Яичники женщины содержат приблизительно 1 миллион яйцеклеток. В каждом цикле одна или пару яйцеклеток становятся готовыми к процессу оплодотворения. Овуляция является процессом, при котором, яйцеклетка, которая созрела, выходит из яичника. Овуляция необходима для зачатия малыша, если овуляция отсутствует, то и нет яйцеклетки для оплодотворения. Поэтому присутствие овуляции у женщины есть главным условием касающегося вопроса планирования беременности. Первой наступает овуляция, а потом на протяжении двадцать четырех часов, после нее, может произойти и процесс зачатия.
Цикл у женщин в среднем составляет двадцать восемь дней. Но у многих возникает вопрос, можно ли забеременеть на двенадцатый день цикла?
Срок беременности в акушерстве определяется от первого дня последней прошедшей у женщины менструации. Еще в древние времена люди знали, если пришла овуляция, женщина еще не есть беременной. Было подсчитано, что от первого дня менструации до родов проходит сорок недель.
Чтобы определить ПДР (предполагаемую дату родов), нужно прибавить к дате менструации двести восемьдесят дней. Но самым простым методом на сегодняшний день, является прибавление к первому дню последней менструации числа семь, и вычисление троих месяцев. Приведем пример. Первый день последней менструации был 11 сентября 2009 года. Предполагаемый срок родов следующий: 11+7=18, 09-3=06, то есть 18 июня 2010 (18.06.2010).
Самый подходящий момент для зачатия – это момент происхождения овуляции. Если цикл длится двадцать восемь дней – овуляция идет на 14 день. В это время можно точно забеременеть. Учитывая сколько живет сперматозоид (как правило, три – пять дней), беременность может начаться уже с девятого дня от начала менструации. Яйцеклетка может жить сутки, поэтому уже через денб после состоявшейся овуляции время для зачатия упущено. Это время называется временем «безопасного секса».
Цикл у женщин может быть и коротким, то есть двадцать один – двадцать четыре дня. Овуляция в указанном случае происходит раньше – где-то на десятый-двенадцатый день. Если менструальный цикл длинный – тридцать два – тридцать пять дней, овуляцию следует ожидать на шестнадцатый — восемнадцатый день от начала менструации.
Приведем пример. Цикл менструации 24 дня. Сама менструация началась 10 апреля. Овуляция может быть 20-21 апреля, а зачатие может произойти с 15 по 21-22 апреля.
Также овуляцию определяют при помощи измерения базальной температуры, которая измеряется утром, не вставая с кровати. Градусник должен вводится в прямую кишку, на пять сантиметров. Измеряется температура десять минут. Если это делать каждый день, можно составить свой график овуляции. Температура до овуляции будет меньше тридцати семи градусов, а после нее выше. День, перед повышением температуры и будет временем овуляции. Проводя такие мероприятия в течение трёх месяцев, можно заранее вычислить дату предполагаемой овуляции.
Из выше рассказанного, можно сделать вывод, что на двенадцатый день цикла также можно забеременеть.
Чтобы определить ПДР (предполагаемую дату родов), нужно прибавить к дате менструации двести восемьдесят дней. Но самым простым методом на сегодняшний день, является прибавление к первому дню последней менструации числа семь, и вычисление троих месяцев. Приведем пример. Первый день последней менструации был 11 сентября 2009 года. Предполагаемый срок родов следующий: 11+7=18, 09-3=06, то есть 18 июня 2010 (18.06.2010).
Фертильные дни
Физиология работы женских половых органов достаточно сложна. Она полностью зависит от гормонального фона. Репродуктивные органы состоят из матки, яичников, маточных труб, влагалища, наружных половых органов. Яичники — это железы, которые выделяют гормоны. Цикличность изменений в женском организме обусловлена влиянием половых гормонов.
Ответ на вопрос, можно ли забеременеть перед месячными, зависит от множества факторов
Общая продолжительность менструального цикла составляет 26-34 дня. Идеальный цикл равен 28 дням. Длительность кровотечения составляет 2-8 суток. Если у женщины нет нарушений, то месячные подолжаются 3-4 дня.
За счет изменений гормонального фона, в начале цикла происходит менструация. Во время месячных происходит отторжение слизистой оболочки матки. Далее начинается другая фаза цикла, при которой внутренняя оболочка матки снова нарастает.
Как только эндометрий восстанавливается, из фолликула яичника выходит яйцеклетка. Она сохраняется на протяжении нескольких дней. При этом вероятность оплодотворения самая высокая на 14 день цикла.
Вероятность оплодотворения при нормальном цикле самая высокая в день выхода женской половой клетки, а также на протяжении 5-6 суток после овуляции. Это время и называют фертильными днями.
Зачатие – это оплодотворение яйцеклетки. Во время полового акта происходит семяизвержение. Сперматозоиды проникают в полость матки и достигают женской половой клетки. При проникновении мужской клетки в женскую, стенки яйцеклетки становятся непроницаемыми для других сперматозоидов. После оплодотворения генетические материалы 2 клеток объединяются. Образуется одна молекула ДНК. Оплодотворенная яйцеклетка начинает спускаться в полость матки по трубе. После транспортировки оплодотворенной клетки, начинается внедрение ее в стенку матки.
Если оплодотворение не произошло, яйцеклетка погибает. Дальше вероятность зачатия снижается. Гормональный фон начинает меняться, что снова приводит к менструации.
Причины зачатия перед менструацией
Обычно зачатие происходит в середине цикла после наступления овуляции, но есть случаи, когда женщина беременеет накануне менструации. Это может происходить по причине нарушения менструального цикла, а также других факторов.
Причины, приводящие к возникновению беременности накануне менструального кровотечения:
- индивидуальные особенности организма пациентки, поздняя овуляция, гормональные нарушения;
- длительность активности мужских половых клеток;
- повторный выход яйцеклетки из фолликула;
- применение гормональных контрацептивных средств.
Эти факторы могут значительно увеличивать вероятность оплодотворения накануне менструального кровотечения, поэтому их обязательно нужно учитывать.
Удлинение цикла, поздняя овуляция, гормональные изменения
Часто женщины отмечают наступление и окончание менструаций в календаре. Эта методика хороша, но не защищает от нежелательного зачатия накануне менструации. Цикл может удлиняться, тем самым овуляция возникает позднее.
Дисменорее способствуют заболевания, нарушения гормонального фона, стрессовые ситуации, переутомление, нерегулярная половая жизнь, смена партнера, переезд и другие факторы. В результате овуляция смещается ближе к сроку начала месячных. При незащищенном половом акте это ведет к возникновению беременности.
Длительность жизнедеятельности сперматозоидов
Обычно сперматозоиды живут в полости матки и труб на протяжении 3 суток. Иммунная система женщины повышает кислотность среды влагалища, тем самым уничтожая половые клетки мужчины. Это естественная реакция.
Но, при условии постоянного полового партнера, иммунитет начинает привыкать к геному сперматозоидов. Мужские клетки не отторгаются организмом сразу, поэтому они могут прожить в полости матки 5-8 суток. Это значительно повышает вероятность позднего оплодотворения.
Повторная овуляция
Наиболее вероятной причиной оплодотворения накануне менструации является повторный выход яйцеклетки из фолликула. При второй овуляции у женщины возникает повышение либидо, увеличение базальной температуры, боль в малом тазу, нагрубание молочных желез.
Повторная овуляция может привести к беременности двойней
Вторая овуляция является причиной появления разнояйцевых близнецов. Разнояйцевые близнецы растут в разных плодных оболочках, что и отличает их от однояйцевых, при которых одна оплодотворенная яйцеклетка просто делится на 2 части.
Повторное появление яйцеклетки может возникнуть за сутки до менструации, поэтому лучше предохраняться даже в этот период. Беременность также возможна, если у женщины постоянный партнер, а вторая овуляция произошла за неделю до менструации. Это объясняется высокой жизнедеятельностью сперматозоидов.
Использование гормональных противозачаточных средств
Оральные контрацептивы поддерживают определенный гормональный фон, при котором овуляции не происходит. Таблетки принимают курсами. Курс приема препарата длится 21 день, после чего делают перерыв на 7 суток. Во время перерыва начинается менструальное кровотечение, продолжающееся примерно 3-4 суток. В течение первой недели после начала следующего курса приема препарата увеличивается вероятность забеременеть, так как очень близка овуляция. Поэтому ни в коем случае нельзя пропускать прием таблеток именно в первые 7 суток.
При отмене контрацептивов накануне месячных происходит выход яйцеклетки, а при последующем половом акте ее оплодотворение. Этого можно избежать, если обеспечить безопасность полового акта при помощи местных констрацептивов.
Как предупредить нежелательную беременность
Чтобы предупредить нежелательную беременность накануне менструации, необходимо соблюдать некоторые правила. В первую очередь, не нужно игнорировать цикл. Если менструальный цикл идет четко, то дату начала и окончания месячных записывают в календаре. Время овуляции высчитывают по суткам. Она при нормальном цикле возникает на 13-14 день.
Когда у пациентки имеются нарушения гормонального фона, то не следует рассчитывать, что овуляция будет в середине цикла. В этом случае женская половая клетка часто образуется после 14 суток. Поэтому необходимо ежедневно измерять базальную температуру на протяжении всего месяца.
Измерения рекомендуется проводить ежемесячно, так как появление женской половой клетки возможно в разные дни. Например, в один месяц она может появиться на 15 сутки, а в другой – на 20, что способствует возникновению нежелательной беременности накануне менструального цикла.
Базальную температуру измеряют при помощи градусника, наконечник которого вставляют в прямую кишку или во влагалище. Замеры производят во время пробуждения утром, не вставая с постели.
Для предупреждения нежелательной беремености рекомендуется применение гормональных контрацептивов в таблетках. Принимать препараты лучше по назначению доктора, так как не все лекарства подходят женщине.
Если беременность не планируется, препараты отменять нельзя. При наличии причин для отмены, оральные гормональные противозачаточные заменяют местными средствами защиты, такими как презервативы, свечи, гели и другие.
Нельзя заниматься сексом накануне месячных без контрацептивных средств. Вероятность оплодотворения выше, если незащищенный половой акт происходил за неделю или за 3 дня до менструации. В этот период возможна поздняя овуляция или выход второй яйцеклетки.
Вероятность зачатия накануне менструального кровотечения небольшая, но не исключена. Она составляет примерно 5 %. Чтобы предупредить беременность, необходимо принимать противозачаточные таблетки или использовать презервативы даже за несколько дней до менструации.
Вторая овуляция является причиной появления разнояйцевых близнецов. Разнояйцевые близнецы растут в разных плодных оболочках, что и отличает их от однояйцевых, при которых одна оплодотворенная яйцеклетка просто делится на 2 части.
Календарь позволяет рассчитать онлайн дни опасные для наступления беременности:
Опасные дни для беременности
Какие дни самые опасные для беременности, когда может произойти зачатие? Каждая образованная женщина в курсе, что она может зачать не каждый день. Забеременеть реально только в дни овуляции, когда в яичнике «рождается» яйцеклетка. До и после этого события яйцеклетки нет, а значит, и ребенка быть не может. Однако в данном случае возможны разные нюансы. Поговорим про опасные дни для беременности, точность их расчета, и почему женщины, даже хорошо знающие свою физиологию, все равно внепланово беременеют.
Итак, женский менструальный цикл делится на три фазы. Первая начинается с очередных критических дней. В первые дни цикла, 5-7 дней, как правило, наблюдается кровотечение. Определяется доминантный фолликул в яичнике, и происходят гормональные изменения, благодаря которым он разрывается, и во внутренние половые органы выходит созревшая, готовая к оплодотворению яйцеклетка. Данный процесс называется овуляцией. Это вторая, овуляционная фаза цикла, выпадает примерно на середину цикла.
Сразу после овуляции в яичнике появляется желтое тело, которое начинает вырабатывать гормон прогестерон. Эндометрий преобразуется, становится благоприятным для имплантации яйцеклетки. И если оплодотворение яйцеклетки происходит, а существует она только в течение максимум 48 часов, а чаще 24 часов, тогда уровень прогестерона остается высоким. Это выражается болезненностью молочных желез, как правило. Если же зачатие не произошло, то незадолго до начала менструации уровень прогестерона снижается. И эти гормональные изменения провоцируют отслойку эндометрия и начало нового менструального цикла.
А можно ли забеременеть сразу после месячных, предположим, на седьмой день цикла? Овуляция так рано произойти не может. Однако сперматозоиды имеют свойство до трех суток не погибать в женских половых путях. А потому, небольшая вероятность наступления беременности есть, если у женщины менструальный цикл укороченный, продолжительность его меньше среднестатистической. Чуть более 20 дней.
Ну а по мнению большинства женщин, после месячных дни опасные для беременности начинаются примерно с десятого. И заканчиваются через 2 дня после овуляции. Таким образом, чтобы избежать нежелательного зачатия, не используя рекомендованные медициной средства контрацепции, нужно просто научиться высчитывать или определять овуляцию. У овуляции есть несколько довольно заметных симптомов.
1. Обильные, слизистые выделения из влагалища, которые «тянутся». Похожие на яичный белок. Часто их обнаруживают на туалетной бумаге.
2. Незначительные кровянистые выделения, колющие боли в области яичника. Колоть в яичнике начинается непосредственно при «рождении» яйцеклетки. Ну а кровянистые выделения — это небольшая отслойка эндометрия, возникающая в ответ на временное снижение гормонов. Бывает далеко не у всех. Часто остаются незамеченными из-за малого количества.
3. Повышение либидо. Сексуальное желание находится на высшем уровне. Это можно объяснить некой природной закономерностью. Таким образом обеспечивается лучшая рождаемость.
4. Повышение базальной температуры. Ее измерение лучше всего проводить в прямой кишке. Обязательно утром, не вставая с кровати и не совершая лишних движений. Вообще для того, чтобы составить свой календарь зачатия, то есть рассчитать онлайн дни опасные и безопасные для беременности, достаточно ввести дату начала последней менструации и указать продолжительность цикла. Но, составив график изменения своей базальной температуры, можно получить еще более точные данные.
Итак, перед самой овуляцией, за несколько часов до нее, температура немного снижается, а сразу после повышается до 37 и выше градусов. При этом повышенной она остается практически до начала следующей менструации. А в случае беременности вообще не снижается.
Тем не менее никакой расчет опасных дней для беременности или по-другому безопасных дней цикла не дает 100% гарантий точности. Часто расчеты и субъективные ощущения оказываются ошибочными, и наступает нежеланная беременность. Правильнее и эффективнее будет пользоваться средствами контрацепции, одобренными врачами.
1. Обильные, слизистые выделения из влагалища, которые «тянутся». Похожие на яичный белок. Часто их обнаруживают на туалетной бумаге.
Калькулятор поможет рассчитать календарь овуляции (дней благоприятных для зачатия ребенка) и менструаций (месячных) с учетом длины цикла. А так же вероятность зачатия мальчика и девочки.
Менструальный цикл
Существует распространенное заблуждение, что менструальный цикл женщины должен длиться ровно 28 дней, а овуляция должна происходить именно «на 14-й день цикла» или «в середине менструального цикла». Это не верно.
В действительности, менструальный цикл делится на две фазы – фолликулярная (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции).
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза (предшествующая овуляции) начинается с первого дня последней менструации и длится пока в яичниках созревает один доминантный фолликул (или несколько). Заканчивается – овуляцией.
Лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза (фаза желтого тела) начинается с момента овуляции и длится около 12-16 дней.
На месте совулировавшего фолликула в течение нескольких дней после овуляции формируется желтое тело. Его основная функция – синтез прогестерона и эстрогенов для поддержания будущей беременности. Если беременность не наступает, то через 10-12 дней желтое тело подвергается обратному развитию, что приводит к падению уровня гормонов, после чего и начинается очередная менструация. Если беременность наступила – желтое тело продолжает функционировать и поддерживать беременность.
При отсутствии беременности уровень прогестерона достигает максимального значения примерно через неделю после овуляции – в это время и рекомендуется сдавать анализ крови на прогестерон для оценки функции желтого тела.
Продолжительность менструального цикла
Фолликулярная фаза может отличаться по продолжительности (как у разных женщин, так и у одной женщины в течение всей жизни). Обычно длина именно этой фазы цикла определяет длину всего менструального цикла и влияет на задержки менструаций – например, если созревание фолликула происходит быстрее или медленнее, чем обычно, или не происходит вовсе. Лютеиновая фаза обычно имеет постоянную продолжительность (от 12 до 16 дней).
Пол ребенка
Пол будущего ребенка не зависит от расположения звезд на небе, меню будущих родителей или позы при зачатии. Пол ребенка зависит от того, какой тип сперматозоида оплодотворит яйцеклетку – несущий мужскую Y-хромосому или женскую X-хромосому. Сперматозоиды “мужского” пола, как правило, легче и шустрее двигаются, по сравнению с “женскими”, но более чувствительны к внешним условиям и неблагоприятным воздействиям. Сперматозоиды “женского” пола, наоборот, менее подвижны, но более выносливы. Таким образом, если половой акт происходит в день овуляции или позже – повышается вероятность рождения мальчика, а если половой акт происходит задолго до овуляции, то повышается вероятность рождения девочки и уменьшается вероятность зачатия. Однако, специалисты считают, что надежность этого метода не превышает 60%.
Фолликулярная фаза (предшествующая овуляции) начинается с первого дня последней менструации и длится пока в яичниках созревает один доминантный фолликул (или несколько). Заканчивается – овуляцией.
Рассматривается стандартный менструальный цикл в 28 дней.
Овуляция происходит за 12-14 дней до менструации (при цикле менее 28 дней овуляция может быть до 15 дня цикла, при цикле более 30 дней овуляция происходит обычно после 18-20 дня цикла).
что происходит, возможность беременности
риск беременности, контрацепция
На спад гормонов отторгается функциональный слой эндометрия, его толщина 1-2-3 мм.
Фолликулы мелкие (премордиальные) 3-4 мм в диаметре.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
На спад гормонов отторгается функциональный слой эндометрия, его толщина 1-2-3 мм.
Фолликулы мелкие (премордиальные), 3-4 мм в диаметре.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
На спад гормонов отторгается функциональный слой эндометрия и одновременно начинается регенерация (восстановление) эндометрия, его толщина 2-3-4 мм.
Фолликулы мелкие (премордиальные), 3-4 мм в диаметре.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
На спад гормонов отторгается функциональный слой эндометрия и одновременно идет регенерация (восстановление) эндометрия, его толщина 3-4-5 мм.
Фолликулы мелкие (премордиальные), диаметром 3-4-5 мм,
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Идет регенерация (восстановление) эндометрия, эндометрий 4-5-6 мм, тонкий, функционально незрелый.
Начинают расти несколько фолликулов, однако они еще незрелые и еще нет доминантного фолликула из которого созреет яйцеклетка. Диаметр фолликулов не более 5-6-7 мм.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 5-6-7 мм, тонкий, функционально неполноценный.
Фолликулы увеличиваются в размерах, диаметр их 6-7-8 мм, но доминантного фолликула еще нет.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 6-7-8 мм, развивается, но не готов к принятию оплодотворенной яйцеклетки.
Фолликулы останавливаются в росте, начинает формироваться доминантный фолликул. Диаметр его до 10мм, он растет на 2-3 мм в день. Может быть и несколько доминантных фолликулов, причем в обоих яичниках.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
средняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться. Его толщина составляет 6-7-8-9 мм.
Растет и доминантный фолликул. Его диаметр 9-10-11 мм.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
средняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться. Его толщина составляет 7-8-9-10 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр 10-11-12 мм.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
средняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться. Его толщина составляет 8-9-10-11 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр уже 11-12-13-14 мм.
Беременность маловероятна, но, все же возможна.
надо использовать экстренную контрацепцию.
поздняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться, он “созревает”, то есть готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Его толщина составляет 9-10-11-12 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр уже 13-14-15-16 мм.
Беременность маловероятна, но, все же возможна.
надо использовать экстренную контрацепцию.
поздняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться, он “созревает”, то есть готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Его толщина составляет 10-11-12-13 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр уже 15-16 -17-18 мм.
Беременность возможна, поскольку спематозоиды способны к оплодотворению в течение 48-72 часов.
надо использовать экстренную контрацепцию.
поздняя фаза пролиферации
Эндометрий продолжает расти и функционально изменяться, он “созревает”, то есть готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Его толщина составляет 11-12-13-14 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр уже 17-18-19-20 мм.
Беременность возможна, поскольку спематозоиды способны к оплодотворению в течение 48-72 часов.
надо использовать экстренную контрацепцию.
поздняя фаза пролиферации
Эндометрий функционально изменяется, он “созревает”, то есть готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Его толщина составляет 12-13-14 мм.
Растет доминантный фолликул. Его диаметр уже 19-20-21-22 мм.
надо использовать экстренную контрацепцию.
Эндометрий функционально “созрел”, то есть готов к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Его толщина составляет 12-13-14 мм.
Созрел и доминантный фолликул. Его диаметр 22-23-24 мм.
Шансы забеременеть в каком-то определенном месяце составляют приблизительно 15-25-33 %.
По статистике при регулярной половой жизни без предохранения (2-3 раза в неделю) беременность наступает:
-в первом месяце в 25 % случаев,
-в течение 3 месяцев в 40% случаев,
-в течение 6 месяцев в 65% случаев,
-в течение 9 месяцев в 75% слечаев,
-в течение 12 месяцев в 85% случаев,
-в течение 18 месяцев в 90% случаев.
Ультразвуковые признаки произошедшей овуляции:
— деформация доминантного фолликула и некоторое уменьшение его размеров(за счет разрыва его и выхода яйцеклетки);
— появление свободной жидкости в позадиматочном пространстве
надо использовать экстренную контрацепцию.
Эндометрий 12-14 мм, “зрелый”, готов к принятию оплодотворенной яйцеклетки.
Из овулировавшего фолликула формируется желтое тело. Функция его не зависит от его размеров.
Беременность возможна, поскольку яйцеклетка готова к оплодотворению в течение 24 часов.
надо использовать экстренную контрацепцию.
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”, готов к принятию оплодотворенной яйцеклетки.
Беременность возможна, поскольку яйцеклетка готова к оплодотворению в течение 24 часов, а сперматозоиды активны в течение 48 часов.
надо использовать экстренную контрацепцию.
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Эндометрий 12-14 мм, зрелый”.
нет необходимости использовать экстренную контрацепцию
Беременность возможна, поскольку яйцеклетка готова к оплодотворению в течение 24 часов.
http://medic-abc.ru/2211-mozhno-li-zaberemenet-na-dvenadcatyy-den-cikla.htmlhttp://m.baby.ru/wiki/mozno-li-zaberemenet-pered-mesacnymi-priciny-vozmoznogo-zacatia-sposoby-ego-preduprezdenia/http://www.missfit.ru/opasnye-dni-dlya-beremennosti/http://www.wantbaby.ru/ru/kalkulatory/kalendar-zachatija/comment-page-4http://www.babyplan.ru/blogs/entry/95609-vozmozhnost-zaberemenet-v-opredelennye-dni-cikla-i-koe-chto-esche/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.