Можно ли после чистки матки ласкать языком влагалище

Хирургические операции на женских половых органах отличаются большой сложностью и травматичностью. Во время проведения такой процедуры в операционной должна быть полная стерильность. От точности действий хирурга во многом зависит успех лечения и вероятность развития неприятных послеоперационных последствий.

Многих женщин волнует секс после выскабливания. Все дело в том, что интимная близость в первые дни после операции может оказаться болезненной, поэтому врачи рекомендует некоторое время воздержаться от сексуального контакта. Рассмотрим, через сколько после выскабливания можно заниматься сексом.

Процедура

Чтобы понять, когда можно заниматься интимной жизнью после выскабливания, нужно в первую очередь изучить особенности такой процедуры. Матка – главный детородный орган женщины. Она полностью состоит из мышечной ткани, а изнутри покрыта слоем эндометрия. Состояние этой слизистой ткани напрямую зависит от менструального цикла.

Если женщина не забеременела, эндометрий самопроизвольно отторгается и выводится из организма в виде менструации. В процессе выскабливания хирург полностью удаляет верхний слой слизистой ткани матки. После такой процедуры эндометрий начинает ускоренно восстанавливаться.

Длительность периода восстановления организма непосредственно зависит от типа оперативного вмешательства. Медик может провести обычное выскабливание или раздельную процедуру, когда сначала очищается цервикальный канал, и только потом матка. Изъятый биоматериал отправляется на гистологическое исследование, что позволяет медикам поставить максимально точный диагноз.

Гистероскопия – это процедура аналогичная выскабливанию, но проводится она при помощи специального прибора гистероскопа. Во время операции медик хорошо видит, какие ткани поражены патологией, а какие абсолютно здоровы. Это позволяет удалять только часть эндометрия, уменьшить травматичность процедуры.

Секс после чистки с использованием гистероскопа возможен уже через несколько дней. Чтобы максимально ускорить процесс полного восстановления слизистой матки, выскабливание лучше проводить за несколько дней до начала месячных.

Осложнения

Секс после выскабливания запрещен, если у пациентки возникли какие-либо осложнения. Такие побочные эффекты от процедуры могут доставлять довольно много неприятных ощущений. У женщины после чистки могут возникнуть следующие патологии:

  • Повреждение или надрыв шейки матки. Возникает из-за неосторожных манипуляций хирурга. Если надрыв не большой, он заживет самостоятельно, а на сильное повреждение придется наложить шов.
  • Повреждение стенки матки. Это осложнение также результат неаккуратного использования хирургических инструментов. Если перфорация имеет большие размеры, придется ушивать матку.
  • Сильный спазм шейки матки, который не дает менструальной крови выйти из организма. При отсутствии специального лечения может возникнуть воспаление или инфицирование полового органа.
  • Воспалительный процесс в матке из-за отказа от приема антибиотиков и плохого соблюдения санитарных норм во время чистки.

Если во время выскабливания хирург снимет слишком много слизистой ткани, он может повредить ростковый слой эндометрия. После такой травмы эндометрий может вообще не восстановится. Чтобы избежать неприятных последствий и максимально быстро вернуться к нормальной жизни, доверяйте проведение выскабливания только опытному квалифицированному хирургу. Если медик будет в точности следовать всем правилам и нормам, никаких осложнений не возникнет.

Сроки

Только гинеколог, после изучения истории болезни, может сообщить вам, через сколько после выскабливания можно заниматься сексом. Длительность воздержания зависит от многих факторов – показаний к чистке, качества проведенной операции, а также индивидуальных особенностей организма пациентки.

Чаще всего медики рекомендуют воздерживаться от интимной близости на протяжении 2 недель. Этого времени вполне достаточно для полного восстановления слоя эндометрия в полости матки на цервикальном канале.

Если вы будете заниматься сексом раньше, никакого удовольствия от него не получите. Кроме того, интимная близость максимально повысит риск инфицирования после операции. Даже с постоянным партнером некоторое время рекомендуется заниматься сексом в презервативе. Так вы сохраните естественную микрофлору влагалища, а значит ускорить процесс выздоровления.

Обращаетесь ли Вы при лечении к специалистам?
Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.
40.04%
Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.
22.12%
Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.
37.84%
Проголосовало: 547

Все дело в том, что некоторые заболевания половой сферы никак себя не проявляют и для здорового человека не опасны. Однако после операции на матке они могут нанеси непоправимый вред.

Секс после чистки нередко приводит к появлению во влагалище микроскопических травм. Из-за такого повреждения при еще не полностью восстановившемся слое эндометрия может открыться кровотечение. Из-за раннего восстановления интимных отношений с партнером пациентка может ощущать дополнительные неприятные симптомы:

Как правило, при соблюдении всех рекомендаций врача такие симптомы достаточно быстро исчезают. Если после чистки прошло уже несколько недель, а неприятные ощущения не исчезают, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с гинекологом.

Секс после чистки нередко приводит к появлению во влагалище микроскопических травм. Из-за такого повреждения при еще не полностью восстановившемся слое эндометрия может открыться кровотечение. Из-за раннего восстановления интимных отношений с партнером пациентка может ощущать дополнительные неприятные симптомы:

Выскабливанием называется гинекологическая операция, во время которой из матки удаляется ее содержимое: оплодотворенная яйцеклетка, частицы плаценты или, к примеру, такие новообразования, как полипы. Очень часто при помощи выскабливания проводят аборты на разных сроках беременности. Данная операция показана при случившемся выкидыше или неудачном медикаментозном аборте. Одни женщины осознанно идут на выскабливания, таким образом избавляясь от нежелательной беременности, в то время как другие вынуждены столкнуться с операцией по причине, к примеру, невынашивания или гинекологических болезней. Как бы там ни было, мы не станем разбираться в причинах данной процедуры, а поговорим на тему интимной жизни после выскабливания.

Читайте также:  Когда ребенок начинает шевелиться в животе при 4 беременности

Интимная жизнь после выскабливания:

  • Немного о процедуре.
  • Поговорим об интиме.
  • Будет ли все как прежде?
  • Выскабливание и повторная беременность.

Немного о процедуре

Операция выскабливание считается относительно простой, проводится зачастую под местным наркозом, однако в некоторых случаях пациентка может нуждаться в общей анестезии. Операции предшествует сдача элементарных анализов и беседа с анестезиологом на предмет выявления аллергических или побочных реакций на предложенный тип наркоза. Продолжительность операции небольшая и сроки восстановления достаточно быстрые. Так, при нормальном течении операции и хорошем контрольном УЗИ женщина выписывается домой уже спустя 12 часов после выскабливания. Однако перед возвращением к жизни в привычном темпе врачи могут посоветовать от трех до семи дней постельного режима. В домашних условиях очень важно первые пару суток контролировать свое состояние женщине самостоятельно, в частности, следить за выделениями и температурой тела.

Выскабливание, проведенное в нормальных медицинских условиях компетентным персоналом, зачастую никак не сказывается на дальнейшем здоровье женщины по женской части. Однако врачебная халатность или невнимательность могут аукнуться серьезными проблемами, такими как воспалительные процессы, кровотечение, нарушение менструального цикла, повреждение внутренних органов малого таза врачебными инструментами и вытекающие из этого последствия и даже бесплодие.

Именно поэтому для проведения процедуры важно обращаться к компетентным специалистам в проверенную клинику.

Поговорим об интиме

Интимная жизнь после выскабливания – многих женщин, а еще чаще их партнеров, волнует, когда же можно будет заняться полноценным сексом после операции. В среднем врачи рекомендуют воздержаться от контакта на протяжении 14 дней. По истечению данного срока желательно посетить гинеколога и сделать УЗИ, дабы убедиться, что все в порядке.

Помимо запрета на интимную жизнь в течение двух недель также запрещено:

— пользоваться тампонами
— спринцеваться
— принимать ванные

Связано это с большим риском проникновения любого рода инфекции в половые пути и органы малого таза и необходимостью восстановления слизистой оболочки.

Будет ли все как прежде?

Интимная жизнь после выскабливания поначалу может приносить несколько дискомфортные ощущения. Так, некоторые женщины ощущают сухость во влагалище, жжение и даже боль. Чаще всего причины таких реакций не являются серьезными, а проявления со временем проходят сами. Однако если дискомфорт не прекращается дольше, чем три месяца после выскабливания, необходимо показаться врачу.

После выскабливания у женщины может также наблюдаться страх перед сексом, относящийся к психологическим нарушениям, связанным с операцией. Но опять же, время делает свое дело, и очень скоро интимная жизнь вернется в свое привычное русло.
Дискомфорт, к слову, могут вызывать и гормональные сбои, особенно если выскабливание было сделано после неудавшейся или прерванной беременности.

Выскабливание и повторная беременность

Интимная жизнь после выскабливания может привести к повторной беременности довольно быстро. Зачастую репродуктивная функция восстанавливается уже через 2-3 недели после процедуры, именно поэтому очень важно позаботиться о качественной контрацепции, ведь беременеть сразу после выскабливания крайне нежелательно. Большинство врачей рекомендуют выждать минимум 6 месяцев, затем пройти тщательное обследования и только после этого приступить к попыткам зачатия малыша.

Интимная жизнь после выскабливания: видео

Операция выскабливание считается относительно простой, проводится зачастую под местным наркозом, однако в некоторых случаях пациентка может нуждаться в общей анестезии. Операции предшествует сдача элементарных анализов и беседа с анестезиологом на предмет выявления аллергических или побочных реакций на предложенный тип наркоза. Продолжительность операции небольшая и сроки восстановления достаточно быстрые. Так, при нормальном течении операции и хорошем контрольном УЗИ женщина выписывается домой уже спустя 12 часов после выскабливания. Однако перед возвращением к жизни в привычном темпе врачи могут посоветовать от трех до семи дней постельного режима. В домашних условиях очень важно первые пару суток контролировать свое состояние женщине самостоятельно, в частности, следить за выделениями и температурой тела.

Выскабливание, проведенное в нормальных медицинских условиях компетентным персоналом, зачастую никак не сказывается на дальнейшем здоровье женщины по женской части. Однако врачебная халатность или невнимательность могут аукнуться серьезными проблемами, такими как воспалительные процессы, кровотечение, нарушение менструального цикла, повреждение внутренних органов малого таза врачебными инструментами и вытекающие из этого последствия и даже бесплодие.

Именно поэтому для проведения процедуры важно обращаться к компетентным специалистам в проверенную клинику.

Половая жизнь после выскабливания или чистки полости матки, выполненного в связи с любой гинекологической причиной, должна иметь место не ранее, чем через месяц после процедуры. Однако некоторые женщины слишком спешат, и возвращаются к прежней жизни через две недели и даже ранее. Когда же самый ранний возможный срок для этого и какие меры предосторожности нужно принимать?

Минимальный срок тот, за который матка полностью очистится от крови и сгустки. То есть женщина должна как минимум дождаться, пока прекратятся кровотечение и мажущие выделения. А это обычно 7-10 дней.

Что же касается мер предохранения, то они заключаются в использовании барьерной контрацепции, то есть презерватива. Он защитит от проникновения любого инфекционного возбудителя в полость матки, и предотвратит наступление нежелательной беременности. Что возможно, кстати, уже через 2 недели после процедуры выскабливания.

Использование контрацептива обязательно даже в том случае, если вы полностью уверены в своем здоровье и здоровье своего партнера. Во-первых, есть ряд скрытых половых инфекций, узнать о которых можно только сдав ряд анализов. Во-вторых, есть условно-патогенные микроорганизмы на слизистой у каждого из нас, которые довольно безобидны, но при определенных обстоятельствах могут провоцировать воспалительный процесс. Например, кишечная палочка или грибы рода Кандида (возбудители молочницы). Они могут быть занесены в шейку матки, которая, кстати, в первые дни после выскабливания полости матки, остается приоткрытой.

Читайте также:  Нижний край выше внутреннего зева шейки матки норма

Это одна сторона медали. Но есть такие женщины, которые, наоборот, боятся контактов. Объясняется это как страхом вновь забеременеть и пережить потерю ребенка, пусть и на небольшом сроке (если кюретаж матки выполнялся по поводу замершей беременности), так и боязнью боли. Она может ощущаться только при наличии воспалительного процесса в матке или влагалище. Если же восстановительный процесс прошел хорошо, УЗИ в норме, гинекологические мазки тоже, бояться нечего. Небольшая болезненность может объясняться сухостью слизистой. И решается эта проблема совместно с партнером, иногда с привлечением для консультаций врача. Ну а самое простое, что можно сделать — это воспользоваться безопасным и нейтральным лубрикантом (вагинальной смазкой), например, гелем «Монтавит».

Будьте осторожны и аккуратны со своим здоровьем. Но не слишком мнительны!

Минимальный срок тот, за который матка полностью очистится от крови и сгустки. То есть женщина должна как минимум дождаться, пока прекратятся кровотечение и мажущие выделения. А это обычно 7-10 дней.

Чистка полости детородного органа может проводиться по разным причинам. В процессе ее выполнения используется гистероскоп (специальный прибор, оснащенный камерой) или обычная кюретка. Независимо от того, как проводится процедура, секс после выскабливания определенное время запрещен. Обусловлено это повышенным риском проникновения инфекции в полость органа.

Женщине нужно еще до выполнения кюретажа узнать о том, когда можно заниматься интимной жизнью после выскабливания. Благодаря этому удастся избежать возникновения осложнений.

Как проходит выскабливание

Полость матки устлана эндометрием. Этот слой в течение менструального цикла разрастается и при отсутствии беременности отторгается. В этот момент у женщин начинаются критические дни. В случае выполнения процедуры чистки матки эндометрий полностью удаляется.

В ходе операции также могут иссечь кисту яичника, полипы и миомы. Показаниями к ее проведению являются эндометриоз и адемиоз. Возникают эти патологии вследствие нарушения деятельности яичников и сильных гормональных колебаний.

Чаще всего с целью удаления полипов и слизистого слоя применяется процедура гистероскопии. Этот метод обладает рядом преимуществ в сравнении с обычным кюретажем. Во время операции используется гистероскоп. Благодаря этому у врача появляется возможность визуально контролировать весь процесс и свести к минимуму повреждение более глубоких слоев органа.

Месячные после выскабливания

В процессе выскабливания оболочка матки полностью удаляется, сразу после этого начинается постепенное восстановление слизистых. Соответственно, дату проведения операции (чистки) нужно считать первым днем цикла. Приход регул после чистки ожидается приблизительно через месяц.

В некоторых случаях кровянистые выделения появляются с незначительным опозданием. Полностью цикл восстанавливается в течение трех месяцев.

Крайне важно после хирургического вмешательства следить за изменением характера месячных. Необычный цвет, увеличение объема, нехарактерный запах, зуд вульвы, ярко выраженный болевой синдром – эти симптомы указывают на возможное развитие осложнений. Нужно обязательно рассказать об их появлении врачу.

Осложнения после процедуры

После выскабливания половая жизнь запрещена прежде всего потому, что такие действия способны привести к серьезным осложнениям. Среди последствий кюретажа и удаления слизистой ткани выделяются следующие:

  • серьезные травмы цервикального канала. Такие проблемы наблюдаются в случае неосторожных действий врача. Если надрыв оказывается небольшим, то никаких мер не предпринимают, он заживает самостоятельно. При наличии серьезных повреждений накладываются швы;
  • перфорация стенок детородного органа;
  • спазм цервикального канала и скопление крови в полости матки;
  • воспаление матки;
  • кровотечение.

Чтобы избежать подобных осложнений, нужно строго придерживаться врачебных рекомендаций в послеоперационный период.

Интимная жизнь: когда начинать

Назвать точные сроки, когда можно будет заниматься сексом после проведения выскабливания, должен врач. При этом учитывается цель выполнения кюретажа и состояние здоровья женщины. Как правило, рекомендуется воздержаться от интимной близости в течение двух недель. Эндометрий уже практически восстановится.

Секс в более ранний период способен привести к проникновению инфекции в органы репродуктивной системы. Даже если женщина абсолютно уверена в здоровье своего сексуального партнера, в первое время ей все равно рекомендуется применять барьерные средства контрацепции. Благодаря этому микрофлора влагалища не нарушится, а выздоровление наступит гораздо быстрее.

Интимная близость после оперативного вмешательства нередко становится причиной повреждения слизистых влагалища. Существует также риск начала маточного кровотечения. Не редкость и болевые ощущения во время секса.

Если они наблюдаются достаточно часто, нужно пройти УЗИ и осмотр у гинеколога. Не исключено, что в послеоперационный период возникли осложнения.

Другие виды секса

После удаления полипов шейки матки, лечения гиперплазии эндометрия и проведения абортивных мероприятий в течение нескольких суток нужно отказаться от любых видов интимной близости. Обусловлено это тем, что при выскабливании слизистых оболочек полости матки в первые дни возможны серьезные осложнения – и любые нагрузки (пусть даже приятные) настоятельно не рекомендуются.

Спустя пару дней допускаются занятия оральным и анальным сексом. Главное, чтобы действия партнера были аккуратными и не провоцировали появление неприятных ощущений.

Беременность после операции в течение первых трех месяцев нежелательна. Нередко в процессе терапии назначаются оральные контрацептивы. Продолжительность их приема – как минимум 90 дней. За счет этого в неблагоприятный период зачатие не происходит.

Профилактика

В целях предотвращения развития осложнений рекомендуется временно воздержаться от интимной близости, а в дальнейшем использовать барьерные средства контрацепции. Половой покой рекомендован потому, что риск проникновения инфекции в детородный орган в период восстановления существенно повышается. Кроме того, не исключено начало маточного кровотечения.

Крайне важно также восстановить нормальную микрофлору влагалища, правильно организовать рацион питания, избегать чрезмерных физических нагрузок и следить за состоянием здоровья. При появлении нежелательных изменений нужно сразу рассказать о них лечащему врачу.

Чистка матки – это серьезная операция, после которой организму нужно немало времени на регенерацию поврежденных тканей. Интимная близость в период реабилитации временно становится невозможной. Начинать половую жизнь необходимо только после восстановления слизистых.

Читайте также:  Определение пола у ребнка как называется анализ

В ходе операции также могут иссечь кисту яичника, полипы и миомы. Показаниями к ее проведению являются эндометриоз и адемиоз. Возникают эти патологии вследствие нарушения деятельности яичников и сильных гормональных колебаний.

После различных операций на половых органах женщина должна соблюдать рекомендации врача по интимной гигиене и воздержанию от половой близости. Это необходимо, чтобы период реабилитации прошел без осложнений, а раны быстрее зажили. Могут ли женщины после выскабливания испытывать оргазм? Как долго требуется соблюдать половой покой?

Выскабливание – что это такое?

Процедура выскабливания стенок матки является одной из методик проведения аборта и подразумевает удаление плодного яйца с плацентой и поверхностным слоем эндометрия, проводится под общим наркозом. Такое хирургическое вмешательство нельзя назвать сложным, однако это очень серьезная процедура, в результате которой могут возникнуть определенные осложнения.

Показания к проведению процедуры

Выскабливание назначается после тщательного гинекологического осмотра. Также требуются дополнительные анализы и исследования.

Показания, при которых назначается выскабливание с лечебной целью:

  • аборт при сроке беременности до 12 недель, в том числе медикаментозный аборт, в результате которого не произошел полный выход плода из матки;
  • замершая беременность;
  • осложнения, возникшие при беременности или родах в виде отслаивания плаценты;
  • наличие патологий шейки матки;
  • неполный самопроизвольный выкидыш;
  • эндометриоз (если толщина эндометрия увеличена, то есть присутствует гиперплазия), спайки внутри матки.

С диагностической целью процедура назначается:

  • для диагностики опухолей и полипов;
  • при кровотечениях между менструациями и во время менопаузы, нарушениях цикла, длительных обильных месячных;
  • когда при отсутствии видимых причин не наступает беременность.

Суть операции

При проведении выскабливания осуществляется удаление верхнего слоя слизистой матки. Выполняется операция следующим образом:

  • вводится наркоз;
  • во влагалище врач вводит зеркало, затем фиксирует шейку матки;
  • с помощью специальных инструментов расширяется цервикальный канал;
  • водится кюретка и выполняется выскабливание.

Для диагностики женских заболеваний может быть проведено обычное выскабливание или процедура с первичным очищением цервикального канала и только после этого очищением стенок матки.

Время, которое потребуется организму женщины для восстановления, зависит от типа операции.

Какие могут быть осложнения?

Выскабливание, как и любая другая операция, может привести к различным осложнениям. По этой причине очень важно, чтобы женщина после операции соблюдала все рекомендации врача.

Какие могут быть последствия? Специалисты выделяют следующие осложнения:

  • Попадание в полость матки микробов, которые способны спровоцировать развитие эндометрита (воспалительный процесс слизистой оболочки мышечного органа). Заболевание сопровождается повышением температуры тела, острой болью внизу живота и пр.
  • Скопление в полости матки кровянистых сгустков (гематометра), которое может спровоцировать дальнейшее развитие инфекции. Сопровождается симптомами в виде повышения температуры, резкого прекращения выделений, общей слабости.
  • Воспалительный процесс после выскабливания, вызванный нарушениями требований к послеоперационному периоду.
  • Образование спаек, которые могут привести к бесплодию.

Для исключения развития перечисленных осложнений нужно обратиться к врачу при любых тревожных симптомах. В первую очередь это обильное кровотечение, повышение температуры до 38 градусов и выше, а также сильные боли в области живота.

Интимная жизнь после выскабливания

Принятие ванны, посещение сауны и бани, физическая активность и использование вагинальных тампонов запрещено женщине после процедуры выскабливания. Также нельзя заниматься сексом. Чтобы раны зажили, должно пройти время, поэтому от интимной жизни придется отказаться.

Почему нельзя сразу заниматься сексом?

Организм после любой операции нуждается в восстановлении. Если речь идет об операции на матке, вполне естественно, что прямое воздействие на половые органы в виде занятий сексом в первые дни противопоказано.

Секс сразу после операции не доставит женщине удовольствия, а только вызовет болезненные ощущения. Ни о каком оргазме не может быть и речи. При этом существует огромный риск попадания инфекции в матку. Важно, чтобы после операции во влагалище женщины сохранялась естественная микрофлора, тогда ткани скорее заживут.

Оптимальные сроки для начала половой жизни после операции

Многие врачи рекомендуют начинать интимную жизнь не ранее, чем через 2 недели после выскабливания. Однако все индивидуально, поэтому сказать точно, через сколько дней женщина может вступать в сексуальный контакт с мужчиной, можно только после тщательного осмотра у врача-гинеколога. Основное условие – отсутствие крови, сгустков и тканей в полости матки. Для того чтобы это произошло, нужно от 7 до 10 дней.

Однако существуют ситуации, когда запрет на половые отношения сохраняется до 1-1,5 месяцев. Также следует учесть, что уже через 14 суток после чистки может произойти оплодотворение. Однако выносить здорового малыша женщина способна спустя полгода. По этой причине, даже если запрет гинеколога на занятия сексом после проведенной процедуры составляет меньше 2 недель, партнерам следует использовать презерватив, чтобы избежать неприятных последствий.

Особенности сексуальных отношений

При занятии сексом после выскабливания нужно исключить активные движения. В противном случае можно повредить ткани. Рекомендуется использовать презерватив, а при сухости влагалища – лубриканты. Чтобы избежать нарушений гормонального фона, следует отказаться от других средств предохранения, кроме презерватива.

Во время секса женщина должна обращать внимание на свои чувства. Первые несколько месяцев после чистки половой акт будет сопровождаться неприятными ощущениями. Это считается нормой, но сильные боли и длительные кровянистые выделения – признак наличия проблем. В этом случае требуется проконсультироваться с гинекологом.

Выскабливание, как и любая другая операция, может привести к различным осложнениям. По этой причине очень важно, чтобы женщина после операции соблюдала все рекомендации врача.

http://uterus2.ru/diagnostics/seks-posle-vyskablivaniya.htmlhttp://xvatit.com/love_sex/146909-intimnaya-zhizn-posle-vyskablivaniya-budet-li-kak-prezhde.htmlhttp://viskablivanie.ru/seks-posle-vyskablivaniya-kogda-mozhno-posle-chistki-matki.htmlhttp://topginekolog.ru/diagnostika-i-operacii/seks-posle-vyskablivaniyahttp://vseprorebenka.ru/beremennost/preryvanie/posle-vyskablivaniya-kogda-mozhno-zanimatsya-intimnoj-zhiznyu.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Супер мама всегда поможет — только лучшие советы