Можно ли беременным использовать лак для волос

Инструкция для родителей: как защитить ребенка от сексуального насилия

На Даринку насичена святкова програма до Дня Незалежності України

#ГодиниДляРодини: В Украине создали благотворительный онлайн-магазин.

3 варианта быстрых, но полезных завтраков для ребенка

Певица Alyosha родила третьего ребенка

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Твой Малыш

«Твой Малыш» – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Несмотря на бушующий внутри каждой будущей мамы гормональный ураган, беременным женщинам хочется выглядеть красивыми и ухоженными. Для этой цели и применяются различные средства по уходу и приданию красоты. Но не все из них безопасны.

Если раньше женщины верили разным мифам и с опаской относились к стрижке и покраске волос при беременности, то сейчас они прекрасно знают, что на рост и развитие малыша эти процедуры никак не повлияют. Правда, для того, чтобы будущей маме покрасить волосы, нужно внимательно относиться к выбору красок: они должны быть натуральными и не содержать агрессивные красящие химикаты. К счастью, выбор таких красок для волос сейчас огромен.

Но красивую стрижку или укладку нужно еще и зафиксировать с помощью лака для волос. Насколько это косметическое средство безопасно? Не навредит ли регулярное его использование развитию крохи, который растет внутри будущей мамы? Этими вопросами задались французские исследователи из Университетской больницы г. Амьена (Amiens University Hospital).

После проведенного исследования специалисты пришли к заключению, что использование беременными лаков для волос чревато развитием такого родового дефекта у их детей, как гипоспадия. Особенно опасно это для малышей мужского пола. Согласно статистическим данным, количество мальчиков, рожденным с этим дефектом постоянно увеличивается. Так, например, в конце прошлого столетия отмечалось, что ребенок с гипоспадией появляется 1 на 500 новорожденных. Сейчас же с подобным дефектом появляется 1 на 125-150 новорожденных.

Гипоспадия – это дефект мужских гениталий, который развивается еще внутриутробно.

Гипоспадия – это дефект мужских гениталий, который развивается еще внутриутробно. При этой патологии отверстие мочеиспускательного канала размещается не на своем, природой предусмотренном месте, а смещается ближе к основанию пениса. Часто мальчики, у которых обнаруживается подобное, испытывают не только физический дискомфорт, но и психологические проблемы. Сопутствующими заболеваниями иногда становятся недоразвитость яичек и низкая фертильность.

Специалисты попытались выявить причины взаимосвязи средств по уходу за волосами и патологией, которая случается у мальчиков. Они утверждают, что причиной развития подобного дефекта способствуют химикаты из косметических средств. Эти вещества негативно влияют на производство мужских гормонов, а это затем сказывается на формировании и развитии мужских гениталий у плода (в первые три месяца внутриутробного развития).

Эксперты выявили, что женщины, которые во время вынашивания ребенка слишком уж активно пользуются лаками для волос или же выбирают для покраски волос агрессивные средства, в два раза чаще производят на свет деток с гипоспадией.

К счастью, справиться с этой проблемой вполне возможно с помощью пластической хирургии, и число пациентов с гипоспадией в специализирующихся на этом клиниках постоянно возрастает. Именно это и подтолкнуло исследователей заняться изучением причин развития патологии и выявления взаимосвязи между использованием будущими мамами лаков для волос.

Несмотря на бушующий внутри каждой будущей мамы гормональный ураган, беременным женщинам хочется выглядеть красивыми и ухоженными. Для этой цели и применяются различные средства по уходу и приданию красоты. Но не все из них безопасны.

Во время беременности все имеет значение. В том числе и состав косметики, которой пользуется будущая мама. Сегодня мы поговорим о средствах для укладки волос. Прическа — одна из основных составляющих образа, это общеизвестный факт. Именно поэтому женщины так много времени проводят перед зеркалом, определяя каждому локону свое место. Во время беременности уход за волосами, безусловно, также важен, но имеет свои тонкости. Особенно это касается укладочных средств, поскольку они длительно контактируют с кожей, подолгу не смываясь, в отличие от большинства других косметических продуктов.

Так что же стоит учитывать тем будущим мамам, которые чувствуют себя комфортно лишь при наличии хорошей укладки?

Во-первых, то, что волосы очень чутко реагируют на гормональные изменения в организме. Беременность, как правило, влияет на шевелюру положительно: ее объем увеличивается, волоски становятся более сильными, упругими, хотя и менее послушными. Реже бывает наоборот: может усилиться выпадение, сухость, появиться перхоть. Но в любом случае привычные средства по уходу за волосами теперь могут оказаться неэффективными либо неожиданно вызвать побочные эффекты.

Во-вторых, в период ожидания малыша все же имеет смысл интересоваться составом продуктов, которые мы наносим на кожу и волосы. Ни для кого не секрет, что современная экологическая ситуация не способствует укреплению нашего здоровья. Так зачем же усугублять химическую нагрузку на организм, когда он трудится за двоих? Ведь даже если какой-либо компонент не проникает сквозь плацентарный барьер (что уже хорошо), то в кровь (а это неоднократно доказано учеными) попадает большая часть всего того, чем мы себя «намазываем». Вот почему было бы неплохо свести к минимуму использование химических косметических средств и очень тщательно подбирать те из них, от которых отказаться нет возможности.

Только пусть не портится настроение у тех будущих мамочек, кто учится или работает, проводя основную часть времени в коллективе — совсем необязательно жертвовать красотой ради здоровья малыша!

Один из вариантов выхода из ситуации — обратиться к высокопрофессиональному мастеру и попросить его сделать вам такую стрижку, при которой ежедневная укладка не потребуется.

Другой вариант — наловчиться моделировать прическу при помощи фена и брашинга. Нужно лишь постичь некоторые секреты этого искусства. Важно знать, например, что волосы должны быть чистыми, но едва-едва влажными, и тогда результат ваших трудов будет держаться максимально долго.

Использовать плойку или термобигуди каждый день мы вам не советуем, так как они требуют нанесения средств термозащиты, которые тем не менее не гарантируют стопроцентного эффекта. А долговременная укладка, или карвинг, во время беременности, к сожалению, противопоказана.

Если же полностью отказаться от укладочных средств вы не можете, постарайтесь выбирать из них наиболее безвредные. Так, например, аэрозольный лак для волос лучше заменить на спрей без аэрозоля. Ведь вещество, выталкиваемое под давлением, не только в мгновение ока фиксирует прическу, но и моментально попадает в органы дыхания. Думается, что ингаляции со средством, предназначенным для закрепления чего-либо и имеющего в своем составе пленкообразователи, вряд ли окажутся полезными. Особенно при наличии в нем спиртов, отдушек и прочих примесей.

При выборе «баночек с красотой» избегайте тех, что содержат парабены, фталаты, лаурилсульфат натрия (SLS) и ларетсульфат натрия (SLES). Безопасность этих веществ — спорный вопрос, но считается, что при кратковременном попадании на кожу и последующем смывании водой они не приносят вреда. К счастью, сегодня существует выбор лаков, муссов и гелей для волос, изготавливаемых на основе панте-нола, глицерина, натуральных смол, пчелиного воска. Как правило, такая косметика обходится дороже, но зато позволяет оставаться одновременно красивой и спокойной за здоровье крохи. Кстати, сама шевелюра непременно скажет вам спасибо, отзываясь на заботу блеском и шелковистостью. Как-никак химические компоненты нарушают структуру волоса, а также часто затрудняют воздухообмен кожи головы.

Ну а если найти натуральные укладочные средства в магазине вам не удалось, их можно сделать самостоятельно из того, что наверняка есть на вашей кухне. И, конечно же, не забывайте о средствах для восстановления здоровья волос.

Натуральный гель для волос

Из обычного желатина нетрудно приготовить стайлинговое средство, не особо уступающее по своим свойствам профессиональному. Для этого одну столовую ложку пищевого желатина хорошего качества нужно залить стаканом холодной воды и оставить для набухания на пару часов. Затем нагреть примерно до 60 °С (лучше на водяной бане), размешивая до полного растворения комочков. Рекомендуется также добавить по ложке меда и уксуса и еще раз нагреть до той же температуры, но этот пункт можно и опустить. Полученный раствор необходимо процедить и дать ему настояться в течение суток. Ваш гель для волос готов! К слову, у желатиновых масок для волос немало поклонниц, утверждающих, что при помощи этого продукта можно добиться эффекта ламинирования, не выходя из дома и не покупая дорогих средсв для этой процедуры.

Гель из льняного семени

Одну столовую ложку льняного семени (продается в аптеке) залить 200 г воды и варить полчаса на медленном огне, не доводя до кипения (лучше на водяной бане, тогда и витамины сохранятся).

Готовый отвар процедить и остудить, после чего можно использовать его по назначению.

В холодильнике такой гель хранится около недели.

Льняное семя крайне благотворно влияет на волосы, из него также можно делать маски, нанося их на кожу головы.

Пивной спрей

Всем известный напиток обеспечивает стойкую фиксацию, одновременно ухаживая за волосами и питая их микроэлементами. Для этого пиво можно немного разбавить водой и нанести на чистые, чуть влажные волосы. Удобнее всего при этом использовать пульверизатор. По поводу специфического запаха не переживайте, он полностью улетучится в течение часа.

Цитрусовый лак для волос

Из одного лимона, апельсина, лайма или половинки грейпфрута, сваренного вместе с цедрой на медленном огне с одним стаканом воды (пока объем жидкости не уменьшится вдвое), получится отличный лак для волос.

Только нужно процедить раствор через мелкое ситечко и в конце добавить ложку спирта или водки (в качестве консерванта).

При распылении через пульверизатор он ни в чем не уступает средствам для укладки промышленного производства. А как приятно пахнет.

Обладательницам тонких волос придет на помощь замечательное растение, полезное во всех отношениях, — пажитник. Его семена можно найти под названием фенугрек, хельба или шамбала среди восточных пряностей.

Одну столовую ложку семян следует заварить 100 г кипятка (для волос средней длины) и настоять в термосе несколько часов (можно оставить на ночь).

Затем процедите отвар, а семена отожмите.

Нанесите полученную жидкость на чистые сухие волосы, которые сначала могут показаться слипшимися. Но стоит лишь их расчесать, как вы не поверите своим глазам -такими они станут густыми и пышными.

Отвар хранится в холодильнике три дня.

Консультант

Нигматуллина Лейла, терапевт, кардиолог, переводчик.

Башкирский государственный медицинский университет. Факультет: Лечебный, Январь 1999 — Январь 2005

Так что же стоит учитывать тем будущим мамам, которые чувствуют себя комфортно лишь при наличии хорошей укладки?

О блестящих, послушных, здоровых волосах мечтает каждая женщина. В период беременности уход за шевелюрой, как правило, не представляет особых проблем, поскольку они, как никогда, отличаются силой и красотой. Тем не менее, многие будущие мамочки интересуются вопросом: как правильно ухаживать за своими локонами в период ожидания малыша, чтобы выглядеть опрятно и современно? Специально для вас мы решили посвятить этой теме нашу сегодняшнюю статью.

Как правило, с наступлением долгожданной беременности волосы начинают вести себя «неадекватно». Бывает, что они растут буквально не по дням, а по часам или меняют свою структуру, превращаясь из жирных локонов в сухие. Такие кардинальные перемены происходят под влиянием гормонов в «беременном» организме, поэтому удивляться нечему. Особенно заметны изменения в первом триместре, когда уровень эстрогена у женщины повышается. В этот период волосы становятся более жирными. Но, уже начиная со второго триместра, превращаются в густую и длинную шевелюру. К слову, усиленный рост волос отмечается и в неожиданных местах. Например, на животе или на лице.

Что можно делать с волосами во время беременности?

Первое, что интересует будущих мам относительно ухода за своей шевелюрой, — можно ли красить и стричь ее. Рассмотрим этот вопрос детально.

Окрашивание волос

Если ваши локоны выглядят лучше окрашенными, да и вы чувствуете себя замечательно без седины и отросших корней, то продолжайте их красить и во время беременности. Несмотря на то, что проникновение химических веществ в кожу головы минимально при такой процедуре, все же, остановите свой выбор на щадящих красках. Особенно в первый триместр беременности, пока закладываются основные органы плода.

Обращаем ваше внимание на то, что под влиянием гормонов реакция окрашивания или химической завивки может быть непредсказуемой, поэтому старайтесь использовать краску без аммиака.

Как правило, с наступлением долгожданной беременности волосы начинают вести себя «неадекватно». Бывает, что они растут буквально не по дням, а по часам или меняют свою структуру, превращаясь из жирных локонов в сухие. Такие кардинальные перемены происходят под влиянием гормонов в «беременном» организме, поэтому удивляться нечему. Особенно заметны изменения в первом триместре, когда уровень эстрогена у женщины повышается. В этот период волосы становятся более жирными. Но, уже начиная со второго триместра, превращаются в густую и длинную шевелюру. К слову, усиленный рост волос отмечается и в неожиданных местах. Например, на животе или на лице.

Если вы услышите фразу «беременным можно кушать всё, но только по чуть-чуть» не верьте! Есть продукты, потенциально опасные как для мамы, так и для ребёнка. Это запрещенные продукты. А есть продукты, которые есть вроде бы можно, но не нужно. Ниже я приведу оба списка и поясню к каждому тезису с чем это связано, чтобы сомнения отпали сами собой. Итак светофор питания:

Чего нельзя беременным делать:

• Самое главное — беременным нельзя нервничать и волноваться ! Оградите себя стеной от всего негативного, не смотрите слишком эмоциональных фильмов, фильмов-ужасов и триллеров. Помните как говорила героиня фильма Унесенные ветром Скарлетт О’Хара «об этом я подумаю завтра». Не позволяйте никому вывести себя из равновесия!
• Беременным нельзя тянуть руки вверх (например чтобы повесить белье или штору). Это чревато отслойкой плаценты или тонусом матки.
• Нельзя прыгать . Это в первую очередь очень опасно сотрясением матки, что может привести к внутренним кровотечениям и отслойке плаценты.
• Нельзя поднимать тяжести . Возьмите себе за правило что самое тяжелое, что можно поднимать — это дамская сумочка. Исключение составляют старшие детки, которые еще сами малы и постоянно просятся на руки. Но и здесь нужно знать меру.
• Принимать лекарства , не посоветовавшись со своим врачом или аптекарем. Любое, даже казалось бы безобидное лекарство может очень серьезно повлиять на ребёночка или на протекание беременности в целом. Старайтесь избегать многолюдных мест, чтобы не заразится вирусом (особенно в осенне-зимний период). Укрепляйте иммунитет в том, что вы употребляете витамин С и цинк.
• При беременности нельзя делать ни рентген, ни флюорографию — никаких радиоактивных излучений.
• Активные виды спорта и стретчинг . Хоть я и вижу часто пузяшек на велосипедах, все-таки рисковать не стоит. От поднятий тяжестей в спортзале, велосипеда, некоторых видов аэробики стоит на время отказаться. Запишитесь на плавание или на йогу для беременных — самое время расслабиться и углубиться в свой внутренний мир!
• Нельзя сидеть, скрестив ноги (ногу за ногу) — таким образом передавливается главная артерия и тем самым нарушается кровоток.
• Нельзя спать на животе, а на поздних сроках и на спине . В таком положении матка давит на брюшную аорту, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение нижней части тела и ребёнка в частности.
• Солярий при беремнности также противопоказан.

Желтый свет — кушать вроде бы и можно, но не нужно!

Что еще разрешено, но с осторожностью:

• Половой акт до 12 недель . Лучше воздержитесь, пока ребёночек хорошо прикрепится и сформируется плацента. В некоторых случаях половой акт может провоцировать вагинальные кровотечения, тонус матки, отслойку плаценты. Если вам поставили угрозу, проконсультируйтесь по этому вопросу с вашим врачом.
• Покраска волос . Выбирайте краски без аммиака и старайтесь красится в домашних условиях, чтобы избежать вдыхания химических красок в салонах.
• Солнечные ванны очень полезны и вам, и малышу, но избегайте прямых солнечных лучей (загорайте под зонтиком, животик прикрывайте и обязательно мажьтесь времом для загара).
• Поменяйте всю косметику на натуральную. Например купите дезодорант без парфюма с нейтральным PH. Чем натуральнее у вас контакт с окружающим миром, тем лучше.
• Избегайте бытовой химии.

Зелёный цвет (то что можно и нужно кушать беременным)

• Свежие овощи и фрукты . Главное правило: сезонные и местные! Овощи и фрукты богаты витаминами и содержат в себе мало калорий — идеальное сочетание во время беременности! Следует помнить, что большинство витаминов и минеральных солей разрушаются под воздействием света и тепла или растворяются в воде. Поэтому при покупке овощей и фруктов следите за их свежестью, храните в прохладном, затемнённом месте, хорошо мойте и осторожно обрабатывайте их термически. По возможности употребляйте овощи и фрукты в сыром виде.
• Нежирное мясо и рыба . Эти продукты богаты белками, железом и витаминами группы В. Рыбу следует употреблять из незагрязненных вод. Также потребность белка можно пополнить за счет бобовых культур, цельнозерновых культур, зародышей зерна (пшеницы, сои, бобов), орехов.
• Молоко и молочные продукты снабжают организм кальцием и еще рядом важнейших элементов. Для кисломолочной продукции важно, чтобы бактерии в ней были живые. Лучше всего делать творог , йогурт,кефири сметану в домашних условиях.
• Продукты из цельного зерна . Хлеб из муки грубого помола, серая итальянская паста, каши (овсяную кашу, например, выбирайте также цельнозерновую). В таких продуктах содержится фолиевая кислота, магний, витамин Е и клетчатка. Каши варите из широкого спектра зерновых. Например гречнево-перловую. Рис выбирайте неочищенный (серый).

Включите эти блюда в своё меню:

• Сырые овощи с йогуртовым дипом. (Огурцы, сельдерей, сладкий перец, морковь, нарезанные палочками. В дип можно добавить чеснок и зелень, посолить и поперчить)
• Крекеры с семенами льна (муку можно взять цельнозерновую).
• Овощной салат с кускусом
• Салат Греческий
• Домашний творог
• Украинский узвар
• Салат Табуле
• Курица в банке
• Окрошка
• Форель на пару с апельсиновым соусом
• Домашний кефир
• Суп с телятиной, шпинатом и пастернаком
• Хумус
• Замороженный йогурт с ягодами (или просто «живой» йогурт с ягодами и мёдом)
• Завтрак Красота и здоровье
• Курица с овощами
• Паровые рыбные котлетки с йогуртово-овощным дипом

• Белый сахар — на неочищенный (коричневый)
• Консервированные фрукты — свежими
• Конфеты — сухофруктами
• Поваренную или соль Экстра на йодированную соль
• Колбасные изделия на холодное отварное мясо
• Белых хлеб — на цельнозерновой или ржаной, на хлеб с отрубями, или хотя бы грубый деревенский хлеб (с различными семенами)
• Чипсы — на семечки или орешки
• Макаронные изделия высших сортов на сорта из грубой муки (серые) или на сорта из твёрдых сортов пшеницы
• Газированную воду — на воду со льдом и лимоном

Что еще разрешено, но с осторожностью:

Если вы услышите фразу «беременным можно кушать всё, но только по чуть-чуть» не верьте! Есть продукты, потенциально опасные как для мамы, так и для ребёнка. Это запрещенные продукты. А есть продукты, которые есть вроде бы можно, но не нужно. Ниже я приведу оба списка и поясню к каждому тезису с чем это связано, чтобы сомнения отпали сами собой. Итак светофор питания:

Чего нельзя беременным делать:

• Самое главное — беременным нельзя нервничать и волноваться ! Оградите себя стеной от всего негативного, не смотрите слишком эмоциональных фильмов, фильмов-ужасов и триллеров. Помните как говорила героиня фильма Унесенные ветром Скарлетт О’Хара «об этом я подумаю завтра». Не позволяйте никому вывести себя из равновесия!
• Беременным нельзя тянуть руки вверх (например чтобы повесить белье или штору). Это чревато отслойкой плаценты или тонусом матки.
• Нельзя прыгать . Это в первую очередь очень опасно сотрясением матки, что может привести к внутренним кровотечениям и отслойке плаценты.
• Нельзя поднимать тяжести . Возьмите себе за правило что самое тяжелое, что можно поднимать — это дамская сумочка. Исключение составляют старшие детки, которые еще сами малы и постоянно просятся на руки. Но и здесь нужно знать меру.
• Принимать лекарства , не посоветовавшись со своим врачом или аптекарем. Любое, даже казалось бы безобидное лекарство может очень серьезно повлиять на ребёночка или на протекание беременности в целом. Старайтесь избегать многолюдных мест, чтобы не заразится вирусом (особенно в осенне-зимний период). Укрепляйте иммунитет в том, что вы употребляете витамин С и цинк.
• При беременности нельзя делать ни рентген, ни флюорографию — никаких радиоактивных излучений.
• Активные виды спорта и стретчинг . Хоть я и вижу часто пузяшек на велосипедах, все-таки рисковать не стоит. От поднятий тяжестей в спортзале, велосипеда, некоторых видов аэробики стоит на время отказаться. Запишитесь на плавание или на йогу для беременных — самое время расслабиться и углубиться в свой внутренний мир!
• Нельзя сидеть, скрестив ноги (ногу за ногу) — таким образом передавливается главная артерия и тем самым нарушается кровоток.
• Нельзя спать на животе, а на поздних сроках и на спине . В таком положении матка давит на брюшную аорту, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение нижней части тела и ребёнка в частности.
• Солярий при беремнности также противопоказан.

Желтый свет — кушать вроде бы и можно, но не нужно!

Что еще разрешено, но с осторожностью:

• Половой акт до 12 недель . Лучше воздержитесь, пока ребёночек хорошо прикрепится и сформируется плацента. В некоторых случаях половой акт может провоцировать вагинальные кровотечения, тонус матки, отслойку плаценты. Если вам поставили угрозу, проконсультируйтесь по этому вопросу с вашим врачом.
• Покраска волос . Выбирайте краски без аммиака и старайтесь красится в домашних условиях, чтобы избежать вдыхания химических красок в салонах.
• Солнечные ванны очень полезны и вам, и малышу, но избегайте прямых солнечных лучей (загорайте под зонтиком, животик прикрывайте и обязательно мажьтесь времом для загара).
• Поменяйте всю косметику на натуральную. Например купите дезодорант без парфюма с нейтральным PH. Чем натуральнее у вас контакт с окружающим миром, тем лучше.
• Избегайте бытовой химии.

Зелёный цвет (то что можно и нужно кушать беременным)

• Свежие овощи и фрукты . Главное правило: сезонные и местные! Овощи и фрукты богаты витаминами и содержат в себе мало калорий — идеальное сочетание во время беременности! Следует помнить, что большинство витаминов и минеральных солей разрушаются под воздействием света и тепла или растворяются в воде. Поэтому при покупке овощей и фруктов следите за их свежестью, храните в прохладном, затемнённом месте, хорошо мойте и осторожно обрабатывайте их термически. По возможности употребляйте овощи и фрукты в сыром виде.
• Нежирное мясо и рыба . Эти продукты богаты белками, железом и витаминами группы В. Рыбу следует употреблять из незагрязненных вод. Также потребность белка можно пополнить за счет бобовых культур, цельнозерновых культур, зародышей зерна (пшеницы, сои, бобов), орехов.
• Молоко и молочные продукты снабжают организм кальцием и еще рядом важнейших элементов. Для кисломолочной продукции важно, чтобы бактерии в ней были живые. Лучше всего делать творог , йогурт,кефири сметану в домашних условиях.
• Продукты из цельного зерна . Хлеб из муки грубого помола, серая итальянская паста, каши (овсяную кашу, например, выбирайте также цельнозерновую). В таких продуктах содержится фолиевая кислота, магний, витамин Е и клетчатка. Каши варите из широкого спектра зерновых. Например гречнево-перловую. Рис выбирайте неочищенный (серый).

Включите эти блюда в своё меню:

• Сырые овощи с йогуртовым дипом. (Огурцы, сельдерей, сладкий перец, морковь, нарезанные палочками. В дип можно добавить чеснок и зелень, посолить и поперчить)
• Крекеры с семенами льна (муку можно взять цельнозерновую).
• Овощной салат с кускусом
• Салат Греческий
• Домашний творог
• Украинский узвар
• Салат Табуле
• Курица в банке
• Окрошка
• Форель на пару с апельсиновым соусом
• Домашний кефир
• Суп с телятиной, шпинатом и пастернаком
• Хумус
• Замороженный йогурт с ягодами (или просто «живой» йогурт с ягодами и мёдом)
• Завтрак Красота и здоровье
• Курица с овощами
• Паровые рыбные котлетки с йогуртово-овощным дипом

• Белый сахар — на неочищенный (коричневый)
• Консервированные фрукты — свежими
• Конфеты — сухофруктами
• Поваренную или соль Экстра на йодированную соль
• Колбасные изделия на холодное отварное мясо
• Белых хлеб — на цельнозерновой или ржаной, на хлеб с отрубями, или хотя бы грубый деревенский хлеб (с различными семенами)
• Чипсы — на семечки или орешки
• Макаронные изделия высших сортов на сорта из грубой муки (серые) или на сорта из твёрдых сортов пшеницы
• Газированную воду — на воду со льдом и лимоном

• Свежие овощи и фрукты . Главное правило: сезонные и местные! Овощи и фрукты богаты витаминами и содержат в себе мало калорий — идеальное сочетание во время беременности! Следует помнить, что большинство витаминов и минеральных солей разрушаются под воздействием света и тепла или растворяются в воде. Поэтому при покупке овощей и фруктов следите за их свежестью, храните в прохладном, затемнённом месте, хорошо мойте и осторожно обрабатывайте их термически. По возможности употребляйте овощи и фрукты в сыром виде.
• Нежирное мясо и рыба . Эти продукты богаты белками, железом и витаминами группы В. Рыбу следует употреблять из незагрязненных вод. Также потребность белка можно пополнить за счет бобовых культур, цельнозерновых культур, зародышей зерна (пшеницы, сои, бобов), орехов.
• Молоко и молочные продукты снабжают организм кальцием и еще рядом важнейших элементов. Для кисломолочной продукции важно, чтобы бактерии в ней были живые. Лучше всего делать творог , йогурт,кефири сметану в домашних условиях.
• Продукты из цельного зерна . Хлеб из муки грубого помола, серая итальянская паста, каши (овсяную кашу, например, выбирайте также цельнозерновую). В таких продуктах содержится фолиевая кислота, магний, витамин Е и клетчатка. Каши варите из широкого спектра зерновых. Например гречнево-перловую. Рис выбирайте неочищенный (серый).

http://tvoymalysh.com.ua/pregnancy/health/7135-uchenye-rasskazali-pochemu-beremennym-nelzya-polzovatsya-lakom-dlya-volos.htmlhttp://www.goagetaway.com/page/sredstva-dlja-ukladki-volos-budushhej-mamyhttp://beremennost.net/ukhod-za-volosami-vo-vremya-beremennostihttp://m.baby.ru/blogs/post/464289616-312746066/http://www.baby.ru/blogs/post/464289616-312746066/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.