сетях.

Если вы спите днём, при этом плохо засыпаете ночью, откажитесь от послеобеденного дрёма.

В первом триместре для хорошего сна можно позволить лёгкие упражнения. К примеру, заняться аквааэробикой или гимнастикой для беременных. Как вариант, просто гулять за 2-3 часа до отхода в постель.

Перед сном не нужно объедаться и ложиться спать голодной. Полный или пустой желудок не способствует полноценному сну.

На ночь лучше не пить много жидкости. Во время беременности мочевой пузырь сдавливается, из-за чего женщина часто посещает туалет в течение дня. Поэтому, чтобы не ходить ночью «по-маленькому», рекомендуется потреблять не больше одного стакана за час до сна.

Если вышеописанные советы не помогли — обратитесь к врачу. Специалист выпишет седативные средства, которые избавят от бессонницы.

Как готовиться ко сну во время беременности

Чтобы не чувствовать сонливость по утрам, правильно готовьтесь ко сну. Для этого придерживайтесь следующих советов.

• Проветрите спальню перед сном. За 15 минут до сна откройте окно и оставьте его так до отхода в постель. Летом окно можно открыть на всю ночь. Свежий прохладный воздух, повеявший с улицы, поможет быстрее уснуть.
• Спите «налегке». Не надевайте тесную пижаму перед сном. Во время беременности лучше спать в нижнем белье либо вовсе без одежды. Если холодно, укройтесь тёплым пуховым одеялом и наденьте носки. В теплую же погоду спите под лёгким одеялом, например, сделанном из холлофайбера.
• Не пейт чай или кофе вечером. Эти напитки содержат кофеин, который стимулирует нервную систему и не даёт уснуть.
• Следуйте «ритуалу». Выполните действия, настраивающие вас на сон. Например, почистите зубы, примите душ, почитайте книгу. Мозг воспринимает эти дела как стимул ко сну и настраивает организм на отдых.
• Сразу лягте на бок. Удобные позы для сна во время беременности помогут уснуть.

Подушки для сна при беременности

Специальные подушки для беременных облегчают сон будущей маме. Подушки должны соответствовать анатомическим особенностям женщины, а значит, выбираются они по форме и размеру. Подушки подкладываются под спину, ноги, шею или под всё вместе.

Для беременных выпускаются изделия со следующими формами.

• П-образная подушка — наиболее удобна для беременных, так как одна сторона поддерживает спину, а другую можно обнимать и закидывать на неё ногу.
• G-образная подушка — похожа на вышеописанный вариант, при этом имеет специальную подложку под живот. Вдобавок на ней можно спать полулёжа на любом сроке беременности.
• Подушка в форме буквы «Л» — вариант П-образной подушки, который обычно подкладывается не под голову, а располагается между ног.
• Подушка в форме коктейльной трубочки. В отличие от остальных вариаций эта форма имеет небольшие размеры. Используется как валик, который подкладывается под голову или размещается между коленей.
• С-образная подушка — поддерживает спину во время сна и снимает нагрузку с поясницы.

Для более комфортного сна купите несколько подушек. При этом одну подушку положите под живот, другую — обнимите коленями, а третью — разместите под поясницей.

Женщинам в положении лучше использовать пуховые подушки или изделия с холлофайбером. Эти материалы без проблем стираются и быстро сушатся. Вдобавок оба наполнителя не провоцируют аллергию и не теряют форму со временем.

Заключение

Правильные позы для сна при беременности облегчат засыпание и помогут комфортно спать без вреда малышу. Если же смена положения не устраняет бессонницу, рекомендуется нормализовать сон другими способами. Например, принимать успокоительные средства или обратиться к врачу.

Если не лечить бессонницу, это плохо скажется как на самочувствии будущей мамы, так и на здоровье малыша. Поэтому при проблемах со сном следует наладить режим, заняться вечерней гимнастикой, принять душ или попробовать другие методы борьбы с бессонницей.

Здоровья вам и вашему малышу!

Правильные позы для сна при беременности облегчат засыпание и помогут комфортно спать без вреда малышу. Если же смена положения не устраняет бессонницу, рекомендуется нормализовать сон другими способами. Например, принимать успокоительные средства или обратиться к врачу.

Время «в интересном положении» для девушек — это самый сложный период в жизни. Ведь вынашивание долгожданного ребенка связано с дискомфортом и ограниченностью движений.

Сон для будущей мамы — это залог здоровья малыша. Неполноценный отдых, плохо влияет как на маму, так и на её чадо. Решить эту проблему поможет правильно выбранная поза для сна во время беременности.

Утроба мамы, для ребенка, как целая вселенная, он там растет, набирается сил, играет. Но сама мама испытывает дискомфорт и давление, в районе брюшной полости. Но на этом мучения не заканчиваются, девушку часто мучает изжога, кишечник, частое мочеиспускание, особенно по ночам. Весь этот список дополняет плохое время сна при беременности, особенно на последних сроках.

Тяжелее всего приходится девушкам, которые любят спать на животике. Когда появляется животик, находиться на нем запрещается, можно повредить ребенка, либо причинить вред его здоровью.

При наличии патологий, будущим мамочкам категорически запрещается находиться даже на спине с первых месяцев. Во сне тело должно быть расслабленным, чтобы восстановить силы, потраченные в течение дня, а беременные должны всю ночь контролировать свое положение. Из-за этого появляется недосып, по этому беременные зачастую уставшие, иногда даже злые. Такое поведение негативно сказывается на психике, как мамочки, так и маленького.

Здоровый сон при беременности крайне необходим. Для этого нужно знать какая поза для сна во время беременности станет оптимальной. Ведь уставшая мамочка, вредит не только себе, но и малышу. По этому разберёмся как выбрать правильные позы для сна.

Комфортная поза для сна беременным, когда все тело отдыхает!

Первый триместр – удобно спать даже на животе!

Выбрать позу для сна при беременности сложно, все зависит от срока, на котором вы находитесь. В первые недели, каждая мамочка, может спать не задумываясь ни о чем. Единственной помехой является токсикоз и психологические нагрузки.

Тело само отказывается от здорового сна. По ночам наступает депрессивное состояние, а днем мучает усталость. Гормоны не дают ни минуты покоя, но именно в этот период, есть шанс насладится отдыхом на животике — это удобная поза для сна во время беременности. Но первый триместр не такой длинный, во втором периоде нужно очень тщательно выбирать позиции чтобы отдохнуть.

Второй триместр – время менять привычки!

В это время, токсикоз утихает, моральное состояние стабилизируется, и казалось бы всё хорошо, можно спать крепким и здоровым сном. Но, это период омрачен стремительным ростом ребеночка, соответственно и брюшка.

В это время, пора менять все свои привычки. Нужно начинать аккуратнее ходить, придерживая чрево, чаще отдыхать, выбирая позиции так, чтобы тело отдыхало, не носить тяжелого. Во втором периоде уже нельзя лежать на животике и спине.

Третий триместр – придется потерпеть!

Очень сложный период — это третий триместр. Брюшная полость максимально увеличивается, на нем не только нельзя, но и не возможно спать.

Позиция «на животе» и «на спине» категорически запрещены, это может сильно навредить здоровью маленького. Идеальная поза для сна во время беременности, по мнению гинекологов, позиция на левой стороне.

Ни один человек не может лежать всю ночь неподвижно, врачи советуют чередовать между собой, левый и правый бок во время сна. Желательно привыкать лежать на левой стороне, буквой С, начиная с первых месяцев, чтобы потом было легче.

При отеках ног врачи рекомендуют подкладывать подушку под ноги. Для хорошего отдыха желательно купить специальную подушку, она станет большим помощником при выборе позиции для сна. Она подходит для любых сроков беременности. С её помощью отдыхать будет комфортно, позвоночник отдохнет от тяжести, уйдет давление с мочевого пузыря и кишечника. Если вы не хотите тратить деньги на специальную подушку, тогда возьмите простые. Одну из них положите под живот, вторую между коленями. Таким расположение вы обложите животик, снимите давление с позвоночника. Если слегка не комфортно, попробуйте в таком положении, правую ногу подогнуть, левую выпрямить.

Выберите наиболее комфортную позу для вас и вашего ребенка. Если сквозь сон или во время отдыха, вы чувствуете что малыш начинает пинать, это сигнал, что нужно срочно сменить позу. Когда маленькому не достаточно кислорода, он подает сигналы, что нужно уменьшить давление.

Располагаясь полусидя легко снять напряжение с тела, и уснуть. При выборе поз для сна во время беременности, будущим мамочкам придется всё время экспериментировать, и выбирать позиции, которые подойдут вашему малышу, обеспечат хорошую подачу кислорода, питания плоду. От этого зависит питание плаценты и ребенка.

Очень хорошо поможет использование валика. Положите его под спину, в районе поясницы, чтобы снять давление на позвоночник. После длительного дня, из-за ношения веса, необходимо разгрузить тело, и дать ему хорошо отдохнуть.

Этих поз стоит избегать при беременности!

Чтобы не навредить малышу, нужно запомнить несколько простых правил и соблюдать их. С первых месяцев нужно избегать отдыха на брюшке и на спине.

В первом триместре еще можно так спать, но лучше всего сразу выработать привычку, по тому что когда животик становится больше, все время хочется на него лечь. Находится на чреве запрещается из-за давления на ребенка. Вес мамы гораздо больше, чем вес ребенка, сон на брюшке очень давит на ребеночка.

Лежать на позвоночнике тоже нельзя. Ведь при ночном отдыхе на спине, матка давит на позвоночник, кишечник, артерии и другие органы. Также такая поза ограничивает подачу крови, кислорода, питания плаценте и плоду. Длительное время сна, на спине, приводит к отеку ног и болей в позвонке. Вы даже можете проснуться ночью, из-за сильных болей в пояснице. Это означает что пора лечь по другому. Следите за тем, чтобы на спине вы проводили очень мало времени. Не нужно делать из этого культ и придумывать сверхъестественные позы, ведь самое главное — это ваш комфорт и здоровый отдых. Если раньше у вас была сильно жесткая поверхность, то купите матрас помягче. Также не советуем спать на правом боку. Временно, сменив левый на правый бок — можно, но не всю ночь. Об этом вас предупредит ваш маленький. Если вам удобно, вы спокойно можете лежать в такой позе, но если будет нарушено кровообращение, и под давлением матки будут передавленные артерии, малыш начнет пинаться, и вы сами смените позицию.

Не надо изводить себя бессонницей и пытаться контролировать каждое движение. Поза для сна во время беременности также контролируется природой. Женский организм так устроен, что если вашему чаду, что-то не понравится, он вас об этом предупредит болезненными толчками. В основном, беременная сама не сможет долго лежать на правой стороне. Ведь положение ребенка в животике такое, что он зачастую пинает в правый бок. По этому выбор позы на левой стороне, возникает даже по физиологическому фактору.

Беременность удивительный период жизни, если поза может причинить ущерб вашему ребеночку, то сама мама не сможет находиться в такой позиции. По этому нужно научится слушать свое тело.

Комфортная поза для сна во время беременности!

Самый лучший и комфортный отдых для будущих мамочек — это сон на специальных подушках.

Многие считают что это трата денег, но они действительно работают. Те кто раз попробовал спать на них, уже не смогут от них отказаться. Форма этих подушек была разработана для облегчения тяжестей, связанных с беременностью. Их существует несколько видов, многие девушки, которые решились на покупку, стоят перед сложным выбором, какую подушку выбрать.

Подушечка буквой U — поддерживает утробу и подпирает спину одновременно, размер у нее большой, и на ней комфортно спать даже на маленьких сроках. Она хорошо снимает напряжение с мышц спины, дает возможность с легкостью уснуть.

Буквой С — создана для поддержки брюшка во время отдыха. Она помогает всю ночь спать на левой стороне, и поддерживать растущий животик.

Есть еще подушки I — она также разработаны для сна на боку, но по внешнему виду похожи на валик. Её можно использовать не только для живота, но и подкладывать под спину. Она имеет не большой размер, и рассчитанная лежать именно под животом.

Подушки рогаликом — имеют форму подушки U, но более компактные, имеют меньшие размеры. Еще есть подушечка буквой Г — она создана по типажу С и I, но имеет существенное отличие. Её можно использовать как под голову, так и под живот одновременно.

Лучшим из этих вариантом является подушки в виде буквы U, выбирать конечно только вам, но с ними любая поза для сна во время беременности, вам покажется удобной и комфортной. Она подойдет с первого триместра, а в будущем её можно использовать для кормления, и для блокировки ребенка.

Выбираем сон полулежа

В последние недели особенно сложно спать будущим мамочкам. Ведь живот достиг максимального объема, вес ребеночка с околоплодными водами не маленький, дышать сложно, из-за большого давления матки на все органы, очень частые позывы в туалет и моральное напряжение, о предстоящих родах, совсем не дают будущей мамочке поспать. И кажется, что как не ляжешь, все не так. Но именно в это время женщине полноценный отдых просто необходим, чтобы были силы на предстоящие роды. Это период весьма напряженный, ведь роды могут начаться в любой момент. Будущей маме крайне необходимо восстанавливать силы. По этому врачи рекомендуют спать в позе полулежа. Подушку нужно положить под спину, и принять позицию полулежа. В таком положении отдышка, которая все время доставляет дискомфорт женщине, становится минимальной. Малыш немного опускается, матка не так действует на диафрагму, это позволяет спокойно уснуть. Также попробуйте положить еще одну, под ноги, для снятия напряжения с ног. Это правильная поза для сна во время беременности в конце срока. Только полноценное время сна, без пробуждений, полностью восстанавливает силы.

Подведем итог

При беременности 80 процентов мамочек ощущают дискомфорт. И только женщины могут понять на столько это сложный период. Но все эти муки того стоят. Правильно выбранная поза для сна во время беременности придаст больше сил и энергий. Не нужно бояться экспериментировать, выбирайте удобную позу для сна, тогда ваша беременность пройдет легко и быстро. А после того как вы увидите своего долгожданного ребеночка, вы забудете о всем этих испытаниях, которые прошли до этого момента.

В это время, пора менять все свои привычки. Нужно начинать аккуратнее ходить, придерживая чрево, чаще отдыхать, выбирая позиции так, чтобы тело отдыхало, не носить тяжелого. Во втором периоде уже нельзя лежать на животике и спине.

Расстройства сна возникают у 80% беременных. Это спровоцировано эмоциональной нестабильностью и физиологическими изменениями, происходящими с телом и организмом женщины. Чтобы обезопасить малыша от неприятных последствий внутриутробной гипоксии, необходимо постепенно приучаться к новым позам во время ночного отдыха.

Причины беспокойного сна у беременных

Первые недели после зачатия женщину постоянно клонит в сон. Это связано с тем, что организм начинает перестраиваться и затрачивать больше энергии. Появляется дискомфорт из-за увеличенной матки, меняется гормональный фон. Поэтому на втором триместре девушка страдает от бессонницы, ей сняться кошмары, обостряются проявление лунатизма. Причины данного состояния следующие:

• физиологические изменения;
• повышение выработки прогестерона, пролактина, окситоцина, адреналина;
• нестабильное эмоциональное состояние, повышенная тревожность;
• токсикоз, гестоз, судороги, храп, изжога;
• шевеление малыша;
• неудобная поза для сна, особенно на последнем триместре;
• частое мочеиспускание.

Также беспокойный сон спровоцирован неудобной пастелью, тесной одеждой, посторонним шумом. Во время беременности женщина более чутко чувствует жару, и не можете ее переносить. Поэтому если в спальне душно, заснуть будет очень трудно.

Выбор подходящей позы для ночного отдыха будущих мам

С первых дней, как женщина забеременела, ей необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Девушка отказывается от вредных привычек, физических нагрузок, меняет питание. Также изменения касаются любимых поз, в которых она спит. Из-за увеличивающегося живота обычное положение становится физически неудобным и опасным для малыша. Чтобы высыпаться даже на позднем сроке, необходимо правильно ложиться в постель.

До 12 недели разрешается спать так, как вам нравиться, с наступлением 7 месяца беременности женщина ограничивается только отдыхом на боку. Чтобы наутро у вас не болело все тело, необходимо периодически менять позу.

Опасные позиции

Существуют опасные позы сна для беременных, которые полностью исключаются. Женщины, которые продолжают следовать своим привычкам, повышают риск развития внутриутробных патологий. Нельзя лежать на спине, особенно когда плод начинает быстро набирать вес. Будущая мама будет беспокойно спать, а малыш страдать от кислородного голодания.

Если регулярно отдыхать лежа на спине или животе, это приведет к следующим последствиям:

• гипоксия плода;
• тазовое или поперечное предлежание;
• повышенная активность малыша, обвитие пуповиной;
• головокружение, потеря сознания, апноэ;
• снижение артериального давления;
• судороги;
• отечность ног, рук, лица;
• нарушение кровообращения в малом тазу;
• боль в пояснице.

Рекомендуется следить за своим состоянием и положением во время отдыха. Но это не значит, что женщина не должна спать, чтобы случайно не навредить малышу и себе. Пока плод находится в пределах лонного сочленения, он в безопасности от внешнего давления. Лежать на животе с 22 недели становится невозможным, беременной неудобно, поэтому она самостоятельно отказывается от данной позы.

Ограничения середины беременности

На раннем сроке беременности разрешается пользоваться привычными позами. Середина вынашивания является самым благоприятным и безопасным периодом. В данное время женщина не испытывает токсикоз, менее эмоциональна. С 18 по 28 неделю жалоб о беспокойном сне поступает меньше всего. Пока животик небольшой можно недолго отдохнуть на спине.

Запреты позднего срока

В третьем триместре появляется большой живот, из-за которого женщине тяжело дышать, ходить, сидеть и спать. Чтобы не усугубить состояние и не навредить развивающемуся плоду, соблюдайте следующие правила:

• Не спите на животе, это травмоопасно.
• Регулярный сон на спине нарушает нормальное течение беременности, происходит частое сдавливание нижнего полого сосуда.
• Сведите к минимуму сон на правом боку, так как увеличенная матка в таком положении давит на почки. Если у женщины до беременности диагностировали цистит или пиелонефрит, давление может спровоцировать рецидив заболевания.

Выбирать удобные и безопасные позы для сна при беременности на последних месяцах очень сложно. Женщине придется ненадолго пожертвовать своим комфортом ради малыша.

Сон на левом боку

Лучшие позы, рекомендуемые для сна и дневного отдыха при беременности – это положение на боку, а также отдых с подушкой, зажатой между ног. С 36 недели необходимо чаще лежать на левой стороне, так как полая вена проходит по правой части от матки. Регулярное сдавливание сосуда приводит к нарушению кровообращения.

Сон на левом боку следующим образом влияет на беременность:

• достаточное снабжение плода кислородом;
• уменьшение отечности, нормальное функционирование почек;
• снижение нагрузки на сердце;
• крепкий и здоровый сон;
• отсутствие боли в пояснице и тазу.

Если УЗИ показало поперечное предлежание плода, гинеколог должен вас предупредить об особенностях сна. Нельзя спать на том боку, на который приходится попа малыша. Поэтому если она с левой стороны, беременной необходимо укладываться на правый бок.

Лучшая поза для женщины, ждущей ребенка

Если женщине неудобно спать на боку, можно попробовать отдыхать в положении полусидя. Под спину и голову необходимо подкладывать подушки. Таким образом, не сдавливается полая вена, матка не соприкасается с диафрагмой, пропадает одышка и храп.

Чтобы снять отеки и усталость с ног, на время сновидений можно подложить под них мягкий валик. Такое положение способствует уменьшению нагрузки, поэтому предотвращает развитие варикоза. Главное, чтобы вам было комфортно. Если вы страдаете от изжоги, рекомендуется чаще лежать на левой стороне. При появлении чрезмерной активности плода смените положение.

Другие позы, разрешенные при беременности

К сожалению, выбор позы для сна ограничивается физиологически особенностями. При больших размерах живота из-за переднего прикрепления плаценты или многоплодной беременности наиболее правильная поза – это полулежа. До третьего триместра можно поджимать ноги к груди. Чтобы не спровоцировать судороги, не потягивайтесь.

Если в перечисленных позициях женщина не высыпается и чувствует себя уставшей, необходимо обратить внимание на другие причины развития беспокойного сна. Отдыхайте на удобной кровати, желательно приобрести ортопедический матрас и специальные подушки для беременных. Во время подготовки ко сну отключите везде свет, телевизор, поставьте телефон на беззвучный режим.

Не стоит постоянно следить за своим положением во время отдыха, а при неправильной позе излишне переживать за состояние малыша. Соблюдение перечисленных правил позволит полностью расслабиться, что способствует крепкому, хорошему сну.

Самые удобные положения для дневного отдыха

Дневной сон необходим беременной женщине для полного восстановления сил, особенно если она продолжает работать или недосыпает ночью. Наиболее удобная позиция – полулежа. Если вы не хотите спать, можно устроиться на мягком кресле. Для большего комфорта подложите под спину подушку, а ноги расположите на пуфе.

Если девушка страдает от бессонницы или беспокойно спит, необходимо отказаться от дневного сна. Одной из причин расстройства может стать недостаточная физическая активность в светлое время суток. Лучше после обеда займитесь любимым делом, почитайте книжку, прогуляйтесь на свежем воздухе.

Применение подушек для беременных

Обеспечить правильное положение во время сна в домашних условиях можно с помощью обычных диванных подушек. Их необходимо подкладывать под шею, поясницу, ноги. Такая конструкция неудобна, потому что при смене позы приходится долго перекладывать валики.

Существует множество специальных приспособлений, которые помогут беременной занять удобное положение и хорошо выспаться. Изготавливаются подушки с разным наполнителем и формой. При их приобретении учитывайте размеры кровати.

С использованием подушек легче принять правильные позы для сна во время беременности:

• На левом боку. Между ног уложите подушку, ноги должны быть в удобной для вас позиции. Для такой позы подойдет любая форма валика.
• На правом боку. Под живот и левую ногу подкладывается подушка. Наиболее удобной считается U-образная форма, позволяющая в течение ночи менять положение, не перекручивая при этом валик.
• Полулежа. Подушка должна располагаться под шеей, спиной, поясницей, также рекомендуется немного приподнять ноги. Для такой позы необходимо выбирать громоздкие валики в форме буквы G, С, О.

Если вы испытываете сильные боли в пояснице, перед выбором необходимо проконсультироваться с гинекологом. При отсутствии склонности к аллергии на синтетику, лучше купить подушку из пенополистирола или холофайбера. Данные наполнители будут держать форму, со временем не уменьшатся в размерах.

Во время беременности обязательно исключите опасные позы для сна, которые сдавливают живот или нижнюю полую вену. Не стоит просыпаться каждый час и контролировать себя, прислушайтесь к своим ощущениям. Если малыш начинает активно шевелиться, необходимо сменить положение. На последнем месяце, особенно при повышенном тонусе, болях в пояснице и гестозе, лучше всего спать на левом боку.

С первых дней, как женщина забеременела, ей необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Девушка отказывается от вредных привычек, физических нагрузок, меняет питание. Также изменения касаются любимых поз, в которых она спит. Из-за увеличивающегося живота обычное положение становится физически неудобным и опасным для малыша. Чтобы высыпаться даже на позднем сроке, необходимо правильно ложиться в постель.

http://azbukarodov.ru/bolezni-i-oslozhneniya/otravleniehttp://otravamnet.ru/otravleniya-beremennost/otravlenie-beremennost-rannie-pozdnie-sroki.htmlhttp://bez-sna.ru/pozy-dlya-sna-vo-vremya-beremennosti/http://beremennost-po-nedelyam.com/poza_dlya_sna_vo_vremya_beremennostizalog_zdorovya_rebenka_i_horoshego_nastroeniya_mamyi/http://znatoksna.ru/sovety/pozy/pozy-dlya-sna-vo-vremya-beremennosti.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.