Можно ли наклоняться беременность 23 недели

на живот, нужно приседать, если хотите что-то с полу достать. нельзя спать на спине, желательно спать на левом боку, особенно перед родами нужно, что бы спинка ребенка слева была иначе заставят долго мучаться в родах, будете ждать, когда перевернется ребенок. не рекомендуется тянутся вверх, вставая на цыпочки.

а чем чревато неправильно нагинаться?

а то я когда сапоги одеваю то приходится нагинаться так.а как их тогда одевать то?

такая же ситуация, тоже от узистки узнала как вставать, про левый бок тут вычитала

еще где-то читала что руки нельзя выше головы поднимать (ну типа вещи развешивать)

и вставала вперед, и полы мыла, и белье развешивала, за 2 недели до родов собирала грибы — раз двести, наверное, нагнулась.
Но лучше все же не рисковать, особенно если состояние здоровья оставляет желать лучшего. Вот сейчас я лежу на спине и чувствую — больно, поэтому теперь всегда на бок ложусь.

потому что когда нагибаетесь сдавливаете живот..

заставляют разуваться перед входом в кабинет, до сих пор помню, как я в 1 ходила, стоишь посреди коридора на 9 месяце и пытаешься снять или надеть ботинки, не упасть и не уронить сумку одновременно( Хорошо, что в моей 5 такого нет сейчас.

а сидя ведь тоже нагибаешься

не с прямой спиной же одевать. А еще я до сих пор по инерции могу резкие движения делать — когда переворачиваюсь с бока на бок на кровати, когда ложусь могу иногда забывшись плюхаться. Это плохо?

Садишься на стул, сидя с прямой спиной, раздвигаете ноги и одну поднимаете и кладете на другую, так чтобы ступня одной ноги лежала на колене другой. как «крутые» мужики в фльмах. рукой поднимаете обувь с пола, и надеваете сапог. ВСЕ.

а на животе на ранних сроках можно лежать??

у меня третий месяц, живот не очень большой и я всегда сплю на животе. по привычке, с детства. Вроде перед сном на боку лежу, а утром просыпаюсь и все равно на животе!
ну конешно когда живот вырастет, даже по привычке не смогу так спать, но сейчас беспокоюсь, не давлю ли я на ребенка.

на маленьком сроке не сдавите.

Я тоже на животе люблю спать, и на спине тоже. По-началу до последнего на жвиоте спала, на 4-ом месяце перестала на него ложиться, но полубоком ложилась, подкладывала подушки и одеяла. И до сих пор так сплю. А на спине нельзя спать, тем более на более поздних сроках. Так подушки и одяла спасают)

Я тоже никак не могу отвыкнуть спать на спине

засыпаю вроде на левом боку, а просыпаюсь то на правом, то на спине((( Перед сном вообще долго не могу себе позу удобную найти, малыш пинается, упирается))) Обувь в основном муж помогает одевать, а когда его нет — целая проблема, и вообще меня напрягает зима. Столько одежды, я пока оденусь — с меня семь потов выйдет. В следующий раз нужно подгадать так, что большой срок приходился на более теплый сезон)))

Кошмар,вот я тетеря.Если что то вспомню резко могу встать да еще бегаю иногда.

А можно велотренажер крутить?

Мне 22 нед.кручу в день 3 раза по 10-15 мин.надеюсь это не вредно для плода?

Нельзя же пресс напрягать,вы что.

нельзя напрягать нижнюю часть пресса, а верхнюю можно.

но в любом случае сначала лучше проконсультироваться с врачом, тем более если есть угроза, а если все в порядке на велосипеде ездить можно по непересеченной дороге (где-то вычитала), а на тренажере почему бы и нет, кочки же не имитирует =))) беременность — это ведь не болезнь =)

Все делаю неправильно! Ну хоть ша ночну правильно делать.

не рекомендуется вроде руки вверх тянуть

Хотя в йоге например многие упражнения на этом основаны. Также нельзя делать упражнения с перекручиванием позвоночника. Или слегка только, аккуратненько.

беременным вязать можно или нельзя?

это уже зависит от того насколько вы суеверны =)

А я всё делала,когда за вторым берем-ая ходила. На велике гоняла и упала, за ягодами ходила, дрова,лёд всё сама, и красила, и переезжали множество раз, с маленьким ребёнком и всё это на большом сроке. И ничего это нельзя то нельзя ничё незнала.

Вот щас думаю, как я всё это успевала и не боялась, да потому что так надо было в деревне то. Слава тебе Господи, родила я тогда в срок и без разрыва. Щас беременна третьим, но на этот раз буду токо валяться дома на кровати. 🙂

можно ли крутится при беременности？

я тоже не знала и во время схваток так вставала, в итоге ребенок родился с гематомой на затылке.

А так все неправильно тоже делала.

А почему можно спать только на левом боку? Я сплю и на правом и на левом боку. Просто на одном ноги в районе бедер затикают и лимит потом. А что не так с правым боком?
30 недель.

Wow2017, пережимается полая вена, в нижней части тела кровоснабжение ухудшается и ребенок начинает страдать. На одном боку конечно спать не реально. Просто не нужно задерживаться надолго на правом боку, тогда ничего не будет

Anechka09, а у меня почему-то наоборот: когда сплю на левом боку малышка начинается пинаться, переворачиваюсь на правый — успокаивается 🤔Почему так может быть? В основном так

nichka101, просто малышке видать не комфортно.

Anechka09, полая вена пережимается, лёжа на спине, справа печень — потому и не рекомендуют ,если больно, спать на правом боку.

Wow2017, на одном боку действительно не реально спать, поэтому переворачиваться все равно нужно, главное надолго не задерживаться (примерно более получаса), повторюсь что от этого ничего не будет

Оооо. Какие тут все мнительные, и то нельзя и это. Я делаю всё что захочу, и нагибаюсь и приседают и бегаю иногда, делами домашними занимаюсь, с племяшками играю. По-моему если себя хорошо чувствуешь хорошо, то делай что хочешь, это уж точно лучше чем на диване валятся и в амёбу превращаться, за это врачи вам точно спасибо не скажут. И спать я буду на таком боку на котором мне и малышу удобно.

А мне на правом вообще неудобно, сразу болит живот. Больше всего люблю на спине, но все пугают..эх.

Интересные ответы. А как вы выбираете позы для сна, когда спите?

Wow2017, пережимается полая вена, в нижней части тела кровоснабжение ухудшается и ребенок начинает страдать. На одном боку конечно спать не реально. Просто не нужно задерживаться надолго на правом боку, тогда ничего не будет

Для того чтобы вы могли безболезненно наклоняться во время беременности, вам следует сначала немного согнуть ноги в коленях и наклониться вперед, чтобы перераспределить на ноги вес тела.

Но лучше избегать лишних движений, вынуждающих наклоняться, так как нагрузка на позвоночник возрастает вдвое.

Для того чтобы вы могли безболезненно наклоняться во время беременности, вам следует сначала немного согнуть ноги в коленях и наклониться вперед, чтобы перераспределить на ноги вес тела.

Можно ли беременным наклоняться: мнение врачей

В период беременности возникает немало ограничений для женщины. Но следовать некоторым правилам и рекомендациям важно, так как это позволяет сохранить здоровье будущего малыша. А можно ли беременным наклонятьс

Итак, можно ли беременным наклоняться? Этот вопрос волнует многих. Вообще, врачи утверждают, что делать это можно, но только правильно. И прежде чем дать подробный и развёрнутый ответ на вопрос «Можно беременным наклоняться или нет? » следует упомянуть о некоторых опасностях, которые таит в себе такое, казалось бы, просто действие, как наклон. Итак, если в наклонённом состоянии задерживаться надолго, то это может привести к возникновению напряжения в позвоночнике. А ведь он итак испытывает большие нагрузки.

Межпозвоночные диски на данном этапе весьма уязвимы, так что в ответ на вопрос «Можно ли беременным наклоняться вперёд? » стоит внести поправку. Можно, но ненадолго. Ведь помимо позвоночника при перенапряжении нагрузка повышается на весь организм, в том числе и на матку (а это может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша или преждевременных родов) .

Кроме того, резко наклоняться беременным также не стоит. Во-первых, это может привести к головокружению и падению, а, во-вторых, от такого резкого движения может разорваться плодный пузырь, что приведёт к излитию околоплодных вод и преждевременным родам. Так что можно беременным наклоняться лишь постепенно. И многих всё же интересует, почему беременным нельзя наклоняться. Подробно о том, как именно можно это делать – ниже.

Как нужно наклоняться при беременности?

Итак, на вопрос о том, можно ли беременным, вообще, наклоняться, был дан положительный ответ, но также были поставлены определённые условия. Так как можно беременным женщинам наклоняться, чтобы не навредить себе и будущему малышу?

Наклоняться правильно беременным нужно, предварительно согнув ноги в коленях. Это позволяет передать часть нагрузки ногам и немного освободить позвоночник. Можно ли беременным женщинам наклоняться вперёд? Да, но при этом желательно свободной рукой придерживать живот, чтобы предотвратить перенапряжение позвоночника. Как уже было отмечено, можно беременным осторожно наклоняться. Но никаких резких движений быть не должно! Ответив на вопрос о том, почему же беременным нельзя наклоняться, стоит предложить альтернативу этом действию. Так, можно встать на одно колено. Остаётся лишь добавить, что наклоняться при беременности можно, но очень осторожно!

• Танец живота, или гимнастика во время беременности

Приготовление пищи, глажка

Продолжительное стояние на одном месте приво­дит к застаиванию крови и лимфатической жид­кости в сосудах ног, вызывая отеки и варикозное расширение вен.

При выполне­нии стоячей работы будущей маме не­обходимо периодически — желательно ежечасно на 5-7 минут — устраивать се­бе отдых: сесть на стул, подставив под ноги невысокую скамеечку. В такой по­зе улучшается кровообращение и рас­слабляются мышцы спины. Если при­сесть не удается, то необходимо найти правильное, наиболее удобное положе­ние тела. Часто беременной женщине так и хочется выпрямить спину и «по­дать» живот вперед, связано это со сме­щением центра тяжести, который во время беременности располагается гораздо выше, чем необходимо для рав­новесия, — в районе солнечного сплете­ния. Получается, что «лишний» вес (постоянно увеличивающаяся матка, плод и околоплодные воды) спереди еще больше нарушает «хрупкое» равно­весие, приводя к ноющим болям, являющимся следствием перегрузки мышц спины.

Для более комфортного стояния по возможности воспользуйтесь низенькой скамейкой высотой 20-30 см. Если на нее опираться поочередно то одной, то дру­гой согнутой в колене ногой, то можно предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.

Для улучшения кровообращения в но­гах, если вам приходится подолгу стоять на одном месте, попробуйте делать сле­дующее: подожмите пальцы ног и затем расслабьте их; встаньте на цыпочки и пе­реместите вес тела с одной ноги на дру­гую. Такое упражнение рекомендуется выполнять как только вы почувствовали дискомфорт от длительного стояния, или каждые 10-15 минут.

Уборка квартиры

Изменяющийся гормональный фон во время беременности влияет на состоя­ние хрящевой и соединительной ткани. Хрящи (в том числе образующие меж­позвонковые диски) становятся более уязвимыми. Поэтому не только во вто­рой половине беременности, но и в первом триместре важно не допускать пере­грузок позвоночника. Нельзя накло­няться или поднимать тяжести, также как и резко выполнять повороты, накло­ны в сторону и т.д. Все это может приве­сти к травме измененных межпозвонко­вых дисков и суставов: в них появляются микротрещины, которые вызывают бо­ли в спине. Через такие трещины в дис­ках позвоночника могут выходить даже межпозвонковые грыжи (оболочка меж­позвонкового диска разрушается, и его содержимое (ядро) выходит за пределы позвонков в спинномозговой канал, сдавливая при этом спинномозговые ко­решки).

Если боли в пояснице или спине во время беременности усиливаются или появляются при выполнении той или иной работы по дому, помощь может оказать ношение специальных бандажей, поддерживающих живот. Точные реко­мендации по ношению бандажа вам смо­жет дать только лечащий врач, хорошо знакомый с особенностями вашей бере­менности.

Сначала необходимо немного согнуть ноги в ко­ленях и перераспределить на них вес те­ла, затем можно слегка наклониться впе­ред и взять/поднять то, что нужно. Также можно успешно подобрать какой-нибудь предмет, встав на одно колено. Пол луч­ше мыть не на корточках или коленках, а воспользоваться шваброй, при необходи­мости мытья вручную лучше делать это, встав на четвереньки.

И все же позвольте себе во время бере­менности не отказываться от помощи близких. Если свекровь, приезжая в гос­ти, предлагает помочь с уборкой в доме или приготовить обед — соглашайтесь: отдых вам сейчас необходим.

Сидячая работа

Такую работу, как шитье или вязание, многие будущие мамы выполняют с большим удовольствием. Но несмотря на положительный психологический эф­фект, в ней есть и опасные моменты, которые могут отрицательно сказаться на здоро­вье мамы и течении беременности.

Очень важно сидеть, опираясь спиной на спинку стула, и, если необхо­димо, следует подложить небольшую подушку на уровне поясничного отдела позвоночника, ноги желательно ставить на небольшую скамеечку. Любую сидячую работу необходимо время от времени прерывать: длительное беспрерывное сидение вызывает застой крови в венах ног и отеки, усиливает боль в спине. По этой причине каждый час нужно вставать и ходить 5-10 минут. В это время вы можете пройти до туалета, просто походить или выполнить стоя дыхательные уп­ражнения.

Хорошим подспорьем в поддержании правильной осанки во время сидения может быть «правильное» кресло. Обя­зательно наличие подлокотников, выполняющих плече­вую поддержку и позволяющих снять напряжение с шейно-плечевой группы мышц и распределить нагрузку равномерно. Идеально, если кресло также снабжено ва­ликом для поддержки поясницы и возможностью измене­ния наклона спинки, а механизм качания с индивидуаль­ной регулировкой по весу даст возможность время от времени менять позу.

Если необходимо много писать или работать на компьютере, то также необходимо мини­мум каждый час устраивать себе передышку на 5-10 минут.

Будущей маме нельзя сидеть, положив ногу на ногу! Это не только нарушает кровообращение, тем самым уменьшает количество кро­ви, поступающей к плоду, но и создает большую нагрузку на позво­ночник, усиливая боль.

Всегда в движении

Пешие прогулки очень полезны беременным. Следует помнить, что движение тонизирует мышцы ног, предупреждая риск варикозного расширения вен. Но все хорошо в меру: как только вы почувствуете, что устали, устройте се­бе передышку — сядьте на ближайшую лавочку и минут пять-десять отдохните. Если у вас нет воз­можности совершать прогулки в парке или скве­ре, то выберите улицу с не очень интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать загазо­ванным воздухом.

Ходить нужно, держа корпус прямо и расслабив плечи. Ну и конечно об обуви на высоком каблуке придется забыть. Оп­тимальная высота каблука — не более 3-4 см. Это связано с гормональными перестройками в орга­низме, когда все связки, в том числе и связки го­леностопного сустава, становятся более рыхлы­ми. В дальнейшем эта слабость может привести к плоскостопию или усугубить его. Кроме того, воз­росшая нагрузка на мышцы и сосуды ног, в свою очередь, может привести к варикозной болезни.

Что нельзя делать?

• работа, требующая резких и порывистых движений (например, выбивание ковров и т.д.);
• работа, для которой необходимо подни­маться на табурет или стремянку;
• работа, требующая подъема тяжестей;
• работа с использованием средств бытовой химии, особенно средств с выраженным запа­хом;
• любые работы, связанные с ремонтом.

В случае угрозы прерывания беременности требуется исключить ЛЮБУЮ работу и соблю­дать СТРОГИЙ постельный режим!

В любом случае следует выполнять правила техники безопасности:

• работать с моющими средствами в перчат­ках;
• не развешивать белье, вставая на табуретки или стремянки, — лучше обзавестись сушилкой, высоту струн которой можно регулировать, или сушилкой, которую можно установить на ванну;
• не поднимать тяжелое ведро с водой (мак­симальный вес, который может поднимать бе­ременная, не более 5 кг!), наливайте или осво­бождайте его при помощи ковшика;
• равномерно распределять груз в руках, ес­ли необходимо что-то донести.

Что можно, а что нельзя делать при беременности по дому?

Я делаю все абсолютно — полы мою почти каждый день, стираю на руках ( понеобходимости, что в машинке не желательно), шторы вешала недавно, окна мою и т.д. (срок 24 недели сейчас). За меня это сделать некому. И вот недавно мне наговорили, что нельзя тянуться вверх, например шторы развешивать, белье, нельзя приседать на корточки и наклоняться. Я пол мою всегда на корточках и даже не задумывалась, что это может быть вредно. Хотелось бы услышать ваше мнение.

Лучше прислушаться к этим рекомендациям. Я как-то повисела на турнике, потом чуть в обморок не упала тв животе были странные ощущения. Так что руки вверх не поднимайте точно! Потом, уже в родах, висела на шведской стенке, это усилило схватки и воды полились. На корточки тоже не надо. Пузырь лопнул как раз на корточках на четвереньках.

Тянуться в верх — это какая-то древняя бородатая примета, на нее забейте. Приседать и наклоняться можно, если дискомфорта не чувствуете — а то бывает, когда присядешь как-то, то сразу чувствуется неудобство. Если этого нет — то и не парьтесь. И главное — без резких движений. И с бытовой химией аккуратно.

Руки нельзя поднимать, так как обвитие может быть.

Xерня, доказано врачами.
9. | 14.08.2013, 12:21:06

Авто, я и не беременная шторы никогда не вешала. И окна не посуда, не нужно их каждый день мыть. Стирка на руках мелких вещей и мойка полов не такая уж и физическая нагрузка.

Какая необходимость мыть окна и вешать шторы беременной??

Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.
Гость

Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

Выходные есть у мужа?
мини

Авто, я и не беременная шторы никогда не вешала. И окна не посуда, не нужно их каждый день мыть. Стирка на руках мелких вещей и мойка полов не такая уж и физическая нагрузка.

Каждый день я конечно не мою окна, но иногда надо. Про полы мне интересно, можно ли именно наклоняться или приседать на корточки.

Ужас, как можно жить и тем более заводить ребёнка без стиральной машины.

Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

Ой, сама не заметила вашего ответа ниже. Тоже извиняюсь)))