Можно ли прикладывать картошку вареную на грудь при беременности 26нидель

Картофель – один из тех продуктов, без которых традиционное меню просто немыслимо. Он входит в состав бесчисленного количества блюд и часто употребляется сам по себе – в виде простого и сытного гарнира. Тем не менее, считается, что это один из самых бесполезных овощей, в котором не содержится ничего кроме пустых калорий. Таких блюд во время беременности, разумеется, стоит избегать, ведь они не приносят организму ничего, а лишь приводят к набору дополнительных килограмм. Но так ли справедливо подобное мнение в отношении картофеля?

Картофель при беременности: польза и вред

В картофеле действительно содержится достаточно большое количество крахмала и простых углеводов, которые при чрезмерном употреблении имеют свойство превращаться в жировые отложения, что не желательно для женщин во время беременности, так как они и без того склонны к набору массы. В 100г картофеля примерно 76 кКал, 16г углеводов, 2 – белков и 0,5 – жиров. При этом нельзя сказать, что картофель «пустой» и совершенно бесполезный продукт. Он богат не только калориями, которых, кстати, сравнительно немного (в банане, например, на 100г приходится 96 кКал), но и витаминами. В том числе и довольно редкими, такими как В9 – фолиевая кислота, дополнительный прием которой назначается всем без исключения беременным женщинам на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты приводит к нарушениям в развитии нервной системы плода и может препятствовать правильному формированию плаценты. Поэтому очень важно, чтобы беременная женщина получала это вещество не только в виде таблеток, но и с продуктами питания.

Помимо этого картофель содержит другие витамины группы В, антиоксиданты, такие как витамины А и С, способствующие очищению организма, поддерживающие молодость и здоровье кожи и повыщающие сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, витамины Е, К и РР.

Из минералов, необходимых для полноценного функционирования организма, в составе картофеля можно найти калий и натрий, способствующие регуляции водно-солевого баланса (профилактика отеков) и поддерживающие работоспособность сердечно-сосудистой системы, на которую в период беременности ложится удвоенная нагрузка. Кальций и фтор для укрепления костей, зубов, и формирования скелета малыша. Железо, участвующее в кроветворном процессе (необходимо для образования гемоглобина в эритроцитах) и необходимое для профилактики анемии. Йод для здоровья щитовидной железы и синтеза ее гормонов. Кроме того в картофеле в незначительных количествах содержится фосфор, медь, цинк и хром.

Как и большинство овощей и фруктов, этот корнеплод богат клетчаткой (растительными волокнами), полезными для очищения кишечника, нормализации его работы и профилактики возникновения запоров. А жидкое картофельное пюре, особенно в сочетании с рыбой или другими овощами очень полезно для желудка, особенно в случае обострения заболеваний ЖКТ.

Но, все вышеперечисленное, относится к свежим молодым плодам. Чем старше картофель, тем больше в нем крахмала и меньше витаминов. Сморщенные, поврежденные или начавшие портиться корнеплоды категорически не рекомендуется употреблять в пищу не только в период беременности, но и в любое другое время. То же можно сказать и по поводу проросших или позеленевших картофелин с глазками, так как в них содержится вещество под названием соланин, являющееся сильным токсином. Соланин медленно выводится из организма и, накапливаясь, может привести к серьезному отравлению, последствиями которого может стать выкидыш или развитие патологий внутренних систем плода.

Таким образом, умеренное употребление картофеля не только не вредно, но и способно принести пользу организму будущей мамы, позволяя быстро насытиться и получить необходимые полезные вещества.

В каком виде лучше употреблять картофель во время беременности?

Польза продуктов во многом зависит от того, каким именно образом они были приготовлены. Неправильная термическая обработка, зачастую, приводит к разрушению витаминов и возникновению вредных соединений, опасных для будущих мам и их малышей. В отличие от большинства других овощей, есть картофель в свежем виде не стоит. Поэтому важно знать, каким именно рецептам необходимо отдать предпочтение, чтобы получить максимальную пользу.

Но, все вышеперечисленное, относится к свежим молодым плодам. Чем старше картофель, тем больше в нем крахмала и меньше витаминов. Сморщенные, поврежденные или начавшие портиться корнеплоды категорически не рекомендуется употреблять в пищу не только в период беременности, но и в любое другое время. То же можно сказать и по поводу проросших или позеленевших картофелин с глазками, так как в них содержится вещество под названием соланин, являющееся сильным токсином. Соланин медленно выводится из организма и, накапливаясь, может привести к серьезному отравлению, последствиями которого может стать выкидыш или развитие патологий внутренних систем плода.

Одной из главных составляющих ежедневного рациона является картофель. Его постепенно добавляют в пищу молодой мамы уже на второй-третьей неделе после рождения малыша. Можно ли картофель при грудном вскармливании? Огромное значение имеет то, как картофель приготовлен.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

• Можно ли картошку при грудном вскармливании
• Польза картофеля
• Состав
• Гликемический индекс
• Влияние картофеля на кормящую маму
• Возможное влияние на малыша
• Возможный вред от употребления картофеля
• Мнение педиатров об употреблении картофеля кормящей мамой
• Правила употребления картофеля кормящей мамой
• Когда можно вводить картофель в рацион кормящей маме?
• Как правильно вводить картофель в рацион
• Правила выбора картофеля для кормящей мамы
• Как лучше приготовить картофель?
• Лучшие рецепты из картофеля для молодой мамочки

Можно ли картошку при грудном вскармливании

Картошку молодой мамочке не только можно, но и нужно включить в рацион

Польза картофеля

Многие задаются вопросом, можно ли кормящей маме картошку? Употребление корнеплода очень полезно для организма молодой женщины. В чем же польза?

Картофель при грудном вскармливании помогает организму молодой мамы быстро восстановиться после родов. Ее малыш будет расти здоровым и полноценно развиваться.

Если вы хотите быстро восстановить организм после родов, то сделайте выбор в пользу картошки

Состав

Можно ли картошку при ГВ, чтобы узнать ответ на этот вопрос, нужно знать, что входит в состав этого продукта. Конечно, в составе присутствует не только крахмал, но и немало других незаменимых для организма витаминов и микроэлементов.

Энергетическая ценность данного продукта составляет 70 калорий. На 100 граммов приходится:

• жиры – 0,09 г;
• белки – 2,05 г;
• углеводы – 17,49 г;
• вода – 79,25 г;
• зола – 1,11 г.

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в картофеле

Картофель, несмотря на бытующее мнение, это полезный продукт, в составе которого в большом количестве содержатся:

• калий;
• йод;
• кальций;
• железо;
• фосфор;
• магний;
• аскорбиновая кислота (витамин «С»);
• витаминами группы «В»;
• другие вещества.

Стоит помнить, картошка при грудном вскармливании новорожденного используется для приготовления только исключительного качества. Только в молодых клубнях содержится большое количество полезных для организма компонентов.

Такой полезный состав характерен только для качественного продукта

Гликемический индекс

Этот показатель зависит от того, каким способом корнеплоды приготовлены. Наиболее высокие цифры продукт, если приготовлен в виде пюре (85-90 единиц). Если корнеплод отварить в кожуре, индекс не превысит 65 единиц, в отваренном кубиками – это 70 ед. Наименьший ГИ характерен сырому картофелю, без термической обработки. Сырой картофель используется для приготовления блюд японских блюд. Прежде чем включать такие в свой рацион, нужно проконсультироваться с доктором.

Гликемический индекс свежего картофеля — 60 ед.

Влияние картофеля на кормящую маму

Картофель не нужно полностью исключать из рациона молодой мамы. Не нужно бояться, что употребление картофеля будет отражаться на составе или вкусе молока. Хотя есть ряд продуктов, таких как чеснок или лук, специи, которые способны сильно изменить вкус молока, но картофель к таким не относится.

Картофель на кормящую маму практически не влияет

Возможное влияние на малыша

Картофель крайне редко выступает в роли аллергена, однако его употребление в пищу мамой может стать причиной развития аллергической реакции у малыша. Реакцией организма ребенка на чрезмерное употребление мамой блюд, в составе которых присутствуют клубни картофеля, могут стать частые запоры, колики. Чтобы избежать нежелательных реакций можно картошку при грудном вскармливании употреблять небольшими порциями.

Картофель может стать причиной развития коликов и запоров у малыша

Возможный вред от употребления картофеля

В корнеплодах с зеленой кожурой содержится в большом количестве токсичное вещество – соланин. Если первое действие соланина возбуждает нервную систему, то накапливаясь в организме, он начинает разрушать эритроциты, что приводит к нарушению функции почек, развитию тяжелых онкологических заболеваний. Это вещество может вызвать отравление, симптомами которого являются сильная тошнота, головные боли, диарея и повышение температуры тела. Однако перечисленные симптомы наблюдаются, если использовать «зеленый» картофель, не прошедшего должную термическую обработку, в больших количествах.

Зеленую картошку употреблять в пищу нельзя

Мнение педиатров об употреблении картофеля кормящей мамой

Результаты проведенных специалистами исследований показали, что картофель является нейтральным продуктом. Поэтому педиатры не настаивают на том, что после рождения малыша нужно полностью отказаться картошки при грудном вскармливании в первый месяц.

В педиатрии картофель считается нейтральным продуктом, а значит молодая мамочка вполне может включить его в рацион

Правила употребления картофеля кормящей мамой

В первые месяцы после появления малыша женщина должна с осторожностью дополнять в свое меню любые продукты. Очень важно понимать, как организм ребенка реагирует на нововведения. Для этого в рацион постепенно включается маленькая порция сваренного или приготовленного в духовке овоща. Если при вынашивании малыша женщина не страдала аллергиями, то добавление в меню этого продукта не станет причиной развития аллергической реакции и у ребенка.

Кормящей маме важно отказаться от жареных продуктов, стараться не употреблять в пищу пюре, приготовленное с различными добавками (яйцами, маслом или молоком). Почему это важно? Перечисленные продукты, воздействуя на пищеварительный тракт малыша, могут спровоцировать метеоризмы, появление болей в желудке, стать причиной приступов тошноты и рвоты.

Важно ограничить, а лучше вообще отказаться на период грудного вскармливания от жирных, острых блюд, приготовленных с использованием большого количества жира, чипсов.

Жареная картошка и чипсы под запретом!

Когда можно вводить картофель в рацион кормящей маме?

В рационе молодой женщины обязательно должны присутствовать питательные блюда с полезными свойствами. Он при этом должен оставаться разнообразным и вкусным. В первые месяцы после рождения ребенка особенностью диеты молодой мамы является табу на употребление жареной жирной пищи. Конечно, жареный картофель очень вкусный и многие его очень любят, но для молодой мамы и ее ребенка это блюдо неполезно. В процессе жарения он полностью утрачивает полезные свойства. Влага полностью замещается жиром, который, как известно, не полезен. Картофель при грудном вскармливании в первый месяц лучше варить или запекать в духовке. Приготовленный в запеченном виде он наиболее полезен для организма женщины, который приходит в норму после рождения малыша.

Попробовать немного картофеля можно даже в первый месяц

Как правильно вводить картофель в рацион

Можно ли вареную картошку при грудном вскармливании? Ежедневная норма употребления этого продукта в день не должна превышать 200 граммов. Его рекомендуют включать в меню не чаще трех раз в неделю. Очень важно вводить его небольшими порциями, не превышающими двух-трех столовых ложек, наблюдая при этом за реакцией малыша. Если он не отреагировал на изменения в питании мамы, постепенно количество продукта в меню можно увеличивать.

В день можно не больше 200 грамм картофеля

Правила выбора картофеля для кормящей мамы

Польза от употребления данного корнеплода зависит от способа его приготовления. Наиболее полезный и богатый витаминами, микроэлементами молодой картофель. Чем дольше сберегаются клубни, тем меньше в них полезных веществ. К весне в них накапливается яд (соланин), изменяющий цвет кожицы клубней. Такой картофель при ГВ не стоит использовать для приготовления еды. Молодым мамам при выборе корнеплодов стоит обращать внимание на следующие характеристики овоща:

• весной молодые клубни можно использовать только при условии, что вы знаете, как они выращены, что в качестве подкормок не использовались химикаты, опасные для организма минеральные удобрения, пестициды;
• для приготовления блюд нельзя использовать вялые, проросшие или позеленевшие клубни;
• наибольшей пользой обладают корнеплоды с мякотью желтого цвета, поскольку они богаты бета-каротином.

Отдавайте предпочтение желтым корнеплодам

Как лучше приготовить картофель?

От того, какой метод приготовления картофеля используется, зависит, насколько приготовленное блюда будет полезным. Отварной картофель при грудном вскармливании наиболее полезен. Варка позволяет сохранить микроэлементы и антиоксиданты. Если организмом плохо усваивается крахмал, этот способ приготовления оптимальный, поскольку вода забирает его максимальное количество.

Приготовление на пару позволяет разнообразить свой рацион диетическими блюдами. Действие пара обеспечивает сохранность всех микроэлементы и витаминов, нужных для здоровья женщины.

Допускается тушение, но здесь важно помнить, что продукт должен готовиться в собственном соку или тушиться с полезными овощами.

Способы приготовления: варка, на пару, тушение

Лучшие рецепты из картофеля для молодой мамочки

Украшением стола станет блюдо, приготовленное в мультиварке. Для приготовления 6 порций понадобится:

• 5-6 клубней картофеля средних размеров;
• мясо диетических сортов (телятина или индейка) – 0,5 кг;
• одна луковица небольших размеров;
• одна морковь;
• 2 томата средних размеров (зимой их можно заменить одной столовой ложкой томатной пасты);
• масло растительное– 2 ст. л.;
• соль, перец по вкусу.

Промытое мясо нарезать небольшими кубиками. В чаше мультиварки разогреть масло и добавить мясо. Обжарить до появления аппетитной корочки. Добавить овощи, тушить около 15 минут. Очищенный и нарезанный кубиками картофель выложить в чашу, залить кипящей водой, добавить томаты или пасту. Готовить 50 минут в режиме «тушение».

Изысканным блюдом станет картофель с сыром. Вам понадобится картофель – 1 кг, нежирный сыр (Сулугуни или Моцарелла), немного растительного масла и специи по вкусу. Корнеплоды очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кружочками. На дне формы, предварительно смазанном маслом, распределяем нарезанный картофель. Добавляем соль и специи, выкладываем натертый или мелко нарезанный сыр. В разогретую до 170-18080 градусов духовку отправляем форму на 30-40 минут. За несколько минут до окончания готовки снимаем фольгу, так блюдо приобретет аппетитную золотистую корочку.

Еще одно блюдо, которое будет полезно молодой маме – запеканка. Для ее приготовления понадобится 0,5 кг клубней, 100 мл нежирного молока, 100 г сметаны, 1 яйцо, сливочное масло и сыр Моцарелла. Для приготовления удаляется кожура, клубни разрезаются на небольшие кусочки и отвариваются. В готовый картофель добавить все компоненты (кроме сыра) и тщательно растолочь. Массу, доведенную до однородного состояния, выложить в форму для запекания, дно которой предварительно смазано растительным маслом. Сверху запеканку смазать сметаной и посыпать тертым сыром. Выпекать 50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

Из картофеля можно приготовить много полезных блюд

Картошка при грудном вскармливании, блюда приготовленные из него, не только не опасны, но и полезны. Постепенное добавление в рацион этого продукта позволит разнообразить меню, не навредив своему малышу.

Энергетическая ценность данного продукта составляет 70 калорий. На 100 граммов приходится:

=))))))))))) Вот ноги точно парить нельзя, потому что это поднимает кровеносное давление. А грудь, думаю, можно

Я Оцилококцилум пила, это гомеопатия и не всем помогает, но попробовать можно. Выздоравливайте, а то скоро в роддом, а Вы расклеились=)))))))))

я над картошкой дышала, все норм)

Над картошкой можно. Да и срок у Вас уже приличный, уже всё можно))

=))))))))))) Вот ноги точно парить нельзя, потому что это поднимает кровеносное давление. А грудь, думаю, можно

Картофель заменил по популярности хлебобулочные изделия, стал основным источником питания семьи. Но можно ли говорить о пользе такого овоща, когда речь идет о беременности?

Овощ с многогранным использованием

Клубни картофеля – популярный овощ, который одинаково вкусен в жареном, вареном, печеном или пропаренном виде.

Его можно сочетать, как со сладким соусом, так и с мясом, он применяется в лечении заболеваний и для профилактики обострения хронических болезней. Но в некоторых случаях стоит отказаться от традиционных блюд.

Картофель при беременности: польза и вред

Не зря картошка стала одним из популярных корнеплодов, которые так уверенно закрепились в традиционной и национальной кухне многих стран. За длительное время его употребления не нашлось более достойного конкурента, который смог бы сравниться с картофелем. Килограмм сырого овоща может заменить человеку суточную дозу аскорбиновой кислоты, витаминов, минералов.

Однако во время беременности, чтобы обеспечить исключительно пользу ребенку и организму матери, стоит обращать внимание на сорт клубней, их калорийность и генетические характеристики сорта, степень спелости. Некоторые крахмальные сорта идеально подходят для приготовления домашних чипсов, но не рекомендованы для употребления беременными.

• Комплекс витаминов и минералов (РР, К, Е С, В1/2/6, пантотеновая кислота и сиротин с инозитом, биотином) помогает нормализовать работу сердца, запустить иммунные функции организма.
• Свежий сок без термической обработки применяется в лечении гастрита, язв.
• Обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом.
• Нормализует работу почек.
• Полезен картофель и при лечении кашля, бронхита.

• Высокая калорийность, что противопоказано для беременных с избыточным весом.
• В сочетании с животными жирами (мясом) образует вредные трансжиры.
• Большое количество крахмала может вызвать газообразование в кишечнике.
• Людям с сахарным диабетом (в том числе – гестационным) стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
• При повышенной кислотности желудка блюда из картошки также стоит ограничить.

В каком виде лучше всего употреблять картофель

Говорить о пользе и вреде такого популярного овоща нельзя без определения его варианта приготовления.

Так, всем известный факт вреда фри неоспорим. Но если уж очень хочется жареной картошечки с корочкой и ароматным карамелизованным луком – это не повод отказывать себе в удовольствии. Нужно лишь следить за объемом порций и временем употребления.

Варенная или тушеная

Тушеная картошка в духовке или вареный в виде пюре – отличный вариант для ужина или обеда. Однако стоит помнить о вреде канцерогенов, которые образуются при добавлении в картофель и масла сливочного или подсолнечного. Вы высоких температурах такие жиры вредны для организма, способны спровоцировать мутации у плода и расстройство пищеварения у мамы. Оптимальный вариант – тушение очищенного картофеля в духовке с добавлением масла после остывания блюда до 80 градусов.

В мундирах

Наибольшее количество клетчатки в картофеле содержится в ее кожуре и около нее, в центре овоща клетчатки нет. А потому если сварить картофель в мундирах, остудить его и облить подсолнечным маслом – это будет отменный ужин для тех женщин, которые имеют заболевания поджелудочной железы, желудка, а также для тех мамочек, которые следят за своей фигурой.

Жареная

Термическая обработка в подсолнечном масле делает такой овощ не только бесполезным для здоровья матери, но и опасным для ее будущего ребенка. Все дело в том, что при контакте масла (растительного или животного) в картофеле скапливаются канцерогены, которые вредны для развития плода внутриутробно.

Однако если очень хочется скушать такое блюдо, можно использовать полезное масло – кукурузное, льняное, оливковое. Вкус картофель приобретет немного иной. Но зато польза такого блюда очевидна. Также не стоит забывать о порциях, которые не должны превышать 200-300 грамм.

Картофель фри – это тонко порезанные длинные картофельные палочки, которые полностью варятся в кипящем подсолнечном масле. Кроме того, что 100 грамм такого лакомства имеет около 450 калорий, оно еще и может спровоцировать пищевое несварение, расстройство желудка, пронос, панкреатит и прочие неприятные заболевания, которые при беременности – риск.

По этим и многим другим причинам стоит полностью исключить фри из рациона будущей мамы. Кроме лишних килограмм такое блюдо ничего не принесет женщине.

Почему постоянно хочется жареный картофель, и чем его можно заменить

Жареная картошка – любимое блюдо для тех, кто привык готовить все «на скорую руку». Однако при беременности стоит обратить внимание на то, что постоянное неутолимое желание съесть жареный картофель может быть связано с заболеваниями щитовидки, почек и других органов.

Кроме того, не стоит забывать, что зажаристая хрустящая корочка для мозга человека – своеобразный наркотик, к которому привыкают. Чем больше кушаешь картофель жареный на сковороде, тем больше его хочется.

Заменить картофель с пользой можно такими продуктами:

• топинамбур;
• цветная капуста;
• пастернак.

Противопоказания

Несмотря на то, что клубни картофеля полезны своими свойствами для работы сердечной мышцы и сосудистой системы, с ним стоит быть осторожнее:

• диабетикам;
• людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы;
• в жареном виде стоит отказаться от картошки людям с заболеваниями желудка;
• при лечении венерологических заболеваний также стоит отказаться от употребления картофеля;
• повышенная кислотность – противопоказание.

Как рассчитать безопасные порции картофеля для беременных

Чтобы не говорили о вреде некоторых блюд, иногда от них сложно отказаться. Но этого и не нужно. Запомните правило золотой середины: не все то польза, что чрезмерно, и даже самое полезное лекарство в большом количестве – яд. Поэтому если хочется скушать картофель, но страшно за последствия, стоит придерживаться элементарных правил:

• порции небольшие – не более 250 грамм не навредят;
• не заправлять пюре дешевыми аналогами масла с огромным количеством пальмового спреда;
• не обжаривать при возможности картофель в сливочном и подсолнечном масле;
• лучше выбирать отварной картофель, печеный в духовке.

Чтобы минимизировать вред от картошки во время беременности, стоит помнить о количестве порций и их калорийности. Так, жаренная на масле картошка в количестве 200 грамм (маленькая порция) содержит примерно 500-800 калорий, в то время как отварная в том же количестве всего 160-250.

Огромную роль играет то, чем именно была заправлена картошка. Сливочное масло само по себе содержит много калорий, если же сочетать его еще и с крахмалом, который содержится в клубнях, это увеличивает вероятность набрать несколько лишних кило.

Картофель стал популярным овощем для большинства семей. Однако беременным, которые следят за весом и хотят родить здорового ребенка, стоит быть разборчивее при составлении меню. Картофель в таком рационе не помешает, однако обращайте внимание на отварные блюда и запеченные клубни в духовке без жира и масла.

Картофель заменил по популярности хлебобулочные изделия, стал основным источником питания семьи. Но можно ли говорить о пользе такого овоща, когда речь идет о беременности?

Прогревание грудной клетки при кашле

Прогревание – очень полезная при кашле процедура, которая значительно ускоряет процесс выздоровления. Но помогает она только в том случае, если выполнять все правильно. К тому же не при каждом заболевании пациента можно греть. Так что лучше познакомиться с техникой выполнения подобных процедур поближе, а также заранее знать об их особенностях и возможных противопоказаниях.

Зачем это нужно

При прогревании грудной клетки:

• активизируется кровообращение;
• усиливается приток кислорода;
• расширяются бронхи;
• облегчается дыхание;
• ускоряются внутриклеточные процессы;
• стимулируется иммунная система.

Эффективность процедуры во многом зависит от диагноза и выбранного способа прогревания. Некоторые из них оказывают длительное воздействие на организм, другие – более короткое, но интенсивное. Выполнить процедуру можно в домашних условиях либо в поликлинике, если есть возможность посещать ее регулярно.

Лучше всего прогревание помогает при простуде, ОРЗ, ОРВИ, остром и хроническом бронхите, воспалении легких, трахеите, фарингите. Однако перед началом лечения необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, о которых будет сказано ниже.

Домашнее прогревание

На начальной стадии заболевания или не слишком сильном кашле отлично помогают простые процедуры, которые легко выполнить в домашних условиях.

Полезны при сильном кашле также ванны с отварами трав, а на этапе выздоровления можно отправиться в баню. Но здесь надо быть особенно осторожными – эти процедуры имеют еще больше противопоказаний, чем обычное прогревание. Поэтому без консультации с врачом лучше их не применять.

Физиотерапевтические процедуры

Больным, находящимся в условиях стационара или имеющим возможность посещать регулярно поликлинику, могут быть назначены прогревающие физиотерапевтические процедуры, такие как:

Они гораздо интенсивнее воздействуют на организм, так как ультразвуковые и лазерные волны способны проникнуть глубоко в ткани, а электрические импульсы дают более сильную стимуляцию.

Курс лечения должен состоять как минимум из 7-10 процедур, которые, в зависимости от вида терапии, выполняются через день или ежедневно. Дополнять их прогреванием в домашних условиях ни в коем случае нельзя! Поэтому, если вам назначены электропроцедуры, от всех остальных придется отказаться.

В большинстве случаев противопоказания к перечисленным выше процедурам такие же, как и к домашним. Но список их открывает беременность, при которой никакие электровоздействия на организм не разрешены.

После прогревания ни в коем случае нельзя сразу выходить на улицу. Коварство электропроцедур в том, что их воздействие практически не ощущается на коже – оно происходит на более глубоком уровне. Тем опаснее после них резкий температурный контраст. Поэтому если вам надо отправляться домой, то придется посидеть 20-30 минут, тепло одеться и постараться как можно меньше времени провести на воздухе, особенно в холодное время года.

Противопоказания

Также не выполняется процедура при:

• онкологических заболеваниях;
• увеличении или затвердении лимфатических узлов;
• легочных или других внутренних кровотечениях;
• болезнях и нарушении свертываемости крови;
• гипертонической болезни 2-3 степени;
• обострениях хронических заболеваниях внутренних органов;
• серьезных сердечно-сосудистых нарушениях;
• хроническом кашле невыясненной этимологии.

Без консультации со специалистом не стоит делать прогревание при кашле беременным женщинам – реакция организма на него в этот период может быть непредсказуемой.

После процедур особенно внимательно надо следить за тем, чтобы не допустить переохлаждения. Держать тело в тепле необходимо не только до полного выздоровления, но и как минимум две недели после него, пока полностью не восстановятся защитные силы организма.

Можно ли при лечении бронхита прогревать грудную клетку: правила проведения процедур

Бронхит – это болезнь дыхательной системы, при которой в бронхах развивается воспаление.

Часто больные занимаются самолечением, без обращения к врачу делают прогревающие процедуры.

Но можно ли без назначения специалиста при бронхите греть грудную клетку?

Виды и особенности бронхита

Чтобы понять, можно ли греть грудную клетку, нужно определить какого вида бронхит. Самостоятельно определить тип болезни пациент не может. Дать верное заключение и назначить лечение способен только врач.

Существует пять основных типов этого заболевания. Они отличаются по симптомам, течению и лечатся по-разному:

• Острый – часто осложнение после ОРВИ или гриппа. В среднем излечивается за две недели. Симптомы: высокая температура, сухой кашель, слабость и отдышка. При появлении ярко выраженной симптоматики острого бронхита рекомендуется сразу обратиться к врачу, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.
• Хронический – диагноз ставится в случае повторения острой формы более двух раз в год в течение трех и более лет. Главный признак – кашель, не проходящий даже во время ремиссии.
• Обструктивный – смешанное воспаление бронхов мелкого и среднего калибра с развивающимся нарушением вентиляции легких.
• Туберкулезный – возникает при развитии туберкулеза.
• Бронхит курильщика – характерен для курильщиков с большим стажем. Симптомы: одышка, утренний кашель, сопровождающийся слизистыми выделениями.

Заболевание классифицируется в зависимости от разных факторов.

По локализации бронхит делят на:

• Трахеидный – воспаление верхней части бронхов.
• Простой – воспалительный процесс в средней части органа.
• Бронхиолит – поражает мелкие бронхи. Опасен возникновением ряда осложнений, включая пневмонию.

В зависимости от симметричности поражения бронхов:

• Односторонний – поражена только одна половина бронхиального дерева (левая или правая).
• Двусторонний – поражение обеих частей бронхов.

• Пылевой – возникает из-за постоянного вдыхания больным производственной пыли.
• Токсический – возникает из-за воздействия токсических веществ, таких как сернистый газ, пары кислот.
• Грибковый – воспаление слизистой оболочки бронхов из-за грибковой инфекции. Возникает при сниженном иммунитете.
• Аллергический – воспаление возникает из-за непереносимости организмом компонентов какого-либо вещества.
• Бактериальный – воспалительный процесс, вызванный болезнетворными бактериями, попавшими в бронхи.

Когда при бронхите разрешены прогревания

Прогревание при бронхите даст положительный результат на ранней стадии развития болезни. Однако прогревать грудь нельзя, если температура выше 37,5 °С.

Когда при бронхите можно греть грудную клетку:

• Если бронхит развился после переохлаждения.
• При температуре не выше субфебрильной.
• Во время ремиссии при хронической форме патологии.

Польза прогревания заключается:

• в разжижении мокроты;
• в улучшении выведения и мокроты из легких;
• в снятии бронхоспастического синдрома.

При прогревающих процедурах расширяет сосуды, ткани дыхательной системы насыщаются кислородом.

Процедуры прогревания назначает только лечащий врач. Без консультации с врачом греть грудную клетку не следует.

Противопоказания

Не всем пациентам разрешены прогревания при бронхите. Существует ряд противопоказаний. Категорически запрещено греть грудную клетку и другие части тела:

• Если пациент болен туберкулезом.
• При нарушениях кроветворения и повышенном давлении.
• Детям младше двух лет.
• Если у больного повреждена кожа в области груди.
• При беременности, так как прогревание может привести к выкидышу.
• При бронхите курильщика.
• При обструктивном бронхите – прогревание в этом случае вызывает спазм дыхательных путей.
• При наличии гноя в мокроте.
• При повышенной температуре тела – прогревание еще больше повысит ее.
• При заболеваниях сердца – прогревающие процедуры повышают нагрузку на сердце и могут спровоцировать сердечный приступ.
• При злокачественных новообразованиях – воздействие высокой температуры повлечет ускорение роста опухоли.

При аллергической форме патологии прогревания пользы не принесут. В этом случае для лечения применяют антигистаминные препараты.

Если хроническая форма воспаления бронхов вызвана профессиональными факторами, прогревающие процедуры будут бесполезны.

Правила проведения прогреваний при бронхите

Прежде чем начать прогревать грудную клетку при бронхите, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. После обследования в медицинском учреждении врач определяет, какой вид заболевания у пациента, и можно ли греться при бронхите такого типа.

Перед использованием согревающих средств следует провести тест, чтобы исключить аллергическую реакцию. Для этого средство наносится на запястье или сгиб локтя. Приступить к процедуре прогревания можно через полчаса, если нет негативной реакции.

Прогревания выполняют вспомогательную функцию при лечении бронхита. Используют такой метод преимущественно на начальной стадии болезни, в период возникновения сухого кашля.

Виды тепловых процедур

Когда у человека бронхит, грудную клетку и спину можно греть разными способами. Прогревания при бронхите возможны и в домашних условиях. Чаще всего для этого используют:

Компресс – хорошо пропитанная лекарством или согревающим веществом многослойная повязка из марли или бинта. Ее прикладывают к груди, избегая области сердца. Затем пациента укутывают шерстяным платком. Обычно компрессы назначают на 3-7 дней. Чтобы повязка не сползла, ее следует хорошо зафиксировать лейкопластырем.

• Прогревание солью при бронхите

Поваренную соль нагревают на сухой сковороде до 80 градусов и высыпают в матерчатый мешочек. Затем дожидаются остывания до 60 градусов. Мешок с солью прикладывают к груди, обмотав его еще одним слоем ткани. После полного остывания соль убирают. Процедура продолжается приблизительно час. После нее уменьшается отек и облегчается выведение мокроты из легких. Сухое тепло хорошо помогает при сухом кашле.

Смачивают в теплой воде и прикладывают к груди больного, не затрагивая область сердца. Спустя 10 минут горчичники снимают. Кожу следует вытереть влажной тканью. Детям в возрасте до пяти лет такой метод прогревания запрещен.

Детям старше пяти лет горчичник ставят через марлевую прослойку, чтобы не вызвать раздражения кожи. Горчичники ставят не более четырех дней подряд, если температура тела не выше 37 градусов. Такой метод улучшает кровообращение, снижает интенсивность воспалительного процесса.

Наиболее эффективными считают стеклянные банки. Их ставят на спину или грудь больного. Прогреваемый участок тела смазывают вазелином или жирным кремом. Заранее подготовленный пинцет обматывают ватой, смачивают в спирте и поджигают. Подставляют горящий пинцет под банку всего на секунду.

Затем быстро прикладывают сосуд к телу больного. При использовании вакуумных или силиконовых банок выжигать из них воздух не требуется. После установки нужного количества банок больного накрывают одеялом и оставляют на 15 минут. После проведения процедуры кожу протирают чистой тканью. Больному следует лежать в теплой постели еще полчаса.

• Согревающий массаж и мази

Согревающий массаж проводят для улучшения кровообращения на этапе выздоровления. Рекомендуется делать массаж в утренние часы.

Согревающие мази наносят на грудь, за исключением области сердца. Затем следует укутаться в теплое одеяло или обернуть область прогревания шерстяным платком. После прогревания мазь смывать не нужно.

Прогревания при лечении бронхита у детей

Детям в возрасте до пяти лет прогревания проводят с особой осторожностью в силу их возрастных особенностей. Обязательна консультация с педиатром.

Детский врач определит, можно ли делать прогревания ребенку при бронхите, чтобы не навредить растущему организму.

Больше всего детям подходят прогревания посредством массажа с согревающими мазями. Рекомендуется проводить такие процедуры на ночь. После массажа ребенка укутывают в теплое покрывало.

Для согревания груди ребенка при бронхите используют компрессы:

Компрессы запрещено ставить на область сердца и позвоночника.

Также для детей подойдут такие методы, как горчичное укутывание и перцовый лейкопластырь.

При горчичном укутывании используют смесь меда, порошка горчицы, муки, масла растительного происхождения. Смесь кипятят, выкладывают на чистую ткань.

Компресс накладывают на правую сторону груди ребенка, хорошо фиксируют. Затем больного укутывают в одеяло.

Перцовый лейкопластырь — это хлопчатобумажная ткань, пропитанная смесью паприки и красавки. Его приклеивают на область между лопатками или ступни.

В заключение

Можно ли греть грудь и другие части тела при бронхите? Ответ на этот вопрос положительный. Прогревание приносит много пользы, однако требует осторожности.

Прежде чем греть грудную клетку, нужно проконсультироваться с врачом. Только специалист назначит правильное лечение.

Длительность периода выздоровления зависит от индивидуальных особенностей организма пациента и типа бронхита. Заниматься самолечением не стоит. При наличии противопоказаний процедура прогревания может навредить.

Компресс из картошки от кашля: как его сделать правильно ребенку и взрослому, схема расположения

Под воздействием телевизионной рекламы при первых признаках простуды человек вприпрыжку бежит в аптеку. Нельзя оспаривать эффективность медицинских препаратов, но некоторые из них вполне допустимо заменить целительными средствами, преподнесенными природой. Компресс из картошки от кашля – освоенный народным опытом и проверенный временем метод, способный существенно облегчить состояние больного. К тому же, процедура показана беременным и детям, чем не могут похвастаться большинство лекарств.

Основные правила применения картофельного компресса

Прогревание грудной клетки картофелем при кашле равноценно использованию парафиновых аппликаций, горчичников, медицинских банок, а иногда превосходит их лечебное действие. «Бабушкин рецепт» отлично зарекомендовал себя в противоборстве с заболеваниями органов дыхания. Мягко повышая локальную температуру, вареный овощ способствует выработке интерферона – белка, препятствующего размножению и распространению вируса.

Тепловой компресс стимулирует местное лимфо- и кровообращение, за счет чего увеличивается объем бронхиальной и легочной ткани, снимает рефлекторное спазмирование сосудов, активизирует отхождение мокроты при влажном кашле, уменьшает раздражение слизистой при сухом, переводя его в разряд продуктивного. Вместе с вязким секретом воздухоносные пути освобождаются от болезнетворных возбудителей.

Главное, провести все манипуляции, придерживаясь определенных принципов:

• картофельная масса не должна быть слишком горячей во избежание случайных ожогов;
• дабы полезные вещества не улетучились с паром, клубни остужают в кастрюле, с плотно закрытой крышкой;
• во время применения не допускают прямого контакта картофеля с кожей;
• компресс располагают вне области сердечной мышцы, чтобы не подвергать ее избыточной нагрузке.

После лечебной церемонии не рекомендуется ближайших 3 – 4 часа выходить на свежий воздух, принимать ванну.

Как правильно сделать картофельный компресс при кашле

Для одной картофельной аппликации взрослым потребуется 3 — 4 клубня среднего размера, детям – 1 — 2. Овощ моют, варят до полной готовности прямо в кожуре. Самые полезные вещества депонируются в верхнем слое земляного плода. Воду сливают, картофель немного остужают, не извлекая из кастрюли.

Затем клубни разминают толкушкой, чтобы не было крупных кусков. Доводить до пюреобразного вида не обязательно, в таком состоянии овощ быстро остынет. При желании горячий картофель можно натереть на крупной терке. Готовую массу выкладывают на сложенный в несколько рядов марлевый отрез или кусочек натуральной ткани. В запасе должно оставаться достаточное количество свободной материи, которой картошку укрывают со всех сторон. Чтобы сырье не вываливалось за пределы лечебной накладки опытные домашние лекари советуют сшить специальный полотняный мешочек.

Компресс ребенку

Компресс из картошки от кашля для детей предпочтительнее использовать после первого года жизни. Клубнеплод обладает низкой степенью аллергенности, но из-за нестабильности терморегуляции у грудничков процедура может привести к неожиданным последствиям.

Повышенная чувствительность детского организма требует особой осторожности. Место расположения компресса предварительно смазывают растительным маслом. Если картофельная аппликация очень горячая, под нее подкладывают несколько рядов пеленки. Маленькие дети не могут адекватно объяснить свои ощущения, поэтому температурную пробу целесообразнее провести на теле взрослого человека.

Самый подходящий момент для тепловых процедур – вечерние часы, непосредственно перед сном. Чтобы дыхательные пути хорошо прогрелись малышам достаточно 20 – 40 минут. Суперактивных деток лучше на это время укутать в плед и взять на руки.

Ребятам школьного возраста временной отрезок постепенно увеличивают, доводя до взрослых нормативов. Удалив компресс, место прогревания протирают, обрабатывают любым детским кремом или пантенолом, чтобы избежать раздражающей реакции. Если ребенок ведет себя беспокойно или жалуется на дискомфорт, лечебную повязку удаляют, не дожидаясь отведенного времени.

Важно! Любой вид детского лечения должен проводиться с одобрения врача-педиатра и под его контролем.

Взрослому и при беременности

Сильный кашель при беременности опасен не только для организма женщины, но и для будущего малыша. Форсированные выдохи перенапрягают брюшную стенку, повышают маточный тонус. Компресс при кашле из вареной картошки – абсолютно безопасный метод лечения, допустимый на любых сроках вынашивания плода.

Но даже вполне безобидным средством нельзя злоупотреблять. Время установки первого компресса не должно превышать 30 – 40 минут. Если кожный покров реагирует на тепловой раздражитель нормально, накладку на теле в последующий раз можно держать до охлаждения.

Чтобы усилить обезболивающее и противовоспалительное действие тепловой аппликации для взрослых в подготовленную массу добавляют 1 ст.л. спирта, водки, горчицы или меда, и тщательно перемешивают. Облегчить процесс дыхания, если кашель сопровождается одышкой, помогут несколько капель хвойного эфирного масла.

Схема расположения компресса

Размещают картошку на грудную клетку при кашле в районе разветвления ствола бронхиального дерева. Такой способ особенно хорош при трахеитах и бронхитах.

Ведут борьбу с кашлем на всех фронтах. Лечебному воздействию подвергают межлопаточное пространство – проекцию главных бронхов, нижних и верхних отделов легких.

Зоны наложения компресса можно чередовать: первый сеанс на спину, второй — на грудь. Ради быстрейшего достижения ожидаемых результатов лучше объединить оба варианта, греть грудную клетку сразу с двух сторон.

Для усиления согревающего эффекта и устойчивой фиксации картофельных накладок, спину и грудь обертывают шерстяной тканью, шарфом или платком. Сверху больного укрывают одеялом. Спустя отведенный промежуток времени переодевают в сухое белье.

Продолжительность лечебного курса зависит от тяжести заболевания. Остаточные явления устраняются за 2 – 3 сеанса. Для ликвидации упорного кашля потребуется 5 – 7 процедур. Чтобы ускорить выведение патологического экссудата утро начинают с проведения дыхательной гимнастики.

На что стоит обратить внимание и важные рекомендации от врачей

Какими бы лечебными свойствами не обладал компресс при кашле из картошки использовать его безо всяких ограничений нельзя.

В перечень противопоказаний к применению входят:

• патология сердечно-сосудистой системы;
• туберкулез в активной форме;
• заболевания и нарушение целостности кожного покрова;
• свежие подкожные кровоизлияния;
• злокачественные новообразования;
• кризисная стадия болезни с тяжелым состоянием больного и повышенной температурой тела.

Прибегая к альтернативным методам лечения человек должен быть уверен в отсутствии сопутствующих заболеваний.

Перед тем, как делать компресс из картошки от кашля с дополнительными компонентами необходимо провести аллергический тест.

Взрослым допустимо покрывать аппликацию пищевой пленкой. У детей, с их нежным наружным покровом, парниковый эффект может вызвать раздражение или кожные высыпания.

Заключение

Тепловые аппликации из картофеля нельзя рассматривать, как всеисцеляющее средство. Народный инструмент для борьбы с заболеваниями эффективен в комплексе с основным лечением. Но перед использованием природного продукта надо обязательно обсудить с врачом риск развития возможного конфликта с назначенными препаратами или физиопроцедурами.

Прогревание грудной клетки при кашле

Прогревание при кашле — вспомогательная процедура, значительно ускоряющая выздоровление. Методика, как любой лечебный процесс, имеет показания и противопоказания. Прогревание нельзя назвать универсальным способом лечения, помогает оно не при каждом заболевании. Но порой лучше прогреть больного при кашле, чем лечить его лекарственными средствами.

Принцип действия процедуры достаточно простой: активизируются физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, происходит усиление кровообращения, приток кислорода, расширение бронхов и, как следствие, облегчение дыхания. Прогревание способствует выздоровлению, воздействуя на очаг воспаления снаружи. Также оно стимулирует иммунную систему.

Большое значение для применения процедуры имеет причина возникновения симптома.

Успешность метода лечения высока, если кашель сухой. При такой разновидности кашля горло обычно болит из-за раздражения, сужаются дыхательные проходы и больному становится трудно дышать. Прогревание оказывает положительное воздействие, расширяя сосуды и раскрывая бронхи.

Согревать грудь, если кашель влажный, опасно — мокрота, вместо отхождения, может проникнуть глубже, забивая небольшие участки. Поэтому лечиться таким методом можно лишь при наличии инфекционного воспаления.

Прогревать органы при кашле можно при следующих заболеваниях:

• простуда;
• коклюш;
• ларингит;
• ОРВИ;
• бронхит;
• пневмония;
• трахеит;
• фарингит.

Но если симптом кашля спровоцирован другим патологическим состоянием, то прогревание может его только усугубить. Применение обязательно нужно обсудить с лечащим врачом.

Прогревание в большей степени домашний способ лечения. Если поликлиника располагает процедурным кабинетом, то прогревание нужно регулярно выполнять там по предписанию врача.

Противопоказания

Лечение прогреванием имеет массу противопоказаний. Самое важное противопоказание — высокая температура: больной организм уже прогревается изнутри, а излишнее тепло лишь навредит. Гипертермия показывает наличие воспаления. Разогревать грудь в таком случае не следует, это лишь усилит патологию.

• опухолевые образования;
• увеличенные лимфатические узлы;
• несвертываемость крови (гемофилия);
• высокое давление;
• заболевания сосудов и сердца;
• хронический кашель (например, туберкулез);
• гнойная слизь с примесью крови.

Ограничение действует при беременности и детском возрасте до года. С особой осторожностью следует применять процедуру, если заболел грудничок. Народный метод предполагает использование домашних средств, многие из которых могут оказаться аллергенами.

Способы прогревания

Существует много подходящих способов прогревания. Нетрадиционная медицина применяет различные средства, предпочтение отдается природным жирам и настоям на травах. Особенно может помочь обычный картофель.

Традиционная медицина применяет для прогревания:

• согревающие мази на основе трав;
• горчичники;
• компрессы;
• сеточку из йода;
• банки.

Их основная цель, если влажный кашель, направлена на разжижение мокроты. Стимулируется кровоток, улучшается состояние слизистой. Если кашель мокрый, то слизь может заполнять все пространство, ухудшая прохождение кислорода и препятствуя дыханию. При прогревании мокрота выходит, освобождая дыхательные пути.

Народная медицина приемлет использование горчичников, но более распространенными средствами являются соль, картошка и мед.

Прогревание солью

Метод полезен при простудных заболеваниях, но применять следует только соль крупного помола — поваренную, либо морскую без красителей.

Средство действует только при соблюдении процедуры. Соль необходимо разогреть в духовке до 80⁰С, после всыпать в шерстяной или хлопковый мешок, обернуть теплой тканью. Оптимальный показатель — 60⁰С, солевая смесь должны немного остыть за время подготовки.

Мешочек с солью кладется на грудь, либо спину больного. Следует избегать области сердца, чтобы не спровоцировать перегрев. Выдерживать средство следует не дольше получаса, чтобы не допустить ожога кожи, больной при этом должен быть укутан одеялом.

Солевой метод полностью противопоказан при увеличенных лимфатических узлах — он может спровоцировать выделение гноя.

Согревающие компрессы

Компресс — это накладывание ткани с лекарственной смесью для прогревания определенного участка кожи. Согревающий компресс накладывается на несколько часов до полного остывания. Он изолируется полиэтиленом, сверху дополнительно фиксируется пуховым платком или шалью.

Смесь может быть различной: от обычной картошки с перцем до капустного листа. Отварной картофель разминают в лепешку, перемешивают со спиртом или медом, завязывают в хлопковую ткань и кладут в полиэтиленовый мешок. После компресс укладывается на грудь или спину, фиксируется на всю ночь.

• Жидкий компресс делается на основе яблочного уксуса, растительного и камфорного масел. Они перемешиваются в соотношении 5:3:2 соответственно. Смесь подогревается до комфортной температуры, переливается в резиновую грелку и укладывается на грудь.
• Тыквенная лепешка для прогревания — сырой овощ натирают, смешивают со ржаной мукой, после чего вываривают в подогретом молоке. Компресс закрепляется на пару часов, прогревается либо грудь, либо спина.
• Капустные листы, смазанные медом, привязывают к грудине и спине в районе лопаток.

Хорошо помогают при насморке и сухом кашле компрессы из горчицы и парафина. Горчица смешивается с медом, растительным маслом и мукой в примерном соотношении 1 к 1. Смесь доводится до кипения, после чего ее остужают до комфортной температуры и прикладывают к правой части грудины.

Горчичники

Сухие горчичники — популярный и распространенный способ, для применения которого не требуется лишних движений. Выделение эфира способствует обезболиванию и снятию воспаления, усиливается кровоток. Горчичники продает больница или аптека в виде сухого порошка в бумажных пакетиках. Они хорошо действуют, если помимо кашля есть еще и насморк.

Процедура строго противопоказана при малейшем повышении температуры. Выполняется в несколько этапов:

• подготавливается участок тела — протирается теплым влажным полотенцем;
• пакетик с порошком перед применением вымачивается в теплой воде;
• укладывать можно на грудь или спину, прикрывается сухим полотенцем, либо положить на стопы и надеть носки.

При процедуре необходимо учесть, что голову лучше расположить выше уровня груди.

Основная цель прогревания — ликвидация кашля. Главное условие — отсутствие температуры. Применяются для этого и другие методы: перцовые пластыри, растирание и компрессы.

Перцовый пластырь действует аналогично горчичникам. Он оказывает интенсивное обезболивающее и согревающее действие. Эффект наступает в течение нескольких минут после начала процедуры: больной перестает кашлять, улучшается дыхание.

Картошка — распространенный и безопасный метод. Применяется как для компрессов, так и для ингаляций. Характерно, что ингаляционная терапия эффективна при мокром кашле, тогда как прогревание картошкой подойдет для купирования сухого симптома.

Гусиный жир — натуральный компонент, используемый для прогревания органов дыхательной системы при кашле. Легко проникает внутрь, расширяет кровоток, смягчает слизистые и ускоряет выведение мокроты. Применяется в основном для растирания.

Прогревание при кашле — действенная методика, ускоряющая выздоровление. Применять ее можно вне зависимости от того, какое место больной выбрал для прохождения лечения — дом или больница. Большинство средств можно приобрести в аптеках или же приготовить в домашних условиях. Лечить таким способом можно любое простудное заболевание, но только по рекомендации врача.

После лечебной церемонии не рекомендуется ближайших 3 – 4 часа выходить на свежий воздух, принимать ванну.

http://beremennost.net/kartofel-pri-beremennostihttp://mam-book.ru/kartoshka-pri-grudnom-vskarmlivaniihttp://m.baby.ru/blogs/post/354209872-306549885/http://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/kartoshka-pri-beremennosti.htmlhttp://onji.ru/lechenie-detej/mozhno-li-gret-grudnuyu-kletku-pri-beremennosti-kartoshkoj.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.