Тестостерон – главный мужской гормон. Его еще называют гормоном сексуальности и силы. Какое же отношение он имеет к женщинам? Многих удивляет, что у представительниц прекрасной половины в организме также есть тестостерон.
Но его количество в разы меньше, чем у сильного пола. Свободный тестостерон вырабатывается корой надпочечников и яичниками. Его повышение, как и снижение чреваты неприятными последствиями.
Зачем мужской гормон женщинам
Данный гормон необходим для нормальной работы репродуктивных органов, формирования молочных желез. Он нужен для нормального функционирования костной системы и мышц. Если тестостерона свободного в организме женщины мало, ее мышцы неупругие, а физические упражнения не приносят необходимого эффекта. Если же этого гормона столько, сколько нужно, построить красивую рельефную фигуру будет гораздо легче.
Нормальное состояние костного мозга, работа сальных желез, настроение женщины и удовлетворение от секса также зависит от уровня этого гормона в крови.
Формирование женских черт в пубертатном периоде также связано с мужским гормоном. Если количество его снижено, фигура женщины будет инфантильной. При повышенном уровне — фигура девушки приобретает мужские формы: плечевой пояс расширяется, а таз остается узким. Волосы на теле начинают расти по так называемому мужскому типу, голос грубеет. При обоих отклонениям наблюдаются проблемы с возможностью забеременеть и выносить плод.
Еще одна задача тестостерона – быть базой для остальных гормонов. В зреющем фолликуле он синтезируется в эстрогены (в том числе в эстрадиол, отвечающий за выработку феромонов, обладающих особым ароматом и привлекающих мужской пол).
Химически он не обладает большой активностью, поэтому его нельзя считать полноценным гормоном. Он, скорее, прогормон – вещество, которое впоследствии синтезирует другие гормоны (дигидротестостерон и эстрадиол). Практически весь тестостерон находится в связанном с белками состоянии. Только малая его доля пребывает в свободном состоянии. В настоящее время в лабораторных условиях выполняют два вида исследований на этот гормон:
- общий (свободный и связанный);
- свободный.
Количество гормона в сыворотке крови в норме изменяется на протяжении суток. Наиболее высокие цифры получаются в утренние часы, а вечером его количество снижается. Также уровень тестостерона зависит от возраста: чем старше женщина, тем меньше в ее организме этого гормона. Уровень его повышается после физической нагрузки.
Нормы тестостерона
Для исследования на тестостерон берут натощак утром венозную кровь. Для женщины старше восемнадцати лет норма общего тестостерона в сыворотке крови составляет 0,24- 3,7 нмоль/л. В норме гормон повышается у беременных женщин.
Нормальные величины свободного тестостерона у женщин репродуктивного возраста составляет от 0,1 до 3,1 пг/мл. Уровень тестостерона свободного зависит от фазы месячного цикла женщины:
- фолликулярная — 0,45-3,17 пг/мл;
- овуляция (лютеиновая) — 0,45-3,17 пг/мл;
- после менструации — 0,29-1,73 пг/мл.
В каких же случаях назначают исследования на мужской гормон? Среди основных причин можно назвать следующие:
- если у женщины проявляются мужеподобные черты;
- нерегулярность менструаций;
- бесплодие;
- сниженное либидо;
- есть признаки новообразований надпочечников или яичников.
Отклонения от нормы
Если количество тестостерона в сыворотке крови превышает норму, у женщины нарушается регулярность менструаций, может наблюдаться бесплодие. Повышенный гормон может быть причиной маленького размера молочных желез. Повышение количества этого гормона также отражается на состоянии кожных покровов: повышается жирность, может появляться угревая сыпь, себорея.
При дефиците тестостерона гениталии женщины нечувствительны, а либидо снижено. Настроение в этом случае будет часто меняться, появится склонность к депрессиям. Женщина будет быстро утомляться, трудоспособность ее снижается. Дефицит этого гормона может быть свидетельством серьезных болезней.
Нужно с серьезность отнестись к повышению или дефициту свободного тестостерона у женщин репродуктивного возраста. Это может говорить об онкологических процессах в женских половых органах.
Для женщины, готовящейся стать мамой, повышенный свободный тестостерон является нормой. Это связано с тем, что кроме того гормона, который создают ее яичники и надпочечники, дополнительная выработка приходится на плаценту и плод. Но слишком высокие нормы опасны, также как и низкие, так как это может привести к выкидышу. Самое сложное в этой ситуации то, что четких норм повышения гормона при беременности нет, ведь организм каждой женщины индивидуален.
Причины отклонений
Количество тестостерона в сыворотке крови может изменяться при следующих обстоятельствах: эндокринные болезни и осложнения после других заболеваний, которые привели к нарушениям; неправильное питание. Особенно это касается фанатичного желания сбросить вес. В результате изнуряющих диет в крови образуется больше тестостерона, что приводит к повышенной агрессивности и энергичности.
Чрезмерные физнагрузки приводят к укреплению скелета и наращивании мышц, при этом происходит повышение уровня тестостерона в организме.
Если посмотреть на фигуры профессиональных гимнасток и балерин, то бросается в глаза, что лишнего веса у таких дам нет и в помине, но чрезмерно развиты плечи. Если ситуацию с гимнастками можно объяснить тем, что у них много упражнений, создающих дополнительную нагрузку на плечевой пояс, то балерины на эту часть тела никаких особенных усилий не делают, но плечи у них все равно широкие. Это просто связано с повышенной физической нагрузкой на организм в целом. Что приводит к повышенной выработке тестостерона.
Но самый опасный и нежелательный из этих вариантов – снижение или повышение уровня свободного тестостерона из-за нарушений работы яичников. К данным проблемам приводят воспалительные заболевания яичников или женской половой системы в целом, а также генетические нарушения. Генетические патологии не излечимы, но корректировать уровень гормона можно при помощи лекарственных препаратов.
К сожалению, такая терапия не всегда имеет положительный результат даже при обычных гормональных нарушениях из-за воспалительных процессов в яичниках. Связано это, прежде всего, с обособленностью половой сферы у женщин. Такое лечение можно доверить только грамотному специалисту после серьезных доскональных исследований.
Нормализация уровня
Если есть подозрения о неполадках в гормональной сфере, в частности с тестостероном, необходимо обратиться за квалифицированной консультацией, которую могут дать только в лечебном учреждении. Часто приходится прибегать к гормональной терапии, когда гормоносодержащие препараты вводятся в организм в виде таблеток или инъекций. Такое лечение проводится под постоянным контролем уровня тестостерона в крови.
Чтобы проблем с тестостероном не возникло, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек, давать организму умеренные физические нагрузки, чаще находится на свежем воздухе. Важно отказаться от употребления алкоголя.
В пищу следует употреблять больших фруктов и овощей. Снизить количество потребления соли и сахара, острого, исключить копчености. Пищу желательно не жарить, а проваривать или тушить. Как ни странно, но часто бывает, когда женщина изменяет свой образ жизни и начинает правильно питаться, ее гормональный фон нормализуется без лекарственных препаратов.
Если количество тестостерона в сыворотке крови превышает норму, у женщины нарушается регулярность менструаций, может наблюдаться бесплодие. Повышенный гормон может быть причиной маленького размера молочных желез. Повышение количества этого гормона также отражается на состоянии кожных покровов: повышается жирность, может появляться угревая сыпь, себорея.
- Общие сведения о тестостероне
- Взаимосвязь ведущих гормонов женского организма
- Синтез эстрогена
- Норма тестостерона и отклонения от нее
- Анализ уровня тестостерона
- Что может повлиять на достоверность результатов
- Как проявляется пониженный тестостерон у женщин
- Повышенный тестостерон
- Причины высокого тестостерона в период беременности
- Изменение концентрации тестостерона
- Способы восстановления нормы
Общие сведения о тестостероне
Существуют свойства тестостерона, общие для обоих половых групп. К ним относятся формирование половых признаков, регуляция азотистого и фосфорного обмена и участие в развитии мышечно-скелетных тканей. Под действием этого гормона происходит укрепление костей. Ему принадлежит часть управления работой сальных желез и костного мозга. Многие важнейшие вещества напрямую зависят от тестостерона. Например, прогестерон стимулирует образование липопротеидов печени. Отвечает он и за синтез белков и инсулина. Так называемые «гормоны радости» − эндорфины, тоже появляются под действием тестостерона.
Тестостерон у женщин — один из ведущих «неженских» гормонов.
У женщин тестостерон вырабатывается клетками яичников и коры надпочечников. В их организме этому гормону отведены такие функции:
- распределение жировой ткани;
- регулирование либидо и сексуального здоровья;
- обеспечение созревания фолликула в период овуляции;
- развитие молочных желез.
Накопление и деятельность этого гормона происходит в специфических клетках-мишенях, которые находятся в гипоталамусе, матке и в овариальных фолликулах.
Развитие тестостерона происходит под действием гормонов гипофиза. Активность этого «мужского» гормона проявляется уже с 13-й недели внутриутробного развития плода. В женском теле нормальный уровень общего тестостерона своего пика достигает в период овуляции.
Взаимосвязь ведущих гормонов женского организма
Среди связанных между собой «женских» гормонов есть три, которые влияют на концентрацию «мужского» гормона. Именно эти вещества сохраняют функции в женском организме:
- Пролактин. Выделяется в передних долях гипофиза и напрямую влияет на лактацию и развитие молочных желез.
- Эстроген. При повышенной концентрации приводит к снижению выработки тестостерона.
- Прогестерон. На нем лежит ответственность за менструальный цикл, беременность и эмбриональное развитие.
Повышение уровня трех этих веществ ведет к искажениям половых функций и к утрате женщиной вторичных половых признаков.
Синтез эстрогена
Материалы для синтеза этого гормона — андростендион и тестостерон. В процесс активно включены и ферменты надпочечников. Именно они обеспечивают превращение «мужского» полового гормона в «женский». Складывается такая цепочка превращений: холестерин синтезирует тестостерон. Затем, под действием фолликулостимулирующего гормона, в яичниках образуется эстрадиол.
В синтезе участвует и еще один важнейший в жизни женщины гормон — ДГЭА С. Полное название — дегидроэпиандростерон сульфат. Из эстрадиола он, в конечном итоге, превращается в более привычный нашему слуху эстроген.
Норма тестостерона и отклонения от нее
В лаборатории проверку концентрации тестостерона начинают с сыворотки крови. В женском организме нормой для этого гормона принято считать 0,24 — 3,8 нмоль/л. Отклонения возможны в обе стороны.
Специалисты различают общий, связанный и свободный тестостерон. В организме соотношения и функции этих видов таковы:
- Свободный тестостерон подразумевает количество гормона, не связанного с белками. Концентрация – 4%.
- Связанный вступает во взаимодействие с глобулином. Он — неактивный, занимает 60-70%. А вот активный тестостерон, связанный с альбумином, составляет 25-40%.
- Общий тестостерон составляет всю концентрацию гормона в организме.
Повышенный уровень тестостерона у женщин вызывает проявление мужских признаков.
Тестостерон обеспечивает выработку клеток хондрогена. Это вещество входит в основу коллагеновых волокон, хрящевой ткани и эластина.
Существует важнейшая связь тестостерона с женским здоровьем. Этот гормон напрямую участвует в синтезе эстрогена. А вот значение последнего для женского организма преувеличить трудно. Снижение эстрогена ведет к гинекологическим заболеваниям, остеопорозу, депрессиям.
Анализ уровня тестостерона
Определение концентрации тестостерона проводят лабораторным путем. Чаще всего для этого исследуют венозную кровь.
Ее забор проводят с 5 по 7 день овариального цикла. За 12 часов до сдачи крови нужно прекратить прием пищи и физическую активность. Исключается интимная близость, алкоголь и курение. Результат проверки обычно бывает готов в течение суток.
В лабораториях проведение этого анализа чаще всего платное.
Что может повлиять на достоверность результатов
На качество исследования вполне может повлиять прием препаратов, изменяющих концентрацию гормонов в крови.
К повышающим концентрацию тестостерона относятся:
- анаболические вещества;
- барбитураты;
- вальпроевая кислота;
- гормональные контрацептивы;
- противосудорожные медикаменты.
Уровень гормона значительно уменьшают такие вещества:
- противоандрогенные лекарственные средства;
- кортикостероидные гормональные препараты;
- наркотики и прекурсоры;
- фенотиазидные производные;
- глюкоза;
- этанол.
Именно поэтому нужно прекратить прием любых лекарств накануне сдачи анализа и вообще сдавать кровь натощак. Если же по состоянию здоровья вам необходимо регулярно принимать какие-либо медикаменты, предупредите об этом врача, который назначил анализ, и лаборанта, берущего кровь.
Как проявляется пониженный тестостерон у женщин
Женский организм отвечает достаточно бурно на падение тестостерона. Среди нежелательных последствий такие:
- нарушения метаболических процессов;
- падение мышечной активности;
- различные расстройства эмоциональной сферы: депрессии, раздражительность, нервозность;
- характерные для периода, наступающего после родов, состояния подавленности, вялости и апатии;
- падение плотности костей и высокие риски их переломов;
- сухость кожи.
Если вы замечаете у себя такие признаки, скорее всего, вам нужно проверить уровень тестостерона в крови.
Повышенный тестостерон
Возрастное падение тестостерона — это извечная мужская проблема. А вот для женщин, по возрасту вступивших в менопаузу, проблему создает его переизбыток. При значительно повышенном тестостероне происходят такие нежелательные изменения:
- нарушается менструальный цикл и способность к нормальному зачатию ребенка;
- возникает угроза прерывания беременности;
- происходит интенсивный рост волос на коже лица, рук, ног и на спине;
- тембр голоса меняется: он становится более низким;
- возрастают риски развития опухоли яичников, матки и молочных желез;
- появляется высокая вероятность возникновения синдрома Кушинга;
- грубеет кожа, запах тела становится более резким;
- поведение становится более агрессивным.
Внимательная к себе женщина обязательно обратит внимание на симптомы, говорящие о нарушениях ее гормонального фона. В этом случае нужно обязательно обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Причины высокого тестостерона в период беременности
Превышение нормы не всегда связано с заболеваниями. Например, во время беременности случается четырехкратный рост тестостерона. Причиной такого повышения является выработка этого гормона плацентой и организмом плода. Если женщина беременна мальчиком, то концентрация растет особенно заметно. К третьему триместру гормон достигает максимальных значений.
Повышенный тестостерон у женщины вызывает изменения не только в теле, но и в психике.
В этот же период жизни женщины резко увеличивает свою концентрацию и кортизол. Этот гормон, вырабатываемый надпочечниками, напрямую участвует в развитии вынашиваемого ребенка.
Изменение концентрации тестостерона
Наиболее часто повышение уровня тестостерона вызывают:
- различные заболевания надпочечников;
- генетические заболевания в гормональной сфере;
- нарушения нормальной работы женских репродуктивных органов: эндометриоз, опухолевые заболевания, миома;
- патологические изменения в гипофизе.
Среди перечисленных причин ведущую роль занимает нарушение работы надпочечников.
Способы восстановления нормы
Самыми доступными методами возврата к норме является коррекция питания и повышение физической активности.
В свой ежедневный рацион стоит включить такие продукты:
- растительные масла, орехи, оливки, жиры и аминокислоты;
- богатые цинком морепродукты и диетическое мясо птицы.
Если норма достигнута, то ее удержанию поможет строгая диета. Обязательно следует отказаться от продуктов, в которых есть гормональные добавки и пестициды. Еще один шаг – уменьшение содержащегося в организме эстрогена и ксеноэстрогенов.
В тяжелых случаях и только по результатам исследований назначают медикаменты. Обычно применяют Пропионат. В состав этого медпрепарата входит свободный, биологически доступный, тестостерон.
Гормональные сбои в жизни женщины – явление крайне серьезное. Женский организм предназначен для зачатия и вынашивания ребенка. Поэтому он гораздо более чувствителен к изменениям гормонального фона. Для того чтобы избежать гормональных проблем, стоит регулярно консультироваться с эндокринологом и гинекологом. Это поможет сохранить репродуктивное здоровье, хорошее самочувствие и привлекательность.
Несмотря на то, что тестостерон — преимущественно «мужской» гормон, его роль в организме женщины переоценить невозможно. Именно он является основой для «чисто женских» гормонов, отвечающих за важнейшие функции ее организма.
- растительные масла, орехи, оливки, жиры и аминокислоты;
- богатые цинком морепродукты и диетическое мясо птицы.
Тестостерон считается мужским половым гормоном, но обязательно содержится в крови у каждой женщины. Существуют показатели его нормальной концентрации в зависимости от возраста и состояния женского здоровья. Сильное снижение или увеличение уровня тестостерона влияет на работу всех внутренних органов, провоцируя ухудшение самочувствия и серьезные заболевания.
За что отвечает тестостерон в женском организме
У женщин под контролем гипофиза тестостерон синтезируется в двух основных органах: надпочечниках и яичниках. В небольших долях производиться этот гормон надпочечниками и дополняет общий уровень. Основная доля тестостерона производиться яичниками и выбрасывается в кровь.
Попадая в кровь, тестостерон выполняет множество функций:
Норма тестостерона в крови у женщин по возрасту
В зависимости от развития женского организма, роста и состояния количество тестостерона в крови меняется по мере подключения к процессу разных органов и систем. Так в юном возрасте гормон вырабатывается только надпочечниками. После достижения полового созревания начинает синтезироваться тестостерон в яичниках.
У беременных женщин для нормального формирования плода тестостерон активно вырабатывается плацентой. У женщин пожилого возраста в период менопаузы в крови количество тестостерона скачет. А затем постепенно уменьшается по мере исчезновения репродуктивной способности.
Тестостерон у женщин (нормальное его количество присутствует в крови, начиная с рождения) состоит из биологически активной фракции (не более 2 %) и 98% самого гормона, связанного отдельными белками. Сам гормон измеряется в нмоль/л, и его количество зависит от женского возраста и состояния здоровья.
Уровень тестостерона в здоровом теле стремиться вниз и показывает нижние отметки нормы. От 30 до 50 лет концентрация полового гормона может сильно меняться в значениях.
Например, повышаться в период наступления овуляции у женщины. На здоровье хуже всего сказывается повышенный гормональный уровень, который может являться причиной появления различных заболеваний и даже спровоцировать смертельный исход. Так уровень гормона в 15 нмоль/л создаёт угрозу для жизни пожилых женщин.
Причины отклонений уровня гормонов от нормы
Выработка в необходимом количестве тестостерона очень важна для женского организма. Но ряд факторов может значительно повлиять на его синтез.
В первую очередь, это естественные причины, такие как:
- период беременности, в который выработка тестостерона увеличивается в 4 раза. Это связано с дополнительной активной выработкой гормона плацентой. Тем более, если на свет должен появиться мальчик;
- период менопаузы, когда по естественным причинам яичники перестают активно работать и выработка гормона сильно снижается;
Норма тестостерона у женщин в период менопаузы снижается
На изменение уровня гормона оказывают большое влияние образ жизни и некоторые привычки:
- значительно уменьшает уровень тестостерона жесткая диета с ограниченным количеством быстроусваиваемых углеводов;
- курение и алкоголь способствуют бесконтрольному увеличению или снижению выработки гормона;
- авитаминоз (нехватка витаминов) часто вызывает нарушения, связанные с недостаточной выработкой гормона;
- малоподвижный уровень жизни и отсутствие систематических спортивных тренировок влияет на изменение гормонального баланса, а также ожирение;
- долгое воздержание или отсутствие полноценной половой жизни способствуют росту уровня гормона;
- сбой выработки гормонов в нормальном количестве происходит после длительного употребления лекарственных препаратов. В частности на количество тестостерона сильно влияют оральные контрацептивы, содержащие эстроген-гестанген.
Часто изменение нормы тестостерона связано с заболеваниями.
К таким относятся:
- заболевания матки (эндометриоз);
- надпочечная недостаточность;
- аденома гипофиза;
- послеоперационный период при удалении яичников, когда уровень тестостерона также снижается и в этом случае назначается гормональная терапия;
- дисфункция или гиперфункция коры надпочечников, при которой выброс гормона происходит бесконтрольно;
- рак молочной железы, кистозы и опухоли яичников.
Признаки повышения и понижения тестостерона
Увеличение и сильное снижение количества тестостерона можно легко определить у женщины по признакам, которыми сопровождаются данные изменения.
Так при пониженном уровне гормона характерно:
- чрезмерное спокойствие и вялость, апатия ко всему;
- отсутствие или значительное снижение полового влечения;
- появление неприятных ощущений в процессе полового акта, отсутствие оргазма;
- плохое настроение, повышенная рассеянность, бессонница;
- кожа истончается, становиться сухой и чувствительной, все мелкие раны и порезы плохо заживают, волосяной покров тоже уменьшается;
- повышается утомляемость и резко снижается выносливость, появляется слабость в мышцах;
- низкий уровень тестостерона в ряде других факторов способствует появлению остеопороза, сахарного диабета, ожирения (особенно на плечах, ягодицах и бедрах).
Присутствующее в крови у женщины большое количество тестостерона на протяжении 6 и более мес. оказывает влияние на организм, вызывая:
- усиление роста волос на лице, животе, руках и ногах, их потемнение. Волосы становятся более толстыми и жесткими. Могут появиться волосы на молочных железах, шее. На голове напротив волосы могут стать ломкими и начать выпадать;
- меняется характер. Появляются жесткие, агрессивные черты, вспыльчивость и грубость по отношению ко всем;
- резкое увеличение сексуального желания;
- нарушение менструального цикла (менструации становятся более редкими со скудными выделениями);
- бесплодие или проблемы с вынашиванием плода;
- беспричинные маточные кровотечения;
- появление ожирения по мужскому типу (в области живота) или резкое снижение веса, появление нервной анорексии.
При длительной пониженной или высокой концентрации гормона в крови наблюдаются хронические нарушения в работе внутренних органов, что может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до онкологии. Поэтому так важно при наличии первых признаков своевременно провести диагностику и проконсультироваться у врача.
Диагностика
Тестостерон у женщин (норма его содержания в крови может меняться зависимо от жизненного периода) устанавливается на сегодняшний день просто — нужно сдать кровь для развернутого анализа из вены.
До сдачи крови на анализ нужно подготовиться:
- за 3-4 дня прекратить прием гормональных препаратов;
- за 18 час. до анализа не разрешается курить или принимать алкоголь;
- следует ограничить за сутки физические нагрузки и половые акты;
- накануне сдачи крови после 8 часов вечера и на следующее утро нельзя ничего есть, потому что анализ проводиться натощак;
- проводить такое исследование женщине лучше на 6-7 день менструального цикла для получения точных показателей.
Уже через сутки можно будет узнать ответ. Если результат будет ниже или выше нормы, необходимо будет пройти соответствующее обследование для установления причин, с которыми связаны изменения гормонального уровня.
В редких случаях причины изменения уровня гормона могут быть естественными, однако это не исключает врожденных и хронических заболеваний, которые требуют профессионального лечения.
Диагностика при изменении гормонального баланса проводиться по следующим направлениям:
- проводиться УЗИ матки, яичников;
- узи молочных желез;
- узи надпочечников и других внутренних органов;
- сдается анализ крови на концентрацию адренокортикотропного и соматотропного гормона, а также пролактина и эстрогена;
- поводиться исследование общего гормонального фона;
- МРТ головного мозга (гипофиза);
- анализ крови на сахар;
- анализ крови на холестерин.
Все виды анализов и исследований необходимо проводить в четком соответствии с требованиями. Так анализ на уровень холестерина проводиться на голодный желудок, при этом есть нельзя после 6 часов предыдущего вечера. Иначе результат будет не соответствовать реальным показателям, что повлияет на назначенное лечение.
Только после проведения всестороннего исследования можно делать выводы, и применять меры для снижения или повышения уровня тестостерона.
Методы повышения тестостерона
Низкий уровень тестостерона в крови после полного обследования необходимо лечить медикаментозно. Препараты и дозировку при этом устанавливает лечащий врач. Однако еще до начала приема лекарств можно повлиять на уровень гормона в крови, пересмотрев свой образ жизни.
- Исключить причины, которые могут спровоцировать снижение гормонально фона. Отказаться от вредных привычек и заняться спортом.
- Следует упорядочить половую жизнь. Заняться поиском постоянного партнера или способа исключения воздержания.
- На уровень выработки полового гормона влияет стресс, поэтому следует исключить все ситуации, связанные с нагрузкой на нервную систему. Возможно, для этого придется поменять работу или сменить сферу деятельности, переехать или пересесть на общественный транспорт, если это будет необходимо.
- Организм часто приходит в норму самостоятельно и начинает усиленно вырабатывать тестостерон при получении ярких положительных эмоций и постоянном пребывании в хорошем настроении. Этому могут способствовать длительный отпуск, в том числе за границей, поход в кино или приобретение интересной книги. Повышает настроение расширение круга общения и общественная деятельность.
- В качестве основы для нормализации работы внутренних органов рекомендуется проведение витаминного курса. При этом следует подойти к этому процессу серьезно, вместе с лечащим врачом индивидуально подобать профессиональные витаминные препараты и проконсультироваться по поводу курса их приема.
- Пересмотреть придется и рацион питания, чтобы добиться сбалансированной и питательной диеты, которая будет влиять на выработку тестостерона.
Продукты питания
Для повышения выработки гормона в крови нужно употреблять в пищу меньше белого хлеба, сдобной выпечки и большого количества специй. Стоит насытить пищу полезными продуктами, которые будут способствовать восстановлению гормонального баланса.
- орехи содержат витамины и минералы, которые необходимы для синтезирования тестостерона;
- богаты цинком и омега-3, омега-6 кислотами морепродукты. Именно цинк является основой для гормона, поэтому в купе с необходимыми микроэлементами выработка тестостерона происходит в ускоренных темпах;
- злаки (пшеница) также насыщены цинком и другими витаминами;
- бобовые в свежем, замороженном или консервированном виде содержат нужное сочетание белка и волокон для нормализации обменных процессов;
- сладкие фрукты, которые являются кладезем витаминов и питательных веществ (бананы, ананасы, дыни) следует чаще включать в рацион.
Аптечные препараты
У женщин ряд аптечных препаратов помогает нормализовать уровень тестостерона и повысить его концентрацию до нужного уровня. Однако назначить их должен врач, чтобы выбрать необходимую дозировку в соответствии с результатами анализов. Самостоятельный прием подобных препаратов может существенно увеличить уровень гормона, и вызвать дисбаланс в организме.
При необходимой степени внимания применяют препараты:
- метилтестостерон;
- неместран.
Делают это системно до достижения нужного эффекта, затем прием лекарств прекращают.
Народные средства
Существуют и народные средства для повышения гормонального уровня:
- Так 100 грамм цветочной пыльцы нужно смешать с половиной банки сгущенного молока.
- Смесь нужно выдержать 2 недели в холодильнике, а затем пить по 1 ст.л. утром за 30 мин. до еды.
- Начинать прием следует с 1 ч.л., постепенно увеличивая дозу до нужного уровня.
Также для повышения уровня тестостерона рекомендуется принимать отвары женьшеня, шиповника и рябины.
Методы понижения тестостерона
Повышенный уровень тестостерона намного опаснее, поэтому по рекомендации врача к лечению гормонального дисбаланса медикаментами следует приступать сразу:
- Дополнительно необходимо исключить вредные привычки (сигареты, алкоголь). Рекомендуются систематические занятия спортом с повышенными нагрузками, не менее 3 раз в неделю.
- Нормализация половой жизни и психологического состояния путем создания комфортных условий дома и на работе.
- Следует изменить рацион питания и ввести продукты, способствующие достижению гормонального баланса.
Продукты питания
Уровень тестостерона в крови у женщины может быть сбалансирован индивидуальной диетой. Следует исключить жирную и острую пищу, которая усложняет процесс переваривания и способствует отложению жира.
В пищу для уменьшения тестостерона нужно вводить:
- варенье, сладкие фрукты и цукаты, мед, поскольку они подавляют тестостерон и способствуют выработке эстрогена;
- сухофрукты, которые содержат витамины понижающие уровень гормона;
- овес — уникальный продукт, замедляет синтез тестостерона и способствует его переработке в женский половой гормон. Однако варить овсяные каши лучше на воде, а затем добавлять в них молоко, мед или сахар.
Менять рацион питания следует постепенно, отказываясь от привычных продуктов и заменяя их на новые. Любые резкие изменения могут спровоцировать стресс для организма и усугубить общее состояние.
Аптечные препараты
В качестве основного лечения женщине назначается лекарственный препарат. Чаще всего это контрацептивны, которые способствуют значительному снижению уровня тестостерона до 2,34 нмоль/л.
В качестве таких применяют:
- Гозерелин;
- Регулон;
- Абареликс;
- Леупролид;
- Спиронолактон.
Назначать конкретный препарат должен лечащий врач исходя из результатов обследования и состояния здоровья женщины. Подобные препараты сильно влияют на гормональный фон.
Поэтому их назначают только при значительном превышении допустимой нормы тестостерона в крови в целях устранения возможных последствий. В других случаях уровень тестостерона регулируется путем изменения рациона питания и образа жизни.
Народные средства
Для снижения уровня тестостерона применяют и народные средства, которые положительно влияют на женское здоровье и выработку гормонов:
- Красный клевер содержит эстрогены растительного происхождения, которые быстро нормализуют гормональный фон и способствуют снижению общего уровня тестостерона в крови;
- Отрегулировать обмен веществ, нормализовать работу яичников и матки у женщин способен дягиль. Он же успокаивает нервную систему и снимает стрессы, помогает справляться с бессонницей, а также увеличивает чувствительность всех клеток к эстрогену и прогестерону;
- Нормализовать гормональный баланс и восстановить работу репродуктивной системы способна перечная мята. Эта трава успокаивает и имеет приятный аромат. Ее можно добавлять в салаты, десерты и чай.
- фитоэстрогены содержит корень солодки, который регулирует работу половых органов и уменьшает уровень андрогена.
Чем чревато отклонение тестостерона от нормы?
Тестостерон у женщин (нормальный уровень выработки гормона и присутствия в крови говорит о гормональном балансе в организме) влияет на слаженную работу всех органов. Недостаточная или усиленная выработка тестостерона в течение длительного времени проявляется в виде нарушений в работе внутренних органов.
Вызывает трудности в физическом развитии, а именно в правильном формировании скелета и мышечной массы. Несбалансированная выработка гормона сказывается на отложении жиров, развитии ожирения и на размере и красоте груди в период ее формирования.
Также сниженное количество гормона, как и его значительное увеличение по сравнению с нормой провоцирует нарушения в менструальном цикле, сложности с зачатием вплоть до бесплодия.
У женщин повышенный уровень тестостерона, в отличие от нормального содержания, вызывает появление мужских признаков (например, повышенный рост волос по мужскому типу). Вместе с физическими проявлениями изменяется характер женщины, появляются грубость и перепады настроения, что сказывается отрицательно на близких людях.
Но систематическая диагностика, которая стала доступна всем, и разнообразные методы лечения способны привести гормональный баланс в норму, исключить все возможные проявления для физического и психологического здоровья каждой женщины.
Елена Малышева расскажет о тестостероне:
Например, повышаться в период наступления овуляции у женщины. На здоровье хуже всего сказывается повышенный гормональный уровень, который может являться причиной появления различных заболеваний и даже спровоцировать смертельный исход. Так уровень гормона в 15 нмоль/л создаёт угрозу для жизни пожилых женщин.
Как вводить прикорм ребенку 6 месяцев
Прикармливать шестимесячного младенца нужно постепенно, маленькими порциями с ежедневным увеличением объема пищи при хорошей переносимости. Менять состав прикорма можно с третьей недели приема первого продукта. Рекомендуют готовить блюда из одного компонента. Это дает возможность легко определить продукт, на который у малыша может быть аллергия.
Давать пробовать новую еду лучше всего утром перед кормление грудным молоком или молочной смесью. В это время ребенок голоден и с большей охотой, нежели после кормления, попробует предложенное блюдо. Прикорм является дополнением, поэтому не стоит уменьшать объем основной пищи.
Итак, прикорм ребенка 6 месяцев, что давать? Педиатры настоятельно рекомендуют начать обогащать рацион младенца овощными пюре из кабачков, тыквы, цветной капусты или картофеля. Например, Hipp кабачок, Gerber тыква, «Бабушкино лукошко» цветная капуста. Хорошо себя зарекомендовали и молочные каши из кукурузной, рисовой и гречневой крупы.
Важно!
Введение прикорма с 6 месяцев объясняется тем, что к этому времени у ребенка уже адаптирован желудочно-кишечный тракт, наладились процессы пищеварения, формируется жевательный аппарат и появляется интерес к другой еде.
Основное требование к тому, какой прикорм в 6 месяцев должен быть, заключается в том, чтобы блюдо отличалось пюреобразной консистенцией и натуральным вкусом. Здесь не должны быть добавки сахара, соли и загустителей.
Что можно давать для прикорма в 6 месяцев:
- овощное пюре – антиаллергенное блюдо, способствующее смягчению стула;
- молочную кашу из безглютеновой рисовой, кукурузной, гречневой крупы – активизирует набор веса;
- фруктовое пюре – насыщает организм витаминами;
- творог – способствует усвоению кальция, белка в костно-мышечной системе;
- желток – полностью усваиваемый питательный элемент для детского организма;
- кукурузное, подсолнечное, сливочное масло.
Название блюда, продукта питания | Объем |
---|---|
Фруктовое пюре, сок | 60-65 мл |
Желток | 0,25-0,3 г |
Кабачковое, капустное, тыквенное пюре | 150-160 г |
Творог | 40 г |
Кукурузная, рисовая, гречневая каша | 150-160 г |
Подсолнечное, кукурузное масло | 2-3 г |
Цельное молоко | 180-200 мл |
Сливочное масло | 3-4 г |
Важно!
Прикармливать шестимесячного младенца кашами из пшеничной, ржаной и ячменной круп не следует. Эти продукты содержат вредный белок – глютен. При его непереносимости употребление каши может привести к разрушению слизистой оболочки кишечника ребенка.
Введение прикорма по дням с 6 месяцев
Ознакомление с новым продуктом питания начинается с минимальной порции – половины чайной ложки пюре или каши. Первый прикорм детям 6 месяцев вводится с увеличением объема порции на протяжении недели. В отдельных случаях можно продлить срок до 10 дней. В итоге, за сутки младенец должен съедать порцию, заменяющую одно кормление смесью или грудным молоком.
Давать прикорм шестимесячному ребенку нужно с осторожностью. Необходимо все время наблюдать за реакцией организма, чтобы не пропустить аллергию. Полностью ввести новый продукт в рацион можно за 7-10 дней. Больше всего для начала прикорма подходят кабачковые и капустные пюре, кукурузные, рисовые и гречневые каши без сахара и соли.
Сколько давать прикорма в 6 месяцев, зависит, прежде всего, от аппетита малыша. Нельзя заставлять ребенка есть больше, чем он хочет. Нормативная порция в первый день прикармливания не должна превышать одну чайную ложку.
Основное требование к тому, какой прикорм в 6 месяцев должен быть, заключается в том, чтобы блюдо отличалось пюреобразной консистенцией и натуральным вкусом. Здесь не должны быть добавки сахара, соли и загустителей.
К шестимесячному возрасту питания, которое получает младенец в виде маминого молочка или адаптированной смеси, становится недостаточно для всех потребностей подросшего карапуза. Наступает время знакомства с новой пищей, то есть с блюдами прикорма. Давайте разберем, какие новые продукты можно дать попробовать шестимесячному младенцу.
Какие продукты есть уже можно?
Шесть месяцев – самое время для первого прикорма младенца, которого ранее кормили исключительно грудью. Желудочно-кишечный тракт карапуза уже готов попробовать овощи, каши и фрукты.
Какой продукт ввести первым, родители должны решать совместно с педиатром. Плохо набирающим вес малюткам рекомендуют начать с каш, а упитанным малышам с частыми запорами следует начать прикорм с овощных блюд. Ознакомьтесь с таблицей ввода прикорма при грудном вскармливании.
Учтите следующие особенности:
- Овощи дают в виде пюре из одного вида овощей, предлагая крохе в первый раз 5 грамм. Далее порцию осторожно увеличивают до возрастной дозировки – 100 грамм в день. Когда малыш привык к одному овощу, ему начинают предлагать второй вид овощей, снова начиная с 5 грамм.
- Каши в 6-месяцев готовят без молока, но могут разводить женским молоком или смесью. Первой порцией каши будет 10 грамм, после чего общее количество съедаемой в день кашки доводят до 150 грамм.
- Привыкшим к овощам и кашам младенцам начинают предлагать фрукты. Их тоже дают в виде однокомпонентного пюре – сначала 5 грамм на первую пробу, а затем с каждым днем больше до дневной дозы 30 грамм.
Есть также немало приверженцев использования для первого прикорма кисломолочных продуктов. Среди них и известный педиатр Комаровский. Популярный врач рекомендует начать давать здоровому 6-месячному грудничку кефир. Продукт предлагают во второе кормление, постепенно увеличивая порцию до 160 мл. С пятого дня введения в рацион малютки кефира Комаровский советует начать добавлять в него творог. Его дневной порцией для 6-месячного крохи является 30 г. Подробнее про ввод прикорма по Комаровскому читайте в другой статье.
В ситуациях, когда у мамы мало грудного молока или же нет возможности кормить кроху адаптированной смесью, знакомство с овощами и кашами переносят на более ранний срок – 4-5 месяцев (советуем придерживаться нашей таблице ввода прикорма при искусственном вскармливании). В более раннем возрасте начинают прикорм и деткам-искусственникам. Такие детки к 6 месяцам уже давно распробовали фруктовые пюре и каши (безмолочные), а также овощные пюре с растительным маслом. В 6-месячном возрасте им лишь увеличивают порции этих блюд и начинают добавлять сливочное масло.
Правила введения прикорма
- Начинать следует с одного продукта, а каждый следующий новый продукт можно вводить лишь после привыкания (длится в среднем 3-5 дней) и отсутствия аллергических реакций.
- Нельзя давать одновременно два продукта, с которыми ребенок не был знаком ранее, поскольку при появлении реакции вы не сможете понять, какой продукт ее спровоцировал.
- Объем продукта для первой пробы – половинка чайной ложечки.
- Новый продукт следует дать запить молочком из маминой груди или смесью.
- Давать новое блюдо стоит в утреннее кормление, тогда к концу дня станет заметно, нормально ли переносит его ребенок.
- Рекомендуется вести дневник, в котором отмечать все продукты, съеденные крохой.
- Знакомство с новой пищей следует отложить, если малыш заболел, а также на время вакцинации (три дня до прививки и несколько дней после нее).
- Если кроха отказывается пробовать новое блюдо, не настаивайте.
- В ситуации, когда продукт вызвал аллергию или другую отрицательную реакцию, новые блюда не дают до исчезновения болезненных проявлений.
Сколько должен кушать малыш?
Общее количество пищи в сутки для шестимесячного ребенка рассчитывается на основе данных его массы тела. Детям старше 6 месяцев нужно съедать в день пищу в объеме от 1/8 до 1/9 от их веса.
Рекомендации в отношении продуктов прикорма:
Максимальное потребление в 6 месяцев
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Учтите следующие особенности:
http://stojak.ru/gormony/svobodnyj-testosteron-norma-u-zhenshhin.htmlhttp://www.baby.ru/wiki/kakoj-dolzen-byt-uroven-testosterona-v-krovi-u-zensin/http://healthperfect.ru/testosteron-u-zhenschin-norma.htmlhttp://blog.dochkisinochki.ru/articles/prikorm-v-6-mesyacev/http://o-krohe.ru/detskoe-pitanie/6-mesyacev/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.