Роды на 40 неделе беременности – большая редкость. Часто это происходит из-за неправильного обозначения срока в самом начале беременности. Однако не стоит переживать, если роды начинаются на 40 неделе – все в порядке, просто ребенку понадобилось немного больше времени, чтобы полностью сформироваться.
40 неделя беременности — общая характеристика ребенка
На таком большом сроке малыш полностью сформировался и готов к рождению. Стандартный вес — 3-3,5 кг, рост — 50-55 см. Но дети могут рождаться как с меньшим весом, так и с большим. Это не обязательно значит, что с ними что-то не так, но, на всякий случай, их сразу обследуют, чтобы предотвратить угрозу жизни или здоровью.
На этом этапе ребенок занимает почти всю полость матки. Матери может показаться, что ребенок стал вялым и менее подвижным, что в какой-то степени верно. Малышу трудно двигаться в таких стесненных условиях, поэтому он уже не может свободно вертеться внутри маминого живота. Каждое движение, каждый небольшой поворот, женщина чувствует более остро, чем это было на ранних сроках.
Голова плода, при стандартной беременности, опущена вниз, ноги прижаты к груди. Грудная клетка у ребенка выпуклая, полностью сформированы ушные раковины.
40 неделя беременности — состояние будущей мамы
Когда наступает 40 неделя беременности, женщина испытывает действительно большие нагрузки: носить под сердцем полностью сформированного малыша, который вот-вот родиться, тяжело как физически, так и морально.
Плод уже достаточно большой и занимает много места. Он давит на диафрагму, поэтому часто будущей матери сложно сделать глубокий вдох. В этом случае полезно будет освоить такое искусство, как дыхательная гимнастика. Есть много методов и приемов, но основным является дыхание диафрагмой (животом, а не грудью), спокойное и размеренное. Так ткани и органы будут лучше насыщаться кислородом. Нужно лечь на спину, одну руку положить на живот, другую — на грудь. Дышать следует так, чтобы рука, лежащая на груди, не двигалась.
Ребенок на 40 неделе беременности также давит на мочевой пузырь, из-за чего женщине приходится слишком часто посещать уборную. В начале беременности будущая мама также часто наведывается в дамскую комнату, но на ранних сроках это происходит из-за перестройки организма. На поздних же сроках из-за того, что жидкости в мочевом пузыре становится больше, а проход стеснен плодом.
Носить ребенка – это нелегко и в прямом смысле. В такой большой срок у женщины могут сильно отекать ноги, болеть спина, она становится менее подвижной и менее мобильной.
На 40 неделе беременности у будущей мамы все мысли заняты ребенком. В эмоциональном плане это сложно, в голове много разных мыслей. Главное не поддаваться панике, не думать о плохом: малыш уже все чувствует и ему совсем не хочется волноваться перед таким важным событием – появлением на свет.
40 неделя беременности: фото. Живот на 40 неделе беременности
40 неделя беременности: предвестники родов
40 неделя беременности отмечается началом схваток Брекстона-Хикса, так называемые «ложные» схватки. Они безболезненные и могут быть нерегулярными. Возможно, будущая мама и совсем не почувствует «учебные» схватки. Это зависит от тонуса матки и болевого порога женщины.
На 40 неделе огромная вероятность родить ребенка. Период родов начинается уже с 38 недели, то есть ребенок, по сути, мог появиться на свет ещё две недели назад. Нормальным считается период от 38 до 42 недель, поэтому женщина целый месяц должна быть настороже.
Как же распознать начало родов? Некоторые женщины даже не сразу понимают, что роды начались: раскрытие может быть до 10 см, а они даже не чувствуют этого. Будущая мама может рожать ребенка уже полдня и не догадываться об этом! Существует ряд признаков, по которым можно понять, что роды вот-вот начнутся.
- Живот становится ниже. Для состояния женщины это даже лучше. Многие замечают, что дышать становится проще, появляется возможность сделать глубокий вдох. Мышцы малого таза становятся более расслабленными, кости немного расходятся, именно в этот промежуток и опускается малыш. Этого можно даже не заметить визуально, только по ощущениям.
- Гормоны бушуют, настроение женщины может меняться буквально каждые пять минут. В это время будущая мама может даже начать ремонт или ей срочно понадобится купить новую мебель. Это все тот же инстинкт «гнездования»: желания создать для ребенка самые благоприятные условия жизни.
- Схватки Брекстона-Хикса также предвещают скорые роды.
- Будущая мать теряет перед родами несколько килограмм.
Итак, что же происходит когда роды уже не на подходе, а уже буквально на пороге? Главное не переживать, придерживаться инструкций врача и думать позитивно.
Отхождение вод на 40 неделе беременности
Не во всех случаях роды начинаются с выделений. Подтекание околоплодных вод возможно, но бывает нечасто. В этом случает нельзя ждать, когда интервал между схватками сократиться, нужно сразу же ехать в больницу. Дело в том, что воды защищают ребенка от инфекционных, механических и других повреждений. Лучше всего находиться под присмотром врача в этот период.
Если воды отошли, нужно обратить внимание на цвет и запах. Выделения должны быть прозрачными и не иметь запаха. Желтоватый оттенок вод может свидетельствовать о старении плаценты. Если околоплодные воды непрозрачные и имеют неприятный запах, нужно обязательно сообщить это врачу.
Когда отходят воды, невозможно этого не заметить: из будущей мамы буквально выливается примерно 200-300 мл жидкости. Женщина может подумать, что это недержание, но воды от мочи легко отличить по цвету и запаху.
40 неделя беременности — предродовые схватки
Сначала схватки могут быть совсем слабыми и безболезненными, некоторые женщины их не замечают. Не стоит сразу ехать в роддом, потому что этот процесс будет долгим и изнурительным, лучше провести время дома, в знакомой обстановке и среди близких людей.
Очень легко перепутать учебные схватки и настоящие, переволноваться и поставить всех на уши раньше времени. «Ложные» схватки отличаются от настоящих своей непериодичностью: они могут длиться как 5 минут, так и 10 и 15. При родах схватки повторяются через примерно равные промежутки времени, в родильный дом рекомендуется ехать, когда интервал достигает 5-7 минут.
В самом начале схватки длятся до 10 секунд, а промежуток между ними составляет 15-20 минут. Перед самым началом появления малыша на свет схватки длятся дольше, а промежуток между ними реже. Ощущения уже не безболезненные. Во время схваток невозможно спать, часто у женщин возникает чувство тошноты, которое может перетечь даже в рвоту. Это скорее психологический фактор, чем физический.
Рекомендации будущим мамам перед началом и во время схваток. Подготовка к родам:
- Принять удобное положение, лечь на бок, посидеть на фитболе – большом резиновом шаре. Однако не стоит сидеть или лежать на спине: в этом случае женщина создает препятствие притоку и оттоку крови.
- Записать начало схваток, если есть возможность – записывать их продолжительность и периодичность.
- Чаще ходить в туалет по-маленькому, тогда роды начнутся быстрее.
- Хорошо поможет во время схваток поглаживание живота и массаж поясницы.
- Нельзя во время начала родов употреблять пищу. Даже если очень хочется, нужно перетерпеть, но не есть. Это опасно для жизни как матери, так и ребенка. Если возникнет ситуация, в которой придется делать общий наркоз, полный желудок – очень негативный фактор.
- Помимо еды, женщине не стоит пить обезболивающих и других таблеток без рекомендации врача.
- Нельзя оставаться дома, нужно срочно ехать к врачам, если ребенок стал двигаться слишком активно или наоборот, никаких шевелений не чувствуется.
Мужчина на 40 неделе беременности должен всячески поддерживать женщину, быть спокойным и вселять это чувство будущей матери. Женщине и так нелегко, а если ее мужчина также начнёт впадать в истерику, станет только хуже.
Будущий отец на 40 неделе беременности должен помочь собрать все вещи, которые понадобятся женщине в родильном доме. Нужно постоянно напоминать женщине о приемах, которые уменьшают боль от схваток, дышать вместе с ней. Нужно разговаривать с беременной, не давать ей волноваться, отвлекать от плохих мыслей.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Уже 40 неделя беременности, а никаких признаков и предвестников начала родов нет. Что делать?
Ответ: На самом деле признаки есть, но они не всегда видны невооруженным взглядом. Ребенок – не робот и не механизм, который должен работать как часы. Он может родиться и на 42 неделе, что не считается отклонением от нормы
Вопрос: Ложные схватки длятся слишком долго, это нормально?
Ответ: «Тренировочные» схватки действительно могут длиться достаточно долго и даже перерасти в настоящие роды. Если схватки Брекстона-Хикса длятся долго и начинают доставлять беременной беспокойство, лучше всего обратиться к врачу.
Вопрос: Можно ли точно знать, когда начнутся роды по всем признакам?
Ответ: Знать точное время начала родов можно только в том случае, если рождение ребенка будет проходить неестественным путем (искусственно вызванные роды или кесарево сечение). В большинстве случаев ребенок сам решает, когда ему появиться на свет, и никто, даже врачи, не могут назвать точное время и даже дату. Что касается матки, то она может созревать целый месяц до начала родов.
40 неделя беременности — видео
Рекомендации будущим мамам перед началом и во время схваток. Подготовка к родам:
Блог о беременности и воспитании ребенка
40 неделя беременности
Состояние плода на 40 неделе беременности
На 40 неделе беременности длинна плода может составлять от 48 до 55 см, а вес колебаться в пределах 2900-3500 г. Такая большая разница в росте и весе обуславливается, в первую очередь, генетической наследственностью.
- Плод уже считается абсолютно доношенным и готовым к жизни вне утробы матери.
- Младенец, как правило, располагается головкой вниз, плотно прижимается к костям таза. К выходу из матки он обращён затылочной частью, в этой области минимальная окружность головы, такое положение облегчает прохождение по родовым путям.
- Подбородок касается груди, ручки и ножки согнуты и прижаты к телу.
- Череп состоит из пяти костных пластин, у младенца они подвижны и разделены родничками. Благодаря этому они смогут смещаться при прохождении по родовым каналам, что предотвратит травмирование матери и ЦНС ребёнка. После рождения пластины примут своё обычное положение.
Живот беременной женщины на 40 неделе беременности
Размер матки достиг своего пика. Он составляет примерно 36-40 см. Матка максимально опускается в тазовое дно. Но плод продолжает расти и объём живота вместе с ним. Кожа на животе сильно натягивается, может появиться зуд и растяжки.
Шевеления ребёнка не такие активные как раньше, но ощущаются гораздо ярче, часто можно заметить выпирающую ножку или локоть младенца.
Будущая мама замечает, что ложные схватки становятся практически ежедневными. Эта тренировка мышц матки необходима для благоприятного течения родов.
Начало родов на 40 неделе беременности
Считается, что именно на 40 неделе беременности должны начаться роды. Но по факту, это происходит только с 4% рожениц. Гораздо чаще малыш рождается раньше или позже. Самая распространённая причина — неверный подсчёт срока беременности.
Даже если вы рожаете первый раз, вы обязательно поймёте, что родовая деятельность началась.
Существуют предвестники родов, которые предупреждают Вас заранее. Например, за несколько недель до начала родов, живот опускается вниз. За день или два, может произойти расстройство желудка (организм освобождается от всего, что может ему помешать в родах). Будущая мать может потерять в весе 1-2 кг из-за пропавшего аппетита и уменьшения отёков.
Самым явным предвестником родов является отхождение слизистой пробки. Она закрывает шейку матки на всём протяжении беременности и защищает ребёнка от попадания инфекций и вирусов. Слизистая пробка представляет собой довольно плотный сгусток с кровянистыми прожилками. Она отходит за несколько дней или даже за неделю до родов.
Излитие околоплодных вод является безусловным признаком начала родов. Это говорит о разрыве плодного пузыря. Воды могут медленно подтекать или вылиться все сразу. В любом случае вы это заметите. Обычно они представляют собой прозрачную водянистую жидкость. Но не стоит ориентироваться в своих действиях именно на этот признак. Околоплодный пузырь может и не порваться сам. Если воды не отошли, но схватки нарастают, обязательно выезжайте в роддом, там пузырь проколет врач, принимающий роды. Это совершенно безболезненная процедура. Бывает также, что воды отошли, или начали подтекать, а родовая деятельность не началась, схваток нет. В этом случае также следует немедленно ехать в больницу.
Как отличить тренировочные схватки от истинных?
О непосредственном начале родовой деятельности вам скажут схватки. Как правило, роженица уже привыкла к постоянным сокращениям матки и может принять начало схваток за очередную тренировку. Но есть ряд отличий, которые помогут вам правильно сориентироваться в происходящем.
- Настоящие схватки повторяются через определённый, постепенно сокращающийся, промежуток времени. В начале перерыв может длиться в 20-30 мин. При интервале в 5 мин, желательно уже быть на пути в роддом. Как быстро вы пройдёте этот промежуток, от 20 до 5 мин, никто не может вам сказать, всё индивидуально.
- Продолжительность истинной схватки постепенно увеличивается. С каждым разом она может становиться всё более болезненной. В самом начале схватка длиться несколько секунд, и достигает продолжительности в 1 мин и более.
- Часто, при начале схваток, врачи рекомендуют принять но-шпу. Под её воздействием ложные схватки сходят на нет, а истинные становятся более интенсивными.
- Тренировочные схватки прекращаются при смене положения тела или ходьбе.
- При настоящих схватках может появиться боль в пояснице и озноб.
Считается, что именно на 40 неделе беременности должны начаться роды. Но по факту, это происходит только с 4% рожениц. Гораздо чаще малыш рождается раньше или позже. Самая распространённая причина — неверный подсчёт срока беременности.
Ой, девочки… как я уже устала!
Завтра 40 недель, т.е. пдр..
В воскресенье ночью ездила в роддом со схватками 8-9 минут… но пока ехали, все прекратилось.отпустили домой (остаться можно было только в родильном).
Сегодня ездили в роддом с направлением ищ жк на дородовое… смотрел сам заведующий… сказал, что шейка полностью готова, но мест на дородовом нет. Поставили на очередь. Завтра буду звонить утром… но вряд ли попаду.
Сейчас вечером схватывало 2,5 часа с промежутками 9-14 минут… не регулярно… и опять прекратилось(( Схватки довольно болезненные. Устала от них. Еще и весь живот тянет пермонентно. (((
Когда же я рожу. ((( Живот нереальных размеров.
Ой, девочки… как я уже устала!
Завтра 40 недель, т.е. пдр..
В воскресенье ночью ездила в роддом со схватками 8-9 минут… но пока ехали, все прекратилось.отпустили домой (остаться можно было только в родильном).
Сегодня ездили в роддом с направлением ищ жк на дородовое… смотрел сам заведующий… сказал, что шейка полностью готова, но мест на дородовом нет. Поставили на очередь. Завтра буду звонить утром… но вряд ли попаду.
Сейчас вечером схватывало 2,5 часа с промежутками 9-14 минут… не регулярно… и опять прекратилось(( Схватки довольно болезненные. Устала от них. Еще и весь живот тянет пермонентно. (((
Когда же я рожу. ((( Живот нереальных размеров.
Наталья Качанова, эксперт в области интегративной психологии (соавтор Наталья Солохина, акушер, перинатальный психолог):
Что делать, если в самих родах – непосредственно во время схваток (про потуги – в следующих постах) случилась пауза или неожиданная задержка? Это знание убережет вас от ненужного медицинского вмешательства и личной паники. Надеюсь, вы представляете фазы родов. Как известно, когда знаком маршрут, легче добраться до пункта назначения. Вы помните о предвестниках родов и сможете различить большую часть из них. Вы понимаете суть схваток и потуг, знакомы (хотя бы теоретически) с разницей между ними.
Однако, у некоторых женщин возникает вопрос: а что делать, если в родах что-то пойдет не так? Могу вас уверить, что потуги точно не поменяются местами со схватками . И ребенок не выскочит из вас без предупреждения предвестников. Т.е. порядок процесса не поменяется.
Но как вы помните, роды — это тонкий процесс, и сбить его в современных условиях довольно легко (а в обычных роддомах этому все способствует). Все началось и вдруг… замерло.
Поэтому беспокойство роженицы в чем-то оправдано. И чтобы вас от него избавить, мы расскажем, как запустить процесс, если он остановился (по каким-то внешним или внутренним причинам). Причем запустить его можно ЕСТЕСТВЕННО, не прибегая к медикаментам и врачебным вмешательствам. (Мы говорим о здоровых женщинах с благоприятной беременностью, а не о патологии – с ней точно нужно разбираться докторам).
Начало родов. Допустим, у вас отошла пробка, или подтекают воды, или начались схватки (неритмичные или регулярные, не важно). Или все эти признаки постучались к вам дружной компанией. Встречайте их, как дорогих гостей и – радуйтесь!
Почему? Потому что радость помогает выделяться окситоцину (и еще множеству других гормонов, которые составляют естественно-обезболивающий природный коктейль). А вот испуг надежно закрывает для них дверь (а для женщины – шейку матки).
Очень полезно знать причины остановки схваток:
1 ПРИЧИНА остановки схваток – МЕНТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
Наш мозг вырабатывает гормональный коктейль для успешных родов. Но не весь МОЗГ, а именно его древняя (примитивная) часть. Вместе с ней существует и новая – неокора — достоинство высокоразвитого современного человека. Секрет успешных родов прост: чем активнее древняя часть мозга, тем легче все пройдет.
Сможете стать слегка примитивной, погрузиться в глубину бессознательных телесных импульсов, открыться животному началу – родите как кошка (легко и безболезненно), а если повезет, еще и переживете пару-тройку откровений или просто испытаете мощный оргазм.
Но вот женщина начинает умничать, говорить, управлять, контролировать – возрастает активность неокоры, а импульсы примитивного мозга уменьшаются. И уже маячат на горизонте долгие затянутые роды, окситоциновая стимуляция, потом эпидуральная анестезия, щипцовое вмешательство, а то и кесарево на выходе! …Дорогие мои! Я отношусь к числу умных и образованных женщин, у меня достаточно регалий, чтобы поддерживать свой статус, но во время родов я – просто рожающая самка, которая периодически впадает в божественный экстаз, гудит, поет, издает необычные звуки, принимает странные позы и «не парится», как это выглядит со стороны… (Наталья Качанова)
А потому и вы расслабьтесь! Долой из головы таблицу умножения, рассуждения о квантовой физике и попытку вспомнить конспекты с этапами родов.
Нет ничего, есть только ваше тело и то, что с ним происходит – новые необычные ощущения, в которые вы погружаетесь с головой. Опытные акушерки радуются этому состоянию роженицы и не пытаются вернуть ее в сознание. Поверьте, вы — здесь и сейчас, не болтаете об этом со стороны, а проживаете каждый момент на 100%.
Да, если вы устремляетесь в роддом на первых же схватках, то после ответов на вопросы в анкете при оформлении документов схватки могут поутихнуть. Заставляют вспомнить все (от начала месячных до родов вашей бабушки) – т.е. включить логические связи и отключить примитивный мозг!
Вот отрывок из письма роженицы:
«Приехала счастливая. Наконец-то рожаю! Регулярные схватки, уже чувствительные. Меня к сестре оформлять. И она просто завалила вопросами: что-то о родах мамы, бабушки. Да откуда я знаю? Куча ненужных подробностей. Я мозги в кучу собрала – ответила. А как «допрос» закончился, схватки остановились. Понятно, спровоцировали весь процесс, от чего воспоминания жуткие…»
Хорошо, если на эти вопросы может ответить сопровождающая вас акушерка или помощник. Но если регистратурная пытка все-таки удалась (а могли и напугать заодно), то расстраиваться не стоит. Способы активизации схваток впереди (читайте следующий пост).
ДОБРЫЙ СОВЕТ: на регистрации в роддом побудьте «дурочкой», скажите, что ничего не соображаете. И пусть обо всех формальностях позаботится муж. У вас впереди – роды и ВСТРЕЧА С МАЛЫШОМ.
Так пусть это будет природно-интенсивный процесс с благополучным исходом и приятными воспоминаниями!
2 ПРИЧИНА остановки схваток – СТРАХ
Допустим, вы подготовлены к родам и не боитесь. Но появление страха могут спровоцировать из-вне.
- Личный опыт Натальи Качановой: Например, когда мои схватки на первых родах были в разгаре (еще не пиковые, а нарастающие), а мы с мужем хохотали, я – с любого предмета в комнате, а он – с меня, наша акушерка расспросила меня об ощущениях и порекомендовала посмотреть шейку матки. Я испугалась. Откуда ей было знать, что у меня с юности – напряженка с гинекологическими осмотрами! Ноги я развела, а влагалище напряглось до каменного. Так меня и не осмотрели. И… схватки поутихли. Конечно, движения, вода, дыхание – все это «запустило» дальнейший процесс, но урок я выучила. Это был для меня ВАЖНЫЙ ОПЫТ: никто не смеет вмешиваться в мой процесс, когда он идет полным ходом. Я могу попросить о помощи, если почувствую что-то неладное. Но до тех пор – пусть будет, как будет.
Процесс родов – индивидуален, непредсказуем, и требует от Мамы СВЕРХ-усилий. А потому стоит подготовить к нему не только тело, но и разум.
Благодаря настройке у вас есть возможность:
- закрепить на подсознательном уровне ПОЗИТИВНОЕ течение родов,
- растворить свои страхи,
- настроиться на благополучный исход,
- заранее «прожить» стадии родового процесса и знать, как себя вести в каждой из них
Запомните ГЛАВНОЕ: если процесс родов начался, ваше тело готово рожать, ваш ребенок – готов родиться, осталось остановить мысленную суету и присоединиться к процессу.
3-я ПРИЧИНА остановки схваток – НЕДОСТАТОК СНА
При недостатке сна нарушается баланс в клетках, из которых состоят мышечные волокна. В процессе сокращения мышц участвуют калий, натрий, кальций. Это не повод бежать за витаминами! Не будем загружать себя химией. Объясняю по-простому, (для биохимика – примитивно, зато для беременной – понятно): роды начинаются, выделяется окситоцин. Матка сокращается. А матка – это мышца, которая при интенсивной работе тратит много кальция.
В обычном состоянии его достаточно, а вот если вы не выспались, к примеру, схватки начались вечером, за вами – весь день трудовой, то дисбаланс натрия, калия и кальция в мышечной ткани вы ощутите очень скоро. Как следствие, матка перестает быть чувствительной к окситоцину.
Если вы в роддоме, то врачи констатируют слабую родовую деятельность и вкалывают дополнительный окситоцин. Это приводит к болезненным схваткам без естественных перерывов между ними. И больно, и бесполезно! А что нужно? Просто отправить вас поспать часика на 2-3. Или сколько вам понадобиться. Замерили, что с ребеночком все в порядке, сердце бьется – и баиньки. Кстати, дома это сделать проще. Пошла и поспала.
Личный опыт Натальи Качановой: Например, в мои первые роды пробка отошла в 5 утра – мы как раз с мужем не спали ночь, смотрели комедии и очень смеялись. В очередной приступ хохота это знаменательное событие и случилось. Начались неритмичные сокращения. Ну, думаем, рожаем! Нет, час прошел и все затихло. Мы легли спать – чего беспокоиться? Я выспалась до упора, плодотворно провела день и к вечеру схватки стали регулярными – процесс пошел полным ходом. С 3-ми родами – та же ситуация. Завершали проект, делали аудио-записи, сидели допоздна. Чувствую – схватки. Затопили баню, ждем – и вдруг все затихло… Что делать? СПАТЬ! Легли. Проснулась от того, что отошли воды. И процесс пошел полным ходом.
Секрет в том, что клеточный баланс калия, натрия и кальция восстанавливается во время сна. И когда вы отдохнули (а схватки в этот момент слабые, вас не сильно беспокоят), родовая деятельность возобновляется. Но не сначала, а с того уровня, на котором закончилась. И вот вы бодрячком готовы рожать своего замечательного малыша!
Если вы в роддоме, то врачи констатируют слабую родовую деятельность и вкалывают дополнительный окситоцин. Это приводит к болезненным схваткам без естественных перерывов между ними. И больно, и бесполезно! А что нужно? Просто отправить вас поспать часика на 2-3. Или сколько вам понадобиться. Замерили, что с ребеночком все в порядке, сердце бьется – и баиньки. Кстати, дома это сделать проще. Пошла и поспала.
©KidStaff — легко покупать, удобно продавать!
Дать совет, поделиться, рассказать
Использование данного веб-сайта, означает принятие его Условия пользования.
Дать совет, поделиться, рассказать
http://babyrebenok.ru/40-nedelya-beremennosti-weekhttp://lyamusik.ru/beremennost-po-nedelyam/40-nedelya-beremennosti/http://m.baby.ru/blogs/post/168507474-15761207/http://soznatelno.ru/ochemu-prekrashchayutsya-skhvatki-3-prichiny/http://sovet.kidstaff.com.ua/question-1173327
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.