Лимон — ароматный и освежающий плод, издавна пользующийся славой лечебного фрукта, который помогает справиться с простудой, улучшает настроение, придает бодрости. Однако беременные женщины с осторожностью относятся к представителю семейства цитрусовых. Обоснованы ли эти опасения, можно ли употреблять лимон во время вынашивания малыша – об этом расскажет статья.
Чем полезен?
Лимон считается одним из самых популярных цитрусовых, каждый год его заготавливают и продают в количестве более 14 миллионов тонн. Плоды богаты витаминами и эфирными маслами, которые в большей мере и обуславливают его пользу. Сложно найти второй такой же фрукт, который был так же богат органическими кислотами. Также в мякоти лимона присутствуют пектины, небольшое количество сахара, фитонциды, кумарин и его производные. Семена лимона богаты жирным маслом, а кожура — эфирными соединениями.
Именно благодаря им лимон и имеет свой неповторимый аромат, который ни с чем не спутаешь. Лимоны заняли достойную нишу в кулинарии — их едят свежими, добавляют в напитки, кондитерские изделия, применяют в парфюмерной промышленности. Лимонный сок — отличная приправа для салатов, мясных и рыбных блюд. Лимонная кислота — популярный консервант, который применяют для приготовления соусов, варенья, маринадов.
Беременным лимон не запрещен. Он эффективно восполняет дефицит витаминов, способствует укреплению и поддержанию иммунитета, что в период беременности очень важно, ведь естественная защита женского организма с наступлением беременности оказывается сниженной
Обилие витамина С, конечно, не может вылечить женщину от вирусного или инфекционного недуга, но добавление лимона в напитки в период болезни поможет утолить жажду, насытит организм аскорбиновой кислотой и пусть косвенно, но непременно будет способствовать более быстрому выздоровлению. Некоторые считают, что лимон может быть средством профилактики гриппа и ОРВИ, особенно опасных на ранних сроках беременности, но утверждение это несколько преувеличенное.
Лимон во время беременности применяют не только при простуде, как может показаться. Он помогает справиться с такой распространенной проблемой будущих мам, как изжога и отрыжка. Лимон — отличное средство борьбы с тошнотой при токсикозе в 1-м триместре беременности. Польза его в этой ситуации очень велика — лимон добавляют в воду, чтобы утолить жажду, унять тошноту, лимонный сок, добавленный в салат, чай, усиливает аппетит, капля лимонного эфирного масла, нанесенная на носовой платок, на целый день будет вашей «страховкой» от неприятностей, связанных с риском приступов тошноты в общественном месте. Просто вдыхаете масло – и приступ отступает.
Употребление лимона в пищу способствует профилактике запоров, что очень актуально на поздних сроках, когда большая матка сдавливает петли кишечника и дефекация становится задачей непростой.
Употребление лимона положительно сказывается на работе органов мочевыведения. Легкий мочегонный эффект давно замечен и применяется в решении проблемы избавления от отеков, которые могут преследовать женщину и во 2-м, и в 3-м триместре.
Противопоказания и возможный вред
Основная опасность лимона, как и других цитрусовых, кроется в высокой вероятности развития аллергической реакции на продукт. Для россиянок лимон не является фруктом, который растет в родных широтах, а потому вероятность неадекватной иммунной реакции на данный продукт существует всегда. Особенно — при беременности, когда иммунитет работает в ином режиме, чем до зачатия.
Ранее считалось, что лимон вреден для женщины в положении ввиду высокого риска, что ребенок после рождения будет страдать пищевой аллергией. Это мнение врачи официально пересмотрели. Всемирная организация здравоохранения на основании последних выводов аллергологов и иммунологов утверждает, что употребление аллергенного продукта в умеренных количествах, наоборот, обеспечивает первое знакомство ребенка с антигенами еще внутриутробно, что снижает риски аллергии после появления малыша на свет.
Исключение составляют женщины с отягощенным аллергическим анамнезом — если будущая мама страдает от аллергии на бытовую пыль, растения, цветение, продукты, то от лимона ей стоит держаться подальше. Всем остальным после того, как беременность наступила, врачи советуют постепенно вводить лимон, начав с одной дольки, и только если негативной реакции не проявится, можно будет увеличить до разумных пределов количество потребляемого фрукта.
Все основные риски от лимона связаны с превышением допустимого количества. Врачи советуют не более одного лимона среднего размера в неделю, если у женщины нет прямых противопоказаний.
С осторожностью в меньших количествах следует есть фрукт беременным с повышенным артериальным давлением. Прямыми противопоказаниями считаются:
- недуги желудочно-кишечного тракта, сопряженные с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, колит;
- нефрит и пиелонефрит;
- хронический или острый панкреатит;
- проблемы со здоровьем полости рта (стоматит, раны, язвы, кариес, повышенная ломкость и чувствительность зубной эмали);
- ангина, острый воспалительный процесс в горле.
Некоторые будущие мамы, прочитав пару статей о великой пользе лимонов, принимают решение срочно добавить их в рацион, даже если они их не любят — чего не сделаешь ради пользы малыша! Делать этого не следует. Каждый прием пищи с лимоном для такой женщины превращается в событие-стресс, и вред от стресса в десятки раз превышает вероятную пользу от приема лимона или лимонного сока.
Если прямых противопоказаний нет, то женщина во время беременности должна помнить, что потенциальный вред от цитрусового она сможет снизить, если не будет есть лимон натощак, не станет пить свежевыжатый и неразбавленный сок лимона.
Помните о сильном раздражающем действии, которое состав фрукта оказывает на слизистые оболочки, и не рискуйте своим здоровьем, особенно в период ожидания малыша.
Почему хочется съесть лимон?
Некоторые женщины утверждают, что они не могут совладать с желанием съесть лимон после наступления беременности. Конечно, такое вкусовое пристрастие нельзя считать самым распространенным, но явление имеет место быть. С чем же может быть связано такое желание?
Вкусовые пристрастия при беременности меняются под воздействием изменившегося гормонального фона. Центры вкуса головного мозга подвержены влиянию высоких доз гормона прогестерона. Утверждения, что чего-то хочется потому, что этого не хватает, не слишком правильное, хотя и его несостоятельность официально наукой не доказана.
Если женщина хочет лимонов, вполне вероятно, что у нее присутствует некий определенный дефицит аскорбиновой кислоты. Но поскольку большое количество лимона противопоказано, а дефицит нужно ликвидировать, лучшим решением было бы добавление в рацион продуктов, которые не менее богаты аскорбинкой, например, черной смородины, киви, яблок, томатов.
Способы и правила употребления
Лимон вовсе не обязательно есть в чистом виде, если делать этого не хочется. Более приятным и безопасным будет добавление долек лимона в чай. Однако следует запомнить, что в кипятке лимон быстро утрачивает свои полезные свойства, а аскорбиновая кислота быстро разрушается. А потому добавлять дольку фрукта нужно тогда, когда вода немного остынет. В выборе чая стоит отдать предпочтение некрепкому черному или зеленому. С зеленым чаем важно не перестараться, в больших количествах он может способствовать выведению из организма фолиевой кислоты, а она очень нужна и маме, и малышу.
Чай с лимоном отлично подойдет для утоления жажды, для восполнения водного баланса при простуде, гриппе и просто в качестве приятного ободряющего напитка, который поможет чувствовать себя хорошо.
Лимонная вода — отличное средство при токсикозе, жажде. Можно добавить в бутылочку с чистой питьевой водой несколько капель лимонного сока, а можно бросить в воду ломтик лимона и дать постоять. Этот напиток поможет не только во время беременности, но и послеродовом процессе — он утоляет жажду, оказывает тонизирующий эффект.
Хорошо зарекомендовала себя смесь лимона и меда. Но к ней прибегать стоит только в том случае, если у будущей мамы нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства. Женщина может готовить медово-лимонный чай, и это будет хорошим средством при простуде. Если диагностирована анемия, которая часто встречается, особенно на поздних сроках беременности, можно делать напиток из теплой воды, ложки густого коричневого меда и дольки лимона. Это поможет повысить гемоглобин.
Такой напиток отлично помогает очистить желудочно-кишечный тракт, облегчает пищеварение, усиливает аппетит, выводит шлаки и токсины.
Сок лимона можно добавлять в качестве приправы в салат, в борщ, солянку, а эфирное лимонное масло можно не только использовать для ароматерапии при токсикозе, но делать с ним массаж, направленный на профилактику растяжек.
Есть небольшие нюансы и в употреблении фрукта в разные сроки беременности.
- Первый триместр – очень ответственный период, когда полным ходом идут процессы органогенеза. В этот период следует быть особенно внимательной к своему рациону. Даже малой дольки лимона не рекомендуется в этот период женщинам-аллергикам, поскольку сильная сенсибилизация может стать причиной нарушения развития малыша, выкидыша. Лимон в этот период есть можно, но только если очень хочется. Не стоит есть дольки целиком с кожурой и сахаром, лучше пить чай с лимоном. Именно в первом триместре часто случаются вирусные недуги и простуды, и лимон займет свое достойное место в составе напитков, но следует избегать лимонных леденцов от боли в горле — в них нет лимона, но есть большое количество консервантов, ароматизаторов и сахара.
- Второй триместр – более спокойный и безопасный период. В это время женщина может заметно расширить свой рацион, и лимону, если она любит его, тоже найдется в нем место. Следует избегать неразбавленного лимонного сока, поскольку он может стать причиной кишечных и желудочных расстройств. Также не рекомендуется варенье из цедры – оно слишком сладкое и может привести к набору лишнего веса, развитию нарушений углеводного обмена.
- Третий триместр – время, когда тяжесть в ногах беспокоит почти всех женщин. К пищевому употреблению лимона можно добавить наружное – делать ванночки для ног с отваром из кожуры фрукта. Эфирные масла, которыми богата кожура, помогут снять усталость, отечность, ножки после получасовой процедуры станут более легкими. Если женщине будут прописаны препараты кальция, то запивать их лучше лимонной водой, так кальций лучше усвоится.
Перед родами в последние недели женщинам рекомендуется ограничить употребление лимона внутрь, поскольку он разжижает кровь, а для нормального течения родов у женщины должно быть небольшое физиологическое сгущение крови.
Выбирая лимоны для беременной, следует отдавать предпочтение небольшим по размеру фруктам, с более тонкой кожурой, поскольку в них больше мякоти и полезных веществ, ради которых лимон и приобретается. Лимон должен иметь выраженный цитрусовый запах, ровную и ненарушенную кожуру. При признаках гниения, пятнах на поверхности фрукта продукт считается непригодным для питания будущих мам.
Беременным не походят готовые лимонные соки, если нужно сделать такой продукт, то получать его следует самостоятельно в домашних условиях. Не стоит также выбирать для стола будущей матери засахаренные дольки лимона. Они уже не так полезны, как кажется, а лишний сахар в период ожидания малыша женщине ни к чему.
Лимоны не стоит покупать впрок, чтобы хранить и есть по мере необходимости. Они быстро портятся, а при засушивании или замораживании, как и при термической обработке, быстро утрачивают свои полезные свойства.
Аллергия на продукт может проявляться как пищевое несварение, а также в виде кожной сыпи, отечности. При обнаружении симптомов следует прекратить прием и обратиться к врачу.
медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей
Употребление лимона в пищу способствует профилактике запоров, что очень актуально на поздних сроках, когда большая матка сдавливает петли кишечника и дефекация становится задачей непростой.
О причудах беременных ходят легенды. Особенно окружающих удивляют вкусовые пристрастия будущих мам. Кто-то во время беременности тянет на мел, кто-то нюхает мокрый асфальт, а кто-то в сумочке носит кусочек лимона в герметичном контейнере. Почему же мы хотим лимон?
- Полезные свойства лимона при беременности
- Почему хочется съесть лимон?
- Если постоянно хочется лимон
- Меры предосторожности
- Помогает ли лимон во время беременности?
- От изжоги
- От тошноты
- От отёков
- При простуде
- Можно ли беременным есть лимон
- На ранних сроках беременности
- Во втором триместре
- На поздних сроках
- Существуют ли противопоказания?
Полезные свойства лимона при беременности
Как и все цитрусовые, лимон богат витамином С. Он помогает иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям, придаёт сил и энергии.
Кислый вкус цитруса дополняет разные блюда, входит в состав многих соусов и заправок. Заправляя салаты лимонным соком и растительным маслом, можно отказаться от употребления соли. Она, в свою очередь, провоцирует отёки.
Вода и чай с лимоном помогут вывести лишнюю воду из организма. Это натуральное и безвредное мочегонное. Но увлекаться им всё же не стоит. Иначе на смену отёкам придёт обезвоживание.
Почему хочется съесть лимон?
Одна из причин, почему мы хотим кислого, заключается в стремлении к балансу. Если в нашем рационе преобладают сильно солёные или интенсивно сладкие блюда, то хочется съесть лимон. Чтобы вкусовые ощущения выровнялись.
Другая причина – стремление к разнообразию. Так как человек всеяден, то использует разнообразную пищу как источник всех необходимых витаминов.
При нехватке витаминов, вызванных несбалансированным питанием, жёсткой диетой или даже голоданием, организм стремится быстро восполнить дефицит. Поэтому мы хотим дольку лимона. Или воду с лимонным соком.
Третья причина – нарушения в работе ЖКТ. Если в желудке среда недостаточно кислая, то организм требует восполнить недостаток. Наиболее простой и быстрый способ – это съесть цитрус. Но это неправильно. Это не решает проблемы, а только усугубляет её.
Ещё одна причина — курение. Витамин С поглощает свободные радикалы, которые появляются под воздействием никотина и содержатся во вдыхаемом дыму. Вследствие этого он разрушается. Поэтому мы хотим незамедлительно восполнить его запасы.
Если постоянно хочется лимон
Польза витамина С для нашего организма существенна. Он активно участвует в формировании кровеносных сосудов, помогает им оставаться гибкими и эластичными. Если вам всё время хочется лимона, то нужно посетить кардиолога или гематолога.
Может такое желание возникать во время ОРВИ и авитаминозе. К лимону можно добавить мёд для усиления эффекта. Организм пытается как можно быстрее восполнить свои запасы витаминов и сил.
При нарушении функционирования печени и желчных протоков выработка желудочного сока сокращается. Организм старается не навредить воспалению агрессивной средой. Мы ощущаем эту нехватку кислоты в желудке и трактуем её как желание кушать цитрус.
Меры предосторожности
Лимон кислый на вкус, потому что содержит очень много лимонной кислоты. Это сильная кислота, она может вызывать раздражение при попадании на кожу и слизистые.
Мойте руки после контакта с цитрусовыми. И не допускайте случайных брызг.
Лимонная кислота пагубно влияет на зубную эмаль. Съев кусочек цитруса, запейте его водой или прополощите рот. А если вы любите воду с кислинкой, то пейте её через трубочку. Так вы минимизируете её контакт с зубами.
Из-за неё могут воспалиться существующие язвочки во рту. И даже появится новые. Вкусовые рецепторы на языке будут обожжены, вы перестанете так же ярко ощущать вкус еды. До тех пор, пока они не восстановятся.
Помогает ли лимон во время беременности?
Так как витамин С способствует усвоению железа, то уровень гемоглобина в крови увеличивается. Часто беременные страдают железодефицитной анемией. Поэтому для них опасности в увеличении гемоглобина нет.
Многие любят цитрус при беременности не за это. Он им помогает справляться с недугами, вызванными их положением.
От изжоги
Можно ли кислотой лимона победить кислоту из желудка? Цитрус от изжоги помогает не всем. Ведь изжога – это заброс кислоты в пищевод из желудка. А в лимоне очень много кислоты. Чаще рекомендуют выпить более щелочной напиток. Например, молоко.
Однако, полезные вещества, содержащиеся в лимоне, помогают наладить работу ЖКТ. Он обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Если причина изжоги именно в этом, то лимон поможет.
От тошноты
Токсикоз знаком 80% будущих мам. У кого-то он проявляется в чувстве тошноты по утрам, других буквально выворачивает наизнанку по несколько раз в день. И кусочек лимона помогает устранить подкатывающую к горлу тошноту.
Врачи говорят, что так происходит из-за перестройки гормонального фона. Прогестерон вызывает тошноту. Но именно он отвечает за благополучное развитие беременности в 1 триместре.
От отёков
Вода с лимонным соком не только вкусная, но и полезная при избавлении от отёков. Это природное мочегонное. И может стать альтернативой клюквенному морсу.
При простуде
Беременным многие лекарства противопоказаны. В ход идут народные средства. Лимон в сочетании с мёдом и имбирём поможет организму набраться сил для борьбы с вирусами при простуде.
Можно ли беременным есть лимон
Беременным можно всё то, что и людям в обычном состоянии. Даже на ранних сроках. Разве что рекомендуют ответственно относиться к своему здоровью и рациону. Прямого запрета от врачей нет.
Но если у вас появилась на него аллергия или организм теперь плохо реагирует, то лучше воздержаться от употребления лимона в пищу.
На ранних сроках беременности
Лимон на ранних сроках беременности можно есть, ориентируясь на собственные ощущения. В первом триместре происходит наиболее сильные гормональные изменения. Теперь организм работает за двоих. Ферментов он должен вырабатывать больше.
Но этому процессу требуется время. В первом триместре их недостаточно для двоих, а то и троих, женщина чувствует тошноту. Лимон помогает смягчить эти неприятные ощущения.
Во втором триместре
Второй триместр считается самым простым. Токсикоз уже отступил, а малыш ещё маленький. И не доставляет неудобств. Лимон можно добавлять в еду и напитки, ориентируясь исключительно на свой вкус.
На поздних сроках
На поздних сроках беременности женщины испытывают трудности, которые главные образом связаны с размерами плода. Он сдавливает внутренние органы, связки, поддерживающие матку, болезненно тянутся. Почки работают на пределе своих возможностей. Появляются отёки.
Лимонная вода в совокупности с ходьбой выводят лишнюю воду.
Ребёнок давит на кишечник. Из-за этого появляются запоры. Лимон работает как мягкое послабляющее, облегчая жизнь мамы.
В третьем триместре детки в утробе особенно любят пнуть маму по желудку. Пнуть так, чтоб аж горло загорелось. Тогда лимон поможет избавиться от возникшей изжоги.
Существуют ли противопоказания?
Цитрусовые нельзя есть людям с язвой желудка, болезнями ЖКТ, а так же во время обострения язвы.
Побочные эффекты возникают из-за чрезмерного потребления лимонов. Рекомендуемая норма для беременных – 1-2 плода в неделю. Тогда всё будет хорошо.
Лимон кислый на вкус, потому что содержит очень много лимонной кислоты. Это сильная кислота, она может вызывать раздражение при попадании на кожу и слизистые.
в первую беременность меня ТРЯСЛО от желатиновых мишек! прям до одури их хотела. Ела много. Потом у сына развился рахит (хотя я в беременность и на гв кальцеодержащие продукты употребляла)
Подруга сказала, что понятно, откуда моя страсть к желатину. Их собаке назначали желатин разведенный при кальцевой недостаточности.
В этот раз такой тяги нет, но все равно, нет-нет, да емжелатинки (сын их любит очень, со мной делится)))). Но я усиленный кальций принимаю, Омегу 3 (льняное масло). И вот недавно нашла рецепт
Пару недель назад испробовала на себе рецепт приёма желатина по утрам… Утверждаю что это просто чудо и рекомендую Вам!
10 дней по утрам я пила вот такой коктейль.
С вечера заливала 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной темп)
Утром выжимала сок с двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой-1-2 секунды.Сразу выпивала… натощак… кушала через пол часа.
Курс 10 дней,10 дней перерыв… желательно повторить 3 курса.
Можно пить и без сока.У меня сильно болело колено, ногти слоились и ломались, были мягкими… в итоге(ттт)колено прошло ногти заметно укрепились и совсем не слояться.
Чудо просто! Буду рада если кому то из Вас мой опыт поможет!
Как думаете, стоит попробовать? или не эксперементировать беременной?
Читала, что избыток кальция во время беременности еще вредней, чем недостаток, так как плод «костенеет»
Подруга сказала, что понятно, откуда моя страсть к желатину. Их собаке назначали желатин разведенный при кальцевой недостаточности.
ВОПРОС: Здравствуйте! Скажите пожалуйста, чем можно заменить хондропротекторы (укрепить хрящи в коленном суставе)? Можно ли принимать вместо этого желатин? Вреден он во время беременности? Сгущает ли сильно кровь?
ОТВЕТ: Во-первых, хондропротекторы признаны препаратами без доказанной эффективности, то есть фуфломицинами. Поэтому их прием себя совершенно не оправдывает.
Во-вторых, желатин не имеет никакого отношения к формированию хрящей и улучшению работы суставов. Самая лучшая оздоровительная профилактика – занятия физкультурой.
В-третьих, желатин не влияет на свертываемость крови. Вы можете кушать желе, холодец, джемы с желатином, и т.д. – это не имеет никакого отношения к крови беременной женщины, поэтому вполне безопасен.
ОТВЕТ: Во-первых, хондропротекторы признаны препаратами без доказанной эффективности, то есть фуфломицинами. Поэтому их прием себя совершенно не оправдывает.
Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Девочки, когда я лежала в больнице, одна из женщин мне сказала что во время беременности нельзя желатин, честно говоря мне кажется что это глупость.
Какое ваше мнение? Ели ли вы в период беременности желе, тортики всякие в которых содержался желатин?
Читать комментарии 17:
Желатин вырабатывают из трубчатых костей скота, он есть и в бульоне, который мы готовим и в супе, и просто в вареной говядине, можно и не страшно.
Мое мнение -ерунда… и вообще можно все кушать в разумных количествах…
Не вижу связи. почему низя хоть?
Ой, мне свекровь понарассказывала, что она что бы дети были здоровые во время Б сидела на диете, колбасу не ела, ни копчености, ни майонез, только полезные продукты. Но мне кажется что это слишком, понимаю, когда грудью кормишь. И что? Муж мой болеет вдвое чаще чем я. Я сейчас ем много полезных продуктов но и в мороженном и колбасе себе не отказываю
Первый раз такое слышу, знаю что беременым нельзя кушать рыбьи головы.
Не знаю мне мама сказала и еще т.к. я шью нельзя завязывать узлы на нитках.
Luly, а, в том смысле, тогда это все фигня… И стричься нельзя, и ркаситься нельзя, а самое главное ноги брить нельзя. Нет уж…
Ох сколько же всего нельзя! И дышать воздухом в больших городах тоже нельзя. ))) девочки, еште все, только в разумных пределах. Вот после рождения ребенка будет действительно нельзя!)))
На Новый год делала и ЕЛА желейный тортик! Ни в чем себя не ограничиваю, но в меру, без фанатизма!
Наши мамы бабушки не знали интернета(некоторые и букв не знали!)и ели, что было, без ограничений! И детишек здоровых рожали!
Ерунда! Мне Г вообще назначила кушать мармелад и холодец для укрепления хрящевой ткани. Хотя это тоже полнейшая чушь! Кушать надо все, но с умом. Конечно, лучше отдавать предпочтение здоровому питанию, но если хочется, почему бы не скушать. Это лучше, чем истезать себя запретом.
И чем женщина это объяснила? Бред, конечно! Более того, скажу, что желатин даже бывает полезен (как и любой продукт, если не злоупотреблять): там содержится в большом количестве глицин, эта аминокислота снабжает организм энергией, которая необходима для полноценной жизнедеятельности. Из микроэлементов в совсем небольших количествах содержится фосфор, кальций и сера. В желатине содержится 87, 2% белков, 0, 4% жиров и 0, 7% углеводов. Очень полезны для соединительных тканей в организме человека такие аминокислоты протеинов, как пролин и гидроксипролин. Кроме костей и суставов в желатине нуждаются наши волосы, кожа и ногти.
Ео справедливости ради, скажу, что бОльшую пользу организму человека приносит не тот желатин, который продается в пакетиках, а тот, который получается в домашних условиях при длительной варке костей и других мясных продуктов.
Не вижу связи. почему низя хоть?
http://o-krohe.ru/beremennost/pitanie/limon/http://agronom.guru/limon-pri-beremennostihttp://www.baby.ru/blogs/post/408772600-39575842/http://doctorberezovska.com/priem-zhelatina-pri-beremennosti/http://my-bt.ru/talk/post19877.html
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.