Дело в том, что женские гормоны бывают разные. Все надо ещё перечислить:
- эстрадиол ( его малая выработка может приводить к утомляемости и проблемам при зачатии ребёнка);
- пролактин — он отвечает за выработку молока, состояние кожи;
- прогестерон — он регулирует все женские циклы, его нехватка может затруднить вынашивание плода.
Чтобы обеспечить нормальную выработку гормонов, только одного питания не достаточно (оно является одним из пунктов, но не решающим). И вот эти условия: нет стресса, здоровый образ жизни, питание. Что может нам дать льняное масло и льняное семя? Есть мнение, что семена льна при употреблении в пищу помогают нормализовать гормональный фон. Для этого их перемалывают на кофемолке добавляют в каши, супы. Можно заваривать ложку семян (молотых) и выпивать за полчаса до еды, раз в день. Так 10 дней курсом, потом перерыв на 10 дней, потом ещё 10 дней.
По поводу льняного масла. Лучше утром его не употреблять — это большая нагрузка на печень. Перед обедом за полчаса ложку. Пробовала эту жуть пить. Масло очень неприятное, после него вовсе есть не хочется. Не рекомендую самому себе назначать курсы лечения, хотя льняное семя вполне безвредный продукт. Если прибегать к помощи масла, тогда это делать надо курсами, раз в три месяца.
Никаких вредных проявлений на себе не испытала, кроме отвратительного вкуса масла. Нет у меня силы воли его употреблять. Семена льна приятней на вкус, их можно купить в любой аптеке или в отделе здорового питания продуктового магазина. Считаю лён более безопасным средством, чем отвары трав.
Есть ещё полезные соки: гранатовый, яблочный и апельсиновый. Только везде после множества подобных рецептов пишут, что для нормальной выработки гормонов необходимо общее хорошее состояние организма. Одним маслом этого не добиться. Предлагаю видео из известной передачи, но только с целью пояснить: надо идти обследоваться к врачу, сдавать анализы, а потом делать выводы. Самостоятельно определить нехватку гормонов не получится.
По поводу льняного масла. Лучше утром его не употреблять — это большая нагрузка на печень. Перед обедом за полчаса ложку. Пробовала эту жуть пить. Масло очень неприятное, после него вовсе есть не хочется. Не рекомендую самому себе назначать курсы лечения, хотя льняное семя вполне безвредный продукт. Если прибегать к помощи масла, тогда это делать надо курсами, раз в три месяца.
О пользе льняного масла для организма сегодня не говорит только ленивый. Его можно свободно купить и в магазинах, и в аптеках, использовать, как универсальный, биологически ценный продукт для внутреннего и наружного применения. Но, как и с другими растительными маслами, нужно соблюдать определенные рекомендации, поскольку любой полезный продукт перестает быть таковым при неразумном применении.
Как правильно и в каких случаях употреблять льняное масло, в чем польза и вред, разберемся в данной статье.
Химический состав
- Линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-6), 15-30 %:
- Альфа-линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), около 15 %;
- Линоленовая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), 44-61 %;
- Олеиновая, мононенасыщенная кислота (Омега-9), 13-29 %;
- Насыщенные жирные кислоты, 9-11 %;
О пользе жиров поговорим чуть позже. Помимо жиров, продукт содержит:
- Витамин A: укрепляет стенки сосудов и участвует в обеспечении функции зрения;
- Холин (В4), 0,2 мг: участвует в синтезе стероидов, стимуляции иммунитета, предупреждает воспалительные процессы в простате, в частности, снижает риск аденомы простаты. Играет важную роль в нормализации психического фона и улучшает стрессоустойчивость;
- Витамин B6: витамин, нормализующий работу нервной и мочеполовой системы. Улучшает психоэмоциональное равновесие;
- Ниацин: участвует в выработке прогестерона;
- Токоферолы, до 28 мг в 100 мл – сильнейшие антиоксиданты: способствуют омоложению организма и участвуют в регенерации тканей;
- Витамин K, 9,3 мкг: один из участников процесса кроветворения;
- Фитоэстрогены: стабилизируют соотношение прогестерона и эстрогена в организме женщин;
- Минералы: кальций 0,1 %, цинк 0,6 %, фосфор 0,1 %.
- Вода 0,12 гр.
Показатели могут меняться из-за разных способов производства, введения дополнительных компонентов в продукт.
Как получают льняное масло
Получение продукта в древности и сейчас – это две совершенно разные технологии: технический прогресс внес свои коррективы. Сегодня для получения экологически чистого продукта используется метод холодного отжима:
- Сначала зерна очищают от примесей в специальной семяочистительной машине;
- Далее зерна замораживают при t до -15°C на срок 1-2 суток;
- Корректируют влажность сырья до 8-9 %, чтобы получить максимальную отдачу готового продукта;
- Отжимают семена под специальным прессом при температуре +40 +45°C. Такая температура необходима для профилактики развития окислительных процессов в масле;
- Стабилизируют полученный продукт и отстаивают его в емкости;
- Сливают масло с осадка (фуза), фильтруют от примесей, используя перлит и тонкие фильтры;
- Контролируют чистоту и прозрачность готового продукта;
- Фасуют масло в стеклянную или специальную пластиковую тару из непрозрачного пластика.
На выходе получают диетический, экологически чистый продукт, обладающий лечебными свойствами, готовый к применению. При соблюдении условий хранения срок годности — 12 месяцев.
Некоторые люди получают льняное масло дома, из семян, купленных в аптеке – измельчают их в блендере, а затем выжимают масло из кашицы через марлю. Выход продукта в данном случае мизерный, и такое масло нужно употребить в течение 1-2 суток.
Полезные свойства продукта для мужчин и женщин
Полезные свойства льняного масла позволяют принимать его и женщинам, и мужчинам.
- Так, у женщин во время беременности из-за повышенной нагрузки на сосуды нижних конечностей значительно увеличивается риск варикозной болезни. Считается, что грамотный, дозированный прием масла помогает улучшить тонус кровеносных сосудов и уменьшить риск тромбообразования. Наружное применение в виде примочек и вместо крема позволяет избежать растяжек на животе груди и бедрах. Кроме того, обогащение рациона льняным маслом положительно влияет на развитие головного мозга и органов зрения у плода. Но внутренний прием у беременных должен быть согласован с гинекологом, ведущим беременность – в составе масла есть аналог эстрогена, избыточное поступление в организм которого способно спровоцировать выкидыш.
- В период климакса фитоэстрогены частично замещают гормоны, вырабатываемые яичниками, с затуханием функции которых гормонов вырабатывается значительно меньше. Это позволяет уменьшить проявления климакса, такие как приливы, головные боли и скачки давления. Дамы, которые пили льняное масло при начинающемся климаксе, отмечали улучшение самочувствия. Но женщинам, имеющим повышенный риск появления эстрогензависимых онкологических заболеваний груди и яичников, принимать продукт следует с осторожностью.
- Большое количество фитоэстрогенов оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос, ногтей, причем эти эффекты развиваются как при внутреннем, так и при наружном применении льняного масла.
- Повышение эластичности сосудов оказывает положительное влияние на потенцию у мужчин: улучшается кровенаполнение полового члена и эрекция.
- Нормализация работы эндокринных желез приводит к усиленной выработке главного мужского гормона – тестостерона, который отвечает за репродуктивную функцию и потенцию, влияет на качество спермы.
- Серотонин в льняном масле стабилизирует психоэмоциональный фон у женщин и мужчин, улучшает настроение и позволяет избежать депрессий, особенно в период межсезонья.
- Нормализация обмена веществ, в частности, жирового обмена, помогает бороться с лишним весом, проблема которого актуальна для многих людей. Омега-3 преобразуют излишек жира, попавшего в организм, в глицерин и воду, которые выводятся естественным путем. Поэтому льняное масло часто указывается в рекомендациях для похудения, но надо понимать, что без должной физической активности, рационализации питания положительного результата не добиться!
Некоторые люди получают льняное масло дома, из семян, купленных в аптеке – измельчают их в блендере, а затем выжимают масло из кашицы через марлю. Выход продукта в данном случае мизерный, и такое масло нужно употребить в течение 1-2 суток.
Лечение гормонального сбоя маслом черного тмина
Масло черного тмина широко применяется в народной медицине для лечения и профилактики разных заболеваний, его тонизирующее влияние на нервную систему помогает организму лучше адаптироваться к ежедневным стрессам, стимулирует умственную деятельность.
Другие полезные свойства масла черного тмина:
Стимулирует пищеварительную систему, препятствуя процессам брожения в желудке и кишечнике, из-за чего нормализируется его микрофлора, а дыхание становится свежим.
Детоксицирующий эффект – выводит из организма токсины, стимулирует процессы самоочищения кишечника;
Нормализует гормональный фон, что успешно используется при лечении женского и мужского бесплодия;
Положительно влияет на процессы липидного обмена благодаря повышенному содержанию незаменимых жирных кислот, предотвращая атеросклероз, жировое перерождение печени; масло черного тмина является хорошей профилактикой патологий сердечнососудистой системы;
Используется при простудных заболеваниях для стимуляции процессов отхаркивания.
Как принимать масло черного тмина? Принимать его нужно по 1 чайной ложке до или после еды. До еды принимается, чтобы усилить лечебный эффект, после еды нужно принимать тем людям, у которых наблюдаются проблемы с перевариванием масла натощак.
Можно ли масло черного тмина принимать одновременно с гормонами? Масло можно сочетать с гормональной терапией, главное при этом – не употреблять гормоны в одно время с маслом. Перерыв между приемами этих средств должен составлять не менее 3-х часов.
Шалфей при гормональном сбое
Шалфей помогает в лечении гормонального сбоя у женщин при недостатке эстрогенов благодаря повышенному содержанию фитогормонов с эстрогеноподобным действием. Это растение применяется для решения ряда проблем, связанных с недостатком гормонов – бесплодия, ановуляторных циклов, патологий эндометрия матки.
При недостаточном количестве эстрогенов невозможно нормальное созревание фолликула и выход из него яйцеклетки, соответственно, овуляция не происходит. Для решения этой проблемы в первой фазе цикла (10-11 дней от конца месячных) принимают шалфей в виде отваров и настоев. Процесс овуляции в первое время после приема шалфея может быть отсрочен, поэтому может возникать ложная задержка месячных, не связанная с беременностью.
Другая проблема, возникающая при нехватке эстрогена – тонкий эндометрий. Эндометрий, выстилающий внутреннюю слизистую матки, имеет особую структуру, необходимую для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к её стенкам. Процесс его формирования регулируется гормонами эстрогеном и прогестероном, нарушение их концентрации приводит к невозможности зачатия. Шалфей восстанавливает нормальную структуру эндометрия, способствуя продукции эстрогенов. При пониженном уровне прогестерона, приём препаратов шалфея комбинируют с Дюфастоном и Утрожестаном, которые принимают параллельно в первой фазе цикла.
Следует помнить о правилах осторожности при фитотерапии – лечение проводится только после ознакомления со всеми противопоказаниями, также необходимо контролировать уровень гормонов, сдавать соответствующие анализы. Дозировку препарата назначает специалист, поскольку в больших количествах шалфей токсичен и может вызвать отравление.
Настой шалфея для лечения гормонального сбоя готовят так: чайную ложку измельченных сухих листьев растения заливают кипятком (70-80 °C) и пятнадцать минут настаивают в тепле, после чего процеживают через марлю, сложенную в несколько раз. Пьют настой перед едой по четверти стакана трижды в день, пропуская вечерний прием.
В каких случаях шалфей противопоказан?
Если анализ на гормоны показал избыток эстрогенов, то пить шалфей не рекомендуется. Под его воздействием может усилиться рост фолликулов, а из-за повышенного уровня эстрадиола на фоне понижения прогестерона фолликул не может лопнуть и образуется киста. Смещение баланса гормонов в сторону эстрогена опасно на ранних сроках беременности, поскольку тут необходимо влияние другого гормона – прогестерона. Противопоказан шалфей и при лактации.
При заболеваниях щитовидной железы – гипотиреозе и гипертиреозе – шалфей может только усугубить ситуацию, лучше отказаться от него в пользу хмеля, малины и липы, которые также содержат фитоэстрогены.
При миоме матки и эндометриозе шалфей строго противопоказан, как и другие фитогормоны с эстрогеноподобной активностью.
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции также являются противопоказаниями к применению шалфея.
Семена пажитника при пониженном эстрогене и пролактине
Семена пажитника традиционно используют на Востоке для лечения гинекологических заболеваний. Важным преимуществом этого растения в сравнении с другими фитогормонами является его безвредность для кормящих матерей. Более того, пажитник стимулирует выработку пролактина, обеспечивая продукцию молока при лактации, и часто применяется с этой целью.
Фитогормоны пажитника снижают количество тестостерона, стимулируют синтез эстрогенов и способствуют скорейшему восстановлению женского организма после родов. Его противовоспалительные свойства, а также способность нормализовать маточные сокращения используются для уменьшения болезненных ощущений при месячных.
Способы применения пажитника:
Настой. Для приготовления настоя необходимо залить чайную ложку семян пажитника стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение двадцати минут, после чего процедить. Полученный настой употребить внутрь в течение дня равными порциями. Курс лечения составляет 5-6 недель.
Отвар. 1 столовую ложку семян пажитника измельчают, полученный порошок в объёме одной столовой ложки заливают стаканом воды и кипятят на водяной бане в течение 10 минут. Принимают отвар по 1/3 стакана отвара до еды, 3 раза в день.
Готовый порошок семян пажитника заваривают и пьют как чай для восстановления организма при истощении, повышения его тонуса и адаптационных способностей. Жители Египта добавляют в такой чай молоко, сахар или лимон по вкусу, напиток из семян пажитника помогает им легче переносить жару.
Для лечения заболеваний печени и мужского бесплодия целые семена пажитника проращивают и употребляют внутрь.
Лапчатка при нарушении в работе щитовидной железы
Лечение дисфункции щитовидной железы лапчаткой белой занимает много времени, его продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. При хронических патологиях может понадобиться 2-3 года лечения, во время которого необходимо количество корней массой 300 граммов.
Лапчатка белая обладает уникальными тиреостатическими свойствами, не обнаруженными в других растениях, поэтому его часто используют для смягчения тиреотоксикоза. В лечебных целях используют корни и наземную часть этого растения, фармакологические исследования показывают отсутствие токсических веществ в экстракте лапчатки.
Рецепт настойки из корня лапчатки белой
Для приготовления настойки используют корни лапчатки и сорокаградусный спирт в соотношении 1 к 10. Растительное сырье заливают и настаивают в темном месте в течение месяца. Для того, чтобы полезные компоненты перешли в настойку полностью, рекомендуется вторично залить сухой остаток спиртом (половиной прежнего объема) и настаивать ещё три недели.
Принимают настойку лапчатки перед едой, смешивая 30 капель с кипяченой водой, лечение продолжают месяц, после чего обязательно сделать неделю перерыва. Возобновлять курс лечения пока состояние щитовидной железы не нормализуется.
Другая проблема, возникающая при нехватке эстрогена – тонкий эндометрий. Эндометрий, выстилающий внутреннюю слизистую матки, имеет особую структуру, необходимую для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к её стенкам. Процесс его формирования регулируется гормонами эстрогеном и прогестероном, нарушение их концентрации приводит к невозможности зачатия. Шалфей восстанавливает нормальную структуру эндометрия, способствуя продукции эстрогенов. При пониженном уровне прогестерона, приём препаратов шалфея комбинируют с Дюфастоном и Утрожестаном, которые принимают параллельно в первой фазе цикла.
В поисках здоровья и красоты одни полагаются на лекарства и косметику промышленного изготовления, другим по душе народные средства. Наши предки знали, что нужно съесть или приложить к больному месту, чтобы выздороветь. Одним из таких чудо-растений со времен Киевской Руси был лен. Какая польза кроется в льняном масле для женщин, как принимать, выбрать, обо всем в материале.
Приверженцы диет, раздельного питания, здорового образа жизни , знают лучше других, как важно употреблять в пищу растительные масла. И, основываясь на древних знаниях, они умеют выбирать продукты и правильно их готовить, льняное масло ценят вегетарианцы и приверженцы палео-диеты. Что такое палео диета и в чем ее опасность или «изюминка», читайте подробно от нашего автора Светланы
Чем вызван бурный интерес к этому продукту, можно понять, изучив его состав:
- альфа-линоленовая кислота (Омега-3). На нее приходится 60%, что в два раза больше, чем в рыбе. Благодаря содержанию этой кислоты, масло из семян льна по запаху и вкусу напоминает рыбий жир;
- линолевая кислота (Омега-6) составляет около 20% объема;
- олеиновая кислота (Омега-9) – около 13%;
- витамины А, В, К, Е, F;
- лигнины – вещества, которые в организме играют роль антиоксидантов, и действуют как фитоэстрогены (напоминают женские половые гормоны);
- марганец, фосфор, железо, магний.
Глядя на такой состав, можно подумать, что природа дала нам панацею от всех болезней. Проверим, так ли это?
Польза льняного масла для женщин — как принимать при различных заболеваниях?
Мой личный опыт, почему я стала пить льняное масло очень простой. На какой-то праздник на работе мне подарили две очень красивые, в оригинальной упаковке, 300-граммовые бутылки, нет не с коньяком … льняным маслом. Я сама решила, если мне не вредит подсолнечное масло, не повредит и льняное, тем более, я что-то слышала о пользе для организма. С утра натощак пить было лень и я пила на ночь. За полтора месяца опустошила обе бутылки.
Варикоз
Что говорят осторожные врачи? Льняное масло при варикозе является универсальным средством, так как действует снаружи и изнутри. Чтобы заметить улучшения при намечающейся сосудистой сетке и первых стадиях варикоза, достаточно выпивать натощак 1 чайную ложку масла, заправлять им овощные салаты или добавлять в каши.
Для профилактики тромбообразования поможет масляный компресс. Для этого смешивают по 5 столовых ложек льняного и кипарисового масел и распределяют по марлевому отрезу. Ноги оборачивают в подготовленную ткань, укрывают пленкой, после чего компресс фиксируют бинтом на 1-3 часа. Процедуру нужно выполнять после теплой ванны 2-3 раза в неделю.
Запоры
Льняное масло славится прекрасным слабительным эффектом. Оно улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и нормализует стул. Самый простой и эффективный способ борьбы с запором – принимать каждое утро натощак по 1 чайной ложке. Для лучшего эффекта принимают дважды в день: утром и перед сном. Через 5-7 дней дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Курс длится 2 недели, после делают перерыв на 2-3 недели. Если запоры мучают часто, то можно проводить такие курсы каждые 2-3 месяца. При хронической форме болезни подобрать индивидуальную дозировку поможет лечащий врач.
Артрит и другие заболевания суставов
Воспалительные заболевания суставов возникают из-за недостатка кальция, цинка, омега-кислот. Богатое по составу льняное масло с глубоких времен используют для лечения артрита, артроза, ревматизма. Популярные способы применения:
- внутрь по 1 столовой ложке утром натощак;
- массаж суставов с использованием теплой выжимки льна или растирка смесью из керосина и масла в пропорции 1:2;
- нанесение мази из прополиса и льняного масла. Для ее приготовления понадобится 100 г. измельченного прополиса залить 100 мл. масла. Смесь нагревают на протяжении 30 минут на водяной бане, после чего остужают и помещают в стеклянную банку. Мазь наносят на воспаленный сустав 1 раз в день перед сном в течение 1 месяца.
Болезни полости рта
Льняное масло – природный антисептик, оно обеззараживает, снимает воспаления в полости рта и способно вылечить ангину, кровоточивость десен, ларингит, стоматит, тонзиллит. Для этого утром перед чисткой зубов берется 1 чайная ложка масла и «болтается» во рту 3 минуты. Затем масло выплевывают. Длительность процедуры постепенно доводят до 5-10 минут.
Польза льняного масла для женщин ― когда панацея становится ядом
Приписываемый горький привкус зачастую говорит о том, что не соблюдены условия его хранения. Их не сложно нарушить, ведь льняное масло считается скоропортящимся и требует особых условий содержания.
- Максимально допустимой суточной дозой считаются 2 столовые ложки масла.
- Хозяйки должны учитывать, что льняное масло годится в пищу исключительно в сыром виде. Нагревание приводит к выделению ядовитых веществ и образованию канцерогенов, способствующих возникновению злокачественных опухолей.
- Льняное масло дорогой продукт, но 1 раз в полгода его можно купить и пропить курсом.
Как выбрать льняное масло
У меня не возникало трудностей с выбором. Потому что первые бутылочки мне подарили и после я ориентировалась только на эту фирму. Я принимала льняное масло изготовленное в Израиле, но попробовав отечественное, разницу заметила только в цене, наше в 3 раза дешевле. Запоминайте главное.
Способ производства и состав . Полезными свойствами обладает только нерафинированное масло, полученное методом холодного отжима. В составе качественного льняного масла не должно быть добавок. Фраза на этикетке, типа «обогащенное селеном» – лишь маркетинговый ход.
Упаковка . Лучшей упаковкой является темная стеклянная бутылка объемом до 250 мл. Темное стекло не допускает попадания прямых солнечных лучей, препятствует окислению продукта и его быстрой порче.
Цвет . Льняное масло может быть золотистого, золотисто-коричневого или коричневого цвета с зеленоватым окрасом. Допускается выпадение осадка.
Запах и вкус . Натуральное масло по запаху напоминает рыбий жир. Если продукт сильно горчит и резко пахнет, лучше отказаться от его применения.
Срок годности . В закрытой емкости допустимо хранить масло до 6 месяцев. Откупоренную бутылку рекомендовано употребить в течение 2 месяцев. Если на упаковке указан срок годности 1-2 года, то это говорит о наличии в составе консервантов.
Где покупать? Специализированные магазины здоровья и аптеки — лучшее место для покупки. Также можно найти информацию о качественных продуктах и надежных производителях на интернет-форумах.
Льняное масло — идеальное средство для профилактики и лечения многих недугов. Придерживайтесь здорового образа жизни, не пренебрегайте советами врачей, и скоро вы ощутите на себе его уникальные свойства. Будьте здоровы! И пусть у вас в жизни всё идет как по маслу!
Срок годности . В закрытой емкости допустимо хранить масло до 6 месяцев. Откупоренную бутылку рекомендовано употребить в течение 2 месяцев. Если на упаковке указан срок годности 1-2 года, то это говорит о наличии в составе консервантов.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.