Поза для сна после швов на шейке матки + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Процесс родов — очень сложный период и с психологической и физиологической точки зрения для каждой женщины. Сразу после рождения ребенка женщине необходим отдых и постельный режим. Во время беременности женщинам не рекомендуют спать на животе, чтобы не нанести вред ребенку. Лечь на живот — самое первое желание каждой женщины после рождения ребенка. Такая поза не только приятная, но и полезная. Каждая роженица интересуется когда можно и вообще, зачем лежать на животе после родов.

Изменения в организме после родов

Сразу после рождения ребенка в организме начинается ряд изменений. Изменяется количество и соотношение гормонов, матка переходит в стадию инволюции (восстановление дородовых параметров), появляется диастаз на животе из-за расхождения прямых мышц, перестраиваются все системы организма.

Из матки после родов наблюдаются кровянистые выделения, меняется эндометрий. Внутренняя поверхность матки после родов — сплошная рана, которая кровоточит. По этой причине женщине рекомендуется неукоснительно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не допустить попадания инфекции в детородные органы. После родов важно, чтобы матка постоянно сокращалась, освобождаясь от плодных оболочек и крови.

Чтобы помочь матке эффективно сокращаться, врачи рекомендуют женщинам чаще лежать лицом вниз. Если регулярно кормить грудью, в том числе и в ночное время, обратные изменения матки произойдут быстрее.

Возвращение матки к своим дородовым размерам ощущается каждой женщиной. Ярче всего это чувствуется в первые несколько часов после родов. Потом сокращения постепенно сходят на нет. Первые 10 дней матка интенсивно сокращается. За этот период она уменьшается в размерах вдвое.

Особенно заметны сокращения матки во время кормления грудью. Все дело в том, что когда мать прикладывает малыша к груди, усиливается выработка окситоцина — гормона, отвечающего за сокращения матки. Именно поэтому женщина чувствует болезненные спазмы внизу живота. Когда женщина принимает вертикальное положение после отдыха на животе, она замечает значительное усиление послеродовых выделений. Многие чувствуют усиление схваткообразных болей, которые помогают изгнать из матки родовые клетки эндометрия и лохии. Для ускоренного возвращения половых органов в свое дородовое состояние помогут специальные упражнения от доктора Кегеля.

Грудь после родов тоже претерпевает изменения. В первое время вырабатывается молозиво, а через 1-3 дня начинается выработка молока. С приходом большого количества молока лежать лицом вниз становится некомфортно и болезненно. Грудь набухает и начинает болеть. Поэтому первые дни после родов можно вдоволь и безболезненно лежать вниз лицом.

Причины, по которым так ложиться полезно

Спать на животе после родов после длительного запрета на это — самое большое удовольствие для родившей женщины, которая долго не могла принять такую позу. Это положительно сказывается на психологическом состоянии, что является самым большим плюсом.

Если во время родов промежность порвалась или делали эпизиотомию (разрез), спать лицом вниз тоже будет полезно. Такая поза очень комфортна и не принесет вреда свежим швам.

Почему после родов нужно лежать вниз животом:

восстанавливаются мышцы спины, пресса, что поможет скорректировать фигуру быстрее;
позвоночник растягивается и расслабляется, что способствует улучшению осанки и уменьшению болезненных ощущений в спине;
внутренние органы быстрее возвращаются на свои места за счет подтягивания мышц брюшины;
стимулируется кишечник, что помогает избежать запоров и уменьшить проявления метеоризма и вздутия;
матка быстрее возвращается к своим дородовым размерам;
положительные эмоции от долгожданной позы, которая была под запретом в период вынашивания ребенка, такой эмоциональный фон благоприятно сказывается на лактации.

Каждую женщину интересует сколько надо лежать на животе после родоразрешения. Если нет противопоказаний и болезненных ощущений можно лежать сколько угодно долго. Если приливы молока или боли внизу мешают женщине, лежать в такой позе нужно минимум 20 минут в сутки. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения, если такое положение доставляет дискомфорт, лучше спать в привычном положении.

В каких случаях это вредно?

Несмотря на всю пользу и удовольствие от позы лицом вниз после родов, есть случаи, когда врачи не рекомендуют так делать.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

Случаи когда ложиться на живот после родов нельзя:

загиб матки, в этом случае такая поза будет препятствовать нормальному отхождение лохий из детородных путей, а это чревато осложнениями, а именно воспалительными процессами;
при сердечно-сосудистых заболеваниях, давление на грудную клетку может спровоцировать изменение сердечного ритма;
если у роженицы большой вес, поза на лицом вниз может спровоцировать излишнее давление на внутренние органы, из-за чего может произойти их смещение;
при заболеваниях позвоночника, такая поза может спровоцировать появление болей или усугубление патологии;
если женщине больно в нижней части живота, то при сильных маточных сокращениях поза на животе усиливает их и боль становится острой и нестерпимой.

В любом случае, если женщина предпочитает часто спать лицом вниз, ей стоит помнить о том, что неправильное положение мышц во время сна может привести к нарушению кровообращения. Мышцы шеи в такой позе для сна не могут полностью расслабиться, из-за чего может возникнуть боль.

Несмотря на всю пользу и удобства сна в этой позе, женщина должна помнить, что регулярный сон лицом в подушку приводит к его отечности и образованию заломов, которые впоследствии становятся морщинами. Отдыхать на животе после родов полезно, но не стоит злоупотреблять частым сном в такой позе.

В каких случаях это неудобно?

Причины, по которым многим женщинам может быть некомфортно находиться спиной вверх:

роды с травмами промежности, иногда разрывы, очень сильные и при любом движении приносят женщине боль, когда швы немного затянутся, менять положение и переворачиваться со спины станет комфортней;
большая грудь, налившаяся молоком, пока лактация полностью установится, спать не на спине женщине неудобно.

Правильный отдых после кесарева

Многих интересует вопрос можно ли лежать на животе после родов, если было кесарево сечение. В первые сутки после родов, в том числе и с помощью кесарева сечения двигательная активность ограничена, но ложиться вниз лицом уже можно. Такая поза не вызовет осложнений, а только принесет пользу. Лежание лицом вниз положительно сказывается на сокращении матки. Чтобы лежать на животе после кесарево было комфортно и швы правильно заживали, рекомендуется носить специальный послеродовой бандаж, его рекомендуют снимать на период сна.

Лактация и сон на животе

С началом лактации начинаются приливы молока. В такие моменты становится некомфортно и болезненно ложиться лицом вниз. Набухшие молоком молочные железы вызывают постоянный дискомфорт, а такое положение усиливает боль.

Сдавленные протоки молочных желез могут вызвать лактостаз и мастит. Обильные и частые приливы наблюдаются первое время, пока не установилась лактация. Чтобы избежать застойных явлений в груди женщинам рекомендуется кормить малыша по требованию, не реже, чем раз в три часа и прикладывать к груди ночью.

Если молочные железы сильно наливаются молоком и лежать на животе больно, можно подложить под него и бедра несколько подушек или одеяло.

Если в период лактации поднялась температура, молочные железы начали болеть или в них прощупываются уплотнения, женщина должна немедленно вызвать врача. Такие симптомы характерны для мастита.

В послеродовой период каждая женщина стремится быстрее войти в нормальный ритм жизни и восстановиться. Поза лежа вниз лицом помогает быстрее вернуться к былым формам, ускорить сокращение матки до нормальных размеров. Если после родов прошло уже больше двух месяцев, а боли внизу живота, особенно в позе лицом вниз не проходят, необходимо обратиться к врачу. Если соблюдать режим питания, придерживаться рекомендаций врача, послеродовой период пройдет легче и организм быстрее восстановится.

Опасность выбора неправильной позы

Если противопоказания отсутствуют, то спать на животе после кесарева сечения даже нужно. Это помогает нормализовать мышечный тонус и уменьшить размеры живота. Такая позиция дает правильную нагрузку на пресс. Женщины обязательно должны знать следующее:

После операции складывается ощущение, что не нужно ложиться на живот. На самом деле все наоборот. Эта поза помогает быстрее вернуть красивую фигуру, сделать животик плоским и упругим, восстановить работу мышц брюшного пресса, как до беременности.
Врачи рекомендуют пациенткам лежать и спать на животе – это помогает матке лучше сокращаться, приобретая привычные размеры и состояние.
Когда женщина спит на боку или на спине, то мышцы пресса не нагружаются должным образом, поэтому живот восстанавливается намного медленнее.

Если выбрать неправильную позу для сна после кесарева сечения, то повышается риск развития проблем со здоровьем:

Может развиваться внутреннее кровотечение, остановить которое в силах только специалист. Опаснее всего такое нарушение ночью, потому что во сне женщина может не почувствовать нарастающей боли и потерять время.
Неправильная поза во сне иногда провоцирует разрыв шва. В современной медицине применяются качественные материалы, но все-таки минимальные риски сохраняются.

Строго соблюдайте рекомендации врача, чтобы быстро восстановить форму

Живот после оперативных родов

Кесарево сечение относится к полноценным хирургическим операциям. Она проводится под действием анестезии. После того, как наркоз отошел, в течение 2 дней нужно отказаться от активных движений с целью предупреждения негативного воздействия на сосуды в головном мозге.

Кроме того, передвижение осложняется по причине интенсивной боли. В первую неделю после кесарева показан прием обезболивающих медикаментов, а отмена производится только после облегчения болевых ощущений.

После операции потребуется довольно долгое восстановление. Со стороны пациентки выделяются основные ошибки в поведении:

слишком раннее начало ношение бандажа;
сон в положении на спине;
ранние физические нагрузки;
применение обруча для уменьшения талии.

Многие роженицы ошибочно думают, что сразу после кесарева требуется послеродовой бандаж – это неверно. Носить такой пояс для поддержания мышц брюшного отдела можно только после снятия или рассасывания швов и уменьшения болевых ощущений. Раннее использование приводит к кровотечениям, расхождению швов на матке.

Неверно и мнение по поводу необходимости засыпать только на спине. Врачи советуют, наоборот, больше лежать на животе после кесарева и после обычных родов тоже. Такое положение ускоряет восстановление внутренних органов, помогает нормализовать обменные процессы.

Сон на животе полезен и способствует следующим результатам:

правильное опущение органов;
нормализация обмена веществ;
формирование рубца;
увеличение скорости сокращения матки;
подтяжка мышц живота.

Итак, врачи рекомендуют спать на животе, так как это полезно. На третьем триместре беременности ткани в области живота сильно растягиваются, и часть органов смещается – желудок, кишечник, печень поднимаются ближе к легким. После операции органы постепенно возвращаются на место. Ускорению процесса способствует сон на животе.

Не спешите покупать и носить послеродовой бандаж.

Пациентки при вопросе, когда можно спать на животе получают информацию о том, что это ускоряет и нормализует обменные процессы, благодаря чему клетки организма быстрее обновляются. Во время беременности кровообращение изменяется, а после появления малыша все начинает приходить в норму. Сон на животе увеличивает поступление кровяной жидкости к животу, ускоряя восстановление сосудистой системы.

После заживления шва

Женщина должна знать, что среднее время заживления шва составляет 2 недели. Через 5 – 7 суток швы снимает врач. Если шов косметический, то его зашивают саморассасывающимися нитями, которые полностью исчезают спустя 60 – 80 суток.

В первые несколько дней после кесарева заживающая рана на матке болит, поэтому женщине вводятся обезболивающие ненаркотические и наркотические анальгетики внутримышечно. Для предотвращения осложнений вызванных инфекцией проводится курс антибиотиков.

Впоследствии боль хорошо купирует анальгин с димедролом и другие НПВС. Их обязательно назначает специалист с учетом приема других лекарств и кормления ребенка грудью. Неправильное использование медикаментов может отразиться на новорожденном.

От правильности проведения операции зависит время восстановления и интенсивность боли в восстановительный период. Если разрез продольный, то боль будет сохраняться примерно 2 месяца. Поперечный разрез болит около 6 недель, но тянущий дискомфорт будет беспокоить еще не меньше года.

Многие женщины интересуются у врача, можно ли убрать пузо после кесарева, ведь вставать и двигаться разрешено только по необходимости. Такое бережное отношение к себе не позволит быстро прийти в форму – недостаток двигательной активности способствует отложению жира. Да, сразу после операции рекомендуется соблюдение постельного режима, но физическая активность, хоть и минимальная присутствовать должна:

неспешные прогулки на свежем воздухе;
сидение на фитнес мяче;
поддержка осанки;
втягивание живота;
выполнение самых простых обязанностей по дому, которые не потребуют больших усилий.

При отсутствии осложнений через некоторое время доктор разрешает посильный спорт, это позволит быстро вернуть плоский живот и былые формы.

Вернуть форму поможет правильное питание и спорт. Но только после заживления швов.

Главное понимать различие между физической активностью и спортом – это разные вещи. Активной можно быть с первых дней после операции, а вот упражнения можно выполнять только после полноценного заживления швов. Примерно через месяц после кесарева сечения разрешены такие упражнения:

качание пресса;
приседания;
березка;
ножницы;
наклоны.

Спустя 2 месяца при разрешении врача можно начать посещать спортзал. Сначала рекомендуется проводить занятия только с тренером, чтобы предотвратить нежелательные осложнения. Такие тренировки быстро вернут стройность и уберут обвисший живот. Если упражнения пока запрещены, можно начать пользовать косметическими средствами в домашних условиях.

Вспомогательные меры

В качестве вспомогательных мер, чтобы убрать живот после кесарева, следует правильно организовать уходовые процедуры. Это поможет:

активировать рассасывание прослоек жира;
вернуть коже живота тонус;
ускорить рассасывание швов;
уменьшить риски растяжения кожного покрова.

Самый большой эффект среди косметических средств оказывают крема, обертывания и скрабы. Их можно применять в комплексе. Средства рекомендуется приобретать в аптеках или готовить в домашних условиях. Главное – не злоупотреблять, так как излишнее усердие может спровоцировать воспаление и нагноение области швов. Делать обертывания разрешено только после полного заживления рубца. Эффективно действуют контрастные обливания для живота – они стимулируют кровоток, помогая возвратить тонус мышцам.

Помимо всех этих мер самой простой является сон на животе, о преимуществах которого было сказано выше. Миф о том, что нельзя спать на животе после кесарева никак не подтверждён. Намного больше вреда может принести сон на спине. В любом случае лечащий врач всегда ответит на вопросы пациентки и развеет ее сомнения. Главное – не принимать никаких мер самостоятельно без одобрения специалиста.

Вернуть форму поможет правильное питание и спорт. Но только после заживления швов.

Как лучше лежать при тонусе матки – вопрос, который актуален для женщин на ранних сроках и остается таким до самых родов. Нет единого правила, в какой позе отдыхать и спать. Каждая будущая мама самостоятельно чувствует, когда ей удобно, а при каких позициях возникает гипертонус.

Провокаторы тонуса и методы устранения

Мышцы живота во время беременности периодически приходят в напряжение. Это считается абсолютно нормальным процессом и обычно не требует медицинского вмешательства. На ранних сроках гипертонус появляется чаще всего из-за перестройки организма. Ранее установленный привычный гормональный фон сменяется новым, а в полости матки происходят необычные процессы. Повышение тонуса может быть спровоцировано стрессом, физическим трудом, активностью.

Возникает сокращение мышечной ткани при недостаточной выработке гормона прогестерона. Как следует лежать при тонусе матки, вызванном отклонением от нормы, не расскажет ни один врач. Чтобы устранить активность органа, необходимо исключить причину сокращений. Дефицит гормона восполняется лекарственными средствами.

После 12 недель беременность тонус матки может возникать из-за активного роста детородного органа. Мышцы растягиваются и приходят в напряжение. Со временем активность матки будет увеличиваться, поскольку орган готовится к родам. Если причиной повышенного тонуса не является патологический процесс, то облегчить данное состояние можно следующими методами:

приемом витаминных комплексов и лекарств, назначенных врачом,
соблюдением режима дня и диеты, исключающей употребление продуктов-провокаторов,
приемом удобной позиции и расслаблением.

Как снять тонус матки самостоятельно

Женщины, интересующиеся тем, как надо лежать при тонусе матки при беременности, точно знают, что снять напряжение мышц им поможет расслабление. Если гипертонус спровоцирован домашними работами, длительной прогулкой, физической активностью, необходимо незамедлительно отложить все дела.

В домашних условиях рекомендуется выполнить следующие действия:

лечь на мягкую поверхность и расслабиться,
сконцентрироваться на состоянии мышц лица и попробовать их расслабить,
представить расслабляющую волну, которая с лицевых мышц переходит на шейные,
оставаться в горизонтальном положении не менее четверти часа,
если позволяет ситуация, то в этот день больше не заниматься физическим трудом, а постараться больше отдыхать.

Мышцы лица и шеи неразрывно связаны с маточными. Если лежать и расслаблять первые, то неизбежно произойдет снятие спазма со вторых. В большинстве случаев данная методика избавления от боли в животе с помощью лежания работает быстро и эффективно.

Другим способом избавления от неприятных ощущений является принятие позы кошки. Эта схема подходит в тех случаях, когда лежать нет времени. Необходимо встать на четвереньки так, чтобы животик провисал и выгнуть спину. Опустить голову вниз и расслабиться. Затем медленно поднять ее вверх, удерживать позу в течение 30 секунд. Напряжение матки начнет постепенно ослабевать в течение 1-2 минут.

В какой позе лучше спать

Иногда у женщин на больших сроках тонус матки возникает во время ночного сна. Причиной становится активная работа кишечника, наполненный мочевой пузырь, эротический сон или неудобная поза. Гипертонус может быть спровоцирован активностью плода, которая усиливается при недостатке кислорода и питательных веществ. Такое часто случается, когда будущие мамы находятся в положении лежа на спине. Под тяжестью околоплодных вод и весом эмбриона происходит сдавливание полой вены. В результате нарушается процесс кровообращения, и возникает гипертонус. Сопутствующими симптомами у женщин, которые часто лежат на спине, могут быть судороги, онемение конечностей, отечность в ногах. Все это является следствием сдавливания большой вены.

Врачи рассказывают будущим мамам, как правильно лежать и спать при тонусе матки. Если на ранних сроках особых ограничений нет, то с увеличением размера детородного органа они появляются.

Категорически не рекомендуется лежать на животе. В этой позиции происходит сильное сдавливание стенок матки.
Не следует лежать на спине после 16-20 недель. Данный срок сугубо индивидуален и зависит от скорости роста детородного органа.
Для расслабления мышц лучше лежать на боку. Это часто создает неудобство, поскольку меняется центр тяжести из-за большого животика. Чтобы было удобно лежать в таком положении, можно использовать специальную подушку для беременных. При отсутствии такого устройства следует положить любую объемную подушку между коленей и слегка согнуть ноги. Лежать в такой позе будет удобно на любом сроке.
Если у будущей мамы есть заболевания сердца, лучше не лежать на левом боку.

Когда следует лечь на сохранение

Ожидается, что тонус пройдет быстро, если воспользоваться методиками борьбы с ним. Однако в некоторых случаях активность матки не удается снизить, даже если лежать очень долго. В такой ситуации необходимо вызвать скорую помощь или отправиться в учреждение родовспоможения самостоятельно. После осмотра и УЗИ врач примет решение, есть ли основания для госпитализации.

Лечь на сохранение и соблюдать постельный режим придется в таких случаях:

сокращения матки усиливаются, а интервал между ними становится меньше,
из половых путей выделяется кровь,
присутствуют сильные боли в животе,
состояние женщины стремительно ухудшается,
беременность протекает с проблемами – многоводие, предлежание плаценты, угроза, цервикальная недостаточность,
схватки перешли в активную стадию, а остановить процесс родоразрешения не получается.

Сон на спине

Спят на спине обычно уверенные в себе люди. И это самое правильное положение для здоровья позвоночника, конечно, если верно подобран матрас и подушка. Недостатком этого положения является то, что именно в такой позе зачастую появляется храп.

Поза солдата

Сон на спине лицом вверх, руки прижаты к бокам.

Предпочитающие такую позу для сна обычно замкнуты, сдержанны в словах и поступках, четко очерчивают свою зону влияния. Они ответственные, целеустремленные, больше действуют, чем говорят, всегда предъявляют высокие требования к себе и окружению.

Королевская поза

Сон на спине с раскиданными конечностями — положение уверенного в себе индивидуума с лидерскими качествами.

Эти люди готовы преодолевать любые трудности, спокойны и уравновешенны, непринужденно ощущают себя в любом коллективе.

Поза звезды

Ноги и руки разведены на максимальную ширину, занимая все доступное пространство.

В жизни эта персона обладает высоким чувством собственной значимости. Его самооценка необыкновенно высока, ему свойственны настойчивость и даже агрессия, которые помогают ему многого достичь.

Поза философа

Согнутые в локтях руки лежат под головой.

Подобное положение характеризует вас как рассудительного и очень серьезного человека. Склонность к анализированию у этих людей приводит к определенной медлительности в принятии решений, могут замыкаться в себе.

Сон на животе

Так спят выбирают наиболее ранимые и скрытные особы. При положении на животе голова всегда повернута в одну из сторон. Поза не очень благоприятна для позвоночника, особенно для шейного и поясничного отдела.

Простертая

Руки заведены за голову и в стороны, ноги вытянуты или разведены.

Это поза человека, стремящегося все брать под контроль, даже пространство кровати. Они ранимы, сюрпризов не любят. Аккуратность и самодисциплина — их сильные стороны.

Объятие с подушкой

Руки обнимают подушку, ноги выпрямлены.

Люди, облюбовавшие для себя такую позу сна, очень энергичны и трудолюбивы, сами управляют своей жизнью, настойчивы на пути к цели. При этом они стеснительны, недоверчивы и порой придирчивы в мелочах.

Сон на боку

Зародыш

Тело сворачивается калачиком, при этом согнутые в коленях ноги подтягиваются к животу. Руками спящий может обхватывать свои ноги или же подушку.

Полузародыш

Руки под головой или на подушке, а ноги при этом чуть согнуты. Одна из самых часто встречающихся, считается лучшим положением для здорового сна. А таком положении позвоночник максимально расслаблен, а внутренние органы не сдавливаются.

Поза цапли

Одна нога выпрямлена, другая — согнута и подтянута к животу.

Людей, спящих в таком положении, отличает упрямство и изменчивость. Их поступки и отношение к миру порой зависят от настроения. Они подвержены частым стрессам.

Поза бревна

Ноги вытянуты, руки вдоль туловища.

Это — общительный, откровенный и доброжелательный человек. Он активен, любит путешествия и легко заводит новые знакомства, находя общий язык буквально со всеми.

Поза бегущего человека

Согнутые руки и ноги делают человека похожим на бегуна.

Изменение позы сна

Несколько поз за ночь

Не все люди имеют только одну излюбленную позу сна. Многие ворочаются во сне — засыпают в одной, просыпаются совсем в другой позе.

Такое изменение может означать, что человек строит свою жизнь вопреки своим внутренним установкам. Например, уснуть в «королевской» позе может человек, который занимает высокое положение на иерархической лестнице, не давая себе проявить слабину. Но, когда он расслабляется во сне, то открывается его внутренняя уязвимость и неуверенность. Так что просыпаться он может, к примеру, уже в позе эмбриона.

Изменение привычной позы

Внезапное изменение позы, в которой вы спите, могут сопровождать важные перемены в вашей жизни.

Учитывая приведенную здесь информацию, можно глубже оценить, как повлияли на ваше внутреннее равновесие те или иные события. Если новая поза символизирует негативные эмоции, возможно, вам нужно найти способы восстановления душевной гармонии в вашей жизни.