Очень много газов в животе у девочки 10 лет

Ребенок, который не имеет в анамнезе серьезных заболеваний и правильно питается, не должен страдать метеоризмом. Но в реальности многие дети школьного возраста имеют проблемы с пищеварением. Часто ситуация становится запущенной, так как ребенок не может правильно и вовремя рассказать о симптомах вздутия. Родители должны обращать внимание на то, чем и как питается школьник, а также узнать, не подвержен ли он постоянному стрессу. Все это может спровоцировать появление дисфункции пищеварительной системы.

Причины

Причины метеоризма у детей школьного возраста довольно разнообразны. Появление колик уже нельзя списать на недоразвитую пищеварительную систему. В возрасте восьми лет ребенок питается практически всеми продуктами «взрослого» стола, и его ЖКТ способна выдерживать такую нагрузку. Однако это вовсе не значит, что детское меню должно быть абсолютно идентичным по составу. Употребление вредных продуктов, большого количества сладостей и фастфуда может спровоцировать вздутие у каждого школьника. Впрочем, метеоризм возникает также из-за ряда других обстоятельств, среди которых:

• Переедание или нарушенный рацион питания с большими перерывами из-за уплотненного графика (школьная программа и дополнительные занятия после уроков);
• Несбалансированное питание с преобладанием углеводов (перекусы всухомятку);
• Малое количество потребляемой клетчатки: в этом возрасте ребенок уже самостоятельно выбирает себе пищу, часто намеренно отказываясь от свежей зелени и овощей;
• Злоупотребление газированными напитками, особенно, энергетиками и сладким лимонадом;
• Избыточная терапия медикаментами, включая антибиотики: это фактор, обычно возникающий из-за чрезмерного беспокойства родителей;
• Спровоцированный лекарственными препаратами дисбактериоз;
• Психогенный фактор, вызванный стрессом из-за учебной и психологической нагрузки, неврозы, тревожное расстройство;
• Кишечные инфекции, являющиеся следствием несоблюдения правил личной гигиены;
• Глистная инвазия в организме;
• Гиподинамический фактор, малоподвижность из-за загруженности учебной программы и постоянного сидения за компьютером;
• Избыточный вес;
• Заглатывание воздуха во время еды из-за особенностей темперамента, эмоционального поведения и взбудораженности нервной системы;
• Диспепсические нарушения органов ЖКТ;
• Системные заболевания желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника и желчного пузыря.

Чем кормить ребенка, чтобы не было вздутия?

Диета при метеоризме должна быть здоровой, но меню – разнообразным и вкусным, иначе ребенок просто откажется принимать полезную пищу. Кормить его нужно обязательно теми продуктами, в которых присутствуют пищевые волокна, помогающие активизации пищеварительных процессов. Клетчатка «чистит» кишечник и уменьшает концентрацию газов, образовывающихся в процессе брожения. Но важно помнить, что богатые клетчаткой продукты стоит употреблять в умеренном количестве, так как они усиливают перистальтику гладкой мускулатуры ЖКТ и в чрезмерном количестве могут также стать причиной вздутия. Адекватные порции и объем может назначить врач-диетолог либо гастроэнтеролог.

Утро можно начинать с рисовой каши, приготовленной на воде пополам с молоком. Обязательно собирайте ребенку отдельный перекус, который поможет ему дождаться обеда и устранить чувство голода, не прибегая к вредным чипсам или газировке. Пища должна быть приготовлена с минимальным количеством масла. Лучше полностью отказаться от жарки: готовьте блюда на пару, переходите на вареные и тушеные продукты.

Что из продуктов может вызывать вздутие у ребенка?

• Бобовые;
• Сладкие ягоды и фрукты (виноград, банан, персики, груши);
• Овощи семейства капустных;
• Жирные сорта мяса и рыбы;
• Свежая выпечка, ржаной хлеб;
• Сваренные вкрутую куриные яйца;
• Копченые, соленые, маринованные продукты;
• Сахарозаменители;
• Цельное молоко, мороженое.

Лечение в домашних условиях

Для облегчения симптомов метеоризма показаны лекарственные препараты, разрешенные для применения в детском возрасте.

Энтеросгель

Энтеросорбент для кишечника, выпускаемый в пастообразной форме, что делает его удобным для применения. Активный компонент полиметилсилоксана полигидрат связывает и выводит из кишечного тракта токсины среднемолекулярной фракции. Гель не прилипает к слизистой, не всасывается ее стенками и не оказывает вредное влияние на организм, поэтому его можно давать детям при дисбактериозе и диспептических явлениях. Дозировка для ребенка в возрасте от пяти до четырнадцати лет составляет одну столовую ложку геля трижды в сутки. Принимать его нужно после еды. Энтеросгель лучше действует, если прием других лекарственных препаратов производится отдельно от него, с перерывом минимум в час.

Капли для перорального приема с симетиконом. Являются одним из самых популярных препаратов, назначаемых для лечения вздутия живота и газообразования. Симетикон не всасывается стенками ЖКТ, поэтому его воздействие на организм минимально. Препарат эффективно растворяет кишечные газы, убирая вспучивание и спазмы в абдоминальной области. Детям восьми лет подходит доза в 10 – 20 капель, принимаемых до пяти раз в день

Порошок для приготовления суспензии на основе адсорбента диоктаэдрического смектита. Обладает приятным ванильным запахом и вкусом, поэтому хорошо воспринимается детьми. Смекта восстанавливает секрецию слизи, нарушенную при инфекциях и заболеваниях разной этиологии, улучшая ее защитные свойства. Также имеет противодиарейный эффект. Дозировка для восьмилетнего ребенка составляет два – три пакетика в сутки.

Фосфалюгель

Антацид в жидкой лекарственной форме с фосфатом алюминия. Создает обволакивающий слой на поверхности слизистой, уменьшая агрессивное воздействие соляной кислоты при повышенной секреции желудочного сока. Употребляется при гастритах и язвенных эрозиях, сопровождающихся метеоризмом и вспучиванием. Также Фосфалюгель имеет регенерирующее воздействие и снижает болевые ощущения в ЖКТ. Детям в восьмилетнем возрасте назначают ту же дозировку, что и взрослым. Это 1 – 2 пакетика, принимаемые до трех раз в сутки. Максимальное количество пакетиков в день не должно превышать шести.

Саб симплекс

Эффективное ветрогонное средство, подходящее как для новорожденных, так и для детей старшего возраста. В основе препарата содержится симетикон, известный своим направленным воздействием на растворение и удаление из кишечного тракта пузырьков бродильного газа. Капли имеют смешанный фруктовый вкус (с добавлением малинового и ванильного ароматизаторов). Дозировка составляет 20 – 30 капель на прием, можно употреблять каждые 4 – 6 часов. Продолжительность терапии должна быть определена врачом. Дозу допустимо увеличивать, если это предписано медиком, наблюдающим ребенка.

Бактиспорин

Антибактериальный пробиотик с полезными бактериями бациллюс субтилис. Выпускается в форме лиофилизата для приготовления раствора. Быстро подавляет развитие патогенных микроорганизмов, поэтому применяется при острых кишечных инфекциях и дисбактериозе. Вещество, содержащееся в ампуле, растворяют в небольшом количестве воды: это одноразовая доза. Детям 8-ми лет можно принимать по одной дозе до двух раз в сутки, продолжительность лечения – до 20 дней.

Народные рецепты от вздутия для детей

Вздутие живота у ребенка 8 лет можно устранить с помощью безопасных и эффективных способов народной медицины.

Укропная вода является хорошо зарекомендовавшим себя средством против вздутия живота у детей. Эфирные масла и химические компоненты укропа мягко стимулируют моторику и перистальтику кишечника, уничтожают патогенные бактерии и оказывают ветрогонное воздействие. Столовая ложка семян растения заваривается в стакане воды и после остывания делится на равные порции. Вода дается детям от трех до шести раз в сутки. Объем – 30 – 50 мл за прием. Определить индивидуальную дозировку может педиатр или гастроэнтеролог.

Рецепт схож с приготовлением укропной воды, однако семена петрушки нужно заливать холодной воды. Настой выдерживается в течение двадцати минут, затем доводится до кипения на огне или водяной бане. Остывшая жидкость пьется по глотку в течение дня. Максимальный объем потребляемого настоя петрушки – 100 – 150 мл.

Детям в восьмилетнем возрасте уже можно давать мятный чай в лечебных и профилактических целях. Свежие листья травы рвут руками или мелко нарезают ножом. Мята заливается кипятком (до 200 мл) и настаивается под крышкой в стеклянной посуде. По цвету готовый настой должен иметь насыщенный, но не слишком темный оттенок. Он пьется в теплом виде и подогревается перед каждым приемом по мере необходимости. Оптимальная доза – до 70 мл. Пьется утром натощак и на ночь.

Вкусный и мягкий чай из ромашки аптечной окажет противовоспалительное и успокаивающее действие на слизистую желудка и кишечника. Пакетик сырья или одну чайную ложку ромашки заливают горячей водой (200 мл). Пить по несколько глотков или одной чайной ложке через каждые 2 – 3 часа. За день нужно выпить весь стакан.

Кефир с корицей

В стакан кефира жирностью в 1% добавить чайную ложку корицы и тщательно размешать, чтобы в жидкости не было комочков. Выпивается на ночь перед сном. Кисломолочные бактерии в кефире окажут губительное воздействие на гнилостные бактерии, а корица стимулирует тонус организма и активизирует его иммунную защиту. Также напиток имеет слабительный эффект, поэтому он показан при запорах.

Фосфалюгель

Газы в кишечнике – это естественное явление в организме здорового человека. Основная их масса образовывается во время переваривания пищи (химической реакции) и расщепления её на ферменты. Остальные составляющие – заглатываемый кислород во время еды или питья, диффузия или обмен газами – из крови в просвет тонкой кишки поступает кислород, необходимый для жизнедеятельности полезной микрофлоры кишечника, а из просвета в кровь поступает углекислый газ, который выводится легкими.

В пищеварительной системе газы улучшают перистальтику кишечника и «помогают» переваривать пищу. Количество их зависит от здоровья, образа его жизни, употребляемых продуктов. Во время здорового пищеварения образуется умеренное количество газов и совсем не ощущается человеком.

Все нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта приводят к избыточному газообразованию и называются метеоризмом (вздутием живота). По мнению врачей это не самостоятельная болезнь, а признак основной патологии. Несмотря на дискомфорт, который он доставляет, взрослый человек переносит его легко. Чего нельзя сказать о детях и младенцах.

Метеоризм у детей до года

Метеоризм у детей – нередкая патология и чем младше ребенок, тем чаще он происходит. Причем для каждого возраста он имеет свои характерные особенности и причины возникновения.

По статистике каждый четвертый грудничок страдает от метеоризма в возрасте от 1,5 недели до 3-7 месяцев.

Именно этот период времени необходим, чтобы незрелый кишечник младенца полностью заселился необходимой микрофлорой. Только когда ему исполнится 1 год, в большинстве случаев, мучительные симптомы отступают.

Причины

Слабые стенки кишечника и низкая активность новорожденного (постоянное положение лежа), приводят к застаиванию пищи. Под действием бактерий брожения образуется много газов в виде слизистой пены. Они растягивают стенки кишечника и причиняют острую боль.

Это один из факторов застаивания газов, но существуют и другие причины метеоризма у детей:

• Заглатывание воздуха в процессе «жадного» сосания молока – одна из самых распространенных причин, возникающих из-за нарушения правил кормления.
• Употребление кормящей мамой продуктов, вызывающих брожение (капуста, редис, фрукты, овощи, бобовые, сладости, жирная пища).
• Несоблюдение режима и перегрев (обезвоживание) ребенка.
• Нехватка в кишечной микрофлоре фермента – лактазы (о причинах её недостаточности и лечении, читайте здесь), которая разлагает молочный сахар (лактозу).
• Смесь не подходит ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании. При расстройствах пищеварения рекомендуются кисломолочные смеси.
• Аллергическая реакция на белок коровьего молока – часто встречается у детей до года, почти у 6%.
• Кишечная инфекция.
• Диспепсия или воспаление кишечника.

Совет. Чтобы воздух, который был проглочен во время еды, не поступил в кишечник новорожденного, его сразу после кормления нужно подержать головкой вверх – «столбиком». В таком положении он срыгнет все газы, находящиеся в желудке.

Симптомы

Приступ вздутия живота у грудничков начинается сразу после кормления и может длиться до четырех часов. Часто это происходит в послеобеденное время, нередко ночью и сопровождается следующими симптомами:

• беспокойство, непрерывный плач без видимых причин;
• отказ от пищи;
• бледность кожных покровов;
• малыш прижимает колени к животику;
• животик напряженный, почти твердый на ощупь;
• урчание в животе;
• запоры;
• зеленоватый пенистый стул;
• газы редко отходят.

Следует отметить, что практически у всех «недоношенных» детей наблюдается повышенное газообразование в кишечнике из-за недоразвитой системы пищеварительного тракта.

Как помочь?

Ниже рассмотрим простые, но в тоже время эффективные методы борьбы с метеоризмом.

• Выложить на живот

Чтобы облегчить страдания ребенка нужно в первую очередь выложить его на животик – он двигает ручками и ножками, делая самому себе массаж.

• Приложить теплую пеленку

Проверенным методом является теплая пеленка, согретая утюгом и приложенная к животику. Не забудьте прежде приложить пеленку к щеке, для определения комфортной температуры!

• Сделать массаж

Многие мамочки успешно применяют массаж по часовой стрелке. Нужно «разогреть» между ладонями детское массажное масло и, осторожно, начиная от пупочка переходить к краям животика круговыми движениями.

• Упражнение «велосипед»

Одним из самых эффективных способов – изображение велосипеда и прижимание ножек к животику.

• Газоотводная трубка

Если ни один из способов не помогает – в анальное отверстие вставляется газоотводная трубка.

• Корректируем питание

Когда метеоризм у месячного ребенка обусловлен неправильным питанием, то кормящим мамам следует пересмотреть свой рацион и исключить газообразующие продукты.

• Больше гуляем и двигаемся

Необходимо каждый день гулять с ребенком, сразу на следующий день после выписки (а не через неделю, месяц или «как пуповина заживет»). Очень полезны занятия плаванием и физкультура на фитболе.

Совет. В аптеках продают множество медикаментов и лекарственных трав от образования газов, но ни в коем случае не покупайте их на свое усмотрение и не советуйтесь с аптекарем. Диагностировать и лечить симптомы должен только врач! Тем более что метеоризм может быть симптомом заболевания, составляющим угрозу для жизни.

Метеоризм у детей 2-5 лет

У деток, которым уже исполнилось 2 года, заканчивается цикл формирования функций кишечника и заполнение его полезной микрофлорой. В этом возрасте метеоризм происходит намного реже, чем у новорожденных. Но в результате того, что рацион ребенка 2 лет уже полностью меняется, то нередко у него можно наблюдать болезненные симптомы.

У детей 2-3 лет причины повышенного газообразования одинаковы:

• употребление конфет, булочек, белого хлеба, винограда, ягод;
• растительные продукты, содержащие крахмал и грубые волокна (фрукты, зелень, злаки, овощи, бобовые культуры);
• неактивный образ жизни, что редко характерно для ребенка в 3 года;
• слишком большой вес;
• дисбактериоз (нарушение микрофлоры);
• врожденная нехватка ферментов, необходимых для пищеварительной функции.

В 4 года малыш уже ходит в детский сад, и признаки метеоризма могут проявляться с первых дней посещения. Из-за изменения рациона кишечник проходит период адаптации. Это может принести моральные страдания. Ведь газы могут отходить непроизвольно в общественном месте в кругу друзей.

У детей 4-5 лет вздутие живота происходит по следующим причинам:

• употребление сладостей в большом количестве;
• нервное напряжение, стрессы;
• употребление газированных напитков;
• жевательная резинка;
• гиподинамия (пассивный образ жизни);
• ожирение.

Совет. Родители будьте бдительны! Ярко выраженный метеоризм у ребенка проявляется при таких серьезных диспепсических заболеваниях как: воспаление поджелудочной железы, застой в кишечнике, глистная инвазия, слизистый колит. В этих случаях только врачом устанавливаются причины, и лечение назначается незамедлительно.

Метеоризм у детей 6-10 лет

У детей 6 лет основные причины вздутия живота имеют те же признаки, что и у дошкольников:

• заглатывание воздуха;
• нарушение микрофлоры;
• несбалансированное питание;
• запоры (в т. ч. психологический).

Особенно большое значение для ребенка 7 лет имеет психологический фактор. Именно на этот период приходится детский возрастной кризис. Дети в этот момент особенно подвержены неврозам, которые влияют на работу пищеварительного тракта.

Вздутие живота является частым симптомом и у учащихся в школе. У детей 8 лет, равно как и у школьников 10 лет наблюдают следующие признаки метеоризма:

• переедание;
• употребление вредных продуктов (чипсы, хлопья);
• употребление газированных напитков;
• несбалансированное питание (именно в этом возрасте дети начинают «выбирать» пищу);
• дисбактериоз;
• нарушение перистальтики;
• чрезмерное употребление лекарств;
• неврозы;
• кишечные инфекции.

Диагностика и оказание помощи

Дети старше двух лет уже могут описать родителям то, что их беспокоит. Следует знать, что при любых болях в животе, они указывают на область, пупка, поскольку еще не умеют определять локализацию болевых ощущений. Основным симптомом остаются непрерывный плач, острые колики, напряженный живот, отрыжка, слабость, тошнота. Иногда боли отдают в ножки ребенка.

Лечение метеоризма у детей будет эффективно, если понаблюдать, после каких именно продуктов происходит вздутие. И чтобы помочь своему ребенку, родители должны изменить его питание. Диета при метеоризме назначается врачом. Блюда должны вариться или готовиться на пару. Пищу употреблять умеренной температуры – не слишком горячую, не слишком холодную. Пить много негазированной воды и травяных чаев.

Гастроэнтерологами рекомендуется, есть 5-7 раз в день, но понемногу, хорошо пережевывая пищу. Диетологи рекомендуют пережевать пищу 30 раз и только потом её проглотить. Таким образом, она попадает в желудок на четверть переработанной, что оказывает большую помощь пищеварительному тракту.

Ниже, приводится список «разрешенных» продуктов, чтобы взрослые знали, чем кормить ребенка при метеоризме:

• кисломолочные продукты;
• нежирные сыры;
• каши (не молочные);
• мясо птицы, кролика;
• нежирную рыбу;
• свеклу;
• тыкву;
• омлеты.

Чтобы вылечить метеоризм у ребенка требуется удалить из меню продукты способствующие газообразованию. Нельзя его жалеть и «хотя бы один раз» позволять съесть конфетку или яблочко. Это может только усугубить болезнь.

Он должен вести естественный, подвижный образ жизни, ежедневно гулять, играть с товарищами или родителями в активные игры. Очень важна благоприятная психологическая обстановка дома, в садике или школе.

• переедание;
• употребление вредных продуктов (чипсы, хлопья);
• употребление газированных напитков;
• несбалансированное питание (именно в этом возрасте дети начинают «выбирать» пищу);
• дисбактериоз;
• нарушение перистальтики;
• чрезмерное употребление лекарств;
• неврозы;
• кишечные инфекции.

Вздутие живота у ребенка (метеоризм) — это повышенное образование и скопление газов в кишечнике, сопровождающееся различными клиническими проявлениями. Встречается часто, наблюдается в разном возрасте – от грудничков до школьников. Самостоятельным заболеванием не является. Это симптом, означающий, что в кишечнике скопилось много газов, которые распирают его стенки и вызывают боль или другие неприятные ощущения. Чаще всего сопровождает патологию кишечника либо возникает по другим причинам, не связанным с болезнями.

Причины газообразования

В норме в кишечнике процесс газообразования происходит постоянно. Это физиологическое явление, которое не нарушает общего самочувствия и протекает незаметно. Причины его различны:

• заглатывание определенного количества газов в процессе приема пищи;
• переваривание пищи, которое является цепью биохимических реакций расщепления белков, жиров и углеводов с выделением газов;
• диффузия (обмен газами), когда кислород из сосудов стенки кишечника, необходимый для нормальной жизнедеятельности некоторых бактерий, поступает в просвет, а углекислый газ выводится венозной кровью и выводится легкими;
• жизнедеятельность самой кишечной микрофлоры, выделяющая в процессе перерабатывания пищи углекислый газ.

Газы, образующиеся в здоровом организме, улучшают процесс пищеварения: усиливают перистальтику кишечника, помогают лучшему «перевариванию» пищи и быстрому освобождению кишечника. Но иногда в механизмах газообразования происходит сбой, и у ребенка появляются признаки метеоризма.

Причины метеоризма

К причинам вздутия живота, вызывающим плохое самочувствие, относится различная патология кишечника, которая разделяется на несколько групп:

• Заболевания органов пищеварения воспалительной природы (панкреатиты, воспаление в кишечнике — колиты и др./).
• Невоспалительные (дисбактериоз, ферментативные нарушения) — болезни, связанные с нарушениями процессов переваривания.
• Инфекционные заболевания с поражением кишечника — гельминтозы, протозойные инфекции (амебиаз и др.), острые кишечные инфекции, при которых метеоризм сочетается с диареей.
• Врожденные аномалии развития и расположения толстой кишки — ее удлинение (долихосигма) или повышенная подвижность.

Метеоризм развивается также вследствие алиментарных (пищевых) причин. Самыми частыми из них являются: переедание, нарушение диеты, употребление большого количества жиров, газированных напитков, продуктов, повышающих газообразование (бобовые, черный хлеб, пиво), недостаточное количество в рационе растительных волокон.

Кишечные колики у детей недоношенных и ослабленных, с признаками гипотрофии возникают гораздо чаще, чем у здоровых при рождении младенцев.

Другие факторы

Помимо вышеперечисленных, существуют другие факторы, приводящие к метеоризму у грудничка. Они связаны с питанием кормящей матери. Некоторые продукты вызывают газообразование у новорожденных:

• острые приправы и пряности;
• цельное коровье молоко;
• бобовые, виноград, капуста;
• черный хлеб;
• напитки с газами и др.

Метеоризм у детей, находящихся не на грудном, а на искусственном вскармливании, может быть вызван:

• неадаптированными для питания ребенка в этом возрасте смесями;
• ранним прикормом;
• нарушением кратности и времени режима питания;
• психогенными факторами.

Механизм образования вздутия кишечника и болей при газообразовании напрямую связан с перевозбуждением или стрессом. Выброс адреналина в кровь приводит к сужению сосудов, что значительно снижает выведения и всасывания газов. Стресс также повышает тонус кишечника, как результат: замедляется перистальтика и продвижение пищи, усиливаются процессы брожения и гниения, а, значит, увеличивая количество газов у ребенка. Появляются бурление, тугой живот, спазмы и понос.

Проявления патологии у детей

Сильное газообразование в кишечнике приводит к появлению зловонного запаха, хроническим болям в животе, неконтролируемому отхождению газов (больше 20 раз в день).

Повышенный метеоризм также проявляется увеличением живота, острой приступообразной или распирающей болью в животе, отрыжками или икотой.

Дети страдают повышенным метеоризмом очень часто и в любом возрасте — это распространенная проблема. Но больше всего неприятностей доставляет вздутие живота у новорожденных. В возрасте примерно до 5 месяцев организм ребенка отличается неразвитой системой пищеварения – отсутствием нормальной микрофлоры в кишечнике. Кроме того, у грудных детей неразвита ферментная система, которая усовершенствуется лишь к 4 — 5 месяцам.

Это также приводит к брожению в кишечнике, в результате чего происходит вздутие живота, спастическое сокращение одних участков кишечника и расслабление других, что проявляется кишечными коликами — резкими приступообразными болями в животе у младенца. Причины и лечение этого состояния всегда взаимосвязаны, необходимо понимание их механизмов, чтобы знать, какое лекарство от метеоризма и вздутия живота дать ребенку.

Симптомы у новорожденных

В целом общее состояние у ребенка при повышенном газообразовании не нарушается: отставаний в развитии и росте не наблюдается. Трудности возникают только с маленькими детьми: у ребенка 1 год и, тем более, у новорожденного невозможно выяснить жалобы. Но понять, что болит живот, можно опосредованно по поведению младенца:

• ребенок постоянно пускает газы;
• непрерывно кричит, беспокоен, проявляет повышенную активность, не спит;
• не берет грудь;
• если удалось накормить – быстро насыщается.

В связи с сильными газами в кишечнике еще больше пучит живот. В отношении кишечной колики, которая является главным симптомом метеоризма в этом возрасте, существует правило «трех»:

• появляется на третьем месяце жизни;
• продолжается до трех часов;
• окончательно проходит в возрасте трех месяцев.

Симптомы у детей дошкольного возраста

У ребенка 2 года жизни, страдающего от вздутия живота, на первый план выходят следующие причины:

• употребление большого количества легкоусвояемых углеводов: виноград, шоколад, сдоба и т.д.;
• малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес;
• ферментопатии (недостаточная выработка лактазы, расщепляющей молочный сахар);
• нарушение микрофлоры кишечника.

Аналогичные причины вызывают отрыжки у ребенка 3 лет, помимо других проявлений повышенного газообразования. Но в этом возрасте метеоризм развивается гораздо реже, чем детей до года.

У ребенка 4 года жизни признаки метеоризма проявляются с первых дней посещения детского сада. Это связано с изменением рациона питания, в связи с чем кишечник проходит процессы адаптации. Твердый живот у ребенка, отрыжки воздухом, частое отхождение газов приводит к стрессу, что в свою очередь, усиливает процесс газообразования.

В таких случаях необходима обязательная консультация у врача, чтобы установить причины этого состояния и знать, как бороться с метеоризмом и вздутием живота.

У ребенка 6 лет причины и клинические проявления мало отличаются от таковых в предыдущей возрастной категории. Может играть роль:

• расширение рациона питания, когда больше съедается сладостей и газировки, сырых овощей;
• неправильное сочетание продуктов;
• употребление жевательной резинки;
• большие психологические нагрузки и стрессы, если ребенок начал посещать школу.

При появлении у ребенка твердого живота и жалоб на урчание, боли, отрыжки после еды, необходимо отрегулировать диету при газообразовании.

Первая помощь и лечение

Первая помощь при вздутии живота, которую можно оказать ребенку в домашних условиях, состоит в следующих мероприятиях:

• провести массаж живота по часовой стрелке;
• дать ребенку от живота укропную воду или Плантекс — растительный препарат против метеоризма на основе фенхеля;
• в случае неэффективности — симетикон (Эспумизан, Инфакол, Боботик, Бебинос), являющийся симптоматическим средством от вздутия живота, выводящее газы из кишечника, но не излечивающее от метеоризма;
• если у ребенка запор, приводящий к болям при газообразовании, можно ввести глицериновую свечу;
• в крайнем случае использовать трубку для выведения газов;
• у ребенка старшего возраста при запорах, приводящих к метеоризму, возможно проведение очистительной клизмы.

Важно! Лечение метеоризма должно проходить исключительно под наблюдением врача. Самолечение недопустимо, т. к. нередко повышенное газообразование у ребенка происходит в связи с развитием серьезных заболеваний пищеварительного тракта (панкреатиты, колиты, дисбактериоз), при наличии гельминтозов, врожденной патологии кишечника. Лекарства, которые нужно принимать при вздутии живота, назначаются только врачом.

Лечебные мероприятия зависят от возраста ребенка и причин патологии. После выяснения этиологического фактора (причины, вызвавшей метеоризм) проводится противовоспалительное лечение, при необходимости – антибиотикотерапия. Применяются препараты для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, симптоматическая терапия (спазмолитики при болях, слабительные, лекарства, активно поглощающие газы).

Профилактика

Смотрите видео доктора Комаровского — что делать, если у ребенка болит живот:

Профилактику газообразования в кишечнике, по совету доктора Комаровского, необходимо начинать задолго до развития метеоризма. Применяется фоновая коррекция мероприятия, позволяющая избежать накопления газов в кишечнике у 15% детей, если соблюдать определенные правила:

• вскармливание грудным молоком;
• жесткое соблюдение диеты кормящей матерью;
• укладывание маленького ребенка на живот после кормления.

Детям старшего возраста необходимы регулярные прогулки с подвижными играми, благоприятная психологическая обстановки дома, в детском саду, в школе, исключение переедания, соблюдение диеты. Выполнение этих несложных советов позволит детям не сталкиваться с проблемами метеоризма.

У ребенка 4 года жизни признаки метеоризма проявляются с первых дней посещения детского сада. Это связано с изменением рациона питания, в связи с чем кишечник проходит процессы адаптации. Твердый живот у ребенка, отрыжки воздухом, частое отхождение газов приводит к стрессу, что в свою очередь, усиливает процесс газообразования.

Менструальный цикл несет с собой не только обновление всему телу и сигнал о здоровой репродуктивной системе, но и множество неудобств. Все они, так или иначе, связаны с самим процессом менструации. Но почему перед месячными хочется много есть? Этот вопрос стоит рассмотреть подробнее.

Что вызывает аппетит при месячных

Месячные — естественный процесс в котором задействованы множество элементов. У кого-то они проходят проще, у кого-то сложнее. И зависит это как от состояния организма целиком, так и от индивидуальной чувствительности отдельных участков. Но сильнее всего на цикл и самочувствие влияют гормональные изменения.

Повышенный аппетит перед месячными — это норма для практически всех женщин. Об этом красноречиво говорят разнообразные исследования ученых, который проводились долгие годы. Они также выяснили, что существует несколько разновидностей специфического голода — перед, во время и после месячных.

Как организм реагирует на еду перед месячными

Рассмотрим жор перед месячными. Усиление аппетита при ПМС определяет ряд причин:

• гормональные изменения;
• стрессовые ситуации и реакция на нее;
• естественная подготовка к оплодотворению.

Чтобы понять, почему в ПМС так сильно хочется есть стоит задуматься, что это не перед менструацией, а после овуляции.

Природой заложены механизмы, которые помогают правильному оплодотворению и бережному вынашиванию. Из-за этого тело начинает активно запасать энергию, чтобы поддерживать сразу двоих. Самый удачный момент для оплодотворения — овуляция. А она происходит перед менструацией. Если оплодотворения не произошло и начались регулы, то и желание есть все, что есть в холодильнике и на полках, пропадает.

Когда дело в гормональном дисбалансе, эффект задерживается дольше. А если это реакция на стресс, то определить нормальную длительность — проблематично. Снижение зависит только от того, как быстро ситуация перестанет восприниматься стрессом.

Если есть потребность в чем-то конкретном? Это может говорить, что чего-то конкретного не хватает.

Почему перед приходом месячных очень хочется рыбы? В организме не хватает микроэлементов, которыми полна рыба: йод, фосфор, магний, витамины, жирные Омега кислоты и многое другое. Что делать? Съесть кусочек или парочку. Только не перебарщивайте с рыбными изысками — предпочитайте простые блюда. Если это не помогает, попросите вашего врача разработать для вас курс приема витаминов и микроэлементов.

Почему перед началом месячных иногда хочется чего-то соленого? Соленое помогает бороться со стрессами, отвлекаясь от них. А еще спасает от усталости и повышенных нагрузок. В период предменструального синдрома, тело больше подвержено влиянию всех этих факторов и требует решения проблемы. Не стоит поддаваться — соль только усиливает голод и задерживает воду, которая и так плохо выводится накануне менструаций.

Как увеличивается аппетит во время менструации

А вот жор во время месячных — это уже не подготовка к продолжению рода. Это просто реакция на стресс. Организм привык справляться с трудностями жизни при помощи какой-нибудь вкусной вредности. И когда сам он становится единым стрессом — из-за перестройки, гормонального всплеска, болевых ощущений — ему ничего не остается, как прибегнуть к проверенному и хорошо известному способы.

Аппетит повышается перед и во время месячных потому, что именно этот способ борьбы со стрессами кажется самым простым и логичным. Но это в корне неверно. И даже не из-за того, что ежемесячно наедаемые килограммы могут очень несвоевременно подпортить фигуру. Но и потому, что такой способ борьбы со стрессом не самый лучший вариант. И следует научиться бороться с этой проблемой, пока она не переросла в патологию. А потом уж как повезет, может, просто увеличение веса и более интенсивные тренировки, а может и инсульты, инфаркты, диабет, проблемы с суставами и много других бед, напрямую связанных с ожирением.

Еще одной причиной почему во время месячных вдруг хочется много кушать, могут послужить гормоны, вырабатываемые организмом именно для процесса отделения яйцеклетки и появления новой. Тело реагирует по-своему — пытается восполнить дисбаланс привычных гормонов при помощи еды.

Почему не спадает аппетит после месячных

Жор после месячных — особая категория. И если обжорство перед плановыми месячными целиком оправдывается гормонами или подготовкой к вынашиванию ребенка, то уже после них это становится неактуальным.

Так почему возникает же такой голод? Врачи утверждают, что на это могло повлиять несколько вариантов.

Если есть привычка «вознаграждения» едой, то организм мог перевести ее в ранг условного рефлекса. После пережитого стресса, он стремится «похвалить» себя и делает это при помощи единственного известного ему рычага — еды.

Если же такой привычки нет, а голод появляется сразу по завершении критических дней, это может быть повод задуматься о балансе гормонов. Этот единственный симптом — не повод ставить диагноз. Но стоит обратить больше внимания на все остальные проявления: регулярность цикла, отеки ног и лица перед месячными, выпадение волос и так далее.

Месячные и сладкое

Этот момент стоит вынести в отдельный пункт статьи, хотя бы потому, что он беспокоит больше. Ведь никакая диета не терпит килограммы тортов и шоколадок, даже если повод к тому — гормональный дисбаланс.

На вопрос почему во время месячных хочется сладкого больше всего, есть полноценный и обоснованный в материалах исследований ответ — виноват либо недостаток сахара в крови (из-за резкой смены уровня инсулина), либо недостаток эндорфина.

В первом случае, недостаток инсулина провоцирует на покупку очередной плитки шоколада. Но резкое поднятие уровня инсулина приводит не к самым радужным последствиям. Так что от вкусняшек лучше отказаться. Часто грешат именно на этот вариант. Но по факту, эндорфиновый дефицит снижает уровень всех функций в организме и его сбрасывать со счетов никак нельзя.

Почему еще перед месячными хочется сладкого? По той же причине что и во время, но тут снова примешивается стресс. Если раньше организм привык «заедать» его шоколадками, то и в период критических дней он будет поступать так же.

Что делать с усиленным аппетитом

Опять традиционный зажор перед месячными не дает покоя и мешает диете? Есть пара секретов, которые помогут пройти этот период и не навредить фигуре.

Если очень хочется сладкого, не стоит отказываться. Но и перебарщивать нельзя. Вместо огромного торта или пачки шоколадных конфет, можно выбрать самую любимую сладость, взять небольшой ее кусочек и в полной мере насладиться вкусом. Не на бегу или украдкой. Еще лучше постараться заменить высококалорийные сладости чем-то более полезным. Сухофрукты, обычные фрукты (исключая бананы и виноград), морковь, натуральный йогурт, ягоды, орехи, мед. Все это можно даже при диете.

Если хочется сразу, всего и побольше, скорректируйте свое питание. Увеличьте количество приемов пищи, но ешьте только разрешенные продукты. Хорошо, когда можно добавить в рацион рыбу, куриную грудку и каши. Если же диета слишком жесткая, то есть вероятность, что ее придется прекратить. А в следующий раз грамотно рассчитывать начало. Дольше пары недель такие диеты длится не должны. Привяжите начало к 3 или даже 8 дню цикла. Голодовок лучше избегать в принципе, как и переедания, — они вредят организму женщин, провоцируют дисбаланс витаминов, гормонов и в результате могут помешать забеременеть или вылиться в хронические заболевания.

Постоянно тянет съесть что-то конкретное? Рыбки или шоколадку с орехами? Следует выяснить чего именно не хватает. Курс витаминов может справится с этой проблемой, а грамотная диета — не вспоминать о ней никогда. Поэтому так важно вовремя заметить такую мелочь.

Быстро избавиться от жора помогают малокалорийные салаты, зеленый чай, и даже не любимые многими вареные овощи. Главная задача — снизить повышенный аппетит и взять себя в руки, не успев съесть все мучное и жирное в округе. Постарайтесь есть чаще и не забывать о мелких перекусах между приемами пищи.

Подготовится заранее логично — зачем ждать? Как только голод усиливается в преддверии критических дней, стоит заполнить холодильник только полезной и здоровой едой — чтобы не было соблазнов.

Люди, обладающие пониженным иммунитетом, находятся в топе риска. Недавно перенесенная простуда или любой другой воспалительный процесс способствует возможному ухудшению уровня иммунитета. А значит, увеличивает ваши шансы получить все негативные последствия ПМС в полной мере. Старайтесь не запускать болезни, а после выздоровления обязательно восполните дефицит витаминов и усердно работайте над восстановлением иммунитета.

А чтобы в следующем месяце не задаваться вопросом почему перед самими месячными так повышается аппетит, постарайтесь избегать стрессов и придерживаться не строгих диет, а режима правильного питания. Принимайте витамины, они повышают иммунитет, помогают бороться с дисбалансом гормонов и стрессами.

Теперь еще несколько ответов на важные вопросы, которые возникают у девушек:

«Повышенный аппетит — это или ПМС или беременность?»

Есть больше в первом триместре хочется редко. Но бывает и так. Если появляется какая-то необычная тяга к какому-то продукту или просто голод значительно выше обычного в такой период, стоит заглянуть в аптеку и захватить пару тестов на беременность.

«Аппетит растет, значительно сильнее чем обычно. Что-то случилось?»

Если нападает жор за неделю или пару дней до месячных беспокоит — состояние наступает слишком резко, тело требует чего-то необычного или как-то иначе кажется неправильным — стоит провести тест на беременность, а затем зайти к гинекологу. При любом результате. Даже если это не беременность. Если в женском организме что-то резко поменялось, стоит начать отслеживать процесс как можно раньше.

«Начинается голод за неделю до того как, это нормально?»

Не важно за сколько именно дней до месячных начинается жор. Здесь все очень индивидуально. Как и сам цикл. Вполне вероятно, что овуляция в конкретном случае длится дольше среднестатистического уровня. Отсюда и более ранее проявление постоянного голода. Уменьшить его помогут те же методы, что и обычный — отдых, правильная еда, отсутствие стрессов.

Если во время ваших месячных уж очень хочется много кушать, не стоит себе отказывать. Но и переедать не нужно. Съешьте большую порцию салата или отварите хорошего мяса с овощами. А вот увлекаться фаст-фудом — точно лишнее, любимые джинсы этого не простят, какой бы уважительной ни была причина. Отдых и спокойствие помогут даже лучше, чем любые таблетки и вакцины.

Повышенный аппетит перед месячными — это норма для практически всех женщин. Об этом красноречиво говорят разнообразные исследования ученых, который проводились долгие годы. Они также выяснили, что существует несколько разновидностей специфического голода — перед, во время и после месячных.

Здравствуйте, дорогие девушки! У каждой из нас есть любимые «калорийные бомбы», которыми мы себя балуем время от времени. Кто-то любит топтать котлетки с макаронами, кто-то может умять целую плитку шоколада, а кто-то не может представить своей жизни без большой порции картошки фри из макдака. Но, с наступлением критических дней, наши желания совпадают: мы хотим всего, да побольше! Почему во время месячных хочется есть и как этого избежать? Об этом — в сегодняшней статье.

Вспоминаем курс женской анатомии

Женщины – создания с переменчивым настроением и характером. Так уж сложилось, что раз в 28-30 дней в нашем организме происходят гормональные изменения, влияющие на психологическое состояние и самочувствие.

Менструальный цикл сопровождается ростом гормонов-эстрогенов, необходимых для созревания яйцеклетки. Поначалу женщина не чувствует никакого дискомфорта, но все меняется, когда количество эстрогенов достигает своего пика, когда на смену им приходит другой гормон – прогестерон. Именно этот товарищ и ответственен за все неприятные сюрпризы: раздражительность, резкую смену настроения и низкую работоспособность. Но при чем здесь приступы голода? – спросите вы. Существует несколько объяснений:

• Гормон снижает уровень серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Как итог – приходится искать утешение в чем-то другом, и в ход идет сладкое;
• Бытует мнение, что накануне месячных ускоряется метаболизм, и, соответственно, возникает потребность в дополнительных калориях;
• Во время месячных женщина готовится стать матерью, поэтому стремиться употреблять как можно больше питательных веществ.

Все эти причины можно назвать сугубо условными. Как правило, желание перекусить возникает на психологическом уровне. В стрессовой ситуации женщины либо плачут, либо опустошают холодильник. Но не все так однозначно.

Наверняка вы заметили, что некоторые ваши подруги ведут себя совсем иначе: кто-то продолжает жить обычной жизнью без изменений, а кто-то даже испытывает отвращение к еде и страдает от приступов тошноты. Все индивидуально и зависит от физиологии и привычек каждой женщины.

Стоит ли бить тревогу?

Многие диетологи считают, что не надо идти против природы и бороться с естественными позывами. Если организм требует – нет нужды сопротивляться его прихотям. В противовес этому, большинство девушек считает, что бесконтрольное поглощение еды способно нанести непоправимый вред фигуре и превратить знойную красотку в пузатый бочонок. Так ли на самом деле? Чтобы ответить на этот вопрос, попытаемся разобраться – что же произойдет, если мы пустимся во все тяжкие, и несколько дней будем кушать все подряд?

Первое – нет, кардинальных изменений в вашей фигуре не произойдет. Максимум, что вам грозит – плюс килограмм, который с легкостью можно будет сбросить в последующие дни правильного питания.

Второе – вам будет легче перенести дискомфорт и менструальные боли.

Ну а теперь о минусах «периодичного жора»:

• Вседозволенность может выбить вас из колеи, и вам будет сложнее войти в привычный режим – вы постоянно будете делать себе поблажки;
• После срыва у нас опускаются руки, и мы начинаем считать себя слабым человеком без силы воли.

Есть или нет во время месячных – решать вам. Стоит учитывать одно существенное обстоятельство: даже если во время месячных вы будете пить одну только воду, лишний вес все равно прибавится. Это физиология, и бороться с этим бессмысленно.

Экстренная помощь — план действий в случае серьезного срыва

Сначала вы позволили себе конфеты, затем – плитку шоколада, а в конце и не заметили, как съели половину торта? Не стоит паниковать! Мы приготовили для вас план отступления в критических ситуациях:

• Перестаньте корить себя и винить в проступке. Былого не вернешь, время двигаться дальше;
• Поели? А теперь продолжаем нашу диету. Нет, не с завтрашнего дня, не с понедельника, и не по окончанию месячных, а в сию же минуту. Чистим зубы, чтобы забыть соблазнительный вкус лакомств, и едим на ужин салат и порцию отварного мяса;
• Много съели – пьем много воды;
• «Эти дни» — прекрасный откос от спорта, но от интенсивной прогулки в парке вреда точно не будет, а жирок хоть немного, но растрясется;
• Следующий день у нас разгрузочный. Яблоки, кефир, творожок или каши – выбирайте на свой вкус.

Эти меры должны привести ваше тело в норму и поднять боевой дух, чтобы с легкостью можно было продолжать худеть. Кстати, не расстраивайтесь, если после разгрузочного дня стрелка весов так и не сдвинется с места. Это произойдет спустя 3-4 дня (зависит от вашего цикла). Поэтому советуем на это время забыть о взвешивании и спрятать весы куда подальше.

Рот на замок или Как не переедать?

Если вы крепкий орешек, и по-прежнему собираетесь худеть даже в «эти дни», раздражения и плохого настроения вам не избежать.

Пытайтесь баловать себя, как только можно. Одна из основных причин переедания – неудовлетворение собой. Живот увеличивается в размерах, мы не влезаем в любимые джинсы, а в отражении на нас смотрит всем недовольная и необъятная женщина. Не стоит драматизировать! В ваших силах выглядеть великолепно даже в таких ситуациях. Чтобы почувствовать себя красивой, устройте салон на дому: сделайте маникюр, маски для лица, макияж и прическу, а в качестве домашней одежды выберите то, в чем чувствуете себя на все 100.

Чтобы отвлечься от мыслей о еде, можно занять себя любимым делом. За вязанием, лепкой или складыванием паззлов вы даже и не заметите, как наступит ночь.

Еще один способ – устроить уютные домашние посиделки с подругами. Ничто так не расслабляет, как компания близких людей, с которыми можно поговорить обо всем на свете.

Если же у вас настолько плохо с настроением, что нет сил не то, чтобы позвать к себе подруг, а даже встать с постели, устройте себе максимальный релакс. Зажгите ароматические свечи, включите спокойную музыку и погрузитесь в чтение любимого романа или журнала. Чтение – не ваш конек? Тогда залезайте под уютное одеяло и пересматривайте любимые женские фильмы. Бриджит Джонс, Красотка, Война невест или Дьявол носит Прада гарантировано поднимут вам настроение и повысят самооценку.

Существуют и более кардинальные меры. Многие женщины прибегают к гормональным контрацептивам, способным значительно уменьшить симптомы ПМС. Препарат прописывается индивидуально, после осмотра и консультации у врача-гинеколога.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Полезные замены – обманываем наш желудок

Организм требует – популярная оправдание, чтобы есть все без разбора. Но хитрить не стоит: наш желудок не настолько изощрен, чтобы желать изысканных блюд и шоколада, поэтому обмануть его проще простого.

• Мучное можно заменить клетчаткой. Это каши, овощи и хлебцы;
• Если очень хочется соленого, не спешите есть чипсы и сухарики. Полезная замена – чипсы из сельдерея с соевым соусом;
• Вместо шоколада можно съесть банан;
• Если без сладкого никуда, отдавайте предпочтение фруктовому желе, пастиле, зефиру и мармеладу.

Как видите, способов пережить «эти дни» — множество. Не стоит мучить себя голодовкой и страдать во время месячных. Если очень хочется, можно на время закрыть глаза на диету и побаловать себя чем-то вкусным и вредным. Главное – вовремя взять себя в руки и начать новый день с новыми силами и верой в то, что у вас все получится!

Все что нужно знать о месячных!

Женский организм сложен и уникален. Любые физиологические процессы в нем тесно связаны с общим самочувствием и настроением, а также отражаются на определенных привычках и пристрастиях. Закономерен и тот факт, что от хорошего настроения и радости в душе женщины зависит и ее здоровье. Ведь прекрасные дамы очень эмоциональны и ранимы. Даже такой естественных процесс в организме, как менструальный цикл, может вызывать различные не вполне естественные желания и перепады настроения. Нужно сказать, то очень многие дамы, в определенные дни цикла отмечают у себя пристрастия к определенным продуктам питания или же просто безудержный голод. Одни представительницы слабого пола просто в невероятных количествах поедают шоколадки, тортики и другие сладости, кто-то не может отказать себе в колбасных изделиях, а есть такие что в эти дни лучшей пищей считают селедку. Но такие пристрастия не должны пугать, ведь взрослый человек вполне способен скорректировать свои пищевые пристрастия. Отметим, что данную симптоматику вполне можно объяснить женской физиологией и найти альтернативные способы борьбы с ней, если есть такая необходимость.

Почему возникает чувство голода

Пища – это энергия, которая так необходима нашему организму. Но как и все остальное в нашей жизни, она должна быть сбалансированной, дефицит и избыток, разрушительны. Теперь несколько слов о менструальном цикле. Он состоит из двух одинаковых фаз течения. В первой происходит активная выработка гормонов эстрогенов, которые обеспечивают созревание яйцеклетки. Самочувствие у женщины хорошее, она активна, весела, работоспособна. Затем наступает пик, когда созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит в маточную трубу. Женский организм начинает активно готовится к зачатию, следовательно, производит энергетические запасы, ведь будущему плоду для развития потребуется большое количество необходимых микроэлементов и строительных материалов. Поэтому в этот период, у многих женщин наблюдается повышенный аппетит, кроме того, могут появиться и такие неприятные симптомы как раздражительность, сонливость, отечность. Это объясняется увеличением уровня прогестерона в крови, любые гормональные изменения в организме, оказывают воздействие и на психоэмоциональное состояние. Многие дамы, при повышении аппетита испытывают тревогу и по-поводу набора лишнего веса, но, как правило, в период менструации в организме повышаются метаболические процессы, поэтому все что было съедено пошло на пользу и не принесло вреда организму, в виде лишнего веса.

Почему женщинам очень хочется сладкого перед началом месячных или во время

Любительниц сладкого среди женщин достаточно много, несмотря на свою постоянную борьбу за красивую стройную фигуры, дамы не могут себе отказать в удовольствии побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Это желание у некоторых представительниц прекрасного пола увеличивается в разы в определенный период менструального цикла. Постараемся дать этому логическое объяснение.

И так, как уже было обозначено выше, менструальный цикл делиться условно на два периода. В течении первого, женщина чувствует себя замечательно, ни на кого не срывается, довольна собой и своей жизнью, любое занятие ей в радость, но, когда наступила овуляция, некоторые дамы становятся раздражительны без повода, плаксивы, у них плохое настроение. Как правило это происходит из-за снижения уровня эндорфина в крови – гормона радости. А чем мы привыкли «заедать» стресс, плохое настроение, ну конечно чем-то вкусненьким, сладеньким. Поэтому вход идут шоколадки, пироженки и тортики.

Также во второй фазе цикла, может происходить снижение глюкозы в организме и тогда на подсознательном уровне, женщина испытывает потребность восполнить данный дефицит.

Нужно отметить, что справиться с нехваткой гормона радости, лучше всего помогает шоколад, рекомендуем выбирать именно черный с большим процентом содержания какао, во-первых, он стимулирует выработку в организме того самого эндорфина, а во-вторых, позволяет насытится небольшим кусочком. В результате, удовольствие будет получено, а вреда фигуре не будет. К тому же шоколад отличный способ справиться с депрессивным состоянием, которое испытывают многие женщины перед началом месячных.

Еще одной вполне объяснимой физиологией причиной тяги к сладкому, является усиленная выработка в этот период желудочного сока. Поэтому возникает постоянное чувство голода, тоесть потребность в получении энергии. Поскольку сладости очень быстро расщепляется, то восстановить энергетический баланс с их помощью можно достаточно быстро, следовательно, наш организм использует легкие пути, поэтому у женщин перед месячными и вовремя возникает безудержное желание скушать что-то сладенькое. Но это происходит не у всех и не всегда. Иногда, тяга к конфетам появляется после приема пищи, когда организм вполне насытился. В этом случае им отдается функция антидепрессанта.

При недосыпании в организме снижается уровень гормона лептина, который отвечает за аппетит. А если в этой проблеме добавит и вторую фазу менструального цикла, то женщина начинает испытывать огромное чувство голода и тягу к сладкому.

Как справиться с вкусовыми пристрастиями в период месячных

Сразу же отметим, что безудержным аппетитом и различными вкусовыми пристрастиями накануне менструаций и во время, страдают далеко не все женщины, хотя таких довольно много. Связано это с индивидуальными особенностями каждого организма. Ведь длительность цикла, критических дней и болезненность ощущений, также у каждого свои.

Поэтому для корректировки своего питания, каждая дама должна найти свой оптимальный способ. Рекомендуем тем, кто не может обойтись без сладкого, ввести в свой рацион накануне как можно больше продуктов, в составе которых есть природный сахар, а также много различных витаминов и полезных элементов. Например, тортики и конфеты можно заменить сухофруктами, фруктами, орехами, натуральными йогуртами.

Нужно помочь организму насытиться и восстановить энергию. Для этого следует включать в ежедневное меню белое мясо, бобы, каши.

Когда очень хочется соленого, то вместо вредных чипсов, сухариков, приготовьте себе овощное блюдо с соевым соусом, и вкусно, и полезно.

Также следует помнить, что гормон радости прямо пропорционально зависит от настроения. Следовательно, нужно научиться получать его не только со сладкой пищи, а, например, через активный отдых, физические нагрузки (легкий бег или ходьба). Они и настроение улучшат и мышцы подтянут, а женщина довольная своей фигурой – счастливая женщина.

Каким продуктам следует отдать предпочтение

Для того, чтобы в период критических дней снизить стрессовые нагрузки на организм, необходимо обеспечить ему правильное питание, которое позволит своевременно восполнять недостаток полезных веществ.

И так, в рационе каждой женщины накануне критических дней должны быть бобовые, поскольку в них много клетчатки. А она помогает выводить из организма лишнюю влагу. Кроме того, в бобовых продуктах присутствуют в достаточном количестве витамины группы В, благодаря которым снижается спазмы во время месячных и улучшается самочувствие.

О пользе овощей и зелени известно всем. Благодаря данным продуктам повышается свертываемость крови, что сокращает обильность кровотечений. Кроме того, снижается раздражительность.

Кушайте побольше рыбы семейства лососевых, орехи, семена льна. В них содержится омега 3-жирные кислоты, которые позволяют смягчить болевые симптомы во время месячных.

Полезны травяные чаи. Ромашковый облегчает мышечные спазмы, снимает раздражительность, а имбирный позволяет избавиться от тошноты и вздутия живота.

Также полезно пить в больших количествах чистую негазированную воду.

А вот от таких продуктов, как кофе, сыр, колбасные изделия, консервы и полуфабрикаты, жаренные блюда, сахар советуем в период месячных полностью отказаться.

Утром снова начинаем новую жизнь, честно держимся в рамках «пищевых приличий» несколько дней или даже недель, но потом все повторяется. Многие женщины испытывают невероятное чувство голода или тягу к сладостям за несколько дней до начала менструации. Во время месячных понижается уровень гемоглобина, возникает ощущение слабости и нехватки сил, которое мы стараемся восполнить «чем-нибудь вкусненьким». Что делать: по возможности контролировать неуемное желание съесть сразу две шоколадки, или по дороге зайти в ближайший фастфуд, однако и голодать в такой период, мягко говоря, не очень полезно. Желание срочно сбросить вес, изнурительные диеты, модные методики похудения — все это является стрессом для обмена веществ. Что делать: придерживаться диеты только после консультации со специалистом, следить за витаминным балансом организма, особенно в периоды сезонной нехватки витаминов и микроэлементов.

Почему хочется кушать перед началом менструации?

Работа всего организма зависит от уровня разных гормонов, поэтому жор перед месячными является следствием именно гормональной перестройки. Чтобы убрать обжорство при ПМС, я стараюсь пить побольше воды, специально запасаюсь на эти дни минералкой. Мне остановить жор помогает рыба. Жир, содержащийся в рыбе, помогает избавиться от своего собственного. А после белковой пищи — мяса и особенно рыбки, есть долго не хочется совсем. Мне очень трудно сдерживать аппетит при месячных и не думаю, что нужно это делать.

Для большинства этот вопрос не имеет ничего странного, потому, что много кушать хотят не только женщины, и не только перед месячными.

В его разные фазы можно заметить изменения не только в настроении, сексуальном влечении, но и в весе, а также в аппетите. Вот и первый ответ на вопрос о том, почему перед месячными хочется есть. Не стоит забывать, что ежемесячно женский организм готовится к возможному наступлению беременности. Потянуло на сладенькое перед менструацией? Самый простой способ научиться отказываться от сладкого перед критическими днями – найти альтернативный источник повышения настроения. Самое главное научиться делать это правильно, в противном случае показания весов после критических дней могут вас серьезно огорчить.

Повышенный аппетит перед месячными – норма или патология?

Всё описанное выше сильно влияет на аппетит. То, что беременность не наступила, станет ясно под конец цикла, и организм перестанет требовать еду, женщина будет кушать как обычно. Во время месячных или после них всё проходит. Но через пару недель цикл повторяется и снова приходиться бороться с повышенным аппетитом. Хочется сладенького» – одно из самых сильных ощущений у многих женщин до и во время месячных. В то время, когда организм активно готовится к беременности, такой дефицит чувствуется очень сильно. Даже если тяга к солёному вызвана нехваткой жидкости или микроэлементов, повышенное потребление соли эту проблему не решит. Тем более соль не поможет справиться с воспалением.

У беременных существенно увеличивается приток крови, особенно это ощутимо в органах малого таза, так как в этот момент матка понемногу увеличивается. Менее приятный, но проявляющийся у всех беременных признак — появление геморроя. У большинства появляется геморрой со второй половины беременности, но некоторым везет меньше, и будущие мамы страдают от этой неприятной проблемы и на ранних сроках беременности.

Поэтому пища переваривается намного медленнее, а жиры откладываются в складки. В связи с этим увеличивается и количество жидкости во всем организме. Резкий гормональный всплеск, а затем низкое подавление гормонов.

А хорошая фигура — это без преувеличения одно из них. Трудно не впасть в отчаяние, глядя на стрелку весов, неумолимо прибавляющую лишний килограмм к привычной отметке. Чтобы один килограмм так и остался одним килограммом, который легко уйдет после менструации, то есть буквально через несколько дней, необходимо максимально избегать стресса. А постоянное волевое подавление тяги к еде, тем более голодание — это стресс. И чувство вины за нарушенную диету. Женщина становится злой и голодной, что только усугубляет имеющиеся симптомы.

Прибавка в весе перед критическими днями. Как обуздать аппетит и выйти с прежним весом?

На сегодняшний день проблема повышенного аппетита у женщин за несколько дней до месячных хорошо изучена. Так называемый жор наступает сразу после овуляции, но аппетиты растут постепенно.

Вставайте на весы хотя бы один раз в месяц — после критических дней, желательно в один и тот же день по своему менструальному календарю — и записывайте результат. Казалось бы, с приходом менструации опасный период должен закончиться. Каждый месяц по время критических дней женщина теряет в среднем полстакана (около 100 мл) крови. Много это или мало? Некоторые дамы совсем не ощущают недомогания в течение этого периода. Ведь кровь — не вода! Красная жидкость, точнее ее состав, влияют на внешний вид и самочувствие женщины. Чтобы повысить уровень гемоглобина, достаточно добавлять в еду 1-2 ст. л. отрубей ежедневно. За несколько дней до и во время месячных нужно резко ограничить белковые продукты – мясо, рыбу, птицу, яйца и колбасу. А мне хорошо) я вегетарианка- ни пмс, ни лишнего веса и всего лишь до 2 дней кровоизлияния. Там ещё много цинка, дефицит которого и вызывает сильный аппетит.

Несмотря на влияние естественных гормональных колебаний, чувство голода не должно стать причиной обжорства. Конечно, голодать нельзя и об этом скажет любой врач, но придерживаться сбалансированного рациона необходимо. Обжорство перед месячными тяжело утолить привычным трех или четырехразовым питанием, поэтому прием пищи лучше разделить на 5-7 перекусов. Еда должна быть сбалансирована и максимально полезна, особенно в дни, когда нападает жор перед месячными.

Менструальный цикл

За относительно небольшой промежуток времени, примерно 28—30 дней, он успевает пройти все стадии подготовки к оплодотворению, включая выбор и привлечение наилучшего партнера. Рекомендуется состояние покоя и снижение нагрузок. Хорошее самочувствие в начале фазы к концу сменяется ранимостью, раздражительностью и усталостью. Чувство голода перед месячными возникает не из-за слабой силы воли или депрессии.

Возможно, вы уже заметили, что сильный голод как таковой в это время не возникает. А вот желание съесть что-то конкретное иногда становится навязчивым. Это объясняет, почему хочется много и часто есть, а также в некоторой мере оправдывает приступы ночного обжорства. Привычка заедать стресс, которого в жизни женщин и так достаточно. Заведите календарь месячных. Готовьтесь не к самим красным числам, а примите во внимание еще несколько дней до них. Освободите это время от стрессов и переработки.

В целом отличить по вкусовым пристрастиям наличие беременности сложно. При беременности жор обычно начинается после оплодотворения яйцеклетки. Поскольку появляется тошнота, отвращение к пище, непереносимость запахов.

По своей сути овуляция — это зачатие плода. Женский организм из цикла в цикл повторяет эту процедуру. Несмотря на то, что зачастую она не увенчивается успехом, организм готовится к вынашиванию плода. Изменения претерпевает не только гормональный фон, но и мозговая деятельность.

Чувство голода заставляет женщину съедать все домашние запасы, буквально опустошать холодильник. За несколько дней до предполагаемой менструации представительницы прекрасного пола забывают о фигуре и внешнем виде и просто объедаются, чтобы подавить преследующее их чувство голода. Когда наступает новый менструальный цикл, все проходит, а результат переедания виден налицо.

Поэтому любые вмешательства в менструальный цикл нежелательны. Начало менструации — важное событие в жизни девушки, которая вступает в детородный воздаст. Однако в первые месяцы цикл у подростков нерегулярный и часты задержки.

Обсуждение подготовки к зачатию: анализы, врачи и клиники, гинекологические болезни и их лечение, обследования, процедуры и операции на пути к беременности, а также первые её признаки.

Предменструальный синдром проявляется у каждой женщины по-разному. Потом, через несколько дней, представительницы прекрасного пола всячески ругают себя за слабодушие, дают обещания больше так не делать и … снова, через месяц, устремляются к холодильнику.

Задержка менструации является практически обязательным сигналом беременности. Врачи-гинекологи считают кровотечение, которое женщины принимают за месячные, плохим знаком, указывающим на угрозу выкидыша. Если они появляются после задержки, необходимо обратиться к врачу, так как в данном случае может быть угроза вкидыша. Такие выделения характерны и при эрозии шейки матки, которая с наступлением беременности усиливается.

На сегодняшний день оно хорошо исследовано, и ученые могут дать однозначный ответ, почему так происходит. Это и будут те самые килограммы и сантиметры, которые заставляют волноваться. Их недостаток и порождает то хорошо знакомое чувство не голода, но аппетита.

Если же без таблеток никуда, стоит обратить внимание на следующие препараты. Используется в комплексной терапии при ожирении, избыточном весе. Принимать необходимо утром. Суточная доза 5-15 мг. Принимать без перерыва можно в течение 3 месяцев. У Вас недостаточный эндометрий чтобы забеременеть… К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь…

Для того, чтобы в период критических дней снизить стрессовые нагрузки на организм, необходимо обеспечить ему правильное питание, которое позволит своевременно восполнять недостаток полезных веществ.

http://hoove.ru/vzdutie-zhivota-u-rebenka-8-let/http://vse-pro-detey.ru/meteorizm-u-detej/http://facey.ru/deti/vzdutie-zhivota.htmlhttp://mesyachnyedni.ru/menstruaciya/appetit.htmlhttp://uzimaster.ru/posle-mesjachnyh-hochetsja-mnogo-est/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.