На 7неделе беременности не видят эмбриона

Женщины, мечтающие о наступлении беременности, часто прибегают к раннему УЗИ. Задержка менструации рождает в них надежду, и чтобы подкрепить ее, они просят врача провести дополнительную диагностику. Направление на ультразвуковое исследование выдается с 7-й недели беременности. Что видно на УЗИ, какие факторы могут повлиять на точность результата?

Как развивается беременность в первые недели после зачатия?

После слияния сперматозоида с женской половой клеткой образовавшаяся зигота движется к матке. Через 24 часа начинается процесс дробления, приводящий к образованию на 5-е сутки бластоцисты, состоящей примерно из 100 клеток. На 8-й день бластоциста внедряется в маточный эндометрий.

Ткани зародыша начинают вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), и начинается формирование плодного яйца. Через 14 дней после овуляции, когда должны начаться месячные, выделения отсутствуют – их задержка свидетельствует о наступившей беременности (см. также: какие могут быть выделения на ранних сроках беременности до задержки месячных?).

На каком сроке и при каком уровне ХГЧ во время УЗИ видно плодное яйцо?

В ходе УЗИ плодное яйцо обнаруживается в виде маленькой черной точки. В нем хорошо видно расплывчатое белое пятнышко – эмбрион. Исследование проводят трансвагинальным способом. Плодное яйцо представляет собой анэхогенное (не отражающее ультразвуковые волны) образование округлой или овальной формы. Микроскопические размеры эмбриона в самом начале его развития не дают возможности увидеть его с помощью УЗИ. На ранних сроках сонолог выявляет беременность и определяет ее срок, обнаруживая плодное яйцо и измеряя его.

Врач сможет увидеть плодное яйцо и эмбрион не ранее 5-й акушерской недели. Убедительным признаком наступившей беременности служит выявленный с помощью анализа крови уровень ХГЧ от 1500 до 5000 МЕ/л. Как правило, если результат анализа соответствует норме, можно отправляться на УЗИ, – врачу будет видно плодное яйцо.

Когда УЗИ определяет наличие эмбриона в плодном яйце и как он выглядит?

Если зачатие произошло у женщины с регулярным менструальным циклом, диагност обнаружит эмбрион на 6–7 неделе. К этому времени размер плодного яйца увеличивается до 7 мм. Кроме того, в ходе УЗИ прослушивается сердцебиение зародыша. На мониторе эмбрион выглядит как буква «С». Ближе к концу 8-й недели беременности появляются хорошо различимые очертания головы, ножек и ручек. Со следующей недели зародыш уже считается плодом.

Если во время исследования врач не обнаруживает плодного яйца в матке, а все анализы указывают на беременность, можно пройти повторное обследование через 6–7 дней после первого. В ситуации, когда плодное яйцо видно, а эмбрион не определяется, процедуру можно повторить спустя 2 недели. При прослушивании сердцебиения вне стенок матки предполагают внематочную беременность.

Почему в 6–7 недель эмбрион не визуализируется?

Женщина увидела на тесте две полоски, обрадовалась, пришла на УЗИ, а врач не обнаружил эмбрион. Почему при положительном тесте на беременность во время УЗИ эмбрион не визуализируется? Возможные причины:

  • Неправильно подсчитан срок беременности. Эмбрион становится отчетливо виден на 6–7 неделе.
  • Обследование проводилось на устаревшем оборудовании, или врач не обладает достаточной квалификацией.
  • Исследование проводилось трансабдоминальным путем, при котором погрешность результата увеличивается.
  • Произошел самопроизвольный выкидыш, который женщина приняла за обычные месячные. Концентрация ХГЧ не успела уменьшиться к моменту обследования, а ультразвук дает отрицательный результат.

Если врач на ультразвуковом исследовании сказал, что эмбрион отсутствует, женщине не стоит сильно волноваться. Ошибочное выявление анэмбрионии (отсутствия эмбриона) может быть связано с различными факторами. Аргументом в пользу успешного зачатия служит повышение уровня ХГЧ в динамике и отсутствие кровотечений и других признаков раннего выкидыша. Для получения окончательного результата нужно пройти УЗИ еще раз спустя 7–14 дней.

Разница между акушерским и реальным сроком беременности

Срок беременности может быть акушерским и эмбриональным. Акушерский отсчитывается от 1-го дня последней менструации, во втором случае отсчет ведут от дня зачатия, за который принимают день овуляции. Как правило, акушерский срок на 14 дней больше эмбрионального.

При проведении УЗИ учитывается акушерский срок. Во время процедуры врач соотносит выявленные показатели развития эмбриона с акушерским сроком. Точность итогового результата зависит от срока гестации:

  • при обследовании беременной до 12-й недели допустимое отклонение составляет 1–2 дня;
  • в срок 12–28 недель – 1 неделя;
  • после 28-й недели допустимая погрешность увеличивается.

Все последующие обследования и анализы проводятся с учетом акушерского срока. Его продолжительность составляет 280 дней, или 40 недель. На практике разница с эмбриональным гестационным сроком в 2 недели может изменяться по индивидуальным причинам. По статистике, у 20% беременных она составляет меньше двух недель, у 45% может достигать 3 недель, а у 15% – превышать и 3.

Обращаетесь ли Вы при лечении к специалистам?
Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.
40%
Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.
22.2%
Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.
37.8%
Проголосовало: 545

Внешние факторы: качество аппаратуры и квалификация врача

Постановка неверного диагноза в ходе УЗИ происходит в редких случаях. Если врач не обнаруживает эмбрион, необходимо сделать повторное обследование спустя неделю или пройти процедуру на другом оборудовании. Вполне возможно, что у специалиста, проводящего ультразвуковое исследование, нет достаточной квалификации. Желательно уточнить информацию об оборудовании и специалисте перед УЗИ.

Читайте также:  Можно ли беременным ложить сухое тепло на грудь

Отсутствие эмбриона

Отсутствие эмбриона в плодном яйце может быть вызвано разными причинами:

  • острая вирусная или бактериальная инфекция у женщины в первые недели беременности;
  • хромосомные и анатомические дефекты зародыша;
  • нарушение свертываемости крови у беременной.

Выраженных физиологических признаков отсутствия эмбриона в плодном яйце не наблюдается. Выявить анэмбрионию не может даже гинеколог, осматривающий женщину. Достоверно определить патологию под силу только специалисту по ультразвуковой диагностике, и то на сроке не менее 5-6 акушерских недель (через 1–2 недели после задержки месячных).

На экране монитора пустое плодное яйцо визуализируется как черное пятно неправильной формы, как правило меньше по размерам, чем должно быть по сроку беременности. Иногда специалист видит нормальное плодное яйцо округлой формы, но желточный мешок в нем отсутствует. На первых неделях беременности ультразвуковое обследование обладает низкой информативностью, поэтому рекомендуется проходить первое УЗИ на 10–12 неделе – в это время плод уже четко виден.

Что делать, если УЗИ не обнаружило эмбриона?

Если отсутствие эмбриона было обнаружено на 5–7 акушерской неделе, женщине следует в течение 1–2 недель сдавать кровь на анализ для отслеживания уровня ХГЧ. Его неуклонный рост в соответствии с показателями нормы будет свидетельством развивающейся беременности. Остановка роста и понижение уровня хорионического гонадотропина – сигнал о том, что зародыш погиб. Через 1–2 недели нужно пройти повторное УЗИ.

Анэмбриония не является свидетельством неспособности женщины выносить беременность. Женщины, которым ставят такой диагноз, интересуются, через сколько времени можно вновь планировать беременность. Это зависит от того, по какой причине анэмбриония возникла. Если это случилось из-за инфекционного заболевания, необходимо пройти курс лечения, а затем и полное обследование, чтобы исключить повторение ситуации.

В любом случае необходимо дать организму время для полного восстановления. Планировать зачатие стоит не ранее, чем через полгода после предыдущей попытки.

  • при обследовании беременной до 12-й недели допустимое отклонение составляет 1–2 дня;
  • в срок 12–28 недель – 1 неделя;
  • после 28-й недели допустимая погрешность увеличивается.

Девочки, вот такая проблемка у нас!
У близкой подруги (37 лет) долгожданная беременность. По срокам 7 недель, идет восьмая. Тесты полосатятся.
Ходила сегодня на УЗИ, врач увидел плодное яйцо на 7 недель, НО не увидел плод
Я конечно, успокаивала подругу, как могла. но сама напряглась (имею опыт двух ЗБ).

Девчата, может такое быть? Ведь в 7 недель уже должно прослушиваться сердцебиение.
Врач отправил сдавать ХГЧ, но ведь эти пару дней до результатов надо как то пережить. эээх

Подскажите что-нибудь, очень переживаю и расстраиваюсь
—————————————————————————————————————————

Спасибо всем за поддержку!

Ответ на сообщение Мама Сырника от 20 апр 2012, 16:46
ага, про ХГЧ в динамике я ей сказала. Я сама со вторым ребенком бегала в течении недели, каждый день сдавала ХГЧ Спасибо!

Ответ на сообщение tkacheva06 от 20 апр 2012, 16:55
Большое спасибо! Мы держимся, настраиваемся на хорошее!

Ответ на сообщение *Fialka* от 20 апр 2012, 16:58
ХГЧ только завтра пойдем сдавать. А вот размер ПЯ = 15 мл. Нашла таблицу в которой написано, что это соответствует 6-7 неделям.
Спасибо вам!

Ответ на сообщение Skarlett7 от 20 апр 2012, 17:00
Да вот поэтому я и всполошилась! УЗИ обязательно повторим и будем надеяться!

Ответ на сообщение Darenka от 20 апр 2012, 17:05
Да-да, спасибо, мы уже нашли мед.центр с более точным аппаратом.

Ответ на сообщение sneginka от 20 апр 2012, 17:13
Мамочка, какой ужас Нет, есть все таки Бог на свете, уберег от беды! Растите здоровенькими!

Ответ на сообщение nadia38 от 20 апр 2012, 18:29
Бедная сестра, это же можно с ума сойти, услышав такое! Спасибо, моя подруга старается не думать о плохом и мы обязательно все перепроверим!

Девочки, спасибо за поддержку.

Здоровья вам и вашим деткам.

Я обязательно позже напишу наши результаты!

=Светлая=, у моей знакомой так было-до 9 недель ничего не видели, ничего не слышали, ХГЧ был странным (ни рыба, ни мясо). А в 9 недель-хоп, и всё на месте Этому «месту» уже 6 год идёт

Я бы подождала недельку-действительно, может быть банально поздняя имплантация.

Ответ на сообщение Кусик.Пусик от 22 апр 2012, 18:10
Спасибо за пожелание, сдали ХГЧ в динамике, завтра ждем результаты. А признаки беременности — это вы что имеете в виду?
Подруга говорила, что вначале её мучила изжога, а теперь прошла.

Вам желаю обнадеживающих результатов.

Ответ на сообщение агусик от 22 апр 2012, 18:40
Супер! Какое счастье.

Получили результаты ХГЧ. чуда не произошло. гормон слегка понизился (было примерно 16 тыс., теперь чуть меньше 15 тыс.), делаем соответствующие выводы
НО!
Сразу же сделали УЗИ, эмбриончика врач снова не увидел, зато плодное яйцо увеличилось.
Три дня назад было 15 мм, а теперь 18 Отслоек нет.

Что это, мамочка родная. Вобщем, врач сказал пока не торопиться и подождать до конца недельки.
Надежды, конечно, совсем мало, но всё же.

Ответ на сообщение Кусик.Пусик от 23 апр 2012, 10:51
Говорит, что ничего не чувствует.

За вас зажала кулачки, пусть все будет ок!

Ответ на сообщение Skarlett7 от 23 апр 2012, 19:44

Skarlett7, да я понимаю, но где-то в глубине души теплится надежда. Спасибо за надежду!

Ответ на сообщение Mama_Margo от 23 апр 2012, 19:59
Уже по всякому делали: и так, и так. думаю, всё таки недельку подождем.

а вы УЗИ делали в одном и том же месте, у одного и того же врача? Если да, попробуйте передалть в другом месте на другом апппарате

Ответ на сообщение Keana от 24 апр 2012, 02:23
спасибо, я всё поняла. жаль, что у вас так получилось

Читайте также:  Ноет низ живота за 4 дня до месячных

Ответ на сообщение Blacbarbara от 24 апр 2012, 08:14
нее, УЗИ делали в разных местах. может и правда в этом ошибка закралась.
Короче, решили завтра сдать ещё один ХГЧ, после будет понятно уже на все 100%.

По вопросу — у меня в 2010 году была анэмбриония, началась мазня, 8 недель. приехала в больницу, на УЗИ плодное яйцо на 8 недель, а эмбриона нет, делали чистку. В этот раз пошла в 6 недель на УЗИ — опять не увидели. Но я в этот раз планировала, делала тесты на овуляцию, и точно знала, что О у меня была поздняя, за 3 дня до М. У меня и тест поздно начал полосатится, на 8 день задержки призрак появился. Поэтому не паниковала, но помня предыдущий случай напряглась.
Но через неделю все таки эмбрион появился, т.е.в 7 недель. Но если ХГЧ падает — то это все уже.

А про японский метод — у меня дочка должна быть мальчиком по нему, а сейчас я должна ждать девочку (УЗИ показывает мальчика). Что-то не сошлось.

Девули, непонятки продолжаются, я думала сегодня день Х, но не тут то было.
Могу опять только пожимать плечами: сдали очередной ХГЧ, он повышается сегодня результаты почти 18 тыс. Такое может быть?
Подруга уже не знает радоваться ей или нет я пока осторожничаю Следующее УЗИ в понедельник.
Ооооочень надеюсь на позднюю овуляцию, ведь своих предыдущих деток подруга зачала практически в красные дни календаря.
В общем опять в ожиданиях

Ответ на сообщение Vvorovka от 25 апр 2012, 21:27
Vvorovka, спасибо за поддержку, теперь буду знать, что и такое бывает. Легкой вам беременности

да уж. у нас повышение незначительное.
Ладно, все равно ждем, а там будь, что будет.

Keana, вы правы, вот, что нашла в инете

Я бы подождала недельку-действительно, может быть банально поздняя имплантация.

Девочки, я в ужасе третий день хожу! Позавчера на УЗИ сказали, что не видят эмбриона и не слышат сердцебиения. Ставят срок беременности 5 недель, т.к. плодное яйцо по размерам соответствует этому сроку, более того даже не этому сроку, а 4 неделям, всего 10 мм. Как думаете есть ли надежда, что все еще появится? Я в первый день задержки месячных делала тест, он был отрицательный. Полоска-призрак на тесте появилась лишь на 5-ый день задержки. Может ли это свидетельствовать о позднем зачатии, а следовательно можно ли надеяться, что на 7-ой акушерской недели реальный срок от зачатия 4 недели? И должно ли быть видно на таком сроке эмбрион? Мне очень пессимистично врач сказала, что на моем сроке задержки должно сердце биться. Дали мне еще неделю, но лишь потому что пожалели меня, а так на чистку хотели уже отправить. Пишите, у кого подобное было, плиз!

Почему не видно эмбрион на седьмой акушерской неделе: причины

До 5 недель беременности плодное яйцо не просматривается. Начиная с 5 недели и заканчивая 9-й внутри можно просмотреть эмбрион. Срок колеблется в зависимости от разных факторов: особенности женского организма; правильная установка акушерских недель, начиная с зачатия; при первой беременности эмбрион заметен позже, чем при последующих. Среднестатистически установлено, что чаще всего эмбрион начинает визуализироваться, начиная с 7 недель от зачатия с условием роста уровня ХГЧ. На 7-й неделе, если на УЗИ врач не видит эмбрион – паниковать рано. Нужно сдать анализ ХГЧ, повторяя его ежедневно. При падении показателя или остановке его роста можно заподозрить замершую беременность. При активном росте ХГЧ стоит подождать 7-14 дней и провести УЗИ повторно, лучше у другого доктора. В вашем случае есть еще несколько недель для ожидания. В течение этого периода, если заметите следующие симптомы, обращайтесь к врачу незамедлительно: повышение температуры без причины; тошнота и рвота; слабость; боли внизу живота; кровянистые выделения или кровотечение. Помните, что перед выскабливанием должны повторно сделать УЗИ и окончательно подтвердить, что эмбрион отсутствует. Если при вышеописанных симптомах эмбриона не видно, проводят «чистку», а при его наличии пытаются сохранить беременность гормонами прогестерона и эстрадиола. В вашем случае стоит подождать неделю и провести УЗИ повторно, лучше у другого доктора и на современном аппарате ультразвуковой диагностики. Проконсультируйтесь с другими врачами, почему не видно эмбриона на седьмой акушерской неделе, с чем это может быть связано, особенно, если ХГЧ растет. В клинике, где вас «пожалели» должны были провести тест на ХГЧ 2 дня подряд и поставить точный диагноз «замершая беременность». По УЗИ на столь раннем периоде судить рано.

Девочки, я в ужасе третий день хожу! Позавчера на УЗИ сказали, что не видят эмбриона и не слышат сердцебиения. Ставят срок беременности 5 недель, т.к. плодное яйцо по размерам соответствует этому сроку, более того даже не этому сроку, а 4 неделям, всего 10 мм. Как думаете есть ли надежда, что все еще появится? Я в первый день задержки месячных делала тест, он был отрицательный. Полоска-призрак на тесте появилась лишь на 5-ый день задержки. Может ли это свидетельствовать о позднем зачатии, а следовательно можно ли надеяться, что на 7-ой акушерской недели реальный срок от зачатия 4 недели? И должно ли быть видно на таком сроке эмбрион? Мне очень пессимистично врач сказала, что на моем сроке задержки должно сердце биться. Дали мне еще неделю, но лишь потому что пожалели меня, а так на чистку хотели уже отправить. Пишите, у кого подобное было, плиз!

Я живу в Америке, сдесь не ложат в стационар. В больницу меня с такой проблемой не пустят. У меня нет кровянистых выделений. Узист сказала, что кровит у плодного яйца, или скопление крови, что то типа этого. Врач сказала, что возможно будет выкидыш и всё само выйдет.

Я живу в Америке, сдесь не ложат в стационар. В больницу меня с такой проблемой не пустят. У меня нет кровянистых выделений. Узист сказала, что кровит у плодного яйца, или скопление крови, что то типа этого. Врач сказала, что возможно будет выкидыш и всё само выйдет.

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

Читайте также:  На каком сроке эмбрион может поделиться

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Врач сказал что возможно еще подрастет, если овуляция была поздняя, дал срока неделю. Сказал не волноваться, а у меня сердце упало, сдавать ХГЧ он меня отговорил, сказал что неинфрмативно. Еще такой вопрос если имплантация была поздняя то это могло как то отодвинуть срок? Или дело только в овуляции? Дату овуляции не отслежиала, беременность не планировала, с середины цикла и почти до начала задержки чувствовала оч сильное покалывание в области… везде короче (прямо передергивало), это что было вообще? Это могло быть движение по трубам? Какие нибудь предположения?

Читать комментарии 18:

А вдруг у тебя О была вообще на 30 день, тогда твоему эмбриончику совсем чуть чуть — пару деньков. Нет у тебя никаких 7 нед. Нафига ты вообще пошла узи делать так рано. Что за желание себя понервничать. Раз врач сказал не волноваться то и не волнуйся. Поднимай дава свое сердце и не парься. На тебе заразный укрепляющий чих!

Pochemu rano? 30 eto vy konechno zagnuli, u menya v pervyj den’ zaderjki uje testy polosatye na rukah byli.Devochki i v 6—7 nedel’ uje serdce slyshat, a tut daje embrion ne pokazalsya.
V lubom sluchae za chih spasibo

Барабулька, ну чего сразу загнула? У
меня О на 25 дц. Бывает и на 30й. Да да на 6й неделе слушают сердце, но это если О была на 14й дц. Ну я вас конечно понимаю. У меня тоже такие мысли были в начале Б, а сечас и того похуже.
просто не забывайте что очень многое зависит от компитентности узиста, современности аппарата узи и от Бога)))

А размер плодного яйца какой?

У меня на УЗИ тоже не было видно эмбриона, увидели только на 7 нед и 5 дней, О была тоже поздняя. Не волнуйся! Я думаю что просто не подрос как у меня

Плодное яйцо на сколько нндель выросло?

Здесь нужно четко понимать:сколько плодному яйцу недель. потом смотреть появился ли эмбриональный комплекс. Если плодному яйцу 7 недель, а эмбриона нет-это один вопрос, если плодному яйцу не 7 недель, а сколько-нибудь меньше-это другой вопрос. И тогда имеет место быть разговор о поздней овуляции

А из-за поздней имплантации эмбриончик может быть немнооожечко помладше плодного яйца. У меня была овуляция на 32 день цикла. Гестационный возраст по данным узи (акушерский) отстает от реального акушерского по месячным на 2 недели

Не расстраивайся, Барабулечка! Если поздняя овуляция была, то малыш еще может и не подрасти до такой степени, что слышно и видно сердечко… Я бы недельку-другую подождала и переделала узи.

Я на узи раньше 7+5 акушерских не ходила, терпела, выжидала, но пошла, чтобы точно увидеть сердцебиение. Но у меня цикл стандартный, лунный — 28—29 дней, а не как у тебя…

Посмотри мой график и кометы к немую Я тоже сделала УЗИ очень рано и что мне сказали узисты. Результату уже 1 год и 3 месяца. График № 106369 Все будет нормально, не переживай!

Когда планировали дочку 12 лет назад, вела графики. Недавно их нашла. Так там О случилась на 44 день цикла! Представляю, как мне сейчас измотали бы нервы этими УЗИ. И тогда-то еле доказала им, что срок не соответствует тому, что они считают.

Мью, vot etogo ne znau, on tol’ko dal snimok a tam nikakih dannyh net, vse ravno eshe skazal prihodit’

Rinan, spasibo ya budu toje nadeyatsya tol’ko segodnya prosnulas i voobshe vse priznki propali, kak i ne bylo beremennosti.

Бусинке, ya ne v rossii sejchas nahojus’ s vrachem razgovor poluchilsya na lomanom anglijskom tak chto mnogogo mojet on voobshe reshil ne ozvuchivat.Tak chto ya uje ne stala u nego rassprashivat o vozraste plodnogo yajca no kak ya viju ono chut ovalnoe viden jeltohnyj meshok i kakaya to tochka (eto tol’ko na odnom rakurse vidno) on tol’ko skazal chto esli srok ploda 4 ned to eto eshe normalno.A obychno ego apparat uje vidit embrion s 3+5, 3+6

Барабулька, Если бы сказал возраст плодного яйца, например 4 недели, то все вообще супербл)) просто поздняя овуляция и тогда эмбриончика еще просто можно не увидеть.

Пусть будет так! Если б он сказал, что возраст плодного яйца уже 7 с копейками недель.. тут прогноз похуже. но тоже не все потеряно! Жди следующего узи. а признаки могут быть и не быть. не переживай пока через чур.

Бусинке, da ya konechno lohanulas chto ne sprosila togda, a kak opredelyaetsya vozrast plodnogo yajca?Po razmeru v mm?Ladno nadeus’ on ne prosto tak mne lojnuu nadejdu dal na nedelu…posmotrim

Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.

Бусинке, ya ne v rossii sejchas nahojus’ s vrachem razgovor poluchilsya na lomanom anglijskom tak chto mnogogo mojet on voobshe reshil ne ozvuchivat.Tak chto ya uje ne stala u nego rassprashivat o vozraste plodnogo yajca no kak ya viju ono chut ovalnoe viden jeltohnyj meshok i kakaya to tochka (eto tol’ko na odnom rakurse vidno) on tol’ko skazal chto esli srok ploda 4 ned to eto eshe normalno.A obychno ego apparat uje vidit embrion s 3+5, 3+6

http://vseprorebenka.ru/beremennost/obsledovaniya/na-uzi-ne-vidno-plodnogo-yajca.htmlhttp://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t1624468.htmlhttp://www.baby.ru/answers/pregnant/category-4718029/question-372017393/http://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/7_nedel_ne_vidno_jembriona/http://my-bt.ru/talk/post22895.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Супер мама всегда поможет — только лучшие советы