Давление Внизу Живота При Беременности На Поздних Сроках

Симптом на ранних сроках беременности

Плодное яйцо, сформировавшееся после слияния половых клеток мужчины и женщины, через фаллопиевы трубы попадает в матку и крепится к слизистой оболочке, которая при этом слегка травмируется. В первом триместре беременности чувство утяжеления с легким болевым синдромом являются нормой и свидетельствуют о зачатии. Их причина – гормональные изменения в организме и подготовка его к вынашиванию малыша. Это вызывает дискомфорт в животе и умеренные боли. Часто в это же время начинает увеличиваться в размерах и болеть грудь. Это нормальное явление – женский организм готовится к вскармливанию будущего ребёнка.

Тяжесть в животе при беременности не должна сопровождаться резкой болью

Если на первых неделях ощущение тяжести сменяется сильными болями, это означает развитие патологического процесса:

• Замершая беременность. Плодное яйцо погибает и естественным путём выводится из организма, что сопровождается болями и кровянистыми выделениями;
• Внематочная беременность. Плодное яйцо прикрепилось к маточной трубе, растяжение которой вызывает сильные боли – требуется госпитализация;
• Угроза выкидыша. Требуется стационарное лечение, при котором плод удаётся спасти;
• Миома. С ростом матки увеличиваются в диаметре кровеносные сосуды, что благоприятствует образованию миомы. Когда новообразование появилось на задней стенке матки, боли отдают в поясницу;
• Пузырный занос. Дегенерация тканей плода, сопровождающаяся токсикозом.

Если на начальной стадии беременности ощущение тяжести сменилось болями, необходимо обратиться к врачу, описав симптомы и состояние.

Появление симптома после приема пищи

При беременности увеличивающаяся в размерах матка смещает со своего места все брюшные органы. Это вызывает чувство утяжеления и изжогу после еды. Чтобы снизить неприятные ощущения, необходимо сбалансировать объём и рацион питания:

• Принимать пищу надо часто, но маленькими порциями;
• Противопоказаны острые, жареные, копчёные и чрезмерно кислые блюда, рекомендуется перейти на приготовленные в пароварке или тушёные продукты;
• Полезны любые кисломолочные продукты;
• Между приёмами пищи не запрещается перекусывать небольшими порциями сухофруктов или орехов.

Тяжесть внизу живота можно ослабить употреблением отвара ромашки и мяты при отсутствии аллергических реакций. Народные средства применяют только с разрешения врача.

Тяжесть вверху живота

На двадцатой неделе беременности плод увеличивается до таких размеров, что матка начинает подпирать диафрагму. Это вызывает неприятные ощущения вверху живота. Появление симптома – нормальное явление, свидетельствующее о физиологической и гормональной перестройке организма. Часто оно сопровождается запорами и газообразованием, что обусловлено избытком гормонов. Рекомендуется отказаться в этот период от любых физических нагрузок.

Усиление болей в верхней части живота может свидетельствовать о нефропатии или позднем токсикозе, если оно сопровождается следующими симптомами:

• повышением артериального давления;
• отёками лица и конечностей;
• повышением давления;
• мигренью;
• наличием белка в моче.

При такой симптоматике необходима срочная медицинская помощь, во избежание сильного кровотечения, судорог и гибели плода.

Ощущения на большом сроке

Вес женщины в третьем триместре увеличивается на 5–7 килограммов, что усиливает чувство утяжеления. Состояние часто сопровождается болями в поясничной области. Внутренние органы смещены, сдавлен мочевой пузырь, мочеиспускание учащено. Матка твердеет, увеличивается её тонус, начинаются тренировочные схватки. Если им сопутствуют кровянистые или коричневые выделения, необходимо обратиться к врачу. В этот период следует исключить половые контакты, меньше находиться на ногах и больше отдыхать.

Чувство тяжести в животе при беременности – нормальное явление, избавиться от него невозможно. Однако всегда есть возможность минимизировать болезненные явления. Для этого надо внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни.

Тяжесть внизу живота можно ослабить употреблением отвара ромашки и мяты при отсутствии аллергических реакций. Народные средства применяют только с разрешения врача.

С наступлением интересного положения у женщины начинается и период испытаний. Уже с первых недель беременности она узнаёт, что такое токсикоз, и часто испытывает дискомфорт в области живота. Каковы его причины? Стоит ли беспокоиться по этому поводу? Что предпринимать в таких ситуациях?

Почему при беременности возникает тяжесть в животе?

На тяжесть в животе при беременности сетует большинство беременных женщин. Причин возникновения такого дискомфорта много, но зачастую это сам увеличивающийся живот, то есть плод, растущий в матке. На ранних сроках беременности тяжести в животе способствует токсикоз, на поздних — внутрибрюшное давление под тяжестью матки.

На протяжении всех трёх триместров причиной тяжести могут быть и газы, которые скапливаются в кишечнике. Иногда эта тяжесть похожа на позывы к мочеиспусканию, то есть является опять же результатом давления матки на мочевой пузырь. Бывают случаи, когда тяжесть в животе или желудке у будущих мам возникает как результат приёма витаминных комплексов.

Все вышеперечисленные причины болей относятся к неакушерским причинам, и они не несут серьезной угрозы ни маме, ни ребёнку. А вот вторая группа болей — акушерских, требует большего внимания. Ведь возникают они при внематочной беременности, преждевременной отслойке плаценты, то есть при угрозе прерывания беременности.

При угрозе самоаборта женщина, как правило, ощущает, что живот сильно тянет и сопровождается это кровянистыми выделениями. В таком случае нужно немедленно обращаться к врачу. От своевременности медицинской помощи зависит жизнь вашего ребенка.

На протяжении всех трёх триместров причиной тяжести могут быть и газы, которые скапливаются в кишечнике. Иногда эта тяжесть похожа на позывы к мочеиспусканию, то есть является опять же результатом давления матки на мочевой пузырь. Бывают случаи, когда тяжесть в животе или желудке у будущих мам возникает как результат приёма витаминных комплексов.

Появление спазмов внизу живота в конце беременности является закономерным процессом. Чаще всего это указывает на естественные изменения в организме женщины, которые происходят на фоне подготовки к предстоящему родоразрешению. В некоторых случаях низ живота может болеть и ныть из-за определенных патологических состояний. Поэтому при наличии подозрительных симптомов необходимо обратиться к своему гинекологу для дополнительной консультации.

Физиологические причины болей в животе на последних неделях беременности

Порой женщины отмечают, что на поздних сроках беременности у них тянет низ живота. Это не всегда является патологией и может быть вызвано естественными изменениями в организме. Вторая половина беременности сопровождается интенсивным ростом матки и плода. В данное время наблюдается высокая двигательная активность ребенка. Мышечные волокна матки реагируют на это спазмами и сокращениями. Поэтому на позднем сроке беременности изредка появляются легкие схваткообразные и тянущие боли.

На последнем месяце женщины сталкиваются с дискомфортом в области живота намного чаще. Причина подобного явления – подготовка организма к предстоящим родам. С 36-37 недели наблюдают появление тренировочных схваток. Они сопровождаются слабыми болями схваткообразного характера, которые не имеют четкой периодичности, но похожи на дискомфорт во время месячных. При тренировочных схватках может тянуть не только низ живота, но и поясница.

Если на последних неделях беременности боль и спазмы становятся периодическими и со временем неприятные ощущения нарастают, женщине следует собираться в роддом. Такая симптоматика указывает на наступление настоящих схваток и на начало родовой деятельности.

Отличительные характеристики безопасных болей

Появление схваткообразных болей на поздних сроках беременности во многих случаях считается нормальным явлением, не требующим медицинского вмешательства. Но чтобы не пропустить опасных состояний для жизни ребенка или будущей матери, следует внимательно проанализировать развивающуюся симптоматику. К признакам безопасных болей, вызванных физиологическими причинами, относят:

• Боль не режущая, характеризуется низкой интенсивностью, имеет непостоянный характер.
• После отдыха все неприятные ощущения исчезают.
• Боль не резкая, не мешает женщине заниматься привычными делами.
• Отсутствуют патологические выделения – с примесями крови, гноя.
• После приема Но-шпы или других спазмолитических препаратов все дискомфортные ощущения исчезают.
• Отсутствуют признаки нарушения работы внутренних органов – учащенное мочеиспускание, диарея, тошнота, рвота, упадок сил, повышение температуры тела.

Когда женщина на позднем сроке беременности чувствует себя хорошо, но присутствует незначительная болезненность, поводов для беспокойства нет. Сильные спазмы, общее недомогание, озноб, предобморочное состояние, отеки, скачки артериального давления – повод для немедленного обращения к врачу.

Патологические причины развития болей

Воспалительные заболевания мочеполовой системы

Если ноет и тянет низ живота, беременная женщина должна обследоваться на присутствие цистита. Это воспалительное заболевание, затрагивающее мочевой пузырь. Чаще всего его провоцируют различные патогенные микроорганизмы.

Цистит всегда сопровождается учащенным и болезненным мочеиспусканием. Женщина жалуется на прострелы в нижней части живота, колющие ощущения в промежности.

Данное заболевание лечится антибиотиками под наблюдением гинеколога совместно с урологом. Использование назначенных препаратов обязательно, поскольку существует вероятность развития хронического воспалительного процесса.

Патологии желудочно-кишечного тракта

Беременность вызывает обострение существующих хронических заболеваний пищеварительной системы. Естественные изменения в организме будущей матери способны запустить определенные патологические состояния со стороны ЖКТ, поэтому многие будущие мамы жалуются на боли в животе, вызванные нарушением работы кишечника.

На фоне изменения нормальной микрофлоры влагалища развивается дисбактериоз в пищеварительной системе. Это приводит к появлению спазмов в животе. Неприятные ощущения в данной области усиливаются из-за повышенного газообразования. Увеличение размера матки приводит к повышению давления на кишечник, что провоцирует запоры.

Очень опасным заболеванием является аппендицит. Оно сопровождается выраженными болями, которые не утихают со временем. При остром воспалении на любом сроке беременности показано хирургическое вмешательство. Если своевременно не среагировать, существует вероятность разрыва аппендикса и проникновения гноя в брюшную полость. Такое состояние чрезвычайно опасно и может привести к смерти женщины.

Акушерские причины появления болей в животе во время беременности

На поздних сроках беременности женщины отмечают, что внизу живота может стрелять, появляются спазмы и другие дискомфортные ощущения. Это часто провоцируется определенными акушерскими факторами.

Изменение гормонального фона

С каждой неделей беременности в организме женщины увеличивается выработка прогестерона. Гормон вызывает усиление кровообращения в малом тазу и в органах мочеполовой системы. Периодическое появление болей в нижней части живота является закономерным процессом. Их связывают с усиленным притоком крови к яичникам и матке, увеличением их размера.

Растяжение связок, поддерживающих матку

По мере роста эмбриона происходит увеличение размеров матки, что особенно активно происходит во 2-3 триместре беременности. На фоне таких изменений возникают низкоинтенсивные болевые ощущения, связанные с перенатяжением связок. Женщинам после 30 недели трудно быстро изменять положение тела и наклоняться, что объясняется теми же причинами. Особенно выражен болевой синдром у беременных, плацента которых прикреплена к передней стенке матки.

Симфизит

Если боли возникают во время ходьбы и отдают в промежность, существует вероятность расхождения лонного сочленения. Это явление связано с размягчением хрящевой ткани. Между костями наблюдается расхождение больше, чем на 5 мм. Процесс направлен на облегчение родовой деятельности.

Диагностика и лечение

Если у женщины на последних неделях беременности появились жалобы на интенсивные боли внизу живота, ей следует обратиться к своему врачу-гинекологу. Он осмотрит пациентку и определит, есть ли повод для беспокойства. При необходимости назначается ряд исследований:

• УЗИ;
• общий анализ мочи;
• кардиотокография (КТГ);
• общий анализ крови;
• бактериологический посев мочи;
• мазок на флору из влагалища.

Лечение осуществляется на основании поставленного диагноза. Если тянущие боли вызваны естественными изменениями в организме, показан покой. Врач может рекомендовать ношение бандажа, что снизит давление от растущей матки. При выявлении заболеваний органов назначаются антибиотики, препараты для улучшения микрофлоры кишечника, средства от метеоризма, запоров и прочие лекарства.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить или снизить выраженность болей, которые часто возникают на последних неделях беременности, женщине необходимо придерживаться здорового образа жизни. Следует пить достаточное количество простой воды, отказаться от сладких напитков, чая, кофе, сбалансировано питаться. Для предотвращения запоров необходимо употреблять много фруктов и овощей, не злоупотреблять жирной, жареной и тяжелой пищей.

Врачи рекомендуют беременной женщине много двигаться, ходить пешком, заниматься оздоровительной гимнастикой, не забывая при этом об отдыхе. Чрезвычайно полезны прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне. Будущая мать должна избегать стрессовых ситуаций, переживаний, нервных перегрузок.

Если ноет и тянет низ живота, беременная женщина должна обследоваться на присутствие цистита. Это воспалительное заболевание, затрагивающее мочевой пузырь. Чаще всего его провоцируют различные патогенные микроорганизмы.

Цитата Верони4ка:
Но это не страшно, просто надо беречься (больше отдыхать, вообще не поднимать тяжести и т.д.). Но с таким чувством тяжести я благополучно отходила до 41,5 недель. Всё будет хорошо — не переживайте.

Цитата Верони4ка:
Но это не страшно, просто надо беречься (больше отдыхать, вообще не поднимать тяжести и т.д.). Но с таким чувством тяжести я благополучно отходила до 41,5 недель. Всё будет хорошо — не переживайте.

Тяжесть в животе во время беременности — симптом, знакомый каждой маме. С первых недель после зачатия многие узнают, что такое токсикоз и чувствуют неприятные ощущения в области живота. Не всегда при этом следует переживать и бежать за консультацией к врачу. В большинстве случаев это нормально.

Причины

Ощущение тяжести в животе может быть чисто физиологическим процессом или проявлением разнообразных патологий.

Можно выделить следующие причины данного симптома:

• токсикоз;
• неправильное питание;
• отслойка плаценты;
• кишечная непроходимость;
• обострение хронического гастрита ;
• внематочная беременность.

На ранних сроках

Как признак беременности, данный симптом может появиться в первые недели. Так может проявляться токсикоз. Также, в области матки, на фоне ее активного роста в первый триместр будет отмечаться тяжесть. Самое главное, все это протекает без боли. В этом случае ничего делать не нужно.

Если же боль и тяжесть у беременной постоянная и появилась еще до задержки, это может говорить о наличии осложнений и требует немедленного обращения к врачу.

Первый триместр

Это считается нормальным явлением

Как только зачат ребенок и наступает начало беременности, в организме женщины начинаются серьезные перестройки организма.

Так, отмечаются следующие изменения гормонального фона:

• повышается уровень прогестерона;
• усиливается образование эстрогенов;
• появляется хорионический гонадотропин;
• усиливается выработка глюкагона ;
• уменьшается концентрация мотилина.

Все эти процессы необходимы для нормального протекания беременности. Эти гормоны оказывают влияние не только на матку, но и на другие внутренние органы. Так, сильно меняется работа желудочно-кишечного тракта. Все это приводит к нарушению переваривания пищи, поэтому после еды появляется характерная тяжесть и ощущения давления в области живота.

Нарушения тонуса желудочно-кишечного тракта не единственная причина появления тяжести. Если проявления чувствуются не только после приема пищи, а также в любое время, даже поздним вечером, это может говорить о ряде заболеваний.

5 неделя

На 5 неделе беременности зародыш только начал развиваться, однако уже можно подтвердить ее наличие лабораторным методом.

Из новых ощущений можно выделить следующие:

• набухание груди;
• нарушение вкуса;
• изменение характера;
• тошнота;
• тяжесть в животе.

Большая часть из этих симптомов — признаки токсикоза. Проявления наблюдаются не у всех беременных. Если тяжесть сопровождается выделениями кровянистого характера, необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту.

6 неделя

Тяжесть в животе на этой неделе не должна удивлять. Из других проявлений можно выделить учащение мочеиспускания, на фоне усиления давления на мочевой пузырь. Повышается риск развития инфекций мочевыделительной системы. В остальном ничего особенного не происходит.

7 неделя

В это время усиливается токсикоз, а значит и тяжесть становится сильней. Может усиливаться тошнота. Главное в этом случае обратить внимание на болевой синдром и кровянистые выделения. Если имеется такой симптом, есть риск выкидыша, поэтому нужно немедленно обратиться к врачу. В норме выделения должны быть светлыми и не иметь неприятного запаха.

8 неделя

Токсикоз продолжается, никаких серьезных изменений не отмечается. Мочеиспускание становится более частым, однако если оно сопровождается болью, то это может говорить о наличии цистита. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

9 неделя

Обращайтесь к врачу, когда появляется боль

Начинают проходить проявления токсикоза. Тянущие ощущения в животе сохраняются, однако их локализация смещается ближе к паховой зоне. Если это сопровождается сильными болями спазматического характера, необходимо немедленно обратиться к врачу.

10 неделя

Главное, о чем нужно помнить в этот период — выделения из половых путей. Они могут быть, но в том случае, если меняется их цвет, лучше обследоваться, поскольку это может говорить о кольпите и других воспалительных заболеваниях. Также на 10 неделе, на фоне выраженной рыхлости матки могут появиться кровотечения. Лучше проконсультироваться с врачом, но чаще всего это вариант нормы.

11 неделя

Матка увеличивается еще больше. Это приводит к усилению тяжести в области живота. Чтобы снизить проявления беременности, рекомендуется делать специальную гимнастику. Риск прерывания становится намного ниже, однако выделения и боли, которые чувствует будущая мама — повод для обращения к врачу.

12 неделя

Последняя семидневка первого триместра ничем особенным не отличается. Обычно, в этот период женщина полностью привыкает к тяжести и практически не замечает ее. Проводится первое УЗИ, на котором можно обнаружить нарушения развития плода. При появлении серьезных жалоб следует посетить специалиста.

Второй триместр

Чувство тяжести и распирания постепенно уходит на второй план. Активный рост матки приводит к болям внизу живота. Усиливаются проявления экстрагенитальных заболеваний. Важно обращать внимание на симптомы. Если боли усиливаются, а тяжесть в животе держится постоянно, необходимо обратиться к врачу.

13 неделя

Главное проявление, которое появляется в этот период — задержка стула. На фоне значительного увеличения матки, происходит давление на печень и снижения тонуса кишечника. Это приводит к запорам. Во время беременности не рекомендуется принимать слабительное. Специальная гимнастика позволит облегчить состояние. Тяжесть в животе также может сохраняться.

14 неделя

На первый план выходят проявления авитаминоза . Очень много питательных веществ тратится на развитие плода, поэтому самой маме их может не хватать. Часто отмечается нехватка витамина С, появляется кровоточивость десен и постоянная усталость. При нехватке витамина А, ухудшается состояние кожи, а волосы и ногти становятся ломкими. Тяжесть может сохраняться до конца беременности.

15 неделя

16 неделя

Главная особенность этого периода — появление двигательной активности плода. Так происходит далеко не у всех. У большинства это начинается с 20 недели. Ранняя двигательная активность характерна для повторнородящих. Живот увеличивается в размерах, поэтому тяжесть усиливается и становится тяжелей делать зарядку. Следует сфокусироваться на правильном питании. Это облегчит проявления.

17 неделя

Беременные прибегают к бандажу , который облегчает нагрузку на спину. Живот тяжелеет и становится сложней ходить. Нарушается пигментация кожи. Рост матки приводит к сильной нагрузке на печень, поэтому если не начать дробно питаться, это может вызывать серьезные проблемы с кишечником. Не рекомендуется спать на боку, иначе тяжесть в животе может усиливаться.

18 неделя

Уже можно определить пол ребенка на УЗИ. Новых симптомов не выявляется.

19 неделя

Могут усиливаться слизистые выделения из половых путей. Если они сопровождаются болью, лучше обратиться к врачу.

20 неделя

Тянущие боли в спине, а также тяжесть в животе немного усиливаются. Лучше отказаться от неудобной обуви. Стоит продолжать носить корсет. Усиливаются отеки.

21 неделя

22 неделя

По мере увеличения живота будут усиливаться тяжесть и боли в спине. Также могут участиться проявления анемии, поэтому необходимо компенсировать это состояние.

На поздних сроках

Сильная тяжесть сейчас частое явление. Это происходит на фоне роста матки. За счет своего увеличения, она начинает оказывать давление на внутренние органы. Вкупе с гормональными изменениями, пищеварение нарушается еще больше, что и приводит к появлению тяжести в области желудка.

Третий триместр

Тяжесть и боль в животе в этот период не всегда говорят о каком-либо осложнении. Однако, если прошло семь месяцев беременности и помимо тяжести также выявляются кровотечения из половых путей, это может быть свидетельством отслойки плаценты или других заболеваний, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту.

29 неделя

Тяжесть в ногах, животе и спине, на фоне увеличивающейся нагрузки может привести к варикозу. При этом расширение вен может отмечаться не только на ногах. В некоторых случаях может развиваться геморрой. При появлении болей или кровотечений в области анального отверстия следует обратиться за врачебной помощью.

30 неделя

Важно внимательно следить за возможными осложнениями. Женщины из группы риска могут ходить к врачу для контроля каждую последующую неделю. При появлении критических симптомов может появиться необходимость лечь в больницу для сохранения беременности. К утру может усиливаться тяжесть живота, а также появляться боль в ногах и руках. Это связано с возрастающей нагрузкой на сосуды.

31 — 37 недели

Тяжесть постепенно начинает уходить. Самое главное, внимательно следить за выделениями из половых путей, поскольку повышается риск серьезных осложнений, таких как отслойка плаценты.

Скоро наступят роды, поэтому важно знать их предвестники:

• ложные схватки;
• потеря веса;
• опускание живота;
• отхождение пробки;
• отсутствие аппетита.

Важно внимательно следить за состоянием беременной и сообщать врачу о серьезных изменениях.

38 неделя

Живот немного опускается. На первый план выходят боли в пояснице и промежности. Важно обращать внимание на выделения из половых путей. Если появляется кровь, следует немедленно вызывать скорую помощь. Возможно происходит отслойка плаценты.

39 неделя

Продолжает происходить опускание живота. Усиливаются боли в области поясницы. Тяжесть может присутствовать, однако она практически незаметна. Появление схваток не всегда говорит о начинающихся родах. Они могут быть ложными. Если схватки цикличны, лучше ехать в роддом.

40 неделя

В последние недели беременности тяжесть в животе отходит на второй план. Многие ее попросту не замечают, поскольку уже привыкли к этому ощущению. Шевеления плода становятся активней. Появляются выделения из молочной железы. Это говорит о том, что она уже готова к продукции молока и вскармливанию ребенка. На 40 неделе нужно готовиться к наступлению родов. В остальном, никаких особенностей не отмечается.

Лечение

Никакой специфической терапии данного проявления не существует. Главное исключить экстрагенитальную патологию.

Чтобы снизить риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, важно следовать рекомендациям:

• дробное питание;
• не употреблять жареную пищу;
• тяжесть усиливается при употреблении сильного горячих или холодных блюд;
• пить больше жидкости;
• вести активный образ жизни, но не допускать излишней физической нагрузки.

Для облегчения проявлений заболеваний желудка, врачами могут назначаться ферменты . Их следует принимать только после консультации с лечащим специалистом.

Заключение

Хворостухина Н. Ф., Столярова У. В. (2012). «Острая кишечная непроходимость при беременности». ГБОУ ВПО «Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского». УДК 616.34-007.272-036.11-055.26-07-089(048.8).

Гертруда Котила. (1942). «Дискомфорт при беременности и как от него избавиться». «Американский журнал медсестер» Том 42 №4. DOI: 10.2307 / 3415463.

Ходжаева Н. Б., Абдурахманов М. М., Ихтиярова Г. А., Дустова Н. К., Косимова Н. И. (2012). «Этиология варикозного расширения вен малого таза при беременности». «Бухарский государственный медицинский институт».

Гаврилов С. Г. и др. Варикозная болезнь вен малого таза: современное состояние // хирургии. – 2003.– No1. – С. 7–12.

Так, отмечаются следующие изменения гормонального фона:

http://www.baby.ru/wiki/tazest-v-zivote-pri-beremennosti/http://beremennost.net/tyazhest-v-zhivote-pri-beremennostihttp://nogostop.ru/zhivot/tanet-niz-zivota-pri-beremennosti-na-pozdnih-srokah.htmlhttp://mamapluspapa.ru/community/read-4188.htmlhttp://sberemennost.ru/pregnancy/tyazhest

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.