Нехватка дыхания на 38 неделе беременности + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Состояние, при котором тяжело дышать при беременности, обычно является временным и не опасно для будущей мамы и ее малыша. Речь идет о физиологической одышке беременных, которая может появляться на любом сроке.

Тем не менее, нехваткой воздуха во время беременности могут проявляться и такие состояния, как недостаток гемоглобина в крови, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и прочие проблемы. Поэтому о возникшей одышке будущая мама обязательно должна проинформировать врача в женской консультации.

Причины

Обычно женщина жалуется на то, что тяжело дышать во время беременности на фоне длительной ходьбы, подъема по ступенькам и физической работы. Это вполне нормальное состояние, которое вызвано повышение физической нагрузки и может случиться у любого здорового человека. Но если женщина замечает, что ей трудно дышать даже во время отдыха, необходима консультация врача. Далее рассмотрим патологические причины, которые требуют врачебного наблюдения.

Почему не хватает воздуха на ранних сроках?

Проблемы с дыханием могут преследовать женщину уже с первых месяцев беременности. Обычно они появляются на 6-7 неделе.

Причинами, объясняющими почему тяжело дышать на ранних сроках при беременности, являются:

выраженный токсикоз;
гормональные изменения;
болезни сердца и сосудов;
анемия;
стрессы и неврозы беременных;
патологии дыхательной системы.

Перечисленные факторы обычно приводят к недостаточному насыщению организма кислородом. Одышка, которая формируется со временем, не столь заметна и опасна, как резкая нехватка воздуха.

Если физиологическая одышка беременных считается естественным процессом, то патологические причины требуют обязательного устранения еще на этапе планирования беременности.

Почему не хватает воздуха на поздних сроках?

Если женщине стало тяжелее дышать при беременности во втором и третьем триместре, это может объясняться как физиологическими, так и патологическими причинами.

Проблемы с дыханием во второй половине беременности могут развиться на фоне следующих факторов:

увеличение объема матки, и связанное с этим избыточное давление на внутренние органы, например, легкие и диафрагму;
лишний вес;
недостаток гемоглобина в крови;
хронические патологии сердца, сосудов и органов дыхания;
простудные и вирусные инфекции;
неправильно выбранная поза во сне;
недостаток магния в организме;
курение.

Сердечно-сосудистые и дыхательные патологии ухудшают самочувствие будущей матери. На их фоне кислород поступает в ее организм в недостаточном объеме, в связи с чем развивается гипоксия (кислородное голодание плода). Это состояние опасно тем, что может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности, отставания в развитии и росте, и даже внутриутробной смерти ребенка. Подробнее о гипоксии плода, ее последствиях и лечении →

Нормально ли, что при беременности тяжело дышать?

С началом беременности функционирование женского организма меняется под влиянием гормонов. Это необходимо для поддержки жизнедеятельности матери и плода. Из-за гормональных изменений, активизации метаболизма, возникшего токсикоза и быстрого роста тканей эмбриона женщина может заметить, что ей тяжело дышать с первых недель беременности.

Одышка в этом случае является физиологической, так как она направлена на восполнение возросших потребностей организма. Если ко второму триместру вы уже дышите нормально — это означает, что организм смог адаптироваться к новому положению.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

В третьем триместре одышка возвращается вновь, так как увеличенная матка оказывает давление на диафрагму и легкие. Трудности с дыханием женщина может испытывать вплоть до 38 недели беременности, после чего плод опускается в малый таз и излишнее давление на органы дыхания прекращается. Будущая мама в этот период может заметить, что дышать ей намного легче.

В каких случаях бить тревогу?

Одышка при беременности чаще является вариантом нормы, чем патологии. Поэтому бояться ее не нужно.

Но если к проблемам дыхания добавились следующие симптомы, необходимо срочно связаться с врачом:

учащенное сердцебиение — тахикардия более 110 ударов в минуту;
дыхание частое и тяжелое;
предобморочное состояние, головокружение, звон в ушах;
боль в грудной клетке при вдохе;
посинение губ;
бледные кожные покровы;
приступы панической атаки;
повышение температуры тела, сильный кашель.

Эти симптомы могут быть признаком развития неотложных состояний, например, пневмонии, дыхательной и сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, легочной эмболии.

Для будущей матери и еще не родившегося малыша они опасны различными осложнениями, поэтому при их появлении рекомендуется вызвать «Скорую помощь».

К какому врачу обратиться?

Если у женщины в анамнезе имеются хронические заболевания, которые могут оказать влияние на ее дыхательные функции при беременности (например, болезни сердца и сосудов), необходима консультация пульмонолога.

В серьезных ситуациях для постановки диагноза проводится рентгенография легких. В этом случае опасаться облучения плода нерационально, так как своевременная постановка диагноза и подбор лечебной тактики намного важнее, чем потенциальный риск.

Внепланово посетить акушера-гинеколога в женской консультации должны беременные, которые почувствовали проблемы с дыханием первично и не имеют в анамнезе серьезных заболеваний.

Даже если причина этого состояния будет незначительной, перестраховаться и узнать, почему при беременности трудно дышать, не будет лишним. Специалист сможет определить причину патологии, дать необходимые лечебные и профилактические рекомендации.

Что делать?

Физиологические причины проблем с дыханием не оказывают негативного влияния на здоровье.

Специального лечения они не требуют, но можно следовать нескольким советам, устраняющим трудности с дыханием:

Сокращение физических нагрузок.
Частые прогулки на воздухе.
Проветривание помещения.
Сон на левом боку, ни в коем случае не на спине и животе.
Исключение переедания и злоупотребления высококалорийными продуктами.
Отсутствие волнений, негативных эмоций, стрессов. Любой выброс адреналина способен вызвать проблемы с дыханием. Подробнее о последствиях стресса при беременности и борьбе с ним →

Если, несмотря на предпринятые меры, по-прежнему трудно дышать при беременности, необходима консультация врача. Основным признаком неблагополучия является одышка, возникающая во время покоя. Это состояние может говорить о наличии в организме женщины серьезных заболеваний.

В этом случае специалист проводит диагностическое обследование, которое начинается с общего анализа крови. Если показатели гемоглобина в крови снижены, будущей маме назначаются препараты железа, комплекс витаминов и минералов, обогащенный магнием.

Если на фоне нехватки воздуха женщина ощущает головокружение и острые боли в грудной клетке, отдающие в левое плечо или руку, необходимо вызвать неотложную помощь. Речь может идти о сердечной недостаточности, которая ставит под угрозу жизнь будущей матери и плода. К счастью, подобное встречается довольно редко.

Профилактика

Не секрет, что многие проблемы со здоровьем легче предотвратить, чем преодолеть. И состояние, когда трудно дышать во время беременности, можно предупредить, при условии, что оно не вызвано патологическими причинами.

В этом поможет прием поливитаминов, прогулки на свежем воздухе, ограничение физических и психоэмоциональных нагрузок, отказ от резких парфюмерных ароматов, контроль набора веса, прием седативных препаратов.

Нужно помнить, что возникшие проблемы с дыханием еще не являются поводом для паники. Беременность — это физиологическое состояние женщины, а не болезнь. И многие изменения во время нее вполне естественны. Если же проблемы с дыханием возникают даже в состоянии покоя, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать причину, почему трудно дышать при беременности, и пройти необходимый курс лечения.

Тем не менее, нехваткой воздуха во время беременности могут проявляться и такие состояния, как недостаток гемоглобина в крови, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и прочие проблемы. Поэтому о возникшей одышке будущая мама обязательно должна проинформировать врача в женской консультации.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

В первой половине менструального цикла доминирует эстроген. Комбинация семян льна и семена тыквы, взятых в равных количествах в первой половине цикла способствует уменьшению избытка эстрогена и подготавливает организм к выработке прогестерона во второй половине цикла. Во второй половине менструального цикла доминирующим является прогестерон. Комбинация семян кунжута и семян подсолнечника, взятых в равных количествах во второй половине цикла, способствует выработке прогестерона. Таким образом, употребление определенных семян в определенные дни вашего менструального цикла может принести огромную пользу вашему организму. Семена льна, тыквы, кунжута и подсолнечника содержат витамины, масла и питательные вещества, которые могут помочь организму вырабатывать, выделять и метаболизировать гормоны. Это совсем не означает, что цикличное употребление семян излечит все ваши гормональные расстройства, но может помочь уменьшить симптомы ПМС, и других женских проблем.

· Жировые отложения, особенно на бедрах и в области талии

· ПМС (вздутие живота, перепады настроения, головные боли, недостаток энергии)

· Выпадение и ломкость волос

· Проблемы щитовидной железы

О МЕНСТРУАЛЬНОМ ЦИКЛЕ…

Менструальные циклы имеют две основные фазы:

Ø ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА (фаза 1) начинается с первого дня менструации и длиться около 14 дней. Целью фолликулярной фазы является регулирование абсорбции и выработки эстрогена для подготовки организма к овуляции. Недостаток эстрогена может препятствовать возникновению овуляции, в то время как избыток эстрогена может усугубить симптомы ПМС. Потребление сбалансированных жирных кислот Омега – 3,6 на этом этапе обеспечивает легкую циркуляцию гормонов;

Ø ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА (фаза 2) начинается после овуляции и продолжается как минимум десять дней. Основная цель на этом этапе – повысить уровень выработки прогестерона, употребляя семена, богатые Омега-6. Основная задача прогестерона — создать слизистую оболочку матки (эндометрий) для предстоящей беременности. Если беременность не наступает, прогестерон естественным образом уменьшается, а слизистая оболочка выводиться из организма течение первого дня менструального цикла. Баланс прогестерона является ключевым не только для здоровой беременности, но и для облегчения болезненных менструальных спазмов.

В идеале каждая фаза менструального цикла длиться 14 дней, причем фаза 1 должна начинаться в НОВОЛУНИЕ, а фаза 2 должна начинаться в ПОЛНОЛУНИЕ.

В реальной жизни менструальный цикл у женщин колеблется от 21 дня до 35 дней. Цикличное употребление семян может помочь отрегулировать ваши менструальные циклы. Но имейте ввиду что такое изменение потребует времени, как правило, не меньше 3-4 циклов. Так что наберитесь терпения и позвольте самой природе восстановить гормональный баланс. И проконсультируйтесь с врачом, если у вас более серьезные гормональные дисбалансы.

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ…

ФАЗА 1. Начинаем с 1 дня вашего менструального цикла по 14 день каждый день употреблять по 1 ст. ложке (каждого семени) свежемолотых семян льна и семян тыквы. Вы можете добавлять молотые семена в каши, смузи, салаты. Если вы точно знаете свой день овуляции, то продолжайте принимать семена до этого дня. Если у вас нет месячных по каким-либо причинам (аменорея, перименопауза), то начните принимать семена для фазы 1 в ближайшее НОВОЛУНИЕ. Соответственно прием семян для фазы 2 – в ПОЛНОЛУНИЕ.

Для удобства ниже в таблице представлены даты новолуния и полнолуния на 2019 год.

НОВОЛУНИЕ 2019	ПОЛНОЛУНИЕ 2019
6 января	21 января
5 февраля	19 февраля
6 марта	21 марта
5 апреля	19 апреля
5 мая	19 мая
3 июня	17 июня
2 июля	17 июля
1 августа	15 августа
30 августа	14 сентября
28 сентября	14 октября
28 октября	12 ноября
26 ноября	12 декабря
26 декабря

*Если у вас очень низкий уровень эстрогена, то вам следует исключить употребление семян льна на этом этапе или же употреблять в небольших дозах. В любом случае, перед началом цикличного употребления семян следует сдать анализы на гормоны.

ФАЗА 2. Начинаем после овуляции (если вы точно знаете этот день) или через две недели от первого дня менструального цикла, т.е. на 15 день употреблять по 1 ст. ложке (каждого семени) свежемолотых семян кунжута и семян подсолнечника.

* * Если у вас низкий уровень цинка, вам следует избегать использования семян кунжута, так как они содержат большое количество меди. Когда уровень меди высокий, уровень цинка становится низким. Если это так, используйте только семена подсолнечника на этом этапе.

Цикличное употребление семян может так же помочь женщинам с низким уровнем эстрогена в период перименопаузы и менопаузы, путем осторожного и мягкого повышения уровня эстрогена благодаря фитоэстрогенам, содержащихся в семенах. Многие женщины, которые испытывают приливы, усиленное потоотделение ночью, увеличение веса сообщают о значительных улучшениях при использовании метода цикличного употребления семян. Также стоит отметить, что женщины, находящиеся в периоде менопаузы или перименопаузы, также могут испытывать симптомы доминирования эстрогена. Именно в это время у многих женщин диагностируют рак молочной железы.

Противопоказания: БЕРЕМЕННОСТЬ

Подведем итоги

1.Для цикличного употребления семян вы должны отслеживать начало ваших менструальных циклов. В идеале вы должны начать употреблять семена для фазы 1 в первый день своего менструального цикла.

2.Если у вас менструальный цикл не регулярный, цикличное употребление семян может помочь вам отрегулировать ваш цикл. Если по каким то причинам у вас отсутствуют менструации, то вы можете начать употреблять семена для фазы 1 в ближайшее НОВОЛУНИЕ.

3.Не стоит ждать мгновенного результата, как правило, должно пройти как минимум 3-4 цикла. В течение этого времени ведите дневник и записывайте любые изменения и наблюдения. Тем не менее, цикличное употребление семян – это не панацея от всех женских болезней. Изменения в образе жизни и в питании так же необходимы для улучшения вашего здоровья.

4.Единственным потенциальным побочным эффектом цикличного употребления семян является индивидуальная непереносимость. Для лучшего переваривания семена перед приемом рекомендуется размалывать. Лучше, когда семена свежесмолотые, но учитывая нашу занятость, вы можете приготовить на неделю и хранить в холодильнике, чтобы семена не прогоркли:

Фаза 1 – 7 столовых ложек семян льна + 7 столовых ложек тыквенных семечек;

Фаза 2 – 7 столовых ложек кунжута + 7 столовых ложек семян подсолнечника.

5.Вы можете добавлять семена в ваши любимые блюда – каши, салаты, смузи. Главное ограничение – размолотые семена не должны подвергаться тепловой обработке.

Луна и ваш менструальный цикл

В давние времена, когда у людей не было искусственного освещения, их тела были в гармонии с убывающей и растущей Луной. Это был один из способов, благодаря которому тела оставались в сбалансированном гормональном ритме, который составляет 28 дней; и столько же времени требуется для завершения одного лунного цикла. Это не просто совпадение! Цикличное употребление семян может помочь вам восстановить ваш естественный цикл и улучшить ваше женское здоровье.

Менструальные циклы имеют две основные фазы:

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Гормоны в нашем организме играют огромную роль, они участвуют во множестве самых разных процессов. У женщин основным таким гормоном является эстроген. Гормон вырабатывается яичниками и обеспечивает привлекательность женскому организму (округлую форму, блестящие волосы и красивую бархатистую кожу). Вы узнаете про продукты богатые фитоэстрогенами, об их влиянии на организм человека, почему эстрогена может не хватать и чем это может грозить женскому организму, а также как самому это можно определить. Об этом и многом другом, пойдет речь в этой статье. Кроме этого, Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета.

Влияние фитоэстрогенов на организм человека

Фитоэстрогены это вещества, содержащиеся в растениях и защищающие их от ультрафиолетового излучения и различных грибковых заболеваний. Эти вещества присутствуют в любом растении, но количество их сильно отличается. При употреблении в пищу растений, фитоэстрогены, вступая в реакцию с белковыми соединениями, могут в организме женщины повышать или понижать эстроген.

Влияние на организм женщин. Эстроген часто называют гормонов красоты, так как он улучшает состояние кожи и волос, а также отвечает за половое созревание. В зависимости от концентрации и чувствительности женских половых гормонов в крови, фитоэстрогены могут вести себя антиэстрогены. Показаниями для употребления препаратов с фитоэстрогенами, является назначение лечения предменструального синдрома и болезненных менструаций. До сих пор неясно влияние фитоэстрогенов на рак груди. Одни исследования показывают, что они могут проявить себя в качестве защитного барьера, другие наоборот, что могут спровоцировать рост онкоклеток у женщин, уже перенесенных ранее рак молочной железы.
Влияние на организм мужчин. Согласно исследованиям, употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены, концентрацию тестостерона не меняют, также не оказывают влияния на качество, количество, а также подвижность сперматозоидов. Влияние их на развитие рака яичек не доказано.
Влияние на организм детей и подростков. Эстроген участвует в половом созревании девочек-подростов, участвует в созревании яйцеклеток, помогает усваивать кальций, тем самым предохраняя костную систему от остеопороза. Согласно исследованиям, в период беременности и полового созревания употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, отклонений в развитии иммунной защиты и сексуального развития подростка не было выявлено.

Почему в женском организме может быть нехватка эстрогена?

Недостаток эстрогена может наблюдаться в любом возрасте. Ниже представлены основные причины снижения выработки женского гормона:

После рождения ребенка.
При резком изменении массы тела (снижение из-за болезней и постоянного стресса).
Длительный прием гормональных препаратов, в том числе антидепрессантов.
Генетическая предрасположенность.
Операция по удалению матки и яичников.
Химиотерапия органов репродуктивной системы.
Вредные привычки (злоупотребление алкоголя, наркотическая зависимость и табакокурение).
Появление опухолевых новообразований, как доброкачественных, так и злокачественных.
Редкая половая жизнь.
Длительное пребывание в депрессивном состоянии и различные расстройства.
Нарушение работы и патологии эндокринной системы. Недостаток выработки гормонов щитовидной железой, может сказаться на работе органов репродуктивной системы.
Чрезмерные физические нагрузки или их полное отсутствие.
Неполноценное питание или строгие диеты, длительные голодания. Пища, содержащая минимум жиров и железа может повлиять на изменение гормонального фона.

Как можно определить нехватку эстрогенов в организме

Снижение эстрогенов может произойти на любом этапе жизни женщины. Обычно их снижение происходит после рождения ребенка, операциях на яичниках и на самой матке, при климаксе и даже при приеме некоторых лекарственных препаратов.

О низком уровне эстрогена в женском организме можно судить по следующим симптомам:

Набор массы тела.
Изменчивость настроения и резкие его перепады, раздражительность, появление депрессивных состояний, резкая смена настроения, чувства тревожности, вялость, раздражительность и быстрая утомляемость.
Частые головные боли и мигрень.
Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Появляются прыщи, различные высыпания, кожа начинает быстро стареть, становится сухой, ногти становятся ломкими, больше, чем обычно начинают выпадать волосы.
Приливы при менопаузе, нарушение сна.
Повышение холестерина. Повышение холестерина может привести к патологиям сердечно-сосудистой системы.
Фригидность. Из-за отсутствия полового влечения появляются проблемы в интимной сфере.
Обострение хронических заболеваний.
Повышенное потоотделение.
Нарушение менструального цикла.

В этом случае не следует заниматься самолечение, необходимо обратиться к эндокринологу и гинекологу. Только врач, проверив гормональный фон и анализ крови, сможет точно определить причину таких недомоганий.

При небольшой нехватке эстрогенов, достаточно к рациону питания добавить больше продуктов, содержащих фитоэстрогены.

Чем может грозить недостаток эстрогенов в организме женщины

Нехватка половых гормонов в женском организме репродуктивного возраста может привести к сбоям менструального цикла, что может привести к бесплодию. Также недостаток эстрогена приводит к атеросклерозу, гипертонии, остеопорозу, снижает интеллектуальные способности и нарушает память. В некоторых случаях происходит резкий набор веса.

При наступлении климакса выработка эстрогена резко снижается, появляются нарушения сна, развиваются заболевания мочеполовой системы, повышенное потоотделение, организм начинает быстро стареть.

При грамотном включении в ежедневный рацион питания продуктов с фитоэстрогенами, можно снизить риск развития этих отклонений.

После 40 лет в женском организме происходит естественное снижение гормонального фона, в результате происходит набор веса, развиваются отклонения в работе мочеполовой, сердечно-сосудистой и костной систем. Поэтому необходимо поддерживать определенный уровень эстрогенов в женском организме.

Продукты богатые фитоэстрогенами

Данные продукты содержат фитоэстрогены в большом количестве (группы продуктов расположены по степени уменьшения количества в них фитоэстрогена):

Продукты богатые фитоэстрогенами могут стабилизировать гормональный фон и избавить от неприятных симптомов, вызванных гормональными нарушениями. Это позволит женщинам улучшить качество жизни женщинам на данном этапе.

Почему лучше всего применять фитоэстрогены?

Данная заместительная гормонотерапия имеет существенный недостаток, при длительном приеме, организм существенно сокращает выработку своих собственных гормонов или прекращает совсем. После прекращения лечения возобновить производство эстрогена уже невозможно.

Фитоэстрогены действуют не так агрессивно и к такому эффекту не приводят. Также они не вызывают привыкание, но чтобы добиться результата, следует употреблять такие продукты регулярно. Необходимо стараться разнообразить свой ежедневный рацион питания самыми разными продуктами. Свежими овощами, фруктами и ягодами стремиться питаться в сезон, зимой же делать упор на сухофрукты и орехи. Во время менопаузы, когда гормональный фон существенно снижен, применение фитоэстрогенов актуально.

При повышенном содержании эстрогена, фитоэстрогены не все активизируют рецепторы, в результате концентрация гормона снижается.

Растительные женские гормоны имеют следующие положительные свойства:

способствуют более лучшему усвоению кальция, тем самым, защищая организм от остеопороза;
снижают вероятность развития атеросклероза и сердечно-сосудистых патологий;
улучшают общее состояние, настроение и смягчают симптомы климакса;
укрепляют иммунную защиту организма;
в некоторых случаях уменьшают новообразования, в том числе онкопатологии.

Для более лучшей выработки эстрогена, необходимо употреблять продукты питания, содержащие фитоэстрогены, именно в период менопаузы. Это позволит стабилизировать уровень женского гормона.

Травы богатые фитоэстрогенами

Природный эстроген есть практически во всех травах, но в некоторых их концентрация гораздо больше. Именно такие травы используют для снижения переизбытка эстрогена.

Травы, которые нормализуют гормональный фон:

Важно! Все данные травы следует использовать в высушенном виде.

Все перечисленные растения можно принимать как в виде чая, так и в качестве отвара или настоя, также можно принимать их и в составе различных сборов. Прием их не должен превышать 90 дней, после следует сделать перерыв полмесяца, затем сдать анализ крови и проверить гормональный фон. По результатам анализов лечащий врач решает о целесообразности повторного курса и о необходимости повышения или понижения уровня эстрогена.

Увеличение эстрогена с помощью народной медицины

При дефиците эстрогена в организме, даже при полноценном и правильном питании, следует в свой рацион питания добавлять травяные отвары. Травяные отвары, которые способствуют повышению эстрогена в организме:

Отвар из хмеля. 1 чайная ложка шишек хмеля заливается стаканом кипятка. Полученный настрой, следует пить небольшими порциями в течение дня. Также еще можно использовать хмель вместе с мятой, для этого 1 чайную ложку шишек хмеля залить горячей водой, довести до кипения и добавить несколько листьев мяты. Полученную смесь следует варить в течение 30-40 минут. Принимать отвар комнатной температуры по пол стакана трижды в день: утром, днем и вечером.
Малиновый настой. 1 столовая ложка листьев малины залить кипятком и настаивать в термосе в течение 1 часа. Пить необходимо в несколько приемов в течение всего дня. Также можно добавить листьев мяты, тогда в этом случае необходимо взять листьев малины и листьев мяты по половине столовой ложки. Согласно рекомендациям врачей-гинекологов, настой малины следует принимать с 15 дня цикла и до начала менструации у женщины.
Отвар из крапивы. Измельченные листья крапивы заливают водой в кастрюле, добавляют сок лимона и мелко натертую цедру. Кастрюлю накрывают крышкой и кипятят в течение 15-20 минут, далее отвар процеживают и принимают в виде чая.
Чай из шалфея. 1 столовая ложка шалфея залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 30 минут. Принимать по столовой ложке в течение всего дня.
Отвар из ромашки, одуванчика и валерианы. Для отвара необходимо использовать измельченные растения в следующей пропорции: цветки ромашки 2 части, а одуванчика и корней валерианы взять по 1 части каждого. 1 столовую ложку полученной сухой смеси залить стаканом кипятка и кипятить 10 минут на медленном огне, затем снять и дать настояться в течение получаса. Принимать по полстакана дважды в день: утром и вечером.
Отвар из плодов шиповника и мелиссы. Взять в равных пропорциях листья мелиссы и ягоды шиповника и залить водой, чтобы вода полностью закрыла смесь. Довести до кипения и кипятить на медленном огне в 40 минут. Отвар пить в качестве чая теплым.
Настой семян подорожника и масла льна. Семена подорожника залить льняным маслом и настаивать 24 часа. Принимать натощак по 1 чайной ложке трижды в день: утром, днем и вечером. Обладает мягким действием.
Настой из семян подорожника и манжетки. Смешать в равных пропорциях семена манжетки и подорожника. 1 столовую ложку смеси семян залить стаканом кипятка и настаивать в термосе от 60 до 90 минут. Полученный настой выпить до еды за 3 приема: утром, днем и вечером. Настой готовить ежедневно. Курс приема от 15 до 20 дней, затем перерыв 2 недели и курс повторить.

Важно! Приготовленные отвары и настои могут иметь противопоказания. Рекомендуется перед приемом посоветоваться с врачом.

Применив, предложенные в этой статье рецепты, женщина сможет улучшить свое самочувствие, пролить молодость и снизить неприятные симптомы нарушения гормонального фона. Прежде чем начать лечение, необходимо показаться врачу и сдать все необходимые анализы.

Помните! Все хорошо в меру, это касается и эстрогена тоже.

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь здесь . зздесь здесь.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

Данная заместительная гормонотерапия имеет существенный недостаток, при длительном приеме, организм существенно сокращает выработку своих собственных гормонов или прекращает совсем. После прекращения лечения возобновить производство эстрогена уже невозможно.

Гормоны не только влияют на настроение, они управляют обменными процессами, отвечают за здоровье и красоту. С возрастом организм вырабатывает их все меньше и меньше. Но это не повод отчаиваться или отправляться в аптеку за дорогими препаратами.

Что первое приходит в голову, когда люди думают об эстрогенах? Вероятно, представляют женщину, у которой меняется настроение. К сожалению, это верно в большинстве случаев. Эстрогены – это половые гормоны женщины. С помощью эстрогенов происходит определение психического и физического состояние женщины. Данные гормоны имеют влияние на половое созревание у девочек, на рождение ребенка и оплодотворение женщины, на обмен веществ и количество в организме кальция. Когда уровень эстрогена у женщины колеблется, все метаболические процессы в ее организме сходят с ума. Она переживает эмоциональные вспышки, перепады настроения, увеличение веса, нерегулярные периоды, усталость, частые головные боли, низкое либидо.

Эстроген — жизненно важный гормон из-за его бесчисленных ролей и функций в организме. Помимо регулирования менструальных циклов, он также регулирует репродуктивный тракт, мочевыводящие пути, сердечно-сосудистую систему, кости, вторичные половые признаки, кожу и волосы.

Низкий уровень эстрогенов в организме проявляется в виде таких симптомов:

обильное потоотделение, даже в спокойном положении;

перепады настроения, депрессия, раздражительность;

развитие беспочвенного комплекса неполноценности;

проблемы с внешним видом (быстрое старение, ломкие волосы и ногти, прыщи, высыпания);

быстрая утомляемость и слабость;

снижение уровня сексуального влечения к мужчинам;

нарушение менструального цикла;

нарушения сердечного ритма;

Если внешние изменения можно маскировать, то с внутренними проблемами борьба гораздо сложнее.

Для устранения данных осложнений нередко применяют гормональные лекарства. Но при использовании подобных медикаментозных средств зачастую возникают побочные эффекты. В отдельных случаях следует отдавать предпочтение эстрогенам, присутствующим в продуктах питания. Они позволяют компенсировать дефицит женских гормонов.

Какие продукты богаты эстрогенами?

Продукты, содержащие эстрогены в значительных количествах:

Молочные продукты содержат настоящий эстроген. Больше всего этого вещества (70-80%) организм получает именно с молоком. Кроме него стоит включать в меню твердый сыр, в том числе с плесенью.

Бобы и фасоль. В этой группе полезны все представители. Хорошо кушать белые и черные бобы, богатые эстрогенами, клетчаткой, фолиевой кислотой. В составе белой фасоли присутствуют эстрогены природного происхождения. Продукт богат фолиевой кислотой, кальцием, железом. Существует множество способов употребления в пищу белой фасоли. Продукт можно добавлять в супы, салаты. Фасоль довольно часто употребляют в пищу в отварном виде или кладут в разнообразные закуски. Порция фасоли в 150 г – оптимальна, но продукт должен быть хорошо приготовлен, ни в коем случае не сырой. В свежем виде подойдет зеленый горошек порядка 100 г, он также неплохой источник железа. Чёрные бобы – отличный источник антиоксидантов, витаминов, минеральных веществ, клетчатки, белка растительного происхождения. Чёрную фасоль можно добавлять в салаты или супы. Продукт прекрасно сочетается с огурцами или морковью.

Семена льна и льняное масло. По содержанию гормонов это растение может конкурировать даже с соей. Дополнительно лен обеспечивает очищение от шлаков и токсинов, способствует похудению. Помимо содержания эстрогена, они также являются богатым источником пищевых волокон и жирных кислот омега-3 и помогают снизить уровень холестерина в организме. Для того, чтобы извлечь максимальную пользу от употребления, льняное семя надо измельчить и добавить в салаты или каши. Льняные семена можно поливать йогуртом, овсяной мукой или злаками для завтрака. Они также могут быть добавлены в пирожное и кексы. Измельченные семена часто употребляют, запивая водой или кефиром. В сутки достаточно 1 столовой ложки масла или зерен. 100 г семян льна содержит фитоэстрогены в количестве 380 микрограмм.

Орехи – богатый источник изофлавонов, поэтому они способствуют поддержанию женского здоровья. Фисташки содержат самое большое количество фитоэстрогенов среди всех орехов. Грецкие орехи — одни из самых здоровых орехов. Они богаты фитоэстрогенами, а также белками, омега-3 жирными кислотами и широким спектром необходимых питательных веществ. Арахис один из наиболее распространенных орехов на рынке, также является хорошим источником фитоэстрогенов. Их также можно съесть сырыми или измельченными в арахисовое масло и использовать в качестве спреда.

Кунжут – еще одни полезные семечки. Кроме значительного количества лигнанов в них немало клетчатки и несколько витаминов и минералов. Один из лучших способов употребления семян кунжута — сделать пасту из них, называемую тахини, и использовать ее как соус. Вы также можете добавить их в свой суп, салат или овощи, мясные блюда. Они могут быть использованы и в хлебобулочных изделиях. Сто граммов семян кунжута содержат 8008.1 мкг эстрогена. Для дневной порции эстрогенов хватит 1 ст. ложки семян с приятным ореховым оттенком.

Сухофрукты. Это еще один полезнейший вариант перекуса, богатый не только фитогормонами, но и минералами. Подойдут курага, чернослив, если нет проблем с повышенным сахаром в крови, то финики. Это здоровые закуски, богатые фитоэстрогенами, а также клетчаткой. Процесс сушки этих фруктов увеличивает количество фитоэстрогенов, витаминов и минералов в них. Их лучше всего использовать в качестве закуски в середине дня.

Красное вино. За счет ресвератрола этот напиток обладает выраженными антиоксидантными свойствами, стабилизирует гормональный фон. Для женщин достаточно выпивать по 30 мл красного вина в день, для мужчин – 50-60 мл. Красное вино отлично сочетается с разнообразными продуктами: жареным арахисом, персиками, клубникой, сыром тофу. Противопоказано при куперозе и розацеа.

Все соевые продукты. Заменители мяса или молока на основе сои способствуют нормализации гормонального фона. Главное, чтобы она была не ГМО. Подойдет молоко, йогурт (по 1 стакану) или сыр тофу (не более 100 г), добавленный в салат. Соя содержит фитоэстрогены, называемые изофлавонами, которые влияют на метаболизм эстрогенов в организме. Эдамам — это стручки, произведенные соевым растением, которые влияют на метаболизм эстрогенов. Сою лучше всего жарить. Жареные соевые орехи можно взять с собой, чтобы побороть чувство голода. Помимо эстрогена, они также содержат здоровую дозу питательных веществ. Соевое молоко также является чрезвычайно богатым источником фитоэстрогенов. Оно полезно для облегчения менструальных проблем, таких как судороги или боль, путем восстановления уровней эстрогена в организме. Можно добавить соевое молоко к своему завтраку, вместо обычного коровьего молока. Соевый йогурт, также известный как творожный йогурт, сделан из соевого молока, что делает этот йогурт хорошим источником фитоэстрогенов. Соевый йогурт можно есть самостоятельно или с другой едой. Можно добавить к нему фрукты и орехи. Соевый вариант творога, тофу также производится непосредственно из соевого молока. Доступный в мягких и твердых сортах, этот ингредиент помогает улучшить уровень эстрогена в организме. Тофу — это универсальный ингредиент, который можно использовать в супах, салатах или карри.

Фрукты. В этой категории самый лучший вариант – персики и абрикосы. В свежем виде или как сок, дополнение к десерту. Всего 150 г обеспечат необходимое количество эстрогена, защитят сердце. Единственный минус – сезонность. В составе фруктов присутствует масса питательных веществ. Продукт препятствует возникновению онкологических болезней и инсульта. Персики рекомендуется добавлять в мороженое, сдобную выпечку, разнообразные десерты, овсяную кашу, выпечку, йогурты, коктейли.

Для того, чтобы усилить терапевтический эффект эстрогенов, которые содержатся в различных продуктах питания, нужно следовать следующим рекомендациям:

В качестве вспомогательного средства применяют кремы с эфирными маслами (мускатного ореха, аниса, герани). Можно принимать ванну с аромамаслами.

Фрукты и овощи, богатые эстрогенами, сохраняют свои полезные свойства при непродолжительной термической обработке.

Из овощей женщине рекомендуется отдавать предпочтение помидорам, из фруктов – абрикосам.

В рационе представительницы прекрасного пола должны присутствовать качественные молочные изделия. В таком случае уменьшается риск возникновения недоброкачественных опухолей в области груди.

В травах также можно встретить натуральный гормон, и приготовить из них настойку, отвар или принимать как фиточай:

Фрукты. В этой категории самый лучший вариант – персики и абрикосы. В свежем виде или как сок, дополнение к десерту. Всего 150 г обеспечат необходимое количество эстрогена, защитят сердце. Единственный минус – сезонность. В составе фруктов присутствует масса питательных веществ. Продукт препятствует возникновению онкологических болезней и инсульта. Персики рекомендуется добавлять в мороженое, сдобную выпечку, разнообразные десерты, овсяную кашу, выпечку, йогурты, коктейли.

мнения везде разные,где-то пишут,что понижают эстрогены,а где-то напротив.мне понижать не нужно,стоит ли пить?

Это еда. Никакие гормоны оно не повысит и не понизит. Если бы гормоны зависели от еды, людям не приходилось делать операции на щитовидную железу или пичкать себя таблетками.

На общем уровне эстрогенов, фитоэстрогены не сказываются, они больше действуют на чувствительность рецепторов. Молекула фитоэстрогена слабее по действию молекулы эстрогена. И в случае конкуренции за рецептор, т.е при повышенном уровне эстрогенов, льняное масло может понизить его уровень заняв своим более слабым фитоэстрогеном место эстрогена. А при дефиците эстрогена, т.е при наличии свободных рецепторов поднять уровень эстрогена.

льняное масло при контакте со светом начинает содержать огромное количество канцерогенов. Больше ничего о нем не знаю.

Льняное масло полезно, там Омега жирные кислоты,а про гормоны это глупости)

вот с этим маслом я попрошу быть очень аккуратным. да его все хвалят, я тоже загорелась его принимать,но тк я ко всем у отношусь очень внимательно и тщательно изучаю инфу, погуглила несколько десятков страниц про это масло и там очень много нюансов и противопоказаний. например, у кого есть полип ,то это масло КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя,также беременным и кормящим. а что это тогда за натур масло если его НЕЛЬЗЯ будущим мамам принимать, в отличие от тыквенного и оливкового. короче я решила ну на фиг. да оно многим улучшило кожу волосы,но тыквенное масло например содержит немного меньше но все же все те же жирные кислоты. так что девушки изучайте внимательно инфу про каждое масло.

и хранить его нужно в холодильнике, упаковка должна быть темной и не больше месяца после вскрытия.

Льняное масло полезно, там Омега жирные кислоты,а про гормоны это глупости)

в др маслах тоже есть такие кислоты 😉 где-то меньше где-то больше

я ем семена льна, и они действительно повышают эстроген, при длительном приеме. я привела в порядке свой гормональный фон с помощью продуктов содержащих эстроген+разные травы

в др маслах тоже есть такие кислоты 😉 где-то меньше где-то больше

Льняное масло считается самым богатым по Омега

но у него также много противопоказаний.

гормоны зависят от еды ( не только от еды , а вообще от здорового образа жизни). Идите, гуглите, просвещайтесь ..

Любое масло, особенно нерафинированное (а льняное только такое и делают) на свету портится, прогоркает и становится непригодным

А молоко нельзя, тем кто не переносит лактозу, сливочное масло в неразумных количествах — кладезь холестерина, морковка без масляной или жировой заправки бесполезна, а в чуть больших количствах — вообще вызывает ложную желтуху! Что же теперь, считать эти продукты бесполезными? Все индивидуально. И, напоследок, банальность — любой новый для себя продукт, тем более если собираешься применять его в качестве улучшения здоровья — консультация с ВРАЧОМ, причем грамотным! А не с гуглом (нисколько не умаляю его достоинств, он бывает очень полезен, но не в плане экспериментов над собственным организмом)

в др маслах тоже есть такие кислоты 😉 где-то меньше где-то больше

Только меньше, больше нигде нет.

В защиту льняного масла — хотя и не совсем ответ на ваш вопрос, но все-таки скажу, что, например, в Белгородской области, откуда родом моя бабушка, употребляли только один вид растительного масла — льняное, и, вероятно, благодаря ему, а также практически вегетарианской диете, многие женщины там были долгожителями и выглядели моложе своих лет несмотря на голод и низкое качество жизни в начале и середине ХХ века.

Ямне беременела 16 лет. Забеременела после курса трав, пила год, потом полтора года смесь: льняное масло, мед, чеснок, лимон. Залетать стала только так. Прямо перед беременностью попала наконец к супер врачу, к которому пыталась попасть больше полугода. И пришла на прием за месяц до беременности. И она меня спросила что я делала, тк анализы ‘до’ у другого врача на гормоны, были таковы, что шансов было мало. Анализы делала на тот момент двумя годами раньше. Я перечислила травы и рассказала о смеси. Она скащала что лучше и придумать невозможно, что главное терпение и время. Фитогормональеая терапия результативная. Я проверила на себе.
Про травы гуглила, тщательно собирала состав, тк в первую половину цикла подходят одни травы, как раз для экстрогена, и наоборот.

Девочки, а я, в прошлом году пила льняное масло по столовой ложке перед сном целых пол-года. Похудела, похорошела, настроение всегда в норме было, в общем, все прекрасно… Сделала перерыв на осенне-зимний период… А с середины февраля опять стала его принимать…. И ТУТ НАЧАЛОСЬ. Неделю назад была на приеме у гинеколога. Было УЗИ и все дела. Ставят мне диагноз — гиперплазия эндометрия. И говорят, что в моем возрасте она бывает только у беременных. Беременности врач не видит, поэтому предполагает внематочную… Иду я домой, захлебываясь от слез и за сутки, по совету врача делаю ТРИ теста. Все — отрицательные!!Лезу в инет, читаю и плачу, плачу и читаю, отчего такая бяка могла со мной случится… Во втором часу ночи понимаю, что пора пить масло и ложиться спать. И руки пишут в гугле запрос «Льняное масло и эндометрий». Боже, сколько же ссылок мне сразу выскочило. Оказывается, дамы с тонким эндометрием специально пьют его, чтоб этот эндометрий нарастить. Но у меня-то там было все хорошо. А то самое «замечательное» льняное масло, которое так помогло мне с фигурой так негативно отразилось на моем здоровье! Я — к врачу. Спрашиваю — а льняное масло могло так на меня повлиять? Я думала — она меня стукнет! Сказала, что масло это содержит много гормонов и без консультации врача его принимать нельзя. ((((((((((((((Теперь вот, сижу дома, пью дуфастон, ставлю свечи — пытаюсь восстановить свой гормональный фон… Так, что девочки, аккуратнее — это не шутки…

А не могли бы вы подробно описать, что и как вы принимали?

Светлана, чем закончилось в итоге? Выпила пол-бутылки л. масла, теперь в раздумьях. У меня эндометриоз.

Это абсолютная правда!! У меня после приема семечек льняных заболела грудь, пришлось идти к врачу. В итоге поняла что это семечки. Отказалась. Более менее все наладилось

Расскажите пожалуйста, как совмещали травы

У меня был низкий уровень эстрогена из-за постоянных стрессов, (извиняюсь за подробности, но может кому-то это поможет) начались кровянистые выделения после каждых М, эндометрий тонкий был, т.к. фактически продолжал потихоньку отслаиваться всю первую фазу цикла. Так было почти год. Гинекологи назначали гормональные средства, но я синтетические гормоны в жизни не буду пить, уже был негативный опыт, хватило на всю жизнь. Чисто случайно заметила, что в единственный цикл, когда у меня не было крови, я пила семена льна (пила от другой проблемы). Полезла в интернет, оказалось, что семена льна используют в лечении некоторых гинекологических проблем. Тоже удивилась тому, что список продуктов понижающих и поднимающих эстроген почти одинаков, но т.к. я уже пила эти семена, и ничего плохого у меня после них не было, только хорошее, решила попробовать снова. Был 9 д.ц. Кровь у меня появлялась обычно на 10-11 д.ц. Так вот, пила по 1 ст.л. утром и вечером (перемалывала и заливала кипятком, оставляла минут на 10-15). В этом цикле крови уже не было! Для меня это такой радостью было, что я просто летала после всех тех месяцев постоянного страха за своё здоровье. Но меня смутило то, что за несколько дней приёма был такой хороший результат, поэтому пила я семена только в первой половине цикла. Через несколько месяцев сходила на узи и сдала кровь на гормоны. Уровень эстрогена в норме, толщина эндометрия в норме))) А врачи все говорили, что это ерунда, что народные средства — это всё равно что мёртвому припарка, и я только время потеряю. Рада, что не послушала их. Сейчас пропиваю курс раз в год для профилактики, постоянно не пью. Девочкам, которым уровень эстрогена надо поднять, не советовала бы пить семена льна. Вообще считаю, что влияние фитогормонов на организм очень сильно недооценивают. Посмотреть хотя бы на мужиков, которые пиво литрами хлещут — живот растёт, грудь растёт, импотенция наступает. А всё потому, что в пиве много фитоэстрогенов. Результат, как говорится, налицо.

Очень интересно, а можно поподробнее? Мучаюсь с тем что шалят гормоны и перед началом менструации прыщи появляются и отекают ноги..

Ямне беременела 16 лет. Забеременела после курса трав, пила год, потом полтора года смесь: льняное масло, мед, чеснок, лимон. Залетать стала только так. Прямо перед беременностью попала наконец к супер врачу, к которому пыталась попасть больше полугода. И пришла на прием за месяц до беременности. И она меня спросила что я делала, тк анализы ‘до’ у другого врача на гормоны, были таковы, что шансов было мало. Анализы делала на тот момент двумя годами раньше. Я перечислила травы и рассказала о смеси. Она скащала что лучше и придумать невозможно, что главное терпение и время. Фитогормональеая терапия результативная. Я проверила на себе.
Про травы гуглила, тщательно собирала состав, тк в первую половину цикла подходят одни травы, как раз для экстрогена, и наоборот.

http://mama66.ru/pregn/tyazhelo-dyshat-pri-beremennostihttp://astroveda.info/2019/02/04/tsiklichnoe-upotreblenie-semyan-dlya-gormonalnogo-balansa/http://andryuhin-blog.ru/zhenskoe-zdorove/produkty-bogatye-fitoestrogenami-ili-kak-samomu-podnyat-uroven-estrogena/http://www.fresh.ru/article/660-10-produktov-bogatyh-ehstrogenami/http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4500426/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть