Ночью отекает нос у беременной

При беременности слизистая носа довольно часто отекает. Этот процесс сопровождается не только затрудненным дыханием, но и выделением слизи из носовых пазух. Многие будущие мамы задаются вопросами: из-за чего это происходит, и как облегчить свое состояние, ведь всем известно, что применение сосудосуживающих препаратов в период вынашивания малыша нежелательно.

Почему отекает слизистая носа при беременности

Чтобы подобрать эффективный метод, который позволит облегчить состояние женщины, первым делом надо выяснить причину отека слизистой носа при беременности. Ведь вызвать продуцирование слизи, отечность и заложенность носа может вирусная инфекция или респираторное заболевание, острая аллергическая реакция и даже гормональные изменения в организме.

Иммунитет беременной женщины ослаблен, поэтому она больше, чем все остальные, подвержена риску заболеть гриппом или простудой, особенно в осенне-зимний период. В большинстве случаев такие заболевания сопровождаются ринитом (воспаление слизистой носа) или синуситом (воспаление слизистой придаточных пазух носа). В зависимости от тяжести недомогания воспаление слизистой при беременности может сопровождаться обильным продуцированием секрета, как прозрачного, так и гнойного (желтого или зеленого цвета).

Если же будущая мама страдает от сухой заложенности носа, то, скорее всего, в этом виновата аллергия. Во время вынашивания ребенка иммунная система женщины претерпевает значительные изменения, в связи с чем у беременной может появиться атипичная реакция на привычное окружение, даже если раньше ее никогда не было. Аллергия вызывает слезотечение, многократное чихание, сухой кашель, зуд кожи лица и отек слизистой при беременности.

Кроме этого, у женщин в положении заложенность носа может появиться вследствие воздействия на организм большого количества половых гормонов, в частности эстрогена и прогестерона. Высокий уровень гормонов приводит к отеку слизистой и, как следствие, затрудненному носовому дыханию. Стоит отметить, что в народе такое состояние называется ринит беременных, и он не сопровождается продуцированием слизи из носа. Ринит беременных появляется из-за того, что в межклеточном пространстве слизистой носа скапливается избыточное количество жидкости, поэтому и отекает слизистая во время беременности. Обычно такое состояние длится не все 9 месяцев, как правило, ринит возникает во второй половине беременности или непосредственно перед родами. Но, несмотря на то, что отек слизистой при беременности – явление временное, он доставляет будущей маме дискомфорт. Ведь отсутствие носового дыхания приводит к потере аппетита, нарушению сна, и, естественно, к ухудшению настроения. На ребенке в мамином животе также сказывается заложенность носа у беременной, так как ухудшается насыщение крови кислородом.

Лечение отека слизистой носа при беременности

В случаях, когда отек слизистой при беременности не проходит в течение 2-3 дней, женщине необходимо обратиться к терапевту или отоларингологу (ЛОРу) за консультацией, чтобы он установил причину появления затрудненности дыхания.

Если отечность слизистой носа является симптомом простудного или вирусного заболевания, то лечение будет состоять из комплекса мероприятий, назначенных врачом в зависимости от степени тяжести состояния здоровья. Для уменьшения воспаления и отека слизистой во время беременности женщине назначается орошение носовых ходов солевым раствором, например, «Аквамарис», «Солин».

Если же врач диагностирует, что заложенность носа и затрудненное дыхание вызваны аллергической реакцией, то для эффективного лечения этого состояния необходимо выявить источник раздражения и убрать его из повседневного окружения. Для облегчения состояния женщины и уменьшения отека слизистой при беременности назначают промывание носовых ходов и орошение их солевым раствором, а также местный массаж. Прием антигистаминных препаратов будущей мамой крайне нежелателен, так как он может оказать негативное воздействие на развитие ребенка. Поэтому медикаментозные средства от аллергии беременным назначают только в крайнем случае.

Надо ли лечить

В ситуации, когда отек слизистой при беременности вызван гормональными изменениями в организме, женщина ни в каком лечении не нуждается. Данное неприятное состояние само пройдет, и носовое дыхание восстановится, примерно через неделю после родоразрешения. Но, несмотря на это, многие будущие мамы пытаются выяснить, как облегчить свое состояние, что можно сделать, чтобы уменьшить отечность слизистой. Самым оптимальным вариантом является закапывание в носовые ходы солевого раствора или орошение им слизистой. Данную процедуру можно проводить несколько раз в день.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно использовать для облегчения дыхания назальные спреи и капли, содержащие сосудосуживающие компоненты. Потому что они не только уменьшат отек слизистой во время беременности, но и приведут к спазму кровеносных сосудов плаценты, что снизит поступление кислорода и питательных веществ к ребенку. Допускается прием сосудосуживающих препаратов только с разрешения врача и в минимальной дозировке, в основном на ночь.

Как уменьшить отек

Даже если отек слизистой носа при беременности вызван гормональными изменениями в организме, и ни в каком специфическом лечении не нуждается, женщина сама может облегчить свое состояние. Для этого необходимо несколько раз в день проветривать помещение и делать в нем влажную уборку, ежедневно вытирать пыль с поверхностей, стараться избегать контактов с бытовой химией, сигаретным дымом, косметическими средствами с сильным запахом.

Как бы то ни было, игнорировать затруднение дыхания из-за отека слизистой при беременности нельзя. Так как недостаточное поступление кислорода к будущей маме приводит к замедлению развития ребенка.

При беременности слизистая носа довольно часто отекает. Этот процесс сопровождается не только затрудненным дыханием, но и выделением слизи из носовых пазух. Многие будущие мамы задаются вопросами: из-за чего это происходит, и как облегчить свое состояние, ведь всем известно, что применение сосудосуживающих препаратов в период вынашивания малыша нежелательно.

Почему развивается отек носа при беременности

Отек слизистой носа при беременности возникает по двум разным причинам. Первая и основная – физиологическая, и вторая – патологическая. При насморке необходимо понимать, что конкретно вызвало отечную реакцию и в зависимости от причины начинать лечение.

Факторы, которые вызывают отек носа при беременности:

• Смена гормонального фона связана с повышенным продуцированием прогестерона в женском организме, который необходим для нормального развития малыша. Но этот гормон накапливает калий и задерживает воду, что способствует возникновению отеков.
• Увеличение объема крови способствует повышенному давлению на стенки сосудов, что повышает проницаемость и жидкость попадает в ткани.
• Снижение иммунитета обуславливается повышением риска заболеть простудой и подхватить насморк или ринит. Организм ослаблен и испытывает нагрузку, все силы уходят на формирование и защиту развивающегося плода, поэтому отекает слизистая носа.

Распознать причину скопления жидкости не сложно. Если сильный отек в носу сопровождается повышением температуры, чиханием и продуцированием прозрачного или гнойного цвета выделениями, то не составит труда догадаться, что женщина заболела простудой. При возникновении аллергической отечной реакции выделений не будет, но возможен зуд и слезотечение.

Заложенность не несет опасности для развивающегося плода и редко сопровождается какими-либо выделениями или другими симптомами, только затрудненное дыхание вызывает дискомфорт. Такие отечные реакции больше характерны для 1 триместра, но могут возникнуть на любом сроке вынашивания.

Отек носа может быть патологического характера и сопутствовать болезням сердца, почек или возникать при гестозе, что угрожает нормальному развитию ребенка и требует немедленного диагностирования с последующим лечением.

Как снять отек слизистой носа при беременности

Лечение отечной реакции, прежде всего, предполагает диагностирование причин, которые вызвали симптом. Если отек самостоятельно не прошел за 2-3 дня, то следует обратиться к узконаправленным специалистам для постановки точного диагноза.

Снять отек слизистой носа при беременности в период простудной болезни помогут следующие рекомендации:

• снижение воспаления путем закапывания и промывания носовых пазух физраствором или раствором на основе морской соли;
• обильное теплое питье, что предотвратит обезвоживание и поможет вывести вредоносные бактерии из организма;
• использование медикаментозных средств (антибактериальные или противовирусные препараты) возможно только по назначению врача.

Необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы организм не перемерзал, так как защитные функции значительно снижены. Сосудосуживающие капли и спреи не рекомендуются в период вынашивания плода из-за негативного влияния на развитие младенца.

Возникновение аллергического ринита подразумевает, прежде всего, устранение источника раздражения слизистой. Потому что антигистаминные средства при беременности запрещены.

Избавиться от длительного отека носа, который проявляется только у беременных, можно с помощью применения дыхательной гимнастики. При этом следует зажимать поочередно ноздри и делать глубокий вдох и выдох, а затем проделать те же манипуляции, но дышать уже через рот.

Можно снять отек носа с помощью точечного массажа, когда пальцами массажируют переносицу, крылья носа, носогубные складки и подбородок около 10-15 минут. Сухое прогревание гайморовых пазух с применением вареного теплого яйца облегчит дыхание.

Лечить отечность также можно и народными средствами:

• Натереть на мелкой терке хрен с яблоком, смешать и добавить сахар, а лучше мед. Такая смесь поможет укрепить иммунитет и повысить защитные функции.
• Сок на основе моркови или яблок, закапывают для снижения воспаления и отечности.
• Отвар из шиповника, выведет из организма лишнюю жидкость, что снизит риск скопления воды в тканях.
• Морс с использованием клюквы или брусники не только укрепит иммунитет, но и быстро снизит отечность.

Воздух в комнате, где находится беременная, должен быть увлажненный и свежий. Постоянное проветривание и влажная уборка уменьшат сухость. Умеренные физические нагрузки или, как минимум, ежедневные прогулки на свежем воздухе повысят устойчивость организма, и улучшат кровообращение.

Обязательным условием при возникновении отечных реакций является обильное питье, ограничение соли и продуктов, которые задерживают жидкость (кофе, газированные напитки), а также исключение вредных привычек.

Длительное затрудненное дыхание не должно остаться не замеченным, стоит проконсультироваться с врачом и выяснить причину такой реакции организма на беременность.

Факторы, которые вызывают отек носа при беременности:

Причины возникновения патологического состояния

Развитие состояния связано с физиологическими особенностями периода вынашивания. Заложенность носа при беременности нередко может возникнуть из-за снижения активности иммунного ответа, спровоцированного изменением баланса гормонов. Это делает организм женщины более восприимчивым к влиянию негативных факторов внешней среды, подверженным инфекционным заболеваниям.

Заложенность носа при беременности может быть опасна для женщины и ребенка

К основным причинам, вызывающим развитие патологического состояния, относятся:

• Развитие инфекционных заболеваний бактериального или вирусного происхождения.
• Отечность слизистых оболочек носа, вызванная изменением концентрации гормонов.
• Отеки оболочек носа из-за увеличения объема циркулирующей крови.
• Пересыхание слизистых из-за низкой влажности окружающей среды, что запускает компенсаторные механизмы выделения носовой слизи.
• Развитие аллергической реакции.
• Воспаление оболочек в носовых пазухах – синусит.

Даже расстройства нервной системы, вызванные стрессом, страхом беременности и родов вызывают неспецифические реакции, среди которых может быть и насморк.

Состояния, спровоцированные инфекцией, возникают в осенне-зимний, реже – весенний, период. Патология нередко проявляется выраженной отечностью слизистой оболочки, обильным выделением слизи из носа. Часто присоединяются сопутствующие симптомы, характерные для того или иного возбудителя заболевания.

Последствия ринита в 1 триместре

Хоть в большинстве случаев состояние не несет опасности для здоровья, оно может спровоцировать развитие других патологий. Последствия состояния в разной степени опасны для конкретных периодов беременности.

Наличие кратковременного насморка, который исчезает самостоятельно в сроке до 8 нед. не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода. Затяжной ринит потенциально опасен для обоих организмов, особенно для будущего ребенка.

В 1 триместре происходит закладка органов и систем плода. Малейшие нарушения этих физиологических процессов из-за недостаточного поступления в организм матери кислорода, приводят к тяжелым патологиям развития или гибели плода. В этом периоде настоятельно рекомендуется при малейших проявлениях насморка в скорейшие сроки обращаться к врачу. Только он достоверно знает, как избавиться от патологии и не навредить здоровью женщины и ее будущего ребенка.

Возможные последствия состояния во 2 триместре

В середине беременности происходит усиленный рост уже заложенных органов и их систем, что требует большего поступления кислорода, чем обычно. При продолжительном насморке нарушаются процессы образования новых тканей и роста органов, что приводит к недоразвитию систем органов и серьезным порокам у плода.

Во 2 триместре беременности основные причины насморка — инфекционные болезни

Также на протяжении 2 триместра женщина особо подвержена инфекционным болезням. Если она заболевает вирусной инфекцией, есть значительный риск поражения плода, что способно провоцировать аномалии его развития. В связи с этим женщина с насморком в течении 2 триместра нуждается в адекватном его лечении.

Опасность ринита в 3 триместре

В этом периоде организм ребенка готовится к появлению на свет. Длительное недостаточное поступление кислорода может привести к преждевременным родам. В таком случае рождается ребенок с разными степенями недоношенности, что требует особого ухода за ним.

Основные симптомы ринита беременных

Для состояния характерны различные проявления, среди которых наиболее частые:

• чувство заложенности носа;
• чихание;
• дискомфорт или зуд в носовой полости;
• кашель.

Реже наблюдаются головные боли, имеющие различную степень выраженности. Состояние может сопровождаться шумом или звоном в ушах.

Почти у половины женщин наблюдается недомогание, чувство слабости. У эмоциональных лиц могут наблюдаться перепады настроения или стабильное его снижение.

Как можно избавиться от насморка без препаратов

В том случае, когда патология не вызвана инфекционным заболеванием, аллергией или нехарактерными для периода беременности расстройствами гормонального фона, побороть неприятную симптоматику можно без использования лекарственных средств. Но прибегать к лечению рекомендуется только с разрешения доктора и желательно при этом постоянно наблюдаться у врача.

Побороть состояние помогут:

• соблюдение водного режима – употреблять не менее 1,5 л жидкости на день;
• исключение из рациона кофе и кофеиносодержащих продуктов;
• минимизация контактов с вероятными раздражителями слизистой оболочки носовой полости – порошки, дым, краски и т.д.;
• исключение контактов с потенциальными аллергенами – пыль, шерсть животных, пыльца и др.;
• ношение теплой одежды в холодное время года – предотвращает пересыхание слизистых носа;
• умеренные физические нагрузки – снизят отечность носовой полости;

Большая роль отводится влажности окружающей среды в помещении, где находится женщина. Для ее нормализации рекомендовано использовать увлажнитель воздуха. Он поможет улучшить микроклимат и поддерживать его на оптимальном уровне. Это позволит в короткие сроки снизить нагрузку на органы дыхания, уберечь слизистые оболочки от пересыхания, препятствовать их раздражению. Перед покупкой устройства рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Физиотерапевтические методы облегчения симптоматики

Одним из способов облегчения проявлений и профилактики состояния является дыхательная гимнастика. Выполняют ее согласно такому алгоритму:

• Зажимают пальцем одну ноздрю.
• Через вторую делают глубокий вдох, затем плавно через нее же выдыхают.
• Меняют ноздри.
• Выполняют вдох-выдох другой ноздрей.

Хорошо зарекомендовали себя прогревания ног перед сном. Несмотря на распространенность метода прогревания ног горчицей, использовать его во время вынашивания ребенка не желательно. Рекомендовано использовать теплую воду.

Снизить симптоматику позволит проведение специального точечного массажа. Проводят его так:

• Надавливают на середину переносицы.
• Выполняют 15-20 круговых движений по часовой стрелке.
• Делают столько же аналогичных движений против часовой стрелки.
• Массажируют указательными пальцами крылья носа аналогично движениям на переносице.
• Надавливают на участок между губами и носом, выполняют те же манипуляции.
• Приступают к аналогичному массажу в точке, располагающейся посередине подбородка.
• Повторяют комплекс 3-4 раза в течение дня.

Прибегать к точечному массажу рекомендуется после максимального удаления слизи из носа, иначе его эффективность существенно снижается.

При обильном выделении носовой слизи можно прибегнуть к ингаляциям. Стоит использовать слабый раствор соды или соли. Можно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты. Вода не должна быть слишком горячей, чтоб не травмировать слизистые покровы носа и дыхательных путей.

Медикаментозное лечение насморка

Из медикаментозных средств широко применяют сосудосуживающие и противоаллергические препараты. Если состояние вызвано бактериальной инфекцией, могут применяться антисептики или средства с антибиотиками. Перед приемом любых средств нужно проконсультироваться у доктора, иначе существует высокий риск нанести вред здоровью плода.

Профилактика состояния

Основным способом предотвратить состояние вне осенне-зимнего периода является избегание контактов с аллергенами и веществами, раздражающими слизистые оболочки. Если этого достичь не удалось, необходимо как можно быстрее начать соответствующее лечение. В холодное время года рекомендовано минимизировать нахождение в местах скопления людей, поскольку в них вероятность заразится инфекционной болезнью значительно выше.

Своевременное лечение аллергии поможет от заложенности носа у беременных в теплое время года

На время беременности рекомендуется использование увлажнителя воздуха. Он позволит предотвратить пересыхание оболочек носовой полости и сделать микроклимат в помещении более уютным, что положительно влияет на состояние нервной системы.

Заложенность носа у беременных вызывается целым рядом причин. Своевременное воздействие на них и соблюдение профилактических мер позволит эффективно противостоять недугу. При малейших проблемах со здоровьем беременной женщине необходимо как можно скорее обращаться за помощью к врачу.

• чувство заложенности носа;
• чихание;
• дискомфорт или зуд в носовой полости;
• кашель.

Я с 3х часов ночи маюсь. Спать хочу ужасно. Тоже уже думаю съездить и показаться

Езжай конечно… я ночью ездила т.к счётчик показал что надо… боли были сильные… но увы ((( я дома(

Да у меня как началось в 3 часа ночи резко, так и до сих пор с перерывами. Поясницу вчера вечером ломить начало. Уснула в 5, проснулась в 9 из-за тех же болей. Сейчас поясница болит постоянно и живот тянет иногда. Медики самые неадекватные пациенты… ?аж стыдно ?

Я с 3х часов ночи маюсь. Спать хочу ужасно. Тоже уже думаю съездить и показаться

Некоторые из нас до беременности и слыхом не слыхивали о тренировочных схватках, ну, разве что подруги, уже ставшие мамами, просветили. Но и для тех, кто знал о «генеральной репетиции» перед родами, появление тренировочных схваток часто становится неожиданностью, пугает и заставляет срочно бросить все дела и отправиться в роддом, даже если предварительная дата родов ещё только через несколько недель.

Что же это такое, тренировочные схватки? Почему они появляются, у всех ли бывают и как отличить ложную тревогу от боевой?

Теория

Теоретические знания – штука хорошая и нужная, чтобы хотя бы в общих чертах представлять, что происходит. Поэтому с теории и начнём.

Во-первых, давайте разберёмся с терминологией. Тренировочные, ложные или схватки Брекстона-Хикса (по имени врача-гинеколога, который впервые описал их ещё в далёком XIX веке) – это всё о них, тех самых «репетиционных» моментах. Схватки, появляющиеся в конце беременности, называются предвестниковыми.

Все эти разные имена обозначают одно и то же и представляют собой они подготовку матки (которая, как всем известно, мышечный орган), к предстоящей трудной работе. Мышцы можно и необходимо тренировать. Вот матка и тренируется, чтобы в нужный момент сделать всё то, что от неё требуется. Пугать будущую маму такая «репетиция» не должна. Поэтому давайте по пунктам разберёмся, как и что происходит во время тренировочных схваток, чтобы потом, когда всё начнётся, не паниковать.

Факт №1

По ощущениям тренировочные схватки похожи на периодические боли во время менструации. Причём многие (однако далеко не все) будущие мамы обнаруживают, что если менструации у них обычно болезненны, то и ложные схватки тоже сильные.

Что ещё, кроме неприятных ощущений, сходных с менструальными болями, может чувствовать или видеть женщина, если у неё начались ложные схватки:

• напряжение живота, похожее на спазмы, в разных его частях (верхней, нижней или даже ближе к паховой области), но не всего сразу
• во время них матку нетрудно прощупать, она, как часто говорят, «каменеет»
• иногда можно увидеть чёткие контуры напряжённой матки
• постепенно происходит «затухание» схваток, уменьшение их интенсивности (в то время как сила предродовых схваток в норме только нарастает)

Факт №2

Чаще всего тренировочные схватки возникают утром и вечером, хотя, конечно, далеко не всегда и не у всех. Причём, если схватки начались вечером, то ночью они, как правило, стихают, а утром могут возобновиться вновь.

Продолжительность периода ложных схваток обычно не превышает двух – трёх часов, но и из этого правила тоже бывают исключения. Что поделать – все мы разные, а женский организм, как заметил один из православных батюшек, можно сравнить с самым сложным компьютером, в то время как мужской, по его же забавному выражению – всего лишь пишущая машинка.

Факт №3

Далеко не все женщины сталкиваются с тренировочными схватками. Вернее – не все их ощущают. Поскольку частота, интенсивность, продолжительность схваток, как и индивидуальный болевой порог, у всех разные. Поэтому некоторые беременные могут почувствовать их уже после 20 недели, другие только ближе к концу девятимесячного ожидания, а третьи же и вовсе не знают, что это такое.

Так что не стоит беспокоиться, если дело неуклонно идёт к «выступлению», а «генеральной репетиции» всё ещё не было. Скорее всего, вы просто не чувствуете ложных схваток.

Факт №4

Хотя в специальной литературе частенько можно прочесть о том, что тренировочные схватки не доставляют беременным особого дискомфорта, многие мамы категорически не согласны с этим далеко не бесспорным утверждением.

Часто ложные схватки довольно продолжительны по времени и сильны. Они способны вымотать даже очень стойких и позитивно настроенных будущих мам. И, если вы собираетесь рожать впервые, то вполне можете принять их за настоящие схватки. Поэтому, если засомневались, отправляйтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Ничего стыдного в этом нет. Вот будете ждать второго, третьего и так далее ребёнка – и без врачей поймёте, что к чему. А пока опыта в этом вопросе у вас нет и лучше не рисковать. Пусть вас успокоят специалисты.

Факт №5

Да, тренировочные схватки явление совершенно нормальное, но если они продолжительные (дольше 3 – 4 часов подряд) и выматывают вас, то нужно обязательно рассказать о них врачу. Возможно это симптом какого-то неблагополучия.

Факт №6

Предугадать появление тренировочных схваток трудно. Однако было замечено, что нередко они возникают:

• при полном мочевом пузыре (так что постарайтесь не доводить до этого)
• после испытанного оргазма или при активной половой жизни
• если будущая мама испытывает стресс
• при больших физических нагрузках, которые испытывает беременная
• в случаях обезвоживания материнского организма

Хотя всё, конечно, индивидуально. То, что приводит к началу тренировочных схваток ваших подруг или даже сестру, вполне может не оказывать никакого влияния на вас. Просто постарайтесь понаблюдать за своими ощущениями и, возможно, вы сумеете уловить взаимосвязь между какими-то вашими действиями и последующим наступлением тренировочных схваток.

Факт №7

Многие опасаются, что, привыкнув к тренировочным схваткам, просто не поймут, когда дойдёт до дела.

Не беспокойтесь! Спутать предвестниковые схватки (даже если они довольно сильные) с настоящими сложно. Но при этом не стоит и расслабляться. Ведь тренировочные схватки вполне могут перейти в предродовые. Поэтому, даже если ложные или предвестниковые схватки стали для вас обыденными и привычными, всё же прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на частоту, продолжительность и регулярность схваток.

Факт №8

Отличить тренировочные схватки от начала родовой деятельности можно по следующим признакам:

• промежутки между схватками разной продолжительности
• схватки нерегулярны
• часто болевые ощущения уменьшаются, а то и вовсе исчезают при смене положения тела; попробуйте лечь, если сидели или стояли, или встать и походить, если, наоборот, лежали

Факт №9

Ложные схватки могут доставлять много неприятных минут будущей маме, но они абсолютно безопасны и безболезненны для ребёнка. Так что не стоит беспокоиться ещё и о малыше.

Факт №10

Если «репетиция» продолжаются, пусть и с перерывами, несколько дней, то даже самые стойкие и спокойные будущие мамы начинают опасаться, что это всё же не тренировка, а начало родов. И у них появляется страх не успеть в роддом.

Не волнуйтесь, врачи утверждают, что тренировочные или предвестниковые схватки никогда не предваряют быстрые (4 – 5 часов) или стремительные (3 часа) роды. Так что доехать до роддома вы точно успеете. А это, согласитесь, внушает некоторый оптимизм.

Тренировочные схватки. Облегчаем состояние

Если вам не повезло, и тренировка организма перед родами, вопреки заверениям умных книг для беременных, доставляет неприятные ощущения и выматывает, можно попробовать облегчить своё состояние следующими способами:

• полежите на левом боку или просто попробуйте найти удобное положение, используя подушку для беременных или обычные подушки
• примите колено-локтевую позу или встаньте на колени у кровати и обопритесь на неё руками
• попейте воды, иногда это помогает снять напряжение
• займитесь дыхательной гимнастикой, опробуйте те способы дыхания, которые советуют применять во время родов (заодно и потренируетесь)
• попробуйте во время схваток считать: на вдохе – до четырёх, на выдохе – до шести, необходимость сосредоточиться на счёте отвлекает от мыслей о боли
• примите душ
• посмотрите хороший весёлый фильм

Опытные мамы вспоминают, что многим из них эти незамысловатые способы помогали и, если не полностью снимали неприятные ощущения, то хотя бы отвлекали от них и позволяли ненадолго забыть о дискомфорте.

Пора – не пора?

Первый признак того, что пришла пора перейти от тренировок к «выступлению» — систематичность и регулярность схваток. В течение одного – двух часов записывайте частоту возникновения схваток, их длительность и промежутки времени между ними или воспользуйтесь специальными счётчиками схваток, которые есть на многих сайтах для будущих мам. Если вы поймёте, что схватки регулярные, их длительность увеличивается, а промежутки времени между ними наоборот сокращаются – собирайтесь в роддом.

Кроме того, стоит обратиться к врачу, чем скорее, тем лучше, если кроме тренировочных схваток:

• появились кровянистые выделения (это может быть симптомом отслойки плаценты)
• излились или начали подтекать околоплодные воды (понять это вам поможет информация, изложенная в статье «Водная среда»)
• ребёнок «затих», почти не шевелится
• появились тянущие боли в пояснице, диарея или тошнота

Так что будьте внимательны к себе, чутко прислушивайтесь к малейшим изменениям, происходящим в вашем организме, не относитесь излишне легкомысленно к непривычным сигналам, но и не нервничайте понапрасну. И всё обязательно будет хорошо.

Чаще всего тренировочные схватки возникают утром и вечером, хотя, конечно, далеко не всегда и не у всех. Причём, если схватки начались вечером, то ночью они, как правило, стихают, а утром могут возобновиться вновь.

http://ymadam.net/deti/beremennost/chem-vyzvana-otechnost-slizistoj-pri-beremennosti-i-kak-oblegchit-eto-sostoyanie.phphttp://empiremam.com/beremennost/oteki-pri-beremennosti/otek-nosa-pri-beremennosti.htmlhttp://www.baby.ru/wiki/zalozennost-nosa-pri-beremennosti-pocemu-voznikaet-proavlenia-sostoania-kak-borot-sa-s-problemoj/http://www.baby.ru/blogs/post/636020285-248789168/http://materinstvo.ru/art/12041

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.