Меню на 29 неделе беременности

Необходимые витамины и питательные вещества

Когда наступает 29 неделя беременности, организм будущей мамы и ее малыша требует повышенного содержания в питание кальция, который, как известно, не способен усваиваться без витамина D.

В это время следует особенно тщательно следить за уровнем гемоглобина и при необходимости увеличить поступление в организм железа. Следует помнить, что полностью оно способно усваиваться только из пищевых продуктов, поэтому не стоит уповать на медицинские препараты, назначаемые доктором. Они могут оказаться, по меньшей мере, бесполезными. А у многих женщин эти препараты и вовсе вызывают побочные эффекты в виде болей в желудке, тошноты и запоров.

Во избежание развития варикозного расширения вен, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином C, способствующие укреплению сосудов. А избежать неприятных «сюрпризов» в виде преждевременных схваток поможет витамин E.

Малышу на этом сроке беременности требуются вещества, способствующие правильному развитию интеллекта и сердечно-сосудистой системы. К ним относятся йод и фолиевая кислота.

Наступившая 29 неделя беременности – это время активного формирования у плода мышечной ткани. На этом сроке женщина должна следить за тем, чтобы ее организм получал необходимое количество белка.

Активный рост плода вносит коррективы в физиологические процессы будущей матери, что приводит к возникновению запоров. И единственным безопасным веществом, способным их предотвратить, является клетчатка.

29 неделя беременности

Во избежание развития варикозного расширения вен, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином C, способствующие укреплению сосудов. А избежать неприятных «сюрпризов» в виде преждевременных схваток поможет витамин E.

Особенности питания связаны с несколькими моментами. Так, например, пища должна быть разнообразной и сбалансированной, насыщенной питательными веществами и витаминами. В таких условиях малыш сможет получать необходимые элементы для нормального роста и гармоничного развития.

Внимание к режиму и культуре питания уделяется и по причине стремительного увеличения размеров плода. К 29 неделе ребёнок имеет уже весьма ощутимые для мамы рост и вес. Увеличивается матка, постепенно сдавливая другие внутренние органы. Такие изменения влияют, в первую очередь, на желудочно-кишечный тракт.

Обращаетесь ли Вы при лечении к специалистам?
Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.
40%
Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.
22.2%
Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.
37.8%
Проголосовало: 545

После завтрака, обеда или ужина пища может застаиваться в кишечнике. Это создает дополнительную нагрузку на организм, вызывая дискомфорт у беременной девушки. Именно поэтому в третьем триместре необходимо придерживаться некоторых правил в вопросах питания:

  • не переедайте: старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы организм успевал усваивать пищу;
  • ешьте свежеприготовленные блюда: после хранения в еде появляются нежелательные для малыша микроорганизмы и бактерии;
  • не кушайте перед сном: плотный ужин может не только создать нагрузку на кишечник в ночное время, но и спровоцировать повышенную активность малыша;
  • постепенно уменьшайте количество соли в блюдах: это необходимо для облегчения отёчности;
  • откажитесь от жареной, жирной, пряной пищи;
  • кушайте кисломолочные продукты: в третьем триместре организм испытывает потребность в кальции;
  • питайтесь разнообразно: кушайте каши, нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты;
  • ограничивайте количество сладостей и мучных изделий: они не приносят пользы вашему малышу.

Особенности питания на 29 неделе беременности вызваны также необходимостью контроля прибавок в весе. Так, нормальными показателями считаются прибавленные в сутки 50 г (350 г за неделю). Если вы набираете больше, следует проконсультироваться с врачом о том, что нужно кушать на 29 неделе беременности и от чего пока лучше отказаться.

Отдельного внимания заслуживает питьевой режим. На 29 неделе беременности более остро встает проблема отёчности. Вы можете наблюдать её в изменениях вида конечностей или же вовсе не замечать, если отёки появляются во внутренних органах. В любом случае, это состояние опасно и может повлечь за собой неприятные последствия.

Читайте также:  Низкое предлежание плаценты и кровотечение в 18 недель

Тщательно следите за тем, что, когда и как вы едите. Внимательность к себе и своему режиму питания поможет создать гармоничные условия для роста и развития ребёнка.

После завтрака, обеда или ужина пища может застаиваться в кишечнике. Это создает дополнительную нагрузку на организм, вызывая дискомфорт у беременной девушки. Именно поэтому в третьем триместре необходимо придерживаться некоторых правил в вопросах питания:

Прошло уже целых 29 недель, и все это время женщина трудилась, заботясь о здоровье и гармоничном развитии плода, регулярно посещала женскую консультацию, сдавала многочисленные анализы, проходила ультразвуковое исследование (УЗИ), училась определять тонус матки.

Смотрите обучающие видео, в которых опытные мамы делятся своими секретами.

28-я неделя завершает седьмой месяц и второй триместр беременности. Организм плода продолжает наращивать подкожную жировую клетчатку, тело становится.

30-я неделя беременности относится к третьему, завершающему, триместру и знаменует седьмой месяц развития плода. 30 недель беременности —.

Вес плода к этому сроку беременности увеличился до 1500–1600 г, а размеры тела достигли 39–42 см. На 31-й неделе беременности продолжается активное развитие.

Мы считаем грудное молоко идеальным питанием для малышей и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в первые шесть месяцев жизни ребенка.

Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку наилучшее питание.

Вес плода к этому сроку беременности увеличился до 1500–1600 г, а размеры тела достигли 39–42 см. На 31-й неделе беременности продолжается активное развитие.

Продолжается третий триместр беременности. Будущей маме все сложнее, она быстрее устает, тяжелее даются домашние дела и физические упражнения. Беспокоят многие симптомы, и до родов они будут только нарастать. Но и на поздних сроках беременности вполне можно поддерживать хорошее самочувствие, если вести правильный образ жизни и следовать рекомендациям врача. Малыш в животике мамы продолжает активно расти и созревать. Его масса быстро растет, а органы все больше готовы к тому, чтобы начать самостоятельную жизнь вне материнской утробы.

Плод продолжает расти, увеличивается давление на внутренние органы будущей мамы. Изжога, геморрой, частые мочеиспускания и боли в области таза – спутники многих женщин на двадцать девятой недели беременности. Могут возникать и другие симптомы. Многие из них будут усиливаться, пока малыш не появится на свет.

Головные боли и головокружения. Чаще всего эти симптомы возникают от частых переживаний и недостатка сна. Спокойная атмосфера без стрессов и полноценный отдых помогают с ними справиться. Но причины могут быть и более серьезными. Например, низкий уровень сахара в крови, если будущая мама часто пропускает приемы пищи. Голова во время беременности может болеть из-за анемии. Это состояние выявляют с помощью общего анализа крови. Врач порекомендует есть продукты, богатые железом, назначит препараты.

Зуд в области живота. Ведь кожа в этом месте сильно растягивается и становится более чувствительной. Облегчить состояние помогут специальные лосьоны и обильное питье.

Боли в пояснице, бедрах. Дискомфорт и некоторая болезненность – нормальные явления. Было бы странно, если бы их не было совсем: ведь плод уже сильно подрос, и будущая мама успела существенно прибавить в весе. В то же время, в организме вырабатываются гормоны, которые размягчают связки. Для того чтобы не возникало неприятных ощущений, нужно больше отдыхать (но не стоит забывать, что физические нагрузки тоже нужны). Если боли сильные, нужно обратиться к врачу.

Читайте также:  Плод шевелится слева как он лежит

Геморрой. Увеличенная матка давит на окружающие ткани, в итоге нарушается отток крови от венозного сплетения, которое находится вокруг прямой кишки. Развитию геморроя способствуют гормоны, которые расслабляют гладкомышечную ткань, и частые запоры. С последними можно бороться с помощью пищи, богатой клетчаткой, обильного питья. Если стали беспокоить кровотечения во время дефекации, боль, зуд и жжение в области заднего прохода, ощущение, как будто в кишке что-то мешается, нужно обратиться к доктору.

Запоры. Матка сдавливает кишечник, гормоны расслабляют мышцы в его стенке, в итоге стул становится более плотным, отходит с трудом. Предотвратить запоры помогают такие меры, как:

· Достаточная физическая активность.

· Некоторые слабительные, которые можно использовать во время беременности (проконсультируйтесь с врачом).

· Своевременное посещение туалета. Нельзя терпеть, это способствует запорам.

Нарушения сна. Многие будущие мамы плохо спят по ночам из-за тревожных мыслей и большого живота, который не дает найти удобное положение в постели. По ночам могут беспокоить боли в пояснице, синдром беспокойных ног (постоянное желание двигать ногами).

Частые мочеиспускания. Чем сильнее увеличена матка, тем чаще будущую маму тянет в туалет. Справиться с этим симптомом невозможно, придется смириться, это пройдет после рождения ребенка. Ошибка многих будущих мам – пытаться бороться с частыми мочеиспусканиями, ограничивая потребление жидкости. Такая радикальная мера может привести к обезвоживанию и некоторым осложнениям, преждевременным родам. Ваш организм должен получать достаточное количество воды, это сейчас важно для вас и вашего будущего ребенка.

Изжога. В возникновении этого симптома виноват гормон прогестерон – это он расслабляет мышцы в стенках органов, в том числе мышечный жом, который находится на границе между пищеводом и желудком. Из-за этого кислый желудочный сок может забрасываться в пищевод, появляется неприятное жгучее ощущение за грудиной. Чаще всего это происходит, когда женщина поела и решила прилечь. Если вас постоянно преследует изжога, обратитесь к врачу, он порекомендует антациды – препараты, которые нейтрализуют соляную кислоту в желудке.

Варикоз на ногах. Проблемы с венами возникают примерно у 29% беременных женщин. Это происходит по трем причинам:

· увеличивается объем крови;

· растущая матка сдавливает вены и нарушает отток крови;

· гормоны ослабляют венозную стенку, и она растягивается.

Некоторым будущим мамам варикоз не причиняет каких-либо проблем, а у других он сопровождается неприятными ощущениями и болями. Вены, скорее всего, придут в норму самостоятельно в течение нескольких месяцев после родов.

«Беременность головного мозга». Гормоны делают будущую маму забывчивой, невнимательной, рассеянной. Она часто забывает, о чем ей недавно говорили, не помнит, где оставила вещи. Находясь за рулем, беременная женщина рискует попасть в аварию, поэтому во время беременности, особенно в третьем триместре, не рекомендуется самостоятельное вождение. Не стоит воспринимать симптомы «беременности головного мозга» близко к сердцу: от этого они только усилятся. После родов они постепенно пройдут.

Изменения ногтей. На 29 неделе беременности они быстро растут, но в то же время становятся сухими, хрупкими. Сейчас неподходящее время, чтобы отращивать длинные ногти, лучше их регулярно аккуратно обрезать.

Судороги в ногах. У ученых нет единого мнения о том, чем вызван этот симптом. Возможные причины:

· Повышение нагрузок на мышцы ног из-за большого веса плода и матки.

· Недостаток калия и кальция в организме.

· Сдавление нервов увеличенной маткой.

Одышка и быстрая утомляемость. Скорее всего, вы замечаете, что стали быстрее уставать, выполняя привычные дела. Во время подъема по лестнице у вас быстрее возникает одышка. Естественно, ведь в животе приходится носить такой ценный груз, при этом увеличенная матка ограничивает движения диафрагмы и легких. Но физическая активность по-прежнему нужна, хотя теперь и в меньших «дозах».

Читайте также:  Куда обычно прикрепляется эмбрион в матке

Выбухающий пупок. Матка «вытолкнула» его наружу, и он стал похож на небольшую кнопочку. Не стоит переживать: после родов это пройдет.

Растяжки. Они появляются на коже живота и бедер у многих будущих мам в третьем триместре беременности. После родов они исчезнут или станут практически незаметными.

Двадцать девятая неделя беременности – это сколько?

Существует два способа расчета срока беременности, соответственно, выделяют две разновидности:

· Акушерский срок начинается с первого дня последних месячных. Именно им пользуются акушеры-гинекологи, и о нем речь в нашей статье.

· Эмбриональный срок начинается примерно на две недели позже акушерского, с момента оплодотворения. Этот срок – более «правильный», но его очень сложно рассчитать, потому что процесс оплодотворения не проявляется какими-либо заметными признаками, и невозможно точно сказать, в какой именно день он произошел.

Таким образом, 29 неделя акушерского срока беременности соответствует 27 эмбрионального, а 29 недель эмбрионального – примерно 31 неделе акушерского.
Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Движения плода в животике мамы

Ребенок растет, ему становится все теснее внутри матки, и мама начинает ощущать все более сильные толчки внутри живота. Так как нервная система малыша созрела, то он активно реагирует на любые внешние раздражители: звуки (собственный мамин голос, голоса окружающих и шумы извне), свет, и даже на пищу, которую ест будущая мама. В ответ на любой раздражитель можно получить серию толчков. Они хорошо чувствуются, если положить руку на живот. Можно даже ощутить, как плод упирается в стенку живота ягодичками.

У будущего ребенка есть собственный режим: периоды активности чередуются с периодами покоя. Чаще всего этот график не совпадает с распорядком дня мамы. Когда женщина отдыхает или спит, в ее животе начинается «дискотека». Во время ходьбы и физических упражнений малыша укачивает, и он засыпает.

Наверняка врач женской консультации уже объяснил вам, как правильно подсчитывать движения плода. В норме должно быть 10 толчков в течение двух часов или более короткого промежутка времени. Если ребенок долго не дает о себе знать, можно попытаться «расшевелить» его, выпив стакан холодной воды или поев. Если малыш по-прежнему не толкается, нужно обратиться к врачу.

Что происходит с маткой и животом на 29 неделе беременности?

Живот продолжает увеличиваться в размерах, особенно если женщина беременная двойней. Третий триместр беременности – отличное время для того, чтобы сделать интересный боди арт и устроить фотосессию. На память останутся яркие фото, которые потом можно будет показывать ребенку.

В третьем триместре во время каждого осмотра врач измеряет у будущей мамы высоту стояния дна матки. Для этого нужно приложить нулевую отметку гибкой измерительной ленты к верхнему краю лобкового сочленения и нащупать в животе верхний край матки. Полученное расстояние и будет высотой стояния дна. В норме на 29 неделе он равен 26–32 см, то есть на 1–3 см больше или меньше, чем срок беременности в неделях. Если высота стояния дна матки не соответствует норме, не стоит сразу паниковать, это может быть индивидуальной особенностью. Врач назначит обследование, чтобы разобраться в ситуации.

К изменению высоты стояния дна матки могут приводить следующие патологические состояния:

· В очень редких случаях – гибель плода.

Если женщина беременна двойней, высота стояния матки будет выше нормы, при поперечном и косом положении плода – ниже, в таких случаях ее вообще не измеряют.

Кофеин содержится не только в кофе.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Супер мама всегда поможет — только лучшие советы