Пион уменьшает тестостерон женщин + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Сначала расскажу немного свою историю. Как показали анализы на гормоны у меня повышены андрогены.
Анализ 25. 11. 10
дгэа-с 435(норма 74. 8—410. 2)
Антимюллеров гормон 4. 77 (1. 0—2. 5)
Диагноз от моего гинеколога гиперандрогения надпочечникового генеза. Назначено мне было дексаметазон, верошпирон. Прочитав инструкцию к дексаметазону я решила не спешить начинать прием. Так как моя гинеколог жестко стояла на своем что мне показан прием декса, то в скором времени я поменяла доктора. Тем временем я облазила интернет в поисках похожих проблем. Действительно у кого есть повышенные андрогены тем и трудно забеременеть, и выносить ребенка. Тем действительно часто назначают декс. При поиске растительных заменителей я нашла информацию о мяте. Правда не было расписано дозировок приема, и я с начала декабря на свой страх и риск вместо декса и верошпирона начала пить чай из мяты. На чашку воды 1ч. Л. Мяты, вместо обычного чая два раза в день, то отдельно, то запивая еду.
На 14. 12. 10 дгэа-с 369. 1 (норма 74. 8—410. 2)
Другой гинеколог назначила мне анализ на 17-ОН, жаль раньше я его не делала. Эх, за нашими докторами глаз да глаз нужен. Все нужно проверять…
20 декабря 17-ОН 2. 69 (0. 6—2. 3)
31 декабря дгэа-с 355. 5 (74. 8—410. 2) еще понизился!
17-ОН 0. 76 (0. 1—0. 8) уже в норме!
Антимюллеров гормон 2. 84 (1. 0—2. 5) еще не в норме, но значительно упал!

Глядя на мои анализы новый гинеколог сказала, что андрогены мои в норме, и не мешают нам. Декс и верошпирон принимать не нужно. На мой вопрос пить ли мне чай из мяты и дальше промолчала опустив глаза. Я пью и дальше.

Если в двух словах, то виновниками угрей, повышенной жирности кожи и волос, с их последующим выпадением и нежелательной растительности на теле почти всегда являются андрогены – мужские гормоны. Они избыточно вырабатываются, и под действием фермента 5-альфа-редуктазы превращаются в дигидротестостерон(ДГТ). Он, в свою очередь, наносит тот видимый глазу ущерб внешности.

Задачи растительных антиандрогенов:

— нормализовать гормональный фон

— снизить излишнюю выработку тестостерона

— блокировать выработку 5-альфа-редуктазы и превращения тестостерона в ДГТ

— повысить уровень глобулина, связывающего половые гормоны

— понизить уровень сахара в крови и повысить резистентность к инсулину (у многих это основная причина поликистоза и повышенной выработки ДГТ).

Растительные антиандрогены действуют в десятки, а может сотни раз слабее синтетических аналогов. Но, главное, что они действуют, а в удачных сочетаниях обладают лечебным и хорошим косметическим эффектом.

Самое сильное по воздействию растительное вещество Saw Palmetto, а его сочетание с цинком и витамином B6 действует поистине чудотворно, и в чем-то сродни синтетическим гормоном. И уж точно без их неприятных побочных действий.

Курс лечения всегда от 6 месяцев.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

39.93%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.16%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.91%

Проголосовало: 546

Saw Palmetto(или сереноя ползучая, карликовая пальма, со пальметто, сабаль, сереноа)

Чаще всего экстракт карликовой пальмы можно встретить в препаратах для лечения аденомы простаты – они в основном-то на его основе и делаются. «Простамол Уно», «Saw Palmetto»(NSP, Neways), «Пермиксон», «Ликопрофит». Есть мнение, что при поликистозе оптимальна дневная доза 160 мг. Такова она, например, в «Saw Palmetto» у Cevan International или в двух капсулах недорогого «ПростаСабаль». Но в тяжелых случаях, в начале лечения дозировке может доходить до 320 мг.– для женщин.
На основе карликовой пальмы выпускается препарат «Ринфолтил» для лечения алопеции. Экстракт карликовой пальмы обладает антиандрогенными, противоотечными, противовоспалительными и вазопротекторными свойствами. Изначально использовался исключительно в лечении мужских проблем. Потом, видимо, пациенты – женщины смекнули, что проблема– то при аденоме простаты и поликистозе одинаковая у всех – активность ферментов 5а-редуктазы и ароматазы, способствующих превращению тестостерона в дигидротестостерон. Изменений гормонального баланса в крови не вызывает, не влияет на гипоталамо-гипофизарную систему. Женщинам, эту добавку лучше принимать с 14 дня (при 28 дневном цикле), т. е. во второй фазе цикла и до начала менструации. Именно в этот период наблюдается рост количества андрогенов в крови. Приятный бонус для женщин – сереноа приводит к увеличению, точнее доразвитию груди.

Цимицифуга (или клопогон, Black cohosh)

содержится в препаратах«Си-Экс»(NSP), «Эстровэл», «Женский лунный цикл» (Yogi Tea), «Цимицифуга-Гомаккорд», «Клопогон кистевидный» (SFP), «Альтера Плюс» (Альтера), » ПерФем Форте / PerFem Forte(Santegra) и др. Экстракт цимицифуги является самым популярным в Европе заменителем гормонотерапии для женщин после начала менопаузы. Но исследования показывают, что и девушкам, страдающим от гирсутизма и выпадения волос, она будет полезна. Антиандрогенный эффект достаточно сильный.

Прутняк (Витекс священный, Авраамово дерево, Ягода чистоты)

в препаратах «Циклодинон», «Агнукастон», «Мастодинон», «Chasteberry Plus». Принимают длительно, утром и вечером. Оказывает влияние на гипоталамо-гипофизарную систему женского организма. Ликвидирует дисбаланс между лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами, пролактином и прогестероном. Упорядочивает вторую фазу менструального цикла, во время которой, в основном, и отмечается повышение уровня андрогенов. Регулирует цикл.

Дягиль (Дудник, Трава ангелов, Трава Анжелика, Женский женьшень, Dong Quai)

Дягиль (есть в аптеках), «Женский лунный цикл» (Yogi Tea), «Дудник китайский / Dong Quai» (NOW Foods), «Альтера Плюс» (Альтера), «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int. ») и др. Дягиль является традиционной для китайской народной медицины травой и применяется уже не одну сотню лет. Помогает при большинстве гинекологических расстройств, связанных с эндокринной системой. Может использоваться очень длительно, правда, по-немногу, ибо довольно сильно действует и неприятна на вкус.
Нормализует и гормональный дисбаланс и работу печени по выводу из организма лишних гормонов.

Масло энотеры (Масло Вечерней Примулы, Масло Первоцвета)

содержится в «Бьюти Нэчурал» (AD Medicine), «Масло энотеры» (Тяньши), «Фемигландин» и др. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и гамма-линолевую кислоту. Они необходимы для выработки и метаболизма простагландинов – «посредников овуляции». Масло энотеры нормализует менструальный цикл и обладает чудесным косметическим эффектом. Для нездоровой кожи и волос девушек, страдающих поликистозом, энотера подходит идеально.

Изофлавоны сои

«Изофлавон Сои» (жидкий экстракт), «Фито-40 с изофлавонами Сои» (всё Vivasan), «Альтера Плюс» (Альтера), ПерФем Форте / PerFem Forte(Santegra), «Доппельгерц Актив Менопауза» и др. Самый известный фитоэстроген. Времена нападок на него со стороны врачей закончились, как только учеными было полностью раскрыто его действие. Оказывается, попадая в женский организм, изофлавон снижает уровень эстрогена, если он повышен, и повышает, если понижен, а главное, в любом случае понижает тестостерон. Для женщин – один из самых подходящих антиандрогенов.

Корень солодки

Корень солодки (есть в аптеках) и «Солодка» (шипучие таблетки), «Милона № 5 для женщин», «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int. »). Солодку нельзя пить более 6 недель непрерывно, следует давать организму от неё отдохнуть. Солодка – известный адаптоген и антиоксидант. Она обладает антибактериальным, анти – вирусным, успокаивающим действием. Понижает уровень холестерина и снижает давление, а находящаяся в корне солодки глицирризинова кислота по своему действию схожа с гормоном кортизолом. А самое замечательное в том, что солодка неплохо понижает выработку тестостерона, а, следовательно, помогает в лечении поликистоза. Клинические исследования показали, что вместе с пионом она дает более скорые и стойкие антиандрогенные результаты.

Пион уклоняющийся (Марьин корень)

Корни пиона (есть в аптеках), «Милона № 5 для женщин» и др. Пион – травка женская, с давних пор применяется травниками в лечении мастопатии, миомы и других заболеваний, вызванных гормональным сбоем. Заграничные исследования показывают наличие у пиона антиандрогенных свойств, правда, в значительной степени при совместном приеме с корнем солодки.

Мята

Мята есть в каждой аптеке. Для усиления действия можно заваривать пополам с расторопшей. Последние исследования показывают, что даже две чашки настоя мяты в день могут значительно снизить уровень зловредных андрогенов.

Экстракт камерунской (африканской) сливы

«Ликопрофит», «Трианол» и др. Больше подходит мужчинам, хотя вещество для женщин безвредно.
Крапива (скорее корни крапивы) Крапива (в каждой аптеке), Экстракт крапивы жидкий Ее экстракт так же обладает свойством блокировать 5-альфа-редуктазу, не понижая при этом тестостерон. Доступное средство, к тому же с хорошим косметическим эффектом.

«Цинкит», «Цинктерал», тыквенные семечки, «Тыквеол» Сильный антиандроген. Блокирует превращение тестостерона в ДГТ. Крайне эффективен в больших дозировках и вместе с витамином B6.

Полифенолы зелёного чая

«Иннеов», «Экстракт зелёного чая» от Эвалар, обычный зелёный чай Понижает выработку ДГТ. Пить в больших количествах

Линолевая кислота (так же и гамма-линолевая)

«Тыквеол», масло черной смородины, чай каркаде, льняное, «Коньюгированная линолевая кислота СLA» (NOW Foods), «Витамин F» Мощный ингибитор ДГТ. Гамма – линолевую организм способен синтезировать из линолевой кислоты.

Овес для проращивания, овес для заваривания (в отделах для диабетиков). Настой пить 2—3 раза в день. Считается, что овес повышает тестостерон, но вот выработку ДГТ, тем не менее, понижает. Он, кроме того, стабилизирует уровень сахара в крови.

Стевия (медовая трава)

Стевия есть в аптеках, отделах для диабетиков, как добавка в готовых сборах. Натуральный заменитель сахара. В Японии до 40 процентов сладостей уже производится на её основе. Слаще сахара в десятки, а может сотни раз. Не влияет на выработку инсулина. Доказанное антиандрогенное действие.

Аскорбиновая кислота, аскорутин и т. д. Антиандрогенное действие не ярко выраженное, но оно есть. Особо рекомендуется с 16 по 26 дни цикла.
(витамин С в больших дозах мешает забеременеть, лучше осторожно пить, по инфе с других источников, Лена)

Фитостеролы (в частности, бета-ситостерол)

Кунжутные семечки и тыквенные, кунжутное масло, кедровое, льняное, масло виноградных косточек, препараты «Ситосан», «BETA 300», «Амарантовое масло» Угнетают процесс перехода тестостерона в ДГТ. Понижают уровень холестерина, замедляет выпадение волос связанное с избытком андрогенов. Имуномодуляторы.

«Нейромультивит», пивные дрожжи, «Вуменлайф» (Леовит), «Магне B», «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int. »), «Доппельгерц актив Гинкго Билоба + В1 + В2 + В6» Антиандроген, действует и в одиночку, но при этом может вызывать дефицит других витаминов. Поэтому пейте комплексом

Кипрей (Epilobi Herba), он же Иван чай

Кипрей продается в аптеках. Травники утверждают, что кипрею под силу вылечить даже рак предстательной железы. А как я уже говорила выше, подобные мужские проблемы и женский поликистоз яичников имеет одинаковую гормональную причину. Пейте вместо чая, чтобы поддерживать уровень андрогенов низким.

Ищите в отделах индийских специй и всяких аюрведических лекарств. Фито-эстроген, действие схоже с изофлавоном сои.

Расторопша (молочный чертополох, пёстрый чертополох)

Шрот расторопши, масло расторопши. Для усиления действия и улучшения вкуса можно заваривать пополам с мятой. Обладает гормоно-балансирующим действием. Силимарин в её составе очищает печень от токсинов и избытка гормонов.

Корни одуванчика

Корни одуванчика, «Эсобел», «Экстракт корней одуванчика», «Анавита», «Гепатохолан», таблетки «Кожные» от Леовит Очищает печень от избытка гормонов, балансируя уровень тестостерона. Чистит кожу!

Галега (козлятник)

Козлятник или, по-другому галега, есть во многих аптеках. Уникальная трава, в которой содержатся вещества – бигуанидиды, нормализующие уровень сахара в крови. Известный препарат Метформин относится к тем же самым бигуанидам. Следовательно, вполне заменяем настоем галеги.

Молочай Палласа (мужик-корень)
Эффективней в виде настойки, но настой тоже неплохо действует. Молочай Палласа нормализует баланс женских и мужских гормонов. Мощный иммуномодулятор

Сначала расскажу немного свою историю. Как показали анализы на гормоны у меня повышены андрогены.
Анализ 25. 11. 10
дгэа-с 435(норма 74. 8—410. 2)
Антимюллеров гормон 4. 77 (1. 0—2. 5)
Диагноз от моего гинеколога гиперандрогения надпочечникового генеза. Назначено мне было дексаметазон, верошпирон. Прочитав инструкцию к дексаметазону я решила не спешить начинать прием. Так как моя гинеколог жестко стояла на своем что мне показан прием декса, то в скором времени я поменяла доктора. Тем временем я облазила интернет в поисках похожих проблем. Действительно у кого есть повышенные андрогены тем и трудно забеременеть, и выносить ребенка. Тем действительно часто назначают декс. При поиске растительных заменителей я нашла информацию о мяте. Правда не было расписано дозировок приема, и я с начала декабря на свой страх и риск вместо декса и верошпирона начала пить чай из мяты. На чашку воды 1ч. Л. Мяты, вместо обычного чая два раза в день, то отдельно, то запивая еду.
На 14. 12. 10 дгэа-с 369. 1 (норма 74. 8—410. 2)
Другой гинеколог назначила мне анализ на 17-ОН, жаль раньше я его не делала. Эх, за нашими докторами глаз да глаз нужен. Все нужно проверять…
20 декабря 17-ОН 2. 69 (0. 6—2. 3)
31 декабря дгэа-с 355. 5 (74. 8—410. 2) еще понизился!
17-ОН 0. 76 (0. 1—0. 8) уже в норме!
Антимюллеров гормон 2. 84 (1. 0—2. 5) еще не в норме, но значительно упал!

Как понизить тестостерон народными средствами
Как понизить тестостерон, не обращаясь к врачу? Существует ряд целебных трав, которые помогают при повышенном тестостероне у женщин: корень солодки, дягиль, марьин корень, энотера, клопогон и витекс священный. Можно поддержать снижение гормона, если сочетать прием лечебных трав с занятиями йогой. Через йогу женщина достигает духовной и физической гармонии.
Каждое отдельное упражнение воздействует на определенные процессы в организме, и тот начинает устранять отклонения. При занятиях йогой организм очищается от шлаков, улучшается кровообращение, а восстановление после болезней протекает быстрее. Гормональный дисбаланс начинает регулироваться: постепенно повышенный тестостерон у женщин приходит в норму. Но для достижения результата следует практиковать йогу постоянно. Это поможет всегда оставаться в тонусе и предотвратить гормональные сбои.

Дягиль является традиционной для китайской народной медицины травой и применяется уже не одну сотню лет. Помогает при большинстве гинекологических расстройств, связанных с эндокринной системой.

Может использоваться очень длительно, правда, по-немногу, ибо довольно сильно действует и неприятна на вкус.
Нормализует и гормональный дисбаланс и работу печени по выводу из организма лишних гормонов.
Масло энотеры (Масло Вечерней Примулы, Масло Первоцвета) «Бьюти Нэчурал» (AD Medicine), «Масло энотеры» (Тяньши), «Фемигландин» и др. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и гамма-линолевую кислоту. Они необходимы для выработки и метаболизма простагландинов – «посредников овуляции». Масло энотеры нормализует менструальный цикл и обладает чудесным косметическим эффектом. Для нездоровой кожи и волос девушек, страдающих поликистозом, энотера подходит идеально.
Изофлавоны сои «Изофлавон Сои» (жидкий экстракт), «Фито-40 с изофлавонами Сои» (всё Vivasan), «Альтера Плюс» (Альтера), ПерФем Форте / PerFem Forte(Santegra), «Доппельгерц Актив Менопауза» и др. Самый известный фитоэстроген. Времена нападок на него со стороны врачей закончились, как только учеными было полностью раскрыто его действие. Оказывается, попадая в женский организм, изофлавон снижает уровень эстрогена, если он повышен, и повышает, если понижен, а главное, в любом случае понижает тестостерон. Для женщин – один из самых подходящих антиандрогенов.
Корень солодки Корень солодки (есть в аптеках) и «Солодка» (шипучие таблетки), «Милона №5 для женщин», «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int.»). Солодку нельзя пить более 6 недель непрерывно, следует давать организму от неё отдохнуть. Солодка – известный адаптоген и антиоксидант. Она обладает антибактериальным, анти – вирусным, успокаивающим действием. Понижает уровень холестерина и снижает давление, а находящаяся в корне солодки глицирризинова кислота по своему действию схожа с гормоном кортизолом. А самое замечательное в том, что солодка неплохо понижает выработку тестостерона, а, следовательно, помогает в лечении поликистоза. Клинические исследования показали, что вместе с пионом она дает более скорые и стойкие антиандрогенные результаты.
Пион уклоняющийся (Марьин корень) Корни пиона (есть в аптеках), «Милона №5 для женщин» и др. Пион – травка женская, с давних пор применяется травниками в лечении мастопатии, миомы и других заболеваний, вызванных гормональным сбоем. Заграничные исследования показывают наличие у пиона антиандрогенных свойств, правда, в значительной степени при совместном приеме с корнем солодки.
Мята Мята есть в каждой аптеке. Для усиления действия можно заваривать пополам с расторопшей. Последние исследования показывают, что даже две чашки настоя мяты в день могут значительно снизить уровень зловредных андрогенов.
Экстракт камерунской (африканской) сливы «Ликопрофит», «Трианол» и др. Больше подходит мужчинам, хотя вещество для женщин безвредно.
Крапива (скорее корни крапивы) Крапива (в каждой аптеке), Экстракт крапивы жидкий Ее экстракт так же обладает свойством блокировать 5-альфа-редуктазу, не понижая при этом тестостерон. Доступное средство, к тому же с хорошим косметическим эффектом.
Цинк «Цинкит», «Цинктерал», тыквенные семечки, «Тыквеол» Сильный антиандроген. Блокирует превращение тестостерона в ДГТ. Крайне эффективен в больших дозировках и вместе с витамином B6.
Полифенолы зелёного чая «Иннеов» , «Экстракт зелёного чая» от Эвалар, обычный зелёный чай Понижает выработку ДГТ. Пить в больших количествах
Линолевая кислота (так же и гамма-линолевая) «Тыквеол», масло черной смородины, чай каркаде,льняное, «Коньюгированная линолевая кислота СLA» (NOW Foods), «Витамин F» Мощный ингибитор ДГТ. Гамма – линолевую организм способен синтезировать из линолевой кислоты.
Овес Овес для проращивания, овес для заваривания (в отделах для диабетиков). Настой пить 2-3 раза в день. Считается, что овес повышает тестостерон, но вот выработку ДГТ, тем не менее, понижает. Он, кроме того, стабилизирует уровень сахара в крови.
Стевия (медовая трава) Стевия есть в аптеках, отделах для диабетиков, как добавка в готовых сборах. Натуральный заменитель сахара. В Японии до 40 процентов сладостей уже производится на её основе. Слаще сахара в десятки, а может сотни раз. Не влияет на выработку инсулина. Доказанное антиандрогенное действие.
Витамин С Аскорбиновая кислота, аскорутин и т.д. Антиандрогенное действие не ярко выраженное, но оно есть. Особо рекомендуется с 16 по 26 дни цикла.
Фитостеролы (в частности, бета-ситостерол) Кунжутные семечки и тыквенные, кунжутное масло, кедровое, льняное, масло виноградных косточек, препараты «Ситосан», «BETA 300», «Амарантовое масло» Угнетают процесс перехода тестостерона в ДГТ. Понижают уровень холестерина, замедляет выпадение волос связанное с избытком андрогенов. Имуномодуляторы.
Витамин B6 «Нейромультивит», пивные дрожжи, «Вуменлайф» (Леовит), «Магне B»,«ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int.»), «Доппельгерц актив Гинкго Билоба + В1 + В2 + В6» Антиандроген, действует и в одиночку, но при этом может вызывать дефицит других витаминов. Поэтому пейте комплексом
Кипрей (Epilobi Herba), он же Иван чай Кипрей продается в аптеках. Травники утверждают, что кипрею под силу вылечить даже рак предстательной железы. А как я уже говорила выше, подобные мужские проблемы и женский поликистоз яичников имеет одинаковую гормональную причину.Пейте вместо чая, чтобы поддерживать уровень андрогенов низким.
Пажитник (или шамбала) Ищите в отделах индийских специй и всяких аюрведических лекарств. Фито-эстроген, действие схоже с изофлавоном сои.
Расторопша (молочный чертополох, пёстрый чертополох) Шрот расторопши, масло расторопши. Для усиления действия и улучшения вкуса можно заваривать пополам с мятой. Обладает гормоно-балансирующим действием. Силимарин в её составе очищает печень от токсинов и избытка гормонов.
Корни одуванчика Корни одуванчика, «Эсобел», «Экстракт корней одуванчика», «Анавита», «Гепатохолан», таблетки «Кожные» от Леовит Очищает печень от избытка гормонов, балансируя уровень тестостерона. Чистит кожу!
Галега (козлятник) Козлятник или, по-другому галега, есть во многих аптеках. Уникальная трава, в которой содержатся вещества – бигуанидиды, нормализующие уровень сахара в крови. Известный препарат Метформин относится к тем же самым бигуанидам. Следовательно, вполне заменяем настоем галеги.
Молочай Палласа (мужик-корень) Эффективней в виде настойки, но настой тоже неплохо действует. Молочай Палласа нормализует баланс женских и мужских гормонов. Мощный иммуномодулятор.

Как понизить тестостерон народными средствами
Как понизить тестостерон, не обращаясь к врачу? Существует ряд целебных трав, которые помогают при повышенном тестостероне у женщин: корень солодки, дягиль, марьин корень, энотера, клопогон и витекс священный. Можно поддержать снижение гормона, если сочетать прием лечебных трав с занятиями йогой. Через йогу женщина достигает духовной и физической гармонии.
Каждое отдельное упражнение воздействует на определенные процессы в организме, и тот начинает устранять отклонения. При занятиях йогой организм очищается от шлаков, улучшается кровообращение, а восстановление после болезней протекает быстрее. Гормональный дисбаланс начинает регулироваться: постепенно повышенный тестостерон у женщин приходит в норму. Но для достижения результата следует практиковать йогу постоянно. Это поможет всегда оставаться в тонусе и предотвратить гормональные сбои.

Всем привет! Довольно часто я слышал утверждения, что тот или иной продукт способен снизить уровень тестостерона. Я решил покопаться в исследованиях и проверить, есть ли этому доказательства. Пост и для мужчин, и для девушек. Низкий уровень гормона создает массу проблем, вне зависимости от пола.

Про первый пункт, возможно, слышали все. Соевое молоко, тофу, соевые бобы в чистом виде и так далее. Проводилось множество исследований, цель которых была выяснить — способна ли соя понижать уровень тестостерона. Результаты:

1) Исследование на 35 мужчинах, употребляющих соевый изолят, спустя 2 месяца показал серьезное понижение уровня тестостерона.

3) Справедливости ради, некоторые исследования утверждают, что такой эффект достигается только в том случае, если соя употребляется регулярно и в больших количествах.

Результаты очень схожи с соей. Исследования проводились на женщинах и животных — уровень тестостерона падал как от обычной, так и от перечной мяты.

Не сказать, что этот продукт имеет огромную популярность, но часто можно его видеть в составе, например, конфет. Исследования проводились на женщинах и мужчинах. У женщин — при приеме 3,5 грамм ежедневно уровень гормона спустя месяц упал в среднем на 32%. У мужчин — при приеме 7 грамм упал на 26% всего за неделю.

4. Растительные масла (рапсовое, кукурузное, хлопковое, соевое).

Пункт может быть спорным, поскольку исследования вывели только взаимосвязь между ненасыщенными жирными кислотами и уровнем гормона. Конкретное влияние растительных масел и дозировка еще не установлена.

На этот продукт доказательства более существенные. Лигнанововые соединения, которые содержатся в большом количестве в семенах льна, показывали снижение уровня тестостерона у мужчин и женщин.

Пункт относится больше к мужчинам, поскольку именно на них оказывается наибольшее влияние. Употребление 40г чистого спирта в сутки показало снижение уровня гормона на 7% в течение нескольких недель. По непонятной причине, у женщин алкоголь вызвал обратный эффект. Точных данных, как алкоголь влияет на гормон еще нет.

Орехи — отличный продукт. Исследования проводились только на женщинах, грецкие орехи и миндаль оказывали влияние на падение свободного тестостерона в организме примерно на 15%.

Как понять, что уровень тестостерона, возможно, понижен?

У мужчин — снижение влечения, слабая эрекция, снижение силы, усталость, потеря уверенности.

У женщин — снижение влечения, сухая кожа, слабость, депрессия, ухудшение памяти.

Тестостерон — один из немногих гормонов, уровень которого очень сильно коррелирует с образом жизни (при отсутствии серьезных заболеваний, прямо влияющих на его уровень). Еда, курение, алкоголь, малая физическая активность — эти факторы ведут к его серьезному понижению.

Спасибо за прочтение! Группа, где я публикую свои статьи на тему питания — https://vk.com/healthgalaxy

Найдены возможные дубликаты

По непонятной причине, у женщин алкоголь вызвал обратный эффект

у женщин такое влечение к увлечениям начинается, что бывает не удержать)

А уж пруфы- всем пруфам пруфы))

— про орехи странно, не ожиданно

Про алкоголь и женщин- очень интересно..

Про мяту-хз, но вот про траву зверобой-которой заваривали чай- такое да, слышал.

И про корень солодки- не знаю что это, но похоже что этой солодки слишком дохрена в моем рационе.

Вроде орехи как раз должны положительно влиять на кожу /волосы и т.д.

Про мяту — ошибка. И про орехи — тоже.

Эриодиктиол, содержащийся в мяте, является ингибитором ароматазы. Данный фермент отвечает за превращение тестостерона в эстрадиол. Эриодиктиол ТОРМОЗИТ активность данного фермента, замедляя данное превращение.

Орехи в свою очередь богаты цинком, что также важно для мужской силы.

«. Низкий уровень гормона создает массу проблем, вне зависимости от пола. » не всегда, при сердечных проблемах лучше пониже

и правда, что уровень тестостерона нужно снижать? (моя сестра — феминистка интересуется)

Ловушки для кошелька, которые ждут вас в супермаркетах, и как на них не попадаться

Когда мы думаем, что мы – мыслящие существа, обладаем свободой выбора и действуем рационально, исследователи-когнитивисты тихо хихикают себе в кулак. Они знают, что 95% наших решений о покупках происходит в подсознании. Мы эмоционально и живо реагируем на новое, красивое, недорогое или просто удачно размещенное, хватаем товар с полки, но забываем задать себе вопрос: «А нужно ли мне это?».

Из этого поста вы узнаете не только о хитростях, которые применяются в магазинах, но о том, как на них не попадаться. Конечно, только от вас зависит, помогут ли советы, поскольку противник силен и использует против нас наш собственный мозг. Универсальное средство. пожалуй, только одно – реже заходить в супермаркеты, переключившись на покупку продуктов в интернете. Например, «Самокат» бесплатно доставит вам любой заказ. Поскольку в каждом районе есть свой склад, доставка очень быстрая – 15 минут.

Ловушка №1: «Лабиринт Минотавра»

Время от времени в магазине меняется обстановка. Где привычные полки с хлебом? Ага, они переехали на место овощей. Подобные перестановки производят, чтобы покупатель не ходил привычной проторенной дорожкой: в жизни всегда должно быть место поиску. И самое необходимое всегда прячется в дальнем конце зала. Если вы заскочили сюда всего лишь за рулоном молока и бутылкой туалетной бумаги, вы выйдете из лабиринта с 10 дополнительными вещами, которые прихватили, пока искали нужный товар.

На самом деле нет, пока не выйдете: сначала придется сделать остановку у кассы. Это типичная зона для импульсивных покупок: в жаркий день здесь будет холодильник с лимонадом, жвачка для ослепительной улыбки, или носки – они тоже всегда кстати, даже в жаркий день.

Оказавшись у кассы, многие люди не только разглядывают стенд с носками, но и порываются выложить ненужные покупки, которые каким-то образом оказались в их тележке. Но выясняется, что замороженные креветки просто некуда деть. У касс магазин оформлен таким образом, что креветкам один путь – на движущуюся ленту кассира. Ну или несите опять в рыбный отдел. Он недалеко – за мясным и молочным. Пятый поворот налево.

• Пройтись по магазину на время. «Интересно, успею я выскочить из супермаркета с пачкой макарон за 40 секунд?»;

• Когда супермаркет гигантский, или на кассе очередь, совет выше не очень поможет. Кажется, остается только сделать выбор в пользу интернет-магазинов (если, конечно, у вас нет собственного уникального способа, как уберечь кошелек от импульсных покупок).

Ловушка №2: «Разложено по полочкам»

Сотрудники магазинов знают, что места на уровне глаз – «горячие» места. Здесь будут ходовые, продаваемые товары. Видите пустые места между коробками хлопьев? Видимо, они действительно классные, раз их ряды так быстро редеют. Вообще-то, коробки с полок убирают сотрудники магазина. Так они создают впечатление высокого спроса и заставляют нас выступать в соответствии с концепцией социального влияния. Люди покупают – значит, это что-то хорошее.

Другой смысл – создать иллюзию дефицитного товара. Еще в 80-е годы были проведены исследования, в которых ученые просили людей оценить печенье. В одной банке было 10 печенек, а в другой – только две. Удивительно, но даже когда печенье было одинаковым, рейтинг угощения из «дефицитной» банки оказывался в два раза выше, чем из соседней.

Человек часто действует как социальное, стадное животное. И мы редко соглашаемся пробовать что-то новое, если у нас нет социального доказательства, хотя бы в виде очереди. А если очереди нет, сгодится броский ярлычок с надписью «Хит продаж!».

• Развить в себе осознанность, подумав о том, что именно заставляет вас предпочесть тот или иной бренд. Популярность? Узнаваемость? Страх, что его сейчас разберут?

• Подумать о том, сколько сил и времени вы готовы тратить на выбор. Он действительно для нас важен? Мы готовы разбираться в разновидностях баночной кукурузы, ползая на нижних этажах? У «Самоката» есть своя торговая марка с фирменными продуктами, список которых постоянно расширяется. Добавьте к этому жесткий контроль качества на складах и взвесьте все за и против.

Ловушка №3: «Эффект приманки»

Перед вами три коробки апельсинового сока. Маленькая стоит 50 рублей, средняя – 80, большая – 85. Кажется, что выгодно взять большую, правда? Ведь она стоит совсем чуть-чуть дороже, чем средняя. Здесь работает эффект приманки: нам умышленно предлагают дополнительный вариант, не особенно выгодный – средний. Никто и не рассчитывает, что его будут покупать, его предназначение – оттенить большую упаковку, продажа которой выгодна магазину. Хватая упаковку за 85, мы испытываем радость от выгодной сделки, вовсе не думая о реальной стоимости товара. Эксперименты, изучающие такие варианты выбора, доказывают: грамотная приманка может изменять мнение покупателей по поводу свойств товара до 40%.

• Заранее прикинуть, сколько денег вы готовы потратить на шоколад. А заодно выяснить, нужна вам супер-экономичная упаковка? А вместе с подарком? А вместе с миксером? За 399 рублей? В этот момент имеет смысл перестать разглядывать рекламные наклейки, отправиться прямиком к нужной полке и, не сводя глаза с заветной пачки, взять ее;

• Ну или да – по-прежнему проще заказать в интернет-магазине.

Ловушка №4: «Сенсорный маркетинг»

На поведение людей, которые пришли в магазин, влияют, казалось бы, неощутимые мелочи: цвет стен и витрин, освещение, запахи…. Чтобы убедить нас сделать покупку, порой достаточно правильного аромата. Супермаркеты используют запах свежего хлеба, чтобы мы поскорее направились к полкам с булочками.

Есть исследования, посвященные роли звуков в продвижении товаров. Одно из них, например, говорит о том, что посетители ресторанов, которых «обрабатывают» классикой, тратят примерно на три доллара больше тех, кому достаются поп-композиции. Об этом хорошо бы вспомнить, слушая птичьи трели у стендов с зелеными надписями «Эко-Био-Органически».

Научные труды о человеческом восприятии заставляют маркетологов думать даже о том, насколько комфортная температура поддерживается в магазине. Комфортная – не для самоощущения, конечно, а для того, чтоб сделать покупку. Например, исследования 2014 года продемонстрировали любопытный эффект: теплое помещение способствует тому, что товар становится нам ближе и симпатичнее. В тепле покупатели больше готовы платить за те вещи, которые в прохладе не вызывали у них энтузиазма. Ученые считают, что физическое тепло способно пробудить в нас эмоциональное. Да, и по отношению к редису испытать душевное тепло тоже возможно.

• Находясь в холодном помещении, в тишине и покое, трезво составить список покупок. Следовать ему неукоснительно, даже если кажется, что забыл туда вписать тульский пряник.

В онлайн-магазинах тоже есть свои ловушки, как заставить вас покупать, но они не такие изобретательные. В основном это красивые картинки еды и разделы со скидками, иногда что-то посложнее – например, рекомендация дополнительных товаров на основе уже добавленных в корзину.

Сервисам по доставке продуктов сложнее завоевывать покупателей, чем супермаркетам – каждый клиент на счету. Поэтому в «Самокате» быстрая и бесплатная доставка любого товара к вам домой: от шоколада к чаю до полноценного списка продуктов.

Доставка продуктов «Самокат» работает в Москве, Санкт-Петербурге, Московской и Ленинградской области. Просто установите приложение на Android или iOS, укажите адрес доставки и пользуйтесь. Для новых пользователей «Самокат» приготовил сюрприз: скидка в 200 рублей на первый заказ от 800 рублей – просто введите в корзине промокод PIKABU.

Жирный гид по жизни

Доброго дня, друзья.
Давайте знакомиться.
Анастасия. 26 лет.

На фото мне 8 лет, я, конечно, слева😅 мой вес составляет 35 кг.

Процесс преобразования своего тела начался со мной после 19 лет, когда мой вес достиг более 132 кг, тогда же мне поставили диагноз гипотиреоз щитовидной железы и вот, на протяжении 6 лет , я нахожусь «в процессе трансформации».
На данный момент сброшенный мною вес с максимального составляет около 45 кг.

В стабильном весе я находилась на протяжении 3-х последних лет, но решила, что мне недостаточно этого результата и снова начала заниматься своим питанием и спортом, в связи с этим было принято создать страницу на которой я смогу быть более откровенна с вами и собой.

будучи больше на несколько десятков килограмм я всегда ощущала себя такой, какая я сейчас.

Человек привыкает к своему внешнему виду, образу жизни и ему тяжело вырваться из комфортного цикла существования.

Мой путь мог бы быть короче, результаты могли бы быть качественнее, если бы я знала то, что знаю сейчас, не было бы срывов и зае*ов в моей голове.

Спустя 5 лет (-45кг) -я устала, да и мне стало комфортно в своём теле, я его приняла и решила, что на этом закончу.

Но вот я снова в строю, с новыми силами.

Большинство людей создают блог, когда уже могут похвастать своими результатами «ДО/ПОСЛЕ».

Мною же поставлена новая цель и я хочу, чтобы вы черпали в этом мотивацию и вдохновение, как я черпаю ее в вас, чтобы мы добивались результатов вместе с вами.

То, что я делаю сейчас, это от моего огромного жирного сердца 🤍
И я надеюсь кому-то помочь, вы не одни, когда-то для меня это было бы важно❣️

Тестостерон, его недостаток и избыток в организме

Доброго времени суток! Продолжаю серию постов о гормонах. Если интересно то немного общей информации здесь, о рецепторах и крови здесь и про жировую ткань и гормоны здесь. И сегодня я хочу поговорить о тестостероне.

Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Относится к стероидным гормонам.

В этом посте я буду говорить в основном про мужчин))) Основные проблемы и бонусы тестостерона относятся именно к ним))))

Тестостерон выделяется в организме будущего мужчины с самого начала развития плода в утробе матери, и уже на седьмой-одиннадцатой неделе формирует соответствующие половые органы. Если тестостерона мало, мальчик рождается с женскими гениталиями (интерсекс) или очень маленьким половым членом — микропенисом.

В подростковом возрасте тестостерон отвечает за развитие оволосения. При низком уровне тестостерона у подростков, будет слабый рост бороды и усов, и не большое количество волос на теле, зато количество волос на голове будет больше, чем обычно))) Поэтому такой статистический маркер, Если у молодого человека замечательные густые волосы, то тестостерона у него не так уж и много))))

В течении жизни концентрация тестостерона достаточно сильно меняется. давайте посмотрим как именно меняются нормальные значения для мужчин и для женщин с возрастом:

мальчики/мужчины до 18 лет: от 0,2 нмоль/л до 37,67 нмоль/л;

мужчины от 18 до 50 лет: от 5,76 нмоль/л до 30,43 нмоль/л;

мужчины старше 50 лет: от 5,41–19,54 нмоль/л;

девочки/женщины до 18 лет: от 0 до 4,73 нмоль/л;

женщины старше 18 лет: 0,31–3,78 нмоль/л;

беременные: 3–4-кратное увеличение нормы содержания гормона;

женщины в период постменопаузы: 0,42–4,51 нмоль/л.

Как именно очерчивались границы для референтных значений я писала в первом своем посте серии. Поэтому на них вполне можно опираться в общих случаях, но для каждого конкретного человека понятия Низкие/высокие/нормальные показатели могут достаточно сильно отличаться.

В общем случае о нормальном уровне тестостерона мы можем говорить, когда мужчина полностью удовлетворен своей жизнью))))

Существует популярный миф о том, что чем больше значение тестостерона, тем более сексуально активен мужчина. Ситуация немного другая, снижение уровня тестостерона приводит к уменьшению сексуальной активности вплоть до импотенции, и когда мы начинаем поднимать уровень тестостерона то с эрекцией ситуация заметно улучшается, но после того как мы проходим границу нормального значения для конкретного мужчины, далее его сексуальная активность практически не увеличивается))) Хоте наблюдается иногда эффект плацебо когда после приема тестостерона или плацебо после прохождения параметра нормы происходит улучшение эрекции примерно в одном и том же количестве случаев.)))

На либидо сильнее влияют другие факторы — как физические, так и психологические.

Кроме эректильной дисфункции низкий уровень тестостерона приводит и к другим не приятным последствиям. Низкий уровень гормона на прямую связан с психоэмоциональными расстройствами классическое — «нет настроения» может быть и из за низкого уровня тестостерона, вплоть до симптоматики депрессии при очень низком уровне

В общем случае это правильно, на картинку можно ориентироваться в повседневной жизни)))

Единственная небольшая неточность этой инфографики, вопрос с болезнью Альцгеймера. Наблюдается небольшая корреляция с уровнем тестостерона у мужчин с заболеваемостью болезнью Альцгеймера и деменцией, но попытки улучшить состояние заболевших тестостероном не получается. В 2017 году было проведено исследование (результаты опубликованы в JAMA), которое установило, что ни у одного из 788 пациентов, прошедших лечение, не было улучшений. Видимо это только наблюдаемая корреляция, а не причинно следственная связь ( а жаль).

Теперь стоит сказать пару слов о повышенном тестостероне:

И у мужчин и у женщин при повышенном уровне тестостерона наступает характерное облысение.

У женщин высокий тестостерон может указывать на генетические нарушения, гиперфункцию коры надпочечников, опухоли и другие патологии яичников, миому матки, эндометриоз, нарушения в работе гипофиза.

У мужчин повышенный тестостерон говорит о заболеваниях печени, раке простаты, гиперплазии коры надпочечников, заболеваниях, при которых организм теряет восприимчивость к андрогенам, синдроме Рейфенштейна (мужской псевдогермафродитизм), опухолях гипофиза.

И последнее о чем стоит сказать, это о приеме тестостерона с целью увеличения мышечной массы, или улучшения показателей в каком то виде спорта. Обычно это распостранено среди 20-35 летних мужчин. Это или таблетированные препараты и инъекции либо добавки в спортивном питании.

О том, что же может хорошего произойти если эти препараты принимать знают пожалуй все, даже те кто никогда сам не пробовал)))) Попробую написать, чем же может грозить мужчине прием излишнего тестостерона из вне.

Излишний прием тестостерона (спортсмены иногда поднимают себе его в 10-20 раз) может привести к угнетению выработки эндогенного тестостерона, и не всегда выработка своего гормона востановится после прекращения приема препаратов.

В железах и органах, производящих гормоны, например, в яичках, происходит структурная атрофия. После гормонального цикла приема гормонов для увеличения роста мышц следуют бесплодие и увядание сексуальных функций.

У женщин, употребляющих тестостерон и анаболические стероиды, замечается волосатость, понижение тембра голоса, уменьшение груди, выпадение волос на голове (появление залысин на висках), гипертрофия клитора, кожные проблемы и нарушение менструального цикла. После прекращения употребления часть этих влияний остается постоянной

Чрезмерное употребление тестостерона и анаболических стероидов также увеличивает риск опухолевых заболеваний и повреждения печени. Болезни печени варьируются от легкого проходящего повреждения клеток и желтухи до злокачественных опухолей печени с неблагоприятным прогнозом даже при их излечении.

Поэтому ВСЕ применения тестостерона в спорте, в любом спорте (даже «безопасные» таблеточки от друга в спортзале) нужно принимать только под контролем спортивного врача и при постоянной сдаче анализов. И приеме дополнительных препаратов, которые будут снижать отрицательные эффекты приема гормонов.

На этом я пожалуй закончу. Естественно я коснулась многих вопросов очень поверхностно, а многих и не коснулась вовсе. Надеюсь получилось достаточно интересно и познавательно.

Приключения гормонов в крови человека

Доброго времени суток! Это второй пост серии, и сегодня я поговорю про механизмы доставки гормонов и рецепторы. Первая часть здесь.

И так: Гормоны вырабатываются в организме железами внутренней секреции. После чего они попадают в кровь, и начинается их долгое и опасное путешествие по организму.

Конечная цель всех гормонов, попасть в орган мишень и там соединиться с рецептором.

Рецептор это белок или белковый комплекс, который находится на мембране клетки и может связываться с каким либо гормоном. Достаточно часто Вы можете увидеть, например в бланках анализов название гормона и рядом или буковку бета или цифирку два. Как пример например при сдаче эстрадиола в бланке анализов часто стоит не «эстрадиол» а «Е2». Или при анализе на ХГЧ в бланке анализа стоит б-ХГЧ.

Для того, что бы понять и разобраться с этим, давайте посмотрим на два половых гормона, тестостерон и эстродиол:

Если внимательно присмотреться к картинке, то можно заметить, что правая часть обоих гормонов одинаковая. Это условно называемая альфа часть, а левая разная, соответсвенно это бета часть гормона.

Рецепторы тоже бывают альфа и бета. Это означает, что бета рецептор отреагирует только строго на «свой» гормон, а альфа рецептор на оба представленных гормона. Например у мужчины в мышцах и костях находятся рецепторы альфа-тестостерона, а в гонадах бета.

Из этого следует интересный вывод для активации половой функции тестостерон нужен, а вот для того, что бы не было остеопороза, и качать мышцы в принципе сойдет и эстрадиол))). Технически это так. Практически конечно мужчинам качаться на оральных контрацептивах не нужно))) будет много интересных побочных эффектов, но если говорить только про «объём бицухи» то действительно без разницы))))

И у женщин мы говорим про рецепторы альфа-эстрадиола, которым тоже глубоко все равно какой гормон их активирует эстрадиол или тестостерон. Поэтому кстати на женщин культуристок, прекрасно действуют препараты для мужчин, в плане увеличения мышечной массы.

Мы остановились на том, что гормоны выделились в кровь, там хи встречает куча опасностей)))) Самая страшная опасность для гормонов, это печень))) Страшный враг гормонов, она постоянно старается их метаболизировать и вывести из организма в виде никому не нужных отходов. Так же печень вырабатывает два очень интересных белка ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны) и Альбумин. Задача первого белка не дать гормону дойти до органа мишени. Да, это регулятор уровня гормонов, гормон связанный с ГСПГ становиться не активным и перестает контактировать с рецепторами.

Альбумин белок который в принципе выполняет ту же функцию, но связанные им гормоны, иногда с рецепторами все таки контактируют, так как связь намного более слабая.

При этом ГСПГ связывается не со всеми гормонами, а только с некоторыми, при этом например с тестостероном, он связывается намного более активно, чем с эстрадиолом (хотя связывается и с ним тоже). Полная цепочка предпочтений ГСПГ выглядит следующим образом — «дигидротестостерон->Тестостерон->Андростендиол->Эстрадиол->эстрон->ДГЭА».

Так же ГСПГ может связываться и с гормонами щитовидной железы, но это он делает по остаточному принципу, когда совсем уж больше не с кем.

Есть теория, что уровень ГСПГ показывает биологический возраст печени. И действительно, есть некоторая корреляция между уровнем ГСПГ и возрастом человека. У пациента в 20 лет мы скорее всего увидим 20-25 нг/л у 40 летнего 40-50. НО это пока всего лишь корреляция, а не точно доказанный факт.

Так же гормоны напрямую выводятся через почки с мочой (вспоминаем тест на беременность)))) и половые гормоны могут выходиться из организма с потом, по крайней мере тестостерон, эстрадиол и прогестерон.

Кроме этого гормоны могут разрушаться непосредственно в крови, например никотин попав в кровь, начинает снижать концентрацию гормонов в ней, ну и на печень он тоже действует не лучшим образом (еще один повод бросить курить, ага. ).

На этом сегодня я закончу свое повествование. В следующем посте будет описаны приключения гормонов в жировой ткани и непосредственное влияние гормонов на жировую ткань)))

Мною же поставлена новая цель и я хочу, чтобы вы черпали в этом мотивацию и вдохновение, как я черпаю ее в вас, чтобы мы добивались результатов вместе с вами.

Прошу советов от тех, кому удалось привести в норму гормональный фон. Возможно ли его наладить без применения противозачаточных таблеток? Пью их 4 месяца, никаких улучшений с кожей, волосами и т.д. не вижу, только побочка в виже жуткой депрессии и головных болей. Особенно мне необходимо снижение тестестерона, он повышен. Причем эта проблема пришла ко мне годам к 12, когда началась перестройка организма. Тогда врачи советовали переждать. Сейчас мне 20, ничего никуда не делось. Косметологи говорят, что пока проблемы с гормонами, лицо лучше не станет (прыщи, гирсутизм). Плюс у меня очень низкий голос, который здорово мешает нормально общаться с людьми, и как я понимаю, ему поспособствовал этот самый гормон. Кроме как Диане врачи ничего не назначают, улучшений я не вижу. Разве что появилась небольшая тяга к мужчинам, до 20 лет я себя вообще женщиной не чувствовала, нравились девушки, отчего самой было жутко. Прошу без издевок, это не разводка. Помогите, пожалуйста, хочу нормально жить! Есть ли действенные народные средства и т.п.?

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

женщин снижения уровня тестостерона можно добиться при соблюдении низкоуглеводной диеты, а также при практиковании вегетарианства( отказ от мяса, но оставить молоко, яйца и сыр). тестостерон тогда упадет, вот через месяц сдай его снова и увидишь. плюс еще — основной носитель тестостерона в организме — холестерин. И если его уровень значительно падает, то соответственно падает и действие тестостерона . Сильно подавляет синтез мужского полового гормона этиловый спирт. То есть алкоголь практически понижает уровень гормона в организме

целебных трав, которые помогают при повышенном тестостероне у женщин: корень солодки, дягиль, марьин корень, энотера, клопогон и витекс священный. Можно поддержать снижение гормона, если сочетать прием лечебных трав с занятиями йогой. Через йогу женщина достигает духовной и физической гармонии

найдите грамотного врача-гинеколога

вам подберут оральный контрацептив и возможно еще назначат гормональный препарат

ваши головные боли и депрессии к диане-35 скорее всего никак не связаны

изучите проблему и найдите врача

данная проблема успешно лечится, у многих женщин повышенный тестостерон, многие об этом даже не знают, обнаруживается когда начинают планировать беременность и она не наступает

Мне тоже интересно как можно без ок справится с андерогенами,Нормализовать гормональный фон.

Обратитесь к хорошему гинекологу, пусть назначит вам правильное решение, гормоны — это серьезно, у меня тоже гормоны шалят, прыщи иногда вылазят, и очень много, Полисорб пью, он их убирает..

Невозможно без гормонов девочки

Травками можно незначительные отклонения корректировать, но у вас серьезные нарушения

Кстати какой показатель темтостерона? Где давали ?

Прогестерон, пролактин, ДГЭА, эстрадиол сдавали ?

Кстати обычно при высоком темтостероне и или дегидротестостероне (сдайте и его) назначают диане 35 с андрокуром. Совместно хотя бы месяца три, а потом только диане

Сейчас пока рано что-то говорить

Сдайте еще раз сейчас тестостерон, если он опять не снизился до нормы

Значит диане мало мало вас

Кстати пейте побольше и почаще чая с мятой, а еще лучше просто отвар из перченой мяты

Он немного снижает андрогены

Без ок невозможно. А вы что, реально считаете, что травушки-муравушки вам помогут лучше, чем ок?)

А вообще займитесь этим. Долго нельзя держать организм в дисбалансе, потом хрен родите.

(Сама прошла через это все)

Кстати какой показатель темтостерона? Где давали ?

Прогестерон, пролактин, ДГЭА, эстрадиол сдавали ?

Без ок невозможно. А вы что, реально считаете, что травушки-муравушки вам помогут лучше, чем ок?)

сдавала, но честно говоря, доктор мне результаты не показывал, просто сказал что великоваты показатели, что и так по мне заметно. Выписали мне сразу Диане, сказав, что можете и не принимать, если не планируете беременность, т.к. эффект будет вероятно только во время приема таблеток.

Ну вылечивают же люди кисты, миомы с помощью настоек всяких. Кто-т вон худеет и у него тестестерон падает.. мне любой опыт важен

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!опять про животик!

Кто разбирается в снах? Помогите, пожалуйста, вопрос про «незаконченные» сны

Девочки, помогите . Опять про женатого.

Помогите пожалуйста советом. Парень часто сравнивает меня со своей бывшей

Акне и гормоны. Зайдите, пожалуйста, все, кто раздирается и сталкивался

Привет автор!! Вы откуда?? Давайте объединяться, у меня подобная проблема!! Сил моих нет уже пить гормоны и без толку.. Тоже хочу лечиться настойками.

найдите грамотного врача-гинеколога

вам подберут оральный контрацептив и возможно еще назначат гормональный препарат

ваши головные боли и депрессии к диане-35 скорее всего никак не связаны

изучите проблему и найдите врача

Да что вы говорите!! Грамотный врач.. Где эти врачи, когда практически все проваляли дурака в универе и купили свои дипломы?? А гормоны дают такую реакцию.. очень даже связано. И на себе тоже испробовано.. и достаточно почитать инструкцию. И все эти грамотеи только назначают одни и те гормоны, ярину диану жанин и все!! Так это мы и сами знаем. Я и к светиле ходила.. тоже самое, смысл то.. здоровье наше, а не этих придурков.

Отдельное вам спасибо за создание темы, сама думала создавать на днях подобную.

Девчонки найдите в интерне блог Агиделии про растительные антиандрогены,пью травы по её табличке,лицо реально чище стало,мужские гормоны были повышены.Пила корни одуванчика,мяту,лопух,со пальметто,масло энотеры,цинк,ашваганду,омегу 3.Девочки не травитесь гормонами!Нельзя есть молочное,жирное,сладкое!так как повышает мужские гормоны!

Надя здравствуйте, не могли бы вы по-подробнее о «пальметто». я в поисковике забиваю а там мужские антиандрогены лезут. или это одно и то же?

Привет!набери в поисковике «блог агиделии растительные антиандрогены»,там будет табличка и очень много комментариев.я пью со пальметто от фирмы нсп,до этого пила простамол уно.Про со пальметто(карликовая пальма) лучше читать на зарубежных сайтах.А у тебя сильно повышены гормоны?

Но надо пить всё комплексно,а не одну пальму

спасибо нашла. но что то я не пойму у меня ведь наоборот повышенный тестестерон, а тут написано «При регулярном приеме Со Пальметто аблюдается стимуляция выработки мужского полового гормона — тестестерона, а также увеличивается синтез спермы» и ничего что он для мужчин?

почитай комментарии под табличкой,там их почти 3000 тысячи.Пальма понижает тестостерон,дигидротестерон,андростендион.Но надо пить комплексно.И не менее 6 месяцев.И пойду анализы сдавать в апреле,но по лицу видно,улучшения есть!Раньше без тоналки не могла,а теперь пудра и всё.Пью уже 5 месяцев,с перерывами на дни месячных. А дгэас и 17 он сдавала?

на сегодняшний день можно с уверенностью утверждать , что наше здоровье в наших руках. И ни врачам , ни кому либо ,кроме нас самих оно триста лет не надо. Наша медицина работает по протоколу и убивает тоже по протоколу, Если вдуматься то наш огранизм это совершенный самовосстанавливающийся мир и если его понимать и ему помогать то он сам все решит. Если мы применяем искусственные гормоны, то наши не вырабатываются за ненадобностью и все -отрофация и увядание. Поэтому есть у нас препараты , производятся в Украине — основа проросшие зерна злаковых и травы вещь просто классная! моя семья уже два года даже в аптеку не показывается. www.choice.ua это .сайт. А по вашему вопросу вам необходимы: Гармония_, Биолайн и М.Пауза почитайте аннотацию -поймете, Кстати там и консультации медиков есть. Да и разработчик всего Академик , профессор Академии акушерства и гинекологии Владимир Федорович Лапшин. за время, что я знаю продукцию девочки и беременели, и гормональные фоны восстанавливались и фибромы рассасывались и климактерические проявления уходили. Всем здоровья , любви и гармонии. Цените и берегите себя!

Я уже около 14 лет травлюсь гормонами, и хочу сказать, что в НОРМУ таблетки организм точно не приводят! Уверяю всех девушек, прием химии трата времени, порча всех органов и систем! Нужно изучить травы, есть с очень сильным действием, например красная щетка, боровая матка, витекс священный, солодка, корень одуванчика, расторопша. У меня тоже с детсва проблемы с лишними волосами, никогда не было устойчивого цикла. Сейчас надежда осталась тоько на травки, хочу сказать, эффект от них очевиден через 2 месяца. ( ттт)

Все не перечитала , но последнее сообщение поддерживаю полностью. Наш организм самовосстанавливающаяся универсальная система! Ему нужно только помочь. Поэтому уже 2 года вся моя семья применяет фитокомплексы компании «CHOICE», есть там чудненькие «биолайн» и «М. Пауза» специально для гармонизации и восстановления женской половой сферы. поэтому зайдите на сайт компании почитайте, там есть консультации профессиональные и отзывов куча и здоровья и гармонии всем !сайт компании www.choice.ua

Снизила уровень дигидротестостерона с 950 . до 650 при приеме капсул Тыквеол за пару месяцев. ЛГ и ФСГ в норме. Продолжаю пить.

Девчонки, у меня пкя. Тестостерон повышен в 3 раза, расбалансировка гормонов страшная. Изменилась внешне до неузнаваемости. Вес плюс 15 кг, кожа в угрях, морщинки, волосы эти повсюду, а на голове лысина. ОК не помогли, побочки страшнющие. Недавно чуть руки на себя не наложила(( ну, не могу я так больше( уже 5 год в депрессии. че делать — хрен знает.

конечно есть народные средства! У меня похожая ситуация только повышен андростендион. Я побывала у 4 гинекологов,эндокринолога и дерматолога. Но ничего интересного не узнала, диане и тому подобное пить не собираюсь. И вот недавно я нашла очень интересную информацию что жирнится лицо может или из-за гормонов и жирнится лицо может или ли изз-за зашлакованного кишечника или печени. И возможно это так и есть.

Во первых нужно начать правильно питаться. Исключить жирное,копчёное,жареное, сладкое и соленое. Я знаю это трудно особенно когда вся семья это всё ест но возможно это и к лучшему. Потому что в будущем не будет проблем и срывов. Во вторых начать заниматься спортом. Лично мне нравиться танец живота и акваэробика. Но самое действенное это бегать по утрам. Потому что весь организм насыщается кислородом,кровь циркулирует по всему организму и реально улучшаеться настроение. Хочется улыбаться)

И самое интересное что можно избавиться от целюлита. Так как целюлит образуется из-за малоподвижного образа жизни.Также кишечник будет очищается и будете ходить в туалет. Плюс также качать пресс тоже. Пить очищенное воды 2 литра. Это говорят везде но лично я никогда не задумывалась что именно вода, а не там какието крема и т.д сделают мою кожу шелковистой. Но если повышены гормоны нужно пить травы, а не бежать в аптеку за лекарствами. Лекарства могут помочь быстро но у лекарств всегда есть побочные еффекты. А травы действуют мягко, еффект виден не сразу но зато на долго.

Если повышен тестостерон можно пить корень солодки. Он действует как антиандроген и вроде должен быть сладкий, поэтому не должно тянуть на сладкое. Или чтобы уж совсем не тянуло на сладкое то пить хром. Цинк очень хорошо справляется с жирностью кожи. Кстате цинк есть в тыквенных семечках или можно принимать Тыквеол. Чтобы росли волосы на голове нужно пить настойку женьшеня с соком винограда. Но в настойке много етанола и всё горло печёт после него. Можно заменить на просто чай с женьшенем. Еффект должен быть лучше. Вот единственное чем не могу помочь это с дозировкой трав. Надо пойти к травнику или поискать в интернете. И главное взять себя в руки и настроиться в выздоровление. На что я и сама очень надеюсь.

имхо, вам надо к хорошему эндокринологу. а не народные средства. а то гормональный дисбаланс позже может вылезти в оччень неприятные истории

позвоните в Большой Плюс, у них база данных российских клиник, сертифицированных по европейским стандартам. Там обслуживание, и врачи, и аппаратура — все на хорошем уровне

У меня тоже повышен дигидротестерон. Эндокринолог сказала, что вариантов борьбы 2 — либо ОК, либо мочегонные. ОК больше принимать не могу — за последний год приема кисты в груди (у меня фиброзно-кистозная мастопатия) только выросли. Дошла аж до маммолога-онколога, который связал эти два события, добавив, что даже тем, кто прошел лечение от рака, в течение 5 лет следующих лет прописывают АНТИгормональные. Так что искусственные гормоны отнюдь не панацея. Здесь лечишь, там калечишь. Замкнутый круг. (((

попробуйте блог Агиделии,там много советов и очень много людей с вашей проблемой!ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ.шанс есть !

По моему цинк повышает тестостерон

Уже год пью травки, корешки. абсолютной чистоты лица так и не добилась.Но результат есть.Из действенного: Сладкого надо кушать миниум, лучше вообще исключить. заниматься спортом. И пить травки антиандрогенные. Я 5 лет пила Ок. Если бы знала, какой будет плата, даже пробовать бы Ок не стала. Не было в том острой необходимости.

Почему не обращаетесь к травникам?к врачам, которые лечат гомерпатией, фитопрепаратами?
Че делать спрашиваете?БОРОТЬСЯ. Мне кажется вы этого не делаете.

Хламидиоз

После обильных месячных они заканчиваются?

После отмены ОК нестабильный цикл

выделения

Киста яичника

Прыщики на Малой половой губе

Секс после аборта

Что з ***** вы несете ? Я два года не ем мяса и тестостерон зашкаливает ! Наоборот нужно есть мясо.

Если еще актуально, смените на Ярину. У меня то же самое на Диане было, на Ярине норм стало. Она тоже с антиандрогенным эффектом.

Если повышен тестостерон можно пить корень солодки. Он действует как антиандроген и вроде должен быть сладкий, поэтому не должно тянуть на сладкое. Или чтобы уж совсем не тянуло на сладкое то пить хром. Цинк очень хорошо справляется с жирностью кожи. Кстате цинк есть в тыквенных семечках или можно принимать Тыквеол. Чтобы росли волосы на голове нужно пить настойку женьшеня с соком винограда. Но в настойке много етанола и всё горло печёт после него. Можно заменить на просто чай с женьшенем. Еффект должен быть лучше. Вот единственное чем не могу помочь это с дозировкой трав. Надо пойти к травнику или поискать в интернете. И главное взять себя в руки и настроиться в выздоровление. На что я и сама очень надеюсь.

Народных средства для снижения уровня эстрогенов у женщин

Эстрогены — стероидные половые гормоны, дефицит или переизбыток которых ведет к гормональному дисбалансу. Чаще всего у женщины выявляется увеличенная концентрация органического вещества, что чревато расстройством менструального цикла, снижением либидо, бесплодием, а также эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, нарушение нормального соотношения гормонов приводит к появлению доброкачественных новообразований на органах репродуктивной системы — матке и яичниках.

Прежде чем экспериментировать с гормонотерапией, принимая сильнодействующие медикаменты, врачи советуют начинать лечение с изменения образа жизни. Корректирование гормональных нарушений охватывает занятия посильным спортом, правильный питательный режим и рацион, прием витаминов. Также специалисты нередко разъясняют, как снизить эстрогены у женщины народными средствами. Более подробно с методиками по уменьшению секреции стероидного гормонального вещества ознакомимся в статье.

Что представляют собой эстрогены

Эстрогены — женские половые гормоны, обеспечивающие репродуктивную функцию. Гормональные вещества продуцируются у женщин преимущественно яичниками, а также в небольшом количестве — печенью и надпочечными железами. Благодаря стероидам у представительницы женского пола формируются первичные и вторичные признаки.

Наивысшая эстрогеновая концентрация наблюдается в детородном возрасте. В данный промежуток времени именно эстрогены обеспечивают регуляцию циклических изменений в организме. После инволюции функций половой системы (климакс) гормоны прекращают вырабатываться в яичниках, однако секретируются надпочечниками и образуются в жировой ткани.

Помимо признаков женственности органическое вещество осуществляет регуляцию следующих процессов:

Формирование гиподермы — нижнего слоя кожи;
Уменьшение гиперхолестеринемии;
Поддержание артериального давления;
Рост грудных желез и формирование груди по женскому типу;
Предотвращение сердечно-сосудистых патологий.

Типы эстрогенов

Эстроген транспортируется по организму через кровеносную систему, взаимодействуя с клетками и различными тканями. Семейство эстрогеновых включает в себя следующие типы, каждый из которых осуществляет собственные функции:

Эстрон — слабая форма эстрогена и единственный тип, который остается в женском организме после климакса. Гормональный тип осуществляет стимуляцию развития матки, нарастание эндометрия, находится во всех тканях организма, в особенности — в жировой и мышцах.
Эстрадиол — наиболее сильный тип, который продуцируется яичниками. Органическое вещество отвечает за формирование признаков по женскому типу — оволосение, голос, кожа, фигура.
Эстриол — наиболее слабая форма, представляет собой метаболический продукт эстрадиола, вырабатывается только во время беременности и отвечает за рост плода и работу плаценты.

Причины увеличенного синтеза эстрогенов

Повышение концентрации эстрогенов нередко замечается у женщин менопаузального периода, хотя яичники больше не вырабатывают гормональных веществ. Это обусловлено набором лишней массы тела, в которой скапливаются гормоны плохого качества. Увеличение секреции отмечается и при гестации (беременность).

Прежде чем уменьшать секрецию эстрогена, необходимо определить причины, вызывающие повышение уровня гормона. Наиболее частые из них:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
Расстройства менструального цикла;
Эндометриоз;
Доброкачественные и злокачественные новообразования на матке, яичниках, груди, гипофизе;
Болезни эндокринной системы;
Печеночные дисфункции;
Патологии органов кровообращения.

Также уровень гормонов поднимается вследствие следующих факторов:

Частые стрессовые ситуации;
Отсутствие или ведение нерегулярной половой жизни;
Ожирение, вызванное неправильным питанием или гиподинамией — малоподвижным образом жизни;
Хроническая усталость, недосыпание — сон меньше 7 — 8 часов в сутки;
Бесконтрольный прием оральных контрацептивов;
Вредные условия труда — взаимодействие с химикатами: пестицидами, фунгицидами, красками, лаками, клеевыми составами;
Злоупотребление спиртным, сигаретами;
Длительный прием стероидных препаратов.

Симптоматика повышенного эстрогенового синтеза

Первый признак гормональных нарушений — сбой менструального цикла. Поэтому при расстройствах месячных советуют проверить соотношение эстрогена и прогестерона.

Другими патологическими симптомами являются:

Сильные головные боли (цефалгический синдром);
Дисфункциональные маточные кровотечения;
Угревые высыпания на лице;
Артериальная гипертензия — повышение давления;
Резкий набор веса;
Сгущение крови;
Набухание и болевые ощущения в молочных железах;
Сухость и дряблость кожи;
Нарушение сердечного ритма;
Патологическое выпадение волос (алопеция);
Ночные судороги икроножных мышц и стоп;
Частые переломы костей.

Как снизить уровень эстрогенов

Если состояние не отягощено, есть возможность уменьшить синтез гормона без гормональной терапии — приема сильнодействующих синтетических медикаментов. Существует несколько народных методов, способных регулировать концентрацию стероидов:

Контроль веса;
Ежедневные физические нагрузки — спортивные тренировки, ходьба, бег;
Лист контроля лекарств;
Организация диеты;
Прием витаминов;
Применение средств нетрадиционной медицины.

Научно доказано, что при повышенном уровне эстрогенов вредно любое взаимодействие с химическими веществами. Поэтому специалисты советуют отказаться от использования духов и туалетной воды, вдыхать меньше запахов бытовой химии, заменить пластиковые контейнеры для продуктов и напитков на стекло или посуду из другого материала.

В понятие «лечение народными средствами» входит не только применение фитосборов, но и методики по оздоравливанию всего организма — практические навыки по улучшению здоровья.

Продукты питания

Правильный питательный рацион и придерживание прописанной диеты помогает нормализовать уровень эстрогена. Режим питания вместе с активной жизненной позицией, фитотерапией и ведением здорового образа жизни способствует ликвидации гормональных нарушений.

Для уменьшения эстрогенового уровня женщине любого возраста (репродуктивного или постменопаузального) необходимо придерживаться определенного питательного рациона, включая в меню следующие продукты, которые способствуют естественному выведению лишнего эстрогена:

Орехи и бобовые культуры — чечевица, фасоль, горох;
Овощи и фрукты красного, зеленого и желтого цветов, цитрусовые;
Грибы;
Морепродукты и морские водоросли;
Мясо: курятина, индейка, крольчатина, телятина;
Ферментированные продукты (подвергшиеся процессу брожения) — кисломолочка, квашеные овощи;
Льняное семя, кунжут.

Более того, необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, причем преимущество отдается дистиллированной, столовой воде без газа. Также следует ограничить потребление соли (до 2 г в день) и отказаться от жиров растительного происхождения. В жидких маслах содержатся триглицериды, пестициды и красители, которые имеют свойство скапливаться в организме и преобразовываться в лишние эстрогены.

Физические нагрузки

Ожирение — основная причина повышения эстрогенов. Для того чтобы снизить массу тела, требуются занятия спортом. Физические тренинги не только благоприятствуют снижению веса, поддерживают тело в спортивной форме, но и оздоравливают организм.

Занимаясь спортом, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

Спортивные нагрузки должны быть средней интенсивности — не более 30 минут в день. Тренировки охватывают ходьбу, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой, утреннюю зарядку;
Занимаясь спортом, важно исключить стрессы, поэтому не переусердствуйте. Именно стрессовые ситуации приводят к снижению уровня прогестерона и скоплению лишнего эстрогена и кортизола;
Уменьшение веса должно сочетаться с наращиванием мышечной массы;
Необходимо всегда контролировать вес во избежание превышения более чем на 5 килограммов.

Помимо упражнений советуют посещать инфракрасную сауну, что помогает нормализовать гормональный фон и вывести лишние эстрогены из тучных клеток.

Народные средства

Испокон веков люди лечились целебными травами — с помощью фитосборов получится как повысить, так и понизить концентрацию гормонального вещества в организме.

Побороть гиперэстрогению помогут нижеперечисленные травы:

Боровая матка, красная щетка, солодка, душица, клевер. Из растений готовятся отвары или спиртовые настойки. Средства являются фитоэстрогенами и вытесняют из организма природный и синтетический эстроген. Благодаря травам улучшается самочувствие, настроение, нормализуется гормональный фон, уменьшается болезненность при месячных.
Исландский мох. Цетрария (другое название растения) обладает множеством полезных свойств. Особенно часто отвары на основе растения прописываются при фиброзно-железистой мастопатии.
Прутняк обыкновенный (авраамово дерево). Особенным эффектом обладает настойка, которую рекомендуется принимать за несколько дней до начала менструации. Средство восстанавливает репродуктивные функции, налаживает месячный цикл, улучшает общее самочувствие.
Манжетка. Многолетнее травянистое растение способствует уменьшению новообразований в молочных железах, лечит эндокринные расстройства, ликвидирует дисбаланс гормонального фона.
Корень перуанской маки. Растение обогащено витаминами В и С, а также микроэлементами — кальцием, марганцем, йодом, цинком. Не всегда есть возможность использовать корень в свежем виде, однако в аптеке продается в порошкообразной форме. Перуанское средство насыщает клетки антиоксидантами, уменьшает болезненность при месячных, нормализует психоэмоциональный фон.

Нежелательно употреблять красную щетку одновременно с другими лекарственными растениями, исключение — боровая матка. Взаимодействие двух трав усиливает лечебный эффект при фибромиоме, мастопатии, маточных кровотечениях, бесплодии. Однако красная щетка запрещена во время вынашивания ребенка, лактации, при стойком повышении артериального давления, инфекциях, затяжных депрессиях.

Настойка пиона уменьшает уровень гормонов эстрогенов у женщин

Как снизить эстрогены у женщин

Эстрогены — гормоны, вырабатываемые главном образом у женщин. Они имеют как положительные, так и отрицательные воздействия на организм. Как снизить эстрогены у женщин в случае, если их уровень превышает норму?

Эстрогены играют важную роль в организме — обеспечивают развитие женских половых органов, а затем регуляцию менструального цикла, а также отвечают за развитие других функций в организме.

При менопаузе, нерегулярном менструальном цикле, эндометриозе и поликистозе яичников уровень эстрогенов повышается, вызывая нежелательные симптомы.

Избыток эстрогена может вызвать изменения настроения, увеличение веса, головную боль, болезненность в груди и даже рак молочной железы и матки. Поэтому вопрос, как снизить эстрогены у женщин, довольно важен. Итак, если у вас повышен эстроген, как понизить его уровень безопасно и естественно — рассмотрим в этой статье.

Как понизить эстроген у женщин

Один из способов, как уменьшить эстроген у женщин — избегать воздействия гормонов, которые могут содержаться в неорганических фруктах и овощах, а также в мясе и птице. При выборе фруктов, овощей и даже постного мяса нужно искать органические источники. Некоторые пестициды имеют эстроген-подобные эффекты при всасывании в организме. Избегайте продуктов, повышающих эстрогены.

Эстрогены из источников окружающей среды находятся в пестицидах, пластике, моющих средствах и даже в духах. При покупке продуктов питания выбирайте органические натуральные продукты, а также сократите потребление мяса.

Если вы покупаете еду и не уверены, является ли она органической, не забудьте вымыть её сначала и хорошо прополоскать, чтобы удалить все остатки пестицидов.

Снижение эстрогенов у женщин также зависит от физической активности. Поддерживайте здоровый вес занимаясь спортивной деятельностью умеренной или высокой интенсивности. Достаточно 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю.

Женщины, которые имеют лишний жир, как правило, имеют более высокий уровень эстрогенов. Занимаясь в фитнес — клубах можно эффективно сжигать лишние калории, которые стимулируют потерю жира и эффективно снижают эстрогены.

Травы, понижающие эстроген

Трава Витекс Священный

Трава Витекс или Авраамово дерево обладает способностью сохранять баланс гормонов прогестерона и эстрогена у женщин. Витэкс успешен при лечении предменструального синдрома, который может происходить из-за переизбытка эстрогена. Авраамово дерево помогает нормализовать женский месячный цикл.

Принимайте настойку Витекса по 20 капель три раза в день. Результаты можно увидеть уже через 10 дней после начала лечения, настойку принимают сроком до шести месяцев, чтобы снизить эстрогены.

Полезная рекомендация! На iherb вы сможете приобрести органические капсулы травы Витекс. Как зарегистрироваться на сайте iHerb.com и выгодно делать заказы со скидкой читайте здесь .

Мака- травянистое растение родом из Перу, которое снижает эстроген и увеличивает репродуктивную функцию женщин и мужчин. Мака относится к классу адаптогенов, исправляет дисбаланс и тонизирует гормональную систему организма. Рекомендуемая доза приема растения мака от 500 до 1000 мг. три раза в день.

Полезная рекомендация! Вы можете выбрать на iherb натуральный препарат в виде порошка или капсул травы маки . Это удивительное растение не только способствует репродуктивному здоровью, но и повышает выносливость и придает тонус всему организму.

Продукты, понижающие эстроген у женщин

Семена льна

Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы снизить эстрогены. Семена льна обладают не только антиэстрогенными свойствами, но они также содержат высокое количество фитоэстрогенов – это эстрогены из растительного источника. Но льняное семя можно употреблять только один раз в день, добавляйте его в выпечку или посыпайте сверху салаты.

Виноград еще один мощный антиоксидант, который имеет подобный эффект блокировать выработку эстрогена в организме. Этот фрукт помогает сбалансировать избыточные уровни эстрогена путем ингибирования или замедление ферментативной реакции фермента ароматазы.

Инжир является полезным диетическим продуктом. Он содержит большое количество клетчатки, с помощью которой происходит снижение веса и убирается лишний жир в организме, в котором хранятся гормоны. Это приводит к снижению высокого эстрогена у женщин в постменопаузе и помогает защитить от рака груди.

Гранаты

Плод граната обладает антиоксидантными свойствами а также анти-ароматазами. Ароматазы представляет собой фермент, который превращает стероиды или жиры в организме в эстроген. Блокируя этот фермент, гранат помогает снизить высокий уровень эстрогена в крови у женщин.

Цитрусовые

Как снизить эстрогены у женщин фруктами? Цитрусовые фрукты, в том числе апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С и другими питательными веществами и обладают высоким антиоксидантным действием. Эти плоды также сдерживают производство эстрогенов в организме, помогая сбалансировать уровень гормонов и снизить их избыток.

Продукты, содержащие серу

Печень работает как фильтр, который очищает кровь от вредных веществ, в том числе от избыточного эстрогена. Когда печень не функционирует должным образом, токсины накапливаются в организме, в том числе эстрогены. Лук, чеснок и яичные желтки хороши для печени, потому что они содержат серу. Другие продукты, которые помогают в детоксикации печени, это лимоны, лайм, шпинат, зелень, брюссельская капуста и брокколи, которые содержат большее количество фито-эстрогенов.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы понизить уровень эстрогена, некоторые пищевые продукты должны быть ограничены или их следует избегать. Еда и напитки, содержащие кофеин, должны быть удалены из рациона. Для уменьшения эстрогенов нужно избегать употребления сахара и жирной пищи.

Доминирование эстрогена приводит к нежелательным побочным эффектам и мы рассмотрели, как снизить эстрогены у женщин естественными способами. Берегите здоровье!

Как повысить уровень эстрогена у женщин — препараты и народные средства

Эстроген вырабатывается в организме человека независимо от его пола.

Но для женщин этот гормон играет большую роль.

Дефицит эстрогена неблагоприятно сказывается на красоте, здоровье и сексуальной жизни прекрасных представительниц пола.

Причины дефицита и его признаки

Менопауза – прекращение менструального периода.
Инфекция надпочечников.
Плохое качество питания.
Резкое похудение или долгие диеты.
Длительное использование в качестве контрацепции оральных препаратов с гормонами.
Недостаточное поступление витаминов с пищей.
Частые или длительные стрессы.

Недостаток эстрогена у женщины проявляется в виде: головокружения, запоров, бессонницы, пониженном либидо, ухудшении памяти, плохом состояние кожи. Частая и резкая смена настроения без особых на то причин – самый распространенный признак.

Женщина быстро устает и срывается на окружающих без всякого повода. В этом случае, поставить правильный диагноз поможет врач-эндокринолог, который назначит анализы на гормоны.

Способы повышения

Уровень эстрогена можно повысить двумя способами.

Гормональное лечение таблетками, содержащими эстроген. Применение такого метода несет риск развития ожирения, болезней желчного пузыря, рака молочной железы и тромбоэмболических заболеваний. Часто у женщин наблюдается и снижение магния и витамина В 6. Но есть случаи, когда такая терапия оправдана, и заменить ее другим лечением нельзя. В таком случае врач выписывает одно из лекарств: Диане-35, Тризистон, Прогинова, Премарин, Силест и прочие.
Изменение образа жизни и рациона питания. Это более щадящий метод, практически не несущий никаких побочных эффектов. Его суть состоит в употреблении продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами. Сюда же входит: специальная диета.

Чтобы восполнить запасы эстрогена в организме нужно уменьшить употребление такой еды:

Нельзя пренебрегать жирами животного происхождения (сыры, рыба, сливочное масло). В них содержится холестерин, участвующий в синтезе гормонов. Полезно мясо кролика, индюшатина, курятина. В приготовлении блюд лучше использовать кунжутное, оливковое и льняное масло.

Фитоэстрогены

Есть целый ряд продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами:

Лигнаны – это один из видов фитоэстрогенов. В большом количестве содержится в семенах льна и производных продуктах (масле, муке, каше).

Здоровый образ жизни и физическая активность

Не стоит налегать на продукты с фитоэстрогенами на протяжении 9 месяцев подряд. Ученые утверждают, что это может стать причиной новообразований. Особенно если женщина перенесла рак груди или имеет предрасположенность к этому.

Главное, дать шанс эндокринной системе самостоятельно вырабатывать эстроген, а это возможно, если употреблять свежие и натуральные продукты. Надо следить и за регулярностью принятия пищи. Запрещается курить и злоупотреблять алкоголем.

Нельзя резко сбрасывать вес, сидя на изнурительных диетах. При таком стрессе эстроген уменьшает свою выработку.

Физические нагрузки полезны, но умеренного характера. Практически у всех спортсменок уровень эстрогена понижен. Это связано с недостатком жировой ткани.

Поможет натуральный кофе

Употребление натурального кофе способствует увеличению уровня эстрогена у женщин.

Но следует придерживаться некоторых правил.

Полезен только натуральный кофе. Найти его не так и легко. Ведь плантации обрабатываются пестицидами и гербицидами. Кофе, произрастающий без всех этих удобрений, стоит немалых денег.
Фильтры для кофе не должны содержать отбеливатель – совсем неполезное для организма вещество.

Беременные должны быть осторожны с этим напитком и не употреблять больше 200 мг кофеина. Увеличение дозы может грозить выкидышем или преждевременными родами.

Какие витамины способствуют увеличению гормона

Если причина понижения уровня эстрогенов авитаминоз, то надо обратить внимание на следующие полезные вещества:

Витамин С – помогает вырабатывать эстроген в надпочечниках. Именно там, в период менопаузы образуется больше всего гормона. Лучше всего принимать витамин С совместно с биофлавоноидами (витамин Р). Это усиливает действие первого. Найти витамин С можно в черной смородине, цитрусах, зелени или воспользоваться синтетическим аналогом – аскорбиновая кислота.
Витамины группы В нужны для поддержания здоровья надпочечников и предотвращения сухости влагалища. Содержится в молоке, мясе, продуктах льна, бобовых.
Витамины Е, К помогают процессу выработки эстрогена. Богаты витамином Е растительные масла. Витамин К содержится в большом количестве в тыкве, яичных желтках, горошке, шпинате.

Лучше, чтобы полезные вещества поступали в организм из натуральных продуктов, но удобнее принимать готовый комплекс поливитаминов.

Ароматерапия и травы

Одним из народных средств для увеличения эстрогена является ароматерапия. Для процедуры подойдут такие эффективные масла:

Во время процедуры можно расслабиться, почитать любимую книгу или принять ванну.

Сок алоэ способен помочь женщине нормализовать уровень эстрогена. Для этого надо подержать несколько листьев алоэ в холодильнике. Через 2-3 дня выжать растение. Употреблять сок алоэ надо три раза в день, не связывая с приемами пищи.

Молодая крапива, собранная весной, также помогает поднять уровень женского гормона. Сухую траву надо измельчить и поместить в термос, туда налить кипяток и оставить на сутки.

После, настой крапивы процедить и трижды за день употреблять по одному глотку. Нельзя пользоваться этим методом при варикозе и тромбофлебите. Такой напиток из крапивы увеличивает свертываемость крови.

Мята – доступная трава, увеличивает выработку женского гормона плавно и мягко. Достаточно употреблять две чашки такого чая в день. Уровень тестостерона при этом уменьшается.

Луговой клевер содержит изофлавоны – отдельный вид фитоэстрогенов. Активно используется для уменьшения симптомов менопаузы. Важно соблюдать меры безопасности при его употреблении и не превышать дозу – 40-160 мг в сутки.

В каких продуктах содержатся эстрогены, смотрите в следующем видео:

Как повысить гормон эстроген народными средствами. Лучшие рецепты

Современная медицина рассматривает такое понятие, как эстрогены – это женские половые гормоны, которые содержатся как в организме женщины, так и мужчины, но в небольшом количестве. В организме женщины эти гормоны возрастают после наступления оплодотворения, а вот если они в значительной мере возрастают в организме мужчины, то это не очень хороший знак, и может являться началом опухолевого процесса.

Три основных вида эстрогенов

Чтобы разобраться, как именно гормоны влияют на организм, необходимо рассмотреть каждый. Все три вида несут в себе важный смысл для организма в целом, во время разных фаз менструального цикла.

Первым в списке идет женский половой гормон Эстрадиол. Принципом действия гормона является улучшение состояния кожных покровов, мышечной массы, а также острота зрения.
Эстрон – гормон, который содержится в жировой ткани. Гормон несет негативное действие. Его повышение в организме может говорить об новообразованиях различной природы. Как вывод, можно сказать, что чем меньше масса тела у человека, тем меньше выработка гормона, соответственно и риск значительно уменьшается.
Следующим важным гормоном является Эстриол. Необходимо отметить, что Эстриол является сугубо женским половым гормоном. Он вырабатывается в значительном количестве, только после оплодотворения яйцеклетки, потому этот гормон должен полностью отсутствовать у мужчин. В обратном случае это может говорить о различных нарушениях или об опухолевых процессах.

Для чего же нужны эстрогены женскому организму? Следует отметить, что если мы видим женщину с бархатистой кожей и прекрасной фигурой, то это и есть действие эстрогенов. Они придают представительницам женского пола красоту и шарм. Эстрогены готовят женский организм к материнству. Благодаря им происходит рост матки, распределяется жировая ткань, идет рост таза и так далее.

Нехватка и переизбыток эстрогенов в женском организме

Женщины часто сталкиваются с такими проблемами гормонального фона как избыток, так и нехватка эстрогенов. Каждая из проблем влечет негативный эффект на женский организм. Необходимо рассмотреть каждую из проблем индивидуально.

При избытке половых гормонов эстрогенов, как правило, повышается масса тела. Вторым верным симптомом является длительная затяжная менструация, а также нетипичные кровотечения между менструальными циклами. Высокий уровень гормона может стать причиной перемен настроения, которое колеблется в разные стороны, от меланхолии, до нападений агрессии. Проблемы с кожными покровами тоже являются симптомом повышения эстрогенов, в основном – акне. Следующим этапом в раскрытии темы эстрогенов является рассмотрение такого вопроса как низкий уровень женских половых гормонов. Это состояние называется дефицитом.

Первое состояние, которое необходимо исключить – это опухолевый процесс в гипофизе. Именно эта железа отвечает за выработку женских половых гормонов. Поэтому следует обратить внимание на то, что очень часто опухоли гипофиза являются причиной резкого снижения уровня эстрогенов.

Следующим фактором снижения уровня гормонов может стать любое скрытое генетическое заболевание или внезапно возникшие проблемы с щитовидной железой, что и мешает поднять уровень.

Эстрогены могут резко снизится у женщин, которые придерживаются неразумных диет или у девушек-подростков на этапе полового созревания. Менопауза тоже является одним из главных факторов снижения уровня эстрогенов. Пациентки, которые входят в фазу менопаузы, должны контролировать уровень.

Методы устранения дисбаланса эстрогенов различны. Следует отметить, что только врач должен заниматься корректировкой уровня половых гормонов у женщин. Именно разумно подобранная терапия сможет в кратчайшие сроки и без потерь для организма стабилизировать состояние пациентки. Существуют как лекарственные методы устранения проблемы, такие средства народной медицины, которые применяются при гормональном дисбалансе.

Как увеличить эстроген у женщин народными средствами

Повысить эстрогены народными средствами довольно-таки доступно. Правильно подобранные лекарственные травы являются мощным стимулятором эстрогенов. Существует разнообразие лекарственных средств, которые изготавливаются на основе трав. Шалфей и мед являются прекрасными помощниками в стабилизации гормонального баланса. Необходимо приготовить настой на основе этих двух компонентов. Для этого следует залить траву кипятком, настоять и принимать настой с добавлением меда.

К сильнейшим стимуляторам эстрогенов можно отнести такие растения как подорожник, малина и хмель. Зная все полезные свойства компонентов можно приготовить настои, которые поднимут уровень гормонов и зафиксируют его на довольно длительный период.
Следующее средство – это каркаде. Чаи на основе растения помогают в корректировке дисбаланса. Ежедневное употребление чая на основе лепестков каркаде поможет восстановить баланс без добавления дополнительных средств. Чай заваривается на протяжение часа и употребляется в неограниченном количестве.
Крапива. Ее целебные свойства выходят далеко за рамки стабилизации гормонального баланса. Но и здесь это растение отмечено как сильный стимулятор эстрогенов. Заваренный настой необходимо настоять в течение 12 часов и принимать три раза в день. Под действием такого настоя уровень эстрогенов способен очень быстро повышаться.
Хмель и мята – отличное соединение, которое можно использовать для незначительного поднятия уровня гормона. Хмель, кроме фитоэстрогенного эффекта имеет свойство благоприятно влиять на фигуру.

Правильно подобранные продукты питания имеют повышающий эффект на уровень эстрогенов. Врач-диетолог поможет грамотно подобрать необходимые компоненты эстрогеноповышающей диеты. Ежедневное употребление бобовых повышает уровень женских половых гормонов. Бобы, чечевица, фасоль и горох – незаменимые помощники в борьбе за здоровье.

Овощи и фрукты в большинстве являются источниками эстрогенов. Основными представителями являются те, которые в большинстве содержат витамин С и Е, а именно тыква и помидоры. Шпинат, цитрусовые, клубника, ежевика – незаменимые источники фитогормонов. Виноград влияет на женский организм, а в основном на гормональную систему положительным образом. Основываясь на этом понятии, будет очень кстати обозначить то, что употребление красного сухого вина благоприятно сказывается на уровне гормона. Но существует предостережение – с количеством выпитого «лекарства» нельзя переусердствовать.

Все без исключения молочные продукты – это один цельный эстроген. Хоть это будет молоко, кефир, хоть творог или йогурт – не имеет значения. Немного повышенный эстроген наблюдается у людей, которые ежедневно в больших количествах употребляют продукты данного типа.

Употребление льна в пище не только повышает уровень гормонов, но и благоприятно влияет на женский организм в целом. Можно ежедневно употреблять льняное масло, можно выпекать вкусности, посыпая семенами льна. Лен – источник фитоэстрогенов, а его постоянное применение – это отличный способ восстановить красоту и молодость всего организма в целом.

Продолжая тему эстрогенов, которые содержит пища, хочется заметить, что приправы и специи способны повышать их уровень. Всем известно, что соль пагубно влияет на организм человека, поэтому вместо соли можно добавить в пищу шалфей или чеснок.

Подводя итог, необходимо заметить, что не только традиционный подход с использованием лекарственных средств, но и методы народной медицины способны благоприятно отражаться на уровне женских половых гормонов, придавая здоровье и красоту организму. Женщина, у которой наблюдается полный баланс всегда отличается качественной, сияющей кожей, стабильностью настроения и регулярным менструальным циклом, а эти составляющие и есть одними из принципов здоровья организма.

Повышенный уровень эстрогенов у женщин: «много» = «опасно»! Как снизить его уровень?

Появление различных заболеваний, связанных с избыточным ростом гормона, заставляет искать ответ на вопрос, как снизить уровень эстрогенов? Корректировка гормонального дисбаланса включает пересмотр правил питания, занятия спортом, прием витаминов. Нормализовать уровень гормона позволяет прием лекарственных препаратов, а в некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.

Диагностика и медикаментозное лечение

Женщины, у которых ярко выражены симптомы избытка эстрогенов, такие как лишний вес, угревая сыпь, огрубление молочных желез, мигрени, должны регулярно сдавать кровь на анализ, позволяющий установить уровень содержания гормонов. Его проводят на 5-7 или на 21-24 день цикла натощак. Для точной диагностики необходимо посещение гинеколога не реже одного раза в три месяца и проведение УЗИ один раз в полгода.

При выявлении гормонального дисбаланса производят медикаментозное лечение, целью которого является уменьшить количество эстрогена и улучшить общее состояние здоровья. Для этого назначаются нижеследующие препараты.

Принадлежит к препаратам длительного использования. В первую очередь показан при диагностировании рака молочной железы в период менопаузы. Прием Тамоксифена позволяет снизить уровень эстрогенов в организме женщины и предотвратить дальнейший рост опухоли в молочной железе.

К побочным действиям можно отнести риск возникновения тромбоза и инсульта, истончение волос и ногтей. У женщин детородного возраста на время терапии снижается способность к зачатию.

Антиэстрогенный препарат, нормализующий выработку эстрогенов и блокирующий развитие заболеваний, связанных с нарушением гормонального баланса. Средство используется в комплексном лечении при мастопатии, миомах, кистах яичников, злокачественных опухолях шейки матки и молочных желез.

Длительность терапии 3-6 месяцев. Точную дозировку определяет врач. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказаниями являются индивидуальная чувствительность к активному веществу, период беременности и кормления грудью.

Используется для устранения проявлений предменструального синдрома (болезненность молочных желез, головные боли), при наличии фиброзно-кистозной мастопатии, сбоях в регулярности менструального цикла, низкой фертильности. Форма выпуска – таблетки или капли. Многие женщины применяют Мастодинон, так как он способствует зачатию. Однако, средство эффективно не во всех случаях, поэтому назначать его имеет право только врач. Когда беременность наступает, прием прекращают.

При передозировке возможны тошнота, незначительное увеличение массы тела, зуд кожи, головные боли. Противопоказаниям является наличие злокачественных образований в молочных железах, возраст пациентки младше 12 лет.

Принадлежит к противозачаточным средствам, но может использоваться для того, чтобы уменьшить выработку эстрогенов. Прием таблеток регулирует менструальный цикл, устраняет болезненные ощущения во время месячных, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Препарат оказывает профилактическое действие, снижая риск рака яичников и развитие гормонально зависящих опухолей.

Ярина имеет ряд противопоказаний. Ее не назначают при:

различных видах тромбозов;
нарушениях кровообращения мозга;
почечной и печеночной недостаточности;
воспалении поджелудочной железы;
сахарном диабете;
частых головных болях, головокружении;
беременности и лактации.

Иногда пациентки отмечают побочные реакции, такие как огрубление молочных желез, тошноту, рвоту, расстройства пищеварения, появление кожного зуда. В редких случаях возникают снижение сексуального влечения, перепады настроения.

В ряде случаев отмечают избыточный рост уровня эстрогенов при менопаузе. Помимо медикаментозной терапии снизить активность яичников помогает лучевая терапия или хирургическое вмешательство, предполагающее удаление яичников. Лечение проходит строго индивидуально с учетом возраста и состояния здоровья пациентки.

Лечение народными средствами

Многие женщины предпринимают попытку понизить эстроген народными средствами. Отвары и чаи из некоторых лекарственных трав традиционно применяют для нормализации гормонального баланса.

Такими лечебными свойствами обладают следующие растения:

исландский мох – отвар, приготовленный на водяной бане, помогает улучшить обмен веществ, препятствует росту фиброзно-кистозных образований;
манжетка – применяется в устранении доброкачественных опухолей молочных желез, улучшает работу эндокринной системы, настойки на основе измельченной сухой травы растения используются для лечения миомы, повышения фертильности;
боровая матка – из растения готовят отвары или настойки на спирте, использование которых нормализует гормональный фон, стимулирует овуляцию и зачатие;
красная щетка – отвары и спиртовые настои растения рекомендованы для нормализации гормонального уровня, устранения болезненных ощущений во время месячных, выравнивания менструального цикла.

Совместное применение красной щетки и боровой матки значительно усиливает лечебный эффект при фибромиоме, мастопатии, маточных кровотечениях, бесплодии. Следует учитывать, что применение красной щетки запрещено во время беременности и кормления грудью, при повышенном артериальном давлении, во время инфекционных заболеваний, при тяжелых депрессиях.

Крайне нежелателен одновременный прием отваров красной щетки и других средств, понижающих уровень эстрогенов. Исключение составляет боровая матка.

Перед тем, как принять решение о лечении народными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом.

Питание для снижения уровня эстрогенов

Питание должно препятствовать набору лишнего веса и обеспечивать организм достаточным количеством витаминов. Ежедневно в меню включают свежие фрукты, овощи, цитрусовые, натуральные соки. Фаст-фуд и различные полуфабрикаты употребляют в пищу только в крайних случаях.

К лучшим продуктам для снижения уровня эстрогенов относятся:

Повысить эффективность диеты поможет употребление витаминных комплексов, содержащих цинк, магний, витамин В6, фолиевую кислоту. Все употребляемые продукты должны быть экологически чистыми, наличие пестицидов и других токсинов может вызывать резкое повышение эстрогенов, которое невозможно проконтролировать.

Правильное питание должно учитывать необходимость введения определенных ограничений в еде. Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму, а еще лучше полностью исключено (красное вино дозволяется). Ограничение количества молочных продуктов также снижает уровень эстрогенов.

Особенно нежелательно употребление в пищу молока от беременных коров, поскольку в этот период уровень эстрогенов животного резко увеличивается. Молоко можно заменить натуральным йогуртов, поскольку в нем содержатся полезные пробиотики. Разрешено употребление миндального или кокосового молока. Из меню нужно полностью исключить кофе, сладости, красное мясо, сою.

Образ жизни

Улучшить состояние здоровья поможет соблюдение несложных правил:

Заниматься спортом. Выполнение физических упражнений, занятия бегом, спортивной ходьбой, аэробикой, ездой на велосипеде будут способствовать потере лишних килограммов, сжиганию жировых накоплений и формированию стройной фигуры. Занятиям физкультурой необходимо уделять не менее трех часов в неделю.
Исключить стрессовые ситуации, посвящать свободное время расслабляющим занятиям: чтению, йоге, приему ароматических ванн.
Посещать инфракрасную сауну для выведения вредных веществ, улучшения состояния кожи.
Исключить хроническое недосыпание (длительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов).
Избегать воздействия материалов с высоким уровнем токсических веществ (чистящие средства, отбеливатели, строительный клей, металлические банки).
Не принимать лекарственные средства без предварительного согласования с лечащим врачом.

Соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, избавление от вредных привычек способствует поддержанию гормонального баланса на оптимальном уровне, что, в свою очередь, положительным образом отразится на здоровье и внешнем виде женщины.

Для чего же нужны эстрогены женскому организму? Следует отметить, что если мы видим женщину с бархатистой кожей и прекрасной фигурой, то это и есть действие эстрогенов. Они придают представительницам женского пола красоту и шарм. Эстрогены готовят женский организм к материнству. Благодаря им происходит рост матки, распределяется жировая ткань, идет рост таза и так далее.

http://www.baby.ru/blogs/post/184292893-182214653/http://www.u-mama.ru/forum/family/health/587034/http://pikabu.ru/story/7_produktov_kotoryie_deystvitelno_ponizhayut_vash_uroven_testosterona_vsyo_s_prufami_6455316http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4269718/http://mupvirc.ru/gormony/nastoyka-piona-umenshaet-uroven-gormonov-estrogenov-u-zhenschin/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть