Можно ли беременным заниматься на валике + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Снова про валик, чудо-валик!

По вашим просьбам.
Сегодня говорим о #чудовалик. О простом чуде, которое можно самой скрутить из полотенца и перевязать лентой. При постоянном, регулярном лежании на валике ты можешь избавится от постоянного дискомфорта в спине и даже от болей, а приятным бонусом будет пострайневшая талия.
Данный пост назовем #FAQ_чудовалик, чтобы вы его не потеряли.

Понадобятся большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Диаметр валик можно постепенно увеличивать или в зависимости от твоего строения тела, ты сразу можешь сделать валик потолще. Начинаем с диаметра 10 см! Также в зависимости от твоего строения и совсем неприятных ощущений можно уменьшить валик.
Также можно приобрести готовый валик. Например, можжевеловый, какой есть у меня. Я свой из Крыма привезла. Ты же можешь найти в Этномире. Если полотенце совсем сминается, можно скалку обмотать 😉 Так придумали мои находчивые читатели.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост!
Доктор Фукуцудзи (запиши эту фамилию, по ней ты можешь нагуглить больше информации) обратил внимание на скелет человека. Он обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря, упражнениями не назвать.

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Как лежать?
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше расположиться на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами!
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком! Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок. и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца). Необходимо расслабится. Но сразу у тебя может не получится. На полу лежит все! Ничего в воздухе не весит: ни ноги, ни ягодицы, ни голова.
1. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
2. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все! И стараться достичь расслабления на валике. Медленно и верно на нем растекаться и может даже медитировать. Но поначалу все в напряг, хотя некоторым валик ваааще не чувствителен ) В таком положении нужно пролежать пять минут!

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным! То есть, если у тебя после лежания или даже во время что-то тянет, болит или чешется, ты на верном пути! У тебя есть перекосы или проблемы со спиной, и валиком ты можешь себе помочь.
Например, реальная девушка из моих читательниц легла на валик и никак не могла уложить свою правую руку по инструкции, что говорит о существовании проблемы (какой именно я не способна ответить, только врач такое может сделать). Девушка не сдалась и продолжила лежать. В течении нескольких недель ей стало легче, а позже и дискомфорт ушел.
Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам! И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата!
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. В этом случае мы кладем валик прямо под лопатки. Жутко неудобно, но прямая осанка и увеличенная грудь гарантирована 😉
Также моя рекомендация класть валик под лопатки беременным девочкам. Это более безопасный вариант в таком положении. Если же срок не большой, можно и под пупок класть, но только, если у вас спокойная хорошая беременность без каких либо осложнений.
Если вали положить под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Опытным путем (моего опыта и моих читательниц) нашли даже путь избавления от болей в крестце. Такие боли не редки у рожавших. В этом случае валик под попу и затем под копчик. Положение ног и рук то же и 5 минут. Боль отступит.
Теперь, что очень важно. После того, как ты полежала важно аккуратно собраться в кучку обратно и очень медленно встать через бок. И не дергаться резко и постараться не хватать тут же ребенка на руки. Ты только что растянула свой позвоночник, которому задала импульс расстановки своего скелета на места, а при резком движении или утяжелении можешь и импульс спугнуть или что хуже что-нибудь защемить.
Ты можешь не верить в этот метод, но никто не мешает вам попробовать! Да и отзывов положительных и восторженных более, чем предостаточно 😉 Мой результат был минус 5см на талии и никаких болей, сейчас у меня уже плюс 25 см))))
Не забудь положить на валик своих любимых, даже если они сопротивляются!
На что я не ответила?) Спрашивай

По вашим просьбам.
Сегодня говорим о #чудовалик. О простом чуде, которое можно самой скрутить из полотенца и перевязать лентой. При постоянном, регулярном лежании на валике ты можешь избавится от постоянного дискомфорта в спине и даже от болей, а приятным бонусом будет пострайневшая талия.
Данный пост назовем #FAQ_чудовалик, чтобы вы его не потеряли.

Всего 1 упражнение на валике: Выпрямить спину, стать стройнее и даже выше!

Данную технику разработал доктор Изуми Фукуцудзи из Японии. Это хороший способ уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также он оказывает согревающий эффект.

Доктор Фукуцудзи — японский врач-гинеколог, практикующий более двадцати лет. Он заметил, что очень у многих женщин после родов патологически раскрываются подвздошные кости, из-за чего походка становится более тяжелой, как бы утиной. Меняется осанка, спина становится более сутулой, положение ребер «сужается». Фигура приобретает знаменитую грушевидную форму. Плюс, конечно же, животик, который трудно убрать, особенно, его нижнюю часть.

Именно из-за того, что упражнение подбирает этот ненавистный животик, в сети методика получила название методики для похудения.

Упражнение доктора Фукуцудзи

Главные героем методики является валик — скрученный из полотенец, или специально приобретенный.

Нам понадобятся 2 банных полотенца размером 70 х 140, если ваш рост больше 160 см, и 2 банных полотенца размером 50 х 100, если ваш рост менее 160 см.

Полотенца надо туго скрутить и перевязать, если вы собираетесь пользоваться ими продолжительное время.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

Как вариант можно сделать или купить валик аналогичных размеров.

Я хочу рассказать о своем опыте применения валика.

Валик лучше использовать в трех позициях.

Поначалу в каждой позиции нужно лежать РОВНО 5 минут.

Скажу честно — сначала эти 5 минут кажутся пыткой. И нужно пролежать РОВНО 5 минут. Лучше заводить будильник на телефоне и терпеливо лежать. Когда-нибудь эти 5 минут все равно пройдут. Проходит все, пройдет и это.

Валик находится под спиной в одной из позиций (о позициях ниже).

Пятки расставлены примерно на 20 см друг от друга,. Большие пальцы ног соприкасаются, словно мы косолапим.

Руки подняты над головой ладонями вниз. Мизинцы соприкасаются. Если ваше тело в таком же плачевном состоянии, в каком было мое, вряд ли вам удастся сразу же распрямить локти и раскрыть грудную клетку, уложив плечи на поверхность.

Но терпение и регулярность сделают свое дело.

Первую неделю я ходила, кряхтя, как старая бабка — ныли все кости моего тела. Спустя неделю, однажды, я сидела на стуле, и вдруг обнаружила, что сижу четко на седалищных буграх, моя спина прямая, и мне это удобно. Мне совсем не хотелось запрокидывать ногу на ногу, что было для меня удивительно.

А уже через неделю тело само просилось на валик. Если я уставала, (у кого плохая осанка, тем знакомо это ужасное состояние постоянно выжатого лимона) я ложилась всего на несколько минут, и усталость снимало как рукой. Впоследствии перестала уставать.

Почему лежать надо именно 5 минут? Пока ваше тело не привыкло, оно будет сопротивляться и сковываться. И вы заметите, что только на 3,5 — 4-й минуте тело, наконец, начнет расслабляться. И только это короткое время будет идти необходимая работа.
Пролежав 5 минут, надо медленно повернуться на бок, привстать, и только после этого переходить к следующей позиции.

3 ПОЗИЦИИ ВАЛИКА

1 — валик под пупком.

Вы усаживаетесь, кладете валик четко возле ягодиц, и ложитесь. Валик оказывается под поясницей. Проверить правильность можно таким способом — валик должен находиться ровно под пупком.

2 — валик под нижними ребрами.

Лично для меня эта позиции была самой сложной. Оказалось, что моя сутулость была связана со «свернутой» диафрагмой — я так привыкла сутулиться, что моя диафрагма никогда не распрямлялась полностью. Когда я ложилась в эту позицию, у меня перехватывало дыхание, мне с трудом удавалось сделать новый вдох. Длилось это около 5 дней. Зато, как только исчезли проблемы во время лежания с валиком под нижними ребрами, мое тело начало распрямляться и расцветать.

Мы садимся, подставляем валик сзади под нижние ребра на уровне диафрагмы, и укладываемся на него.
Ноги косолапим.
Руки над головой, мизинцами соприкасаемся, стараемся уложить на поверхность локти и плечи.
Лежим 5 минут.
Поворачиваемся на бок, переходим к следующей позиции.

3 — валик под центром грудной клетки.

Точнее, валик определяем примерно под центр лопаток.
Ноги косолапим. Руки над головой, мизинцы соприкасаются, стараемся уложить локти и плечи.
Лежим 5 минут, переворачиваемся на бок, отдыхаем.

Бонусы от упражнения.

Во-первых, действительно, уменьшается живот. Он именно ПОДТЯГИВАЕТСЯ, как подтягивается весь позвоночник.
Во-вторых, ваш рост увеличивается. Позвоночник распрямляется, и рост становится как в самый цветущий период вашей жизни.
В-третьих — увеличивается грудь. Нет, не грудная железа. Просто груди, которые были тщательно спрятаны в ребрах, вдруг выходят из своего укрытия, и оказывается, что их есть у нас!
В-четвертых, улучшается сон.
В-пятых, исчезает одышка. Понятно, если она связана с сердечной недостаточностью, никуда она не денется, Но если легкие, как и груди, были упрятаны глубоко в ребра, они распрямляются, и вам становится легче дышать.
В-шестых, меняется походка. Поясница приобретает естественный изгиб — не гиперлордоз, а именно естественный изгиб, и походка становится более легкой.
В-седьмых, вы, наконец, узнаете, что у вас вовсе не грушевидная фигура, а нормальная фигура формы песочных часов. Ваши плечи станут шире, ключицы раскроются, а таз уменьшиться. Вы увидите свою талию.

Итак, кто еще не лежал на валике, попробуйте, и вы поймете, что жизнь только начинаетсяопубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Подушка для беременных: инструкция по применению

Женщине во второй половине беременности трудно высыпаться из-за большого живота. Отдыхать разрешается исключительно на боку, что не всегда удобно. Хорошо, что можно приобрести специальные постельные аксессуары для беременных дам — валики, опоры и прочее, способствующие комфортному отдыху ночью. Как пользоваться подушкой для беременных?

Разбираемся в нюансах постельного аксессуара для женщин в положении.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Зачем нужна такая вещь беременным и как на ней спать, очевидно не всегда.

С помощью изделия можно решить сразу несколько вопросов:

Выбрать подходящую позу для сна или дневного отдыха (чтение, просмотр телепередач и пр.).
Уменьшить нагрузку на организм. Подушку важно расположить таким образом, чтобы сбросить напряжение с позвоночника, суставов, мышц (особенно важно с наступлением III триместра).
Создать «уютное гнездышко» для ощущения психологического комфорта во время сна.

Удобная поза — основа спокойного, полноценного отдыха ночью или днем.

ВИДЫ ПОДУШЕК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Производители представляют множество постельных аксессуаров для беременных, в разновидностях которых можно легко запутаться.

Самые популярные:

«Банан». Простая и удобная форма. Живот хорошо помещается, голове и шее комфортно. Недостаток: при переворачивании на другую сторону подушку приходится перетаскивать.
U-образная. Большая и максимально удобная модификация. Можно лежать на любом боку. Присутствует ощущение «уютного гнездышка», в котором так приятно и тепло спать.
J-образная. Популярная модель. Это длинный, загнутый валик с мягким изголовьем. Легко перемещается на другую сторону тела.
«Рогалик» . Такая фигура напоминает букву «С» с сильно загнутыми краями. Подушечка небольшого размера, что позволяет использовать ее на узкой кровати.
Прямой валик. Длинный упругий валик — простейший вариант. На него комфортно закинуть ногу или расположить под спиной. Но нет места для головы.
«Бумеранг». По названию можно легко представить очертания. Это валик, выполненный как широкий тупой угол.
Подушка под ноги для беременных женщин. Такой аксессуар необходим, если будущая мамочка страдает от отеков на нижних конечностях.

Существует еще около 10-ти модификаций спальных аксессуаров для беременных женщин. Однако это разновидности уже представленных выше вариантов.

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Особенности мультифункциональных аксессуаров зависят от модели изделия и индивидуальных особенностей организма будущей мамочки.

Назначение

Многофункциональные подушки созданы для комфортного сна беременной женщины.
Изделия хорошо поддерживают живот и снимают напряжение с мышц спины.
На валик можно закидывать ногу, что комфортно в период беременности.
Если нужно, можно создать дополнительную опору для верхней части тела (например, во время просмотра телевизора).
Также изделие можно подкладывать под ноги, чтобы уменьшить проявления отеков.

Виды наполнителей и тканей

Сразу важно сказать, что в качественных изделиях применяют только натуральные и гипоаллергенные ткани.

Поверхность изделия должна быть гладкой, без набивных рисунков и выступающих над поверхностью этикеток.
Швы обязательно подвергают аккуратной обработке, а замки прячут внутрь.
Подушки должны иметь 2 чехла: внутренний и внешний. Наружный чехол можно снять в любой момент и постирать.
Для наполнителя чаще применяют холлофайбер или пенополистирол. Эти материалы сохраняют форму, не впитывают неприятные запахи, гипоаллергенны. Не стоит покупать изделия с пухом или пером в качестве наполнителя.

Производители представляют широкий размерный ряд спальных аксессуаров для беременных.

Можно выбрать маленькие подушечки с валиком под живот и под голову.
В ассортименте есть большие модели в виде подковы с длинными краями.
Главное — соответствие размера постельного аксессуара запросам беременной женщины.

Уход за изделиями

Спальные принадлежности для беременных создаются таким образом, чтобы за ними было легко ухаживать.

Как говорилось выше, на изделии должен быть защитный чехол, который при необходимости можно постирать.
Рекомендуется проветривать и просушивать.
В летнюю сухую погоду это можно сделать на балконе или на веранде.
Важно следить за тем, чтобы не попала грязь и пыль.

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ПОДУШКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Поскольку беременные женщины спят, как им комфортно, слово «правильно» не совсем подходит. И все же, были разработаны некоторые рекомендации:

Отдыхать лучше на боку, так как спать вниз животом на подушке для беременных не рекомендуют врачи.
Ногу лучше закидывать на валик.
Голову лучше класть на валик, но если слишком мягко, рекомендуется использовать и дополнительную подушечку.
Если болят мышцы, длинный валик лучше подложить под спину.

Соблюдая несложные рекомендации, как правильно ложиться на подушку для беременных, можно выгодно приспособиться к физиологии организма.

НА КАКОМ БОКУ СПАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Начиная со второй трети вынашивания плода , врачи и акушеры не рекомендуют спать на спине и вниз животом. Остается спать на боку.

Сразу возникает вопрос, на каком боку лучше спать.

На начальных сроках комфортно спать на любой стороне тела. Но когда приближается время родов, будущие мамы отмечают, что отдыхать лучше на левом боку. При этом женщины часто подкладывают подушку для беременных между ног или пользуются для этой цели маленькой подушечкой.

ДРУГИЕ ФУНКЦИИ НОЧНОГО АКСЕССУАРА

Подушки обладают более широким списком функций, чем кажется на первый взгляд. Ниже представлены некоторые из них:

Спальный аксессуар для беременных дам можно использовать в машине для комфортного переезда на дальние расстояния.
После появления малыша подушка для беременных пригодится для создания бортиков, чтобы новорожденный не скатился с кровати во время сна.
Изделие пригодится при кормлении малыша грудью. Можно создать комфортное положение.

Женщины отмечают, что подушка для беременных настолько удобна, что они пользуются ей даже в повседневной жизни.

Снова про валик, чудо-валик!

На каком боку спать при беременности?

Период вынашивания ребенка сопровождается многими ограничениями. Женщине нужно отказаться от употребления алкоголя, ряда продуктов и исключить физические нагрузки. Кроме того, запрещаются и некоторые позы сна. В ожидании ребенка у женщины происходят изменения в теле и увеличивается в размерах живот, соответственно становится актуальным вопрос, как спать во время беременности, можно ли отдыхать на спине и на каком боку предпочтительней лежать.

Как спать во время беременности. Какая поза для сна правильная

У любого из нас есть обожаемая поза для сна, в которой мы и пребываем значительную часть ночи. Но беременность в основной массе ситуаций вынуждает грядущую маму отказаться от обычного положения тела во время отдыха, подстраиваясь под свое состояние. Конкретные позы могут нанести вред плоду, а некоторые станут попросту некомфортными.

В ходе первых 12 недель после оплодотворения женщина еще может разрешить себе роскошь не задумываться, как необходимо спать при беременности. Почивать можно пока в какой угодно позе. Но весьма скоро будущей матери придется держать под контролем размещение своего тела во сне. Кто бы мог помыслить, что позиция может как помочь малышу формироваться, так и явиться помехой его нормальному росту.

На каком боку спать беременным? Выбор у дамы в положении довольно скромный — в период беременности необходимо спать на боку, и по возможности больше на левом. Когда мамочка почивает в подобной позе, дитя получает оптимальный объём питательных веществ, так как для хорошего кровообращения в этом случае преград нет. Ложась на левый бок, беременная не сжимает печень и даёт возможность своему сердцу оптимально работать. Разумеется, спать лишь на левом боку при беременности довольно трудно, в связи с этим в ходе ночи необходимо пару раз вертеться слева направо и обратно.

При поперечном предлежании крохи медики рекомендуют даме чаще лежать на том боку, в котором разместилась головка плода. Если малыш “уселся” на попу (тазовое предлежание), с одного бока на другой необходимо вертеться ночью до 3 — 5 раз.

Как быстро засыпать при беременности

Оптимальная длительность сна для дамы в положении достигает 8 — 10 часов в сутки, причем дольше — можно, а меньше — нет. Приобщите к этому дневные 30-минутные паузы на отдых. Недостаток отдыха мгновенно отражается на общем самочувствии беременной: теряется аппетит, настроение делается подавленным, гаснет иммунитет.

К тому, чтобы хорошо спать ночью, грядущая мама обязана готовиться с самого утра. Качество отдыха обусловлено стилем жизни и режимом дня беременной.

Вот какие правила значимо выполнять в ходе дня:

лимитировать физическую активность и не нервничать по пустякам. Мощная усталость в силах привести к инсомнии вместо крепкого сна;
трудности с засыпанием порой выходит разрешить путем отречения от дневного отдыха. Дабы войти в правильный режим, необходимо кое-какое время не организовывать паузы на сон после обеда;
стремительно очутиться в объятиях Морфея при беременности посодействуют “спокойные” виды физкультуры: фитнес для грядущих мам, плавание, пешие прогулки;
трудные для желудка яства — не самый хороший вариант ужина. Помимо этого, в период беременности желательно не пить много воды перед сном, чтобы довести до минимума число походов в уборную ночью. Если уснуть препятствует надоедливое чувство голода, можно подкрепиться бутербродом с ломтем отварного постного мяса;
не стоит намечать не вечернее время суток стрессовые разговоры, крупные дела или просмотр гнетущего фильма;
когда в крови снижается уровень сахара, беременным как правило сложно засыпать: при этом имеется слабость, ускоренное сердцебиение и дурнота. Быстро убрать приступ позволит кусочек сахара или сладкое питье (в частности, чай с сахаром и лимоном);
в качестве способа борьбы с инсомнией можно испробовать расслабляющую ванну, растирание спины и ног или секс перед сном (если не воспрещено по состоянию здоровья);
если грядущая мама то и дело должна считать овец, чтобы уснуть, задачу решают с поддержкой доктора лекарственным путем. Обычно, в подобных случаях назначают Глицин, настойку валерианы или пустырника.

Как организовать ночной отдых при беременности

Сон грядущей мамы станет здоровым и глубоким, если заранее подготовиться к данному мероприятию:

В тёплую пору спать следует с открытой форточкой, а в зимнее время непременно проветривать жилую комнату за полчаса до отдаления ко сну.
Сновидения будут удивительно приятными, если гарантировать себе во время сна наибольший комфорт: надеть свободную, удобную и мягкую одежду, утеплить ножки носками, когда они зябнут.
Обременять вечером живот лишней едой нельзя, но простой перекус все же не повредит.
Обязательным условием для хорошего отдыха считается удобный матрас. К его покупке следует подойти очень ответственно.

Как спать при беременности: полезные рекомендации

Итак, мы установили, что положение для сна, когда женщина покоится на левом боку, наиболее безопасная и здоровая с позиции физиологии. На начальных сроках беременности некоторые будущие мамы еще и клубком при этом сворачиваются — подобное размещение гарантирует уютный и безмятежный сон.

По степени увеличения срока беременности способность подтянуть ноги к груди убавляется: матка серьёзно увеличивается в габаритах, изгиб позвоночника в районе поясницы также усиливается, поэтому женщина невольно выпрямляется во время отдыха. Что предпринять, когда неизменное лежание на боку инициирует боль в бедрах?

Попытайтесь не принимать позицию прямо на боку, а улечься на бок и при этом немного откинуться на спину. Чтобы создать позу стабильной и комфортной, положите валик из закрученного одеяла под спину.
Чуть-чуть согните ноги в коленях, расставьте их и расположите между ними в меру мягенькую диванную подушечку маленького размера.
Чтобы сотворить матрас предельно удобным, можно застелить его густым одеялом или мягеньким тюфяком.
Отдельные беременные дамы сладко спят только тогда, когда возложат ножку или ручку на лежащего подле мужа.

Вредные позы во время беременности

Можно ли спать в период беременности на спине? Такой вопрос беспокоит множество будущих мам, преимущественно тех, для кого данная позиция любимая. Сначала, естественно, никаких запретов и быть не может — на начальной стадии беременности отдыхать на спине комфортно и безопасно. Впрочем после 22 недели “занятного” положения необходимо отрешиться от этой привычки.

Матку и позвоночник окружает самый внушительный сосуд нашего организма — нижняя полая вена. Он переносит кровь от корпуса и нижних конечностей к сердцу. В период беременности на полую вену выражает давление подрастающий плод и матка совместно с околоплодными водами, по этой причине большая вероятность формирования так нарекаемого синдрома нижней полой вены, когда сосуд значительно пережимается. При этом количество циркулирующей крови резко убавляется, а организм улавливает эту ситуацию как острую объёмную кровопотерю и откликается соответствующими симптомами:

головокружением;
единой слабостью;
невозможностью выполнить полный вдох грудью;
уменьшением артериального давления;
положением, близким к гиповолемическому шоку.

Подобное положение материнского организма становится для внутриутробного развития малыша опасным: плод мучается от недостатка кислорода и его общее состояние, естественно, портится. Очевидно, что отдыхать на спине в период беременности не следует. Когда дама не спит, она в состоянии вовремя сменить положение тела, если ощутит недомогание (например, во время проверки УЗИ). Впрочем во время ночного отдыха предохранительные реакции человека также “дремлют”, в связи с этим спать на спине в этот период небезопасно для здоровья дамы и ее ребенка.

При доказанной многоплодной беременности или большом объеме околоплодных вод от пребывания на спине следует отказаться уже в старте 2 триместра. Когда головка малыша размещена чрезмерно низко и присутствует вероятность спонтанного прерывания беременности, данная рекомендация аналогично справедлива.

Допускается ли спать на животике в период беременности? Лежать в этой позе весьма удобно, и некоторые отдыхают именно так. Грядущая мама может разрешить себе подобную роскошь вплотную до 12 недели беременности. В этот период матка спрятана в нише малого таза и прикрыта лонными костями. По окончании 12 недели желательно не оказывать добавочного давления на беременный животик, к тому же спустя небольшое время это и вовсе будет небезопасным для ребенка.

Если отдыхать на животе после 20 недели вынашивания ребенка, нижняя полая вена пережимается малосущественно, в то время как сосуды, кормящие плаценту, переживают мощное давление. Это еще больше опасно для плода, чем лежание его матери на спине.

Некоторые беременные, преимущественно первородящие, не могут дремать на животе еще и по причине большой чувствительности груди.

После 28 недели момент, до какого периода беременности возможно спать на животе, отпадает сам по себе: спать в подобной позе делается абсолютно неудобно.

Подушки для сна во время беременности

Практически всем грядущим мамочкам помогают комфортно устроиться и скорее уснуть мягкие подушечки разных величин, которые они подкладывают под бочок, поясницу, шею, ножки.

Основным препятствием для длительного ночного сна на стадии ожидания ребенка считают нарастающий живот. С помощью подушек дама может найти комфортную позу, не взирая на эту физиологическую особенность. Попытайтесь, например, поместить одну подушечку под животиком, а другую положить между коленей. Если вы улеглись на левый бок, левую ножку распрямите, а правую, напротив, согните. Подушек может находиться две или гораздо больше, и со временем вы непременно найдете позу, которая вас целиком устроит.

Отличным выходом из трудного положения станут специальные подушки для будущих матерей. Этот постельный аксессуар изготавливают с учетом особых потребностей беременных дам, поэтому она весьма удобная. Например, подушка, изготовленная в форме подковы, позволит вам принять ряд удобных поз и за минимальное время заснуть.

Если по мере прогресса беременности трудности с ночным покоем не освобождают вас, не опускайте руки и продолжайте разыскивать способы поправить сон. Не забывайте, что скоро покажется ребенок и потребует грандиозных энергетических расходов. Забота за малышом вообще лишит вас возможности спать по ночам, так что высыпаться необходимо заранее.

Навык высыпаться по ночам — гарантия крепкого психологического состояния женщины и гармоничного внутриутробного становления ее ребенка. Чтобы ликвидировать ту или иную трудность, которая препятствует сну, порой хватает просто нейтрализовать причину, которая ее побудила: скорректировать режим дня или рацион питания, повысить или уменьшить время прогулки перед сном. Если грядущей маме мешают уснуть беспокойные мысли о родах, возможно, стоит поговорить на эту тему с психологом или пойти на специализированные курсы для беременных. Когда все нервирующие факторы будут ликвидировали, а страхи разогнаны, безмятежный сон тут же возвратится к будущей маме.

Плюсы и минусы подушек для беременных

При болях в спине, шее, тазобедренных суставах хорошо помогают поддерживающие подушки для будущих мамочек.

Сейчас на рынке таких товаров – пруд пруди. И модели разные, и наполнители разнообразные, и по степени жесткости и гибкости различные модели отличаются.

Стоит подойти к выбору этой вещи серьезно, так как подушка относится к той категории товаров, которые возврату и обмену не подлежат. Одним словом, прежде чем купить такую вещь, надо потратить время и хорошенько разобраться, какая модель вам больше подойдет.

Почему нарушается сон у беременных?

Сон у беременных становится не крепким и прерывистым по различным причинам. Самыми распространенными из них являются:

частые позывы на мочеиспускание – матка оказывает давление на мочевой пузырь;
шевеления плода – период наибольшей активности у плода наблюдается с 19.00 до 4.00 утра;
ночные судороги нижних конечностей – чаще при недостатке кальция и магния;
изжога – именно в горизонтальном положении изжога усиливается, так как увеличенная матка еще больше подпирает желудок, изменяя положение пищевода. Из-за этого происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что и проявляется чувством жжения;
тошнота – чаще в утренние часы чувство тошноты усиливается;
затекание частей тела при длительном неудобном положении;
боль в пояснице из-за колоссальной нагрузки на позвоночник;
тяжесть в ногах – отток лимфы затруднен в неподвижном положении. Для улучшения оттока лимфы и снятия тяжести в ногах желательно полежать с приподнятыми ногами, например, на подушке.

Заключение

Если в один момент вы из-за постоянного недосыпа и хронической усталости, впадете в отчаяние, помните: практически все беременные проходят через подобные испытания. Вы тоже выдержите их, ведь природа сделала женский организм очень стойким и выносливым. Пройдет совсем немного время и вы привыкнете спать в новой позе. Пусть сон будет урывками, но даже с частыми пробуждениями вы научитесь высыпаться. Просто ложитесь пораньше и по возможности вставайте позже, а также больше отдыхайте, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а не работал на износ. Ведь впереди вас ждет серьезная работа – роды и уход за новорожденным. Поэтому беременность это ваша последняя возможность выспаться и отдохнуть в ближайшие месяцы.

Зачем нужна такая вещь беременным и как на ней спать, очевидно не всегда.

—Приложения

Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ТоррНАДО — торрент-трекер для блоговТоррНАДО — торрент-трекер для блогов

—Метки

АСТРОЛОГИЯ (196)
ГОРОСКОПЫ (152)
ВАЛЯНИЕ (662)
ИГРУШКИ (139)
ОБУВЬ (58)
ОДЕЖДА, ГОЛОВНОЙ УБОР (68)
ПАЛАНТИНЫ, ШАРФЫ (80)
СОВЕТЫ. ЖУРНАЛЫ (102)
СУМКИ, ЧЕХЛЫ (54)
УКРАШЕНИЯ. ДЕКОР (148)
ЖЕНСКИЕ СУДЬБЫ (259)
ВЫШИВКА (272)
АЛМАЗНАЯ (7)
БИСЕР (23)
БРАЗИЛЬСКАЯ. ХАРДАНГЕР (13)
БУЛАВЧАТЫЙ БАРХАТ (1)
ГЛАДЬ (23)
КРЮЧКОМ (7)
ЛЕНТАМИ (71)
ЛОНГСТИЧ (1)
ОБЪЕМНАЯ (24)
СОВЕТЫ (66)
СХЕМЫ (16)
СЧЕТНЫЙ КРЕСТ (12)
ВЯЗАНИЕ (12404)
БАВАРСКОЕ ВЯЗАНИЕ (5)
БАХРОМА (25)
БОЛЕРО (24)
БОСНИЙСКОЕ ВЯЗАНИЕ (6)
БРУМСТИК (5)
БРЮГГСКОЕ КРУЖЕВО (50)
ВАРЕЖКИ, ПЕРЧАТКИ (116)
ВИЛКА (131)
ВЯЗАНИЕ РУКАМИ (22)
ВЯЗАНИЕ С БИСЕРОМ (53)
ДВОЙКИ (65)
ДИАГОНАЛЬНОЕ ВЯЗАНИЕ (3)
ДЛЯ ДЕТЕЙ (554)
ДЛЯ ЖИВОТНЫХ (44)
ЖАКЕТЫ (673)
ЖАККАРД, ИНТАРСИЯ (89)
ЖИЛЕТЫ (294)
ЖУРНАЛЫ. КНИГИ (195)
ИЗ КЛОЧКОВ ТКАНИ (2)
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (195)
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО МК (356)
КАРДИГАНЫ (392)
КОВРЫ И КОВРИКИ (163)
КОФТОЧКИ, ТОПЫ (574)
ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО (87)
МОТИВЫ (470)
НОСКИ, ГОЛЬФЫ (133)
ОБВЯЗКА, КАЙМА (268)
ПАЛАНТИНЫ. НАКИДКИ (660)
ПАЛЬТО (100)
ПЛЕДЫ (380)
ПОМПОНЫ (69)
ПОНЧО (530)
ПУЛОВЕРЫ (459)
РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО (52)
СОВЕТЫ (424)
ТАПОЧКИ И ДР. ОБУВЬ (129)
ТЕНЕРИФ (34)
ТУНИКИ (284)
ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ (50)
УЗОРЫ — КРЮЧОК (455)
УЗОРЫ — СПИЦЫ (467)
ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ (129)
ФРИВОЛИТЕ (15)
ФРИФОРМ (108)
ФРИФОРМ МК (87)
ФРИФОРМ СКРАМБЛИ (44)
ЦВЕТЫ. БАБОЧКИ (376)
ШАЛИ (2326)
ШАПКИ, ШЛЯПКИ, ПОВЯЗКИ (426)
ШАРФЫ (793)
ШНУРЫ (51)
ЭНТРЕЛАК, ПЭЧВОРК (100)
ЮБКА (46)
ЯПОНИЯ + КИТАЙ (10)
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА (703)
ВЯЗАНИЕ. ИГРУШКИ (1327)
ВАЛЕНТИНКИ (39)
ГЛАЗА, КОГТИ и т.д. (49)
ЖУРНАЛЫ, КНИГИ (7)
КОШКИ (162)
КУРОЧКИ, ЦЫПЛЯТА, ПТИЦЫ (161)
НОВЫЙ ГОД и РОЖДЕСТВО (196)
ОБЕЗЬЯНЫ (65)
РАЗНЫЕ-РАЗНЫЕ ИГРУШКИ (663)
ЗДОРОВЬЕ (1301)
АНАЛИЗЫ. ЛЕКАРСТВА. Советы (238)
ГИМНАСТИКИ, МАССАЖИ (487)
МУДРЫ (35)
ОН — ЛАЙН КЛИНИКА (249)
ПЕПТИДЫ (72)
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ (190)
ПРОСТУДА, ГРИПП, КАШЕЛЬ (63)
КВАРТИРА (168)
ЧИСТОТА (77)
КОМПЬЮТЕР (973)
ОБОИ (27)
ПОЖЕЛАНИЯ, ПОЗДРАВЛЕНИЯ (63)
ПРОГРАММЫ (46)
СХЕМЫ В ДНЕВНИК (411)
УРОКИ (373)
ЧАСЫ, КАЛЕНДАРИ, ИНФОР.. (65)
КРАСОТА (540)
ВОЛОСЫ (48)
ДИЕТЫ, ГИМНАСТИКИ (328)
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА, КРЕМ (83)
МАССАЖ, ГИМНАСТИКА Д/ЛИЦА (58)
РУКИ, НОГИ (31)
КУЛИНАРИЯ (4475)
АЭРОГРИЛЬ (8)
БЛИНЫ, ОЛАДЬИ (210)
ВАРЕНЬЕ, ДЖЕМ, МАРМЕЛАД (198)
ГОРШОЧЕК — ВАРИ! (53)
ГРИБЫ (99)
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (45)
ЗАПЕКАНКИ, ОМЛЕТЫ (116)
КАШИ (103)
КУРИЦА, ИНДЮШКА, КРОЛИК (382)
ЛАВАШ, ПИТА (61)
МАКАРОНЫ (68)
МУЛЬТИВАРКА (108)
МЯСО (450)
ОВОЩИ (325)
ПЕЛЬМЕНИ, МАНТЫ, ВАРЕНИКИ (163)
ПЕЧЬ НЕ БУДЕМ (108)
ПИРОГИ С ФРУКТАМИ (196)
ПИРОГИ,ЧЕБУРЕКИ,ХАЧАПУРИ (510)
ПИЦЦА (40)
ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ (21)
РЫБА (146)
САЛАТЫ, ЗАКУСКИ (245)
СОСИСКИ, КОЛБАСА (26)
СОУСЫ (29)
СТАТЬИ о питании, СОВЕТЫ (164)
СУПЫ, БОРЩИ, ЩИ и т.д. (227)
ТВОРОГ. СЫР (91)
ТЕСТО. НАЧИНКИ (54)
ХЛЕБ, ЛЕПЕШКИ (126)
ХЛЕБОПЕЧКА (17)
ХОЛОДЕЦ, СТУДЕНЬ (18)
МАГИЯ. ГАДАНИЯ. РИТУАЛЫ (355)
МАНТРЫ (20)
МУЗЫКА (1193)
ДЖАЗ. БЛЮЗ (29)
ИНСТРУМЕНТЫ (31)
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА (231)
МУЗЫКАНТЫ. КОМПОЗИТОРЫ (239)
ОПЕРЫ, БАЛЕТЫ, МЮЗИКЛЫ (194)
ПЕСНИ НАШЕГО ВЕКА (124)
ПРОСТО КРАСИВЫЕ МЕЛОДИИ (92)
РЕЛАКС. ЛЕЧИМСЯ. (42)
САКСОФОН (10)
ХИТЫ ХХ — ХХI вв. (224)
ПЕНСИИ. ПОСОБИЯ. ЖКХ (85)
ПУТЕШЕСТВОВАТЬ БУДЕМ? (445)
АЗИЯ (31)
АМЕРИКА (2)
АФРИКА (4)
ЕВРОПА (93)
ПАНОРАМЫ 3 D (22)
ПОСТСОВЕТСКИЕ СТРАНЫ (32)
РОССИЯ (199)
СОВЕТЫ ТУРИСТАМ (70)
РАДИОСПЕКТАКЛИ. АУДИО (913)
ВЕЛИКИЕ ИСПОЛНИТЕЛИ (24)
ДЕТЕКТИВЫ (327)
ИСТОРИЧЕСКИЕ (59)
КЛАССИКА (100)
РАЗНЫЕ ЖАНРЫ (357)
САЙТЫ — БИБЛИОТЕКИ (49)
РАЗВЛЕЧЕНИЯ (158)
РУКОДЕЛИЕ (3697)
Crazy wool (11)
БИСЕР (225)
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ (50)
БУМАГА (131)
ВАЛЕНТИНКИ (51)
ГАЗЕТЫ (83)
ДЕКОР (572)
ДЕКУПАЖ (65)
ИГРУШКИ (435)
ИЗОНИТЬ (10)
КАНЗАШИ (77)
КАРТИНЫ ИЗ КОЖИ (18)
КАРТИНЫ ИЗ ШЕРСТИ (77)
КВИЛЛИНГ (78)
МАКРАМЕ (69)
НОВЫЙ ГОД и РОЖДЕСТВО (431)
ПЛЕТЕНИЕ (28)
ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА. ФАРФОР (295)
РИСОВАНИЕ (76)
СОЛЕНОЕ ТЕСТО. ПЛАСТИЛИН (62)
ТКАЧЕСТВО (13)
ТОПИАРИЙ (44)
УКРАШЕНИЯ (619)
ЦВЕТЫ (137)
ШИТЬЕ (424)
СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ (914)
ТЕАТР (38)
ЦЕРКОВЬ. РЕЛИГИЯ (829)
ИКОНЫ, МОЛИТВЫ (144)
СВЯТЫЕ, ЛЮДИ ЦЕРКОВНЫЕ (614)
ЧАС АНГЕЛА (49)
ЭТО ИНТЕРЕСНО (867)
ЮМОР (160)

—Ссылки

—Всегда под рукой

—Музыка

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Я не люблю спорт. Мне трудно заставить себя бегать, прыгать, приседать.
Но работа у меня сидячая и это сильно влияет на позвоночник и весь организм. Месяц назад я наткнулась на статью о чудо валике. Еще его называют метод Фукуцудзи. И вот, в течении месяца, по 5 минут утром, иногда вечером, я лежу на валике. Положительные изменения определенно есть.

Про метод Фукуцудзи

Изобрел его японский врач Фукуцудзи. Этот метод подробно описывается в книге, которая была продана в Азии тиражом более 6 миллионов экземпляров. Он объясняет, что не нужно делать много физических упражнений, чтобы поддерживать свою форму и терять вес. Чтобы использовать этот метод, нужно большое полотенце и шпагат, чтобы связать свернутое полотенце в валик. Лежать предпочтительно на полу — на твердой поверхности. Лежать нужно 2 раза в день в течение 5 минут. Лучшее время — утром и вечером. Обязательно на голодный желудок, минимум через 2 часа после еды.

На каких принципах основан метод Фукуцудзи

По словам японского врача, избыток жира, отеки, застой лимфы связаны с неправильной посадкой костей таза и подреберной кости. Врач обнаружил, что существует связь между этими костями. Применяя эту технику, вы можете легко убрать живот. Другими словами — вы выпрямляете позвоночник, все органы встают на свои места. Уходят отеки и вместе с ними лишние сантиметры.

5 изменений которые меня удивили

За месяц с моим телом произошли интересные метаморфозы. Я удивлена и очень рада. Теперь этот метод станет моей постоянной привычкой.

Отеки. Их действительно стало меньше. Утром я просыпаюсь с худым лицом, без мешков под глазами. Раньше по утрам у меня почему-то отекали руки. Кольца плотно сидели на пальцах. Сейчас такой проблемы нет.
Боль в первый день месячных. Последние месячные начались незаметно. Мне не пришлось пить обезболивающее. Этому я удивилась больше всего. У меня никогда не было безболезненных критических дней. Это действительно чудо! Это говорит о том, что напряжение, боль, в эти дни было связано с неправильным положением таза. Таз постепенно возвращается в правильное положение и боль уходит.
Головные боли. Они ушли совсем. Я целый день провожу сидя за столом, работаю за компьютером. Сильно страдает шея. Из-за этого мучилась от напряжения и боли в висках. В течении последних трех недель у меня не было головной боли.
Лишний вес. Я похудела на 2 килограмма. Не меняла свое питание, не начала заниматься спортом, но скинула 2 килограмма. Подозреваю, что ушла лишняя жидкость, которая задерживалась в организме из-за зажимов в позвоночнике. Талия действительно стала меньше. Думаю из-за того, что позвоночник вытянулся — таз встал на свое место, ребра на свое и появилась тонкая талия.
Запоры. С кишечником из-за сидячей работы и питания были проблемы. Сейчас я от них избавилась. Все работает как часы. Я этому очень рада.

вытянулась шея, талия стала тоньше, я похудела

Как лежать на валике

Сверните в плотный рулон большое полотенце. Обмотайте его веревкой, лентой, чтобы оно держало форму.
Сядьте на ровную, твердую поверхность. Лучше на пол.
Полотенце расположите под поясницей. Так, чтобы оно было на уровне пупка. Лягте на него.
Сначала ноги расставьте на ширину примерно 30 см и постарайтесь соединить большие пальцы ног.
Руки вытяните за головой. Ладони положите на пол и так же постарайтесь соприкоснуться двумя мизинцами. В таком положении лежим 5 минут.

Через 5 минут медленно перекатываемся на бок и так же медленно встаем на четвереньки, а потом уже встаем полностью. Такой вариант я делаю утром. Вечером я кладу валик под лопатки. В результате я вытягиваю позвоночник по всей длине.

Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

За месяц с моим телом произошли интересные метаморфозы. Я удивлена и очень рада. Теперь этот метод станет моей постоянной привычкой.

А потом их мыть надо будет. И после родов потеть будете.

Не думаю что вредно, просто представила даму с животом и эти косами . я б засмеялась
Но у нас каждая вторая с ними ходит в возрасте от 15 до 23))

Это совсем не вредно. А что смешного? Очень удобная и функциональная прическа.

Тема не то слово. Жаль мой мастер в Москве. Тут надо будет другого искать. Я несколько раз заплетала и всегда все отлично. Главное делать не у рукопопа:) вопрос как на позднем сроке высидеть такое количество часов.

Не думаю что вредно, просто представила даму с животом и эти косами . я б засмеялась
Но у нас каждая вторая с ними ходит в возрасте от 15 до 23))

Волосы во время беременности могут вести себя абсолютно нелогично: становиться то жирными, то сухими, ломаться и даже выпадать. А у некоторых женщин, напротив, состояние волос, которые раньше оставляли желать лучшего, резко улучшается, они становятся густыми и блестящими. Предсказать, как будет развиваться ситуация в вашем случае, весьма сложно, однако можно дать несколько универсальных советов, которые подойдут всем будущим мамам, заботящимся о своей красоте.

Начнем с того, что волосы во время беременности становятся объектом для нападок со стороны всяческих поверий и предрассудков. Вы наверняка слышали, что беременным женщинам категорически не рекомендуют стричься. На самом деле ничего общего с вашим здоровьем в целом и здоровьем волос в частности этот предрассудок не имеет. Наоборот, стрижка может сделать волосы гуще. Однако большинство женщин поддерживают это суеверие, утверждая, что стрижка – дело опасное накануне любого важного события. Верить в это или нет – решать вам. Если очень хочется заглянуть к парикмахеру, то почему нет? В конце концов, это поднимет вам настроение.

А вот слухи о том, что волосы во время беременности нельзя красить, подтверждает авторитетное мнение специалистов. Ведь агрессивные химические вещества, входящие в состав краски, могут через нежную кожу головы попасть в кровь, а через кровь отправиться к ребенку. Однако никто не говорит, что нельзя красить волосы при помощи средств. Зачастую волосы во время беременности красят хной, которая широко известна своими целительными свойствами. Главное, чтобы у вас не было аллергии на хну – протестируйте ее действие на небольшом участке кожи.

Противопоказания того же рода предостерегают беременных женщин от химической завивки волос. Даже безобидные на первый взгляд шампуни от перхоти должны подбираться очень тщательно, ведь и в них содержатся разнообразные химические элементы. Зато волосы во время беременности можно заплетать в африканские косички и даже наращивать – отличный выход для тех, кто хочет поэкспериментировать со стилем, но не решается подстричься. Кстати, и факт опасности окраски волос тоже стоит воспринимать с небольшой долей юмора. Едва ли в краске столько химикатов, сколько требуется для того, чтобы нанести вам и вашему ребенку.

Выпадение волос у женщин в основном наблюдается после . К сожалению, предотвратить его очень сложно. Дело в том, что выпадение волос после родов – это нормальное явление, которое свойственно нашему организму. Уменьшить его последствия можно, соблюдая сбалансированную диету и принимая соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Ведь состояние волос напрямую зависит от состояния нашего здоровья. Ешьте больше , которые восстанавливают микрофлору в кишечнике, нормализуют его деятельность. Волосы во время беременности нуждаются в подпитке не только извне, но и изнутри.

Сейчас многие производители разрабатывают специальные линии, предназначенные для использования беременными женщинами. Они учитывают все изменения, которые происходят в женском организме во время беременности и адаптируют препараты под их нужды. В частности, можно найти множество специализированных шампуней и масок для волос.

Волосы во время беременности могут и должны быть красивыми – в конце концов, обаятельное отражение в зеркале заставляет женщину улыбаться в два раза больше. А во время беременности это очень важно.

На тридцать шестой неделе беременности меня «посетили» ложные схватки и первый вопрос, который задал мне мой врач, был — не стирала ли я шторы!? Удивлению моему не было предела, но врач объяснил мне. Оказывается во время беременности нельзя вешать белье, если высоко поднимать руки, роды могут начаться заранее. Эта примета пришла к нам из далекого прошлого — «послание предков», так сказать. Однако современные ученые пришли к выводу, что многие приметы, касающиеся беременных женщин, не лишены оснований.

Нельзя ругаться при беременной — у ребенка может появиться родимое пятно

Видимо, мама М. Гарбачева наслушалась в свое время. А если серьезно: врожденные пигментные пятна (невусы) — это результат неправильного развития пигментных клеток (меланоцитов). Причины их появления ученые еще до конца не выяснили, но ясно одно: это определенно не ссоры во время беременности. Однако ругаться все равно не стоит: отрицательные эмоции не пойдут на пользу ни будущей маме, ни малышу.

Нельзя переступать через земляные плоды (редьку, свеклу, картофель и т. д.) — может случиться выкидыш

Ключевое слово в данном случае — «земля». В землю закапывают умерших; следовательно, если переступишь через плод земли, не уважишь его — и земля твой плод не уважит, в себя его возьмет.

Нельзя сидеть на пороге

Наши предки воспринимали порог как черту между своим миром и чужим, и как раз на линии перехода труднее всего защититься от злых сил. Кроме этого, за поверьем стоит реальная забота о здоровье будущей мамочки. Посудите сами: сидеть на пороге, а, значит, на сквознячке, — не лучшее место для беременной.

Нельзя есть тайком — ребенок родится пугливым

Пугливость малыша никак не связана с маминым пристрастием есть тайком. Но. Но тайная трапеза, в темноте, впопыхах вредна и для желудка, и для нервов. Поэтому если вы только что пообедали и снова не прочь перекусить, не стесняйтесь и не прячьтесь с бутербродом. Уж лучше еще раз нормально поесть, чем переживать из-за того, что кто-то вас «засечет».

Нельзя беременной есть яйца с двумя желтками: двойня родится

Примета достаточно примитивна, чтобы сбываться. Хотя можно предположить какое-то влияние «двойного» на организм. Суть же приметы — в предостережении, ибо двойняшки всегда считались несчастьем. Конечно, это суеверие. Оно основано на том, что на двоих — одна судьба и душа. Хотя, что касается животных, то им специально давали сросшиеся плоды, чтобы они приносили двойной приплод.

Нельзя шить, резать, латать (особенно в дни религиозных праздников), не то у ребенка будет «заплатка» — родимое пятно

С медицинской точки зрения, рукоделье не принесет будущей маме ничего плохого. Единственное, на что нужно при этом обращать внимание, — удобная поза. Ведь статическая нагрузка и длительное пребывание в сидячем положении могут затруднить циркуляцию крови. Поэтому чаще меняйте позу, а также вставайте и разминайтесь.

Нельзя смотреть на уродливое и страшное — ребенок будет некрасивым

Современные ученые пришли к выводу, что эта примета не лишена оснований. Действительно, находясь еще в материнской утробе, малыш чутко реагирует на звуки, свет и эмоциональное состояние мамы. Поэтому беременным нужно чаще смотреть на что-то красивое, эстетичное, испытывать положительные эмоции. Это сказывается не только на характере, но и на внешности крохи. И, к тому же, это приятно и самой маме!

Нельзя стричься — ребенок может родиться преждевременно

Примета уходит корнями во времена, когда считалось, что в волосах «кроется» жизненная сила человека. С волосами вообще связано очень много запретов, которые существуют и сейчас. Все знают, что вычесанные волосы нельзя выбрасывать — их нужно сжигать. Однако наукой не доказано, что между стрижкой и родами есть связь. Поэтому, если вы хотите короткую стрижку, стригитесь на здоровье!

Нельзя готовить приданое ребенку, не то он не родится

В древности это объяснялось верой в «двойников». Мол, если одежда уже готова, то и малыш уже должен быть в ней. Однако этому поверью есть и другое объяснение: беременной и так тяжело, а тут еще надо заниматься приданым: шить, выбирать. Но если будущая мама хочет позаботиться обо всем сама, нет никаких причин запретить ей делать это.

Нельзя сидеть, положив ногу на ногу — ребенок родится с кривыми ножками или косолапый

С медицинской точки зрения, во время беременности действительно нежелательно сидеть в такой позе. Но результатом будут не кривые ножки и косолапость малыша — просто в таком положении нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен и недостаточному притоку крови к ребенку.

Нельзя поднимать руки выше головы — ребенок запутается в пуповине

Обвитие пуповиной может возникнуть из-за большой ее длины и активных движений малыша. Долгое время гинекологи считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то во время родов пуповина обовьется вокруг ребенка. Сейчас медики пришли к выводу, что это никак не связано. При этом акушеры-гинекологи считают, что примерно с 20-й недели беременности этого делать действительно не следует: частое поднимание рук может спровоцировать излитие околоплодных вод и, как следствие, преждевременные роды. К счастью, это происходит далеко не со всеми женщинами. Но рисковать все же не стоит.

Нельзя спать на спине — ребенок может задохнуться

Нет, малыш не задохнется, но неприятности от такого положения могут быть. Например, на поздних сроках беременности может возникнуть синдром сдавливания нижней полой вены. Его симптомы: беспокойство, ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, головокружение, потемнение в глазах, бледность, повышенное потоотделение, тахикардия (учащение пульса). Поэтому будущей маме лучше спать на боку.

Нельзя заплетать косу и носить узлы на одежде

Это связано с представлением о природе узла. Считается, что узел завязывает ребенку выход в мир. По той же причине беременная не должна иметь дел с веревками (здесь прямая ассоциация с пуповиной, которая может задушить ребенка) и наматывать нитки. В то же время среди мистических оберегов, которые носят беременные женщины, — пучки пряжи, красные нитки и т.д. (все — не заплетенное в узлы). Возможно, эта примета уходит своими корнями в давнюю старину, когда на Руси существовало узелковое письмо, — им пользовались волхвы и сказители, вывязывая нити в своего рода иероглифы (отсюда старинные выражения: «плетение словес», «наплел с три короба»). Таким образом, узел мог обозначать какой-либо словесный знак, возможно, и неблагоприятный.

Нельзя говорить, на какой день приходятся роды

Это один из самых строгих запретов. Он связан с тем, что роженица может переживать: а не повлияет ли кто-нибудь на исход родов? В старину в то время, когда женщина рожала, домочадцев и соседей специально отвлекали, находя им какую-то работу или занятие.

Кстати, и сейчас в некоторых роддомах о результате родов сообщают только через 2 часа после появления малыша на свет. Но не потому, что боятся сглаза, а из-за возможности непредвиденных ситуаций. И этому есть чисто логическое объяснение. Просто если в этот день не родишь, потом каждый день начинают все спрашивать, а когда, а почему еще нет? И это здорово действует на нервы будущей мамы.

Нельзя играть с кошкой, даже брать ее на руки, иначе у ребенка будет много врагов

Кошки действительно могут нанести серьезный вред — они переносчики токсоплазмоза (очень опасного для будущих мам заболевания). И хотя ученые определили эту болезнь только в XX ст., многовековые народные наблюдения подметили связь между общением беременной женщины с кошкой и рождением у нее нездорового ребенка.

И все-таки не надо бояться кошек. Мурка, прожившая в доме не один год, никакого вреда будущей маме не принесет. Нужно быть осторожной, только если кошка появилась у вас недавно — тогда перед планируемой беременностью следует отнести ее к ветеринару и сделать анализы на наличие возбудителя токсоплазмоза. И еще: пускай кошачий туалет убирает кто-нибудь другой, но не будущая мама.

Нельзя заранее придумывать имя малышу

Имя ребенка следует держать в тайне до появления малыша на свет. Эта примета актуальна и в наши дни. А появилась она в те времена, когда считалось, что злые духи, подслушав имя, могут причинить зло еще не рожденному ребенку. Именно поэтому на Западе принято давать младенцу два имени (одно — для всех, другое — только для «внутреннего пользования»).

Нельзя качать пустую колыбель

Запрет основан на том, что если качаешь колыбель, то она уже, получается, занята, и места будущему ребенку в ней нет.

Если живот беременной покрылся пушком (волосиками), значит, будет мальчик

По этому поводу мнения разделились. С одной стороны, существует огромное количество женщин, которые, имея волосатые животики, рожали девочек. С другой — если мама носит мальчика, у нее повышается выработка мужского гормона (тестостерона), что провоцирует дополнительный рост волос. Особенно волоски «от сыновей» «любят» область живота — по линии от лобка к пупку. Этот пушок после родов исчезает сам.

Если живот беременной располагается высоко и широкий, значит, будет девочка, если низко и торчит вперед – мальчик

Утверждение спорное. Высокое расположение живота может свидетельствовать о том, что это первая беременность или что будущая мама находится в хорошей физической форме. Мышцы, поддерживающие матку, с каждой беременностью становятся слабее, поэтому живот опускается.

Если у плода сердцебиение ускоренное — будет девочка, замедленное — мальчик

Согласно исследованиям, младенцы-девочки действительно рождаются с более частым, чем у мальчиков, сердцебиением. Но это касается только периода самих родов. Во время беременности ритмы сердечек мальчиков и девочек не различаются.

Приметы о новорожденном

Если родился в «сорочке», значит будет счастливым

Речь идет о маточной «сорочке» — плаценте. Если в родах она не повредилась, это свидетельствует о счастливой судьбе новорожденного. «Сорочку» берегли и носили на шее в ладанке. Каких-либо медицинских подтверждений этому поверью нет, но замечено, что дети, рожденные в «одежке», действительно, растут счастливыми.

Нельзя подбрасывать после заката солнца

Иначе малыш будет плохо спать. Здесь имеется в виду не собственно подбрасывание, а то, что не стоит перед сном играть с ребенком в шумные подвижные игры, а то он действительно будет плохо засыпать.

Выпавший у ребенка зуб надо бросить в угол — мышке, а взамен она даст крошке новый крепкий зубик. Это поверье придумали для детей, чтобы им не было жалко расставаться с выпавшим зубом.

Нельзя сушить одежду крохи ночью на улице

Наши предки считали, что ночью «гуляет» злая сила, и через одежду она может навредить ребенку. Наука ничего не знает об этих злых силах, а вот о злых людях известно всем — с их помощью у одежки появляются ножки.

Нельзя стричь ребенка до года — вырастет бедным

Снова видим проявление забытого культа волосатого животного (как и в случае с тулупом). С давних пор считается, что волосатые счастливее, здоровее и богаче прочих. Поэтому лишение волос — лишение и всех мистических благ, с ними связанных. К этому поверью добавлялось и другое: до года младенцу и ногтей не стригут.

Нельзя детей от груди отнимать в дни памяти святых мучеников

Женская грудь — источник жизни и символизирует собою жизнь (точно так же в славянском фольклоре тучи символизируют грудь, а льющийся из них дождь -молоко). Отнимать ребенка от груди в тот день, когда у мученика отняли жизнь, значит мистическим образом ассоциировать это в сознании со смертью, чего, естественно, не хочет ни одна мать.

Нельзя малышей целовать: немыми могут стать

На мистическом уровне объяснимо тем, что взрослый своими губами может «забрать», «зацеловать» первое слово младенца. Суть же поверья — в соблюдении правил элементарной гигиены и, следовательно, в заботе о здоровье малыша.

В приметы, как уже не однократно нами оговаривалось, можно верить или не верить. Но вот, если вы все-таки подвержены мнительности. то, заподозрив «злое око», можно проговорить про себя оберег:

Пресвятая Богородица, укрепи.
Звезда на небе. Вода в реке.
Плод крепок во мне.
Во имя Отца и Сына, и Святого Духа.
Аминь.

Это поможет вам спастись от переживаний, а значит и вашему малышу ничего не угрожает!

Растите и развивайтесь!

Беременность – одно из состояний, когда будущая мама становится наиболее женственной и загадочной, и так хочется в это время выглядеть привлекательно. Без аккуратной стрижки или красиво уложенных волос образ вряд ли будет законченным. Но сразу же вспоминается множество примет, поведанных старшими родственниками, соблюдение которых якобы оберегает молодую маму и ее малыша от всего дурного. Одной из самых распространенных, доживших до сегодняшнего времени, как раз является примета, предостерегающая беременную стричь волосы. С чем же связаны такие суеверия и стоит ли обращать на них внимание современной женщине?

Истоки приметы

Практически каждой женщине, рассказавшей о своем интересном положении родственникам, приходится выслушать от заботливой бабушки или тетушки, что ни в коем случае нельзя в это время стричь волосы. Хорошо, если беременная – обладательница длинных волос, которые можно заплести в косу. Что же делать тем, чья прическа требует чуть ли не ежемесячного обновления? Прислушаться к совету и 9 месяцев ходить с бесформенной шевелюрой или все же продолжать посещать парикмахера?

Примета, конечно же, возникла не на пустом месте и связана с представлениями наших предков о той силе, которую дают волосы их обладателю. Считалось, что именно через волосы человек получает жизненную энергию, их без особой надобности не стригли не только женщины, но и мужчины. Кроме того, волосы несли ответственность за сохранение информации, поэтому короткие волосы у древних славян были признаком недалеко ума.

Длинные волосы – это не только символ женственности, но и энергия, здоровье, сила, дающие возможность женщине стать матерью. Обрезав волосы в девичестве, до замужества, девушка «завязывала чрево», то есть обрекала себя на бесплодие.

Волосы же беременной – это своего рода проводник, через который малыш получает все необходимое от матери. Именно поэтому нельзя было стричь волосы во время беременности, так можно было лишить малыша необходимой энергии. Считалось, что из-за этого он зачахнет или же вовсе погибнет в утробе. Таким образом, значение волос в развитии плода приравнивалось к функциям пуповины, о которых представления в то время были весьма смутные.

Говорили и том, что стрижка волос во время беременности может отразиться на продолжительности жизни еще не родившегося человека: вместе с волосами мама обрезает годы жизни своего ребенка.

Состриженные волосы, по мнению бабушек, имеют непосредственное влияние на развитие малыша, который родится «с коротким умом». Кстати говоря, по волосам судили о будущих умственных способностях новорожденного: детям, родившимся с волосами на голове, прочили большой ум.

Примета предостерегала, что вред от стрижки волос будет не только малышу, но и его матери. Говорили, что в волосах заключена энергия жизни, укорачивая их, женщина теряет силы, так необходимые ей в период беременности и во время родов. Обстригая волосы незадолго до рождения ребенка, женщина обрекает себя на мучения во время родов. Если же стричь волосы на ранних сроках, то ребенок может и вовсе умереть в утробе матери, верили наши бабушки.

Мнение современной медицины

Замечено, что у многих беременных и вовсе отпадает необходимость в посещении парикмахерской. Секущиеся кончики , из-за которых в основном и переживают молодые мамы, перестают беспокоить, а пряди становятся густыми и упругими. Все дело в гормонах, вырабатываемых во время беременности. Они благотворно влияют на внешний вид женщины в целом. Она становится более женственной, кожа и волосы выглядят здоровыми.

По этой же причине обладательницам модной стрижки, требующей постоянного обновления, приходится переживать, особенно если они неравнодушны к народным приметам. Чтобы сохранить внешнюю привлекательность и психологический комфорт, таким беременным стоит прислушаться к мнению акушеров-гинекологов.

С медицинской точки зрения стрижка волос никак не влияет на состояние женщины во время беременности, внутриутробное развитие плода и здоровье новорожденного. В подтверждение этому примером можно привести множество женщин, которые продолжали следить за собой в интересном положении, посещая парикмахерскую. Это не помешало им благополучно выносить и родить малыша в положенный срок.

Стоит отметить, что далеко не все женщины знают о том, что не рекомендуется стричь волосы во время беременности. Можно ли в этом случае говорить об избирательном действии приметы?

Чтобы окончательно успокоить будущую маму и избавить ее от необоснованных страхов, можно привести пример древнего китайского обычая. В Китае женщины, узнав о беременности, напротив, коротко стригли волосы в знак своего изменившегося положения.

Уход за волосами во время беременности

Правильный и систематический уход за волосами станет неплохой альтернативой стрижке и сведет к минимуму или вовсе поможет избежать секущихся концов и других неприятностей, которые заставляют стричь волосы:

Тип волос во время беременности может поменяться, поэтому необходимо пересмотреть косметику для ухода за волосами и подобрать ее соответственно типу волос .
Косметика должна быть натуральной, содержать минимум химических веществ. Большинство женщин во время беременности предпочитают пользоваться средствами ухода, приготовленными самостоятельно.
Секущиеся концы – наиболее распространенная проблема, которая заставляет волноваться будущих мам и терзаться сомнениями по поводу стрижки. Избежать этой проблемы поможет регулярная подпитка иссушенных кончиков. Для этого подойдут маски на основе натуральных компонентов или правильно подобранное косметическое масло, которым необходимо смазывать концы волос перед мытьем головы и оставлять на полчаса.
Если организму беременной не хватает микроэлементов, волосы начинают выпадать. Укрепить их можно при помощи ополаскивателя, приготовленного из трав: крапивы, шишек хмеля, зверобоя и прочих.
Не стоит забывать и о масках для волос, подобранных в соответствии с типом. Натуральные домашние маски, приготовленные из подручных средств, не заставят тревожиться будущую маму по поводу ее состава и содержания в них вредных веществ.

Если все же будущая мама твердо верит народным приметам и считает, что стрижка волос негативно скажется на ее состоянии или состоянии малыша, то не стоит принуждать ее обновить прическу. Спокойствие и уравновешенное состояние беременной важнее, ведь именно оно способствует здоровью и женщины, и ребенка.

Беременные женщины, зная, что сыры особенно богаты белком и кальцием, могут ошибочно предположить, что этот продукт окажется полезен, как для их здоровья, так и для внутриутробного развития плода. Это ошибочное предположение может привести к некоторым проблемам. Почему? Потому что многие сыры содержат бактерии, вызывающие инфекционные заболевания. Поэтому беременным употреблять все сыры нельзя. Но, не стоит и категорически отказываться от них.

Чем полезен сыр при беременности
- Какой вид продукта можно кушать во время гестации
- Какие сыры нельзя и почему
- Сколько можно съедать в день
Сыр с плесенью – все за и против
Плавленые сорта
Адыгейский
Моцарелла
Косичка
Рецепты блюд для беременных
- Баклажаны с сыром

Самая значимая составляющая сыра – кальций, который не только влияет на обменные процессы, но еще и улучшает состояние костных клеток, зубов, волос и ногтей, особенно на ранних сроках.

Это важно для плода и для беременной: недостаток микроэлементов, необходимых для формирования плода, восполняется через организм матери. А беременным женщинам, конечно же, хочется иметь красивые волосы, маникюр и здоровые зубы.

Не менее важным является белок – основа всех клеток организма, который кроме всего прочего улучшает свойства крови и лимфы.

Витамины B повышают активность и работоспособность организма, активизируют обменный процесс, стабилизируя тканевое дыхание, что очень важно для мамочек на поздних сроках.

Самые идеальные – твердые сыры без консервантов, искусственных красителей:

пармезан;
маасдам;
российский;
чеддер.

Они безопасны для беременных, потому что достаточно выдержаны, не содержат лактозу и в них не размножается патогенная микрофлора. Эти сыры насыщены кальцием, белком, витаминами B, кальциферолом и аминокислотами, необходимыми для развития плода.

Безвредны мягкие сыры из пастеризованного молока:

маскарпоне;
рикотта;
творожный;
моцарелла.

Если же беременным хочется чего-то необычного, можно попробовать гималайский сыр, приготовленный из молока яка. Этот продукт является полезным из-за , снижающей риск патологий и способствующей правильному развитию малыша.

Какие сыры нельзя беременным и почему

Особо опасными, с точки зрения наличия бактерий, являются сыры с плесенью и мягкие сыры из . Плесневые грибы – достаточно сильный аллерген. Не стоит кушать плавленые, рассольные и колбасные сыры.

Сколько можно съедать в день

Чтобы сыр был максимально полезным и не принес вреда – достаточно съедать не больше 150 грамм в день.

Максимум пользы от сыра можно получить, употребляя его в первой половине дня, при этом желательно, чтобы он был комнатной температуры. Соблюдайте общепринятые правила покупки продуктов – обращайте внимание на срок годности и на состав.

Во время беременности нельзя сыр с белой плесенью – Бри, нешатель, камамбер и др.

В этих сырах повышена концентрация Listeria и других микроорганизмов, трудно перерабатываемых организмом. Сыр содержит много соли – на 100 г примерно 1,7 г. соли (суточная норма 2,3 мг), что приводит к нарушению функциональности организма.

Плавленые сыры

Колбасный сыр также нельзя включать в рацион беременных, при его изготовлении, в большинстве случаев используются дешевые растительные жиры, эмульгаторы, ароматизаторы и прочие добавки, которые способны нанести вред здоровью будущей мамы и ее ребенка.

Для того чтобы получить копченый сыр уже давно перестали использовать древесные опилки. На смену пришел «жидкий дым», зачастую низкого качества, содержащий фенолы, смолы, углеводороды и прочие канцерогенные вещества.

Адыгейский

кальций;
сера;
цинк;
натрий;
фосфор;
витамины групп A ,В, D;
витамин РР.

Не содержит ГМО и канцерогены.

Этот сыр очень вкусный сам по себе, из него готовят много полезных блюд.

При беременности можно употреблять сыр только свежим, помните о его непродолжительном сроке хранения. Не нужно увлекаться им часто и много. Чрезмерное попадание в организм аминокислоты триптофана и насыщенных жиров, содержащихся в сыре, приведет к ухудшению самочувствия будущей мамы.

Моцарелла

Существует два противоположных мнения о Моцарелле для беременных. С одной стороны этот сыр относится к мягким сортам, противопоказаний к которым для беременных нет, с другой – сыр хранится в рассоле, что не рекомендовано для будущих мамочек.

Несомненно, Моцарелла обладает полезными качествами благодаря своему составу:

белок;
кальций;
тиамин;
селен;
калий;
молибден;
ниацин;
аминокислоты;
витамины и минералы.

Это неполный список полезных веществ, благотворно воздействующих на прочность мускулатуры беременных, опорно-двигательный аппарат, мембраны клеток, а также на состояние кожи, волос, ногтей, зубной эмали. Этот комплекс веществ , способствует устранению воспалительных процессов и улучшает кроветворные процессы.

Косичка

Беременным женщинам, которые любят косичку, стоит отказаться от этого сыра на весь период гестации и грудного вскармливания малыша.

При желании можно найти в этом сыре полезные свойства, но все они сводятся к нулю, учитывая низкое качество используемого вторичного сырья и способ приготовления, включающий химическую обработку продукта. Обилие соли и специй задерживает выведение жидкости из организма и влечет нарушение обмена веществ.

Копченая косичка еще больше вредна, так как копченый вкус сыру придается с помощью «жидкого дыма», а в худшем – дешевыми ароматизаторами.

Тофу для беременных

Тофу сложно назвать сыром в привычном для нас понимании этого термина, потому что изготавливается он из измельченных соевых бобов, а не из молока. Тем не менее, именно этот фактор является ключевым в вопросе полезности этого продукта для беременных.

Соевый сыр содержит полноценный белок, большое количество кальция и железа, которое снижает риск преждевременных родов. Тофу уменьшает количество холестерина, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает необходимый уровень липидов, а также содержит пробиотики, регулирующие пищеварение.

Тофу имеет побочные эффекты. Однозначно его нельзя употреблять беременным, у которых есть аллергическая реакция на сою. Кушать сыр нужно в умеренном количестве, чтобы не превысить допустимый уровень алюминия в организме. А ингибиторы трипсина, содержащиеся в тофу, могут вызвать панкреатит у беременных.

Полутвердый сыр Фета отличается солоноватым, с мягкой молочной кислинкой, вкусом, нежным ароматом и зернистой структурой. Благодаря вкусовым качествам сыр сочетается с овощами, поэтому очень популярен среди беременных женщин. Например, знаменитый греческий салат – быстро готовится, не тяжелый, в то же время сытный, вкусный и полезный.

К полезным веществам, содержащимся в фете относятся: кальций, цинк, железо, фосфор, белок, натрий, магний, витамин А, В2, В12. К вредным – насыщенные жиры. Для беременных ограничивающим фактором является то, что фета относится к рассольным сортам, не рекомендованным для них.

Рецепты для беременных с использованием сыра

Баклажаны с сыром

Для приготовления понадобится:

три вида сыра – рикотта, гауда и пармезан по 100 г каждого;
баклажаны и крупные томаты по 2 шт;
базилик, кинза, укроп, шпинат;
чеснок;
оливковое масло;
соль и перец.

Сначала готовится томатный соус. Для этого нужно пробланшировать томаты, снять с них кожицу и мелко нарезать. Измельченный чеснок немного обжарить на оливковом масле, добавить томаты и протушить до однородного состояния. Затем добавить порезанные укроп, базилик, петрушку, соль и перец по вкусу.

Нарезанные пластинами баклажаны немного обжарить. Из натертой гауды, измельченного шпината и рикотты сделать начинку. Завернуть ее в баклажаны. Полученные рулетики выложить в форму, залить приготовленным ранее томатным соусом, посыпать натертым пармезаном и поставить в духовку на 15 минут. Запекать при температуре 200 градусов.

Рисовый суп с сыром и креветками

Для приготовления супа понадобится: 2 ст. л. риса;

2 ст. л. сливочного масла;
150 г твердого сыра (например, российский);
400 г креветок;
1 томат;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
соль, перец, лавровый лист.

Заранее замоченный рис залить литром холодной воды и поставить на огонь.

Пока рис будет вариться, нужно обжарить мелко нарезанный лук, добавить измельченный томат и потомить массу на сковороде.

Креветки очистить и добавить их в рис за 5 минут до его готовности. Сразу же посолить, поперчить, добавить лук с томатом, измельченный чеснок и лавровый лист.

Через 5 минут выключить огонь и добавить натертый сыр. Суп готов к употреблению только после полного расплавления сыра.

Кушайте сыр правильно и в умеренных количествах. Будьте здоровы!

Обвитие пуповиной может возникнуть из-за большой ее длины и активных движений малыша. Долгое время гинекологи считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то во время родов пуповина обовьется вокруг ребенка. Сейчас медики пришли к выводу, что это никак не связано. При этом акушеры-гинекологи считают, что примерно с 20-й недели беременности этого делать действительно не следует: частое поднимание рук может спровоцировать излитие околоплодных вод и, как следствие, преждевременные роды. К счастью, это происходит далеко не со всеми женщинами. Но рисковать все же не стоит.

http://melannette.livejournal.com/32878.htmlhttp://onji.ru/lechenie-detej/mozhno-li-lezhat-na-valike-vo-vremya-beremennosti.htmlhttp://www.liveinternet.ru/users/4273051/post464622231/http://www.baby.ru/blogs/post/570186111-416668695/http://partizandetdom.ru/zdorove/mozhno-li-beremennym-zapletat-kosy-drugim-beremennost-i/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

Можно ли беременным заниматься на валике

Снова про валик, чудо-валик!

Всего 1 упражнение на валике: Выпрямить спину, стать стройнее и даже выше!

Упражнение доктора Фукуцудзи

Подушка для беременных: инструкция по применению

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

ВИДЫ ПОДУШЕК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Самые популярные:

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Назначение

Виды наполнителей и тканей

Уход за изделиями

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ПОДУШКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

НА КАКОМ БОКУ СПАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК СПАТЬ НА РАЗНЫХ ФОРМАХ ПОДУШЕК

Размер Big

ДРУГИЕ ФУНКЦИИ НОЧНОГО АКСЕССУАРА

Снова про валик, чудо-валик!

На каком боку спать при беременности?

Как спать во время беременности. Какая поза для сна правильная

Как быстро засыпать при беременности

Как организовать ночной отдых при беременности

Как спать при беременности: полезные рекомендации

Вредные позы во время беременности

Подушки для сна во время беременности

Плюсы и минусы подушек для беременных

Почему нарушается сон у беременных?

Заключение

—Приложения

—Метки

—Ссылки

—Всегда под рукой

—Музыка

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Про метод Фукуцудзи

5 изменений которые меня удивили

Как лежать на валике

Истоки приметы

Мнение современной медицины

Уход за волосами во время беременности

Какие сыры нельзя беременным и почему

Сколько можно съедать в день

Плавленые сыры

Адыгейский

Моцарелла

Косичка

Тофу для беременных

Рецепты для беременных с использованием сыра

Баклажаны с сыром

Рисовый суп с сыром и креветками