Оливковое масло при беременности для матки как принимать

Содержание

В период беременности женщина становится особенно притягательной. Но в это время здоровье будущей мамы и ее внешний вид требуют повышенного внимания. Очень часто беременные женщины используют оливковое масло для ухода за собой. Этот продукт также называют жидким золотом, ведь в его составе находится множество полезных микроэлементов и витаминов. Как же правильно использовать оливковое масло беременным женщинам? Именно об этом и поговорим.

Польза масла оливы при беременности

Спектр влияния этого натурального продукта невероятно велик. Масло приносит пользу не только будущей маме, но и развивающемуся в её утробе ребёнку.

  • Омега 3 жирные кислоты, которыми так богато масло, оказывают большое влияние на формирование нервной системы плода.
  • Витамин Е помогает сохранить беременность, снизить риск выкидыша и преждевременных родов. Также он увлажняет кожу.
  • Несмотря на достаточную калорийность масла, оно помогает снизить аппетит и нормализовать вес.
  • Обладает слабительным эффектом, а также способно улучшить работу кишечника.
  • Не вызывает аллергических реакций.
  • Витамин А делает кожу более эластичной, что предотвращает разрывы во время растяжений. Именно поэтому масло рекомендуют при растяжках.
  • Считается кладезем жирорастворимых витаминов и кальция, что важно для формирования костной системы ребёнка.

Интересно! Оливковое масло по содержанию в нём жирных кислот очень похоже на грудное молоко. Именно поэтому употребление его после родов благоприятно отражается на лактации.

Какое масло лучше подходит для применения внутрь, а какое — наружно?

Для приготовления еды рекомендуется использовать нерафинированное масло первого холодного отжима. При таком способе производства в продукте сохраняются все полезные вещества.

Качество масла также зависит и от условий его хранения. Покупать продукт стоит в бутылках из тёмного стекла с плотно закупоренными пробками. А держать его дома нужно в тёмном прохладном месте, куда не проникают прямые солнечные лучи.

Важно! Для жарки нужно использовать только рафинированное масло.

В продукте, изготовленном по технике холодного отжима, при высоких температурах образуются канцерогенные вещества, негативно влияющие на наш организм.

Для косметических же процедур подходит только 100% натуральный продукт, обладающий специфическим запахом и тёмным цветом.

Рецепты применения оливкового масла для красоты и здоровья беременной

Намного легче проводить профилактику растяжек, чем избавляться от них уже после родов. Большую роль в их возникновении играет наследственность. Но все же любая женщина может свести к минимуму риск появления этой неприятной проблемы. Отлично помогает натуральное оливковое масло.

При нанесении на кожу оливковое масло на местном уровне усиливает кровообращение и активизирует процессы восстановления кожи

Для предупреждения растяжек необходимо наносить масло на кожу дважды в день после душа. Одеваться сразу не стоит. Нужно дать полезным веществам полностью впитаться в кожу. Остатки масла можно убрать бумажной салфеткой. Ещё больший эффект эта процедура даст, если проводить её после лёгкого пилинга.

Начинать использовать оливковое масло в качестве профилактики растяжек можно с первого триместра беременности.

Обращаетесь ли Вы при лечении к специалистам?
Да, так быстрее, чем искать, то что может быть симптомом 10-20 болезней.
40%
Обычно не обращаемся, убираем симптомы и все проходит само.
22.2%
Лечимся только сами, да плохо заниматься самолечением, но бывает это лучше и быстрее чем обратиться к врачу(запись, очереди, непонятные назначения), быстрее сам себе поможешь.
37.8%
Проголосовало: 545

Народные рецепты от растяжек

  • Взять по полстакана оливкового масла и сока алоэ, добавить 5–7 капель витамина Е. Ингредиенты смешать и нанести на проблемную кожу на 20 минут, после чего смыть или протереть кожу салфеткой.
  • Мелко нарезанную цедру грейпфрута смешать с 2 ст. ложками масла и добавить 150 гр нежирной сметаны. Помешивая, довести до однородного состояния, и нанести на растяжки на 15 минут. По истечении времени смыть маску водой.

Как пить от запоров

Так как оливковое масло не вызывает каких-либо побочных эффектов, его можно использовать при беременности в качестве слабительного средства. Очень важно в таком случае соблюдать установленную дозировку.

Пить масло беременным женщинам необходимо утром и вечером натощак, и запивать его тёплой водой. За один раз нужно выпивать столовую ложку продукта. Стабильный эффект будет достигнут через неделю регулярного приёма.

Важно! Принимать оливковое масло при запорах беременной нужно под наблюдением врача.

Массаж с оливковым маслом от разрывов после родов

Благодаря массажу промежности, для которого используют оливковое масло, можно избежать разрезов и разрывов во время родов, сделать кожу более эластичной. Такую процедуру врачи рекомендуют:

  • первородящим женщинам;
  • рожающим естественным путем после кесарева сечения;
  • повторнородящим, если в первый раз были разрывы и разрезы, а также перенашивание.

Проводить сеансы должен только специалист, т. к. неправильная техника выполнения массажа может привести к преждевременным родам.

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при массаже:

  • Выполнять массаж необходимо регулярно.
  • Перед сеансом стоит принять тёплую ванну либо душ, что поможет расслабить мышцы.
  • Перед процедурой кишечник и мочевой пузырь необходимо опорожнить.
  • Используемое масло обязательно должно быть стерильным либо же хорошо нагретым на огне.
  • У человека, проводящего массаж, должны быть тщательно вымыты руки и подстрижены ногти.

Массаж промежности запрещён при различных заболеваниях, таких как герпес и вагинит, при угрозе выкидыша и риске преждевременных родов, аллергических высыпаниях и повышенной температуре тела.

Техника массажа промежности

Лучшее положение во время массажа: лёжа на спине. Под поясницу необходимо поместить небольшой валик или подушку.

  • Специалист обильно поливает пальцы маслом и смазывает кожу промежности и треть влагалища, ближнюю ко входу.
  • После этого он вводит один палец во влагалище на расстояние 3–4 см и начинает аккуратно давить на заднюю стенку влагалища и по сторонам, как бы растягивая его. Продолжаются такие манипуляции 5–7 минут до тех пор, пока не возникнет чувство лёгкого покалывания и напряжения.
  • После этого специалист приступает к ритмичным движениям с переходом на промежность в направлении анального отверстия. Этот этап длится около 3 минут. Все движения должны быть нежными, но в то же время немного давящими.
  • По окончании массажа к промежности можно приложить тёплую грелку на полчаса-час. Это поможет размягчить ткани и усилит эффект массажа.

Количество сеансов этой процедуры зависит от срока беременности:

  • до 28 недель — одна процедура в 7–10 дней;
  • 28–32 недели одна процедура в неделю;
  • 32–36 недель один раз в 3–5 дней;
  • 36–38 недель через день;
  • на поздних сроках (с 38 недели) ежедневные процедуры.

Для волос

Многие беременные женщины жалуются на выпадение волос. С этой проблемой помогает справиться оливковое масло. Рецепт маски для волос прост.

  • Смешать 3 ст. ложки масла, 1 ч. ложку мёда и яичный желток.
  • Полученную смесь втереть в корни волос, надеть целлофановую шапочку, а сверху укутать полотенцем.
  • Через 40–60 минут маску смыть тёплой водой.

Делать такую процедуру можно 1–2 раза в неделю.

Также можно перед каждым мытьём головы втирать на 10–15 минут в корни волос немного подогретое масло. Это увлажнит кожу головы и избавит от перхоти.

Для кожи

При сухости кожи лица отлично поможет маска на основе масла оливы.

  • Для её приготовления необходимо смешать до однородной массы 1 ст. ложку масла и 1 ст. ложку творога.
  • Нанести на кожу лица, а через 15–20 минут смыть тёплой водой.
  • Если кожа проблемная и склонна к высыпаниям, то творог следует заменить зелёной либо белой глиной.

Повторять такую маску можно не более 2 раз в неделю.

Обертывания для тела на основе оливкового масла

  • Голубую глину, приобретённую в аптеке, развести негазированной тёплой минеральной водой. Полученную смесь нанести на проблемные участки кожи и обернуть пищевой плёнкой. Через час смыть и смазать кожу тонким слоем оливкового масла. Делать подобную процедуру можно дважды в неделю на протяжении недели.
  • Смешать оливковое и лавандовое масло в равных частях. Добавить настой ромашки. Для приготовления настоя нужно залить 4 ст. ложки сушёных цветков двумя стаканами кипятка, настоять полчаса. Полученную смесь нужно нанести на проблемные участки кожи аккуратными втирающими движениями. После обернуться пищевой плёнкой и простыней. Через час смыть тёплой водой. Такие обертывания можно делать ежедневно в течение двух месяцев.
  • Смешать экстракт лука и оливковое масло в равных частях. Смесь втереть в проблемные участки, обернуться пищевой плёнкой и простыней. Смыть через 40–60 минут в душе с использованием мягкого геля для тела. Процедуру проводить на протяжении трёх месяцев два раза в неделю.

Такие обертывания помогут избавиться не только от растяжек после родов, но и сохранить свою фигуру, убрать лишние килограммы.

Обертывания с маслом оливы помогут сохранить фигуру после родов

Возможный вред и противопоказания

Злоупотребление оливковым маслом может стать причиной диареи, вызвать движение камней в жёлчных протоках или печени, а также способствовать чрезмерному выделению жёлчи. В связи с этим, если у женщины есть проблемы с печенью или жёлчным пузырём перед употреблением оливкового масла обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Масло нельзя использовать женщинам с индивидуальной непереносимостью.

Отзывы

Когда перед родами меня положили в роддом, врач настоятельно рекомендовала пить оливковое масло для того,чтобы шейка матки быстрее открылась и роды прошли как можно безболезненно. Начала пить и действительно шейка матки раскрылась очень быстро, буквально за пару часов и не было никаких разрывов. Хотя при первых родах были как внешние, так и внутренние разрывы.

Раньше никогда не думала о растяжках. Но во время беременности у меня был очень большой живот. Подруги даже шутили, что будут двойняшки. Кожа живота ужасно растянулась, постоянно чесалась. Именно оливковое масло в тот момент меня и спасло. Я просто каждый день смазывала ним кожу живота. По ощущениям это нельзя сравнить ни с какими кремами! Кожа после масла дышит, становится мягкой, гладкой и очень увлажнённой. Единственное, что не понравилось — это специфический запах масла, который,к счастью, быстро выветривается.

Пила при беременности масло чтобы избавиться от запоров. Действительно помогало. Утром выпивала столовую ложку. Вреда не заметила никакого. К тому же улучшилось состояние кожи и волос.

Масло оливы — отличное средство, благодаря которому организм беременной женщины насыщается необходимыми полезными веществами и минералами. Но применять его стоит правильно. Не нужно экспериментировать над собой и будущим ребёнком. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением масла.

Повторять такую маску можно не более 2 раз в неделю.

Во время беремеености женщина хочет выглядеть также привлекательно и свежо, как и ранее. Но все чаще она начинает задумываться о пользе и вреде тех или иных продуктов не только для своего организма, но и для организма малыша. Чтобы поддерживать в идеальном состоянии кожу рук,ногтей, волос, а также питать свой организм и организм ребенка необходимыми витаминами, нужно выбирать качественные продукты. Оливковое масло является безопасным продуктом для приняти внутрь, тем не менее при его злоупотреблении возможны негативные последствия.

Читайте также:  Можно ли детям мазь эплан

Польза и вред оливкового масла при беременности

В оливковом масле содержится целый комплеск полейзнейших витаминов, которые благотворно влияют на организм матери и ее будущего ребенка:

  • Полинасыщенные кислоты Омега 3. Снижают риск выкидышей, формируют правильное развитие всех структур и органов у плода, не позволяют плоду набирать излишний вес.
  • Витамин Е. Помогает правильному дыханию малыша, формирует у мальчиков полноценную структуру яичников. В целом, налаживает гормональный фон ребенка.
  • Витамины А, Д и К. Борются с дефектами внутриутробного развития, улучшают лактацию и препятствуют поражению сосудов.
  • Кальций. Нормализует работу почек и надпочечников, способствует полноценному формированию мышечной массы, улучшает работу кровеносной системы. Самая основная задача кальция — сформировать крепкий скелет и зубы у будущего ребенка.

В целом, на здороье женщины в положении оливковое масло оказывает следующее влияние:

  • Помогает укрепить иммунитет снизить уровень избыточного холестерина.
  • Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта, уменьшая риск возникновения запоров.
  • Не допускает растяжек на теле.
  • Позволяет избавиться от сухости кожи и ломкости волос.
  • Повышает эластичность слизистых оболочек, снижая риск появления травм во время родов.

Все эти качества присущи оливковому маслу только при его умеренном потреблении. Если же норма употребления будет выше, чем организму нужно, то эффективность будет иметь обратный процесс. Например, может расстроиться пищеварение и появиться рвота с поносом. Большое количество маслянистой жидкости в организме может привести к повышенной секреции желчи и к продвижению конкрементов в желчный проток или печень.

Важно! Излишки масла могут влиять на обезвоживание организма, привядя к тонусу матки. Средство действует как желчегонное, поэтому при желчекаменной болезни его пить нельзя.

В некоторых случаях даже небольшое количества оливкового масла может привести к его непереносимости. Это связано с индивидуальными особенностями организма будущей мамочки. Конечно, при такой реакции данное средство применять нельзя ни в каких количествах.

Особенности наружного применения оливкового масла при беременности:

— от растяжек на теле

В качестве косметологического средства оливковое масло зарекомендовало себя не только в качестве употребления в пищу, ну и как средство для наружного применения. Идеальным вариантом от растяжек на теле, что является очень актуальным после родов, является смазывание проблемных мест. Профилактика растяжек также эффективна.

Содержащийся в масле витамин Е лучшим образом воздействует на кожу и верхний слой эпидермиса, питает и увлажняет клетки, препятствут потере тонуса.

Лучше всего растирать масло на чистую сухую кожу массирующими мягкими движениями. Особое значение следует уделять поверхности живота, бедер и груди. Достаточным количеством процедур является двухразовая массажная манипуляция после теплого и контрастного душа.

После беременности все растянувшиеся места можно смазывать чаще, при этом нужно хорошо растирать все труднодоступные места.

— уход за кожей

Если у будущей мамы имеются проблемы с кожей, например, недостаточная эластичность эпидермиса и огрубевшая структура некоторых частей тела, то устранить проблему достаточно тяжело. Но свести к минимуму заметную часть дефекта с легкостью можно. Хорошо протирать массажными движениями себе грудь, живот, бедра, локти, коленки и другие участки тела.

Излишки масла после продолжительных манипуляций удаляют бумажными полотенцами или сухими салфетками. Только ежедневное употребление подобным образом оливкового масла позволит глубоко увлажнить кожу, повысить уровень выаботки коллагена и ускорить регенерацию клеток.

Такое средство отлично справляется с сухостью кожи, кожным зудом и шелушением, которые зачастую беспокоят будущих мам. Во время беременности можно использовать полезнейшие маски для лица. При излишней сухости кожи хорошим рецептом служит следующий:

  • смешать по 1 ст.л. творога и жидкого масла;
  • дать настояться при комнатной температуре, чтобы средство было комфортным для кожи;
  • на 15 мин. нанести на кожу, слегка массируя безымянными пальцами по контурам лица;

Содержащийся в масле витамин Е лучшим образом воздействует на кожу и верхний слой эпидермиса, питает и увлажняет клетки, препятствут потере тонуса.

Забыть придется и про майонез, как заправку салатов, единственной альтернативой может быть домашний, впрочем, это тоже не совсем желательно. Лучше всего заправлять еду растительными маслами. Помимо привычного нам подсолнечного активно используется и другие виды масел. Так, неотъемлемой частью здорового питания почему-то принято считать оливковое масло, которое достаточно часто можно встретить на столах у людей, следящих за своим здоровьем. Большинство диетологов убеждены в том, что оливковое масло при беременности очень полезно, не менее чем в обычном состоянии. Тем более что потребность женщины в питательных веществах значительно возрастает, а оливковое масло может ей предоставить весь спектр полезных элементов.

Чем же так полезно оливковое масло

В оливковом масле содержатся жирные кислоты, полиненасыщенные соединения, жирорастворимые витамины A,E,D,K без которых невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Оливковое масло препятствует накоплению жиров в организме, снижает уровень холестерина, улучшает работу органов пищеварения и повышает иммунитет. Неудивительно, что большинство докторов настоятельно рекомендуют женщинам вводить в свой рацион оливковое масло при беременности, ведь оно улучшает не только общее состояние женщины, но и благополучно сказывается на самочувствии малыша, участвуя в процессах формирования его нервной системы и клеток головного мозга.

К сожалению, ввиду того, что малыши в животе у мамочек начинает быстро и резко расти, они могут оказывать давление на близлежащие органы. Это становится причиной появления запоров у будущей мамы. Оливковое масло при беременности поможет справиться и с этой неприятной проблемой. Масло помогает предотвратить поздний токсикоз и тяжелый процесс родоразрешения. Повышает эластичность женских органов, именно поэтому в последнем триместре врачи могут посоветовать вам налегать на оливковое масло. Если вы хотите избавиться от запора, то ложечку масло необходимо пить натощак с утра и на ночь. А в остальных случаях масло попросту нужно добавлять в еду, салаты, каши. Самое главное, чтобы пища не была горячей.

Выбирайте оливковое масло правильно, обращая внимание на изготовителя, сроки годности и наличие в нем посторонних элементов. Старайтесь выбирать проверенные фирмы.

Берегите себя и свою семью, питайтесь правильно и не забывайте отдыхать — и ваша беременность пройдет незаметно для вас!

Выбирайте оливковое масло правильно, обращая внимание на изготовителя, сроки годности и наличие в нем посторонних элементов. Старайтесь выбирать проверенные фирмы.

Оливковое масло недаром часто называют «жидким золотом». Его польза велика, а для беременных продукт можно считать настоящей находкой — это и отличная добавка к пище, и средство, которому сложно найти замену в косметологии, и лечебный препарат. Беременные могут использовать продукт с самыми разными целями.

Польза для беременных

Растительные масла в целом очень важны для полноценного питания будущей матери. Но оливковое — настоящий лидер по количеству полезных веществ. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, и это очень важно для работы нервной системы беременной женщины и для правильного формирования ЦНС плода.

На свете существует не так много продуктов питания, которые способны почти полностью усваиваться человеческим организмом. И масло, добываемое из плодов оливы, как раз и является таким продуктом. Все жиры в составе продукта полезны, и этим продукт уникален. Омега-3, Омега-6 и Омега-9, а также арахисовая кислота необходимы для нервной системы, развития головного мозга малыша, для улучшения памяти беременной.

Помимо жирных кислот, в составе масла есть такие витамины, как А, К, D, E. Продукт содержит флавоноиды, стеролы, хлорофилл и каротиноиды. И благодаря столь богатому составу и удивительным свойствам, оливковое масло нашло широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине.

Давно замечено, что женщины, которые любят и систематически употребляют оливковое масло, дольше сохраняют молодость, здоровье кожи. Продукт в рационе укрепляет волосы и ногти, помогает противостоять избыточному количеству холестерина. Оливковое масло при беременности предупреждает образование тромбов, увеличивает эластичность сосудов и снижает риски развития проблем с работой сердца.

Употребление масла оливы хорошо сказывается на пищеварении, оно обладает выраженным антиоксидантным действием. А потому его рекомендуется использовать для профилактики запоров и геморроя — двух деликатных проблем, особенно актуальных на поздних сроках беременности, когда большая и тяжёлая матка сдавливает нижние вены и петли кишечника.

Считается, что масло оливы способствует профилактике болезней суставов, а также повышает эластичность мышц и связочного аппарата, что особенно важно в преддверии родов. Это масло — отличное средство против повышения сахара в крови. Его местное применение поможет избавиться от ран, рубцов на коже.

От запоров масло используется в качестве натурального слабительного, разрешённого на любом сроке гестации. Его можно пить натощак, добавлять в салаты и вторые блюда.

Для профилактики растяжек масло применяют наружно. Доказано, что количество и глубина стрий уменьшается, если женщина делает массаж с таким маслом. От растяжек во время беременности поможет натирание живота и области бёдер, мазать живот можно 2–3 раза в день.

Для подготовки шейки матки на поздних сроках гестации рекомендуется увеличить количество масла оливы в рационе будущей мамы. Считается, хотя и не доказано учёными, что этот продукт способствует более быстрому раскрытию шейки в родах.

Потенциальный вред и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства оливкового масла, продукт всё-таки имеет ряд ограничений и даже противопоказаний, а потому перед тем, как принять решение употреблять его систематически, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

При употреблении масла оливы высоки риски развития аллергической реакции. При этом пищевая аллергия развивается значительно реже, чем контактная, а потому именно наружному использованию следует уделить особое внимание и при появлении покраснения, зуда в месте нанесения масла, стоит прекратить использование и обратиться к доктору. Перед тем как начать применять масло от растяжек, стоит сделать кожную пробу — нанести малое количество продукта и посмотреть в течение суток, не проявится ли нежелательной наружной иммунной реакции.

Масло оливы высококалорийно, и в больших количествах его употреблять не стоит. Особенно следует воздержаться от него женщинам, страдающим ожирением и имеющим патологическую прибавку веса при беременности.

Не рекомендуется оливковое масло будущим мамам, которые имеют камни в жёлчном пузыре. Продукт имеет желчегонный эффект и при такой патологии может навредить состоянию желчевыводящих путей.

Если женщина страдает сахарным диабетом и принимает препараты, которые должны корректировать её углеводный обмен, то применение оливкового масла — вопрос, который должен решить врач. Всё зависит от индивидуальных особенностей протекания диабета.

Женщинам с высоким давлением, принимающим средства для его снижения, не стоит налегать на масло оливы, поскольку оно может привести к перепадам и скачкам давления.

Чрезмерное увлечение оливковым маслом как косметическим средством может привести к закупорке пор эпидермиса, местным кожным воспалительным реакциям, бактериальным, гнойничковым воспалениям.

Поэтому важно удалять остатки масла с кожи, а также регулярно мыть кожные покровы, чтобы исключить неприятные последствия.

Как употреблять правильно?

Не существует жёстких ограничений по количеству масла, которое женщина будет добавлять в салаты и вторые блюда. Общее суточное количество растительного масла в период беременности ограничено 3 столовыми ложками в сутки. В остальном беременная вправе сама определять, в какие блюда и как добавить несколько капель полезного масла оливы. Есть и другие способы применения.

Для кожи

Большое количество витамина E делает продукт отличным омолаживающим средством. Женщина может даже рассчитывать на уменьшение количества мелких морщин, а также на существенное улучшение цвета кожи лица. В большей мере полезно масло для женщин с сухой кожей.

Наносить на кожу лица или живота масло оливы следует слегка подогретым. Слой должен быть тонким, максимальное время выдерживания на коже не должно превышать четверти часа.

Непременно снимите избытки масла салфеткой и промойте кожные покровы тёплой водой.

Будущая мама может добавить каплю тёплого масла оливы в свой любимый крем, эффект будет более выраженным. Если беременность выпадает на жаркое время года, оливковое масло может выступать в роли защиты от агрессивного ультрафиолета, который противопоказан будущим мамам. Кожа не только защищена на палящего солнца, но и приобретает нежный и золотистый оттенок, если летом перед выходом на улицу наносить на неё оливковое масло и равномерно втирать.

Для улучшения состояния волос

Оливковое масло поддержит волосы беременной и поможет в вопросах ухода за ними. Можно с ним делать маски для волос. А можно просто легонько втирать тёплый продукт в кожу головы перед мытьём.

Если волосы будущей мамы стали сухими и ломкими, применение можно сделать ежедневным. Для этого несколько капель наносят на расчёску перед ежедневным причёсыванием шевелюры. Лучше, если применять таким образом масло женщина будет перед сном.

При запоре и для улучшения пищеварения

Если запоры уже стали кошмарной повседневной реальностью, то стоит попробовать применять продукт натощак по столовой ложке по утрам. Во многих случаях это помогает справиться с проблемой без применения аптечных медикаментов.

Совмещать продукт допустимо с кефиром, несколькими каплями сока алоэ, с мёдом, если у женщины нет аллергии на продукты пчеловодства.

При диабете

Продукт рекомендуется сочетать с углеводами в небольшом количестве. Это, если не возражает лечащий врач, помогает держать под контролем уровень сахара в крови и повышает общую чувствительность к инсулину. Консультация врача в случае если беременность протекает на фоне сахарного диабета, обязательна.

Важно! Женщине в период беременности подходят только качественные сорта оливкового масла. Также необходимо уделять особое внимание сроку годности и соблюдению правил хранения продукта.

Как выбрать?

К сожалению, на прилавках современных магазинов при всём большом выборе довольно сложно найти настоящее, хорошее и полезное масло, которое лучше всего использовать во время беременности — принимать внутрь и применять для наружных целей. Наиболее полезным является Extra Virgin — продукт первого холодного отжима. Плоды для него собирают вручную, никаких термических и химических воздействий на него не оказывается. Такое масло более яркое и ароматное, в нём сохранены все полезные вещества продукта.

Pomace — масло рафинированное. Не имеет выраженного вкуса и цвета, готовится при воздействии температур и веществ химического происхождения. Оно менее полезно само по себе, но идеально подходит для жарки.

Продукт не должен долго храниться, поскольку быстро окисляется и утрачивает полезные свойства. Открытую бутылку нельзя хранить более месяца.

Чтобы купить качественный продукт для питания беременной, следует отдавать предпочтение продукту в бутылке тёмного стекла или в непрозрачной таре. Однако от пластиковых упаковок стоит отказаться.

По цвету сложно что-то сказать о качестве, поскольку и для качественного продукта, по отзывам, свойственна большая гамма оттенков — от тёмного зелёного до соломенного золотистого.

Обратите внимание на дату изготовления. Чем раньше с момента дня изготовления продукт попадёт на стол, тем больше от него пользы. Это вино со временем становится лучше, а масло оливы с каждым месяцем после отжима становится только хуже.

Храните покупку дома в тёмном месте, прямые лучи света губительны для продукта. Не употребляйте масло, если в нём чувствуется горечь.

О том, как выбрать оливковое масло, смотрите в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Не рекомендуется оливковое масло будущим мамам, которые имеют камни в жёлчном пузыре. Продукт имеет желчегонный эффект и при такой патологии может навредить состоянию желчевыводящих путей.

О полезных свойствах оливкового масла известно давно. Древние греки называли его «жидким золотом» и ценили наравне с ним. Сегодня оно также получило признание благодаря своим качествам и используется не только в кулинарии, но и для других целей. Важную роль играет оливковое масло и для женщин в период беременности. Однако нужно знать нюансы безопасного употребления этого полезнейшего продукта.

Польза оливкового масла для беременных

Важнейшей характеристикой растительных масел, от которой зависит их пищевая ценность, является жирнокислотный состав. Оливковое масло уникально тем, что содержит 60–80% олеиновой мононенасыщенной жирной кислоты омега-9 — самый большой показатель среди всех растительных масел. Её польза для организма известна и хорошо изучена. Она необходима для нормальной жизнедеятельности каждой клеточки организма. Недостаток олеиновой кислоты сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и может привести к появлению сердечных болезней, онкологии, сахарного диабета, ожирения и других проблем со здоровьем.

Уровень употребление оливкового масла в России стоит на втором месте после подсолнечного

Олеиновая кислота может синтезироваться организмом человека из других видов жирных кислот. Но это требует затрат энергии и полезных веществ, поэтому её поступление с пищей сохранит ресурсы организма.

Кроме того, в состав оливкового масла входят:

  • пальмитиновая (до 10%), стеариновая (5–8%), арахиновая (3%) насыщенные жирные кислоты;
  • линолевая (омега-6) полиненасыщенная жирная кислота;
  • витамины В4, Е, К, предшественники витамина А — каротиноиды;
  • минералы Na, K, Сa, Fe;
  • стеролы, сквален, фосфолипиды, флавоноиды и другие фенольные соединения.

Минеральный состав зависит от сорта оливок, региона и высоты произрастания деревьев, времени сбора урожая и способа изготовления масла.

Польза оливкового масла обусловлена компонентами, входящими в его состав. Ненасыщенные жирные кислоты омега-9 способствуют нормализации работы кровеносной системы, улучшают координацию движений, регенерацию тканей, ускоряют заживление ран и ожогов, антиоксиданты предотвращают старение, защищают от рака, витамины улучшают рост волос и состояние ногтей, положительно влияют на ткани, мышцы кишечника и кости, а фенолы укрепляют иммунитет, который у будущих мам снижается по физиологическим причинам.

Для беременных польза масла заключается в его влиянии на развитие плода. Мононенасыщенные жирные кислоты активно участвуют в построении нервной, костной и мозговой ткани малыша, поэтому употребление оливкового масла играет важную роль в правильном формировании и развитии ребёнка.

Ещё один плюс оливкового масла — его способность улучшать работу пищеварительной системы. Употребление этого продукта будет хорошей профилактикой запоров, от которых страдают многие беременные женщины.

Оливковое масло способно оказывать положительное влияние и на процесс родов. Оно размягчает шейку матки и подготавливает её к раскрытию, поэтому, если есть показания, врач может порекомендовать беременной женщине увеличить его долю в рационе за 2–3 недели перед появлением малыша на свет.

Противопоказания

Употребление оливкового масла противопоказано при:

  • желчнокаменной болезни, так как масло может стать причиной начала движения камней;
  • холецистите (воспалении жёлчного пузыря).

Современные врачи запрещают будущим мамам приём растительных масел натощак, так как это может негативно повлиять на ход беременности.

Из-за способности размягчать шейку матки нужно с осторожностью относиться к добавлению оливкового масла в больших количествах в салаты и другие блюда женщинам до 36 недель беременности.

Некоторые источники советуют делать массаж промежности с маслом, в том числе оливковым, для подготовки к родам. Назначить такой массаж и тем более безопасно его провести может только специалист.

Тонус матки и другие возможные негативные последствия приёма масла натощак на ранних и поздних сроках беременности

Во многих источниках можно встретить «народные рецепты» от запоров и для стимуляции родов, основанные на приёме внутрь растительных масел, в том числе и оливкового, натощак, за 30–60 минут до завтрака. Необходимо отметить, что от запоров такой способ действительно эффективен, но при беременности противопоказан, особенно если есть угроза её прерывания. Приём масла — чаще всего его ещё рекомендуют запивать тёплой водой — вызывает усиленное сокращение кишечника, которое может спровоцировать тонус и сократительную активность матки. Соответственно, на ранних сроках этот эксперимент грозит обернуться выкидышем, а на поздних — преждевременными родами.

В качестве запуска процесса родоразрешения на 40 неделе беременности пить масло натощак не только неэффективно, но и опасно, так как предугадать наверняка реакцию организма женщины — начнутся роды или же начнётся упорная рвота и диарея, которые грозят обезвоживанием организма мамы и малыша — ни один врач не сможет.

Запивание масла водой прямо противопоказано тем, у кого есть камни в жёлчном пузыре или холецистит.

Оливковое масло в рационе будущей мамы

Употребление оливкового масла беременными рекомендовано ограничить 1–2 столовыми ложками в день. Возьмите в привычку добавлять его в салаты и другие блюда не только в период беременности, но и после родов.

При введении прикорма ребёнку оливковое масло предпочтительнее других жиров, поскольку больше всего по своему составу напоминает жиры в грудном молоке женщины.

Оцениваем качество

Выбирая оливковое масло, нужно обращать внимание на маркировку.

  • Ехtra Virgin olive oil — масло экстракласса. Термин Virgin указывает на то, что оно получено физическим путём первого холодного отжима без химической обработки. Это позволяет сохранить все полезные компоненты, такие как витамины, микро- и макроэлементы, жирные кислоты и другие соединения.
  • Olive oil или Pure olive oil — этот вид получают при смешивании рафинированного оливкового масла и масла экстракласса, при этом доля рафинированного достигает 85%. В процессе рафинирования из продукта удаляются фосфолипиды, до 80% витаминов, 10–70% стеролов, разрушаются витамины, поэтому его ценность по сравнению с Ехtra Virgin olive oil значительно снижается.
  • Pomace oil — жмыховое масло второго отжима, полученное из отработанного ранее сырья с помощью химических растворителей. В него, как и в Olive oil, может добавляться масло высшего класса для улучшения вкусовых качеств и аромата.

Для косметических целей и добавления в салаты лучше всего использовать Ехtra Virgin olive oil. Его цена выше, по сравнению с другими видами оливкового масла, но и польза от его употребления значительно больше. Olive oil также можно использовать в пищу, но оно содержит меньше полезных веществ, поэтому больше подходит для приготовления блюд с термической обработкой. Pomace oil рекомендуют применять для жарки, когда нужно большое количество масла, например, во фритюре.

Достоинством масла из плодов оливкового дерева является высокая точка дымления — температура, при которой оно начинает дымиться и образовывать канцерогены, свободные радикалы и другие вредные вещества. Для Ехtra Virgin класса это значение в среднем составляет 190 градусов, а для рафинированного — 240, поэтому оливковое масло, особенно рафинированное, подходит для приготовления пищи посредством жарки.

С какими продуктами сочетается

Добавлять полезное и вкусное оливковое масло можно в салаты, каши, к овощам и овощным сокам, например, томатному, использовать в маринадах, при выпечке, заменяя им другие менее полезные жиры и сливочное масло. Оно хорошо сочетается с сильно пахнущими продуктами, например, чесноком, сельдереем, перцем, подходит для приготовления морепродуктов, имеет приятный запах и вкус, вносит изюминку в каждое блюдо.

Усвояемость оливкового масла организмом человека близка к 100%.

Оливковое масло прекрасно подходит для выпечки. Оно делает тесто более послушным, облегчает его вымешивание, придаёт пикантный привкус изделиям, образует светлую хрустящую корочку, хорошо сочетается со сладкими ингредиентами. Его можно использовать в любом рецепте вместо сливочного масла или маргарина, пользуясь информацией из таблицы.

Таблица: замена сливочного масла и маргарина оливковым маслом в выпечке

Количество растительного масла

Для выпечки лучше взять масло, выжатое из спелых плодов. Оно имеет желтоватый цвет и более мягкий вкус, в отличие от более терпкого зеленоватого масла из ранних оливок.

Больше всего пользы от оливкового масла будет в салатах, особенно тех, где есть помидоры и зелень. Томаты богаты ликопином — мощнейшим антиоксидантом, который всасывается из кишечника в 4 раза лучше благодаря моно- и полиненасыщенным жирам. Растительные жиры помогают усвоить в 7 раз больше и другого нужного антиоксиданта, необходимого для зрения — лютеина, которого много в продуктах зелёного цвета. Также с маслом организм получит в 18 раз больше бета-каротина из овощей. Поэтому салаты с оливковым маслом не только очень вкусны, но и полезны.

Тем, кому не нравится запах оливкового масла, можно посоветовать готовить прекрасный соус-заливку. Для овощных салатов 3 ст. л. этого продукта взбиваются с соком половины лимона, 1 ст. л. сахара, половиной ч. л. соли и 1–2 зубчиками чеснока. Сок лимона отбивает специфический запах и привкус масла. Ещё один рецепт для салатов с яйцами, сыром и ветчиной: взбить 50 г. сметаны или сливок 20-процентных, 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла и щепотку соли.

Также оливковое масло часто ароматизируют, чтобы придать пикантную нотку блюдам.

Пить масло вовсе не обязательно: правильное лечение и профилактика запоров

1–2 чайных ложки оливкового масла в день, добавленные к блюдам, помогут поддерживать работу кишечника в норме. Этот способ профилактики рекомендуют даже на курсах для будущих мам, проводимых в женских консультациях. Послабляющий эффект масла объясняется в том числе его влиянием на работу жёлчного пузыря. Роль жёлчи для пищеварения переоценить сложно. Она помогает усваиваться жирам, улучшает переваривание пищи, участвует в формировании каловых масс, поэтому регулярное употребление оливкового масла с самого начала беременности предотвратит проблему запоров.

Однако и в качестве продукта питания при беременности маслом оливы нельзя злоупотреблять, а для решения серьёзных проблем с опорожнением кишечника необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберёт вам другие безопасные для беременных средства, например, глицериновые свечи, Форлакс или Дюфалак.

Предотвратить появление запоров можно, если соблюдать сбалансированный рацион, больше двигаться, ежедневно гулять пешком, пить 1,5–2 л воды в день и употреблять в пищу больше растительной клетчатки: овощи и фрукты, зелень, гречку, бобовые, ржаной или отрубной хлеб.

Для сохранения женской красоты

Оливковое масло активно применяется для ухода за кожей лица и тела, волосами и ногтями. Оно хорошо впитывается, обычно не вызывает аллергических реакций и не забивает поры. Ощутимый эффект масло оказывает на сухую кожу, придаёт блеск волосам, предотвращает их выпадение и появление перхоти, улучшает состояние ломких и тонких ногтей.

Также оливковое масло может помочь снять зуд сухой воспалённой кожи.

Профилактика появления растяжек на теле

Растяжки — это проблема №2 для женщин после целлюлита. Оливковое масло — лучшее средство от стрий и сопровождающего их зуда. Оно поставляет клеткам необходимые для поддержания эластичности и нормального уровня увлажнённости органические кислоты, витамины и минералы, стимулирует выработку коллагена, который отвечает за гладкость и упругость кожи.

Витамин Е в составе масла оливы имеет мощное антиоксидантное и регенерирующее действие.

Оливковое масло можно применять в составе крема или лосьона. Лучший эффект даст нерафинированный продукт первого холодного отжима.

Красивые густые волосы

Оливковое масло активизирует обменные процессы в коже головы, благодаря чему улучшается питание волосяных луковиц. Это, в свою очередь, делает волосы более красивыми, густыми и шелковистыми.

Для жирных волос можно приготовить маску по такому рецепту. Смешать в равных частях мёд и масло, добавить 2 яичных желтка, тщательно перемещать и нанести смесь на волосы, уделяя особое внимание корням. Через 30 минут вымыть голову обычным шампунем. Такая маска поможет долго сохранить волосы свежими и лёгкими.

Не добавляйте в маски для волос белок! Яичный желток содержит лецитин и поможет хорошо промыть пряди. А белок сворачивается на волосах и его сложно вычесать.

Оживить сухие волосы поможет втирание оливкового масла в кожу головы в чистом виде или с добавлением других масел. Его можно смешать в равных пропорциях с касторовым и кокосовым,

Если у вас нет аллергии на эфирные масла, можно добавлять их в маски для волос (1–2 капли на маску). Для устранения перхоти подойдут чайное дерево, лаванда и роза. Помогают в питании волос и ускоряют их рост можжевельник, иланг-иланг, гвоздика, корица и масло бей.

Уход за кожей лица и рук

Оливковое масло — важный компонент многих косметических средств, кремов, лосьонов и даже мыла. Оно незаменимо для приготовления питательных и омолаживающих масок в домашних условиях. Его можно использовать в чистом виде, нанося на 20–40 минут на кожу после душа, или готовить на его основе питательные смеси. Хорошо ухаживает оливковое масло и за чувствительной кожей вокруг глаз. Оно питает её и помогает разгладить мелкие морщинки. Используется масло так же, как и любое другое средство по уходу за этой зоной лица: наносится в небольшом количестве на кожу и вбивается лёгкими постукивающими движениями.

Приготовить маску для лица можно, соединив по 1 ст. л. оливкового масла и муки. Лучше взять рисовую, ржаную или овсяную, но если такой нет, то подойдёт и пшеничная. Муку при желании можно заменить косметической глиной. Размешать ингредиенты до получения однородной массы и выложить на лицо на 15–20 минут, после чего смыть тёплой водой.

Для приготовления масок можно использовать жирный творог и яичный желток (для сухой кожи), кашицу из свежих овощей или фруктов: огурец, картофель, кабачок, банан, хурма, абрикос (для жирной кожи). Не бойтесь экспериментировать: в любых свежих продуктах много витаминов, которые благодаря оливковому маслу проникают в кожу, питают, насыщают и защищают её.

Масло можно втирать в ногти перед сном, это сделает их крепче.

Отзывы женщин

Оливковое масло — доступный и натуральный продукт, поэтому оно часто используется беременными в разных целях. Своими впечатлениями о нём женщины делятся в сети.

Самое вкусное и приятное масло, которое можно кушать, по моему скромному мнению, а запах-то, запах…

Netiko
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

От запоров мне помогло, и на кожу лица я его мазала, кожа такая гладкая, мягкая.

Оливковое масло хорошо увлажняет и гораздо полезнее всяких специальных кремов. Чтобы не было растяжек, питайтесь правильно, эластичность кожи идёт изнутри.

Еля
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

Я мазалась всю беременность оливковым маслом, но в итоге растяжки все же появились на 39 неделе..(( Кожа после масла очень нежная и мягкая становится.. Хуже не сделаете))

Катерина
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

Оливковое масло — доступный, широко используемый и, главное, натуральный продукт для поддержания красоты и здоровья во время беременности. Используя его в пищу, вы не только улучшите своё состояние здоровья, предупредите появление запоров, сохраните красоту кожи, ногтей и волос, но и обеспечите поступление в организм нужных веществ для правильного развития и формирования ребёнка.

Netiko
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

http://medvoice.ru/olivkovoe-maslo-pri-beremennosti-osobennosti-primeneniya/http://beremennost.net/olivkovoe-maslo-pri-beremennostihttp://empiremam.com/beremennost/pitanie-beremennoy/olivkovoe-maslo-pri-beremennosti.htmlhttp://o-krohe.ru/beremennost/pitanie/olivkovoe-maslo/http://babyzzz.ru/pregnancy/13387.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Супер мама всегда поможет — только лучшие советы