На 9 неделе первой беременности живот вырос

К 9 неделе беременности у плода уже сформированы многие органы, но это еще далеко не предел – они продолжают развиваться.

Плод на 9 неделе беременности: вес и размеры

Вы знаете, что мозг ребеночка уже почти как «взрослый»: имеет два полушария, покрытых извилинами. А на этой неделе начнет образовываться мозжечок (который отвечает за координацию движений) и гипофиз (в котором будут продуцироваться первые гормоны). Головной мозг плода уже посылает материнскому организму сигналы, свидетельствующие о его потребностях. Большинство ученых склоняются к мысли, что именно этим объясняются гастрономические причуды беременной женщины.

Продолжает свое развитие и центральная нервная система. В частности формируются черепные, спинномозговые и межпозвоночные нервы. Развитие костной и мышечной тканей на 9 неделе беременности продолжаются. Конечности младенца удлиняются, причем ручки у него длиннее ножек, а на концах пальцев образовываются уплотнения, из которых потом сформируются ноготки. Интересно, что они располагаются на пальцах пока что со стороны ладоней и ступней, но постепенно ногти сдвинутся на внешнюю сторону – туда, куда и положено.

Ручки малыш держит согнутыми в запястьях на уровне сердечка. Он уже может сгибать и разгибать их. Четко прослеживаются локти и предплечья, а ступни немного удлиняются.

Продолжается рост и развитие сердца, пупочный канатик также увеличивается – и в длину, и в диаметре. Формируется место выработки адреналина – средний слой надпочечников. Между прочим, ребенок уже может самостоятельно мочиться: продукты жизнедеятельности выводятся через пуповину к материнскому организму. Нагрузка на почки женщины увеличивается, что будет сохраняться до самого конца беременности.

Уже с этой недели начинает функционировать плацента, но она еще не перебрала на себя все необходимые функции.

На 9 неделе беременности появляются зачатки грудных желез, а также лимфатических узлов – образуются первые лимфатические клетки. Формируются половые органы: яички мальчика пока что расположены в брюшной полости, но потом они опустятся.

Лицо также продолжает усовершенствоваться. Рот становится меньшим и удлиняется, видны уголки и губы, он уже открывается и закрывается: малыш может глотать и морщить губки. А вот глазки закрыты веками и откроются еще нескоро. Зато на ушных раковинах уже образовываются мочки.

Конечно, голова все так же велика, но постепенно она становится более похожей на человеческую.

Малыш пока еще совсем крохотный – ему пока еще только 7 неделек. Весь плод весит около 2 г и к концу 9 недели беременности вырастает до 22-30 мм.

Будущая мама

Растете и вы: вес и габариты постепенно увеличиваются, начинает округляться животик, тяжелеет и набухает грудь, ведь совсем скоро вам предстоит кормить малыша, вот организм начинает накапливать необходимые запасы. В это время грудь женщины может стать особенно чувствительной, поэтому покупайте специальные бюстгальтеры без лишних швов и только из натуральных тканей, вовремя сменяйте их большими. Не бойтесь появления венозной сеточки на груди – она потом исчезнет. Но если вы предрасположены к варикозному расширению вен, то этот знак нельзя оставлять без внимания.

Ощущения на 9 неделе беременности

Если в предыдущие недели будущую маму мучил токсикоз – его симптомы пока еще сохраняются: по утрам все так же тошнит, отдельные запахи вызывают уже привычное отвращение. По-прежнему женщина может удивлять родных и близких своими гастрономическими предпочтениями и пищевыми «комбинациями»: селедка вприкуску с апельсином? Это же сейчас так вкусно!

Учащаются походы в туалет: почки будущей мамочки нынче вынуждены работать за двоих, вот и приходится удаляться в уборную по-маленькому вдвое чаще. Периодически все еще могут нападать приступы головокружения, ощущения недостатка воздуха. Организм потихоньку начинает отложение жировых запасов: привычная одежда становится все тесней. Однако, это уж никак не сигнал к тому, что придется меньше кушать – запасы жира необходимы для нормального вынашивания малыша и последующей лактации после появления ребенка на свет! А потому, не диетами сейчас нужно увлекаться, а задуматься о смене гардероба с переходом на более просторную и свободную одежду из натуральных материалов.

Растете и вы: вес и габариты постепенно увеличиваются, начинает округляться животик, тяжелеет и набухает грудь, ведь совсем скоро вам предстоит кормить малыша, вот организм начинает накапливать необходимые запасы. В это время грудь женщины может стать особенно чувствительной, поэтому покупайте специальные бюстгальтеры без лишних швов и только из натуральных тканей, вовремя сменяйте их большими. Не бойтесь появления венозной сеточки на груди – она потом исчезнет. Но если вы предрасположены к варикозному расширению вен, то этот знак нельзя оставлять без внимания.

Организм будущей мамы продолжает перестраиваться — женщина «растет» вместе со своим малышом, постепенно меняются ее вес и фигура.

Меняется и зародыш — с каждой неделей он становится все больше. Совсем скоро подойдет к концу эмбриональный период его развития — и вплоть до самого рождения он будет официально называться плодом.

Размер эмбриона

Малыш на 9 неделе беременности достигает в длину почти 18–25 мм. По размеру он такой же, как. малинка.

Вес крохи

На этой неделе вес зародыша около 5 гр.

Развитие зародыша на 9 неделе беременности

Полным ходом идет дальнейшее развитие всех внутренних органов и систем. Продолжает формироваться головной мозг. В связи с тем, что образуется мозжечок, отвечающий за координацию движений и регуляцию равновесия, ребенок уже пробует шевелить руками и ногами. Закладывается гипофиз, оказывающий влияние на рост, развитие и обменные процессы в организме. Активно работают почки, появляются лимфатические узлы. Руки и ноги утолщаются. Совершенствуется скелет, прогрессирует нервная система. Начинает развиваться плацента — орган, который осуществляет обмен веществ между организмом матери и эмбрионом.

Сердцебиение

Сердечко работает более активно, теперь оно сокращается со скоростью 170–190 ударов в минуту.

Как выглядит зародыш на 9 неделе беременности

Наконец-то исчезает хвостик (он превращается в копчик)! Спинка выпрямляется, появляется шея. Под прозрачной кожей можно увидеть кровеносные сосуды. Малыш двигает губками, открывает и закрывает рот. Уже есть язык, формируются плечи, локти, бедра и колени. Пальцы на руках удлиняются, а перепонки между ними исчезают.

Изменения тела и новые ощущения женщины

Будущая мама на 9 неделе беременности может чувствовать себя разбитой. И работы, кажется, мало, а сил все равно нет. Это связано с тем, что ее организм, работающий сейчас в усиленном режиме, нуждается в большем количестве энергии для поддержания жизненно важных органов и систем. Кроме того, повышенную утомляемость нередко вызывает недостаток железа в организме (анемия при беременности). Понятно, что беременной железа нужно в несколько раз больше — она использует его не только сама, но и обеспечивает им своего ребенка, которого носит под сердцем. Много железа идет и на «построение» плаценты. Обязательно расскажите врачу о своем состоянии — он назначит вам необходимые поливитаминные комплексы. Своего пика анемия, вовремя не скорректированная на ранних сроках, достигает во второй половине «интересного положения», что приводит к гипоксии (кислородному голоданию) и задержке развития крохи.

Прибавка в весе

Многих женщин по-прежнему мучает токсикоз, поэтому о значительной прибавке веса на этом сроке речь, как правило, не идет. В целом за первый триместр беременная поправляется на 1-3,5 кг.

Живот мамы

Живот не сильно увеличивается в размерах — матка еще не начала подниматься, хотя по размеру ее уже можно сравнить с апельсином. Она давит на мочевой пузырь, поэтому в этот период женщины часто испытывают позывы к мочеиспусканию. Спать на животе врачи еще разрешают, а вот носить узкие джинсы-дудочки, которые на 9 неделе беременности еле-еле сходятся на «расплывшейся» талии, не рекомендуют — давить на животик нельзя!

Анализы и УЗИ

Женщина уже встала на учет и сдала все необходимые анализы. Встречаться со своим врачом в первом триместре ей нужно, как правило, один раз в месяц (при необходимости — чаще). И каждый раз с нее будут требовать общие анализы мочи и чуть реже крови. О других исследованиях и анализах доктор проинформирует беременную заранее.

Питание на 9 неделе беременности

Для профилактики железодефицитной анемии в рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты: мясо (лучше — диетическое), рыба или печень. Железо содержится также в крупах (например, в гречке), фруктах и ягодах. Имейте в виду, что питание во время беременности должно быть полноценным и сбалансированным! Поэтому, помимо железосодержащих продуктов, не забудьте о твороге, кефире, полезных овощах и зелени.

Витамины

На 9 неделе продолжаем «поставлять» в свой организм фолиевую кислоту (это обязательный элемент для формирования органов и систем малыша), витамин Е (он участвует наравне с железом в процессе формирования плаценты), а также йод, кальций и фолаты (комплекс витаминов группы В).

Секс на 9 неделе беременности

Интимный процесс, если нет угрозы выкидыша, на 9 неделе не противопоказан. Кстати, сейчас у женщины на фоне гормональных изменений может повыситься либидо, а этим мужчине нужно воспользоваться! Тем более что будущая мама выглядит очень сексуально: ее грудь увеличилась на 1–2 размера, а бедра округлились (опять гормоны постарались!). Заниматься любовью врачи советуют спокойно, без экспериментов и различных сексуальных игрушек.

Образ жизни

Отложите не слишком приятные разговоры и дела на потом, не двигайте и не носите тяжести, не принимайте антибиотики, не слушайте очень громкую музыку, не контактируйте с больными людьми, не сидите долго за компьютером, не загорайте на пляже под палящим солнцем — старайтесь избегать того, что, на ваш взгляд, может нанести вред будущему ребенку. Лучше ведите размеренный образ жизни, никуда не торопитесь, читайте книги, слушайте классическую спокойную музыку и не переживайте по пустякам!

Красота и аксессуары

Купите новый бюстгальтер — старый, наверняка, вам стал натирать грудь. Носите удобную комфортную, просторную одежду. Откажитесь от химическими препаратов для волос, в качестве которых вызывает вы сомневаетесь, и приобретите специальные кремы против растяжек для живота и груди. На средстве обязательно должна быть пометка «для беременных»— иначе будьте готовы к появлению аллергии на коже (в период беременности она может стать очень чувствительной).

Для профилактики железодефицитной анемии в рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты: мясо (лучше — диетическое), рыба или печень. Железо содержится также в крупах (например, в гречке), фруктах и ягодах. Имейте в виду, что питание во время беременности должно быть полноценным и сбалансированным! Поэтому, помимо железосодержащих продуктов, не забудьте о твороге, кефире, полезных овощах и зелени.

Во время беременности все ощущения женщины обостряются. Если ребенок – желанный и долгожданный, она прислушивается к любым изменениям в организме. Тянущие ощущения внизу живота, которые могут возникнуть на 9 неделе, — не повод для беспокойства, но и не тот сигнал, который нужно постоянно игнорировать.

Особенности самочувствия женщины на 9 неделе

Близится к концу 1 триместр беременности, и самочувствие женщины начинает потихоньку меняться. Первые положительные изменения происходят под влиянием гормонов – проходит токсикоз, а при правильном питании нормализуется пищеварение. Однако аппетит к этому сроку может существенно усилиться, что нередко приводит к новым проблемам с пищеварением из-за переедания. Это одна из естественных причин тянущих ощущений внизу живота, не связанных с заболеваниями.

Начинает повышаться вес, так как организм запасается жирами, необходимыми для дальнейшего вынашивания и вскармливания плода. Однако не следует реагировать на увеличение веса резко и отказываться от еды с сильными ограничениями.

Тянущие ощущения могут появиться вместе с желтоватыми слизистыми выделениями, которые указывают на активизацию секрета влагалища и шейки матки. Для исключения инфекции необходимо пройти обследование у врача.

Опасные симптомы и заболевания

Если выделений нет, но тянущие боли внизу живота на 9 неделе беременности беспокоят, можно заподозрить определенные болезни. Выкидыш не всегда начинается с кровавых выделений – это, скорее, признак активной стадии патологии. Появление крови почти всегда приводит к выкидышу.

Еще один опасный признак – зеленые и темно-желтые выделения с неприятным запахом, которые сопровождаются болью внизу живота. Эти ощущения указывают на активизацию патологических процессов, вирусов и инфекций. Среди других причин боли выделяют:

• защемление седалищного нерва – могут появиться жгущие ощущения, интенсивная боль;
• обострение болезней спины, остеохондроза поясничного или грудного отдела;
• обострение хронических болезней ЖКТ, активация холецистита или гастрита – в этом случае тянущая боль будет расположена в области пупка или чуть левее, правее.

Еще одно возможное заболевание – цистит. Во время беременности он активируется часто, так как организм становится восприимчив к инфекциям. Сопровождается цистит частым мочеиспусканием, жжением, зудом, болью, отсутствием выделения мочи при ложных позывах в туалет. Темный цвет мочи и неприятный запах – еще один из сигналов заболевания.
Чтобы избежать цистита, во время беременности не следует принимать долгие теплые ванны. Цистит не считается самым опасным заболеванием, однако может привести к распространению инфекции, которая повредит почки и приведет к тяжелому состоянию женщины.

Тянущие боли могут появиться в результате гибели плода и начавшегося некроза тканей. Спровоцировать патологию могут стрессы, перенапряжение, инфекции, вирусы, гормональные сбои и вредные привычки, а также множество других состояний. Нередко один из дополнительных симптомов замершей беременности – отсутствие других признаков. Женщина перестает ощущать развитие плода.

Гипертонус матки

Гипертонус – это активное сокращение третьего слоя матки – гладкой мускулатуры. Происходит оно под действием разных причин. Повышенный тонус матки не во всех случаях считается физиологическим отклонением, западная медицина почти всегда относит это состояние к показателям нормы. Во время гинекологического осмотра может появиться краткосрочный гипертонус матки, вызванные воздействием извне. Он неопасен, однако длительное сохранение тонуса приводит к определенным осложнениям вплоть до своевольного выкидыша.

Чаще всего гипертонус развивается в начале беременности и в первом триместре, может ухудшить процесс крепления плодного яйца. Также гипертонус может спровоцировать смерть или отторжение оплодотворенной яйцеклетки. Даже если смерти плода не происходит, гипертонус может угрожать его самочувствию:

• Происходит сдавливание сосудов из-за напряженных мышц.
• Ребенок не получает достаточного количества кислорода.
• Ухудшается питание мозга и нервной системы.

Определить гипертонус можно по дополнительным признакам, к которым относят:

• тянущие боли, как во время месячных;
• тяжесть внизу живота независимо от приема пищи;

• возможные боли в области крестца;
• живот становится твердым, сжатым;
• кажется, что матка стала «каменной».

У некоторых женщин гипертонус сопровождается мажущими кровянистыми выделениями, при которых рекомендуется вызывать скорую помощь.

Гипертонус матки – одно из самых распространенных и опасных состояний во время первого триместра беременности. Иногда заподозрить его можно только во время диагностики, поэтому так важно проходить плановое УЗИ.

Способы диагностики состояния

Наиболее информативный метод определения гипертонуса – УЗИ. Оно способно показать, с какой стороны развивается гипертонус, насколько он сильный. УЗИ необходимо и для определения некоторых других патологий на 9 неделе беременности.

Для исключения инфекций назначают мазок, может потребоваться анализ мочи и крови. Также назначают тест ХГЧ, показатель должен быть от 20 000 до 200 000 мЕд/мл или несколько больше. Именно уровень ХГЧ указывает на нормальное течение беременности или угрозу выкидыша.

Способы лечения патологий

Если тянущие боли спровоцированы естественными физиологическими причинами, достаточно принять Но-шпу или другой препарат дротаверина, а также поставить свечку на основе папаверина. Некоторым женщинам прописывают Магний В6, а также препарат Дюфастон. Однако последний продукт относится к гормональным средствам и должен приниматься строго по назначению врача.

• Кошка. Стоя на четвереньках выгибают голову вверх и прогибают поясницу на вдохе, затем выгибают спину и опускают голову на выдохе.
• Расслабление лица. Считается, что мышцы лица влияют на состояние мышц матки. Для снятия тонуса советуют опускать голову к груди, дышать ртом, расслабляя каждый мускул.

Прием любых медикаментов при тянущих болях должен быть согласован с доктором.

У некоторых женщин гипертонус сопровождается мажущими кровянистыми выделениями, при которых рекомендуется вызывать скорую помощь.

Весь день сегодня ноет низ живота и немеет поясница, точь в точь как в первый день месячных. С чем может быть связано, не опасно ли? Тонуса еще не ставили ни разу, выделений тоже никаких не было, ттт. Вот впервые сегодня так живот тянет. Сижу на работе, боюсь домой ехать. ((((( Пила только Магний Б6, но-шпы с собой нету((((((((

Весь день сегодня ноет низ живота и немеет поясница, точь в точь как в первый день месячных. С чем может быть связано, не опасно ли? Тонуса еще не ставили ни разу, выделений тоже никаких не было, ттт. Вот впервые сегодня так живот тянет. Сижу на работе, боюсь домой ехать. ((((( Пила только Магний Б6, но-шпы с собой нету((((((((

Если на учете в женской консультации женщина еще не состоит – то самое время озадачиться этим вопросом, потому что наступает время роста плода и его органов. С началом 9 недели женщина вступает в третий месяц беременности, который очень значим в развитии органов и систем плода.

Риск по определенным причинам выкидыша на этом этапе беременности еще есть, поэтому не стоит упускать из виду возможный негативный исход.

Этот крохотный эмбрион продолжает расти, достигая уже от 22 до 25 мм и веса от 3 до 7 гр. С этого момента, акушеры называют эмбрион плодом. Сформированные основные внутренние органы, нервная система и мозг развиваются семимильными шагами.

Закладываются на 9 неделе такие жизненно важные органы, как:

• мозжечок, который будет координировать движения малыша;
• гипофиз, регулирующий в дальнейшем выработку гормонов;
• средний слой надпочечников, отвечающий за количество адреналина;
• лимфоузлы;
• черепные нервы, а также межпозвоночные и спинномозговые.

Но это не все, чем может похвастаться малыш, ведь сейчас у него формируются половые органы и очень скоро пол ребенка будет известен. Кроме этого, у малыша уже налажен процесс мочеиспускания, личико ребенка все больше приобретает очертания. Он уже может сжимать губки и осуществлять глотательный рефлекс. Ручки и ножки также «очеловечиваются» – появляются пальчики с ногтевыми фалангами, увеличивается ступня.

Мышечная система все больше покрывает тельце и укрепляются кости.

Плод на 9 неделе беременности

Пока еще жизнедеятельность плода поддерживается ресурсами желтого тела, но пупочный канатик становится длиннее, уже передает продукты жизнедеятельности эмбриона в организм матери. Тут и начинаются изменения в ощущениях беременной женщины.

Состояние будущей мамы

Ощущения

Сейчас начинается подготовка родовых путей – тазовые кости потихоньку расходятся, что сопровождается ноющими болями в нижней части живота, особенно при ходьбе. Постоянные перепады настроения теперь все чаще дают о себе знать, и приобретают чаще негативный оттенок. Все это объясняется гормональными бурями. Женщина, если у нее быстро растет грудь, начинает замечать растяжки. Для устранения стрий рекомендуется уже начать пользоваться кремами от растяжек. Постоянные бессонные ночи также сказываются на ощущениях беременной женщины, они обуславливают многие проблемы в сфере психологического состояния.

Помимо нарастающей бессонницы, учащения мочеиспускания, обусловленного ростом матки, и скачков артериального давления, на 9 неделе наблюдаются такие ощущения, как:

• повышенная утомляемость;
• головные боли, объясняющиеся увеличением объема крови и ее густотой;
• боли в тазобедренных суставах;
• судороги в ногах;
• набухание и болезненность груди;
• спастические боли внизу живота;
• заложенность носа, что говорит о сужении сосудов;
• предпростудное состояние (к этому нужно подойти серьезно, ведь это может быть и реальным заболеванием, чреватым последствиями, и просто перестройкой организма на новый лад);
• повышение аппетита, ведь организм уже работает за двоих.

Частые проводники беременности 9 недели – головокружения и ощущения нехватки воздуха. Это объясняется защитной реакцией организма — накапливанием жирового слоя усиленными темпами. Поэтому нужно носить более комфортную одежду. На этом этапе, возможны болевые ощущения при поднятии тяжестей, быстрой ходьбы, резкого подъема из сидячего положения – это свидетельствует о тонусе матки.

Живот

Отложения жирового слоя, в первую очередь, на животе, боках и бедрах все еще не бросаются в глаза.

Боли в нижней части живота носят тянущий характер. Если после принятия горизонтального положения боль стихает, то ничего страшного нет. Хоть матка стремительно растет, но живот еще не заметен для окружающих.

Выделения

Выделения на 9 неделе вынашивания плода должны быть без запаха, прозрачными и обильными, потому что прогестерон все еще является ведущим гормоном в организме женщины. Лишь после третьей недели беременности его сменит эстроген. Вполне возможно появление творожистых выделений, которые свидетельствуют о начале молочницы. Это обусловлено снижением иммунитета, который сбивает с толку весь организм.

В любом случае, если выделения, напоминающие яичный белок сменились на другую цветовую гамму и консистенцию, то визит к врачу лучше не откладывать, ведь в организме развивается инфекция.

Если выделения кровянистые, сопровождаются температурой выше 37,5, то надо задуматься о немедленном посещении врача, т. к. велика вероятность прерывания беременности.

Так, если боль после физической нагрузки не успокаивается, а, наоборот, становится все резче, с добавлением кровянистых выделений, то это очень плохой знак.

Кровянистые выделения на этом сроке могут присутствовать, говоря об эрозии шейки матки, но в этом случае схваткообразные боли не будут сопровождать такого рода болезненность.

Трудности вынашивания

Резус-конфликт матери и ребенка по крови

Резус-конфликт, или несовместимость матери и ребенка по крови, в результате чего материнский организм воспринимает плод как инородное тело и вырабатывает антитела. При своевременном выявлении такого состояния, врач назначит лечение, минимизировав возможность выкидыша.

Замершая беременность

При неправильной работе эндокринной системы, ввиду гормональных сбоев может снова начаться менструальный цикл. Ощущения тяжести внизу живота свидетельствуют о начале выкидыша, особенно если одновременно присутствует боль в спине. Причинами на этом сроке могут стать: постоянные стрессы, предшествующие аборты, инфекции.

Простуда

На 9 неделе беременности высока вероятность заболевания, т. к. организм находится все еще в стрессовом состоянии, а это влияет на ослабевание иммунитета. Поэтому, частые простудные заболевания отрицательно могут сказаться на развитии плода. С 9 по 12 неделю закладываются слуховые ядра мозга и сам слуховой проход, а прием лекарств чреват последствиями.

Медицинское обследование

Обследование беременной женщины откладывать не стоит, даже если это уже не первая беременность и никаких осложнений замечено не было.

Посещение гинеколога

Если до сих пор на учете в женской консультации беременная женщина не состоит, то пора это сделать, потому что гинеколог:

• расспросит о состоянии;
• произведет контрольное взвешивание;
• измерит живот и высоту матки;
• возьмет мазки на выявление возможных инфекций;
• измерит артериальное давление, пульс, температуру;
• назначит сбор и сдачу анализов;
• направит на обход специалистов узкой специализации: окулиста; кардиолога (со снятием ЭКГ); ЛОР; стоматолога и т.д.;
• назначит обследование УЗИ, если есть опасения;
• назовет дату повторного приема.

На 9 неделе беременности посредством УЗИ можно определить многоплодная беременность или плод один.

Несмотря на закладку половых признаков, пол ребенка определить еще маловероятно. Зато можно будет увидеть, насколько хорошо развивается хорион или детское место – соответствует оно сроку или нет.

Хорошо видно формирование пуповины и проходимость крови по ее сосудам. Если хорион располагается близко положенного к зеву матки, то ставится диагноз – предлежание хориона, которое позже будет переименовано в предлежание плаценты.

Рекомендации

Витамины

На 9 неделе идет развитие нервной системы малыша, поэтому нужно постоянное употребление фолиевой кислоты, которая способствует формированию нервных волокон, он же витамин В9. Суточную дозу применения назначит гинеколог, ведущий беременность. Обычно доза составляет 400 мг в сутки. Но пренебрегать этим не стоит. Если суточный рацион соответствует нормам для развития ребенка, то дополнительного приема фолиевой кислоты можно не вводить. Кроме этого, назначается пить йодомарин в дозе от 100 до 200 мг. Все индивидуально, поэтому консультация врача обязательна.

Если имеются признаки анемии, а также для профилактики этого недуга назначают препараты железа, калия и кальция, которые нужно принимать только под контролем гинеколога.

Питание

Рацион питания должен быть обогащен витаминами и белками, снижая налегание на сахар, соль, копчености. Стремитесь, чтобы в меню часто были:

• орехи;
• бобовые;
• куриная печень;
• рыба;
• зеленый лук;
• молочная продукция.

Сделать акцент на употребление салатов из свежих овощей, фруктов не будет лишним. Йогурты, кефир, творог – полезные продукты, необходимые для укрепления костной системы.

Налегать на сахара и газированные воды – не стоит, это плохо скажется на желудочно-кишечный тракт матери, а соответственно, среагирует и малыш.

Физическая активность

Даже если до беременности женщина вела активный образ жизни, то теперь такие нагрузки необходимо снижать, вплоть до 12 недели – тогда можно будет восстановить прежний образ жизни.

Основные направления поддержания физической активности на этом сроке:

• утренняя гимнастика,
• плавание,
• пешие прогулки.

Ограничить: упражнения на пресс, прыжки, приседания.

Интимная жизнь

Если угрозы выкидыша нет, матка не в тонусе, то приемлема активная интимная жизнь, тем более, что либидо будет на самом пике. Не стоит упускать момент.

На 9 неделе беременности организм уже целенаправленно начинает работать на ребенка, который начинает понемногу давать знать о своем присутствии, управляя материнскими пристрастиями в еде и запахах.

Наступило время, когда беременная женщина внимательно прислушивается к себе. Это не значит, что надо забрасывать с физическими упражнениями, даже, наоборот, небольшие пешие прогулки положительно скажутся на работе желудочно-кишечного тракта, избавив от дискомфорта.

Так, если боль после физической нагрузки не успокаивается, а, наоборот, становится все резче, с добавлением кровянистых выделений, то это очень плохой знак.

http://beremennost.net/9-nedelya-beremennostihttp://www.woman.ru/health/Pregnancy/article/182583/http://nogostop.ru/zhivot/pochemu-tyanet-niz-zhivota-na-9-nedele-beremennosti.htmlhttp://www.babyplan.ru/blogs/entry/121745-beremennost-9-nedel-noet-niz-zhivota/http://umkamama.ru/9-nedelya-beremennosti

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.