Каждая женщина в ожидании малыша стремится провести этот период с максимальной пользой для себя и будущего ребёнка. Во время беременности требуется не только поддерживать организм в форме, но и подготовить его к родам.
В этой статье подробнее остановимся на плавании для беременных, его влиянии на разных сроках, а также приведём полезные практические советы.
Можно ли плавать в бассейне во время беременности
По мнению медицинских специалистов, плавание является одним из самых щадящих видов физической активности , что важно для организма беременной женщины. При занятиях в воде происходит равномерное распределение нагрузки на тело, при этом задействованы все практически группы мышц. Интенсивность тренировок регулируется в меру индивидуальных возможностей – от простых заплывов на небольшие дистанции до тренировочных комплексов упражнений.
Плавание во время беременности – за и против
Как и любые другие физические нагрузки, походы в бассейн при беременности могут оказать полезное действие, а также нанести вред здоровью матери и ребёнка. Рассмотрим основные аргументы, которыми стоит руководствоваться при принятии решения о покупке абонемента.
В пользу занятий в бассейне говорят следующие показатели:
- Укрепление тонуса мышц и организма в целом. При этом во время тренировки тело получает умеренные нагрузки – то, что нужно при беременности.
- Снятие нагрузки на позвоночник. Женщины в положении, которые часто испытывают боли в спине и плечевом поясе, чувствуют значительное облегчение в результате тренировок.
- Укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем, а также развитие дыхательной мускулатуры во время плавания позволяет эффективно подготовиться к родам.
- Повышение общего иммунитета.
- Снижение уровня общего и мышечного напряжения за счёт расслабляющего и массажного эффекта воды.
- Ощущение морального удовлетворения и прилив сил после тренировок.
Среди отрицательных факторов можно выделить индивидуальные противопоказания к плаванию при беременности, риск подхватить заболевание инфекционного характера и негативное воздействие реагентов, применяемых при очистке воды. При внимательном подходе к выбору бассейна две потенциальных проблемы из трёх можно отбросить.
Плавание в бассейне с хлорированной водой
Мнение врачей на вопрос, можно ли беременным плавать в бассейне с хлоркой, разделилось.
С одной стороны, медики однозначно против посещения беременными хлорированных бассейнов. Хлор, являясь ядовитым веществом, способен попадать в организм через кожу. А также некоторое количество выделяемых паров проникает внутрь через дыхательные пути. Исследования некоторых учёных в этой области выявили риски дальнейшего проявления аллергических реакций и астмы у ребёнка.
Несмотря на различие взглядов экспертов, беременным женщинам все же рекомендуется отдавать предпочтение бассейнам с использованием альтернативных систем очистки воды. Если таковых в вашем городе нет, перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом для исключения противопоказаний, связанных с использованием хлора в бассейне.
Противопоказания
В ряде случаев от посещения бассейна стоит отказаться во избежание осложнений течения беременности. Основными противопоказаниями могут являться:
- Ярко выраженный токсикоз. Нахождение в воде опасно, т. к . возможно резкое снижение артериального давления и ухудшение общего состояния.
- Наличие воспалительных заболеваний. В прохладной воде высока вероятность обострения скрытых и неярко выраженных воспалительных процессов.
- Судороги , сопровождающие во время беременности, могут усилиться во время долгого нахождения в воде.
- Выкидыши и преждевременные роды в прошлом. В этом случае врачами противопоказано плавание в числе многих физических нагрузок, чтобы не провоцировать изменение тонуса матки.
- другие нарушения течения беременности – кровотечения, многоводье и пр.
При выявлении одного из вышеуказанных признаков посещать бассейн рекомендуется только после одобрения гинеколога.
Плавание в первом, втором и третьем триместре беременности
В первые 12 недель врачи не рекомендуют посещать бассейн. Это связано с тем, что слизистая пробка, предотвращающая проникновение болезнетворных микробов в шейку матки, только начинает формироваться. В этот период наиболее высок риск подвергнуть плод воздействию инфекционных возбудителей.
Начиная со второго триместра заниматься плаванием можно при отсутствии противопоказаний вплоть до 36 недели беременности. В конце третьего триместра слизистая пробка уже начинает отслаиваться, вновь открывая канал. Риск бактериального заражения снова возрастает.
Упражнения для беременных в бассейне
Занятия в воде для беременных предполагают три типа нагрузок:
- плавание;
- погружение;
- аэробика.
Классикой занятий в бассейне является плавание. Одной из лучших техник плавания для женщин в положении по праву считается кроль. Врачи рекомендуют следить за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. При необходимости следует делать небольшие перерывы для расслабления.
Под погружением подразумевается ныряние под воду и задержка дыхания на непродолжительное время. Такие тренировки укрепляют многие системы организма и позволяют эффективно подготовиться к родам.
Занятия аквааэробикой в специализированных группах для беременных тренируют выносливость, способствуют повышению тонуса мышц и их эластичности. В комплексе присутствуют и дыхательные упражнения. Весь процесс происходит под контролем тренера.
Упражнения в бассейне можно делать и самостоятельно. Ниже приведён один из вариантов тренировки в воде, применимый во втором и третьем триместре:
- Исходное положение – стоя, плечи расправлены. Выполняются прыжки вверх, одновременно левая нога выбрасывается вперёд, правая – назад. Руки работают в противоположном направлении. Стороны меняются через несколько повторений.
- Исходное положение – лёжа на спине (возможно использование поддерживающих приспособлений), ноги вытянуты вдоль поверхности воды. Упражнение состоит в сгибании коленей и разведении их в стороны до соприкосновения ступней ног друг к другу.
- Упражнение «велосипед» у бортика бассейна.
- Дыхательное упражнение – вдох над водой и очень длинный выдох в воду.
- Упражнение «поплавок» – обхватив руками колени, задержать дыхание под водой. Выдох делать медленно, в воду.
- Махи ногами, придерживаясь за бортик. Движения вперёд-назад, влево-вправо, круговые.
Набор упражнений может быть более разнообразным и зависит от физических возможностей и самочувствия.
Что следует учитывать во время занятий плаванием
Отправляясь в бассейн, специалисты рекомендуют беременным дамам соблюдать дополнительные меры предосторожности:
- Внимательно отнеситесь к выбору обуви, в которой будете находиться в бассейне. Плавательные тапки с прорезиненой подошвой помогут избежать падений на скользком кафеле.
- Избегайте посещения бассейна в часы пик. Выберите утреннее время для занятия или специализированный группы для беременных с ограничением числа участников.
- Приём пищи перед бассейном – не позднее чем за 1,5 часа до занятий. При этом плавание натощак также негативно сказывается на общем самочувствии.
- Заходить в воду нужно постепенно, привыкая к температуре воды.
- Во избежание переутомления не следует находиться в воде слишком долго. Оптимальной нагрузкой считается сеанс купания 30 минут в день, 2–3 раза в неделю.
- После водных процедур не рекомендуется долгое нахождение в мокром купальнике. Перед выходом на улицу хорошо просушите голову феном.
- При занятиях активными упражнениями в воде стоит выбрать бассейн с дополнительными мерами безопасности. Дополнительные поручни вдоль бортиков помогут удержаться при ухудшении самочувствия под нагрузками.
Каким бы ни был выбор занятий при посещении бассейна, главное – получить удовольствие от процесса. А приведённые рекомендации помогут сделать занятия безопасными и полезными для здоровья будущей мамы и её малыша.
При выявлении одного из вышеуказанных признаков посещать бассейн рекомендуется только после одобрения гинеколога.
Сонник Плавать беременной приснилось, к чему снится во сне Плавать беременной? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Плавать беременной, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Сонник — Плавать
Плавать на каком-то судне по реке или озеру – сон предвещает, что вы испытаете досаду и стыд за скупость своего поклонника, плавать по морю – вскоре добьетесь выдающегося положения в обществе и будете наделять других благами.
Если вы плаваете на небольшом суденышке по спокойной чистой воде – это обещание светлого, ничем не омрачаемого чувства, которое оставит в вашей душе след на всю жизнь.
Сон, в котором ваше плавание прервано надвигающимся штормом, – предвестие грозы, сгущающейся в семейной атмосфере и в любой момент готовой пролиться дождем слез.
Плыть на большом океанском лайнере, совершая приятное путешествие, – к неприятностям, которые могут возникнуть из-за ваших необдуманных и неосторожных высказываний о своих коллегах.
Если во сне вы отправились в кругосветное плавание – значит, наяву будете вполне удовлетворены результатами своей работы и ходом дел в целом.
Видеть во сне плавающих и загорающих на пляже людей – наяву будете обмануты в своих ожиданиях счастливой любви, ибо будете покинуты другом, который предаст вас, польстившись на другую, более привлекательную особу.
Сон, в котором вы плаваете в бассейне, предвещает, что ваша душа будет метаться между двумя любимыми людьми, не зная, кому из них отдать свое сердце.
Если вам снится, будто вы плаваете обнаженной, не имея возможности выйти на берег из-за появившихся там мужчин, – наяву попадете в трудную ситуацию, когда придется сделать однозначный выбор между своими устремлениями и долгом по отношению к близким людям.
Видеть плавающих нагишом мужчин предвещает досадные огорчения, на которые, в сущности, не стоит обращать серьезного внимания.
Если во сне вы плаваете с аквалангом, то наяву потеряете надежду на осуществление своего замысла, когда цель будет уже совсем близка и достижима.
Сонник — Плавать
Плавать во сне — знак беспокойства или опасности, связанной с получение денег или выгоды.
Переплывать во сне какой-то водоем и успешно завершить плавание означает, что вы добьетесь желаемого.
Если же во сне вы с полпути вернетесь назад, то и в жизни ваше дело закончится тем, что начав его, по каким-то причинам вы не сможете довести до конца. Иногда такой сон предвещает несчастный случай или даже смерть тому, кто плыл.
Плавать обнаженным в чистой воде во сне — знак наслаждений, удовольствий, приятных встреч.
Если вам приснится, что вы плаваете во сне вместе с вашим возлюбленным, то скоро вам придется расстаться из-за обстоятельств, которые от вас не зависят.
Плавать в проточной воде во сне — знак препятствий в делах и пустых хлопот.
Если же вода во сне будет пениться или вздыматься, то вас ждут серьезные испытания.
Смотрите толкование: Вода, Море, Озеро, Лодка и т. п.
Сонник — Плавать плыть
«Плавать, как рыба в воде» — хорошо ориентироваться в ситуации.
«Плыть против течения» — войти в конфликт с окружающим, внутренние разногласия.
«Само плывёт в руки» — лёгкий успех.
«Мелко плавать» — неспособность совершить значительное.
«Плыть по течению» — согласие с окружающим или безволие, лень.
Сонник — Беременность
Любой человек может забеременеть в сновидении: такая возможность не ограничена ни половыми, ни возрастными препятствиями.
Вообще говоря, беременность служит символом творчества, половой зрелости или богатства. Однако существует множество ситуаций, которые требуют дополнительного толкования.
Если вы — мечтающая о беременности молодая женщина, в то же время не имеющая реального намерения забеременеть, такой сон может указывать на ваше пребывание в стадии первичного перехода к новой стадии самоанализа.
Одним из АРХЕТИПОВ по ЮНГУ является архетип родителя с превалирующим инстинктом сохранения рода.
Видеть себя вовлеченным в деятельность в таком положении — значит наблюдать свой выход из стадии РЕБЕНКА и переход на взрослый уровень.
Если вы активны в сексуальном смысле, но не имеете намерений забеременеть, такой сон может быть гармоничным сопровождением вашего месячного цикла.
В связи с таким сном могут возникнуть ТРЕВОГИ типа «а что если «, которые требуют осмысления и разрешения.
Мужчина, который во сне видит себя беременным, часто находится в ситуации, когда его мужественность или участие в воспроизводстве населения оказывается под вопросом.
Такие сомнения часто приходят на ум мужчинам, которые видят себя менее активными в этом плане, нежели они хотели бы быть.
Сон выступает в качестве компенсации, подчеркивая творческие стороны их ЛИЧНОСТИ.
Беременные мужчины рожают не только детей, но и то, что каким-то образом оправдывает их миссию в этом мире.
Факт беременности в реальной жизни может повлечь за собой разнообразные события в сновидениях.
По своему характеру эти события могут быть любыми: от самых жестоких до смехотворных.
Это неудивительно, так как в реальной жизни беременность служит источником целого спектра ощущений — от волнения до эйфории.
Другие типы снов, которые снятся во время беременности, могут иметь отношение к супружеской неверности, СМЕРТИ партнера, хроническим проблемам со здоровьем, потере беременности вследствие несчастного случая или выкидыша, врожденным дефектам у ребенка, двойняшкам, тройняшкам и т.д., а также к повышенной плодовитости, где зачатия и вынашивания плода случаются чаще и вне зависимости от предохранения.
Сны о неверности или смерти партнера часто возникают как ответная реакция на чувство незащищенности в связи с изменением во внешности или периодичности и характере сексуальных отношений в период беременности.
Сны о хронических проблемах со здоровьем и дефектах ребенка принадлежат к категории отрицательного ВОЛЕ-ИСПОЛНЕНИЯ, а также это результат волнения, испытываемого женщинами в таком положении.
Сны о множестве родов и повторных беременностях являются наиболее сложными.
Иногда на определенной стадии беременность подавляет женщину. Это следствие опасений по поводу способности должным образом справиться с ролью МАТЕРИ.
Множественные беременности могут являться визуальным отображением этих страхов.
Сонник — Беременность
Сон о беременности предвещает хлопотные дела, связанные с новыми планами.
Сон, в котором вы увидите красивую беременную женщину и удивитесь, предвещает вам неожиданную прибыль, которая окажется весьма кстати, хотя вам придется немало потрудиться, чтобы получить ее.
Если беременная женщина в вашем сне безобразна, и вы были неприятно удивлены, то вас ждет много хлопот и волнений. Смотрите толкование: роды, акушерка, няня.
Молодым женщинам сон, в котором они видят себя беременными, предсказывает счастье в любви, омраченное размолвками со своим возлюбленным или супругом; старым женщинам такой сон угрожает нездоровьем; а больным – смертью.
Если во сне женщина чувствует себя беременной и рожает сына, то ее ждет успех во всех делах.
Остальным, особенно больным, такой сон предсказывает много неприятностей, а тяжело больным – скорую кончину.
Людям, у которых много долгов, такой сон может предсказать некоторое облегчение их положения.
Если у вас есть секреты, то вам следует опасаться того, чтобы они не стали известны, а если сами хотите узнать нечто, то сон предсказывает вам, что представится случай удовлетворить свое любопытство.
Девушкам сон о беременности предсказывает, что их ждет позор и бесчестье.
Если молодая и беременная женщина видит себя беременной во сне, то сон предсказывает ей множество хлопот и переживаний.
Всем остальным сон о беременности обещает, что их жизнь будет наполнена волнениями и смелыми планами.
Если во сне вы увидите вашу знакомую беременной, то вас ждут огорчения и печаль.
Если мужчине снится, что он беременный, и он неприятно удивлен во сне, то его ждет много разочарований и неудач.
При определенных обстоятельствах такой сон может предвещать женатому мужчине, что скоро он потеряет жену или она уже не сможет рожать детей.
Холостому мужчине такой сон предсказывает скорую женитьбу, если он на самом деле подумывает об этом.
Беременных видеть во сне – предвестье хлопот, мелких неприятностей, огорчений и разочарований.
Женатому мужчине увидеть во сне, что его жена беременна, такой сон предсказывает, что если его жена на самом деле вскоре окажется беременной, то у него родится здоровый ребенок.
Сонник — Беременность
Для женщины увидеть себя во сне беременной – к ссоре с мужем.
Если же она и в самом деле беременна, то такой сон предсказывает благополучные роды и скорое восстановление сил.
Кроме того, приснившаяся беременность может означать, что это событие произойдет и в реальной жизни. А может, впереди знакомство с новым поклонником, отношения с которым будут гораздо более продуктивными, чем с предыдущим партнером.
Если же такой сон снится мужчине, то в нем явно просыпаются отцовские чувства. Однако этот сон может также означать, что у него возникнут неприятности в отношениях с женщинами – любовный союз осложнится нежелательными последствиями.
Д. Лофф утверждал, что в сновидении может забеременеть любой человек, независимо от возраста и половой принадлежности. По его мнению, беременность служит символом творчества, половой зрелости или богатства. Однако существует множество ситуаций, которые требуют дополнительного толкования.
Так, если такой сон снится молодой женщине, которая в реальной жизни не имеет намерения забеременеть, то он может свидетельствовать о начале новой стадии самоанализа. Например, это может быть переход со стадии ребенка на взрослый уровень.
Женщинам беременность зачастую снится во время месячного цикла. В связи с этим сном у них возникают тревоги, которые требуют осмысления и разрешения.
Что же касается мужчины, который видит себя во сне беременным, то, по теории Д. Лоффа, это чаще всего происходит в ситуации, когда его мужественность оказывается под вопросом. Он сам видит себя менее активным в сексуальном плане, нежели он хотел бы быть, и сон о беременности выступает в качестве компенсации, подчеркивая творческие стороны его личности. Во сне мужчина рожает не обязательно ребенка, а нечто, что могло бы оправдать его миссию в этом мире.
Реальная беременность может вызывать самые разнообразные сновидения с совершенно невообразимыми событиями – как жестокими, так и смехотворными. И это неудивительно, так как в реальной жизни беременность вызывает целый спектр эмоций – от тревоги до эйфории.
Беременным женщинам часто снятся тревожные сны, например – неверность или смерть супруга, проблемы со здоровьем, потеря беременности вследствие несчастного случая или выкидыша, врожденные дефекты у будущего ребенка и т. д.
Эти сны связаны с чувством незащищенности, изменением периодичности и характера сексуальных отношений, а также с волнением, вызванным беременностью. Кроме того, они являются следствием опасений женщины по поводу способности должным образом справиться с ролью матери.
Сонник — Плавать
Радость, успех в деле, прибыль; к худу, пьяный будешь, далекая дорога, несчастье торопится, беспокойство;
Выплывешь на берег – окончание работы;
Плавать в мутной воде – получишь в дороге неприятное известие;
В стремнине – опасность, болезнь;
Плавать с кем-то вместе – разлука с ним.
Сонник — Беременность
Ваши усилия увенчаются блестящим успехом.
Беременная женщина видит во сне, как протекает ее беременность, — предвещает роды без осложнений, после которых организм женщины быстро восстановится.
Видеть беременную женщину — сон означает изменение материального положения в лучшую сторону.
Вслед за достатком непременно придут и почести.
Лежать во сне рядом с беременной — сон сулит приятные новости, которые для вас окажутся неожиданными.
Представляйте, что беременность протекает идеально, беременная чувствует себя замечательно, вам весело, вы и все, кто вас окружает, всем довольны.
Сонник — Беременность
Беременную видеть — для мужчины к переменам, материальному благополучию, рожающую с беременной рядом лежать — к приятным надеждам.
Беременным быть — к реализации многообещающих планов, прибыли, богатству.
Беременную видеть — для женщины к успеху в хозяйстве, достатку в семье, самой быть беременной.
Беременной быть — для девушки к обману.
Сонник — Беременность
Видеть себя во сне в состоянии беременности: бедному предвещает богатство, богатому — разорение.
Женатому мужчине — знак того, что он лишится жены.
Холостому — что у него будет жена.
Для девушки такой сон — обман, позор.
Для женщины — гордость, радость.
Для пожилой женщины — смерть.
Частые сны о собственной беременности — к болезни, о родах — к освобождению от долгов, забот и печалей, а также к тому, что станут явными многие тайные дела.
Увидеть во сне беременную женщину — знак неожиданной прибыли.
Рождение сына — скорая прибыль.
Дочери — новые события на пути к счастью.
Если женщина, которой снится сон о беременности, в самом деле беременна, этот сон означает для нее благополучные роды.
Если мужчина видит во сне беременной свою жену или любовницу, это значит, что он ее очень любит.
Сон, в котором ваше плавание прервано надвигающимся штормом, – предвестие грозы, сгущающейся в семейной атмосфере и в любой момент готовой пролиться дождем слез.
Плаванье в прохладной воде в жаркий летний день – почему бы не побаловать себя? Но, несомненно, у будущей мамочки возникнет вопрос: а безопасно ли это? А не причинит ли это вреда малышу?
Купание и плаванье очень полезно беременным, так как в воде происходит расслабление и разгрузка уставшего позвоночника, а кроме того, есть отличная возможность попрактиковать правильные дыхательные техники, которые будут вашими союзниками в родах. Отказываться от купания в открытых водоемах только по причине беременности, безусловно, не стоит. Но необходимо учесть некоторые правила безопасности и ограничения.
Как бы чего не подцепить
Опасения по поводу купания беременной в открытом водоеме связаны, в первую очередь, со страхом что-то «подцепить», ведь вода не идеально чистая. Нужно ли использовать тампон? Ответ: нет, не нужно. От попадания инфекции ребенка защищает, во-первых, плацента и околоплодные воды, а, во-вторых, специальная слизистая пробка (та, которая отходит на поздних сроках и является одним из предвестников скорых родов). Если пробка уже отошла, шейка начала сглаживаться, готовясь к родам, в таком случае лучше не плавать в открытом водоеме.
Общие правила безопасности
На самом деле эти правила касаются всех здравомыслящих людей, а не только беременных женщин. Например, не стоит купаться на диких замусоренных пляжах и в непрозрачной стоячей воде, так как это препятствует трезвой оценке глубины.
Беременные склонны к судорогам, а это представляет реальную угрозу жизни, если, не дай бог, судорога произойдет на глубоководье – можно утонуть. Даже если у вас ни разу за беременность не было судорог, не надо легкомысленно лезть в воду с температурой меньше +22°C, а если вы уже решили рискнуть, берите с собой надувной круг или матрац, чтобы можно было ухватиться при потребности.
Если на улице очень жарко и светит солнце, решив поплавать, необходимо не забыть надеть головной убор, особенно это касается женщин с гипертонией.
Нырять беременной не желательно, ведь ее дыхание обогащает кислородом кровь будущего ребенка, это жизненно важная составляющая развития, лучше не задерживать дыхание.
Когда беременной плавать категорически нельзя
Понятное дело, если у женщины диагностирована угроза прерывания беременности, рисковать нельзя.
Ещё одна причина отказаться от купания – кровянистые выделения или подтекание околоплодных вод.
Токсикоз и гестоз также являются противопоказаниями для плаванья.
Где лучше всего плавать
Предпочтительнее всего, конечно, плаванье в море. Во-первых, соленая вода оказывает благоприятное действие на организм, в частности, на кожу. Кроме того, чем соленее вода, тем меньше паразитов и инфекций в ней, она чище.
На втором месте после моря – бассейн. Лучше выбрать бассейн, очищенный с помощью озона, а не хлорки, хотя те дозы хлорки, которые используют для очистки, не представляют угрозы ни для беременной, ни для ребенка, но ее запах может раздражать. Плюс бассейна в том, что там есть медицинские работники и тренеры, которые придут на помощь, если случится что-то непредвиденное.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Опасения по поводу купания беременной в открытом водоеме связаны, в первую очередь, со страхом что-то «подцепить», ведь вода не идеально чистая. Нужно ли использовать тампон? Ответ: нет, не нужно. От попадания инфекции ребенка защищает, во-первых, плацента и околоплодные воды, а, во-вторых, специальная слизистая пробка (та, которая отходит на поздних сроках и является одним из предвестников скорых родов). Если пробка уже отошла, шейка начала сглаживаться, готовясь к родам, в таком случае лучше не плавать в открытом водоеме.
Плавание во время беременности — отличное сочетание физической нагрузки и расслабления! Но всем ли можно плавать во время беременности?
Как осознанная мама, обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Если всё в порядке и ваш гинеколог не имеет вопросов, то пожалуйста, плавайте на здоровье! В бассейне, море, озере, реке. Главное условие — соблюдать меры безопасности. Так, например, если отдыхаете на берегу реки, убедитесь в том, что купаться в ней не запрещено. Это правило касается и моря.
В воде беременная женщина ощущает некую легкость и невесомость. Если во время беременности болит спина, то в воде такой проблемы нет.
Польза плавания для беременных
Упражнения в воде для беременных особенно полезны. Это уникальная физическая нагрузка, ведь плавание задействует практически все группы мышц, наполняя наш организм таким необходимым кислородом. Тренировка дыхания во время беременности — это то, без чего не обойтись в родах.
Не менее важна энергетическая составляющая воды, ведь во время погружения и плавания плохое настроение, волнение, негативные эмоции уходят, появляется умиротворение, спокойствие и внутренняя уверенность в том, что всё хорошо. Кроме того, виды природы, живописный берег, закат — всё это будет радовать вас и малыша, ведь не зря говорят, что беременным нужно смотреть на красивое.
При этом не забывайте про основные рекомендации пребывания на пляже — находиться в тени, пить воду, выбирать для водных процедур утреннее и вечернее время, днем лучше отдохнуть в прохладе дома, вздремнуть.
Находясь в воде прислушивайтесь к себе — во время беременности наша интуиция очень развита, мы принимаем удобные позы, не задумываясь. Возможно, захочется проплыть «лягушкой», лечь на воду как звезда, понырять «дельфином» или просто расслабиться. Наверняка, вы почувствуете себя на одной волне с малышом, ведь он точно так же плавает в воде у вас в животике.
Упражнения в воде для беременных
Самое привычное — плавание. Это отличная разгрузка, ведь если у вас уже округлился животик, то возможно при ходьбе чувствуется тяжесть. Вода подарит вам ощущение легкости. Плывите медленно, дышите ритмично. Конечно, заплыв лучше делать вдоль берега, возможно, нужно будет остановиться, отдышаться, отдохнуть.
Если вы любите нырять, то самое время этим заняться, ведь задержка дыхания очень понадобится в родах. Попробуйте сделать упражнение «поплавок»: задержите дыхание, примите позу зародыша, можно взять себя за ноги и побыть в этом состоянии невесомости.
Ещё одно упражнение — сделать глубокий вдох, присесть и медленно выдыхать под водой. Главное — следите за своими ощущениями, хорошо делать эти упражнения вместе с мужем, особенно если вы планируете рожать вместе. А если в ваш план родов не входят партнерские роды, такие особенные моменты только укрепят вашу эмоциональную связь.
Упражнения для спины в воде для беременных
Находясь в горизонтальном положении, наш позвоночник уже разгружается, плюс в воде тело становится легче. Плавание показано при болях в спине и для их профилактики.
- Хорошо расслабляется спина, когда мы лежим «звездой» — можно набрать воздух и полежать на животе, потом перевернуться на спину и любоваться небом.
- Возьмите круг или надувную подушку и плавайте с ней, «зависайте» в воде в расслабленном состоянии.
- Нырнув под воду, округляйте и выпрямляйте спину, как в упражнении «кошка».
Упражнения для ног в воде для беременной
- Стоя в воде, поочередно поднимайте ноги, согнутые в колене. Делайте махи прямыми ногами вперед и в стороны.
- Немного приподнимите ногу и делайте круговые движения стопой в одну и другую стороны. Держась за круг или доску делайте ногами «ножницы».
- Кроме этого, вы можете выполнить в воде упражнение «велосипед». Для этого держите круг впереди себя, поднимите ноги и «зависните» в таком положении на несколько минут. Затем попробуйте как бы сесть на шпагат — одна нога должна быть впереди, вторая сзади и постепенно опускайтесь.
Не ленитесь, постарайтесь как можно больше плавать, делайте упражнения в воде, обязательно побывайте на море и ходите на чистые водоемы. Ведь самое главное для будущей мамы — хорошее настроение и самочувствие. Чудесной вам беременности и легких родов!
В воде беременная женщина ощущает некую легкость и невесомость. Если во время беременности болит спина, то в воде такой проблемы нет.
Видеть чистую, прозрачную воду во сне всегда считалось признаком благополучия. Особенно важное значение приобретает вода, когда речь идет о снах, предвещающих появление на свет ребенка.
Приснилась вода: беременность наступит?
Потенциальные мамочки, настроенные на новую для себя роль родительницы, нередко видят во сне воду в различных вариациях. Какими они могу быть? Все не перечислишь, так их много:
- полноводная река;
- морской берег, на который накатывают ласковые волны;
- весенние ручьи;
- бассейн;
- минеральные источники;
- стакан с водой, стоящий на столе.
Сон: вода к беременности может быть различного содержания. Будущая мать может купаться в реке или море, переплывать реку на лодке, удить рыбу, нежиться на волнах на надувном матраце, устраивать заплывы в бассейне, нырять, прыгать в воду с вышки. Главное: вода должна быть чистой. Если женщина заходит в воду, это не должно приносить ей неприятных ощущений: теплая вода расслабляет ее, погружает в мир волшебных грез.
Вам снится, что вы случайно упали в бассейн? Так судьба может подать весточку о неожиданной и незапланированной беременности. По соннику Фрейда, ощущение сновидицы, будто она тонет в бассейне, значит: она боится зачатия и подсознательно не желает детей.
Если купание во сне неприятно, вода грязная или очень холодная, это может говорить об ожидающих женщину проблемах или о начинающейся болезни. Примерно такое толкование имеют сны, в которых сновидица не хочет купаться, испытывает страх.
Получить бесплатную консультацию врача
Сон: море к беременности
Отдельно следует упомянуть сны о море. Оно видится во сне безграничным, в него хочется побыстрее окунуться, а может быть, вы весь сон купаетесь и не желаете выходить на берег? Это хороший сон, знаменующий возможное зарождение новой жизни.
Прекрасно, если рядом с вами купаются люди: ваши близкие или просто такие, которые, по вашим ощущениям, помогут в случае, если вы начнете тонуть. Сон означает: у вас есть родные, готовые оказать содействие и вытащить вас из беды, если она к вам подкрадется.
Встреченные в море дельфины увеличивают вероятность получения скорого известия о будущем наследнике или наследнице.
К чему снится беременность, отошли воды
Сон, в котором женщина ощущает отхождение вод, не всегда говорит о наступлении «интересного положения». Не исключено, что в будущем ее ожидают внезапно появившиеся проблемы, которые, впрочем, она легко решит.
Психологи трактуют сон с отхождением вод для небеременных женщин как прорвавшееся из подсознания сильное желание иметь ребенка. Если женщина прилагает усилия, обследуется и лечит заболевания, мешающие ей реализовать желание, такой сон может говорить о том, что оно через некоторое время воплотится в жизнь.
К чему снится вода при беременности
К чему при беременности снится много воды? Все это связано с усиленной работой подсознания. Бурный поток означает, что будущую мать захлестнут эмоции и переживания, с которыми она не всегда будет справляться. Плавание под водой, при этом без опасений за свою жизнь и здоровье, — знак, что близкие – ваша опора, они готовы помочь в любой ситуации.
Держать в руке надтреснутый стакан с водой (жидкость из не вытекает) значит: не исключено, что во время родов возникнет угроза для здоровья матери. Ребенок не пострадает.
К чему снится отхождение вод при беременности
Беременные женщины становятся очень чуткими и эмоциональными. Зачастую они испытывают различные страхи перед родами. Поэтому сон с отхождением вод для них может значить, что они ждут и переживают, какими станут роды, как пройдет процесс.
По некоторым сонникам, отхождение вод во сне говорит о скором начале родовой деятельности. Организм сигнализирует женщине: ребенок готов к появлению на свет.
Вообще сны об отхождении вод говорят о грядущих переменах в жизни. Для беременной женщины эти перемены очевидны и ожидаемы. Для той, которая пока только готовится к зачатию малыша, — это знак, что нужно серьезно пересмотреть свою жизнь и внести коррективы, которые помогут быстрее свершиться событию – зачатию здорового малыша.
Сон, в котором женщина ощущает отхождение вод, не всегда говорит о наступлении «интересного положения». Не исключено, что в будущем ее ожидают внезапно появившиеся проблемы, которые, впрочем, она легко решит.
http://swimpower.ru/plavanie-vo-vremja-beremennosti-polza-ili-vred/http://www.sunhome.ru/dreams/3%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9http://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/zdorove-pregnancy-and-birth/plavane-beremennoy-v-vodoeme-obshhie-pravila-i-protivopokazaniya/http://4mama.ua/mom/pregnancy/4497-vse-pro-kupanie-vo-vremya-beremennosti-kak-i-gde-plavathttp://sny-predveshayushie-beremennost.ru/son-voda-k-beremennosti.html
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.