Очень хочется спать беременность 38 недель + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

От будущих мамочек нередко приходится слышать о своей усталости и постоянной сонливости. Это вызывает у некоторых дискомфорт и переживания. Но беспокоится, не стоит, потому что это обычное состояние для беременных женщин, как на первых, так и на последних сроках.

С самого начала беременности организм женщины начинает перестраиваться. На протяжении всего периода вынашивания ребенка происходят гормональные изменения. И именно из-за адаптации к этим гормональным переменам замедляются некоторые жизненные процессы. Следовательно, беременной женщине необходимо намного больше энергии, чем обычному человеку. Поэтому она быстрее устает и постоянно хочет спать.

Завершающим периодом формирования плода является 38 неделя беременности. Хочется спать женщине в это время может потому, что ребенок уже готов к появлению на свет.

И действительно, в период 38-39 недель рожают 94-95 процентов женщин. В это время малыш уже весит 3 кг, его рост составляет 48-50 см. Кислород и питательные вещества ребенок получает через плаценту матери. Также постепенно на его теле уменьшается пушок и количество первородной смазки. Ребенок уже меньше бьется, так как уменьшается пространство, в котором он существует, то есть в матке. Его движения достаточно скоординированы, и он готов к жизни за пределами материнского организма.

Итак, если рассматриваемый период — 38 неделя беременности, сонливость и усталость надо исследовать, в первую очередь, у врача. Если это вызвано только гормональным сбоем, то можно расслабиться. При этом врачи рекомендуют побольше отдыхать и делать то, что хочется беременной женщине.

Определить причину сонливости помогут анализы. В этом случае будущей мамаше надо чаще бывать на свежем воздухе, читать полезную литературу, слушать расслабляющую музыку. То есть ее мозг должен отдыхать от перенапряжений. Стоит поменьше волноваться и переживать, исключить из своей жизни стрессы и волнения.

Еще одним важным аспектом хорошего самочувствия является правильное и полезное питание. Ведь от того, что ест мама, зависит ее физиологическое состояние, и, конечно же, здоровье вынашиваемого ребенка.

Пища беременной женщины должна быть полна всеми питательными веществами: белками, жирами, углеводами. Обязательно также присутствие минеральных веществ и витаминов. Будущая мама должна питаться 5-6 раз в день, и ни в коем случае не переедать. Также не стоит употреблять слишком острую, кислую и соленую пищу. Лучшим вариантом может быть бессолевая диета. Это должно выполняться для того, чтобы не только рацион питания был здоровым, но и для правильного функционирования кишечника.

Немаловажным для избавления от сонливости являются физические нагрузки. Не стоит забывать, что на последних сроках беременная женщина не должна долгое время находиться в одной позе. Следовательно, для этого надо каждые 15 минут менять положение своего тела.

Сильная сонливость при беременности может быть вызвана не только гормональным сбоем, но и неприятным состоянием, спровоцированным перестройкой организма. В этом случае, имеются в виду такие распространенные спутники беременности, как анемия и гипотония. Анемия у беременных женщин возникает при дефиците железа, соответственно при пониженном гемоглобине.

Дело в том, что при вынашивании ребенка, объем крови, циркулирующей по всему организму и обеспечивающий плод кислородом, намного увеличивается. За доставку крови несет ответственность гемоглобин, выработка которого зависит от количества железа, находящегося в организме. Поэтому, если железа недостаточно, то и гемоглобина вырабатывается меньше. Отсюда и возникает нехватка кислорода, что впоследствии влечет сонливость и усталость при беременности. Кстати, анемию можно распознать и по другим признакам: бледный оттенок кожи, ломкие ногти, головокружение, одышка.

Чтобы избежать возникновения анемии, необходимо правильно составить распорядок дня. Следует достаточное время уделить сну и отдыху, физическим упражнениям, прогулкам, а также приему пищи. В рацион питания для выработки железа необходимо обязательно включить красное мясо, морепродукты, печень, орехи. Для хорошего впитывания железа в организм, необходимо пить натуральные соки, фреши. А вот молоко и чай, наоборот, замедляют это действие, поэтому на какое-то время надо исключить их из своего рациона, либо уменьшить количество потребления. Иногда врачи назначают железосодержащие препараты. Но заниматься самолечением противопоказано, тем более на поздних сроках беременности. Поэтому принимать медицинские препараты можно только после консультации с врачом. Также сонливость на поздних сроках беременности может быть вызвана гипотонией. Это состояние обусловлено снижением кровяного давления, что очень опасно, потому что ограничивается кислород, который подается ребенку. Для плода уменьшение подачи кислорода крайне нежелательно, так как это может вызвать преждевременные роды.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

Гипотония имеет и следующие симптомы: частое головокружение, а некоторых случаях даже обмороки. Следствием возникновения этого заболевания могут быть неправильное питание, частые нахождения в душных помещениях, принятие горячих ванн. Для нормализации жизнедеятельности следует соблюдать тот же режим, что и при анемии.

Для повышения кровяного давления пища должна быть разнообразной и количество белка должно превышать обычную норму. Порции должны быть небольшими. Обязателен плотный завтрак и горячий обед. На ужин будет полезен зеленый чай с сахаром.

Прежде чем приступить к избавлению от сонливости, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и выявить причину ее появления. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением при беременности, тем более на последних стадиях беременности. И важно помнить, что здоровье вынашиваемого малыша зависит от здоровья его матери.

Последние недели беременности

Какие недели беременности считаются последними — что на этот счет говорят врачи? Как проходят эти дни у будущих мамочек, что их беспокоит?

Под данное определение можно отнести весь последний акушерский месяц беременности, то есть с 36 по 40-ю неделю. Именно в течение этих недель у большинства женщин начинаются роды.

Проходят последние недели беременности довольно тяжело. Сказывается набранный за 9 месяцев вес, крупненький ребенок, который еще и довольно болезненно шевелится, и слишком высоко стоящая матка, давящая на легкие и желудок. И это еще далеко не все проблемы. Благо они очень скоро исчезнут, а потому мамочке не нужно заострять на них внимание.

Нужно думать о том, какое счастье ждет ее в ближайшем будущем и как следует подготовиться к появлению на свет нового члена семьи, чтобы первые недели после родов прошли максимально комфортно для всех.

Стоит рассмотреть их подробнее, чтобы вы знали, что является нормой, а когда лучше обратиться к врачу.

1. Изжога. Вне беременности это признак болезни желудка, чаще всего гастрита. А у будущих мам вариант нормы. Хотя некоторым женщинам получается ее избежать. Каким образом это им удается? А все дело в правильном питании и некоторых ограничениях себя в еде.

Во-первых, есть ряд продуктов, которые почти у всех провоцируют изжогу. Наверняка и у вас такие есть на примете. Например, блюда, в которые входит томатная паста или кетчуп (из-за входящего в их состав уксуса), вообще любые блюда, куда входит уксус. Также часто провоцирует жжение в желудке горох, особенно, если он недоваренный. Составьте для себя список нежелательных продуктов и блюд и исключите их из своего меню.

Второй шаг — это нужно перестать есть перед сном. Возьмите за правило не принимать никакую пищу позднее, чем за 2-3 часа до ночного сна. За это время она успеет перевариться и уйти дальше, в кишечник.

Третий шаг к избавлению от изжоги — сон с приподнятой верхней частью туловища. Чтобы желудочный сок не забрасывался в пищевод.

И, наконец, всегда имейте под рукой таблетки «Ренни» или «Гевискон». Если появились неприятные ощущения в пищеводе или желудке, сразу их принимайте. Действуют практически мгновенно.

Что касается «Ренни», в его состав входит кальций, по этой причине в последний месяц беременности его многие мамочки побаиваются принимать. Ведь известно, что слишком большое количество кальция может привести к закрытию родничков у плода, что грозит тяжелыми родами и внутричерепным давлением у родившегося ребенка. Но эти опасения беспочвенны. В состав «Ренни» входит особая форма кальция, которая попросту не усваивается материнским организмом, сразу выводится в неизмененном виде.

Есть и множество народных средств от изжоги. Например, щелочная минеральная вода. Тоже неплохой вариант. Но эффект от народных средств, как правило, кратковременный. Таблетки эффективнее в любом случае.

2. Тяжесть из-за большой прибавки в весе. В норме будущие мамочки должны прибавлять по 10-12 килограмм за всю беременность. Но на деле часто оказывается, что количество килограммов в 2 раза больше. А потому и тяжело будущим мамочкам. Представляете, меньше чем за год прибавить 20 кг? Тут кому угодно тяжело станет. А организм мамочки еще и малыша полностью должен обеспечивать питанием и кислородом. Будет легче, если вес на последних неделях приостановится, а в случае его избытка — даже немного снизится. Постарайтесь кушать меньше, если вы уже набрали 12 кг и больше. Голодать не нужно. Но вот хлебобулочное и сладости нужно ограничить.

3. Водянка беременных — отеки. Отечность — распространенная проблема. Обычно бывает в области лодыжек во второй половине дня, если мамочка много ходит, стоит или сидит. Нужно стараться держать ноги повыше, отдыхая в кресле или на кровати.

Нужно ли снижать количество выпиваемой жидкости? Нет. Этого делать не стоит, как и полностью исключать поваренную соль. Просто стараться не есть слишком соленого, например, чипсов, сухариков, консервированных огурцов и помидоров. А пить нужно тогда, когда есть жажда. То есть не много, но и не мало.

Однако иногда отечность становится поводом для госпитализации женщины в стационар. Дело в том, что нередко она сопровождает тяжелое осложнение беременности — гестоз. В этом случае, помимо отеков, у будущей мамы наблюдается повышенное артериальное давление и белок в моче.

Если вы заметили мушки перед глазами, тошноту, головокружение, отечность стала резко нарастать и проявилась на лице — нужно срочно вызывать скорую помощь.

4. Повышение артериального давления. Максимальное нормальное давление для будущих мам, да и вообще всех без исключения людей — 130 на 90. Если оно выше — это патология. Однако есть ситуации, которые нужно рассматривать как вариант нормы — это если давление у женщины повышается при сильном волнении. Обычно такое бывает в кабинете у врача. В таком случае медсестра вновь измеряет мамочке давление минут через 5, и оно, как правило, оказывается в норме или с небольшим отклонением от нее. Это называется синдромом белого халата.

Если же у мамочки давление повышается и в домашних условиях, причем в покое — это признак гипертонии или гестоза. Необходим прием препарата, снижающего давление, и, возможно, лечение в отделении патологии беременности.

5. Почему на последних неделях беременности хочется спать или мучает бессонница. Сонливое состояние можно сравнить с первым триместром беременности. Из-за физических сложностей организму чаще необходим отдых. Спите, пока есть возможность. С малышом спать много не придется первые месяцы.

Бессонница является следствием волнения и неудобств. Мамочка просто не может улечься удобно или очень часто вынуждена ходить в туалет. Так часто, что и уснуть как следует после очередного похода не успевает.

6. Усиливаются вагинальные выделения. Если есть просто прозрачные выделения без запаха и зуда, или слизь — это абсолютная норма. Когда же выделения больше похожи на воды, вы подозреваете их подтекание, необходимо съездить в роддом и сделать специальный тест. Врачи точно скажут — воды у вас подтекают или просто обильные выделения.

7. Различные боли на последних неделях — в пояснице, копчике, лобке, между лопаток. Во время беременности обостряются все имеющиеся «болячки». Именно поэтому врачи советуют рожать в более молодом возрасте (пока не успели обрасти хроническими заболеваниями). Так, боль между лопаток и в шейном отделе часто бывает вызвана остеохондрозом. Боль в лобке и пояснице — симфизитом, расхождением костей таза. Но если эти боли не мучительны и не беспокоят вас круглыми сутками — нужно просто потерпеть и переключить свое внимание на что-то приятное. После родов постепенно все восстановится.

Малыш уже полностью развит. У него функционируют все органы и системы. Остается только немного добрать рост и вес. У мамочки же в организме происходят перемены. Он вовсю готовится к родам. Шейка начинает понемногу укорачиваться и размягчаться. А ближе к 40 неделе беременности идет на снижение уровень гормона беременности — прогестерона, что запускает родовую деятельность.

Предвестниками скорых родов являются снижение уровня матки (визуально живот опускается), отхождение слизистой пробки из цервикального канала, так называемая чистка организма — когда без всяких признаков отравления или кишечной инфекции у женщины начинается диарея.

Но бывает так, что начинается 40 неделя, то есть последняя, а признаков скорых родов совсем нет. Тогда врачи могут посоветовать методы естественной стимуляции родов. Это может быть уборка в доме, прогулки, подъемы по лестнице. Еще хорошо помогает секс на последних неделях беременности. Иногда женщины после акта любви сразу же едут в роддом. Пробовать активный секс можно с 38 недели, когда плод абсолютно доношен и жизнеспособен.

Если у вас при доношенной беременности нет признаков скорых родов, не беспокойтесь. Некоторые женщины в норме носят беременность до 42 недель. И попробуйте рассчитать неделю беременности по последним месячным, ведь врачи тоже иногда ошибаются со сроками. Быть может, ваш срок меньше, чем вы думали? Или овуляция была поздней, потому и организм не спешит готовиться к родам.

В последние недели беременности нужно быть очень внимательными к шевелениям плода. Хоть и говорят, что ближе к родам детки меньше о себе дают знать, кардинальных перемен быть не должно. И если вы в течение суток ни разу не почувствовали шевеления своего ребенка — это повод для срочного визита к врачу или даже поездки в роддом.

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Интересное видео не по теме:

2013-06-05T00:00:00

Зачастую вопрос-жалобу «Почему при беременности хочется спать?» доктору задают женщины на раннем сроке. В большинстве случаев это нормальное состояние, не требующее лечения. После попадания оплодотворившейся яйцеклетки в матку и укрепления ее там женский организм приступает к повышенной выработке гормона прогестерона. Его избыток выражается в сонливости, раздражительности и ощущении подавленности.

Постоянное желание спать преследует беременную и на последних неделях. В это время происходит активная подготовка тела к предстоящей родовой деятельности. Это состояние тоже считается безопасным. Помимо гормонального шторма и хронической усталости, есть ряд причин, почему хочется спать при беременности. Рассмотрим их более подробно.

Когда происходит зачатие, организм женщины претерпевает масштабные изменения гормонального фона. Они затрагивают все внутренние органы и их системы. Приведем ряд причин, из-за которых появляется непреодолимое желание спать.

Снижение иммунитета. Если ослабления защиты не произойдет, «инородное тело», которым является эмбрион, будет просто отторгнуто. Это, как правило, приводит к снижению давления, общей слабости и сонливости.
Авитаминоз. Так как в данный момент формируется новый организм, резерв полезных веществ (витаминов и прочих микроэлементов) начинает истощаться.
Токсикоз. Многим женщинам досаждает изматывающий их целый день токсикоз. Приступы рвоты также способствуют вымыванию питательных веществ. В результате развивается анемия.
Стресс. Беременной требуется больше времени на отдых. Но быстро переключиться на другой режим не всегда получается. Да и современный ритм жизни вносит свою лепту. Поэтому даже очень спокойные женщины на раннем сроке пребывают в состоянии постоянного стресса.
Нервное перенапряжение. Обусловлено это не только новостью о грядущем пополнении, но и необходимостью подстроиться под новые обстоятельства, желанием собрать максимальное количество информации о протекании беременности. А ведь еще нужно продумать, как лучше всего сообщить новость окружающим – родственникам и сотрудникам. Кстати, отношение коллег напрямую влияет на состояние психики женщины, ожидающей малыша.
Предрассудки. Есть женщины, которые во что бы то ни стало пытаются скрыть свою беременность от окружающих. Аргументируют они это боязнью «сглаза». Вот и еще один повод для переживаний.

Перестройки в эндокринной сфере нарушают весь устоявшийся рабочий ритм. Прибегать к помощи стандартных стимуляторов (крепко заваренному чаю и кофе) беременным запрещается – слишком высокий риск для здоровья и для плода. На раннем сроке преодолевать сонливость разрешается полноценным питанием, разумным балансом работы и отдыха, здоровым сном, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов.

Было бы просто замечательно, если бы сотрудники шли на уступки своей коллеге в положении и позволяли ей делать небольшие перерывы, чтобы поменять позу или выполнить упражнения. Ведь им самим должно быть некомфортно работать, если возле них постоянно находится уставший человек, которому очень хочется спать.

Если с сонливостью на раннем сроке беременности все более-менее понятно, то откуда же она берется во втором триместре? Организм уже вроде бы успел привыкнуть к новому состоянию и даже выработал свой режим, включив в него обязательное посещение консультаций. Окружающие поздравили и приняли факт беременности со всеми вытекающими последствиями, как данность. Но, оказалось, не все так просто.

Организм все так же целыми днями трудится за двоих – это существенно его ослабляет. Даже если женщина полностью обеспечена полноценным питанием, содержащихся в нем полезных веществ хватает еле-еле. А некоторые еще стремятся ограничить себя в еде, опасаясь сильной прибавки в весе после родов. Дефицит необходимых для правильной работы органов и их систем микро- и макроэлементов вызывает чувство усталости и желание спать.
К сожалению, не все легко и беззаботно могут выносить малыша, не испытывая при этом никаких проблем со здоровьем. На экваторе беременности может появиться отечность. Врач обязательно отчитает за лишние килограммы, уведомив об опасности избыточного веса. В довершение всего женщину начинают преследовать мысли о том, что она перестала нравиться своему любимому человеку в таком виде. Все эти факторы способны спровоцировать депрессию и расстройства сна.

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо больше гулять на улице, полноценно питаться, пить перед сном что-нибудь расслабляющее (например, некрепкий чай или стакан теплого молока с ложкой меда). Если же это не помогает, доктор может назначить легкие успокоительные препараты, а в серьезных случаях – антидепрессанты.

Будущая мамочка должна знать, что о терапии лекарственными травами следует, прежде всего, спрашивать у врача. Беременным заниматься фитотерапией в принципе можно, но очень осторожно. Перечень разрешенных трав ограничивается валерианой, мятой и пустырником.

Начиная примерно с 32 недели беременности ко всем перечисленным выше причинам сонливости добавляется еще несколько:

Когда живот достигает внушительных размеров, выспаться бывает крайне сложно. Удобно улечься порой удается только под утро.
Частые посещения туалета по малой нужде – не редкость для третьего триместра. Выросшая матка оказывает давление на мочевой пузырь, из-за чего происходит учащение мочеиспускания. Разумеется, нормально отдохнуть в такой ситуации не получается.
Если есть старшие дети, они тоже требуют внимания. Поэтому поспать днем – непозволительная роскошь для будущей мамочки.

Учиться спать на боку надо начинать уже со второго триместра. Сперва следует свернуть одеяло валиком и подложить его под живот или спину – кому как привычнее засыпать. Потом понемногу, за несколько дней, нужно увеличивать высоту «крена».

На животе на последних месяцах беременности спать нереально. А на спине – не рекомендуется, как бы этого ни хотелось.

Если постоянно передавливать сосуды, по которым подается питание и кислород в матку и нижние конечности, произойдет нарушение обратного оттока крови. В результате еще не родившийся ребенок получает гипоксию, а его мама – серьезные проблемы со здоровьем.

Нормально выспаться на 38-й неделе практически невозможно. Идет активная подготовка организма к родовой деятельности. Тренировочные схватки не дают женщине расслабиться даже ночью. Несмотря на то, что они длятся всего 1-2 минуты, уснуть после них крайне проблематично.

Когда будущая мамочка вынашивает малыша, ее главная задача – заботиться и о ребенке, и о своем здоровье. Поэтому для беременной так важен качественный здоровый сон. Одним из главных правил женщины в положении должно стать – «сплю столько, сколько захочется». Рекомендуется не принимать участия в сильно возбуждающих развлечениях. Лучше всего потратить свободное время на неспешную прогулку, которая поможет быстро и спокойно уснуть. Вернувшись с улицы, хорошо принять теплый душ и выпить стакан молока. Принимать горячий душ или ванну нельзя ни в коем случае, даже если вы очень этого хотите.

Укладываться в постель нужно пораньше. Хорошим мотиватором послужит осознание того, что от этого зависит благополучное протекание беременности. Желательно ложиться спать до 22:00, так как с этого времени до 01:00 сон считается наиболее качественным. Постель должна быть средней жесткости. Спать ожидающим малыша рекомендуется на левом боку.

Когда женщина уже ушла в декрет или работает дома, она может беспрепятственно выделить пару часов для дневного сна. В том случае, если беременная занята весь день, ей нужно правильно планировать свои дела, чтобы иметь возможность полноценно спать по ночам.

Если будущая мамочка все время борется с непреодолимым желанием заснуть, но все ее анализы в порядке и больше ее ничего не беспокоит, нет нужды бежать к врачу. Нужно просто прилечь и отдохнуть. Ведь любые ограничения в отдыхе или во сне могут неблагоприятным образом отразиться на состоянии здоровья женщины и ее еще не рожденного малыша. Перенапряжение грозит повышением тонуса матки – крайне нежелательным и даже опасным состоянием.

Иногда постоянная сонливость настораживает беременную. Тогда ей надо создать условия для хорошего отдыха. Например, прогуляться перед сном по улице, а в выходные совершить вылазку на природу. Если серьезных причин недомогания нет, эти методы должны помочь.

Почему постоянно хочется спать?

Сонливость при беременности является одним из признаков зачатия. После оплодотворения яйцеклетки организм женщины начинает существенную гормональную перестройку, поэтому меняются вкусовые предпочтения, возникает обостренное чувство обоняния, появляются и другие существенные изменения.

Сразу после зачатия женский организм подстраивается под зарождающуюся новую жизнь внутри утробы для того, чтобы обезопасить ребенка от негативных факторов и предоставить максимально комфортные условия для развития. Поэтому, если постоянно хочется спать при беременности, особенно в первые дни вынашивания, то это обуславливается физиологическими изменениями, из-за которых не стоит переживать.

1 триместр сопровождается значительными перестройками, у эмбриона закладываются все основные внутренние органы, гормоны беременности продуцируются в большом количестве. Основные причины возникновения сонливости кроются в выработке прогестерона, который старается защитить плод от стрессов, влияя на женщину изнутри. Таким образом, беременная становится более спокойная, а сон, как известно, это отдых не только для будущей мамы, но и возможность формирования эмбриона в отсутствии отрицательных эмоций.

Беременность и сонливость, усталость и некоторая апатия на ранних сроках считаются нормой. При этом уже во втором триместре активность организма должна восстановиться. В случае, если постоянно сильно хочется спать в середине беременность, то это может указывать на анемию и недостаток питательных веществ, так как 2 триместр характеризуется активным ростом плода, ему требуется постоянное поступление витаминов и микроэлементов.

Дополнительными факторами, при которых может наблюдаться сонливость при беременности, как во втором, так и в третьем триместре, считается риск возникновения гестоза или повышение АД.

Если очень хочется спасть в 3 триместре, на последних неделях (35-38 недели), то это также нормальное физиологическое явление. Организм женщины испытывает колоссальную нагрузку, готовится к родам, что всегда нелегко, поэтому требуется полноценный отдых для восстановления сил перед родовой деятельностью.

Различные простудные заболевания или аллергические сезонные реакции во время беременности тоже влияют на сонливость и общую усталость.

Если постоянно клонит ко сну в начале вынашивания, то лучше прислушаться к своему организму и отдохнуть. Но многие женщины работают, и перед ними встает вопрос, как бороться с сонливостью во время беременности, ведь от кофеина в этот период лучше отказаться.

Чтобы помочь организму выдержать нагрузку и повысить энергетические ресурсы необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

Придерживаться режима сна — спать не менее 10-11 часов, а также ложиться в одно и то же время. На выходных лучше выделить несколько часов для дневного отдыха.
Рабочее место следует часто проветривать, при этом температура воздуха должна быть в пределах 19-21°С, так как в слишком жарком помещении увеличивается утомляемость.
Ежедневные пешие прогулки в парке, в лесу, где много зелени и деревьев, наполнят организм кислородом, снизят сонливость и благоприятно повлияют на самочувствие в целом.
Сильное желание спать, можно побороть, выпив залпом стакан прохладной чистой воды.
Сбалансировать рацион питания, разнообразив меню кашами, фруктами и овощами с целью потребления большого количества витаминов и питательных веществ.

С утра, чтобы взбодриться и снизить сонливость, можно делать небольшую гимнастику. Беременным очень полезно плавать, поэтому занятия в бассейне по вечерам не только снимут усталость, но и улучшат самочувствие.

Начиная примерно с 32 недели беременности ко всем перечисленным выше причинам сонливости добавляется еще несколько:

С первых часов после зачатия ребенка в женском организме начинают происходить метаморфозы. Количество гормонов меняется, женщина испытывает необычные симптомы. Одно из таких явлений — сонливость при беременности.

Что же делать будущим мамам с такими симптомами?

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ПОЯВЛЯЕТСЯ СОНЛИВОСТЬ

Желание выспаться может сопровождать женщину на протяжении всей беременности.

Вскоре после зачатия женщины отмечают характерные признаки беременности: постоянно очень хочется спать, появляются тошнота и утомляемость.
Причины этого явления различаются в зависимости от периода “интересного положения”.
Состояние чрезмерной слабости и недосыпа возникает примерно с пятой недели беременности и продолжается до конца первого триместра.
После двенадцатой недели женский организм привыкает к произошедшим изменениям, и спать хочется намного меньше.

Причины в первом триместре

В первом триместре в женском организме происходит кардинальная гормональная перестройка. Сразу после зачатия, на раннем сроке, беременные много спят в дневные часы, даже если ночью хорошо отдохнули и выспались.

Сложные процессы, происходящие в организме будущей матери, отнимают большое количество энергии, поэтому на ранних сроках беременности и появляются сонливость, усталость, токсикоз.

Беременной женщине непреодолимо хочется спать, потому что таким образом организм экономит энергию, необходимую для успешного развития и прочного прикрепления эмбриона на раннем сроке .

Если в самом начале беременности проявляется сонливость и утомляемость, не нужно себя мучить. Важно таким образом распланировать режим дня, чтобы была возможность вздремнуть часок днем и расслабиться.

Причины во втором триместре

Во втором триместре женский организм привыкает к плоду, проявления токсикоза и слабости уменьшаются, женщина ощущает себя лучше.

Однако не у всех будущих мамочек второй период проходит гладко. Слабость при беременности во втором триместре может быть связана с дефицитом полезных веществ или даже с какой-то болезнью:

Анемия. Чаще всего в период вынашивания плода женщина сталкивается с железодефицитной анемией. Недуг возникает из-за нехватки железа, которое в большом количестве расходует плод для построения тканей. Железодефицитная анемия проявляется бледностью кожных покровов, слабостью, сонливостью. Такое состояние легко диагностируется с помощью анализа крови.
Авитаминоз. Ребенок расходует большое количество витаминов, поэтому женщина должна полноценно питаться, чтобы не развился дефицит витаминов. Авитаминоз также выявляется в результате биохимии крови. В зависимости от того, каких веществ не хватает, врач назначает витаминные комплексы.
Гипотиреоз. Эта эндокринная болезнь редко встречается во время беременности, так как женщинам с нелеченным гипотиреозом, в принципе, трудно забеременеть. Патология тоже характеризуется снижением уровня тиреоидных гормонов, слабостью, сонливостью. В такой ситуации необходима консультация эндокринолога.
Гипотония. На каждом плановом приеме у гинеколога беременной женщине измеряют артериальное давление. Если они низкое, это тоже объясняет, почему беременные быстро утомляются и “всегда спят”. Постоянное низкое артериальное давление “изматывает” беременную, вызывает состояние апатии и депрессии.

Вообще, второй триместр — самый благоприятный период беременности, так как токсикоз уже отступил, а живот еще не большого размера.

Если сонливость и усталость возникают редко, то беременной женщине не о чем беспокоиться. Если же ощущение недомогания не покидает ни на минуту, это повод обратиться к врачу и рассказать о своих симптомах.

Причины в третьем триместре

Периоды сонливости на поздних сроках беременности встречаются у подавляющего количества будущих мам. Чаще всего это связано с тем, что большой живот и частые позывы к мочеиспусканию мешают нормально выспаться ночью.

Иногда имеет место психологическая причина сонливости. Организм подсознательно старается выспаться во время беременности, так как женщина знает, что после рождения ребенка ее ожидают бессонные ночи.

Если на 38 неделе беременности постоянно хочется спать днем, возможно, организм готовится к скорым родам и экономит энергию. По этой же причине сонливость может появиться и на 39 неделе беременности.

Усталость на последних сроках вынашивания ребенка часто проявляется с самого утра и преследует весь день. Необходимо регулярно измерять давление и пристально следить за самочувствием в этот период.

На последних неделях беременности все время хочется спать (38-40) и многим полным женщинам. Такое состояние может быть вызвано тем, что организму трудно носить на себе большое избыточный вес и тело старается отдохнуть во время сна.

При малейших ухудшениях здоровья нужно сразу же сообщать врачу!

ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗЛИШНЕЙ СОНЛИВОСТИ

На первый взгляд, сонливость не приносит значительного вреда беременной женщине. Однако на деле это не так. Ощущение бессилия во 2 и 3 триместрах могут быть признаками серьезных заболеваний, поэтому не нужно игнорировать эти симптомы.

Помимо прочего, сонливость порождает рассеянность и забывчивость. В некоторых случаях эти обстоятельства могут “сыграть злую шутку” с беременной женщиной и спровоцировать неприятные последствия.

Иногда сильная сонливость сопровождается потерей сознания. Это прямой путь к врачу, иначе могут возникнуть серьезные осложнения.

ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫХ КЛОНИТ В СОН: FAQ

Беременные женщины всегда обеспокоены своим здоровьем больше, чем кто-либо другой. Поэтому они задают множество вопросов лечащему врачу. С помощью врачей мы отобрали самые часто возникающие вопросы.

Когда начинает хотеться спать беременным?

Женщина начинает испытывать первые симптомы беременности, когда плодное яйцо прилепляется в матке. Это происходит за несколько дней до предполагаемых месячных.

С этого момента начинают нарастать симптомы. На первых неделях беременности у женщин появляется сонливость днем, усталость, головные боли и тошнота. Именно эти признаки наталкивают женщину на мысль о возможном “интересном” положении.

На каком сроке проходит сонливость?

Чаще всего сонливость во время беременности пропадает, когда заканчивается первый триместр (то есть, к 12 неделе). Однако бывает и так, что симптомы не проходят ни во втором, ни в третьем триместре. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья женщины.

Когда сонливость считается ненормальной?

В первом триместре даже сильная сонливость считается вариантом нормы.

Первые сомнения появляются, когда сонливость и усталость не проходят во втором триместре беременности и сопровождаются головными болями, низким давлением, общей слабостью.

Особую опасность представляют резкие приступы сонливости, причину которым трудно найти.

Во всех этих случаях нужно рассказать о симптомах врачу и пройти необходимое обследование.

Ценность отдыха для беременных?

Трудно переоценить значение сна для беременных женщин.

В первом триместре сон необходим, чтобы восстановить силы, потраченные на активные процессы формирования плода.
Во втором триместре крепкий сон необходим ночью, чтобы днем заниматься своими делами и не уставать.
На поздних сроках беременности уже тяжело носить на себе лишний вес, из-за большого живота трудно спать ночью.

Если днем захотелось вздремнуть, не нужно от этого отказываться. Здоровый сон помогает восстанавливать не только физические силы, но и душевные.

Замечено: у спокойных, уравновешенных мамочек рождаются спокойные малыши.

Как беременным можно бороться со сном?

Лучше всего с ним не бороться, так как, если клонит в сон, значит, организму действительно необходим отдых.

Если нет возможности отдохнуть и нужно выполнять какие-то дела, со сном вполне эффективно можно бороться:

хорошо высыпаться ночью, тогда днем усталость будет меньше беспокоить.
Можно употреблять в небольшом количестве продукты с ароматами бодрости (кофе, чай, мятные напитки).
не забывать о двигательной активности и свежем воздухе. Если сильно хочется спать, можно сделать пару несложных физических упражнений, и сон на время отступит.

Подведем итоги: сонливость абсолютно безопасна только в первом триместре беременности. На последующих сроках внимательно и с осторожностью относиться к этому явлению, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Если симптомы выглядят угрожающе, как можно скорее посетить врача и получить консультацию.

Вскоре после зачатия женщины отмечают характерные признаки беременности: постоянно очень хочется спать, появляются тошнота и утомляемость.

Причины этого явления различаются в зависимости от периода “интересного положения”.

Состояние чрезмерной слабости и недосыпа возникает примерно с пятой недели беременности и продолжается до конца первого триместра.

После двенадцатой недели женский организм привыкает к произошедшим изменениям, и спать хочется намного меньше.

Еще одним важным аспектом хорошего самочувствия является правильное и полезное питание. Ведь от того, что ест мама, зависит ее физиологическое состояние, и, конечно же, здоровье вынашиваемого ребенка.

Почти все мы знаем о том, как получить сексуальное удовольствие. Многим это нравится, и они хотели бы испытывать его снова и снова. Но ощущать настоящий оргазм дано не всем. Отличие этих двух понятий в том, что удовольствие от секса мы получаем скорее на эмоциональном уровне, а оргазм – на физиологическом. Именно поэтому понять, что есть что, не представляет никакого труда.

Оргазм делят на несколько видов: генитальный, грудной и оргазм всего тела. При этом генитальный оргазм — самый распространенный среди себе подобных. И хоть по времени такой оргазм длится недолго, тем не менее, ощущения после него оставляют значительный след в вашем подсознании. В свою очередь, генитальный оргазм подразделяется еще на три подвида: влагалищный, клиторальный и маточный, все они взаимосвязаны, поэтому рассмотрим все три.

Влагалищный оргазм

Способы возбуждения для испытания этого оргазма связаны с мускулом, который находится в нижней части влагалища. Но неразвитый мускул, что свойственно большинству женщин, сводит на нет получение такого оргазма. Поэтому испытать влагалищный оргазм могут лишь единицы. Для того, чтобы возбудиться, необходимо синхронизировать сжатие влагалища и приподнимание таза.

Клиторальный оргазм

Клиторальный оргазм появляется вследствие стимуляции клитора. В большинстве случаев его испытывают девушки, которые занимаются мастурбацией. Для этого они, после того, как остаются одни, включают фильм, содержащий сцены порнографического характера, и, находясь в полностью расслабленном состоянии, стимулируют свой клитор. С партнером такой оргазм получить не так легко, так как именно расслабленность играет самую значимую роль, а с мужчиной быть в таком состоянии очень тяжело.

Маточный оргазм

Возбуждение матки почему-то не рассматривается медиками так досконально, как другие виды оргазма. Тем не менее, многие женщины испытывают его, поэтому стоит и ему дать право на жизнь. Сильное возбуждение появляется в результате того, что пенис раздражает шейку матки, вызывая ее сокращение. Но это не всегда возможно по причине того, что не у каждого мужчины имеется такой пенис, который сможет достать до шейки матки, либо бывает такое, что при половом акте он просто проходит, даже не дотрагиваясь до нее.

Для того, чтобы этого не случалось и возбуждение матки все-таки вызвало у вас бурю эмоций, необходимо знать несколько секретов. Первый и очень простой способ – это просто поменять позицию. Особенно поможет поза, когда вы лежите на спине, мужчина на вас и при этом ваши ноги подтянуты к животу. Еще одна поза, позволяющая ощутить возбуждение матки – когда мужчина, лежа на спине, держит женщину, сидящую на нем с поджатыми ногами, за талию.

Еще одна причина, из-за которой невозможно испытать маточный оргазм, – матка в вашем организме расположена неправильно. Но и это не страшно. Чтобы матка оставалась на месте, нужно снова поменять позу. На этот раз женщине лучше всего лечь на живот или на бок.

Еще один способ, при котором гарантировано стопроцентное получение маточного оргазма – это анальный секс. Но почему-то многие особы женского пола отказываются от него, считая такой секс чем-то вульгарным и неприемлемым.

Чтобы понять, как происходит возбуждение матки, необходимо очень хорошо понимать физиологию человека. Изменения происходят при очень сильном сексуальном возбуждении. Увеличенный приток крови при этом способствует разбуханию матки почти в два раза. Такой оргазм особенно ощутим и запоминается надолго, так как ощущения в области матки напоминают судороги.

Признаки возбуждения девушек проявляются не только внешне, но и внутренне. Так, например, если девушка спокойна, то влагалище имеет максимально суженную щель, которая во время возбуждения увеличивается во все стороны более, чем наполовину. При этом тело матки и шейка принимают немного вытянутую форму. Также в верхней части влагалища, которое при возбуждении увеличивается почти на 3 см, рядом с шейкой матки появляется место для спермы.

Любите — и чувствуйте себя на седьмом небе!

Клиторальный оргазм появляется вследствие стимуляции клитора. В большинстве случаев его испытывают девушки, которые занимаются мастурбацией. Для этого они, после того, как остаются одни, включают фильм, содержащий сцены порнографического характера, и, находясь в полностью расслабленном состоянии, стимулируют свой клитор. С партнером такой оргазм получить не так легко, так как именно расслабленность играет самую значимую роль, а с мужчиной быть в таком состоянии очень тяжело.

Простите, у нас нет такой страницы.
Но есть много интересного на главной

Простите, у нас нет такой страницы.
Но есть много интересного на главной

http://psoriazy.ru/beremennost/pochemu-na-38-nedele-beremennosti-hochetsya-spat-i-net-sil/http://sonremo.ru/faq/sonlivost-pri-beremennostihttp://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/pochemu-na-38-nedele-beremennosti-hochetsya-spat.htmlhttp://fb.ru/article/9436/vozbujdenie-matki-priznak-feericheskogo-orgazmahttp://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=1643151&topic_id=34792966

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть