Можно ли катенку лежать на животе беременой женщины

Не будет ли это чревато для малыша? А то мой кот не дает покоя одной беременной женщине, вечно лезет к ней и пытается уютно устроиться на животе или даже потоптаться. Ладно сейчас срок не сильно большой, брюшная стенка какую-никакую защиту еще обеспечивает. А вот что потом?

Вы знаете я вообще особо не верила в то что коты способны лечить 🙁 Но у нас вообще кот интересный 🙂 Мы пол года не могли забеременеть, и что бы старшая дочь от нас немного отстала с вопросами когда у нее появится братик или сестричка ? взяли кота, через пару месяцев я забеременела 🙂 на последнем месяце меня положили на сохранение, и как то на выходные за неделю до родов я отпросилась домой, ночью у меня начались сильные боли, муж сильно перепугался, думали уже ехать в больницу 🙁 а кот как с ума сошел, лезет ко мне и все, муж сказал что бы я его не трогала 🙁 кот лег на живот, боль начала потихоньку отходить, а когда ушла вообще кот спрыгнул с меня, и начал блевать 🙁 За выходные кот ко мне ни разу не подошел 🙁

Так что я думаю не стоит боятся котов 🙂 все таки они что то знают 🙂

Вы знаете я вообще особо не верила в то что коты способны лечить 🙁 Но у нас вообще кот интересный 🙂 Мы пол года не могли забеременеть, и что бы старшая дочь от нас немного отстала с вопросами когда у нее появится братик или сестричка ? взяли кота, через пару месяцев я забеременела 🙂 на последнем месяце меня положили на сохранение, и как то на выходные за неделю до родов я отпросилась домой, ночью у меня начались сильные боли, муж сильно перепугался, думали уже ехать в больницу 🙁 а кот как с ума сошел, лезет ко мне и все, муж сказал что бы я его не трогала 🙁 кот лег на живот, боль начала потихоньку отходить, а когда ушла вообще кот спрыгнул с меня, и начал блевать 🙁 За выходные кот ко мне ни разу не подошел 🙁

Кошки с давних времён сопровождают человека, деля с ним горе и радость. Во время же беременности хозяйка часто озадачивается вопросом, почему пушистая любимица старается лечь ей на живот. Что это значит? Знает ли питомец о малыше?

Объективное объяснение поведения кошки

Как бы фантастически это ни звучало, но кошка часто первой узнаёт о беременности своей хозяйки, даже до того момента, когда женщина сделает тест. Наука не может это обосновать, существуют только предположения:

  • животное чувствует гормональные изменения (здесь уместно вспомнить, что другие домашние питомцы — собаки — опознают больных раком даже на начальной стадии);
  • кошка чутко замечает малейшие изменения в привычном поведении хозяйки, укладе её жизни (например, женщина стала чуть меньше уделять ей внимания, больше сосредотачиваясь на себе, движения хозяйки стали более осторожными);
  • питомец непосредственно чувствует зарождение новой жизни непостижимым для науки образом.

Кошка чувствует малейшие изменения в поведении своей хозяйки, а возможно, и изменения её гормонального фона

Вообще, многие кошки любят спать и просто лежать рядом с человеком. Естественно, что для этого они выбирают самые тёплые и мягкие места, а у женщины таковым является живот. Однако же бывают и нелюдимые пушистые красавицы, но когда в дом приходит даже незнакомая беременная женщина, они стараются прыгнуть к ней на колени и устроиться возле живота.

Многим известно, что милые пушистые зверьки способны «лечить» своих хозяев: тактильный контакт с ними способен устранять головные боли, аритмию, радикулит, депрессию и прочие недуги. Питомец обладает загадочной способностью впитывать отрицательную энергию. Скорее всего, такой же механизм срабатывает и при беременности женщины: кошка не просто чувствует «интересное» положение хозяйки, но старается помочь ей, защитить будущего малыша.

Стоит заметить, что в некоторых случаях коты вместо стремления прильнуть к «беременному» животику вдруг начинают проявлять к нему агрессию — стараются поцарапать или укусить. В этом случае женщине лучше провериться: возможно, у плода имеются серьёзные патологии развития, которые и чувствует животное.

Приметы — правдивые и абсурдные

С поведением кошки во время беременности хозяйки, связан ряд примет:

    Животное, лёжа на «беременном» животе, защищает будущего малыша от болезней и убаюкивает его. Здесь есть доля правды: многие женщины отмечают, что такая «терапия» помогает плоду успокоиться — уменьшить его сильные толчки, а также снизить тонус матки.

    Обращаетесь ли Вы при лечении к специалистам?
    Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.
    40%
    Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.
    22.2%
    Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.
    37.8%
    Проголосовало: 545

Если у будущей мамы токсикоз, кот, подобно грелке, успокоит и её

Вероятно, примета про то, что кошка на животе может повредить малышу, имеет логическое обоснование просто в том, что при беременности рекомендуется на живот не давить

Когда кошка прижимается к груди хозяйки, она демонстрирует свою привызанность и просит ответной ласки

Чтобы кошка не поцарапала будущую маму, можно надеть ей на когти ветеринарные силиконовые колпачки

Отзывы женщин

У меня когда тонус был, кот приходил, ложился на живот и мурлыкал, и ляля когда сильно буянила, так же делал. Перестал ложиться, только когда доча пинать кота стала: месяцев 8 уже срок был.

Хочубарсука

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/634364/

У меня кот стал по ночам спать на моём животе и тарахтел как трактор. Я ещё думала чего это с ним? До этого ни разу так не делал. Через недели увидела положительный тест на беременность.

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/634364/

А мне кот (1,5 года) помогает сохранить беременность: снимает тонус матки, рези по бокам от растяжения матки, а сейчас боли в желудке, связанных видимо из-за смещения желудка. просто ночью приходит, ложится на живот ближе в район больного места, полежит, может помурлыкать, а я его глажу, нашёптываю ласковые слова. боль, дискомфорт реально уходят. Ради такого эффекта терплю вес кота.

https://www.baby.ru/answers/pregnant/category-4718029/question-111794582/

…на последнем месяце меня положили на сохранение, и как-то на выходные за неделю до родов я отпросилась домой, ночью у меня начались сильные боли, муж сильно перепугался, думали уже ехать в больницу: а кот как с ума сошёл, лезет ко мне и всё, муж сказал что бы я его не трогала, кот лёг на живот, боль начала потихоньку отходить, а когда ушла вообще кот спрыгнул с меня, и начал блевать.

vaier­i [71.7K]

Читайте также:  Овуляция на 11 день цикла , когда ждать имплантацию

Кошка способна чувствовать беременность своей хозяйки с самых ранних сроков, хотя наука не даёт на этот счёт точных объяснений. Поэтому она ложится на живот женщины. В связи этим возникли различные приметы, многие из которых являются заблуждением.

Чтобы кошка не поцарапала будущую маму, можно надеть ей на когти ветеринарные силиконовые колпачки

Если в вашем доме живет кошка, наверняка вам приходилось замечать, как удобно она устраивается в хозяйской кровати, рядом со спящими людьми, а иногда ложится и на живот беременных женщин. Эту привычку давным-давно заприметили наши предки и на основе нее создали собственные приметы и суеверия. В наше время такому поведению нашлись более простые и доступные объяснения.

Мы подобрали самые интересные факты из научного мира и приметы, подмеченные нашими предками о поведении пушистого любимца в отношении беременной женщины.

Народные приметы

В разное время у разных народов с кошками складывались неоднозначные отношения. Одни их истребляли, считая порождением зла, другие возводили в культ. Животным приписывали магические и даже мистические способности. Поэтому народные приметы, связанные с кошками, настолько разнятся.

Трехцветный оберег

Самое большое количество положительных предрассудков связано с трехцветной кошкой или, как правильнее говорить, черепахового окраса. Это совсем неудивительно, поскольку раньше такой окрас считался редким, за что и ценился. Считалось, что трехцветная кошка оберегает дом, притягивает удачу, успех и материальное благосостояние. Вот почему в большинстве стран мира считается, что если такая кошка ляжет на живот беременной, малыш будет счастливым и богатым.

К примеру, славяне были уверены, что если в дом, где живет беременная, просится трехцветный котенок, надо не только его пустить, но и приручить. Ведь еще не родившийся малыш получил защитницу от дурного, а его мама — талисман. По этой же причине уход черепаховой кошки предвещал беду и даже грозил смертью, неродившемуся ребенку.

Стоит ли упоминать, что попытки такой кошки устроиться на животе беременной всячески поощрялись. И на сегодняшний день преимуществом такой жительницы дома считается только, если кошка не была куплена или подарена, а сама пришла под дверь. Якобы она послана свыше, чтобы оберегать женщину, ожидающую малыша.

Что можно, а что запрещено

Очень часто народные приметы и суеверия противоречат друг другу. Так, по одной версии кошка, примостившаяся на животе беременной, — благоприятный знак, а по другой — нет. Во втором случае примета предвещает гибель или болезнь плода. То есть каким бы ни было действие животного, его обязательно так или иначе истолкуют.

А вот еще одно поверье, которое удивляет своей нелепостью. Если беременная женщина будет позволять кошке лежать у себя на животе или гладить ее, ребенок родится беспокойным, и у него на спине будет расти шерсть.

Японцы, которые с особой теплотой относятся к кошкам, только приветствуют лежание домашней любимицы на животе женщины в положении. Если животное при этом мурлычет и аккуратно перебирает лапками, лучше и быть не может. Впрочем, было научно доказано, что тембр кошачьего мурлыканья положительно влияет на все процессы, протекающие в организме человека.

Тест на беременность

Эта примета дошла до нашего времени из древности. Считалось, что если кошка раз за разом ложится на живот женщины, значит, она находится в положении. У наших прабабушек тестов на беременность не было, поэтому они часто полагались на народные приметы и поверья.

Почему они это делают?

При всей таинственности этих животных их поведению всегда можно найти разумное объяснение. Возможно, это несколько разочарует людей, верящих в чудеса, но тем не менее стоит знать нюансы научных исследований и полученных выводов. Предлагаем узнать несколько теорий о том, почему кошка ложится именно на живот.

В поисках тепла

Кошки очень теплолюбивы по своей натуре. Их естественная температура тела на полтора-два градуса выше нашей, и чтобы животному было комфортно, необходимо в помещении поддерживать температуру воздуха 23-25 °С. Поэтому они так стремятся найти себе тепленькое местечко — на пригретом солнцем подоконнике, радиаторе или на работающем компьютере. А поскольку кошки очень любят спать, и чтоб их никто при этом не тревожил, частенько устраиваются на хозяйской кровати.

Многие утверждают, что кошки находят и ложатся на больные места. На самом деле так и есть, но они не столько пытаются их лечить, сколько греются. Они выбирают для себя самые теплые участки тела, а это там, где протекает воспалительный процесс, соответственно и температура там повышена.

То же самое происходит во врем беременности. Со дня зачатия организм женщины полностью перестраивается, многочисленные изменения приводят к повышению температуры в области живота, что не может остаться незамеченным кошкой.

Проявление чувств к хозяйке

Конечно, никому не хочется верить в то, что кошки только пользуются нами, чтобы обеспечить себе кров и еду. Они по-своему привязаны к хозяевам и выражают это доступными для них способами. Кошки всегда готовы к проявлению заботы и нежности от любящих хозяев, а когда интуитивно чувствуют уязвимое состояние женщины, проявляют особое отношение.

Опасны ли кошки для беременных?

Многие в преддверии рождения ребенка задумываются о том, чтобы отдать любимого питомца. Начитавшись о последствиях токсоплазмоза, боятся заразиться и нанести вред крохе. Доказанный факт, что кошки являются переносчиками этого заболевания, а его возбудитель чрезвычайно опасен для плода. Однако токсоплазмоз можно получить не только от кошки, намного выше вероятность получить его от низкокачественного мяса, рыбы, яиц или просто сажая цветы на даче, если в грунте присутствуют следы паразитов.

Более того, около 50 % взрослых людей бессимптомно переболели токсоплазмозом, даже не догадываясь об этом, получив иммунитет. Если женщина действительно переживает за свое здоровье, но не готова расстаться с любимой кошкой, ей следует посетить ветеринара, который установит, является ли животное переносчиком заболевания. К тому же если придерживаться элементарных правил гигиены, не только беременной, а всем членам семьи, инфекционных болезней можно избежать. Поэтому не стоит зацикливаться — заболеть токсоплазмозом маловероятно.

Совсем другое дело, если во время беременности у женщины проявится аллергия. Будущая мама, когда на ней спит кошка, начинает чихать, кашляет, затруднено дыхание, наблюдается отечность и высыпания. Такое состояние очень опасно для малыша и как бы ни было печально, придется подыскать любимому питомцу новый дом.

Возможна ли агрессия?

В редких случаях кошки вместо желания прилечь на живот своей хозяйки проявляют агрессию. Сразу после зачатия у животного меняется отношение к женщине, они пытаются укусить или оцарапать ее. Первое, что нужно сделать в такой ситуации, — не избавляться от кошки, а провериться на наличие патологий у плода. В некоторых случаях подобная реакция связана с тем, что у будущего ребенка есть какие-либо отклонения от нормы. Откуда у кошки такое чутье, до сих пор остается загадкой.

Каким бы невероятным не казался тот факт, что кошки способны чувствовать беременность, он является правдой. Они раньше самой женщины узнают о том, что в ней зародилась новая жизнь, а как это происходит, остается неясным. Возможно, эта загадка никогда не будет разгадана. Кошка упорно прижимается к животу и может часами оставаться в таком положении.

Читайте также:  Тридцать шестая акушерская неделя беременности

Проявите внимательность к своему любимцу, тогда вы многое сможете понять по его поведению. На самом деле кошки — очень необычные животные и наблюдать за ними можно бесконечно, что касается примет и суеверий, верить им или нет, личное дело каждого.

В редких случаях кошки вместо желания прилечь на живот своей хозяйки проявляют агрессию. Сразу после зачатия у животного меняется отношение к женщине, они пытаются укусить или оцарапать ее. Первое, что нужно сделать в такой ситуации, — не избавляться от кошки, а провериться на наличие патологий у плода. В некоторых случаях подобная реакция связана с тем, что у будущего ребенка есть какие-либо отклонения от нормы. Откуда у кошки такое чутье, до сих пор остается загадкой.

Когда гинекологи разрешают упражнения на пресс

Укреплять мышечный каркас живота после родов полезно, но есть ограничения по срокам занятий спортом. Качать пресс разрешено только после восстановления маточного органа и мускулатуры живота. Сроки для начала физических упражнений зависят от способа родоразрешения.

После неосложненных естественных родов можно начинать тренировки для мышц передней брюшной стенки через 2 месяца. За это время матка приобретает свой изначальный вид, окончательно сокращается. Также в это время прекращается маточное послеродовое кровотечение. Также устанавливается гормональный фон и лактационная функция. Если женщина родила ребенка без повреждения матки и родовых путей, ей также можно начинать физические нагрузки через 2 месяца.

Когда пациентка родила малыша путем кесарева сечения, тренировку пресса можно начать только через 10-12 месяцев после родоразрешения. Это можно объяснить наличием более длительного маточного кровотечения, медленным сокращением маточного органа, наличием рубцов на матке, швов на передней брюшной стенке живота. Сроки также могут варьироваться в зависимости от заживления швов.

Если у женщины быстро зажили послеоперационные рубцы, можно начать физические занятия раньше 10-месячного послеродового периода.

Самостоятельные роды с разрывами могут немного отсрочить проведение тренировок. Заниматься таким пациенткам можно через 3-4 месяца в зависимости от повреждений промежности. Перед началом тренировок лучше посетить гинеколога.

Почему кормящей маме стоит отложить упражнения на пресс

Ограничения к физическим нагрузкам имеют веские причины. В зависимости от них доктор устанавливает примерные сроки начала тренировок.

Причины запрета на тренировку пресса сразу после рождения малыша:

  • маточное кровотечение. После родов маточный орган сильно увеличен. Как только ребенок рождается, матка начинает интенсивно сокращаться, чтобы закрыть зияющие сосуды на слизистой оболочке органа. В первую неделю матка максимально уменьшается, но в увеличенном состоянии она может находиться еще 1-2 месяца. После родов у всех женщин есть маточное кровотечение, которое может усилиться во время физических нагрузок, особенно при тренировке мышц пресса. Это происходит по причине повышения артериального давления в сосудах малого таза;
  • опущение матки и других органов малого таза. После родов мускулатура промежности очень слабая. Если дать нагрузку на мышцы живота, это усилит давление в полости малого таза. По этой причине матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут опуститься. В тяжелых случаях даже выпасть;
  • расхождение мышц передней брюшной стенки. Нельзя резко начинать качать пресс после родоразрешения. Мускулатура живота сильно растянута и ослаблена. Ранние физические упражнения на пресс могут вызвать расхождение мышц живота. Такое явление называется диастазом;
  • расхождение швов. Если у женщины были наложен шов на промежность или проведена операция кесарево сечение, ей не следует самостоятельно начинать занятия спортом. Нагрузки на мышцы малого таза или передней брюшной стенки могут привести к расхождению швов. Открытые раны часто воспаляются, гноятся или сильно кровоточат.

Эти нюансы должна знать каждая женщина, находящаяся в послеродовом периоде. Обычно о последствиях раннего занятия спортом рассказывает доктор в роддоме.

Совместимость физических упражнений и грудного вскармливания

Во время занятия спортом кормящим женщинам нельзя забывать о ребенке и молоке. При интенсивных нагрузках молоко изменяет свой вкус. Из-за этого ребенок может отказаться от груди. Переутомление у кормящей матери способно привести к снижению лактационной функции, поэтому нельзя перетруждаться.

Так как уровень молочной кислоты во время занятия спортом поднимается, доктора рекомендуют кормить малыша через 60 мину, после окончания тренировки. Это позволит максимально сохранить грудное вскармливание.

Существуют основные правила занятий. Они готовят мускулатуру к тренировкам, снижают количество молочной кислоты в крови:

  • осуществлять разминку для разогрева мышц;
  • пить достаточное количество воды во время тренировок по прокачиванию пресса;
  • не принимать душ сразу после физических нагрузок, мыться лучше после полной нормализации температуры тела.

Не следует отклоняться от правил тренировок. Заниматься нужно в умеренном режиме, чтобы не навредить себе и ребенку.

Виды упражнений на пресс в послеродовом периоде

Чтобы организм не перенапрягать, нужно знать, какие упражнения можно выполнять в послеродовом периоде. Занятия должны проходить в умеренном режиме. Упражнения нужно повторять по несколько подходов, чтобы получить желаемый результат.

  • Женщине следует лечь на спину, кисти рук положить под затылок. Торс и ноги одновременно поднять под углом 45°. Такое положение следует зафиксировать максимально долго. Движение повторяют 3-4 раза.
  • Лежа на спине, по очереди поднимать ноги до угла 90° по отношению к туловищу.
  • В положении лежа на спине поднять ноги, делать движения «велосипед» ногами.
  • Из положения стоя на коленях производить махи ногами назад, сначала одну ногу, потом другую.

Эти упражнения можно начинать через 2-3 месяца после рождения малыша. Если были осложнения в родах или оперативное вмешательство, то сроки начала занятий следует оговаривать с доктором.

Не следует торопиться быстро прийти в форму после родов. Нужно дать организму время на восстановление матки, передних мышц живота. Перед началом проведения спортивных занятий следует обязательно прийти на прием к гинекологу, чтобы уточнить у него, готов ли организм к нагрузкам.

  • Женщине следует лечь на спину, кисти рук положить под затылок. Торс и ноги одновременно поднять под углом 45°. Такое положение следует зафиксировать максимально долго. Движение повторяют 3-4 раза.
  • Лежа на спине, по очереди поднимать ноги до угла 90° по отношению к туловищу.
  • В положении лежа на спине поднять ноги, делать движения «велосипед» ногами.
  • Из положения стоя на коленях производить махи ногами назад, сначала одну ногу, потом другую.

Упражнения на пресс вместе с другими физическими нагрузками и правильным питанием позволят женщине похудеть и восстановить фигуру после родов, сделать животик плоским и красивым. Однако делать это сразу после рождения ребенка нельзя. Важно, чтобы организм пришел в норму и окреп, восстановилась выносливость. Давайте рассмотрим, когда можно качать пресс кормящей маме после родов.

Опасные последствия упражнения

Пресс нельзя качать сразу после родов. Иначе проявятся такие опасные последствия, как маточное кровотечение и опущение внутренних органов. Опасность кровотечения появляется, так как после рождения малыша кровеносные сосуды в области крепления плаценты обрываются, обнажаются и кровоточат. При сокращении матка уменьшается в размере и способствует втягиванию сосудов, провоцирует образование тромбов. Последние перекрывают травмированные сосуды.

Постепенно кровотечение прекращается, а стенки сосудов заживают и укрепляются. Упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление и давление в кровеносных сосудах. Повышенное давление выталкивает тромбы из сосудов, которые еще не до конца зажили. Это обнажает матку, усиливает и провоцирует новые кровотечения.

Читайте также:  Не допила тайм фактор начились месячные что делать

Опущение внутренних органов возникает при сильных и избыточных физических нагрузках после родов. Органы брюшной области в период беременности и после рождения крохи смещаются вместе с маткой. А тазовые связки и мышцы, которые поддерживают эти органы, сильно слабеют. Поэтому сначала нужно укрепить таз при помощи упражнений Кегеля, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам, к которым относится тренировка брюшного пресса.

В послеродовом состоянии важно не допускать опущения внутренних органов, иначе это приведет к возникновению хронических заболеваний прямой кишки и мочевого пузыря. Для поддержания и восстановления тазовых мышц также полезно использовать тканевую повязку или эластичный бандаж.

Когда можно качать пресс после родов

Качать пресс при кормлении грудью допустимо не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка, после полного заживления швов и при отсутствии противопоказаний. За 1,5-2 месяца матка полностью восстанавливается и приобретает прежние размеры, кровоточащие раны и стенки сосудов заживают. Слизистая оболочка обновляется, тазовые мышцы и связки укрепляются.

При тяжелых родах, после разрывов и кесарева сечения период восстановления увеличивается минимум до трех-шести месяцев. Перед началом любых физических упражнений в этих случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Как восстановить живот после кесарева сечения, смотрите здесь.

Не рекомендуется начинать тренировки, пока диастаз не пройдет полностью. Он подразумевает расхождение прямых мышц и наблюдается практически у каждой женщины после родов. Диастаз проходит самостоятельно в первые 1-1,5 месяца. Однако при разрешении врача можно начинать тренироваться при диастазе I-ой степени с обязательным ношением специального корсета. При заболевании на III-ей стадии упражнения на пресс запрещены!

Даже при отсутствии противопоказаний начинать нужно с легких и щадящих упражнений. Важно, чтобы организм окреп и был готов к физическим нагрузкам. Усиливайте нагрузки и переходите к упражнению для брюшного пресса постепенно.

Как правильно качать пресс после родов

  • Приступайте к тренировкам не ранее, чем через 1-1,5 месяца после родов и при отсутствии противопоказаний;
  • Во время занятий не должно быть неприятных ощущений, головокружения и тошноты и болей внизу живота. В обратном случае начинать физические нагрузки рано, и организм еще не восстановился;
  • Спортивные занятия и упражнения можно начинать только после полного заживления швов, при отсутствии маточных кровотечений и кровянистых выделений;
  • Качая пресс, удерживайте живот втянутым. Это увеличит эффективность упражнения;
  • Начинайте со статических упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но нагрузка не должна быть выше, чем до беременности и родов;
  • После кесарева сечения, осложнений при родах и опущении матки нужно подобрать специальный комплекс упражнений для восстановления организма;
  • При диастазе I-ой стадии нужно надевать специальный корсет, который удерживает прямую мышцу;
  • При диастазе III-ей стадии упражнения на пресс делать нельзя;
  • После того, как организм привык к физическим нагрузкам, для достижения максимального результата качайте пресс ежедневно или раз в два дня, желательно в одно и то же время;
  • Прежде чем перейти к упражнениями, обязательно делайте разминку при помощи шагов на месте, приседаний, легких прыжков и поворотов корпуса. В завершении тренировки сделайте упражнения по растяжению мышц;
  • Не используйте во время занятий тяжести и следите за дыханием;
  • Выполняйте упражнения по несколько подходов с промежутком в две-три минуты.

Схема накачивания пресса для начинающих

Влияние упражнений для пресса на лактацию

Многие мамочки боятся заниматься спортом и приступать к физическим нагрузкам, так как считают, что это негативно скажется на выработке грудного молока. Однако это не так, если заниматься в меру. А вот сверхинтенсивные нагрузки, действительно, опасны для кормящей матери и лактации.

При глобальных и сверхинтенсивных нагрузках увеличивается уровень кислоты в крови, что может повлиять на вкус грудного молока. В результате грудничок отказывается брать грудь, но уровень кислоты приходит в норму уже через час. Во время и после упражнений важно соблюдать водный баланс и пить больше воды, иначе из-за недостатка жидкости в организме может снизиться объем лактации.

Кроме того, на выработку молока может отрицательно повлиять выброс в кровь адреналина, который проявляется при стрессе и физических нагрузках. В результате это блокирует гормон, который отвечает за выработку молока. В этом случае малыш при сосании не будет получать молоко. Но и это явление временное, которое быстро проходит. Чтобы восстановить работу гормона, через час после тренировки чаще прикладывайте малыша к груди.

Упражнения для пресса для кормящей мамы

Наиболее действенным упражнением на пресс считаются отжимания с приподнятыми на опору ногами. Однако такие занятия достаточно сложны и рекомендуются только после 4-6 месяцев грудного вскармливания. В первое время можно выполнять базовые и более легкие упражнения:

  • Расставьте ноги на ширине плеч и слегка раскройте стопы. Опираясь руками о переднюю сторону бедра, при вдохе втяните живот под ребра, а при выдохе расслабьте. Делайте упражнение медленно по 15-20 раз;
  • Еще одно упражнение на пресс. Сядьте на ягодицы, оторвите ноги и приподнимите наверх на 45 градусов, а руки тяните вперед. Сбоку поза должна напоминать букву V. Выдержите такую позу, досчитав до ста;
  • Сядьте на пол, скрестив ноги и прижавшись спиной к стене либо другой ровной, жесткой поверхности. Проверьте, чтобы плечи и таз находились на одной линии. Втяните живот и положите на него руки. Вдыхайте, напрягая верхние мышцы живота. Задержите дыхание на двадцать секунд и прижмите руки. На выдохе опустите руки вниз и напрягайте нижний пресс. Повторите упражнение три-пять раз;
  • Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела, ладони опустите вниз. Ноги согните в коленях, прижав пятки к ягодицам. Втяните живот и, не отрывая ступни и пятки, медленно наклоните колени в одну сторону до пола. Голову при этом поверните в другую сторону. Подождите полминуты и вернитесь в обратное положение. Затем согните ноги в другую сторону и повторите по пять раз в каждое направление;
  • Завершающее упражнение на пресс. Упритесь на локти и полупальцы на ногах, вытяните корпус параллельно полу. Подержите позу минуту. С каждым разом постепенно увеличивайте время до четырех минут.

При грудном вскармливании важно переходить к физическим нагрузкам постепенно. Не перегружайте организм и не применяйте упражнения с тяжелой нагрузкой на грудную клетку. Соблюдайте питьевой режим и принципы здорового питания. Не садитесь на строгую диету! Это опасно и для кормящей мамы, и для грудничка.

Особенно полезны при грудном вскармливании пилатес, йога, фитбол и ходьба. К плаванию можно переходить через три месяца после родов, к аэробике и езде на велосипеде – через полгода. Конечно, при отсутствии ограничений и противопоказаний. Мы узнали, можно ли качать пресс кормящей маме. А какой спорт и физические нагрузки лучше выбрать при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/sport-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

В послеродовом состоянии важно не допускать опущения внутренних органов, иначе это приведет к возникновению хронических заболеваний прямой кишки и мочевого пузыря. Для поддержания и восстановления тазовых мышц также полезно использовать тканевую повязку или эластичный бандаж.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1181188-mozhno-li-kotu-toptatsja-ili-prosto-lezhat-na-zhivote-u-beremennoj-zhenschiny.htmlhttp://babyzzz.ru/pregnancy/other-pregnancy/25577.htmlhttp://fb.ru/post/pets/2019/10/9/146713http://m.baby.ru/wiki/kogda-mozno-kacat-press-posle-rodov/http://vskormi.ru/mama/kogda-mozhno-kachat-press/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Супер мама всегда поможет — только лучшие советы