Ночью сильные тренировочные схватки днем все проходит + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Некоторые из нас до беременности и слыхом не слыхивали о тренировочных схватках, ну, разве что подруги, уже ставшие мамами, просветили. Но и для тех, кто знал о «генеральной репетиции» перед родами, появление тренировочных схваток часто становится неожиданностью, пугает и заставляет срочно бросить все дела и отправиться в роддом, даже если предварительная дата родов ещё только через несколько недель.

Что же это такое, тренировочные схватки? Почему они появляются, у всех ли бывают и как отличить ложную тревогу от боевой?

Теория

Теоретические знания – штука хорошая и нужная, чтобы хотя бы в общих чертах представлять, что происходит. Поэтому с теории и начнём.

Во-первых, давайте разберёмся с терминологией. Тренировочные, ложные или схватки Брекстона-Хикса (по имени врача-гинеколога, который впервые описал их ещё в далёком XIX веке) – это всё о них, тех самых «репетиционных» моментах. Схватки, появляющиеся в конце беременности, называются предвестниковыми.

Все эти разные имена обозначают одно и то же и представляют собой они подготовку матки (которая, как всем известно, мышечный орган), к предстоящей трудной работе. Мышцы можно и необходимо тренировать. Вот матка и тренируется, чтобы в нужный момент сделать всё то, что от неё требуется. Пугать будущую маму такая «репетиция» не должна. Поэтому давайте по пунктам разберёмся, как и что происходит во время тренировочных схваток, чтобы потом, когда всё начнётся, не паниковать.

Факт №1

По ощущениям тренировочные схватки похожи на периодические боли во время менструации. Причём многие (однако далеко не все) будущие мамы обнаруживают, что если менструации у них обычно болезненны, то и ложные схватки тоже сильные.

Что ещё, кроме неприятных ощущений, сходных с менструальными болями, может чувствовать или видеть женщина, если у неё начались ложные схватки:

напряжение живота, похожее на спазмы, в разных его частях (верхней, нижней или даже ближе к паховой области), но не всего сразу
во время них матку нетрудно прощупать, она, как часто говорят, «каменеет»
иногда можно увидеть чёткие контуры напряжённой матки
постепенно происходит «затухание» схваток, уменьшение их интенсивности (в то время как сила предродовых схваток в норме только нарастает)

Факт №2

Чаще всего тренировочные схватки возникают утром и вечером, хотя, конечно, далеко не всегда и не у всех. Причём, если схватки начались вечером, то ночью они, как правило, стихают, а утром могут возобновиться вновь.

Продолжительность периода ложных схваток обычно не превышает двух – трёх часов, но и из этого правила тоже бывают исключения. Что поделать – все мы разные, а женский организм, как заметил один из православных батюшек, можно сравнить с самым сложным компьютером, в то время как мужской, по его же забавному выражению – всего лишь пишущая машинка.

Факт №3

Далеко не все женщины сталкиваются с тренировочными схватками. Вернее – не все их ощущают. Поскольку частота, интенсивность, продолжительность схваток, как и индивидуальный болевой порог, у всех разные. Поэтому некоторые беременные могут почувствовать их уже после 20 недели, другие только ближе к концу девятимесячного ожидания, а третьи же и вовсе не знают, что это такое.

Так что не стоит беспокоиться, если дело неуклонно идёт к «выступлению», а «генеральной репетиции» всё ещё не было. Скорее всего, вы просто не чувствуете ложных схваток.

Факт №4

Хотя в специальной литературе частенько можно прочесть о том, что тренировочные схватки не доставляют беременным особого дискомфорта, многие мамы категорически не согласны с этим далеко не бесспорным утверждением.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

Часто ложные схватки довольно продолжительны по времени и сильны. Они способны вымотать даже очень стойких и позитивно настроенных будущих мам. И, если вы собираетесь рожать впервые, то вполне можете принять их за настоящие схватки. Поэтому, если засомневались, отправляйтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Ничего стыдного в этом нет. Вот будете ждать второго, третьего и так далее ребёнка – и без врачей поймёте, что к чему. А пока опыта в этом вопросе у вас нет и лучше не рисковать. Пусть вас успокоят специалисты.

Факт №5

Да, тренировочные схватки явление совершенно нормальное, но если они продолжительные (дольше 3 – 4 часов подряд) и выматывают вас, то нужно обязательно рассказать о них врачу. Возможно это симптом какого-то неблагополучия.

Факт №6

Предугадать появление тренировочных схваток трудно. Однако было замечено, что нередко они возникают:

при полном мочевом пузыре (так что постарайтесь не доводить до этого)
после испытанного оргазма или при активной половой жизни
если будущая мама испытывает стресс
при больших физических нагрузках, которые испытывает беременная
в случаях обезвоживания материнского организма

Хотя всё, конечно, индивидуально. То, что приводит к началу тренировочных схваток ваших подруг или даже сестру, вполне может не оказывать никакого влияния на вас. Просто постарайтесь понаблюдать за своими ощущениями и, возможно, вы сумеете уловить взаимосвязь между какими-то вашими действиями и последующим наступлением тренировочных схваток.

Факт №7

Многие опасаются, что, привыкнув к тренировочным схваткам, просто не поймут, когда дойдёт до дела.

Не беспокойтесь! Спутать предвестниковые схватки (даже если они довольно сильные) с настоящими сложно. Но при этом не стоит и расслабляться. Ведь тренировочные схватки вполне могут перейти в предродовые. Поэтому, даже если ложные или предвестниковые схватки стали для вас обыденными и привычными, всё же прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на частоту, продолжительность и регулярность схваток.

Факт №8

Отличить тренировочные схватки от начала родовой деятельности можно по следующим признакам:

промежутки между схватками разной продолжительности
схватки нерегулярны
часто болевые ощущения уменьшаются, а то и вовсе исчезают при смене положения тела; попробуйте лечь, если сидели или стояли, или встать и походить, если, наоборот, лежали

Факт №9

Ложные схватки могут доставлять много неприятных минут будущей маме, но они абсолютно безопасны и безболезненны для ребёнка. Так что не стоит беспокоиться ещё и о малыше.

Факт №10

Если «репетиция» продолжаются, пусть и с перерывами, несколько дней, то даже самые стойкие и спокойные будущие мамы начинают опасаться, что это всё же не тренировка, а начало родов. И у них появляется страх не успеть в роддом.

Не волнуйтесь, врачи утверждают, что тренировочные или предвестниковые схватки никогда не предваряют быстрые (4 – 5 часов) или стремительные (3 часа) роды. Так что доехать до роддома вы точно успеете. А это, согласитесь, внушает некоторый оптимизм.

Тренировочные схватки. Облегчаем состояние

Если вам не повезло, и тренировка организма перед родами, вопреки заверениям умных книг для беременных, доставляет неприятные ощущения и выматывает, можно попробовать облегчить своё состояние следующими способами:

полежите на левом боку или просто попробуйте найти удобное положение, используя подушку для беременных или обычные подушки
примите колено-локтевую позу или встаньте на колени у кровати и обопритесь на неё руками
попейте воды, иногда это помогает снять напряжение
займитесь дыхательной гимнастикой, опробуйте те способы дыхания, которые советуют применять во время родов (заодно и потренируетесь)
попробуйте во время схваток считать: на вдохе – до четырёх, на выдохе – до шести, необходимость сосредоточиться на счёте отвлекает от мыслей о боли
примите душ
посмотрите хороший весёлый фильм

Опытные мамы вспоминают, что многим из них эти незамысловатые способы помогали и, если не полностью снимали неприятные ощущения, то хотя бы отвлекали от них и позволяли ненадолго забыть о дискомфорте.

Пора – не пора?

Первый признак того, что пришла пора перейти от тренировок к «выступлению» — систематичность и регулярность схваток. В течение одного – двух часов записывайте частоту возникновения схваток, их длительность и промежутки времени между ними или воспользуйтесь специальными счётчиками схваток, которые есть на многих сайтах для будущих мам. Если вы поймёте, что схватки регулярные, их длительность увеличивается, а промежутки времени между ними наоборот сокращаются – собирайтесь в роддом.

Кроме того, стоит обратиться к врачу, чем скорее, тем лучше, если кроме тренировочных схваток:

появились кровянистые выделения (это может быть симптомом отслойки плаценты)
излились или начали подтекать околоплодные воды (понять это вам поможет информация, изложенная в статье «Водная среда»)
ребёнок «затих», почти не шевелится
появились тянущие боли в пояснице, диарея или тошнота

Так что будьте внимательны к себе, чутко прислушивайтесь к малейшим изменениям, происходящим в вашем организме, не относитесь излишне легкомысленно к непривычным сигналам, но и не нервничайте понапрасну. И всё обязательно будет хорошо.

Не беспокойтесь! Спутать предвестниковые схватки (даже если они довольно сильные) с настоящими сложно. Но при этом не стоит и расслабляться. Ведь тренировочные схватки вполне могут перейти в предродовые. Поэтому, даже если ложные или предвестниковые схватки стали для вас обыденными и привычными, всё же прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на частоту, продолжительность и регулярность схваток.

Девушки, подскажите. Сегодня ночью началась боль внизу живота как при болезненных месячных. Болит, потом пройдет. Где-то 30 секунд боли, а потом перерыв, или минут 10 или даже больше.
У меня уже 40 недель. Думала утром ехать в род.дом. Но до утра все прекратилось. Я читала форумы и так и не поняла, это тренировочные были? Многие пишут, что треники- это когда просто твердеет живот и совсем не больно. Мне было больно и довольно таки, как очень болючие месячные. Подскажите, у кого-то так было?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Вызывай скорую помощь и езжай в роддом, вот и все дела. Сумки с документами и вещами собраны?!

Похоже на то! Ждите, значит уже скоро настоящие придут!

Дело в том, что мне сказали приезжать в род. дом, когда уже регулярные схватки или отойдут воды, а так все-равно домой отправят.

у меня 39 недель, на выходных тоже были такие же всю ночь хоть на стенку лезь, частые, но не особо регулярные, утром все прошло и до сих пор глухо. Нам говорили что настоящие ты ни чем и ни как не остановишь,вот и осталась дома. в пн буду гинечку допытывать что там и как.

у меня 4 дня были по ночам очень болезненные нерегулярные схватки,я вымоталась,потом легла в роддом(41 неделя была,перехаживала) и роды мне вызывали-прокалывали пузырь.хорошо еще что в ночь перед родами обезболивающее укололи,я хоть отдохнула,а то как зомби ходила от боли.кстати я не одна такая была,врачи говорят,роды первые,так шейка размягчается,просто у кого-то живот каменеет,а у меня поясницу ломило страшно,как будто напильником по позвоночника

да.это треники прямо предродовые

Ждите регулярных схваток, которые не прекратятся и будут наростать. В роддоме вас развернут восвояси без начала родовой деятельности — 100%. Роддома перегружены, просто так никого не госпитализируют. Думаю, что вы поймете, что жто ОНО самое, когда начнете рожать по-настоящему ))). У меня лично никаких тренировочных схваток ни разу не было, зато когда пришла пора, схватки сразу стали очень частыми и раскрытие шло быстро.

Спасибо всем за ответы. Надеюсь скоро начнутся настоящие схватки, так как на 41 неделю могут вызывать штучные роды, хотя ребенок небольшой, но сказали, что стареет плацента и лучше до 41 недели родить.

Тренировочные схватки

Тренировочные Схватки. роды

тренировочные схватки при беременности

Тренировочные схватки

Тренировочные схватки или нет?

У меня такие больнючие схватки с 35 недель! Сейчас тоже 40. Иногда бывает. но настоящих нет.

ПДР 26.08. Моя акушерка 25.08 меня смотрела (только живот), то сказала, что наверное неделю еще перехожу, хотя малыш головкой вниз лежит уже 2 месяца, готов на выход, а все никак.
Я много физически работаю, хожу много, чтобы ускорить процесс. Единственное не пробовала с мужем поработать над ускорением)) Я просто не хочу переходить , ведь ребенок растет с каждым днем, а в меня как-то тазовые кости совсем не разошлись. Муж говорит, что попа еще меньше стала, чем до беременности. Большого ребенка боюсь не смогу родить.
Акушерка успокаивает, говорит, что не будет больше 3500. У меня рост 170 см.

плохо дело. родится непойми кто, явно(((

С твоего рта-в твои ворота!

E меня не было тренировочных вообще. Почуствовала что живот какой-то другой, тут кто-то писал окаменелый, вот очень похоже. А ночью воды отошли, сначала немного, а потм как из ведра хлынуло. Где-то через пол часа начались схватки небольшие, просто как напряжение мышц. А дальше был ад. От а до я 29 часов. Из них 3 часа кошмара. Через 13 часов после отхождения вод схватки стали болезненными, что дыхание перехватывало, сделали эпидурал, хоть поспать можно было слегка, персонал не давал, вечно ходил что-то на компе тыкал. А потом 3 часа потуг, последний час эпидурал перестал работать и мне хотелось просто умерет там и закончить весь этот цирк. Когда все это закончилось, еще сутки я не могла прийти в себя, пол дня совсем плохо было, ничего не хотела, никого видеть не хотела, потом сидишь, а все вокруг тебя как в кино, как не с тобой. Мечта жизни забыть этот день навсегда, чтоб ни единого воспоминания. Второго никогда ни за какие деньги мира.

Да уж. Я ведь вчера тоже родила.
Те тренеровочные схватки были две ночи подряд, а на третью ночь таки стали с интервалом в 6 минут и я поехала в род.дом. Сколько я промучилась с ними( три ночи), а откытие только 4 см было.
Но слава Богу, я выпросила епидуралку. Красота. Я вообще практически не чувствовала схваток, а за 2 часа 10 см открытие.
На потугах ее отключили-то было что-то с чем-то. Я думала и кони двину, хотя анастезия же действовала и я уверенна, что я прочувствовала не все, но мне и того хватило.
Я тужилась очень долго, но все никак не могла родить даже головку. А потом перестала себя жалеть и давай со всех сил. В итоге разрывы, но тот ад потуг закончился:-)

E меня не было тренировочных вообще. Почуствовала что живот какой-то другой, тут кто-то писал окаменелый, вот очень похоже. А ночью воды отошли, сначала немного, а потм как из ведра хлынуло. Где-то через пол часа начались схватки небольшие, просто как напряжение мышц. А дальше был ад. От а до я 29 часов. Из них 3 часа кошмара. Через 13 часов после отхождения вод схватки стали болезненными, что дыхание перехватывало, сделали эпидурал, хоть поспать можно было слегка, персонал не давал, вечно ходил что-то на компе тыкал. А потом 3 часа потуг, последний час эпидурал перестал работать и мне хотелось просто умерет там и закончить весь этот цирк. Когда все это закончилось, еще сутки я не могла прийти в себя, пол дня совсем плохо было, ничего не хотела, никого видеть не хотела, потом сидишь, а все вокруг тебя как в кино, как не с тобой. Мечта жизни забыть этот день навсегда, чтоб ни единого воспоминания. Второго никогда ни за какие деньги мира.

Сегодня 38+3, тренировочные схватки уже третью ночь подряд с 2 часов ночи до 8 утра примерно. Регулярные — через каждые 8-10 минут и болезненные, отдают в поясницу. Выматывают и не дают спать. Т.е. очень похожи на настоящие.

У меня в этой связи 2 вопроса:
1. Как понять, что треники перешли в реальные схватки, если все источники пишут, что треники нерегулярные и безболезненные (а у меня все наоборот)

2. Являются ли эти схватки предвестниками очень скорых родов или я могу с одинаковой вероятностью проходить еще и 2 дня и 2 недели?

У меня в этой связи 2 вопроса:
1. Как понять, что треники перешли в реальные схватки, если все источники пишут, что треники нерегулярные и безболезненные (а у меня все наоборот)

Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.

Нехватка воздуха при беременности

Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.

Особенности смены положения внутренних органов во время беременности

С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.

В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.

желудок;
желчный пузырь;
кишечник;
селезенка;
мочевой пузырь;
почки.

У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:

изжога;
частое мочеиспускание;
жидкий стул;
быстрая насыщаемость едой;
легкая тошнота.

Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?

Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.

На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.

Нарушение функции дыхания приводит к:

кислородному голоданию матери и ребенка;
железодефицитной анемии;
гипоксии плода;
раннему старению плаценты;
задержке внутриутробного развития.

Физиологический процесс

Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.

Причины патологии

Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.

К основным причинам одышки можно отнести:

Чрезмерные физические нагрузки.
Стресс.
Курение.
Алкогольные напитки.
Гормональные нарушения.
Анемию.
Болезни легких, бронхов.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Ношение узкой одежды.

Во второй половине беременности одышка появляется по причине:

плод набирает массу;
увеличившаяся матка давит на соседние органы;
верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.

Характер проявления утрудненного дыхания

Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:

Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.

Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.

Трудно дышать на поздних сроках

Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:

с лишним весом;
страдающие отечностью;
курящие;
старше 35 лет;
с системными заболеваниями легких, сосудов.

Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.

Одышка перед родами

Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.

Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.

Чувство нехватки воздуха

Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:

чаще гулять;
есть часто небольшими порциями;
выполнять дыхательные упражнения;
носить просторную одежду;
отказаться от курения.

Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.

Что скажет врач

Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:

Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
Регулярное проветривание жилого помещения.
Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.

Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.

Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.

Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.

Что делать при одышке во время беременности?

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать – это тоже может вызывать одышку.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

http://materinstvo.ru/art/12041http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4467203/http://ru-perinatal.livejournal.com/27201968.htmlhttp://bestmama.guru/patologii-beremennosti/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti.htmlhttp://beremennost.net/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть