На каком месяце выявляют пороки развития

Ультразвуковая диагностика – это современных, неинвазивный, безболезненный и считающийся неопасным метод диагностики разных заболеваний и нарушений человеческого организма. В том числе и у еще не рожденного человека, то есть в утробе матери. Когда проводится ультразвуковая диагностика? Какие пороки она может выявить? А также, каковы могут быть причины этих пороков, читайте на нашем сайте.

Когда делают УЗИ плода при беременности?

УЗ диагностика — это информативный метод исследования, но будущие родители должны понимать, что выявлены будут лишь крупные пороки развития плода на УЗИ. Мелкие же могут ускользнуть от взгляда диагноста, и их можно будет выявить лишь после рождения малыша. Сам процесс выявления аномалий развития, особенно связанный с хромосомными нарушениями, довольно сложен и включает целый комплекс процедур, УЗИ в том числе. Проводят обследование на сроках:

На сроки в 12 недель УЗ диагностика способна выявить целый ряд серьезн

ых отклонений, начиная с синдрома Дауна, заканчивая анэнцефалией (серьезный порок развития мозга, практически его отсутствие). Может быть выявлен гастрошизис (дефект, при котором в щель брюшной стенки выпадает кишечник и другие органы), отсутствие конечности (конечностей), эмбриональная грыжа), аномалии строения или развития позвоночника плода. Так как к сроку в 20 недель у плода сформированы все жизненноважные органы, практически любая видимая патология плода может быть выявлена квалифицированным специалистам. Особенно если исследование проводится на высокоточном аппарате. В такой ситуации порядка 90% видимых патологий диагностируются с высокой степенью достоверности. На 30-34 неделе, как правило, результаты предыдущего обследования лишь подтверждаются или опровергаются. Назначаются дополнительные методы исследования, такие как хорионобиопси, кардоцентез.

Ультразвуковая диагностика может быть назначена в любой другой период беременности, если лечащий врач заподозрит нарушение развития плода, или появятся тревожащие его симптомы.

Какие пороки выявляет УЗИ?

• вызванный хромосомными аномалиями и изменением их количества (врожденные);
• несвязанный с повреждением хромосом (приобретенные);
• невыясненной этиологии.

Самыми распространёнными из первой группы аномалий считаются заболевания, которые вызваны неправильным количеством хромосом синдромы Дауна, Патау и Эдвардса, и патологии, спровоцированные неправильным числом половых хромосом синдром Тёрнера и Клайфельтера, и полисомии по Х и Y хромосомам.

Ко второй группе относятся пороки, которые связаны с воздействием на плод разных вредных факторов. Приобретенные дефекты могут обнаруживаться практически во всех органах и системах. Самые распространенные:

• это отсутствие того или иного органа или его части, чаще всего это касается структур головного мозга или конечностей;
• аномалии развития миокарда;
• незаращение канала спинного мозга;
• гидроцефалия;
• дефекты строения лицевого скелета.

К сожалению, этим перечнем возможные патологии плода не исчерпываются. Достаточно часто выявляются аномалии плода или системы, обеспечивающей его жизнедеятельность (плаценты, пуповины), причины которых установить не удается. К этой группе можно отнести неправильное положение плода в утробе матери, многоводие и маловодие, многоплодная беременность, сращение плодов, патология пуповины (изменение ее длины, узлы и неправильное прикрепление, два сосуда вместо трех и т. п.), патология плаценты (гипо- , гиперплазия, хориоангиома, инфаркт и т. д.)

Основные УЗИ-признаки хромосомных аномалий

Ультразвуковое исследование не может определить хромосомную аномалию, как токовую. Но из-за хромосомных аномалий в строении тела ребенка наблюдаются дефекты. Обычно сочетание нескольких, характерных для того или иного заболевания признаков и выявляются при УЗИ. Например, косвенными признаками синдрома Эдвардса, являются выявленные на УЗИ дефекты:

• отсутствие носовых костей;
• два пуповинных сосуда, вместо трех;
• грыжа в брюшной полости с выпадением в грыжевой мешок части внутренних органов.

Плод, с синдромом Патау, при УЗИ обследовании может иметь нарушения формирования структур головного мозга, увеличенный мочевой пузырь и тахикардию. Могут выявляться УЗИ-признаки замедления роста плода. Для синдрома Дауна характерными являются изменения носовой кости (укороченные кости), увеличение междуглазья и изменение ширины воротникового пространства, которые фиксируются на УЗИ. Практически все, хромосомные аномалии сопровождаются и другими изменения внутренних органов, которые может увидеть УЗ-диагност.

Основные факторы, приводящие к приобретенным порокам

Перечень этих факторов довольно велик. Приведем причины порока развития плода:

• радиоизотопное облучение;
• проживание в неблагоприятных, с экологической точки зрения, районах;
• профессиональные вредности (химическое производство и т. п.);
• злоупотребление алкоголем;
• наркотическая зависимость;
• табакокурение;
• инфекционное заболевание, перенесенное матерью в период беременности (краснуха, токсоплазмоз, сифилис, гонорея, гепатит, цитомегаловирус, вирус герпеса и т. п.);
• обменные нарушения в организме матери.

Врожденные пороки развития могут быть обнаружены и у плода, родители которого вели здоровый образ жизни и не подвергались влиянию внешних негативных факторов (либо они не информированы об этом влиянии).

Ко второй группе относятся пороки, которые связаны с воздействием на плод разных вредных факторов. Приобретенные дефекты могут обнаруживаться практически во всех органах и системах. Самые распространенные:

Упадок сил и слабость хоть раз, да испытывал каждый. Но беременные женщины жалуются на повышенную утомляемость чаще остальных – в этот долгожданный период такая проблема встречается чаще остальных. Можно ли считать это нормой или ситуация требует строго врачебного надзора и лечения? Давайте разбираться.

Как проявляется слабость при беременности?

Слабость при беременности может возникнуть на любом сроке — у нее нет привязки к триместрам. Одна будущая мамочка может неважно чувствовать себя в первые месяцы, а после – вести активную жизнь вплоть до самых родов. Другая же лежит пластом весь срок.

Проявление слабости однотипны: женщина не находит сил на домашние дела, не может долго гулять или даже стоять на ногах. У нее часто случаются головокружения и головные боли. Сопутствуют слабости еще и такие факторы, как токсикоз, скачки давления, недостаток сна.

Почему возникает слабость при беременности:

— на ранних сроках

Врачи уверяют, что слабости на ранних сроках бояться не стоит и что это – естественный процесс. Первая причина, которая сопровождает беременную все 9 месяцев – мощная гормональная перестройка организма. Постоянно повышается уровень прогестерона, активно расходуются минералы и микроэлементы, формируется дополнительный круг кровообращения, и женский организм просто-напросто устает от такой непривычной ему нагрузки.

• Токсикоз. Редко кому удается его избежать. Отвращение к запахам, тошнота при виде еды, ежедневная рвота, обильное слюнотечение, на фоне которых (что естественно) резко снижается масса тела и чувствуется постоянная слабость и сонливость. Ранний токсикоз не просто неприятен, но и опасен, особенно его признаки ярко выражены (например, рвота случается не раз-два в сутки, а в три-четыре раза чаще).
• Гипотония. Первые ее признаки – частые обмороки, перед которыми женщина начинает ощущать головокружение и холод в пальцах. Давления зачастую падает резко и это очень опасно. Во-первых, заболевание может послужить причиной кислородного голодания ребенка, ему не будет поступать достаточного количества питательных веществ, и в будущем малышу грозить отставание в развитии. А во-вторых, женщина может неудачно упасть и не только нанести себе увечье, но и вызвать преждевременные роды.
• Железодефицитная анемия. Падение уровня гемоглобина приводит к одышке, головокружениям, ломкости ногтей и волос – ухудшается не только внешний вид, но и общее состояние. К сожалению, без медикаментозного вмешательства здесь обойтись не удастся, но современные препараты не оказывают на плод негативного воздействия. А вот отказ от лечения чреват множеством проблем: начиная от задержки развития малыша в утробе и заканчивая угрозой выкидыша и необходимостью экстренной госпитализации.
• Вирусные заболевания. Чаще всего это грипп и ОРВИ. Женский иммунитет в период беременности значительно ослабевает, что делает ее практически беззащитной перед всякого рода вирусными инфекциями и простудами. При повышении температуры обычно ощущается и слабость. Лечится самостоятельно не стоит – обратитесь к врачу – вирусные инфекции могут нанести плоду в период закладки его систем и органов непоправимый вред.

— на поздних сроках

В последний триместр на смену одним ощущениям приходят другие. Недоедающая несколько месяцев женщина стремится наверстать упущенное, что приводит к проблеме стремительного набора лишнего веса, а на смену токсикозу приходит гестоз.

СПРАВКА! Гестоз – серьезное осложнение, угрожающее жизни как женщины, так и ребенка. Оно диагностируется у 30% пациенток. Вызвать гестоз могут как хронические заболевания, так и скрытые проблемы, передающиеся по наследству.

Гестоз вызывает появление белка в моче, сильные отеки и повышение артериального давления. Все вышеописанное невозможно исправить в домашних условиях и требует лечения в стационаре под присмотром специалистов.

Врачи уверяют, что слабости на ранних сроках бояться не стоит и что это – естественный процесс. Первая причина, которая сопровождает беременную все 9 месяцев – мощная гормональная перестройка организма. Постоянно повышается уровень прогестерона, активно расходуются минералы и микроэлементы, формируется дополнительный круг кровообращения, и женский организм просто-напросто устает от такой непривычной ему нагрузки.

«Беременность – это не болезнь», – может услышать в свой адрес будущая мама, когда жалуется на усталость или на то, что не может быстро справиться с привычными делами, сосредоточиться. И это правда. Беременность – не болезнь, а огромный комплекс физиологических процессов, которые протекают в женском организме и дают жизнь новому человеку. Неудивительно, что создание новой жизни забирает много сил и энергии у женщины.

Усталость при беременности – это нормальная реакция организма на вынашивание ребенка, как и сонливость, невозможность сосредоточиться и перепады настроения.

Куда же уходят силы беременной женщины и что вызывает усталость во время беременности на разных сроках?

Сонливость и усталость на ранних сроках беременности

Усталость на ранних сроках беременности легко объяснить.

Во-первых, активно растет и развивается плод, формируются его внутренние органы. Бурно протекают процессы синтеза белков и других молекул, выступающих в роли «строительного материала» для новых клеток. На это тратится энергия.

Во-вторых, в организме беременной женщины идет мощная гормональная перестройка, формируется дополнительный круг кровообращения. Кровеносная система перестраивается, повышается нагрузка на сердце. Гормон прогестерон, вырабатываемый в первые недели беременности, влияет на тонус сосудов, понижая давление. Если вы сталкивались с пониженным давлением на личном опыте, то знаете это состояние. Так и беременная женщина испытывает сонливость, ей сложно сосредоточиться.

В-третьих, все ресурсы организма направляются сначала на формирование и развитие плода, а потом – на обычные потребности женского организма. Это касается как энергии, так и питательных веществ. Женщине банально не хватает «топлива», чтобы обеспечить не только будущего ребенка, но и себя. Особенно остро это чувствуют женщины, которые не принимают витамины во время беременности. Дело в том, что многие витамины и минералы, с одной стороны, нужны для выработки энергии (особенно это касается витаминов группы В), с другой стороны, эти же микронутриенты нужны для правильного развития плода. Например, от витамина В9 зависит закрытие нервной трубки – основы спинного и головного мозга.

И, наконец, свой вклад в усталость в первом триместре вносит и токсикоз. Это состояние может сопровождаться не только тошнотой и рвотой, но и сонливостью, утомляемостью, быстрой сменой настроений. Токсикоз, если он проходит без осложнений со здоровьем, считается нормальным, хотя и не слишком приятным элементом беременности. При этом одной из вероятных причин возникновения токсикоза считается недостаток витамина B6.

Ко второму триместру гормональный фон стабилизируется, но к слабости и сонливости во время беременности приводят уже другие причины.

Сонливость на поздних сроках

Дело в том, что в третьем триместре вес ребенка становится уже довольно существенным и быстро растет. К весу плода стоит прибавить массу плаценты и заполняющей ее жидкости. Вот почему нагрузка на тело беременной женщины (особенно ноги и спину) становится ощутимой. Даже пройдя небольшое расстояние, женщина может почувствовать себя уставшей, как будто она таскала тяжести. А ведь это так и есть!

Еще одна причина сонливости на позднем сроке довольно банальна. С большим животом сложнее засыпать и высыпаться. Женщине тяжело повернуться или принять привычную позу, ребенок может начать толкаться во сне. Ведь если в обычной жизни мы не выспимся ночь или две, то можем отоспаться на выходных, а от беременности нет выходных.

Но сонливость при беременности на поздних сроках может быть симптомом опасного заболевания – анемии, недостатке железа в организме. Особенно плохо оно тем, что развивается постепенно, и его можно легко принять за обычное переутомление. Бледность, повышенная утомляемость, частый пульс, боли в сердце, головокружения и обмороки при беременности – все это признаки анемии и повод как можно быстрее обратиться ко врачу. Затягивать с визитом к специалисту нельзя: анемия может иметь самые тяжелые последствия вплоть до потери ребенка. Обычно предотвратить анемию помогают препараты железа. Лучше выбирать железо в липосомной форме, которое хорошо усваивается.

Как бороться с сонливостью и усталостью во время беременности

Несмотря на то, что начало беременности большинство женщин проводят на работе в таком же режиме, что и обычно, специалисты настоятельно рекомендуют им слегка замедлить ритм жизни и чаще отдыхать.

В организме беременной происходят большие перемены, и неправильно было бы загружать себя работой так же, как всегда. И если какая-то женщина говорит, что у нее беременность проходила гораздо легко и отдых ей не требовался, можно только порадоваться за нее, но прислушиваться следует исключительно к своим ощущениям.

Как бороться с сонливостью во время беременности или хотя бы максимально снизить уровень усталости?

• Обязательно следует больше спать. Отсутствие сна делает человека издерганным, нервным. Что, в свою очередь, сильно влияет на уровень стресса. Стресс мешает нормальному сну – и круг замыкается. Можно приобрести специальные подушки под живот, которые помогают принять во сне удобную позу.
• Правильно и полноценно питайтесь! Это поможет обеспечить оба организма – и мамы, и будущего ребенка – всем необходимым, а также избежать проблем со здоровьем, не допустить набора лишнего веса, влияющего на ощущение усталости, особенно к последнему триместру. Обязательно включите в рацион витаминно-минеральные комплексы для беременных, например, Прегнотон Мама – с витаминами группы В, липосомным железом и другими важными для здоровья мамы и малыша микронутриентами.
• Прогулки на свежем воздухе (особенно в утренние часы, когда меньше всего загазованность) помогут придать мышцам тонус, обогатить кровь кислородом.
• Принимайте коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии на клеточном уровне. То есть работает не как энерготоник, а помогает организму естественным образом эффективно извлекать энергию из пищи. Кроме того, исследования показывают, что коэнзим Q10 снижает риск преэклампсии и других осложнений беременности.
• Также помогут оставаться энергичными и деятельными витамины С и Е. Витамин С тоже участвует в синтезе энергии, а витамин Е необходим для клеточного дыхания, без которого в организме развивается мышечная слабость.
• Коэнзим Q10, витамины С и Е содержатся в составе антиоксидантного комплекса Синергин, который подарит беременной женщине дополнительную энергию. Разумеется, Синергин разрешено принимать на протяжении всей беременности.

Когда проходит сонливость при беременности?

Когда же пройдут усталость и сонливость при беременности? Предсказать это невозможно, потому что беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Кто-то почувствует себя гораздо лучше уже во втором триместре беременности, а кому-то потребуется дополнительная поддержка витаминов и антиоксидантов на протяжении всей беременности.

Важно не забывать: усталость, сонливость, рассеянность и невозможность сосредоточиться – это проявления беременности, которые во многом объясняются физиологией, а не качествами характерами. Не надо давать будущей маме советы типа «соберись и заставь себя работать», «хватит лениться» и т.д. Ведь вынашивать ребенка – это уже тяжелая работа.

Мир не рухнет, если женщина перестанет нести его на своих плечах в одиночестве, начнет во время беременности больше отдыхать или попросит о помощи. Самое дорогое – это здоровье и благополучие самой женщины и будущего ребенка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Когда же пройдут усталость и сонливость при беременности? Предсказать это невозможно, потому что беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Кто-то почувствует себя гораздо лучше уже во втором триместре беременности, а кому-то потребуется дополнительная поддержка витаминов и антиоксидантов на протяжении всей беременности.

Все люди периодически испытывают слабость и упадок сил, но будущие мамы сталкиваются с этой проблемой чаще остальных. Существует мнение, что это один из первых признаков «интересного положения» женщины. Чем объясняется слабость во время беременности и нужно ли с ней бороться?

Упадок сил может возникнуть на ранних и поздних сроках гестации. У некоторых женщин это состояние наблюдается часто и выражено сильнее, другие же практически не испытывают дискомфорта. Рассмотрим причины слабости при беременности, способы самостоятельной борьбы с ней и ситуации, в которых необходима врачебная помощь.

Слабость при беременности — нормально ли это?

Несомненно, ощущение упадка сил во время ожидания малыша вполне нормально. Со слабостью сталкиваются практически все беременные женщины. Чаще это происходит в первом триместре, когда будущая мать страдает от токсикоза, нередко сопровождающегося тошнотой и рвотой. Подробнее о том, как справиться с рвотой при беременности →

Это изматывает организм и отнимает силы, провоцируя сонливость и быструю утомляемость. Играет роль и мощная гормональная перестройка. В норме состояние улучшается к 12-й неделе беременности, но в некоторых случаях сильная слабость может преследовать будущую мать и позднее, что требует дополнительного обследования, а иногда и лечения.

Почему возникает слабость при беременности

В зависимости от срока беременности, причины упадка сил бывают различными. Одни из них неопасны, другие – угрожают здоровью и даже жизни женщины и ребенка. Рассмотрим их детальнее.

На ранних сроках

Как уже упоминалось, слабость на ранних сроках беременности естественна. Она возникает из-за повышения уровня прогестерона, усиленного расхода минералов и микроэлементов, формирования дополнительного круга кровообращения.

Но есть и другие причины упадка сил:

• Ранний токсикоз. Для этого состояния также характерны тошнота, многократная рвота, слюнотечение, снижение массы тела, учащенное сердцебиение. Перечисленные признаки беременности наблюдается более чем у половины будущих мам. Ранний токсикоз может представлять серьезную опасность, если рвота происходит 10 раз в день и более.
• Снижение артериального давления (гипотония). Если женщина чувствует слабость и головокружение или у нее случаются обмороки, это с высокой долей вероятности указывает на гипотонию. В такой ситуации необходим контроль показателей артериального давления и наблюдение у врача. Гипотония может стать причиной недостаточного снабжения ребенка питательными веществами и кислородом, что ведет к его отставанию в развитии.
• Падение уровня гемоглобина в крови (железодефицитная анемия). Упадок сил, головокружение, онемение конечностей, одышка, ломкость волос и ногтей – признаки низкого уровня гемоглобина. Это патология нередко встречается у беременных и требует медикаментозной коррекции. Без лечения анемия негативно сказывается на состоянии плаценты, может возникнуть угроза выкидыша, задержка в развитии плода. При переходе болезни в тяжелую стадию состояние женщины ухудшается, возникает необходимость в госпитализации.
• Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп). В начале беременности иммунитет будущей матери ослабевает, что делает ее подверженной различного рода простудным заболеваниям. Слабость и повышение температуры – одни из первых симптомов заражения. Поскольку в период закладки органов и систем плода влияние вирусных инфекций очень опасно, лечение должно проходить под врачебным наблюдением.

Иногда ощущение слабости не связанно напрямую с беременностью. Его может вызвать переутомление, стресс, недостаток сна, пищевое отравление.

На поздних сроках

По мере роста живота практически все перечисленные выше причины слабости остаются актуальными. Хотя срок беременности уже большой, женщина может страдать от токсикоза. На данном этапе его называют гестозом. Подробнее о причинах, диагностике и лечении гестоза →

Помимо слабости он вызывает отечность, появление в моче белка, повышение уровня артериального давления. Такое состояние опасно для жизни женщины и лечится только в стационаре. Иногда требуется преждевременное родоразрешение.

Если упадок сил не сопровождается опасными симптомами, он может объясняться возрастающей нагрузкой на организм женщины. Увеличивающаяся в размерах матка сдвигает другие внутренние органы, в том числе давит на легкие. Результатом становится недостаток кислорода, быстрая утомляемость и одышка при физических нагрузках.

Если слабость, головокружение и пульсация внизу живота возникают в последнем триместре, это указывает на пережатие полой вены, находящейся за маткой. Также на поздних сроках происходит ощутимая прибавка в весе. При наличии у женщины нарушения венозного кровообращения, возросшая нагрузка на ноги провоцирует развитие варикоза. Этим объясняется тяжесть и слабость в ногах при беременности.

Как облегчить состояние?

При легкой слабости можно попробовать улучшить самочувствие самостоятельно. Полезно будет:

• Нормализовать питание. Чтобы не испытывать слабости, необходимо плотно завтракать каждый день, включить в рацион больше овощей и фруктов. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Больше времени проводить на свежем воздухе. Будущим мамам рекомендуется гулять в чистой местности (в парке, у реки и т. д.) по 2-3 часа в день.
• Обеспечить полноценный сон. В первом триместре беременности женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки, а на поздних сроках – 9 часов и более.
• Отказаться от излишних хлопот по хозяйству. Если из-за слабости будущей матери сложно заниматься готовкой и уборкой, нужно перепоручить часть этих забот близким и не отказывать себе в дополнительном дневном отдыхе.
• Минимизировать стрессы. Нервное напряжение приводит к упадку сил, поэтому нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними.
• Выполнять легкие упражнения. Физическая активность нормализует циркуляцию крови и улучшает самочувствие, поэтому, при отсутствии противопоказаний, стоит посещать бассейн или занятия по йоге для беременных.
• Пить поливитаминные комплексы. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, то самое время начать это делать. Недостаток полезных веществ в организме может вызывать приступы слабости.

Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется не проводить за ним много времени дома. Также стоит свести к минимуму просмотр телевизора. Доказано, что длительное нахождение перед экраном очень утомляет и вызывает головные боли.

Если слабость возникает в третьем триместре беременности и связана с пережатием полой вены, для устранения проблемы достаточно сменить положение тела и отказаться от сна на спине. Кроме того, быстро снять нагрузку с полой вены, почек и других внутренних органов поможет коленно-локтевое положение.

Что делать, если при беременности сильная слабость?

Если женщину беспокоит сильная слабость при беременности, не проходящая после отдыха и нормализации режима дня, следует выяснить точную причину этого состояния. Нужно сдать анализ крови и мочи, дополнительно обследоваться у гинеколога и терапевта.

При упадке сил, вызванном снижением артериального давления, беременным советуют начинать день со стакана свежевыжатого яблочного или апельсинового сока и контрастного душа. Когда слабость возникает из-за железодефицитной анемии, раннего токсикоза или гестоза, специалист выписывает соответствующий курс лечения. Если врач рекомендует госпитализацию, не стоит от нее отказываться.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

В ряде случаев во время беременности слабость, сочетающаяся с другими симптомами, указывает на состояние, требующее неотложной помощи.

Следует набрать «03» и вызвать врача, если:

• на раннем сроке возникла внезапная слабость и резкая боль внизу живота;
• упадок сил сопровождается рвотой и повышением температуры;
• слабость сочетается с быстро нарастающими отеками лица, рук или ног;
• появилась слабость, резкая головная боль и нарушение зрения.

Также обратиться в поликлинику нужно, если помимо упадка сил у вас наблюдаются симптомы простуды, участилось мочеиспускание, обострилось любое хроническое заболевание, появились частые головокружения или обмороки.

Слабость для беременной женщины вполне естественна. Но при стойком упадке сил, не проходящем после отдыха и сопровождающемся другими неприятными симптомами, следует посетить врача и пройти обследование.

Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется не проводить за ним много времени дома. Также стоит свести к минимуму просмотр телевизора. Доказано, что длительное нахождение перед экраном очень утомляет и вызывает головные боли.

Если вы беременны и измотаны, вы не одиноки. Исследования показывают, что 90 процентов женщин испытывают усталость во время беременности, особенно в первом триместре, хотя она часто возвращается в третьем триместре. Некоторые женщины испытывают это во всех трех!

Хотя большинство родителей ожидают, что они почувствуют усталость после рождения ребенка, сильная и постоянная усталость, которую испытывают многие женщины во время беременности, может стать неожиданностью.

Хотя она может чувствовать разочарование, а порой и изнурительную, усталость от беременности является хорошим признаком. Это указывает на то, что ваше тело вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания новой жизни.

Давайте узнаем больше о причинах усталости во время беременности и их природных решениях.

Что вызывает усталость во время беременности?

Беременность вызывает много изменений в вашем теле, и некоторые из этих изменений могут вызвать у вас чувство усталости. Некоторые распространенные причины усталости при беременности включают в себя:

Гормональные Изменения

Вскоре после зачатия ваш организм испытывает резкое повышение уровня гормона прогестерона, что вызывает сонливость в дневное время.

Ваше тело требует высокого уровня прогестерона для поддержания здоровой беременности, особенно в первые 10 недель.

После этого плацента вступает во владение и вырабатывает достаточно прогестерона, чтобы поддержать вашу беременность, что дает большинству женщин энергию во втором триместре.

Увеличение объема крови

Во время беременности ваш организм вырабатывает больше крови, которая поддерживает развивающуюся плаценту, доставляя необходимые питательные вещества вашему ребенку.

В результате ваше сердце должно работать сильнее и быстрее, увеличивая приток крови к ребенку и конечностям, что может привести к физической усталости. Ваше кровяное давление также ниже, особенно в первом триместре.

Тошнота «Утренняя болезнь»

Высокие уровни хорионического гонадотропина (ХГЧ), вырабатываемого на ранних сроках беременности, могут вызывать тошноту.

Постоянное утреннее недомогание может истощить вас и затруднить прием пищи, что еще больше снижает уровень вашей энергии. Женщины, которые испытывают более частую тошноту и утреннюю тошноту, обычно имеют более высокий уровень усталости.

Анемия от снижения уровня железа обычно возникает на поздних сроках беременности, но может развиться раньше, особенно если у вас были предыдущие беременности.

Дополнительный вес

Ношение лишнего веса может утомить вас. Избыточный вес ребенка обычно возникает в середине и в конце беременности, когда ваш ребенок растет.

9 способов уменьшить усталость во время беременности

Вы можете бороться с усталостью во время беременности простым и здоровым способом. Эти идеи дадут вам энергию, необходимую вам, чтобы чувствовать себя лучше и переживать день.

1. Упражнения ежедневно

Хотя это может показаться невозможным, когда вы чувствуете усталость, ежедневные физические упражнения могут повысить ваш уровень энергии.

Поддержание последовательных и здоровых упражнений на протяжении всей беременности может помочь предотвратить некоторые типичные боли во время беременности, включая боли в спине, варикозное расширение вен и запоры.

[attention type=yellow]30 минут физических упражнений в день — все, что вам нужно для борьбы с усталостью![/attention]

Упражнения не только улучшают ваше настроение, так как выделяют эндорфины, но и способствуют лучшему сну.

Старайтесь тренироваться по 30 минут в день, но измените эту рекомендацию в зависимости от вашего уровня физической подготовки и рекомендаций врача.

Если вы чувствуете себя слишком уставшим, даже небольшая прогулка или пренатальная йога могут омолодить.

2. Поймай свой Zzz’s

Хорошая гигиена сна важна на всех этапах беременности. Вы создаете новую жизнь, и вашему организму потребуется больше отдыха, чтобы приспособиться к гормональным и физическим изменениям, которые вы испытываете. В частности, в течение первого триместра большинству женщин требуется больше сна, чем обычно.

[attention type=yellow]Старайтесь спать по 8-9 часов каждую ночь, но прислушивайтесь к своему телу. Вам может понадобиться больше времени для сна![/attention]

Постарайтесь ложиться спать достаточно рано, чтобы вы каждую ночь спали по восемь-девять часов. Воспользуйтесь любым временем простоя, которое вы можете вздремнуть, когда это необходимо.

Даже 15-20-минутный сон может омолодить вас достаточно, чтобы пережить оставшуюся часть дня. Есть несколько естественных средств, чтобы помочь, если у вас есть проблемы со сном.

3. Пейте много воды

Когда вы беременны, вашему организму требуется больше воды, чем обычно, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка. Обезвоживание может усугубить усталость, бред и тошноту.

[attention type=yellow]Знаете ли вы беременных женщин следует выпить дополнительно 10 унций сверх их обычного ежедневного потребления воды?[/attention]

Как правило, эксперты рекомендуют беременным женщинам выпивать дополнительно 300 мл воды каждый день top сверх существующего суточного потребления воды (мы рекомендуем выпивать половину вашего нормального веса в унциях в день). Старайтесь пить около 10 стаканов каждый день, чтобы избежать обезвоживания.

4. Ешьте сбалансированную диету

Соблюдение здоровой диеты важнее, чем когда-либо, когда вы беременны, так как вашему организму требуется больше калорий, а также требуется дополнительный кальций, железо и другие необходимые витамины и минералы.

Продукты, которые вы едите, являются основным источником питательных веществ для вас и вашего ребенка. Ешьте радугу здоровых фруктов, овощей, орехов, семян и бобовых для максимального питания.

[attention type=yellow]Ежедневная доза богатых питательными веществами фруктов и овощей может помочь облегчить утреннее недомогание![/attention]

Если вы испытываете утреннее недомогание, в течение дня ешьте небольшие закуски, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи и бобовые. Это предотвратит снижение уровня сахара в крови при одновременном повышении уровня энергии.

5. Получить достаточно железа

Дефицит железа во время беременности может вызвать усталость и истощение и даже привести к анемии. Как правило, беременным женщинам требуется от 20 до 30 мг железа в день; вам может быть трудно получить это из своей диеты в одиночку.

Если у вас низкий уровень железа, примите натуральную добавку железа на растительной основе. Ваше тело медленнее усваивает растительное железо, что помогает поддерживать нормальный баланс железа, что приводит к меньшему количеству проблем со здоровьем.

6. Ограничить кофеин

Хотя вы можете подумать, что кофеин поможет вам справиться с усталостью, большинство людей испытывают более сбалансированный уровень энергии, когда они не регулярно потребляют кофеин или кофе.

Хотя Американский колледж акушеров и гинекологов обнаружил, что умеренное потребление кофеина безопасно во время беременности (примерно 1 ½ чашки кофе в день), некоторым людям нравится полностью его исключать.

[attention type=yellow]Если вы принимаете участие, ограничьте свое потребление, особенно в конце дня.[/attention]

Стимулирующее действие кофеина может ухудшить качество вашего сна и держать ваше тело в напряжении, даже если вы чувствуете сонливость.

7. Расслабьтесь

Беременность это тяжелая работа! Твоему организму требуется больше воды и питательных веществ, вырабатывается больше крови, а частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы питать жизнь внутри тебя.

Кроме того, гормоны проникают через ваше тело, что может вызвать у вас беспокойство или усилить ваши эмоции.

[attention type=yellow]Ежедневное напоминание: успокойся, когда сможешь, и найди время, чтобы расслабиться. Беременность может повлиять на вас![/attention]

Итог? Если вы устали, слушайте свое тело и отдыхайте. Держите свои требования к себе низкими и ваши ожидания реалистичными; во время беременности вы не всегда можете взять на себя все обязанности, которые обычно выполняете. Знайте, что это нормально, и отдыхайте, когда это возможно.

8. Обратитесь за помощью

Обратитесь за помощью, когда вам это нужно. Если вы работаете дома или вне дома, или если у вас уже есть дети, иногда требования могут показаться слишком высокими. Слишком сильное давление — это верный способ почувствовать себя еще более истощенным.

[attention type=yellow]Ежедневное напоминание: не стесняйтесь обращаться за помощью.[/attention]

Знайте, что можно просить о помощи, позвать членов семьи и друзей и попросить их забрать продукты или взять детей на прогулку.

Попросите вашего партнера сделать больше, чем их доля, чтобы облегчить вашу нагрузку. Будьте честны о том, как вы себя чувствуете, и будьте ясны с другими, когда вам нужен отдых.

9. Поговорите с вашим врачом

Если приведенные выше советы не помогли вам повысить уровень энергии или у вас сильная усталость, обратитесь к врачу за советом.

Они могут проверить уровень железа в вашем организме, чтобы определить, страдаете ли вы железодефицитной анемией, которая часто встречается во время беременности, или другим заболеванием, вызывающим усталость, таким как гипотиреоз или синдром хронической усталости.

Ваш врач обязательно попросит вас принять высококачественные поливитамины, обеспечивающие достаточный уровень всех основных витаминов и минералов, необходимых вам и вашему растущему ребенку.

Будет ли усталость длиться всю беременность?

Для большинства людей короткий ответ — нет. В то время как исключения существуют для каждого правила, усталость от беременности обычно возникает в первом триместре.

К счастью, большинство женщин замечают повышение уровня энергии, как только они вступают во второй триместр. Это обычно длится в третьем триместре. Многие женщины снова начинают чувствовать усталость в последние два месяца беременности.

К концу беременности ваш растущий живот и увеличение веса могут физически напрягать ваше тело, что возвращает усталость и физическую усталость.

Бессонница также может возникать во время беременности, особенно в последние недели, когда ваш большой живот может мешать чувствовать себя комфортно, не говоря уже о частом мочеиспускании, которое может заставить вас чаще просыпаться.

Может ли усталость во время беременности повлиять на ребенка?

Хотя вы можете быть измотаны, ваша усталость не влияет на здоровье вашего ребенка.
Независимо от того, насколько вы устали во время беременности, ваша усталость не повредит и не повлияет на вашего ребенка.

Хотя ваше истощение не повлияет на вашего ребенка, помните, что во время беременности ваше тело должно работать больше, чем обычно, и нуждается в большем отдыхе, чтобы поддерживать здоровую беременность.

Отдыхайте, когда можете, и делайте сон приоритетом. Старайтесь спать не менее восьми часов каждую ночь.

Для запоминания

Усталость от беременности является обычным явлением для женщин; на самом деле, одно исследование показало, что 90 процентов беременных женщин чувствовали усталость в течение их первого триместра.

Хотя вы не найдете волшебного решения, которое заставит вас чувствовать себя так же бодро, как до беременности, вы можете принять меры, чтобы чувствовать себя более энергично.

Некоторые полезные советы по снижению усталости включают отдых, здоровое питание, физические упражнения и достаточное количество сна каждую ночь.

По возможности коротко вздремните. Возьмите на себя меньше обязанностей на работе и дома и попросите о помощи, когда сможете.

Держите хороший запас питательных закусок под рукой — фрукты, овощи и полезные углеводы могут дать вам необходимый заряд энергии.

Беременность может показаться волшебной, когда вы готовитесь встретить своего нового ребенка, но это сопряжено со своими проблемами.

Будьте осторожны с собой, устанавливайте реалистичные ожидания и принимайте, что вам нужен дополнительный отдых, пока в вас растет жизнь.

С этими и другими простыми идеями вы можете получить больше энергии в эти захватывающие, но сложные несколько месяцев! Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей «Почему я всегда уставший?»

Когда вы беременны, вашему организму требуется больше воды, чем обычно, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка. Обезвоживание может усугубить усталость, бред и тошноту.

http://skoromamoy.ru/beremennost-i-plod/vyiyavlenie-porokov-razvitiya-ploda-na-uzi.htmlhttp://beremennost.net/slabost-pri-beremennostihttp://plan-baby.ru/statyi/ustalost-i-sonlivost-pri-beremennostihttp://mama66.ru/pregn/slabost-pri-beremennostihttp://healthandbeauty.top/ustalost-vo-vremya-beremennosti-9-estestvennyx-sposobov-oblegcheniya/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.