Когда женщина вынашивает малыша, ей приходится отказываться от некоторых привычек, чтобы не нанести вред ребёнку. Есть множество нюансов, с которыми следует ознакомиться заранее будущей маме. Рассмотрим подробнее, почему беременным нельзя сидеть на корточках.
Народное суеверие или очередная легенда?
Многим будущим мамам становится известно от старшего поколения, что садиться на корточки при вынашивании малыша запрещено. Хотя точно сказать, почему беременным нельзя сидеть на корточках, редко кто-то может. Издавна такой запрет объясняли тем, что подобная поза может привести к «раздавливанию малыша» или преждевременным родам.
В действительности однозначно ответить на данный вопрос невозможно. Даже спросив об этом своего гинеколога, можно услышать только его личное мнение.
Что думают врачи?
В случае, когда во время беременности отсутствуют какие-то осложнения, на раннем этапе вынашивания малыша будущей маме можно находиться в любой позе, главное, чтобы она не вызывала дискомфортных ощущений. В этот период можно даже садиться на корточки.
Изменения происходят с ростом плода. На пятом месяце беременности будущей маме нужно более внимательно следить за собственными ощущениями и отказаться от многих привычек. Некоторые женщины в процессе вынашивания малыша даже не задаются вопросом, почему беременным нельзя сидеть на корточках, ведь по мере роста крохи увеличивается и живот будущей мамы, поэтому такая поза становится попросту неудобной.
Садиться на корточки специалисты не советуют примерно с середины срока, так как в такой позе плод довольно крупных размеров оказывает давление на шейку матки. Это иногда может стать причиной преждевременных родов.
Кроме того, нахождение в подобном положении при вынашивании ребёнка приводит к проблемам с циркуляцией крови и оттоком лимфы. В результате будущей маме придется столкнуться с такими трудностями:
- отечность ног;
- тромбофлебит;
- варикоз.
Иногда, если сидеть в такой позе, у беременной может развиться геморрой и недостаток кислорода у будущего ребёнка.
В каких случаях приседания нужны?
Каждой будущей матери следует понять, что беременность – это не заболевание. Поэтому не следует полностью отказываться от всех привычек, а нужно только внести некоторые корректировки. Например, женщине, которая до зачатия активно занималась спортом, прекращать тренироваться не стоит. Нужно попросту выполнять упражнения, которые не нанесут вреда будущему малышу и самой маме. Интересно, что приседать беременным иногда не только можно, но и нужно.
Изменения происходят с ростом плода. На пятом месяце беременности будущей маме нужно более внимательно следить за собственными ощущениями и отказаться от многих привычек. Некоторые женщины в процессе вынашивания малыша даже не задаются вопросом, почему беременным нельзя сидеть на корточках, ведь по мере роста крохи увеличивается и живот будущей мамы, поэтому такая поза становится попросту неудобной.
Многие будущие мамы задаются вопросом – можно ли вести активный образ жизни во время вынашивания малыша? Ведь многие считают, что даже умеренные занятия спортом могут нанести вред будущему ребенку, а также ухудшить состояние женщины.
На самом деле многие спорт-клубы разрабатывают специальные комплексы упражнений при беременности. Это помогает не только поддерживать организм в тонусе, но и облегчить роды. Но вот можно ли приседать при беременности? На этом вопросе остановимся более детально.
Можно ли делать приседания?
Рассмотрим возможность приседания в разные периоды вынашивания ребенка.
На ранних сроках
В 1 триместре разрешается выполнять такое упражнение без каких-либо ограничений, но при условии, что женщина чувствует себя хорошо.
Ограничением в физических нагрузках является только преждевременное открытие матки или угроза выкидыша.
Во время приседаний требуется контролировать состояние: если оно ухудшается, то тренировку лучше сразу же остановить.
Во втором триместре
В этот период запрещаются все виды наклонов, поэтому в быту можно использовать приседания, если нужно что-то поднять с пола. При этом следует широко разводить ноги.
Приседания должны быть плавными: медленно опускаться и так же вставать.
В 3 триместре
В целом, в этот период запрещаются какие-либо виды физических нагрузок – это может спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Хотя приседания можно выполнять. Они помогут снять сильное напряжение в пояснице. Но опять же: движения должны быть осторожными, медленными.
Польза и вред упражнения
Приседания очень полезно делать беременным женщинам. Правильное выполнение таких упражнений оказывает следующее влияние на организм:
- улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
- усиливают кровообращение в органах малого таза;
- способствуют разработке правильных дыхательных движений, что будет немаловажным фактором при родах;
- укрепляют мышцы спины и брюшной полости;
- развивают гибкость и эластичность промежности.
При выполнении приседаний у женщины задействуются такие мышцы:
- четырехглавая мышца бедра;
- ягодичные;
- приводящие;
- широкие и прямые бедренные мышцы;
- икроножные;
- камбаловидная;
- подколенные сухожилия;
- длинные спинные мышцы;
- мышцы брюшной полости.
Именно эти мышцы задействуются во время родов, благодаря чему облегчается этот процесс.
Если девушка никогда не занималась спортом, вела малоподвижный образ жизни, то начинать интенсивно приседать каждый день не стоит.
Кроме того, следует брать во внимание наличие/отсутствие хронических заболеваний. Ведь физические нагрузки могут привести к обострению, что очень нежелательно в период вынашивания малыша.
Вред от приседаний при беременности может быть, если женщина выполняет их слишком активно, резко, после чего сильно устает.
Обязательно нужно прислушиваться к организму. Сильный дискомфорт – повод отказаться от таких тренировок.
Как правильно приседать?
Прежде всего, следует отметить, что нельзя резко присаживаться и вставать. От таких манипуляций может закружиться голова, женщина потеряет равновесие и упадет.
Также во время приседаний необходимо придерживаться следующих правил:
-
Если приседать с опорой, то нужно предварительно подготовить устойчивый стул. Встать к нему лицом, немного раздвинуть ноги, спину держать в прямом положении. Затем, понемногу разводя ноги, присесть, опираясь на стул.
В этом положении зафиксироваться на несколько секунд – до того момента, как будет ощущаться легкий дискомфорт. После этого медленно встать. Приседания с опорой очень полезны на 2 и 3 триместрах беременности.
В случаях, когда женщина физически готова выполнять упражнения без опоры, манипуляции с приседанием предусматривают такие действия: выпрямить спину, развести ноги в коленях и присесть. При этом необходимо немного разводить в стороны стопы.
Во время проведения упражнения не нужно отрывать пятки от пола, требуется стараться растянуть внутреннюю поверхность бедра. В таком положении следует находиться как можно дольше – до появления первых дискомфортных ощущений.
Предлагаем посмотреть на видео, как правильно приседать во время беременности:
Противопоказания
Такие упражнения, как приседания, иногда не разрешается выполнять при беременности. К противопоказаниям относятся:
- сильная отечность нижних конечностей, особенно в вечернее время;
- тромбофлебит;
- вероятность развития тромбоза;
- когда даже после незначительных физических нагрузок у женщины наблюдаются судороги и жжение, вызывающее сильную боль;
- обострение хронических заболеваний;
- тяжелая форма токсикоза, сопровождающаяся рвотами;
- слишком низкое расположение плаценты;
- регулярные боли в области живота;
- варикозное расширение вен.
Какие еще полезные упражнения можно делать беременным?
Виды разрешенных и полезных упражнений зависят от срока беременности. Так, в первом триместре следует делать:
- приставные шаги;
- наклоны в стороны, вперед, назад;
- прогибы назад;
- круговые вращения стоп;
- вставание на носочки.
Во втором триместре:
- повороты головы;
- упражнения для грудного отдела;
- упражнения для поясницы – описывание восьмерки тазовой частью.
В третьем триместре:
- упражнения с фитболом;
- повороты в стороны;
- упражнения для рук и грудной клетки.
Физическая активность – немаловажный фактор для беременных женщин. Упражнения помогают не только легче перенести роды, восстановиться после появления малыша на свет, но и быстро прийти в нормальную физическую форму, сбросить набранные лишние килограммы за период вынашивания ребенка.
При выполнении приседаний у женщины задействуются такие мышцы:
Именно когда ребёночек шевелиться… и при чём боль не тянущая, прям как будто бы режет, очень больно.Пробка начала отходить 3 дня назад… Вот не знаю на узи съездить (посмотреть всё ли в порядке) или на приём к врачу. (к врачу не очень то и хочется, сразу полезет смотреть, да и она только начала работать опыта ещё никакого )Или вообще уже надо в больницу ехать. (а ребёнка не с кем оставить).Короче вообще не знаю что делать, очень переживаю! Посоветуйте!
Именно когда ребёночек шевелиться… и при чём боль не тянущая, прям как будто бы режет, очень больно.Пробка начала отходить 3 дня назад… Вот не знаю на узи съездить (посмотреть всё ли в порядке) или на приём к врачу. (к врачу не очень то и хочется, сразу полезет смотреть, да и она только начала работать опыта ещё никакого )Или вообще уже надо в больницу ехать. (а ребёнка не с кем оставить).Короче вообще не знаю что делать, очень переживаю! Посоветуйте!
Каждая беременная женщина с особым трепетом ожидает первые шевеления своего малыша. Это является основным доказательством самочувствия ребенка и его жизнеспособности. Именно поэтому будущие мамы волнуются о том, комфортно ли малышу в животе, достаточно ли он получает кислорода, не слишком ли сильно шевелится. В нашей статье детально остановимся на ситуации, когда ребенок очень активный в животе. Особое внимание уделим причинам такого поведения малыша и расскажем о том, как помочь ему быстрее успокоиться.
Когда ребенок начинает двигаться в животе?
Несмотря на современные методы диагностики плода, шевеления являются едва ли не главным подтверждением его нормального развития и роста. Обычно будущая мама начинает чувствовать их на пятом месяце беременности. Но на самом же деле двигаться ребенок начинает намного раньше.
На восьмой неделе беременности начинает закладываться нервная системы плода. К этому моменту у него уже имеется мышечная ткань, которая и возбуждается нервными импульсами. Первые двигательные рефлексы, вызванные сокращениями нервных окончаний, наблюдаются у плода с конца восьмой недели беременности. Таким образом, в матке малыш начинает двигаться довольно рано, хотя и неосознанно. К тому же, пространства в плодном пузыре еще достаточно много и эмбрион свободно плавает в нем, не соприкасаясь с его стенками.
Примерно в 16 недель беременности ребенок начинает реагировать движениями на звуки, прежде всего на голос своей матери. С каждой последующей неделей шевеления плода только усиливается. В 18 недель он уже трогает пуповину, закрывает лицо руками и совершает другие простые движения.
Дата, когда женщина может точно сказать, что малыш в животе очень активно шевелится, для каждой беременной индивидуальна. Происходит это в промежутке между 18 и 22 неделями. Все зависит от порога чувствительности каждой конкретной женщины. С каждой последующей неделей шевеления становятся более интенсивными и четкими. По ним беременная может судить о том, нормально ли растет и развивается малыш в матке, достаточно ли он получает питания и кислорода.
Что ощущает будущая мама?
Чтобы беременная женщина почувствовала первые шевеления, ребенок должен достаточно сильно натолкнуться на стенку матки. При этом ощущения будущей мамы будут едва заметными. Их можно сравнить с движениями маленькой рыбки или трепетанием бабочки. Но именно с этого момента женщина становится тем самым «датчиком», который позволяет контролировать состояние малыша в животе.
Первые движения малыша не имеют четкой координации, но со временем они обретают определенный смысл и значение. Во многом частота шевелений плода зависит от активности мамы и от времени суток. В среднем пятимесячный малыш в утробе совершает до 60 движений ежедневно.
Примерно с 24 недели шевеления ребенка становятся более четкими, а в третьем триместре можно даже увидеть как шевелится живот. По ощущениям шевеления больше напоминают движения новорожденного. Большинство женщин называют их очень приятными.
На большом сроке будущая мама нередко при движении малыша чувствует боль в подреберье. Это не является отклонением от нормы. Достаточно изменить положение тела и шевеления станут умеренными. Если же активные движения плода и в этом случае будут причинять женщине боль, рекомендуется сообщить об этом врачу.
Интенсивность шевелений и самочувствие плода
С того момента, как будущая мама почувствовала первые движения ребенка в животе, она должна постоянно прислушиваться и контролировать их. Полное прекращение шевелений в течение 12 часов является очень тревожным сигналом. На 6 месяце беременности плод должен совершать по 10-15 движений в час, если он находится в стадии бодрствования. При этом малыш может и долго спать, около трех часов подряд. Опытные мамы знают, что делать в этом случае. Если задержать дыхание на несколько секунд или съесть кусочек шоколада, то малыш обычно просыпается и начинает активничать. Опасения у беременной должен вызвать полный покой плода в течение суток. В этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы он мог прослушать сердечный ритм ребенка или сделал УЗИ.
Переживания будущей мамы могут быть связаны не только с затишьем в животе, но и с тем, почему ребенок активный, а если точнее, то почему он шевелится сильнее обычного. Прежде всего это может быть связано с неудобным положением, которое приняла женщина (сидя, положив ногу за ногу, лежа на спине), при котором к ребенку поступает недостаточно кислорода. В этом случае нужно сменить положение. Если же через 1-2 часа активность ребенка не снизится, следует обратиться к врачу.
Таким образом, будущую маму должна насторожить как чрезмерная активность плода, так и его слабые шевеления. Но оснований для паники быть не должно. Просто это еще один повод обратиться к специалисту.
Тест на определение количества шевелений
С 28 недели беременности будущая мама должна взять под контроль активность ребенка. Проводится такой тест 2 раза в сутки (утром и вечером) и заключается в выполнении простой последовательности действий. Маме нужно посчитать количество шевелений в течение определенного промежутка времени и записать их. Выполняется тест в такой последовательности:
- Мама записывает время первого шевеления (например, 9 часов утра).
- Женщина фиксирует все движения плода, в том числе легкие пинки и перевороты.
- Как только будет зафиксировано 10 шевелений, подсчет останавливается. В результате промежуток времени от первого до последнего толчка должен составить около 20 минут. Это говорит о хорошей активности плода.
- Если беременная не чувствует шевелений ребенка в течение часа, ей рекомендуется перекусить шоколадкой или выпить сладкий чай, после чего продолжить контрольный подсчет. Если активность плода так и осталась низкой, следует обратиться за консультацией к врачу.
Стоит отметить, что с 28 по 32 недели малыш будет шевелиться активнее, чем, например, на более поздних сроках беременности. Этот факт тоже нужно принять во внимание при подсчитывании шевелений.
Почему ребенок в животе очень активно двигается?
Нормой считается, когда беременная чувствует 10 четких шевелений в течение суток. При этом на последних неделях пинки могут быть менее явными, их характер меняется. Объясняется это тем, что к концу беременности малыш становится уже достаточно крупным и ему тесно в животе. Если же с 24 по 32 неделю женщина насчитывает более 10-15 шевелений в сутки, ей нужно обратиться к врачу.
Следует отметить, что обычно ребенок в животе очень активный по причине:
- гипоксии — нехватка плоду кислорода;
- нестабильного эмоционального состояния будущей мамы, перевозбуждения, стресса;
- курения, употребления алкоголя и других вредных привычек;
- несбалансированного питания.
Употребление кофеина, слишком острой пищи и других продуктов, имеющих яркий вкус, негативно отражается на эмоциональном состоянии малыша, из-за чего он может шевелиться сильнее. Что помочь крохе успокоиться следует выяснить, почему ребенок в животе очень активный. Помимо указанных выше причин, плод остро реагирует и на другие факторы, происходящие снаружи.
Влияние факторов внешней среды на активность плода
Ребенок в утробе способен реагировать на происходящее в окружающей среде изменением своего привычного поведения. К факторам, способствующим этому, относятся:
Большинству малышей не нравятся громкие звуки, которые он слышит извне. Он отвечает на них шевелениями. Обычно активность плода усиливается в ответ на громкий звук работающих электроинструментов, слишком громкой музыки и т. д. Как правило, ребенка удается успокоить только тогда, когда неприятные звуки снаружи утихнут. Психологи рекомендуют избегать их во время беременности.
В то же время если малыш в животе очень активный, быстро успокоить его можно с помощью классической музыки. Учеными США было доказано, что произведения Моцарта или Вивальди оказывают положительное влияние на детскую нервную систему и внутриутробное развитие. При прослушивании спокойной классической музыки малыш легко успокаивается вместе с мамой.
После 24 недели беременности шевеления плода могут доставлять будущей маме довольно болезненные ощущения. В это случае, когда ребенок очень активный в животе, успокоить его могут прикосновения папы. Ему достаточно приложить ладонь к животу, чтобы малыш на время притих. Если же руку сразу не убирать, то толчки плода могут даже усилиться, поскольку малыши в утробе любят играть с новыми людьми, прикосновения которых они чувствуют.
Реакция ребенка на запахи
Не только прикосновения и звуки влияют на двигательную активность малыша. На некоторые неприятные запахи он тоже реагирует сильными шевелениями, как бы пытаясь от них отвернуться. Доказано, что ребенку в утробе не нравится запах хлора, ацетона, масляной и акриловой краски, лака, различных растворителей и т. д.
Малыш начинает шевелиться активно и при воздействии табачного дыма. Никотин оказывает на плод сильнейшее отрицательное влияние. Причем не только непосредственное курение матери, но и запах дыма в помещении действуют негативно на внутриутробное развитие ребенка. И в первом, и во втором случае ребенок испытывает кислородное голодание, а начиная сильно шевелиться, он пытается справиться с гипоксией. Достаточно маме выйти из накуренного помещения на свежий воздух и малыш сразу же успокоится.
Постоянное воздействие неприятных запахов отрицательно отражается на внутриутробном развитии плода, препятствует нормальному набору веса, маловодию. Именно поэтому беременной женщине следует отказаться от участия в ремонте, уборки с использованием агрессивных моющих средств и курения.
Активное шевеление малыша перед родами
Наибольшая двигательная активность плода наблюдается с 24 по 32 неделю, что связано с особенностями внутриутробного развития крохи. Малыш растет, развивается и стремится к познанию окружающего мира, который в данный момент для него ограничивается стенками матки. К тому же уже в утробе малыш живет по собственному жизненному ритму. В период бодрствования он становится более активными, тогда как во время сна наступает затишье. Со временем будущая мама научится понимать установленный режим дня малыша.
Накануне своего появления на свет ребенок обычно затихает. Он по-прежнему шевелится ежедневно, но его движения становятся менее интенсивными и редкими. Он может перекатываться, пинать маму ножками и ручками, но перевернуться самостоятельно уже никак не сможет. Среди беременных существует примета, согласно которой, если малыш перестает активно двигаться, значит роды совсем близко. В 40 недель ребенку в матке остается совсем мало места. Если он и на этом сроке ребенок очень активно шевелится в животе, то такое поведение является исключением из правил и оно должно насторожить будущую маму.
Обычно интенсивные движения плода перед родами свидетельствуют о каком-то дискомфорте или о кислородном голодании. В этом случае, если ребенок очень активный в животе, беременной рекомендуется выйти на свежий воздух и прогуляться. Если это не поможет и шевеления все еще будут сильными, женщине рекомендуется обратиться к врачу. На таком сроке риск кислородного голодания достаточно высокий и несет большую опасность для плода.
Как определить, что началась гипоксия?
При изменении характера шевелений плода, их частоты и интенсивности рекомендуется проведение ультразвукового исследования или кардиотокографии. Но для начала достаточно будет обратиться к лечащему акушеру-гинекологу, который сможет прослушать сердечные ритмы малыша. Доказано, что в случае недополучения ребенком кислорода, его поведение в животе становится беспокойным, а сердцебиение учащается. Вместе с другими параметрами чрезмерная активность плода позволяет врачу диагностировать начальную стадию внутриутробной гипоксии. Причины этого состояния могут быть разными:
- осложнения во время беременности;
- резус-конфликт;
- внутриутробные заболевания плода;
- анемия будущей матери, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Состояние, когда ребенок очень активно шевелится в животе, относится к начальной стадии гипоксии. В этот момент частота сердечных сокращений увеличивается в среднем на 15 ударов в минуту. При прогрессирующей гипоксии наступает ослабление или прекращение его шевелений.
Для определения состояния плода используется:
- ультразвуковая диагностика — оценивается толщина плаценты, количество околоплодных вод, положение пуповины, размеры ребенка;
- доплерометрия — этот метод позволяет изучить кровоток между плацентой и плодом;
- кардиотокография — с помощью специальных датчиков можно проследить за сердцебиением малыша, его дыханием и движениями.
Для профилактики кислородного голодания будущей маме рекомендуется больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
Как помочь очень активному ребенку успокоиться в животе?
Если днем шевеления плода редко доставляют дискомфорт будущей маме, особенно если она целый день находится в движении, то ночью они могут стать самой главной причиной бессонницы. Для того, что утихомирить ребенка, очень активного в животе, беременная женщина должна принять следующие меры:
- Прогулки на свежем воздухе. Они нужны для профилактики кислородного голодания и чрезмерной активности плода. Если же нет возможности прогуливаться перед сном, то достаточно будет тщательного проветривания помещения. Также хорошей профилактикой гипоксии является гимнастика и различная разминка.
- Смена положения тела. Часто повышенная активность плода может быть вызвана неудобным положением мамы. Иногда справиться с сильными движениями ребенка в животе помогают простые перевороты со спины на бок.
- Устранение источника стресса. Эмоциональная связь мамы с малышом является очень тесной, поэтому неслучайно, что он остро реагирует на ее настроение. У уравновешенной мамы и малыш растет более спокойным.
- Прослушивание спокойной музыки. Положительное воздействие на состояние плода оказывает классическая музыка и ласковый родительский голос.
- Сбалансированное питание. Пища, которую ест мама во время беременности, должна быть здоровой. Консерванты, кофеин, вкусовые добавки возбуждают нервную систему плода. От них во время беременности следует отказаться.
- Прием успокаивающих травяных чаев и отваров. Черный чай, богатый кофеином, во время беременности лучше заменить травяным напитком с мятой или мелиссой.
- Налаживание контакта с ребенком. Ритмичные поглаживающие движения по животу успокаивают кроху. Это следует принять во внимание, если ребенок ночью в животе очень активный. Тепло материнских рук поможет ему быстрее успокоиться.
Наибольшая двигательная активность плода наблюдается с 24 по 32 неделю, что связано с особенностями внутриутробного развития крохи. Малыш растет, развивается и стремится к познанию окружающего мира, который в данный момент для него ограничивается стенками матки. К тому же уже в утробе малыш живет по собственному жизненному ритму. В период бодрствования он становится более активными, тогда как во время сна наступает затишье. Со временем будущая мама научится понимать установленный режим дня малыша.
дочь спокойно танцевала на мочевом пузыре)
Медленно вальсируя))). Моя пыталась на шпагат сесть, ломая мне ребра))
дочь спокойно танцевала на мочевом пузыре)
http://pochemu-nelzya.ru/311-pochemu-beremennym-nelzja-sidet-na-kortochkah.htmlhttp://rebenok.online/mozhno-li/beremennym-prisedat.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/274340482-100828073/http://fb.ru/article/409348/rebenok-v-jivote-ochen-aktivnyiy-vozmojnyie-prichinyi-aktivnogo-povedeniya-malyisha-i-chto-delathttp://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/ochen_silnye_shevelenija_bolno/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.