Период вынашивания ребенка сопровождается многими ограничениями. Женщине нужно отказаться от употребления алкоголя, ряда продуктов и исключить физические нагрузки. Кроме того, запрещаются и некоторые позы сна. В ожидании ребенка у женщины происходят изменения в теле и увеличивается в размерах живот, соответственно становится актуальным вопрос, как спать во время беременности, можно ли отдыхать на спине и на каком боку предпочтительней лежать.
Как спать во время беременности. Какая поза для сна правильная
У любого из нас есть обожаемая поза для сна, в которой мы и пребываем значительную часть ночи. Но беременность в основной массе ситуаций вынуждает грядущую маму отказаться от обычного положения тела во время отдыха, подстраиваясь под свое состояние. Конкретные позы могут нанести вред плоду, а некоторые станут попросту некомфортными.
В ходе первых 12 недель после оплодотворения женщина еще может разрешить себе роскошь не задумываться, как необходимо спать при беременности. Почивать можно пока в какой угодно позе. Но весьма скоро будущей матери придется держать под контролем размещение своего тела во сне. Кто бы мог помыслить, что позиция может как помочь малышу формироваться, так и явиться помехой его нормальному росту.
На каком боку спать беременным? Выбор у дамы в положении довольно скромный — в период беременности необходимо спать на боку, и по возможности больше на левом. Когда мамочка почивает в подобной позе, дитя получает оптимальный объём питательных веществ, так как для хорошего кровообращения в этом случае преград нет. Ложась на левый бок, беременная не сжимает печень и даёт возможность своему сердцу оптимально работать. Разумеется, спать лишь на левом боку при беременности довольно трудно, в связи с этим в ходе ночи необходимо пару раз вертеться слева направо и обратно.
При поперечном предлежании крохи медики рекомендуют даме чаще лежать на том боку, в котором разместилась головка плода. Если малыш “уселся” на попу (тазовое предлежание), с одного бока на другой необходимо вертеться ночью до 3 — 5 раз.
Как быстро засыпать при беременности
Оптимальная длительность сна для дамы в положении достигает 8 — 10 часов в сутки, причем дольше — можно, а меньше — нет. Приобщите к этому дневные 30-минутные паузы на отдых. Недостаток отдыха мгновенно отражается на общем самочувствии беременной: теряется аппетит, настроение делается подавленным, гаснет иммунитет.
К тому, чтобы хорошо спать ночью, грядущая мама обязана готовиться с самого утра. Качество отдыха обусловлено стилем жизни и режимом дня беременной.
Вот какие правила значимо выполнять в ходе дня:
- лимитировать физическую активность и не нервничать по пустякам. Мощная усталость в силах привести к инсомнии вместо крепкого сна;
- трудности с засыпанием порой выходит разрешить путем отречения от дневного отдыха. Дабы войти в правильный режим, необходимо кое-какое время не организовывать паузы на сон после обеда;
- стремительно очутиться в объятиях Морфея при беременности посодействуют “спокойные” виды физкультуры: фитнес для грядущих мам, плавание, пешие прогулки;
- трудные для желудка яства — не самый хороший вариант ужина. Помимо этого, в период беременности желательно не пить много воды перед сном, чтобы довести до минимума число походов в уборную ночью. Если уснуть препятствует надоедливое чувство голода, можно подкрепиться бутербродом с ломтем отварного постного мяса;
- не стоит намечать не вечернее время суток стрессовые разговоры, крупные дела или просмотр гнетущего фильма;
- когда в крови снижается уровень сахара, беременным как правило сложно засыпать: при этом имеется слабость, ускоренное сердцебиение и дурнота. Быстро убрать приступ позволит кусочек сахара или сладкое питье (в частности, чай с сахаром и лимоном);
- в качестве способа борьбы с инсомнией можно испробовать расслабляющую ванну, растирание спины и ног или секс перед сном (если не воспрещено по состоянию здоровья);
- если грядущая мама то и дело должна считать овец, чтобы уснуть, задачу решают с поддержкой доктора лекарственным путем. Обычно, в подобных случаях назначают Глицин, настойку валерианы или пустырника.
Как организовать ночной отдых при беременности
Сон грядущей мамы станет здоровым и глубоким, если заранее подготовиться к данному мероприятию:
- В тёплую пору спать следует с открытой форточкой, а в зимнее время непременно проветривать жилую комнату за полчаса до отдаления ко сну.
- Сновидения будут удивительно приятными, если гарантировать себе во время сна наибольший комфорт: надеть свободную, удобную и мягкую одежду, утеплить ножки носками, когда они зябнут.
- Обременять вечером живот лишней едой нельзя, но простой перекус все же не повредит.
- Обязательным условием для хорошего отдыха считается удобный матрас. К его покупке следует подойти очень ответственно.
Как спать при беременности: полезные рекомендации
Итак, мы установили, что положение для сна, когда женщина покоится на левом боку, наиболее безопасная и здоровая с позиции физиологии. На начальных сроках беременности некоторые будущие мамы еще и клубком при этом сворачиваются — подобное размещение гарантирует уютный и безмятежный сон.
По степени увеличения срока беременности способность подтянуть ноги к груди убавляется: матка серьёзно увеличивается в габаритах, изгиб позвоночника в районе поясницы также усиливается, поэтому женщина невольно выпрямляется во время отдыха. Что предпринять, когда неизменное лежание на боку инициирует боль в бедрах?
- Попытайтесь не принимать позицию прямо на боку, а улечься на бок и при этом немного откинуться на спину. Чтобы создать позу стабильной и комфортной, положите валик из закрученного одеяла под спину.
- Чуть-чуть согните ноги в коленях, расставьте их и расположите между ними в меру мягенькую диванную подушечку маленького размера.
- Чтобы сотворить матрас предельно удобным, можно застелить его густым одеялом или мягеньким тюфяком.
- Отдельные беременные дамы сладко спят только тогда, когда возложат ножку или ручку на лежащего подле мужа.
Вредные позы во время беременности
Можно ли спать в период беременности на спине? Такой вопрос беспокоит множество будущих мам, преимущественно тех, для кого данная позиция любимая. Сначала, естественно, никаких запретов и быть не может — на начальной стадии беременности отдыхать на спине комфортно и безопасно. Впрочем после 22 недели “занятного” положения необходимо отрешиться от этой привычки.
Матку и позвоночник окружает самый внушительный сосуд нашего организма — нижняя полая вена. Он переносит кровь от корпуса и нижних конечностей к сердцу. В период беременности на полую вену выражает давление подрастающий плод и матка совместно с околоплодными водами, по этой причине большая вероятность формирования так нарекаемого синдрома нижней полой вены, когда сосуд значительно пережимается. При этом количество циркулирующей крови резко убавляется, а организм улавливает эту ситуацию как острую объёмную кровопотерю и откликается соответствующими симптомами:
- головокружением;
- единой слабостью;
- невозможностью выполнить полный вдох грудью;
- уменьшением артериального давления;
- положением, близким к гиповолемическому шоку.
Подобное положение материнского организма становится для внутриутробного развития малыша опасным: плод мучается от недостатка кислорода и его общее состояние, естественно, портится. Очевидно, что отдыхать на спине в период беременности не следует. Когда дама не спит, она в состоянии вовремя сменить положение тела, если ощутит недомогание (например, во время проверки УЗИ). Впрочем во время ночного отдыха предохранительные реакции человека также “дремлют”, в связи с этим спать на спине в этот период небезопасно для здоровья дамы и ее ребенка.
При доказанной многоплодной беременности или большом объеме околоплодных вод от пребывания на спине следует отказаться уже в старте 2 триместра. Когда головка малыша размещена чрезмерно низко и присутствует вероятность спонтанного прерывания беременности, данная рекомендация аналогично справедлива.
Допускается ли спать на животике в период беременности? Лежать в этой позе весьма удобно, и некоторые отдыхают именно так. Грядущая мама может разрешить себе подобную роскошь вплотную до 12 недели беременности. В этот период матка спрятана в нише малого таза и прикрыта лонными костями. По окончании 12 недели желательно не оказывать добавочного давления на беременный животик, к тому же спустя небольшое время это и вовсе будет небезопасным для ребенка.
Если отдыхать на животе после 20 недели вынашивания ребенка, нижняя полая вена пережимается малосущественно, в то время как сосуды, кормящие плаценту, переживают мощное давление. Это еще больше опасно для плода, чем лежание его матери на спине.
Некоторые беременные, преимущественно первородящие, не могут дремать на животе еще и по причине большой чувствительности груди.
После 28 недели момент, до какого периода беременности возможно спать на животе, отпадает сам по себе: спать в подобной позе делается абсолютно неудобно.
Подушки для сна во время беременности
Практически всем грядущим мамочкам помогают комфортно устроиться и скорее уснуть мягкие подушечки разных величин, которые они подкладывают под бочок, поясницу, шею, ножки.
Основным препятствием для длительного ночного сна на стадии ожидания ребенка считают нарастающий живот. С помощью подушек дама может найти комфортную позу, не взирая на эту физиологическую особенность. Попытайтесь, например, поместить одну подушечку под животиком, а другую положить между коленей. Если вы улеглись на левый бок, левую ножку распрямите, а правую, напротив, согните. Подушек может находиться две или гораздо больше, и со временем вы непременно найдете позу, которая вас целиком устроит.
Отличным выходом из трудного положения станут специальные подушки для будущих матерей. Этот постельный аксессуар изготавливают с учетом особых потребностей беременных дам, поэтому она весьма удобная. Например, подушка, изготовленная в форме подковы, позволит вам принять ряд удобных поз и за минимальное время заснуть.
Если по мере прогресса беременности трудности с ночным покоем не освобождают вас, не опускайте руки и продолжайте разыскивать способы поправить сон. Не забывайте, что скоро покажется ребенок и потребует грандиозных энергетических расходов. Забота за малышом вообще лишит вас возможности спать по ночам, так что высыпаться необходимо заранее.
Навык высыпаться по ночам — гарантия крепкого психологического состояния женщины и гармоничного внутриутробного становления ее ребенка. Чтобы ликвидировать ту или иную трудность, которая препятствует сну, порой хватает просто нейтрализовать причину, которая ее побудила: скорректировать режим дня или рацион питания, повысить или уменьшить время прогулки перед сном. Если грядущей маме мешают уснуть беспокойные мысли о родах, возможно, стоит поговорить на эту тему с психологом или пойти на специализированные курсы для беременных. Когда все нервирующие факторы будут ликвидировали, а страхи разогнаны, безмятежный сон тут же возвратится к будущей маме.
Плюсы и минусы подушек для беременных
При болях в спине, шее, тазобедренных суставах хорошо помогают поддерживающие подушки для будущих мамочек.
Сейчас на рынке таких товаров – пруд пруди. И модели разные, и наполнители разнообразные, и по степени жесткости и гибкости различные модели отличаются.
Стоит подойти к выбору этой вещи серьезно, так как подушка относится к той категории товаров, которые возврату и обмену не подлежат. Одним словом, прежде чем купить такую вещь, надо потратить время и хорошенько разобраться, какая модель вам больше подойдет.
Почему нарушается сон у беременных?
Сон у беременных становится не крепким и прерывистым по различным причинам. Самыми распространенными из них являются:
- частые позывы на мочеиспускание – матка оказывает давление на мочевой пузырь;
- шевеления плода – период наибольшей активности у плода наблюдается с 19.00 до 4.00 утра;
- ночные судороги нижних конечностей – чаще при недостатке кальция и магния;
- изжога – именно в горизонтальном положении изжога усиливается, так как увеличенная матка еще больше подпирает желудок, изменяя положение пищевода. Из-за этого происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что и проявляется чувством жжения;
- тошнота – чаще в утренние часы чувство тошноты усиливается;
- затекание частей тела при длительном неудобном положении;
- боль в пояснице из-за колоссальной нагрузки на позвоночник;
- тяжесть в ногах – отток лимфы затруднен в неподвижном положении. Для улучшения оттока лимфы и снятия тяжести в ногах желательно полежать с приподнятыми ногами, например, на подушке.
Заключение
Если в один момент вы из-за постоянного недосыпа и хронической усталости, впадете в отчаяние, помните: практически все беременные проходят через подобные испытания. Вы тоже выдержите их, ведь природа сделала женский организм очень стойким и выносливым. Пройдет совсем немного время и вы привыкнете спать в новой позе. Пусть сон будет урывками, но даже с частыми пробуждениями вы научитесь высыпаться. Просто ложитесь пораньше и по возможности вставайте позже, а также больше отдыхайте, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а не работал на износ. Ведь впереди вас ждет серьезная работа – роды и уход за новорожденным. Поэтому беременность это ваша последняя возможность выспаться и отдохнуть в ближайшие месяцы.
При болях в спине, шее, тазобедренных суставах хорошо помогают поддерживающие подушки для будущих мамочек.
Во время беременности меняется режим сна, его продолжительность, и даже поза, в которой женщина отдыхает. Теперь ей нужно не только лечь так, чтобы выспаться и максимально восстановиться самой. Обязательно занимать позицию, не вредящую плоду. Постараемся разобраться: на каком боку лучше спать при беременности? Еще выясним, что случится, если женщина будет отдыхать на спине. Узнаем о последствиях сна на животе для мамы и малыша. Ответим также на вопрос: можно ли беременным спать на правом боку.
Факторы, влияющие на сон у будущих мам
Первые три месяца ожидания ребенка – это быстрая усталость и непреодолимая тяга к отдыху. Причина такого состояния – активно вырабатывающийся гормон прогестерон. По возможности родительница должна расслабляться столько, сколько требует ее организм. Первые 12 недель, ложиться допустимо как угодно. Для здоровья и формирования малыша этот аспект времяпровождения матери еще не критичен.
В следующем триместре отдыхать хочется меньше. В эти месяцы активнее вырабатывается эстроген – прибавляющий сил и жизненной энергии гормон. Но увеличивающийся в размерах животик не позволяет занимать для сна привычные комфортные позы.
В последнем триместре дискомфорт женщине прибавляют неприятные спутники беременности:
- изжога;
- головная боль;
- отекающие конечности;
- постоянные позывы к мочевыделению;
- боль в пояснице.
Часто эти симптомы возникают у любительниц полежать на правой стороне. А еще чаще у отдыхающих на спине. Плод смещается и сдавливает внутренние органы. Беременной лучше делать выбор в пользу нахождения в правильном положении. Так она минимизирует риск навредить себе и ребенку.
Поза сна «на боку» у беременных: какую сторону выбрать
Как только узнали об «интересном положении» важно понять, на каком боку лучше спать. Врачи советуют беременным постепенно привыкать лежать таким образом. Если вы любительница поваляться на спине, поспешите перестроиться.
Пока живот не вырос большой, девушке еще позволительно понежиться на спинке. Но с увеличением его размера перемещайтесь на бок. По возможности на левый. Это предпочтительно по нескольким причинам:
- Отсутствие давления на печень. Беременная просыпается без болей в пояснице, изжоги.
- Благодаря нормальному кровообращению, важные для развития элементы вовремя доходят до плода.
Почему гинекологи считают, что беременным нельзя спать на правом боку? На это есть несколько причин:
- С наступлением последнего срока, матка начинает давить женщине на внутренние органы. В этом положении – на желчный пузырь и печень. Отсюда – запоры, изжога, вздутие живота.
- Сдавливается нижняя половая вена. Нарушается кровообращение.
- Из-за давления на плаценту ухудшается поступление кислорода. Как следствие у плода может начаться гипоксия, задержка физического развития.
- Возможность задержки развития после рождения. Причина – нарушения формирования связей в отделах головного мозга из-за хронической гипоксии.
Запрещенные позиции
Укладываться на правом боку, всего лишь не рекомендовано. Но есть положения, лежать в которых запрещено. Понятно, что переворачиваться на живот на этом жизненном этапе не только дискомфортно, но и небезопасно. Но не всем известно, что и выбирая позицию отдыха на спине, девушка рискует здоровьем малыша. Есть даже старая народная примета – нельзя ожидающей ребенка на спине спать, иначе дитя родится мертвым. Она небезосновательна. Забыть о таких позициях нужно уже с началом второго триместра. Иногда девушки отказываются от этих позиций, только узнав, что забеременели. Давайте разберемся, почему важно обязательно придерживаться этого правила.
Последствия сна на животе при беременности
| Для мамы | Для плода |
|---|---|
| Болезненные ощущения из-за перегибания перешейка матки. | Возможность быть травмированным под весом родительницы. |
| Дискомфорт и боли в молочных железах. | — |
Последствия сна на спине при беременности
| Для мамы | Для плода |
|---|---|
| Повышается давление на сосуды нижних конечностей, кишечник, поясницу, полую вену. | Плохое поступление к плоду крови, кислорода и других важных веществ. |
| Обостряется геморрой, падает артериальное давление. Возникновение одышки, головокружения. Отекают ноги. | Отслоение плаценты, гипоксия. |
| Пережимание половой вены провоцирует аритмию, тахикардию. | — |
Многие беременные отмечают, что ребенок сам пытается дать понять матери, что испытывает дискомфорт. Движения, активное пинание ножками. Это знаки того, что малыш чувствует нехватку кислорода. Тогда маме необходимо срочно изменить позу. В идеале – повернуться на левую сторону.
Отдых на боку при беременности: особенности
Для выбора правильной позиции для сна важно узнать, как сам будущий ребенок расположился в утробе. Например, установлено поперечное предлежание плода. Тогда спите на том боку, где находится его голова. При тазовом предлежании пару раз за ночь меняйте положение. Просто переворачивайтесь с одной стороны на другую. Это также правильный способ отдыха для женщин, ожидающих появление двойни.
Правая сторона
На правом боку комфортнее? Постарайтесь занять такое положение: правую ногу выпрямите, а левую согните. Если голова плода в поперечном предлежании как раз развернута в эту сторону, такая поза поможет ему принять правильную позицию в матке.
Левая сторона
Обустраиваясь на левом боку, попробуйте правую ногу согнуть, подперев ее подушкой. Левую ногу выпрямляйте как удобно.
Какой бок выбрать для сна при беременности: мнение специалистов
Врачи все же склоняются к тому, что женщине, ожидающей ребенка, полезнее спать на левом боку. Для нее и малыша это лучше по таким причинам:
- Беспрепятственно доходят до плаценты кровь, кислород и другие питательные вещества.
- Реже становятся позывы к мочеиспусканию. Снижается давление на мочевой пузырь женщины.
- Мышцы спины расслаблены по максимуму.
- Не сдавливается печень. При лежании на правом боку это неизбежно.
- Снижается отек конечностей, мышцы становятся не такими «тяжелыми», реже происходят судороги.
Но главное – прислушиваться к своим ощущениям. Если женщине проще заснуть, лежа на правом боку, она может отдыхать в этой позе до возникновения негативной реакции организма. Головокружения, метеоризм, одышка, изжога – все это признаки того, что положение нужно срочно сменить.
Плохой отдых в конце срока и способы его улучшения
Несмотря на все принятые меры, отдых на позднем сроке все равно причиняет женщине дискомфорт. Поспать и хотя бы немного расслабиться поможет подушка или свернутый плед, помещенные между коленками. А лучше всего – купить аксессуар, придуманный специально для девушек в положении.
Сейчас существует много видов таких изделий. Например, подушка в форме а-ля подкова. Она же U-образная. Позволяет безопасно крутиться с боку на бок. Пользуясь этой моделью, голову кладите на ее основание. На изделие в форме буквы G можно положить животик, и одновременно зажать ее часть между коленями. Благодаря таким мягким помощницам снижается риск перевернуться в опасную позицию.
Что еще поможет улучшить отдых на позднем сроке? Например, попросить кого-то из близких людей сделать легкий массаж. Но не трогать живот! Приятные поглаживания помогают расслабиться. Если не сработает, можно попробовать выпить специальный травяной чай или магнезию. Но по поводу последних средств необходимо обязательно консультироваться с врачом. Еще хорошо перед сном выйти на свежий воздух и немного прогуляться.
Заключение
В первом триместре не страшно, если девушка спит в той позе, в которой ей удобно. Но если она привыкла отдыхать на животе или спине, лучше поторопиться приучать себя к новому положению. Обе позиции крайне опасны для ребенка. Уже со второго триместра учитесь спать на левом боку. Это самый приемлемый вариант отдыха. Исключение – если у родительницы есть патологии почек, или плод размещен головой в правую сторону.
Но главное – искать максимально удобную позу. Не нужно стараться на всю ночь замереть в одном положении. И, конечно, важно прислушиваться к реакции самого ребенка.
Часто эти симптомы возникают у любительниц полежать на правой стороне. А еще чаще у отдыхающих на спине. Плод смещается и сдавливает внутренние органы. Беременной лучше делать выбор в пользу нахождения в правильном положении. Так она минимизирует риск навредить себе и ребенку.
С наступлением беременности в жизни женщины меняется все: рацион питания, количество отдыха, физическая активность и даже поза для сна. Теперь важно ложиться так, чтобы выспаться и расслабиться самой, при этом не навредив будущему ребенку. Удобнее отдыхать на боках, так как на спине трудно дышать, а на животе лежать нельзя. Так на каком же боку лучше спать, чтобы не навредить себе и малышу при беременности?
Все зависит от триместра: на ранних и поздних сроках позы для сна различаются.
Крайне тяжело лежать женщинам с лишним весом , при многоплодной беременности или при вынашивании рослого ребенка.
НА КАКОМ БОКУ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ БЕРЕМЕННЫМ И ПОЧЕМУ
В самом начале женщины практически не задумываются о том, в каком расположении лучше отдыхать. Но как только появляется животик, этот вопрос возникает сам собой.
Выбор у дам невелик. Большинство врачей сходятся во мнении, что беременным нельзя спать на спине и вниз животом, а также лучше избегать позы на правом боку, отдавая предпочтение отдыху на противоположной половине тела.
- Позиция для сна на животе способна вызвать болезненные ощущения в молочных железах и внизу живота (из-за смещения плода). Кроме того, возникает риск сильно сдавить ребенка, что обернется негативными последствиями.
- На спине лежать тяжело, особенно если плод крупный. Ребенок объемом и весом давит на диафрагму и внутренние органы, из-за чего у будущей мамочки появляется одышка.
- При расположении “на спине” ребенок пережимает кровеносные сосуды, питающие нижние конечности матери и плаценту плода. Все это вызывает серьезный дискомфорт, болезненные ощущения и способно привести к ухудшению самочувствия.
- Если беременная преимущественно спит на правом боку , то присутствует давление на печень, утром появляется изжога. Но важно понимать, что не существует безусловного запрета спать на правой стороне: все зависит от положения плода в утробе.
НА КАКОМ БОКУ НУЖНО СПАТЬ
У врачей нет единого мнения о том, как должны спать беременные женщины.
Существуют лишь рекомендованные позы для сна в разных триместрах.
Существует несколько причин, почему надо спать на левом боку во время беременности.
- В таком расположении нет давления на печень.
- Желчь не застаивается и свободно циркулирует.
- На левой стороне снижается нагрузка на мочевой пузырь и сосуды брюшной полости.
Важно повториться, что это — лишь рекомендации: будущая мать все равно отдыхает на той стороне, на которой комфортнее. Если утром она просыпается бодрой и в приподнятом настроении, значит, позиция для сна выбрана удобная.
ПОЗИЦИЯ ВО СНЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ПЛОДА
Поза для отдыха может зависеть от положения плода в утробе.
- Если ребенок занял нормальное головное предлежание, будущая мама располагается для сна на любой стороне тела.
- Если ребенок занял поперечное предлежание, женщине лучше лежать на той стороне, где разместилась головка плода.
- При ягодичном предлежании плода врачи рекомендуют переворачиваться во сне несколько раз.
Установить положение плода самостоятельно невозможно. Это может сделать врач на приеме или при проведении ультразвукового исследования.
Беременные женщины, особенно на поздних сроках, задают много вопросов относительно положения для отдыха. Ниже представлены самые частые и популярные вопросы.
Как помочь ребенку хорошо выспаться?
Чтобы малыш в животике мамы хорошо высыпался, нужно обеспечить для него максимально комфортную позу.
- Не должны придавливаться сосуды, питающие плаценту. Значит, позу “на спине” нужно исключить.
- В специализированных магазинах есть большой выбор матрасов и подушек для беременных. Они помогают занимать во сне удобное положение и лучше высыпаться.
Как быть, если на левом боку спать не могу?
Если при беременности неудобно спать на левом боку, в этом нет ничего страшного. Можно спать и на правом боку, если так удобнее.
Важно только занимать определенное положение.
Правая нога должна быть вытянута, а левая согнута в колене. Такое положение максимально удобно для матери и ребенка.
Можно ли беременным спать на правом боку?
Если на левой стороне тела при беременности лежать больно, можно спать и на правом боку. Это не опасно для матери и плода.
На каком боку лучше спать при многоплодной беременности?
Если женщина вынашивает двойню, подобрать положение особенно трудно. В таких случаях врачи советуют несколько раз за ночь переворачиваться на разные стороны.
При вынашивании двух или трех малышей живот увеличивается в размерах существеннее, чем при беременности одним ребенком. Для будущих мам с большим животом придуманы подушки в виде подковы, на которых комфортно отдыхать.
Если нет возможности приобрести такой аксессуар, можно во время сна подкладывать две обыкновенные подушки: одну под живот, другую — под согнутое колено верхней ноги.
У каждой женщины беременность протекает по-особенному. Нет единой стратегии, где и как правильно отдыхать. Главное, чтобы будущая мама высыпалась и превосходно чувствовала себя по утрам: тогда и ребенок будет развиваться правильно.
Все зависит от триместра: на ранних и поздних сроках позы для сна различаются.
От того, каково течение беременности, зависят особенности и тактика родовой деятельности. Одно из важных значений имеет положение плода в утробе.
Именно с учетом того, как располагается будущий ребенок в матке, определяют вид родоразрешения: естественным путем или методом кесарева сечения.
Часто при беременности по результатам ультразвукового анализа диагностируют поперечное предлежание плода в утробе. Можно ли в таком случае родить самостоятельно, не прибегая к операции?
Что представляет собой поперечное положение плода
Если отсутствуют какие-либо патологии со стороны организма матери или малыша, после 34 недели ребенок занимает положение головой вниз к шейке матки, то есть к выходу. Такое предлежание считается физиологически правильным и удобным для родовой деятельности.
В некоторых случаях, при воздействии провоцирующих факторов, ребенок занимает иное положение, разворачиваясь к выходу ногами, ягодицами либо располагается перпендикулярно шейке матки.
Поперечное положение малыша на 20-32, даже до 34 недель – нестабильное и еще может поменяться. Однако после 34 недели плод становится в ту позу, которая сохраняется уже до родовой деятельности. Если после этого времени по результатам ультразвукового исследования диагностируется поперечное или косое положение плода, ставят под вопрос плановое кесарево сечение на время родов.
Почему ребенок располагается поперек в животе
Перечень причин поперечного предлежания ребенка в утробе достаточно большой. К основным провоцирующим факторам относят:
- многоводие, за счет чего наблюдается активное перемещение малыша в матке;
- слабость мышечных элементов матки, что чаще наблюдается при вторых и последующих беременностях, при чем матка уже не в состоянии фиксировать плод в одном положении;
- миома в матке (при этом ребенок занимает выгодную позу, чтобы не касаться головой новообразований, которые ему мешают двигаться);
- аномалии строения женского органа, при чем плод ищет максимально удобное для себя положение, которым в большинстве случаев оказывается именно поперечное;
- преждевременные роды, когда ребенок не успел занять физиологическое предлежание за счет раннего отхождения околоплодных вод;
- многоплодная беременность (нескольким плодам тесно в утробе, поэтому один из них может занять неправильное положение).
Кроме того, к причинам относят повышенный тонус мышц матки, угрозу выкидыша, узкий таз матери, передне-брюшное расположение плаценты.
Ведение малоподвижного образа жизни беременной женщиной – не менее значимый фактор, который может повлиять на поперечное предлежание. При постоянном нахождении беременной в однообразных позах, начиная с 30 недели, ребенок в утробе может попросту «застрять» в неправильном положении.
Тазовое и поперечное предлежание часто диагностируют у женщин, перенесших сильное эмоциональное потрясение и у тех, которые злоупотребляли физическими нагрузками.
Причиной может быть небольшая длина пуповины и низкое расположение плаценты, при чем для ребенка положение поперек будет максимально удобным.
Симптомы и диагностика
Какие-либо специфические симптомы поперечного предлежания не возникают. Однако, в некоторых случаях беременная замечает, что живот приобрел неестественную форму, увеличился вширь. Поставить точный диагноз сможет только врач по результатам диагностики.
Акушерский осмотр беременной предполагает пальпацию живота. При этом предлежащую часть ребенка невозможно определить, головка располагается справа или слева от середины живота женщины, а не по его оси, как это должно быть. Сердцебиение малыша прослушивается в зоне пупка беременной.
Влагалищное исследование после отхождения вод и раскрытия шейки матки на 4-5 см подтверждает поперечное расположение: выявляют возле маточного зева плечо, лопатку, ребро, локоть или кисть плода.
Негативные последствия на разных неделях
Как правило, беременность при поперечном предлежании ребенка протекает без патологических изменений. Ближе к сроку родовой деятельности может происходить преждевременное отхождение околоплодных вод. На фоне последнего процесса повышается риск вколачивания части тела плода в малый таз будущей матери, выпадение руки или пуповины, что объясняют резким ограничением подвижности.
При выпадении части туловища ребенка имеет место запущенное поперечное предлежание плода, если сразу не начать кесарево сечение, повышается риск внутриутробной смерти. При запущенном случае и нарастании родовой деятельности матка может разорваться.
Кроме того, часто развивается сепсис, разлитый перитонит, хориоамнионит, а при безводном промежутке продолжительностью в 12 и более часов возникает острая гипоксия или асфиксия плода.
В редких случаях во время родовой деятельности ребенок самопроизвольно разворачивается в физиологическое положение. Иногда наблюдается разворот в головное или тазовое предлежание, что обусловлено сильными схватками, глубокой недоношенностью.
Коррекция положения
Если до 34 недели поставили заключение «поперечное предлежание плода», не стоит бить тревогу и волноваться, ведь до окончания такого периода все еще может поменяться и малыш, возможно, развернется в удобную для родов позу.
Женщине рекомендуется выполнять специальную гимнастику, которая в 75-95% случаев помогает ребенку занять выгодное для родов предлежание. Однако, следует учитывать и противопоказания, которые выступают препятствием для выполнения ЛФК. Это – наличие опухолевидного новообразования в матке, тяжелый гестоз и др. Если удалось добиться физиологического расположения плода, рекомендуется начать носить бандаж для закрепления.
Упражнения, полезные при поперечном положении плода:
- перед приемом пищи лежать на твердой поверхности на правом и левом боках по 10 минут (начиная с 31 недели беременности);
- лежать на спине, под ноги подложив валик из одежды, чтобы конечности находились на 20-30 см выше головы, при этом таз должен быть слегка приподнят (по 15 минут трижды в день);
- спать на том боку, где располагается голова плода;
- трижды в день занимать позу, стоя на коленях, облокотившись на локти по 15 минут;
- полезным будет плавание.
Как проходят роды
Конечно, поперечное предлежание плода в утробе вызывает большой риск для самой женщины и ее будущего ребенка, если он не развернулся до момента родовой деятельности в физиологическое положение, самостоятельные роды исключают за счет возможности развития осложнений.
Родоразрешение естественным путем разрешено при маленьком весе плода или преждевременных родах. Однако в такие моменты учитывают уровень раскрытия шейки матки. Если оно произошло недостаточно, даже при небольшом весе ребенка потребуется проведение кесарева сечения.
Уже на 36-37 неделе женщине необходимо лечь в родильное отделение и начать подготовку к оперативному вмешательству. Если при косом предлежании еще есть вероятность разворота ребенка, то при поперечном положении шансы сводятся к минимуму.
Плановую операцию проводят натощак. Перед вмешательством женщине нужно опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Если это невозможно сделать естественным путем, ставят клизму. Далее вводят анестезию и начинают кесарево сечение.
Это интересно
В былые времена предки практиковали переворот ребенка в утробе вручную. Это было просто необходимо, так как оперативное вмешательство (кесарево сечение) тогда еще не применяли и считали рискованным. Современная медицина шагнула далеко вперед и теперь нет необходимости в ручном правлении предлежания.
В любом случае, если ребенок лежит поперек живота в утробе – это не приговор. Рождение малыша даже методом кесарева сечения может пройти легко и без негативных последствий.
Причиной может быть небольшая длина пуповины и низкое расположение плаценты, при чем для ребенка положение поперек будет максимально удобным.
Как долго может длиться полет?
Полет может длиться от 30 минут до 1 часа. Все зависит от скорости и направления ветра в день полета. Длительность полёта ограничена размерами нашего полётного района, включающего в себя Пушкинский район Санкт-Петербурга.
На какой высоте проходят полеты?
Мы летаем на высоте до 300м. Высота выбрана не случайно.
Во-первых, данная высота согласована с органами власти и службой управления воздушным движением.
За счет чего летает шар?
В основе полёта теплового аэростата лежат простейшие и известные всем со школы законы физики. Воздушный шар летает за счет разницы температуры воздуха внутри и снаружи оболочки. Нагретый воздух в шаре, становится легче и поднимается вверх вместе с корзиной.
Какого размера воздушный шар?
Шар, рассчитанный на пассажирский вес 200-250 кг, достигает в высоту 25 метров и 23 метра в диаметре.
Когда совершаются полеты?
В какое время?
Почему летом вы не летаете днём?
Полеты совершаются круглый год. За исключением демисезонных периодов, когда взлётно-посадочные площадки нашего полётного района затоплены талой или дождевой водой. Это примерно 2-3 недели осенью и весной. Мы также не летаем зимой в период оттепелей.
В период с мая по октябрь мы летаем на рассвете и за 2 часа до заката. В тёплое время года днём земля прогревается неравномерно, что может послужить причиной нестабильного полёта аэростата.
Во всём мире воздухоплаватели летают в летний сезон только утром и вечером, когда поверхность земли соответственно охлаждена или прогрета равномерно.
Другое дело зимой. В период с ноября по апрель в наших широтах можно летать днём в светлое время суток. За счёт снежного покрова температура у поверхности земли примерно одинакова. Низкая температура не является препятствием для полёта на воздушном шаре. Температура воздуха в корзине во время полёта такая же, как и у земли. Поэтому если вам не холодно гулять зимой на открытом воздухе около часа, значит, во время полёта вы тоже не замерзнете.
Каждый полётный сезон уникален и прекрасен по-своему.
Когда мы будем знать наверняка, что полетим?
В наших широтах погода имеет свойство внезапно меняться, иногда вопреки профессиональным прогнозам, а Ваша безопасность для нас превыше всего.
Можете ли вы сказать, откуда мы полетим?
Мы можем сообщить вам точное место взлёта не ранее чем за полчаса до начала полёта. Опираясь на профессиональные авиационные прогнозы погоды, мы можем предсказать за сутки силу ветра с вероятностью около 70% за сутки до предполагаемой даты полёта. Но угадать направление ветра гораздо сложнее. Ветер может поменять направление буквально за час, а изменение направления ветра на 10-20° диктует нам совершенно иные площадки для взлёта. Точное направление ветра мы узнаём за полчаса до взлёта, запуская в небо шарик-зонд, наполненный гелием.
Насколько мягкая посадка?
Она сравнима с прыжком, когда вы подпрыгиваете на месте. Посадка бывает разной по длительности. При небольшой скорости ветра корзина сразу встает на землю ровно. При более сильном ветре корзину может протащить по земле несколько метров, что совсем не страшно. Любая посадка при ветре до 5 м/с абсолютно безопасна, а при более сильном ветре мы не летаем.
При какой погоде можно летать?
— сила ветра не должна быть не более 5м/с,
Почему нельзя летать при сильном ветре?
Иногда случаются ситуации, когда пилот говорит, что ветер сильный и лететь нельзя, а Вам кажется, что ветра совсем нет. В этих случаях следует помнить, что мы заинтересованы в выполнении полёта не меньше наших пассажиров. Но при малейшем сомнении в безопасности полёт будет перенесён.
Холодно ли наверху?
Температура в корзине летящего воздушного шара равна температуре у поверхности земли. Если Вы не замерзаете на улице, значит Вам будет также тепло и в полетё. Это касается и зимних полётов в том числе. При этом в корзине даже несколько теплее, поскольку Вы не чувствуете ветра, так как воздушный шар вместе с пассажирами перемещается в потоке воздуха ровно со скоростью ветра.
К тому же над Вами работает горелка, от которой также идёт тепло, поэтому мы рекомендуем пассажирам брать с собой на полёт головные уборы, чтобы не напекло.
Главная рекомендация — одеваться по погоде и всё будет отлично.
Где мы будем садиться?
Если место взлёта воздушного шара пилот и экипаж определяют за полчаса до вылета, то точное место посадки часто определяется пилотом уже во время выполнения полёта. Воздушный шар не управляется по направлению и летит строго по ветру. Ветер в течение полёта может менять своё направление, а это означает выбор пилотом альтернативной площадки для приземления. К тому же направление ветра может отличаться на разных высотах, поэтому пилот может изменять высоту полёта, чтобы поймать ветер для более удобной посадки. С момента старта за летящим воздушным шаром по земле движется команда сопровождения, которая встретит Вас около места посадки.
Насколько это безопасно?
Выдают ли парашюты?
Парашюты не выдают, так как полёты проходят на относительно небольших высотах и, если Вам срочно понадобится на землю, быстрее и безопаснее будет совершить посадку на воздушном шаре.
Застрахованы ли пассажиры?
Тепловые аэростаты относятся к авиации общего назначения. А в авиации в обязательном порядке страхуются пассажирские места на воздушном судне. Поэтому, ступая на борт воздушного шара, Вы уже застрахованы.
Как давно вы летаете с пассажирами?
Сколько пассажиров может лететь в корзине?
2-4 пассажира, в зависимости от их веса и лётного сезона.
Воздушный шар, объёмом до 3000 м³, на которых мы летаем, может поднять в воздух около 200-250 кг пассажирского веса, не считая пилота. Разница в значениях вызвана температурой в зимний и летний полётные периоды. Чем холоднее температура окружающего воздуха, тем легче воздушный шар поднимается в небо и тем больше дополнительного веса можно взять в корзину. В период с мая по октябрь грузоподъёмность аэростата несколько снижается, до 200 кг пассажирского веса (не считая пилота).
Есть ли ограничения по возрасту и по весу?
Ограничения по весу существуют только в рамках общей грузоподъёмности аэростата. Как будет распределен вес общих 250 кг среди пассажиров не принципиально. Летать можно в любом возрасте, при условии хорошего самочувствия.
Можно ли взять на полёт детей?
Минимальный возраст юного воздухоплавателя 3 года. При этом важно учитывать, что взлёт сопровождается интенсивной работой горелки. Это достаточно шумный процесс. На случай, если ваш малыш испугается шума горелки (такое случается), мы просим Вас приглашать на полёт сопровождающего, с кем можно оставить ребенка. Они смогут остаться с нашей командой, которая привезет их к месту вашего приземления.
Можно ли летать беременным?
Могут ли летать люди с ограниченными возможностями?
Могут при условии хорошего самочувствия.
Как надо одеваться на полёт?
Мы рекомендуем одеваться на полёт, ровно так, как Вы бы оделись для загородной прогулки в выбранное Вами для полёта время года. В полёте температура воздуха такая же, как и на земле.
Как ехать до места встречи? Сколько ехать до места встречи?
Где и кто нас встретит?
Как выглядит весь процесс, начиная с момента встречи?
Далее мы отвозим наших пассажиров на место старта, этот этап занимает, как правило, не более получаса. После этого Вы можете наблюдать за наполнением аэростата воздухом и подготовкой команды к взлёту, или мы можем привезти Вас непосредственно к моменту старта, если Вы так желаете. Процесс подготовки воздушного шара к взлёту также занимает около получаса. После взлёта Вы можете любоваться достопримечательностями, полёт длится, как правило, от 30 до 60 минут в зависимости от направления и скорости ветра.
С момента взлёта по земле за летящим аэростатом поедет команда сопровождения, которая встретит Вас в месте вашего приземления и после традиционной церемонии посвящения в воздухоплаватели, которая займёт около 30 минут, мы отвезём Вас обратно к месту встречи.
Сколько времени займут у нас все мероприятия?
Весь процесс от момента встречи с командой до возвращения на место встречи может занять до трех часов. При этом пилот перед стартом может переносить полёт на необходимое время, с целью дождаться более комфортных погодных условий для взлёта. Мы рекомендуем Вам выделять для полёта время с запасом, не менее 5 часов, включая дорогу.
Могут ли мои друзья и близкие посмотреть на мой полет?
Ваши друзья могут наблюдать за полётом. При этом самым удобным вариантом для них будет передвигаться на собственном автомобиле в составе команды сопровождения.
Можно ли взять на полет фото или видеокамеру?
Мы настоятельно рекомендуем Вам взять с собой фото или видеокамеру, чтобы сохранить яркие моменты путешествия по небу на память. Воздушный шар не управляется по направлению, а летит строго по ветру, поэтому каждый полёт неповторим. Ваши впечатления и фотографии будут уникальными и единственными в своём роде.
© 2008-2020 Neva Aero. Полеты на воздушном шаре.
Neva-Aero: ответы на вопросы о полетах на воздушных шарах
Тепловые аэростаты относятся к авиации общего назначения. А в авиации в обязательном порядке страхуются пассажирские места на воздушном судне. Поэтому, ступая на борт воздушного шара, Вы уже застрахованы.
http://hrapinfo.ru/fiziologiya/kak-spat-pri-beremennosti.htmlhttp://znatoksna.ru/zdorove/materinstvo/na-kakom-boku-luchshe-spat-pri-beremennosti.htmlhttp://sonremo.ru/deti/na-kakom-boku-spat-pri-beremennostihttp://wikiw.life/zdorove/zachatie-i-beremennost/poperechnoe-predlezhanie-ploda.htmlhttp://neva-aero.ru/faq/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.