Льняное масло — очень известный на просторах интернета продукт, и отзывы о нём весьма противоречивы. Одни поют ему оды, превозносят, называют жидким золотом и эликсиром красоты, другие скептически отворачиваются, склоняясь к тому, что это всё реклама и эффект плацебо, не более того.
По отзывам можно проследить, что продукт пользуется успехом в сфере красоты, а тем временем льняное масло — это серьёзная и очень эффективная поддержка нашего здоровья.
Есть множество заболеваний, когда организм остро нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6 – а в льняном масле их очень много. Для женщин эти вещества особенно важны, а в рацион беременных они должны входить обязательно – это обеспечит правильное формирование мозга ребёнка. Льняное масло также поддерживает в норме гормональный фон женщины, облегчает ПМС и улучшает самочувствие в период климакса
Оно даёт возможность оставаться в форме долгие годы, если правильно его принимать. О здоровье нужно заботиться с юных лет, потому что здоровье=красота. Трудно, например, иметь красивые волосы, если страдаешь заболеваниями внутренних органов.
В общем, начитавшись однажды хвалебных и не очень отзывов о льняном масле, побежала его покупать, чтобы испробовать буквально на своей шкуре его действие. С тех пор прошло три года, утекло много воды, а льняное масло до сих пор со мной. Напишу по пунктам, чего же я с ним добилась:
- Действие на кожу, волосы и ногти.
Я начала употреблять масло по схеме одна столовая ложка с утра натощак и одна столовая ложка перед сном. Если всё делать правильно, то первые результаты будут уже через неделю: волосы заблестели, кожа стала мягкой, напитанной, приятной на ощупь. Особенно я поразилась, когда заметила, что ступни и ладони стали очень мягкими, хотя никакими кремами не пользовалась. Через месяц использования волосы стали чуть меньше выпадать, а по поводу естественного блеска стала получать многочисленные комплименты. Рост ногтей немного ускорился. Улучшилось состояние губ. После этого сделала перерыв, и стала пить по схеме месяц — через месяц. Так делаю и по сей день.
- Льняное масло и похудение.
Таки да!Оно действительно помогает поддерживать фигуру, но не думайте, что если будете употреблять льняное масло, запивая кока-колой с пончиками, сидя при этом на диване, то случится чудо в виде стройной подтянутой фигуры. И всё же масло является отличным вспомогательным средством при похудении и увеличивает эффективность спортивных нагрузок. Причина в том, что оно содержит важнейшие жирные кислоты в огромных количествах. Эти кислоты способствуют похудению, улучшая метаболизм. У меня льняное масло снизило тягу к сладкому и нездоровый аппетит. За счёт этого также происходит похудение. Кроме того, оно помогает выведению токсинов из организма. Так что можете смело использовать его как вспомогательный вариант.
- Употребление льняного масла при беременности.
Я активно использовала льняное масло до беременности и в начале беременности (1 триместр) по проверенной схеме — одна ложка натощак и одна ложка перед сном. Дальше начиталась каких-то страшилок про масла при беременности (беременные всегда излишне впечатлительны) и на несколько месяцев исключила его из рациона, заменив оливковым натощак и рыбьим жиром во время еды. Зато к концу беременности снова стала употреблять льняное масло в огромных количествах и ничуть не пожалела. Итог: ни одной растяжки и довольно лёгкие роды.
Снаружи я также тщательно питала кожу различными средствами, в том числе льняным и кокосовым маслами. После родов продолжила его пить, и кожа очень быстро подтянулась.
Могу сказать, что употреблять льняное масло во время беременности можно и даже нужно, но осторожно и в небольших количествах.
Важно понимать, что масло, как и большинство лекарств безвредно только в ограниченных количествах, потому с употреблением масла усердствовать не стоит, ведь оно способно оказывать влияние на кишечник, а значит и на плод. Дозировка в 1-2 ст. л. льняного масла — оптимальный вариант для употребления беременной.
Пожалуй, это самый важный пункт. Тут я готова воспевать его, потому что приём льняного масла положительно повлиял на моё самочувствие.
- Оно свело на нет всю мою метеочувствительность, которой я мучилась с детства.
- Перестали ныть суставы после спортивных нагрузок и снизился их характерный хруст.
- ПМС стал протекать намного легче.
- Уменьшилась отёчность.
- Я стала жизнерадостнее, настроение нормализовалось.
- Приступы мигреней стали возникать гораздо реже.
- Утренние подъёмы стали проходить проще.
ВСЕ ЭТИ ПУНКТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛИ КАЧЕСТВО МОЕЙ ЖИЗНИ.
- Мои способы использования в косметологических целях.
Как упоминала выше, я использую масло в чистом виде вместо крема для увлажнения кожи после бани или душа либо добавляю в различные крема. Эффектом очень довольна, кожа становится очень ухоженной.
По сравнению с кремами, у льняного масла есть накопительный эффект. Ещё люблю добавлять это масло в состав сахарного скраба.
Вот его незамысловатый рецепт:
- несколько ложек сахара,
- три столовых ложки льняного масла,
- щепотка корицы,
- две капли грейпфрутового масла.
Готово! Используем в душе и получаем бархатистую кожу. После этого даже крем не понадобится. В качестве маски для волос льняное масло я ещё не использовала, но собираюсь поэкспериментировать с этим.
- Мои ошибки при потреблении льняного масла и советы.
Для того, чтобы предостеречь вас от неприятностей, хочу рассказать о своих ошибках, совершённых поначалу и дать несколько советов:
- начинайте пить льняное масло в малых количествах (с половины чайной ложки) и только при отсутствии неприятных побочных эффектов увеличивайте до столовой ложки. Я сразу стала употреблять по 2-3 столовых ложки натощак, чему мой желудок был совсем не рад, пользы от этого было мало.
Итак, первую неделю пейте льняное мало по одной чайной ложке в день утром, за 20-30 минут до еды. На первых порах желудок может реагировать негативно, вызывая ощущения тошноты, тогда закусывайте масло долькой лимона. Вторую неделю к утренней дозе нужно добавить вечернюю, тоже чайную ложку через полчаса-час после ужина. Вечером принимать льняное масло можно в сочетании с кефиром, просто добавив его в кефир. Третья и четвертая недели применения льняного масла должны быть посвящены тому, чтобы постепенно увеличить разовую дозу до одной столовой ложки. Вот эту пропорцию — по столовой утром и вечером — рекомендуют принимать в течении трех месяцев.
- храните масло в холодильнике и не более 30 дней после вскрытия, в противном случае оно быстро прогоркнет;
- избегайте тепловой обработки, иначе масло потеряет все свои полезные свойства.
В заключении хочу сказать, что льняное масло, как и любой продукт, имеет свои противопоказания. Так что если у вас обострённые заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, холестицит или плохая свёртываемость крови, то вам лучше его избегать.
Остальным с удовольствием рекомендую данный продукт.
По отзывам можно проследить, что продукт пользуется успехом в сфере красоты, а тем временем льняное масло — это серьёзная и очень эффективная поддержка нашего здоровья.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.