Животик растет и будущая мама все чаще ощущает тяжесть в ногах, боль в стопах. На всех семинарах для беременных, мамочки спрашивают специалистов об отеках, судорогах и варикозе. Не удивительно. Это действительно очень распространенные проблемы во время беременности. Важно получить ответы на все вопросы и вернуть своим ножкам легкость.
1. Почему у беременных отекают ноги?
Наше тело более чем на 70% состоит из воды. А во время ожидания малыша в нем циркулирует гораздо больше жидкости, чем до беременности. Гормональные перестройки провоцируют накопление натрия в крови и мягких тканях, а этот микроэлемент имеет свойство притягивать и удерживать воду. К тому же давление растущей матки на крупные сосуды почек может провоцировать нарушения в их работе, что замедляет выведение жидкости из организма.
Скорая помощь ножкам
Для улучшения циркуляции жидкости в тканях выполняйте простые движения стопами, а для оттока лимфы периодически поднимайте ноги вверх и легкими поглаживающими движениями массируйте их от стоп к тазу. 1–2 раза в неделю можно проходить сеансы специального аппаратного массажа.
Откуда судороги?
Во время беременности женщине нужен больший объем микроэлементов, чем обычно. Их нехватка нередко становится виновником судорог ног. Токсикоз в этом случае может усугубить состояние, так как при рвоте женщина теряет полезные микроэлементы, полученные из пищи и витаминно-минеральных комплексов. А мочегонные препараты, которые иногда назначают при отеках, выводят вместе жидкость из организма и ценные вещества.
Что делать при отеках?
- В меню должны быть продукты, которые содержать кальций, калий и магний.
- Принимайте витаминные комплексы для беременных (только по назначению врача!) и рационально питайтесь.
- Регулярно выполняйте легкий массаж и растяжку икроножных мышц.
- Не носите обувь на каблуке, это провоцирует постоянное перенапряжение икроножной мышцы.
- Во время судороги, держите ногу в растянутом положении, пока не пройдет боль. Потом для снятия напряжения можно приложить теплый компресс.
- Есть исследования, которые показывают, что легкие упражнения перед сном на протяжении нескольких минут могут предотвратить ночные судороги.
Простая профилактика отеков
- Избегайте любых долгих статических положений. А о сидении со скрещенными ногами лучше забыть навсегда.
- Если работа сидячая, то поставьте под ноги маленькую скамеечку и не реже, чем раз в час встаньте и разомните ноги.
- Спать лучше на левом боку.
- Старайтесь не поднимать тяжести и следите за планомерным набором веса. Чем больше вес, тем больше нагрузка на вены.
- Выполняйте специальные упражнения и несколько раз за день поднимайте ноги на 15–30 см выше уровня сердца. Хорошо на вены влияет плавание.
- Носите компрессионное белье (его подбирает врач!)
- Пейте достаточно воды и избегайте соленой пищи, это поможет избежать задержки жидкость в организме
2. Варикоз? А раньше не было…
Да, у 50% женщин именно во время беременности появляются либо расширенные капилляры кожи, либо варикозные вены. И на то есть причины. Гормоны прогестерон и релаксин влияют на эластические волокна и снижают тонус гладкой мускулатуры сосудов. Объем крови увеличивается, а подросшая матка мешает ее нормальной циркуляции и оттоку. Повышается вязкость крови, при этом давление в венах нижних конечностей увеличивается. Добавьте к этому постоянно увеличивающийся вес и результат понятен.
3. Боли и тяжесть в стопах
Во время беременности с ростом живота, центр тяжести тела смещается вперед. Это изменяет осанку и вызывает перераспределение нагрузки на суставы стоп. Кроме того, связки стоп ослабляет все тот же релаксин, и свод стопы уплощается под действием увеличивающегося веса будущей мамы. Это может вызвать болезненные ощущения во время ходьбы.
Как облегчить дискомфорт
Обувь должна быть удобной: не узкой и подходить по размеру (во время беременности размер обуви может временно увеличиться!)
Выполняйте специальные упражнения для стоп и уделите внимание своей осанке. Навык удержания красивой осанки поможет правильно распределить нагрузку на суставы.
Физиология или патология?
Не всегда неприятные ощущения в ногах во время беременности вызваны физиологическими изменениями. Иногда любой из этих симптомов может возникать из за нарушения работы различных систем организма. В таких случаях они сопровождаются и другими неприятными симптомами. Поэтому, о появлении любого дискомфорта необходимо сразу сообщить своему врачу, только он может правильно оценить ваше состояние и своевременно назначить лечение.
При соблюдении рекомендаций по профилактике, регулярных медицинских плановых осмотрах и здоровом образе жизни большую часть неприятных ощущений в области ног можно избежать. Уделите себе немного внимания, и ваше тело будет вам за это благодарно!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Обувь должна быть удобной: не узкой и подходить по размеру (во время беременности размер обуви может временно увеличиться!)
Выполняйте специальные упражнения для стоп и уделите внимание своей осанке. Навык удержания красивой осанки поможет правильно распределить нагрузку на суставы.
Как выяснили ученые, из США работающие беременные женщины на должностях где необходимо долго помногу стоять очень рискуют родить физически отсталых детей
Почему вредно работать на ногах во время беременности
Как выяснили ученые, из США работающие беременные женщины на должностях где необходимо долго помногу стоять очень рискуют родить физически отсталых детей.
У младенцев матери, которых работали на таких работах во время беременности, согласно проведенному исследованию голова по размеру оказалась меньше по сравнению с другими младенцами.
Врачи для своего исследования проанализировали условия работы четырех тысяч беременных женщин, досконально изучили их медицинские данные, и зафиксировали ультразвуком рост плода.
В результате оказалось что женщины, которые на работе помногу проводили времени на ногах, рожали детей с меньшей окружностью головы. Самыми опасными для беременных женщин видами работ американские ученые сочли те, на которых беременные в неделю на ногах проводят около 40-ка часов.
Отсюда следует, что женщинам кондукторам, учителям, продавцам, да и другим женщинам мечтающим родить здорового, крепкого малыша следует задуматься перед беременностью о смене характера работы, сообщает newsli.ru.
Почти половина женщин во время проводимого исследования честно признались, что им приходилось часто и помногу ходить во время беременности, шесть процентов признались, что работали ночью и даже занимались тяжелым трудом.
Беременность это не болезнь и большинство женщин думают, что беременность в распорядке их повседневной жизни ничего менять не должна, но ведь именно от девяти месяцев которые ребенок проводит в утробе своей будущей матери, зависит практически всё, его задатки в дальнейшей жизни, здоровье, крепость и будущее развитие.
Отсюда следует, что женщинам кондукторам, учителям, продавцам, да и другим женщинам мечтающим родить здорового, крепкого малыша следует задуматься перед беременностью о смене характера работы, сообщает newsli.ru.
Животик растет и будущая мама все чаще ощущает тяжесть в ногах, боль в стопах. На всех семинарах для беременных, мамочки спрашивают специалистов об отеках, судорогах и варикозе. Не удивительно. Это действительно очень распространенные проблемы во время беременности. Важно получить ответы на все вопросы и вернуть своим ножкам легкость.
1. Почему у беременных отекают ноги?
Наше тело более чем на 70% состоит из воды. А во время ожидания малыша в нем циркулирует гораздо больше жидкости, чем до беременности. Гормональные перестройки провоцируют накопление натрия в крови и мягких тканях, а этот микроэлемент имеет свойство притягивать и удерживать воду. К тому же давление растущей матки на крупные сосуды почек может провоцировать нарушения в их работе, что замедляет выведение жидкости из организма.
Скорая помощь ножкам
Для улучшения циркуляции жидкости в тканях выполняйте простые движения стопами, а для оттока лимфы периодически поднимайте ноги вверх и легкими поглаживающими движениями массируйте их от стоп к тазу. 1–2 раза в неделю можно проходить сеансы специального аппаратного массажа.
Откуда судороги?
Во время беременности женщине нужен больший объем микроэлементов, чем обычно. Их нехватка нередко становится виновником судорог ног. Токсикоз в этом случае может усугубить состояние, так как при рвоте женщина теряет полезные микроэлементы, полученные из пищи и витаминно-минеральных комплексов. А мочегонные препараты, которые иногда назначают при отеках, выводят вместе жидкость из организма и ценные вещества.
Что делать при отеках?
- В меню должны быть продукты, которые содержать кальций, калий и магний.
- Принимайте витаминные комплексы для беременных (только по назначению врача!) и рационально питайтесь.
- Регулярно выполняйте легкий массаж и растяжку икроножных мышц.
- Не носите обувь на каблуке, это провоцирует постоянное перенапряжение икроножной мышцы.
- Во время судороги, держите ногу в растянутом положении, пока не пройдет боль. Потом для снятия напряжения можно приложить теплый компресс.
- Есть исследования, которые показывают, что легкие упражнения перед сном на протяжении нескольких минут могут предотвратить ночные судороги.
Простая профилактика отеков
- Избегайте любых долгих статических положений. А о сидении со скрещенными ногами лучше забыть навсегда.
- Если работа сидячая, то поставьте под ноги маленькую скамеечку и не реже, чем раз в час встаньте и разомните ноги.
- Спать лучше на левом боку.
- Старайтесь не поднимать тяжести и следите за планомерным набором веса. Чем больше вес, тем больше нагрузка на вены.
- Выполняйте специальные упражнения и несколько раз за день поднимайте ноги на 15–30 см выше уровня сердца. Хорошо на вены влияет плавание.
- Носите компрессионное белье (его подбирает врач!)
- Пейте достаточно воды и избегайте соленой пищи, это поможет избежать задержки жидкость в организме
2. Варикоз? А раньше не было…
Да, у 50% женщин именно во время беременности появляются либо расширенные капилляры кожи, либо варикозные вены. И на то есть причины. Гормоны прогестерон и релаксин влияют на эластические волокна и снижают тонус гладкой мускулатуры сосудов. Объем крови увеличивается, а подросшая матка мешает ее нормальной циркуляции и оттоку. Повышается вязкость крови, при этом давление в венах нижних конечностей увеличивается. Добавьте к этому постоянно увеличивающийся вес и результат понятен.
3. Боли и тяжесть в стопах
Во время беременности с ростом живота, центр тяжести тела смещается вперед. Это изменяет осанку и вызывает перераспределение нагрузки на суставы стоп. Кроме того, связки стоп ослабляет все тот же релаксин, и свод стопы уплощается под действием увеличивающегося веса будущей мамы. Это может вызвать болезненные ощущения во время ходьбы.
Как облегчить дискомфорт
Обувь должна быть удобной: не узкой и подходить по размеру (во время беременности размер обуви может временно увеличиться!)
Выполняйте специальные упражнения для стоп и уделите внимание своей осанке. Навык удержания красивой осанки поможет правильно распределить нагрузку на суставы.
Физиология или патология?
Не всегда неприятные ощущения в ногах во время беременности вызваны физиологическими изменениями. Иногда любой из этих симптомов может возникать из за нарушения работы различных систем организма. В таких случаях они сопровождаются и другими неприятными симптомами. Поэтому, о появлении любого дискомфорта необходимо сразу сообщить своему врачу, только он может правильно оценить ваше состояние и своевременно назначить лечение.
При соблюдении рекомендаций по профилактике, регулярных медицинских плановых осмотрах и здоровом образе жизни большую часть неприятных ощущений в области ног можно избежать. Уделите себе немного внимания, и ваше тело будет вам за это благодарно!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Обувь должна быть удобной: не узкой и подходить по размеру (во время беременности размер обуви может временно увеличиться!)
Выполняйте специальные упражнения для стоп и уделите внимание своей осанке. Навык удержания красивой осанки поможет правильно распределить нагрузку на суставы.
На Руси издревле существовали приметы, поверья и обычаи, связанные с периодом беременности и рождением ребенка. Значительная их часть сохранились и по наши дни. Например, многие родители до сих пор избегают покупать вещи будущему малышу – мол, к несчастью это; стараются не показывать и не фотографировать ребенка до 40 дней и т. п.
Но многие женщины даже не знают наверняка, что именно произойдет, если они, будучи беременными, сделают, например, модную стрижку. Мы решили помочь будущим и новоиспеченным мамам разобраться в древних обычаях и приметах и решить для себя самим – стоит ли им следовать или нет.
Итак, приметы и поверья.
«Беременной перед родами стричь волосы нельзя: ребенок может родиться мертвым»
— в волосах сокрыта жизненная сила человека. С волосами связано большое количество запретов. Ребенка до года не рекомендуется даже причесывать, не только стричь (лишь при крещении выстригалась прядка волос, для закладывания в воск) . Так что есть все основания доверять этому поверью.
«Нельзя зарисовывать облик беременной (а значит, и фотографироваться) : ребенок может родиться мертвым» — это суеверие. Появилось оно под влиянием «эффекта двойников»: мол, если ребенок запечатлен еще до рождения, значит, его развитие остановилось.
«Беременной нельзя смотреть на страшных зверей и уродцев: ребенок уродом будет»
— находясь еще в материнской утробе, ребенок реагирует на звуки, свет, на эмоциональное состояние матери. Поэтому будущим мамам рекомендуется смотреть на что-либо красивое, приятное, чтобы испытывать положительные эмоции. Стрессовое состояние матери может ему передаться и оказать неблаготворное воздействие.
«Беременная не должна переступать через земляные плоды (свеклу, картофель и т. д. ) может случиться выкидыш» — ключевое слово в данном случае — «земля». В землю закапывают умерших, следовательно, если переступишь через плод земли, не уважишь его — и земля твой плод не уважит, в себя возьмет. Особых оснований доверять этой примете нет, но и следовать ей не так трудно.
«Беременная не должна ничего шить, резать и латать, особенно во время Святок и Семицкую неделю, не то у ребенка либо «заплата» на щеке будет (родимое пятно) , либо ему путь в этот мир будет «зашит» — здесь речь идет об острых предметах — ноже, ножницах, иголке. Если, не дай Бог, беременная уколется или поранится, она, естественно, испытает чувство испуга, а это сказывается на состоянии ребенка. Не исключена и связь между кожей матери и кожей ребенка.
«В сорочке родился — счастливый» — имеется в виду маточная «сорочка». Если после родов она оказалась неповрежденной, то это свидетельство счастливой судьбы новорожденного.
«Нельзя беременной есть плоды-двойчатки и яйца с двумя желтками: двойнята родятся»- примитивная примета, основанная на том, что рождение близнецов приносит несчастье.
«Утонет в купели воск с волосами младенца — значит, ребенок вскоре умрет» — поверье, в сущности, успокоительное, поскольку удельный вес воска меньше удельного веса воды. Следовательно, воску трудно потонуть. Разве что волосы содержат какой-то тяжелый элемент, свидетельствующий о болезни.
«Беременной перед родами стричь волосы нельзя: ребенок может родиться мертвым»
— в волосах сокрыта жизненная сила человека. С волосами связано большое количество запретов. Ребенка до года не рекомендуется даже причесывать, не только стричь (лишь при крещении выстригалась прядка волос, для закладывания в воск) . Так что есть все основания доверять этому поверью.
—Метки
—Ссылки
—Музыка
- Кулинария (98)
- Выпечка (35)
- Cалаты (24)
- Рыба,мясо (14)
- Курица (8)
- Закуски (7)
- Овощные блюда (5)
- Супы (3)
- Рукоделие (68)
- изделия из полимерной глины (27)
- мастер-классы (25)
- Прически (8)
- Бижутерия (3)
- Декупаж (2)
- Туристам на заметку (48)
- Турция (8)
- Болгария (6)
- Египет (6)
- Греция (4)
- Испания (4)
- Италия (2)
- Тенерифе (2)
- Сингапур (1)
- ГОА (1)
- Здоровье и красота. (43)
- Ногти (14)
- Макияж (2)
- Изучаем английский язык (19)
- Разные фотографии чужих авторов. (15)
- Тесты. (15)
- Для женщин и девушек (14)
- Подготовка к Новому году 2013 (13)
- Гороскопы, нумерология и все что с этим связано. (13)
- Интересные факты. (10)
- Приметы. (9)
- Разное. (8)
- Это надо знать (6)
- Полезные советы (8)
- Изучаем испанский язык. (7)
- Разные реальные истории (6)
- Виномания. (6)
- Дизайн,интерьер. (5)
- Детская (1)
- Спальня (1)
- Подготовка к Новому году 2014 (4)
- Умные фразы (4)
- Продукты замедляющие старение (4)
- Мои работы. (4)
- Ракушки. (2)
- Бижутерия. (1)
- Декупаж. (1)
- Мечты,желания,цели (4)
- Очистка организма (3)
- Контроль веса (2)
- Музыка на любой вкус. (2)
- Личное. (1)
- Афоризмы,стихи . (1)
- Юмор,приколы (1)
—Интересы
—Друзья
—Постоянные читатели
—Статистика
Так же, по народным приметам о беременности, женщинам не рекомендовалось сидеть на пороге или подоконнике. Считается, что окно и дверь – это вход в другой мир. Это неуловимая грань между своим безопасным, домашним, и враждебным потусторонним. Беременной женщине не рекомендовалось перепрыгивать через веревку, бревно или острые предметы инвентаря. Это могло привести к выкидышу. Женщине по народным приметам для беременных, нельзя было обижать домашних животных – ребенок мог родиться «в шерсти». Повитухи с полной уверенностью могли определить пол ребенка по походке беременной женщины. Если она идет с левой ноги – будет мальчик, если с правой ноги – девочка.
Форма живота, тоже о многом говорила. Круглый живот – девочка, острый – мальчик. То, как женщина переносила беременность, тоже сигнализировало о поле будущего малыша. Если три первых месяца беременности женщину мучает токсикоз, то будет мальчик. А, если женщина за всю беременность, даже и не узнает о том, что это такое, то родится девочка.
По приметам к беременности пол ребенка устанавливали и по внешнему виду будущей матери. Если женщина ходит, как «картина писанная», то носит она мальчика. А, вот, девочка у матери всю красоту забирает. И беременная ходит с «поплывшим» носом и подбородком.
У каждой беременной женщины просыпается большой аппетит, она кушает «за двоих». И поэтому, ей нельзя есть украдкой. Ребенок может родиться пугливым и малоумным. Самым строгим запретом для беременных считалось заранее сообщить всем о сроке родов. Во время родовой деятельности, если женщина рожает дома, все домочадцы должны быть заняты делом. Им сообщают о родах, только после благополучного разрешения от бремени. Связано это со страхом порчи и сглаза, а так же, с великим таинством появления человека на свет.
Покровительницей всех беременных считается Святая Анастасия – узлорешительница. Святая Анастасия – узлорешительница. Такая символика узла обусловлена, тем, что роженице по народным приметам к беременности, запрещалось мотать нитки, вязать узлы, плести косу. Иначе ребенок мог запутаться в пуповине. Если у женщины длинные волосы и заплетена коса, то ее нужно было расплести во время родов. Так, как бы, помогали ребенку развязать узел, соединяющий его с матерью. Будущей матери, так же не рекомендуется смотреть на все уродливое и не красивое. Это приносит дополнительный стресс, что очень вредно для беременных и может отразиться на будущем ребенке. Лучше, если женщина, во время беременности, созерцает красивые пейзажи природы, картины и лица. Тогда и ребеночек родится красивеньким.
Народные приметы о также беременности говорят, что женщина не должна была сама покупать малышу одежду. Вязать и шить тоже запрещалось. Лучше все эти хлопоты перепоручить бабушкам и дедушкам. Им это будет вдвойне приятно. Беременным женщинам нельзя вытягиваться вверх, чтобы повесить белье. Считается, что может произойти преждевременное излитие околоплодных вод, и малыш задохнется. Беременной женщине нельзя сниматься на фото – ребенок родится мертвым или калекой.
Еще одна примета, которую можно отнести к беременности говорит, что если будущая мать хочет, чтобы ее сын или дочь были богатыми, то на протяжении всей беременности, она не должна брать или давать в долг. А когда малыш родится, положить его нужно на тулуп их овчины. Если беременная чего-нибудь просит, отказывать ей нельзя. Себе хуже! Можно навлечь на свою семью беды и нужду. Чтобы женщина легко рожала, в доме открыть нужно все, что открывается – шкафы, тумбочки, форточки. И оставить до возвращения роженицы с малышом. Когда женщину увезли в роддом, из ее собственного дома нельзя никому ничего давать три дня, иначе трудными будут роды. Ребенок, рожденный на молодой Луне, будет счастливым и богатым. Счастливая и безбедная жизнь ждет и того, кто в «рубашке» родился. Ребенок появился на свет в околоплодном пузыре, который врачи немедленно разрезали. «Рубашку» по приметам для беременных высушивали и сохраняли. Когда ребенок вырастал, то ее передавали ему, как жизненный оберег.
Наши предки придерживались примет и поступали согласно тому, что в них говорилось. Может и нам стоит вернуться к своим истокам?
У каждой беременной женщины просыпается большой аппетит, она кушает «за двоих». И поэтому, ей нельзя есть украдкой. Ребенок может родиться пугливым и малоумным. Самым строгим запретом для беременных считалось заранее сообщить всем о сроке родов. Во время родовой деятельности, если женщина рожает дома, все домочадцы должны быть заняты делом. Им сообщают о родах, только после благополучного разрешения от бремени. Связано это со страхом порчи и сглаза, а так же, с великим таинством появления человека на свет.
http://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/zdorove-pregnancy-and-birth/oteki-varikoz-sudorogi-kak-zabotitsya-o-nogah-vo-vremya-beremennosti/http://www.newsli.ru/news/world/dom_i_semya/154http://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/zdorove-pregnancy-and-birth/oteki-varikoz-sudorogi-kak-zabotitsya-o-nogah-vo-vremya-beremennosti/http://otvet.mail.ru/question/45462032http://www.liveinternet.ru/users/vene_sveta/post222926772
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.