Пакеты для замораживания грудного молока авент сразу на молокоотсос + какие нормы, что можно сделать?

Содержание

Необходимость в сцеживании грудного молока рано или поздно возникает даже у тех мамочек, которые не планируют расставаться с ребенком более, чем на 2 часа. Экстренные ситуации могут возникнуть всегда, поэтому несколько пакетов детской еды всегда должно быть в холодильнике.

Куда можно сцеживать грудное молоко

Современные производители средств по уходу за детьми предлагают женщинам разные емкости: контейнеры, пакеты, банки, пластиковую тару. Мамочка выбирает сама, что для нее удобно. Многие молокоотсосы имеют в комплекте дополнительные емкости для сцеживания и хранения грудного молока. В качестве альтернативы женщины используют баночки от детского пюре.

Важно перед применением простерилизовать посуду. Хранить грудное молоко в детских пластиковых бутылках не рекомендуется, особенно, если планируется заморозка. Есть мнение, что некачественные емкости способны выделять вредные вещества. Доказательной базы данное утверждение не имеет, но все же лучше обезопасить своего малыша.

Как сделать правильный выбор емкости

На прилавках детских магазинов и в аптеках можно встретить различные емкости для сцеживания и хранения грудного молока: банки из стекла и пластика, многоразовые контейнеры, пакеты. Последние пользуются популярностью среди женщин, поскольку удобны в использовании и хранении.

пригодны для однократного применения;
не требуют очищения, поскольку стерильны;
изготовлены из экологически чистого материала;
не содержат бисфенол-а, входящий в состав многих некачественных пластиковых емкостей;
занимают минимум пространства для хранения;
имеют специальную застежку, предотвращающую вытекание молока;
градуировка позволяет точно определить объем сцеженного продукта;
на поверхности есть место для нанесения отметки о дате сцеживания и сроках хранения;
имеют срок службы до 5 лет;
выпускаются различными производителями, что позволяет выбрать пакеты для любого бюджета.

Авент;
Lubby;
Medela;
Lansinoh;
Малышок;
Doctor Brown;
Pigeon.

Как использовать пакеты для заморозки молока

В инструкции по применению подробно описано, как применять, хранить и размораживать пакеты с грудным молоком. Схема использования может отличаться у разных производителей, но основа примерно одинакова:

вымыть руки с мылом и подготовить емкость для сцеживания;
после того, как молоко будет собрано (сцеживать можно руками или специальным устройством – молокоотсосом) подготовить контейнер;
верхнюю часть упаковки необходимо оторвать по линии среза;
аккуратно расстегнуть застежку и расправить пакет – важно не касаться внутренней поверхности тары, поскольку она стерильная;
перелить собранное молоко в пакет в нужном объеме;
большинство устройств для хранения имеет максимальную отметку, выше которой наливать нельзя;
выпустить воздух из устройства и плотно застегнуть замок;
на пакете написать дату, когда было собрано молоко, в каком объеме и в течение какого времени пригодно к использованию.

После использования молока пакет следует утилизировать. Он не подходит для повторного хранения или замораживания детской пищи.

Сбор сцеженного молока

Не рекомендуется собирать сцеженное молоко непосредственно в пакет, поскольку в этом случае высок риск соприкосновения молочной железы с внутренней поверхностью. Следует собирать детскую пищу в отдельную тару, после чего переливать в пакет.

Для сцеживания можно применять электрический или ручной молокоотсос. На него надевается бутылочка или емкость, в которую стекает молоко. Важно простерилизовать все элементы молокоотсоса перед применением.

Если сцеживать руками, то можно взять любую удобную тару. Перед применением ее тщательно моют и стерилизуют. Сцеживая молоко руками для дальнейшего хранения в пакете, необходимо следить, чтобы детская пища не соприкасалась с пальцами. Это снизит риск загрязнения молока и поможет избежать размножения в нем вредных микроорганизмов.

Заморозка и хранение

Хранить молоко в пакете можно при комнатной температуре, в холодильнике или морозильной камере. Все зависит от того, когда планируется использование продукта.

Если мамочка отлучилась, а для ребенка оставила молоко, оно с легкостью может храниться при комнатной температуре. Использовать полученный продукт необходимо в течение 6 часов. Лучше, если срок хранения не превысит 4 часов. Обычно приемы пищи у ребенка первого полугода жизни происходят именно с таким перерывом.
Ели кормящая мама собирается уехать на длительное время, можно держать молоко в холодильнике. Пакеты обеспечивают сохранение полезных веществ на протяжении 8 суток. Лучше, если ребенка покормят собранным молоком в течение 3 дней.
Замороженное молоко можно использовать на протяжении одного года. Если женщина планирует свернуть лактацию и выйти на работу, то запасы позволят продлить период кормления.

Как разморозить грудное молоко

Размораживание молока осуществляется в том же пакете, в котором оно хранилось. Нельзя нагревать замороженную пищу сразу. Необходимо постепенное изменение температуры. Если планируется кормление собранным продуктом, его необходимо достать из морозилки за сутки. Пакет помещается в холодильник на 8-12 часов, за это время грудное молоко станет жидким.

Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.

40%

Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.

22.2%

Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.

37.8%

Проголосовало: 545

В дальнейшем детское питание можно перелить в бутылочку или подогреть в той же емкости. Для этого применяется струя теплой воды, водяная баня или специальный подогреватель. Нельзя кипятить пакеты или греть их в микроволновой печи.

Пакеты для хранения грудного молока являются безопасным и удобным устройством. Они просты в применении, не требуют предварительной стерилизации и занимают мало места. Использовать такие системы могут женщины при ручном сцеживании или те, кто предпочитает молокоотсос. Отсутствие вредных веществ в составе пластика обеспечивает безопасность и сохранение полезных свойств грудного молока для ребенка.

Размораживание молока осуществляется в том же пакете, в котором оно хранилось. Нельзя нагревать замороженную пищу сразу. Необходимо постепенное изменение температуры. Если планируется кормление собранным продуктом, его необходимо достать из морозилки за сутки. Пакет помещается в холодильник на 8-12 часов, за это время грудное молоко станет жидким.

В семье, имеющей грудного малыша, нередки случаи, когда кормящей маме нужно отлучиться. В такие моменты на выручку приходит сцеженное материнское молоко. Сцедить его не представляет никакого труда. Но чтобы оно не нанесло вреда крохе, его нужно хранить в правильных условиях. В том числе необходимо выбрать подходящую ёмкость для грудного молока.

Пакеты
Контейнеры

Контейнеры для грудного молока — фото

Баночки

Выбираем материал ёмкости

Какие ёмкости лучше: одноразовые или многоразовые

Особенности заморозки грудного молока

Перечень основных причин, требующих сцеживания:

избыток грудного молока – чтобы избежать ощутимого дискомфорта, женская грудь должна оставаться пустой после кормления, если женщина испытывает боль в молочных железах, остаток молока обязательно стоит сцедить;
ребенок отказывается брать грудь – для кормления используются антиколликовые бутылочки, в которые налито молоко;
трещины на сосках – до заживления лучше кормить ребенка сцеженным продуктом, чтобы избежать дискомфорта;
выход на работу или длительный отъезд – если есть сцеженный продукт, покормить ребенка без труда сможет отец или бабушка.

Чтобы избежать проявления нарушений пищеварения у грудничка, проявляющегося из-за внедрения патогенной микрофлоры, для хранения продукта нужно использовать стерильную тару. Еще одно условие – герметичность, использовать открытую бутылочку для долгого хранения – нельзя.

Внимание! Исходя из информации, полученной в ходе эксперимента известно, что грудное молоко одинаково хорошо хранится и не изменяет свои свойства в пластиковой и стеклянной таре.

Если мама будет соблюдать описанные требования, процесс не вызовет трудностей и не спровоцирует у ребенка отрицательной реакции. Существуют специальные пакеты, обеспечивающие заморозку и хранение в морозильной камере. Удобство заключается в том, что в отличие от обычных стерильных баночек их можно хранить в горизонтальном положении. Это позволяет существенно увеличить объем запасов, не загромождая морозильную камеру.

Как подогреть

Можно ли греть грудное молоко? Это один из популярных вопросов на интернет-форумах. Педиатры рекомендуют хранить продукт в холодной части холодильника не более 48 часов. Чтобы разогреть грудное молоко, можно воспользоваться специальными подогревателями или старым, проверенным способом: поместить пакет или бутылочку в кастрюлю с теплой водой. Подогревать жидкость следует до +37°С, иногда перемешивая. Нельзя разогревать молоко в микроволновой печи и делать это повторно.

Как подогреть грудное молоко, находясь вне дома? Возьмите с собой в дорогу или на прогулку термос с горячей водой и пластиковую банку для сыпучих продуктов с закручивающейся крышкой. За 10 минут до кормления налейте в емкость воду, поместите туда бутылочку до края соски, закройте крышку. Чтобы прогреть питание до нужной температуры, периодически вынимайте бутылочку и встряхивайте. Прежде чем давать ребенку нагретый продукт, нужно протестировать его на тыльной стороне ладони.

Как выбрать тару?

Чтобы выбрать качественное приспособление для хранения, нужно ознакомиться со всеми существующими вариациями, например:

Одноразовые емкости или пакеты, предназначенные для заморозки грудного молока – основное преимущество разового использования заключается в том, что для каждой порции используется отдельная тара. На стенках пакета наносится шкала, позволяющая контролировать сцеженный объем. Цена их не высока.
Многоразовые – изготовленные из качественного стекла. После использования порции продукта, перед сбором, сосуд нужно тщательно вымыть и простерилизовать при помощи специального устройства. Стоимость емкости довольно высокая.

Нужно учитывать, что покупая контейнеры для хранения детского питания, лучше отдать предпочтение проверенным фирмам. На упаковке стоит поискать отметку, свидетельствующую о том, что емкость изготовлена из экологически чистого сырья, соответствующего санитарно-гигиеническим нормам.

Внимание! Хранить детское питание, а тем более замораживать грудное молоко в обычных контейнерах, предназначенных для пищевых продуктов – недопустимо.

Пластик

Пластиковая посуда считается более дешевой альтернативой стеклянной. В сравнении с ней не имеет преимуществ и недостатков, но существенно уступает новым, одноразовым пакетам. В случае, если емкость закрыта неправильно или не полностью, молоко может разлиться или впитать посторонние запахи из морозильной камеры. Если стаканы изготовлены из тонкого пластика, в процессе эксплуатации они могут треснуть. При хранении занимают достаточно места в морозильной камере.

Стекло

Перечень преимуществ стеклянных стаканов для хранения молока:

считаются наиболее безопасными;
не выделяют вредных веществ при хранении;
их можно мыть и стерилизовать;
есть мерная шкала.

загромождают морозильную камеру, потому что хранить их можно только в вертикальном положении;
крышка при длительной эксплуатации деформируется и неплотно прикрывает стакан;
посуду можно разбить;
требует дополнительной обработки перед хранением.

Пакеты для заморозки

Перечень основных преимуществ пакетов, предназначенных для заморозки, включает следующее:

небольшие размеры;
отсутствие необходимости в обработке;
полная стерильность;
наличие шкалы;
на пакете можно отметить дату сбора продукта;
просты в эксплуатации;
на упаковке есть герметичная застежка, которая предотвращает впитывание посторонних запахов;
специальная пленка не выделяет запахов и токсических веществ в состав продукта при длительном хранении.

Такие контейнеры, предназначенные для хранения молока, пользуются особым признанием среди матерей. Единственный момент, на которые рекомендуют обратить внимание – плотность самой пленки и количество застежек – их должно быть не менее 2. Такое условие обеспечивает герметичность.

Как разморозить грудное молоко

В дальнейшем детское питание можно перелить в бутылочку или подогреть в той же емкости. Для этого применяется струя теплой воды, водяная баня или специальный подогреватель. Нельзя кипятить пакеты или греть их в микроволновой печи.

Как правильно использовать?

Собирать продукт в емкость для хранения нужно с соблюдением простых правил:

Перед сбором молока нужно тщательно вымыть руки и ополоснуть грудь.
Сцеживание проводят ручным методом и при помощи молокоотсоса. В процессе сцеживания женщина должна пить воду, чтобы молоко прибывало.
Если используется молокоотсос, в качестве резервуара сразу стоит применять пакет или посуду, предназначающуюся для хранения молока.
Емкость заполняют не полностью, нужно помнить, что при заморозке объем увеличивается.

Внимание! Одноразовые пакеты, предназначенные для хранения и заморозки грудного молока – стерильны, потому готовить их специально не нужно.

Как сцеживаться?

В один пакет нужно сцеживать порцию молока, которую ребенок способен съесть за один подход. Не следует делать большие запасы, потому что размороженный продукт пригоден к употреблению в течение одного часа после разогревания. Повторный подогрев может стать причиной внедрения в состав патогенной микрофлоры.

Как замораживать?

Молоко сцеживается ручным методом или при помощи молокоотсоса после кормления.
Продукт помещается в специальную тару и отправляется в холодильтник минимум на 1 час для охлаждения.
По истечении этого времени пакет с грудным молоком перекладывают в морозильную камеру.
На упаковке нужно пометить дату и время сбора продукта.

Если на пакете нет отметок, указывающих на объем, стоит нанести эту информацию. Перед тем как отправить продукт в морозильную камеру, нужно удостовериться в герметичности пакета.

Как размораживать?

Грудное молоко достают из морозильной камеры минимум за 2 часа до кормления. Запрещается размораживать продукт в кипятке или при помощи микроволновой печи. Молоко в пакете помещают в сосуд с теплой (не горячей) водой на 30 минут. Также продукт можно прогреть на паровой бане, но нужно контролировать температуру. Такие ограничения связаны с тем, что под воздействием тепла в молоке разрушается структура белков.

Виды контейнеров

Когда лактация установилась и стал понятен объем выработки молока, у кормящих мам появляется множество вопросов о том, как подогреть сцеженное грудное молоко, как его правильно хранить, в чем можно замораживать и т.д.

Сегодня производители товаров для новорожденных предлагают варианты хранения грудного молока в контейнерах или пакетах. Они просты и удобны в применении, легко моются, занимают минимум места в холодильнике.

Если вы не планируете длительное время хранить продукт, остановите свой выбор на контейнерах. Контейнеры для грудного молока выпускают двух видов:

Пластиковые контейнеры — самый распространенный вариант. Они значительно легче стеклянных, дешевле, как правило, в наборах бывает от 3 до 10 штук. Качественные емкости, как, например, контейнеры для хранения грудного молока Avent, должны быть изготовлены из полипропилена (о чем свидетельствует знак PP на дне емкости) и не содержать бисфенол А — вещество, которое может попадать в жидкость при нагревании или длительном хранении. Обозначение типа BPA free обязательно указывают крупные производители на упаковке товара. Такие емкости выдерживают нагрев более 130°С при 20-кратном использовании. Однако на практике пластиковые контейнеры рекомендовано использовать не более 5-6 раз и утилизировать их в случае появления царапин или трещин.
Стеклянные контейнеры для заморозки грудного молока более неприхотливы, не содержат вредных примесей, со временем не теряют внешнего вида. Когда малыш подрастет, в них можно будет хранить овощные смеси, супы и т.д. Однако такие емкости требуют бережного обращения, их нужно стерилизовать перед каждым применением. У контейнеров есть один общий недостаток: емкость нужно заполнять до конца, иначе прослойка воздуха между молоком и крышкой окислит молочный жир, и продукт приобретет специфический вкус. Именно поэтому контейнеры рекомендуют только для кратковременного хранения не более 48 часов в холодильнике. Если собранной порции не хватит для одного полноценного кормления, ее можно увеличить за счет молока, сцеженного в течение 3 последующих часов. Смешивать порции желательно при одинаковой температуре жидкости, чтобы продукт не потерял своих качеств. Заполненный до краев контейнер лучше заморозить.

Полезные советы для хранения грудного молока

Перечень основных полезных советов:

Если молоко нужно заморозить в достаточных объемах, лучше использовать герметичные пакеты. Они занимают меньше пространства в морозильной камере.
Емкость наполняют молоком, необходимым для одного кормления.
Перед сбором обязательно моют руки.
Если сцеженная порция будет потреблена ребенком в течение суток, замораживать его не нужно. Лучше поместить в холодильник.
Повторная заморозка – недопустима.

Критерии выбора ёмкостей

Выбирая ёмкость для сбора грудного молока, следует учитывать следующее:

длительность хранения;
объём молока, который съедает малыш за один приём;
как будет сцеживаться грудное молоко: молокоотсосом или вручную;
хотите ли вы использовать ёмкость повторно;
как много молока вы планируете собирать (от этого зависит компактность тары).

Важно пользоваться только предназначенными именно для хранения грудного молока ёмкостями: нельзя использовать обычные пищевые контейнеры, простые полиэтиленовые пакеты, тару для сбора анализов. Помните, что вы рискуете здоровьем малыша.

Выбираем материал ёмкости

Самым экологичным является стеклянная тара. Хоть ёмкости из стекла и стоят намного дороже, чем из других материалов, но в то же время экономится существенное количество денег за счёт многоразовости использования. Стеклянные изделия легко мыть и стерилизовать. Но главным минусом, пожалуй, является хрупкость стекла.

Иногда в морозильной камере стекло трескается. Чтобы этого избежать, нельзя наполнять стеклянные ёмкости до краёв. Необходимо оставлять примерно 1/4 тары пустой.

Пластмассовые изделия для хранения молока удобнее стеклянных. Возможность компактно сложить их в холодильнике или морозилке существенно экономит место. Такие ёмкости часто подходят под молокоотсосы и позволяют набирать грудное молоко сразу в них, тем самым снижая риск попадания в молоко посторонних веществ. Стоят они дешевле стеклянных, но и срок их эксплуатации недолог. Больше 20 раз использовать изделия из пластмассы не рекомендуется. А ещё лучше заменить ёмкости уже через 4–6 использований.

Ёмкости из полиэтилена очень удобны. Они занимают меньше всего места в холодильнике. Из них можно удалить воздух. Они стоят недорого. Не требуют стерилизации и изготавливаются из безопасных материалов. Но их нельзя использовать повторно.

Если с молоком что-то не так

После длительного хранения и разморозки мать может увидеть расслоение продукта на молочную сыворотку и жир. В этом случае жидкость нужно тщательно перемешать. После простой манипуляции, консистенция должна полностью восстановиться. Бывает, что при хранении молоко впитывает посторонние запахи, вследствие чего изменяет свой вкус. Ребенок может отказаться от употребления этой порции. Вернуть качество продукту можно при помощи простых действий:

проводят разморозку;
хорошо прогревают на паровой бане, не доводя до кипения;
охлаждают;
повторно замораживают.

Грудное молоко после повторной заморозки нужно использовать в течение суток.

Внимание! Существенное изменение цвета, заметное визуально, появление неприятного запаха и необычного вкуса – повод для отказа от использования порции. Вероятно, в состав проникли вредоносные микроорганизмы, и кормление может стать причиной расстройств ЖКТ.

Соблюдения перечисленных правил, обеспечивающих безопасную заморозку и хранение основного продукта питания для младенца – достаточно для сохранения пользы. На основании описанной информации можно сделать вывод о том, что одноразовые пакеты для заморозки представляют собой оптимальное решение, потому что отвечают всем стандартам качества.

Срок хранения рисовой каши на молоке в холодильнике

Польза такого продукта для матери и ребенка заключается в следующем:

обогащает организм витаминами и минералами;
укрепляет кости;
нормализует психоэмоциональное состояние;
способствует образованию мозговых клеток;
нормализует вес, очищая организм от токсинов и шлаков;
закрепляет стул при диарее;
улучшает работу сердечной мышцы и почек.

Внимание! Доктора советуют есть рисовую кашу на молоке не чаще 1 р. в неделю, так как превышение этой нормы приводит перенасыщению организма жирами и развитию запоров.

При приготовлении блюда лучше использовать домашнее коровье молоко. В составе магазинного присутствуют различные консерванты, негативно влияющие на здоровье малыша. Крупу предварительно промывают и варят его 7 мин. на воде. Молоко подогревают с небольшим количеством соли и заливают им готовый рис. Кашу доваривают еще 15 мин., а затем такое же время держат на пару. При подаче можно добавить фрукты.

В холодильнике такое блюдо по правилам хранят не дольше 2 дней, но при грудном вскармливании ее советуют употреблять в свежем виде. Деревенское молоко коровы, сразу поставленное в холодильник в герметично закрытой емкости, сохраняет свежесть 2 суток. После ее вскрытия срок годности уменьшается в 2 р.

Коровье молоко считается аллергенным продуктом, поэтому при его введении в рацион питания необходимо следить за состоянием малыша. Если в течение 2-3 дней на коже появится сыпь, ребенок будет вести себя беспокойно, то от употребления блюда нужно отказаться.

Хранение грудного молока в ряде случаев считают идеальным способом обогащения организма ребенка необходимым набором питательных веществ. Чтобы охлажденный, замороженный продукт детского питания не потерял полезные свойства, женщине необходимо соблюдать все правила его сцеживания и содержания при определенных температурных условиях. Также особое внимание следует уделять таре для хранения, ведь ее характеристики могут продлить или уменьшить срок годности секрета молочных желез.

Какие ёмкости лучше: одноразовые или многоразовые

Цены в интернет-магазине могут отличаться от цен в розничных магазинах

Все товары бренда Philips Avent

О товаре

Пакеты Philips Avent SCF603/25 — это надежное решение для хранения сцеженного грудного молока. Используйте стерильные пакеты непосредственно после сцеживания или храните их в холодильнике или морозильной камере. Гарантийная пломба свидетельствует о стерильности пакета перед первым использованием и гарантирует абсолютную гигиеничность. Усиленные швы и плотный пакет обеспечат надёжное хранение. Специальный двойной замок-молния защитит от протеканий.

Сцеживание, заполнение, хранение

Система контроля и удобство использования

Надежная защита

Стерильность и индикация вскрытия

Прочность и надежность

Характеристики:

Пакеты: ПЭТ (Полиэтилентерефталат), не содержит бисфенол-А.

Емкость контейнеров: 180 мл.

Размеры пакета: высота — 25,6 см, ширина — 9,9 cм.

Надежная защита

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Только оригинальные, сертифицированные товары

Обслуживание в официальных сервисных центрах, гарантия от производителя

Товар в наличии и доступен для заказа

Пакеты для хранения молока Philips Avent — это надёжное решение для хранения грудного молока. Используйте стерильные пакеты непосредственно после сцеживания или храните их в холодильнике или морозильной камере. Надёжная герметичная двойная застежка-молния для безопасного хранения грудного молока. Стерильный пакет с защитой от вскрытия: гарантийная пломба свидетельствует о стерильности пакета перед первым использованием и обеспечивает абсолютную гигиеничность. Благодаря усиленным швам и двухслойному материалу пакет можно хранить в морозильной камере. Надёжное широкое отверстие пакета обеспечивает удобное наполнение и выливание грудного молока. Устойчивая конструкция пакета предотвращает опрокидывание. Пакет изготовлен из материала, не содержащего бисфенол-А.

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

Надежное решение для хранения грудного молока

Пакеты Philips AVENT — это надежное решение для хранения грудного молока. Используйте стерильные пакеты непосредственно после сцеживания или храните их в холодильнике или морозильной камере. Узнать обо всех преимуществах

На этот продукт распространяется льгота по НДС

Если вы имеете право на льготы по НДС для медицинских устройств, вы можете воспользоваться ими при покупке этого продукта. НДС будет вычтен из цены, указанной выше. Подробную информацию см. в корзине.

Philips Avent Пакеты для хранения грудного молока

Надежное решение для хранения грудного молока

Пакеты Philips AVENT — это надежное решение для хранения грудного молока. Используйте стерильные пакеты непосредственно после сцеживания или храните их в холодильнике или морозильной камере. Узнать обо всех преимуществах

http://topotushky.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/pakety-dlya-zamorozki-grudnogo-moloka.htmlhttp://mam-ya-sam.ru/otluchenie/paket-dlya-scezhivaniya-moloka.htmlhttp://www.detmir.ru/product/index/id/1343591/http://www.wildberries.ru/catalog/2362800/detail.aspxhttp://www.philips.ru/c-p/SCF603_25/avent-breast-milk-storage-bags

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть